Tchau DOR NO JOELHO - Parte II
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- เผยแพร่เมื่อ 13 ก.ย. 2024
- Nesse vídeo mostro mais 2 exercícios práticos para aliviar o Desgaste, o Desconforto e a Dor na Patela (principal dor no joelho).
São 2 exercícios para melhorar a Mecânica da Patela, ou seja, melhorar o Deslizamento e a Nutrição da cartilagem.
1º Exercício: Deslizamento medial e lateral;
- Forma mais eficaz de trabalhar a patela (E POUCA GENTE FAZ ASSIM) é seguir o plano do trilho!
2º Exercício: Deslizamento Inferior;
- Mostro a forma clássica e outra EXCLUSIVA que eu mesmo faço e indico pros meus pacientes.
MÉTODO TCHAU, DOR NO JOELHO!
hotm.art/PyeABBZ
Juntei minha experiência de 15 anos em consultório aos 5 anos ajudando milhões de pessoas no mundo inteiro de forma online e criei um método de auto cuidado de joelho:
- Alivia dor;
- Previne crises de dor e travamento;
- Freia o desgaste (artrose ou condromalácia);
- Prepara seu joelho pra atividade física;
- Pode transformar seu tratamento presencial.
Acesse o Método Tchau Dor no Joelho agora:
hotm.art/PyeABBZ
COMPARTILHE ESSE VÍDEO!!! Assim nós podemos diminuir a dor e melhorar a qualidade de vida de mais e mais pessoas!
Quer mais informações sobre o livro digital Segredos da Coluna Sem Dor? Acesse o nosso site:
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AGENDE SEU ATENDIMENTO:
Clínica Nayana Lara Fisioterapia Integrada
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Yxgoeuf8smcnfbhgke
Gostei
@@mariasousajesusnocomando8346 000
Glicoervas vende a onde?
Dr Alexandre, posso fazer esse exercício, mesmo tendo operado o joelho 3 vezes, sendo 2 para reconstrução do ligamento cruzado anterior e uma para realinhamento patelar e tendo diagnóstico de artrose grau IV nos 2 joelhos??
Eu sentia dor no joelho desde 16 anos de idade e hoje estou com 25 anos e sempre tive essa dor. Olhando esse vídeo comecei a fazer o exercício e vi a diferencia e só entrei nesse vídeo pra fala que não sinto mais nada. Muito obrigado e graças a Deus
AMEM GLORIA A DEUS ALELUIA JESUS É MARAVILHOSO E FIEL
Quanto tempo você fez esses exercícios Mano?
@@josielkaiper9687 fazia de 10 a 15 minutos
graça s a Deus irmão
@@ClaytonCampos27 amém irmão
Existem pessoas que usam a sabedoria que tem para ajudar o proximo, o senhor é um exemplo disso Alexandre Mota.. que Deus abençoe você
Dr eu tentei fazer o exercícios. Posso fazer num banco mais baixo que a cadeira porque meus braços não alcança até o joelho
Dr meu joelho estrala cream craker . Não posso ajoelhar e quando ando na rua calçadas como tampa meu joelho dói e não tem força parece que vai sair da perma
Muito top viu, mim ajudou bastante. Parece que as vezes os dotores sabem mais não compartilham
@@lugouveia3801 v vc
@@lugouveia3801 eu sinto meu joelho sem força se me empurrar eu não me sustento caio muito fico com medo de andar o que é que eu faço Dr
Nossa gente tô aqui chorando de felicidade estava a 3 dias com dor e fiz do jeitinho que ele ensinou ensinou fiz agora tá ótimo.21/02/2022
Estou sentindo dor no joelho desde o mês de novembro de 2023 ,vi o vídeo e estou fazendo os exercícios e confiante,se Deus quiser vai dar certo 🙏 obrigada Dr
Para mim ter uma qualidade de vida e sarar o joelho vou fazer estes exercícios todos os dia
Estava com dor, fiz os exercícios e melhorei. Incrível. Deus abençoe Dr.
Assisti o primeiro vídeo em uma crise de dor terrível, fiz o exercício e melhorou muito. Vim aqui pra agradecer, Deus abençoe sua vida, muito grata!
Tenho um joelho quê foi prá traz sinto muita dificuldade de andar normal estou prejudicando o outro o quê devo fazer
@@mariadasgracasbrancodealme3689
@@mariadasgracasbrancodealme3689 ir ao médico
Eneide
O senhor é o meu pastor e nada me faltará
Esse fisio é incrível, melhorou bastante o meu joelho,Deus abençoe
EU adorei os seus exercícios físicos são uma bênção mim ajudou muito obrigado Deus te abençoe sempre beijos ❤❤
gostei muito brigada doutor eu tenho 79. anos de i dade adoro o teus exercicio muito obrigada moro em londrina parana
Manooo, você é o Caaaraaa, porque é preciso tempo para o preparo do material (Excelente por sinal), sentimentos fraternos, compaixão a dor do próximo, e generosidade e Amorrrr, justamente para amenizar a dor do próximo... Arrasouuuu 👏👏👏👏 Exemplo a ser seguido por muitos outros profissionais... Gratidão Sempreee 🙏 Abençoado Seja 🙏🙆🥰
Eu quero saber como eu faço para a dor no quadril
Ez
Eu tenho artrose mas é no nervo siatico como devo fazer u exercício
Voltei só para agradecer, pois as minhas dores no joelho sumiram após começar a praticar os exercícios. Muito obrigada mesmo. ❤️
Quanto tempo parou de dóe depois que começou o exercício???
Quantas vezes vc fez?
Lilian Assunção, quanto tempo vc fez cada exercício?
Quantas vezes devemos fazer casa exercícios e quantas vezes por semana
@@quesiamenezes3424 Coluna muita dor
Que Deus abençoe você eternamente de forças para continuar tirando as nossas dúvidas e dores : sou de S j d Rio Preto sp nilse
Estou com você na minha casa 🏠no Rio de Janeiro estou assistindo e gostando muito de ver parabéns
Doutor você é D+++++ SIMPLES, EXATO E MOTIVADOR para entendermos e convivermos com NOSSO CORPO. GRATIDÃO.
Faz um vídeo falando sobre atletas e bailarinos, sobre utilização das articulações de ombros, joelhos, quadril, tornozelo, pescoço em excesso, sobre como aliviar o cansaço dessas articulações, como evitar lesões assim como esse vídeo!!
Sempre q vamos em fisio, médico e afins eles falam para pararmos! Oq é um desrespeito pq é o nosso trabalho, nossa arte e nossa alegria. Repouso e descanso são nescessários, mas não significa parar e ir fazer outra coisa da vida. Queremos atendimento e vídeos como os seus de recuperação, de entendimento, de esperança, de saúde! Obrigada!!!
Deus lhe abençoe Dr. Eu estava sem poder andar com tantas dores no joelho direito😢 comecei a fazer seus exercícios e já sentir uma resposta positiva impressionante e vou continuar fazendo sem dúvidas . Muito obrigada pelo amor ao próximo. ❤
Exercícios milagrosos. Obrigada.
Amos esses vidios de encinamento de saúde obrigado
Moçoooo, eu sempre faço esse exercicio antes de começar alguma atividade fisica. Isso ajudaaaaaa muitoo a reduz a dor. Obrigadaaa
O dócil e fazer quando a dor e aguda não dá para fazer .
Mas você faz ótimas explicacao
Gostei
Bom dia Doutor. Comecei fazendo ontem e estou me sentindo muito bem. Tem nove anos que sofro com essas dores. Jå fiz de tudo. Academia, pilates, hidroginástica. Vários ortopedistas. Fisioterapia, exercícios em casa mas nada. Esse esercícios simples alivia toda dor. É um milagre de Deus. Que Deus continue te abençoando e dando sabedoria. Obrigada
Toda vez que sinto uma dorzinha no joelho, eu volto aqui e faço esses exercícios. Toda vez melhora. Deus te abençoe imensamente por compartilhar um conhecimento tão rico.
Amei e importante isto que vc esta fazendo que Deus te abençoe
Maravilhoso isso e uma benção
Deus abençoe sempre bjs
Simplesmente, tirou minha dor com a mão. Doutor, você é show ! Deus te proteja e abençoe sempre.
O problema é , sem convênio, dependendo de hospital público e difícil ter acompanhamento irmão, graças a Deus vc fez esses vídeos !!! Deus te abençoe!
Mmmmķ
Passando para agradecer eu passei uma noite com muitas dores e depois dos exercícios a dor passou já posso dobrar meu joelho sem sentir nenhum incômodo. Mais profissionais assim o mundo precisa. Deus abençoe toda sua vida!
Eu não consigo mano😢😢😢😢
Continue tentando sem forçar muito, vc consegue
Meu Deus que alegria .esse sorriso e di mais
Dr tu é maravilhoso, nos ajudando viver com qualidade de vida🙏🙏
Meu amigo, você é o cara !
Deu muito certo .....Em dois dias deixei de sentir dor, detalhe ... sentia a mesma há dois anos.
Deus te abençoe
Bom dia ♥️
Chegando aqui pela primeira vez. Quero muito começar a fazer os exercícios
espero que de certo para mim!
@@elianevolke5778 tenha fé em Deus e faça o procedimento corretamente, não esqueça o fortalecimento e alongamento.
Eu amei esse vidio vc e o cara Deus,te abençoe sempre,pela 1 vez aqui no seu canal amei,😍😍😍😍
Eu estou com os joelhos muito dolorido fiz seus exercícios do vídeo anterior e melhorou muito meus joelhos muiiiiiito obrigada.
Idem
Acabei de fazer tbm
.. e já melhorou 50% isso que fiz apenas 5 minutos porque estou no meu trabalho.. voltei para agradecer
E ai gente , como ta o joelho de vcs ? Tenho 17 anos to com meu joelhod oendo eu fiz um pouco , mas n sinto que melhorou , vou continuar tentando.
Estou impressionada como você sabe explicar detalhadamente para sua audiência
Adooooro seus vídeos e compartilho todos com muitos
Obrigada por me ORIENTAÇÃO Dr Alexandre DEUS ABENÇOA
Doutor do céu, salvou minha vida, vou indicar para todo mundo
Como esses exercícios me ajudaram! Obrigada por tanta disposição! Vc é ótimo !!!!!
Parabéns, vai ajudar muitas pessoas. 😊
Estou gostando muito ☺
Obrigada! DEUS TE ABENÇOE tava chorando aqui por que achei que não ia poder treinar mais vinha sentindo dor no joelho a uns dias e no meu último treino não consegui executar a cadeira extensora achei que tinha lesionado o joelho mais após ver teu vídeo fiz os exercícios e melhorou muito. Gratidão 🙏
Franciele, eu estou com essa dor na parte anterior do joelho e sempre aumenta mais após fazer a cadeira extensora. Já fiz compressa quente-fria-quente, mas só alivia. Já diminui a carga em cerca de 10% (75->65), e corrigi todos os movimentos, mas ainda não senti que reduziu a dor. Como foi a sua evolução com os exercícios do vídeo 1 e 2? E como está agora?
@@raf2019 então eu melhorei muito mais parei com exercícios da cadeira flexora substituí por outros aparelhos.
Tinha chegado do ortopedista com dor intensa no joelho,fiz busca no TH-cam exercícios para pilares obra de Deus vi este médico falando deste exercicio.Pensei está doendo tanto vou fazer pra ver se melhora,foi o melhor do dia as dores melhoraram,fiz outras vezes e estou sem dor.Orarei por ele todos os dias por ajudar pessoas que não conhece,pagou para ser médico e ensina se livrar das dores terríveis do joelho ,não co ra nada!Deus o abençoe sempre!
Sou Felipe do Ceará /MARACANAÚ , meus esporte favorito é a corrida de rua , estava para desistir de correr , com muita dor no JOELHO , não aguentava mais , procurei um vídeo relacionado a essa dor , comecei a fazer os exercício, Dr Alexandre Mota Muito obrigado por esse vídeo , você me ajudou muito , que DEUS abençoe sua vida , você é demais
Deus te abençoe por grande trabalho
Esse doutor ele é ingressado eu não conhecia ele Tou conhecendo agora mais eu Tou gostando dele
Venho a mais de 1 ano com dores no joelho , vi o primeiro vídeo ontem , fiz o exercício 1 única vez e já deu muito resultado
Impressionada com o resultado! Já vi varios dos seus vídeos, e estou gostando muito! Parabéns pela atitude de transmitir esses conhecimentos riquíssimos.
Vc é excelente! Não vemos profissionais assim! Aprendi técnicas diferenciadas tb com com New Seitai parabéns!👏👏👏❤
A DEUS lhe abençoe. Obrigado pelas orientações. Salvador
BOA NOITE DOUTOR OBRIGADO PELA ARIENTACAO
Estou feliz em aprender os exercícios físicos Obgda Dr
Eu sou enfermeira e estou com astrose no corpo inteiro joelhos quadris ombro e com o túnel do carpo antes da cirurgia eu perguntei ao dr e ao fisioterapeuta um exercício pra mim se livrar da cirurgia eu fiz tds os exercícios físicos né que eu tô tds os dias fz os exercícios físicos Obgda Dr vcs são benção de Deus....
Dr não falta mais nada, conheci seu trabalho está curando meu corpo, beijos .
5 mês com dor .. vou começar hj retornarei pra falar o resultado
🙌bom dia. eu só tenho que te agradecer muito. estava dois Meses com dor no joelho. segui suas dicas. fiz os exercícios direitinho. ho gloria no segundo dia. adeus dor. hoje estou andando normalmente sem dor nenhuma. Deus te abençoe muitoooo. gratidão 🙌
Parabéns Dr.Deus o abençoe!!!
Voltei para agradecer a você dr , você é um profissional sensacional estou sem dor
Fico feliz demais em ter ajudado, Aldenir. Peço que compartilhe esse vídeo pra que possamos ajudar cada vez mais pessoas.
Eu estava lendo os comentários e achando que era exagero. Mas fui fazendo o exercício, pois meu joelho estava doendo e rangendo. Qdo terminei os exercícios, já sinto a diferença. Esta bem melhor. Encantada. Farei todos os dias. Parabéns e obrigada
Doutor,o meu joelho, não dói mas estes dias ficou inchado,fui ao médico,fiz Raio X, não acusou nada, continuou inchado,o que pode ser? obrigada e abraços
Parabéns Dr..fiz somente uma vez foi no mesma h ajuda muito
Cara muito bom suas dicas, e que carisma, parabéns, comecei hj e já senti resultados quase que instantâneo, vou continuar a fazer todos esses exercícios diariamente, estou com muito medo de cirurgia, porém estava sofrendo muito com a dor e vc me ajudou muito a não sentir tanta. Obrigado
É bom depois que passar crise , retornar as atividades físicas para fortalecer os músculos??? Gratidão .
😅
Oi Alexandre, Deus usou vc pra me ajudar, minha dor no joelho passou, obrigado
Meu amigo, Deus te abençoe e te guarde! Não acreditei mas fiz o exercício e melhorei. Obrigada
Estou sentindo dor no joelho desde quando eu estava servindo ao exército, em 2017, nunca me preocupei pensando que a dor era por causa do excesso de exercícios, mas a dor continuou após a minha saída , ontem voltou sem eu fazer nada . Muito obrigado pelas dicas Dr, caso melhore irei falar aqui !
Melhorou ?
foi mágico estava a 2 meses com o joelho em fachado
Amei. Você consegue ter muita clareza em suas explicaçôes e demonstaçöes. Parabéns! e obrigada
Eu quero
Deus abençoe sua vida. Obrigada pelo o alívio que você me proporcionou!
Gratidão Dr.Alexandre!!! Excelente matéria!!!
Muito obrigada Dr. Alexandre. Deus o abençoe! Acabei de fazer todos!
Dr Alexandre, sua didática é extraordinária e ao adquirir o conhecimento da estrutura do joelho, o exercício se torna consciente o que favorece a percepção da melhora a cada dia. Muito obrigada. 😊
Se garante demais....tb sou fisio, entrei no seu canal agora e ja estou adorando
Parabéns por ser um excelente profissional.
muito o brigado deus abençoa você foi muito bom eu a gradeço
Muito obrigada pelos ensinamentos, e pelas excelentes informações. Vc é nota 1000
Incrível. Voltei para:dizer q fiz os exercícios. Melhorou demais. Obg por compartilhar dr
Showww fiz e parou a dor! Deus te abençoe!!
ja q m perguntou vou falar. sofro do juelho e sofro de pubalgia
gostei foi muito
bom pra mim muito o brigado que deus abençoei
Tem sido maravilhoso não tenho mais dores.. compartilhei e me tornei inscrita... Obrigada pela disposição😊.
Parabéns Mota!! Excelente trabalho conservador!!
Se possível, gostaria de saber um pouco sobre os desgastes prematuros dos disquinhos da coluna, mais especificamente na região lombar! Muito obrigado!
Dr. Alexandre, só tenho à agradecer tenho feito todas as manhãs e as dores aliviaram bastante. Não palavras para agradecer. Gratidão !!!
Olá, Doutir Alexandre! Além das dores irem embora, assim como dito por muitos aqui nos comentários, as pernas podem alinhar? Eu tropeço sempre pois meus joelhos batem um no outro. Meu ortopedista me orientou a fazer natação, porém não consigo fazer agora. Aguardo o retorno. Muito obrigada pelos vídeos! ❤️
Muito Obrigado por Tudo D.Tr Deus abençoe a todos fiquem com Deus
2:40 da madrugada tava sem dormir de dor braço e ombro travado fui pro TH-cam,achei esse dr ,meu Deus que maravilha,como ele fala claro eu adoro tipo massagem,adorei esses exercícios obgd Dr Alexandre pela dica tô bem melhor já
Gostaria de ver exercícios pra melhorar a postura ou as costas!!
Dr Alexandre aonde vc mora gostaria de fazer uma consulta com vc
Excelente!!! Os exercícios melhoraram muito as dores e reduziram os estalos.
Luzimar Goes Telles Você fez os exercícios? Parou de estalar? Pois o meu joelho tem um barulho que incomoda muito e é sempre dolorido.
Sim, parou de estalar, mas só que, com a melhora eu também parei de fazer os exercícios, mas deram uma boa reforçada nos joelhos
@@Luzimar1960 que bom
Dr. Alexandre, tem algum exercício que destrave o joelho? Faz 1 semana que meu joelho esquerdo travou!
Gostei
Gostei
gostei muito deste vídeo é muito interessante
Deus te abençoe
A mobilização patelar é muito indicada pra início de qualquer atividade ;)
Saúde em Movimento
Saúde em Movimento I Alexandre parabéns e obrigado pelos Seus ótimos videos. Fale sobre os músculos intestinais...
Saúde em Movimento top!
Gostei e esta mim ajudando com a. Artrose
Estou fazendo os exercicio antes da caminha matinal e estou mim sentindo melhor.
Gostei muito parabéns!! Dr" o Sr" tem a mesma voz do Matheus Ceará da praça e nossa !!
BOM DIA, DR! GOSTEI DOS TIPOS DE EXECÍCIOS E DO MODO DAS EXPLICAÇÕES, CONTINUE SEMPRE BRINCALHÃO E COMO PERGUNTOU, COMO PODERIA AJUDAR A MELHORAR A QUALIDADE DE VIDA, EIS MINHA SUGESTÃO: TRABALHAR COM ALONGAMENTOS E COMO, EXERCITAR TRABALHANDO EM CASA OU NO ESCRITÓRIO, TANTO EM CIMA DE UM PROBLEMA QUANTO EVITAR O SURGIMENTO. PARABÉNS!
EXCELENTE!
Depois que comecei assiti seus vídeos. Melhorei bastante minhas dores
Deus abençoe muito vc e sua família.. gratidao imensa
Nossa! Fiz esse exercício e notei que quando a patela volta, volta dando tranco!! O orto disse que a patela está desalinhada e deu fisioterapia, mas parei quando notei que os barulhos aumentavam..... O exercício da parte I sinto o joelho vibrar, os barulhos acontecem nas articulações 90o, noto mais quando subo escadas, assustador! Não sinto dores, mas farei esses exercícios. Agradecida Dr. Alexandre Mota!
Vania eu sinto a mesma coisa, com o exercício do "rodo" demonstrado no vídeo 1 meu joelho estala muito fazendo barulho e a sensação de areia também acontece. Eu treino Muay thai e musculação e tenho sentido dores pós treinos de perna.
cara, o alívio na dor foi imeditato
hj a noite vou praticar atividade física, e voltarei aqui pra dar o feedback
Olá Dr. Alexandre tenho 68 anos e estou com meu joelho esquerdo doendo de tal forma qua até pisar no chão dói. dói pescoço, lombar braços. Sinto muita dor no corpo todo .tive um filho especial que viveu 37 anos e eu e minha filha carregavamos ele no braço. Foi uma grande luta... mas gosto de trabalhar precisou
Preciso de ajuda. Muito obrigada
Que vídeos sensacionais, obrigado doutor. Só uma pergunta, compressa quente normalmente me ajuda, ela estimula a produção daquele líquido que "lubrifica" as articulações?
Agradeço o seu retorno obrigado.
obrigado por compartilhar de sua vida deus te abençoe
Está me ajudando muito doutor!!! Muito obrigado!!!
ola Dr. alexandre Mota. Me chamo eduardo, atualmente estou assistindo os seus videos e tambem estou praticando este exercicios que o Sr. disponibiliza no you tube. Eu particularmente sofri um acidente de moto em abril deste ano e teve como consequencia parte do osso da tibia proximo a cartilagem quebrada, fiz operacao e so agora o medico me liberou para fisioterapia, ja fiz 20 secoes mas ainda nao estou conseguindo dobrar o joelho. Gostaria de saber se estes exercicios que o Sr. coloca no youtube ira me ajudar. Gostaria de lembrar que os seus videos sao maravilhosos. Que o Senhr Deus abencoe todos os dias e que o Sr. continue sempre assim.
Cara, eu fiz e meu joelho estalou. Mas foi o maior alívio da minha vida! KKK
Seu exercício faz nós bem eu.tenho artrose. Sofro muito vou.tomar fazer gratidão
Vc é maravilhoso nas suas explicações
BOM dia!
Gostaria de ver o vídeo sobre astrose no joelho.
Edinalva Moura
Socorro Pacheco socorro Pacheco