Bonjour à tous ! J’espère que cette séance vous a plu ! Si vous voulez encore plus de vidéos, abonnez-vous sur mon site ashley-pilates.com ! 😊 L'abonnement mensuel inclus: - 2 nouvelles séances de Pilates par semaine - Accès illimité à tous les programmes et challenges - Séances de 5 à 60 minutes - Séances avec accessoires: ballon, élastique, poids, rouleau, bloc, cercle - Options pour tous les niveaux: doux, modéré, intense - Bibliothèque d'exercices complète avec instructions pour chaque exercice de base et sa progression Merci pour votre soutien et à très bientôt dans la prochaine vidéo ! Ashley x
Merci pour votre commentaire ! 🤗 Dans quelques gens, tenir un étirement trop longtemps peut créer une compression des nerfs ou des vaisseaux sanguins, mais n’hésitez pas à mettre pause sur les étirements que vous souhaitez tenir plus longtemps ! C’est vrai que ça peut aussi faire du bien 😊
Bonjour je viens de découvrir votre chaîne TH-cam ça fait vraiment plaisir je vous souhaite une excellente continuation et juste une petite question vous n’avez pas des comptes Instagram ou autres réseaux sociaux?
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Merci pour votre soutien et à très bientôt dans la prochaine vidéo !
Ashley x
J’adore cette routine ❤ idéale après une journée de boulot. j’en aimerais une similaire mais plus longue. De 25-30 minutes. Merci
Bonsoir
Merci pour votre cours.
C etait super
Bonne soirée.😊😊😊❤❤
Très efficace pour étirer les muscles après une journée sportive. Merci Ashley!
Encore mieux que la première fois
Merci !
Je n'ai pas arrêté de bailler, c'est très efficace pour se détendre. Merci et continuer.
Hahah objectif réussi alors ! Merci ! 🤗
Les étirements sont faits dans la lenteur, voix douce et claire.
Oui oui pour d'autres !!!!!
Merci beaucoup 😊
Merci ! 😊
Je trouvais que l'on ne restait pas assez longtemps dans les postures pour s'y détendre... À par ça, c'était super ! Merci 🌷🌛
Merci pour votre commentaire ! 🤗 Dans quelques gens, tenir un étirement trop longtemps peut créer une compression des nerfs ou des vaisseaux sanguins, mais n’hésitez pas à mettre pause sur les étirements que vous souhaitez tenir plus longtemps ! C’est vrai que ça peut aussi faire du bien 😊
Merci ! C'était vraiment chouette avant de dormir :)
Merci Lucie ! 🤗
Loved it Ashley !!!❤
Merci Nathalie ! 🤗 🤗
Un bon relâchement 😊
Merci ! 😊
Une bonne détente. Je vais tenter d’y associer mon mari, raide comme un bâton. Merci encore
Haha bonne idée ! Merci ! 🤗
Bonsoir Ashley! Juste pour dire que lorsqu’on voit l’icône de la vidéo, c’est écrit « du matin » au lieu du soir. Merci à toi et bonne soirée! 🙂
Ah oui ! Merci Barbara, je vais vite la changer :)
Bonjour je viens de découvrir votre chaîne TH-cam ça fait vraiment plaisir je vous souhaite une excellente continuation et juste une petite question vous n’avez pas des comptes Instagram ou autres réseaux sociaux?
merci pour votre commentaire ! non pour l'instant j'ai que un compte TH-cam :)