Арбуз с кавказким домашним обезжиренный сыром или творогом едят на Кавказе. И стройные, кто ест так по старинке. Для меня было дико. Но после этого после арбуза не появляется чувство голода и жор.
*Сергей Михайлович-Настойчивость очень важный элемент успеха☺️.Если вы достаточно долго стучитесь в двери,вы обязательно кого-то разбудите🤗.С таким диетологом как Вы;не возможно не худеть🥇👍🏼💖💖💖*
Ура,я худею,начала с 28 сентября,когда решила ,просмотрев ваши ролики,книгу купила около 2х недель назад.И вот результат минус 3кг.Для меня это огромное достижение,т.к говорят что в 65 л трудно,ничего подобного,все замечательно.Большое Вам спасибо,за зиму думаю "отощаю".
Я случайно попала на вашу страницу и я в шоке! Я питаюсь совершенно не правильно и ещё удивляюсь, что это я не худею!!! Надо учиться заново правильно питаться. Спасибо Вам за грамотное объяснение, да ещё с юмором!!! Очень приятно вас слушать! Начинаю все с начало!!!))))
Мне кажется, что врач и учатся не там ,и учат не тому... У меня диабет 2-го типа уже 22 года. Теперь уже инсулинозависимый. Ничего подобного не объясняли никогда. Хлебные Единицы - висели плакаты. Всё !!!
В детстве ела брюкву ,как яблоки. Бабушка вырывала,мыла,а я прямо зубами ,как с апельсина,обрывала кожуру и ела ,как яблоко . Это очень вкусно, она сладенькая . А сейчас не очень хочет расти или я что то делаю не так .
Спасибо, Сергей Михайлович! Кажется уже достаточно информации о метаболическом принципе, но каждый раз Вы нам преподносите что-то новое, ценное и с вкусным юмором!
Сергей Михайлович! Спасибо Вам огроменное. Вы спаситель наших талий. Только благодаря Вам, я стала разбираться в своей тарелке, что правильно, а что ужас и похудела таки 😀😀😀. И держу вес третий год. Счастья, успехов и благополучия 👏❤🙌
Добрался до таблиц. Смотрю от начала до конца, взял на вооружение, работаю. На весах 138, замерил объёмы. Абонемент в зал, для нагрузок. Максимальный вес был 210. В течении 13 лет. С помощью железа и отказа от алкоголя, погло дело. Доходил до 110. Но зал,
Сергей Михайлович, спасибо вам огромное за очень полезную информацию. Всегда вас слушаю и учусь постоянно новому. Здоровья вам и духа крепкого на продолжении великого и полезного дела для всех нас.🥰👍🏻👍🏻👍🏻👏🏼👏🏼👏🏼🔥🔥🔥🌹🌷🌺
Спасибо. Вес не снижается уже 4 месяца. После сброса 21 кг. Делаю разгрузочные дни и через день вес возвращается. И немогу сдвинуть. Может вы мне дадите совет. Спасибо.
Здравствуйте, Сергей Михайлович и все кто смотрет Вас! А помните как нам раньше говорили, съешь яблочко перед едой. Я, чесно так делала, а потом заметила, что мой аппетит после яблочка, был как у слоника. Спасибо Вам за информацию. ❤️👍👍
Добрый день, в рецепте Шарлотки от Сергея Михайловича (в его книге) есть "Мука белковая (отрубная)". подскажите, плз, что это? использовала пшеничный глютен (клейковину), 70 гр белка - шарлотка не получилась. наверное чтото другое надо было взять.... Заранее спасибо за ответ)))
Вот я и слушаю уже третий год, но ничего не делаю. Даже 2 книги купила, от стыда что на халяву слушаю. Всё равно ничего не применяю из услышанного. Три близких мне человека вступили в программу по моему совету. Обожаю С.М.
Вы делаете вид такого открытого и хорошего, а тут же одни хитрости! Говорите - рецепт под ссылкой можете скачать. Начинаешь скачивать рецепт вы заставляете регистрироваться, потом все вам дай.. начинаете лезть в душу.. фу чем дело? Я хочу просто рецепт хлеба и больше ничего! А тут пошёл обман!
Скажите пожалуйста, возможно ли, чтобы БАДы повышали аппетит? Многие диетологи советуют принимать Хром, при тяге к сладкому, и Цинк + Селен, для улучшения обмена веществ. После 10 дней приёма появился какой-то зверский аппетит. Стараюсь питаться сбалансированно, белки, жиры, овощи. Сахар и мучные изделия исключены. Совсем немного сложных углеводов... Буду очень благодарна за ответ 🤗
Ну вот, скоро, то есть совсем скоро ровно год, как. я нашла Вас, Сергей Михайлович !Просто когда я искала питание для похудения, youtube мне упорно подсовывал Ваши видео Как я ему благодарна!Ну а Вам просто несказанно Год Минус 32 кг ( с веса больше ста при росте 170 ) , теперь уже могу назвать эту цифру, но вспоминается , как страшный сон Больше уже и не надо Удерживать легко В принципе, сохраняю питание по метаболическому принципу, слежу, чтобы в рационе были белок и клетчатка Углеводов мало не бывает :) Они сами на тарелку заскакивают :) Просто иногда могу себе что-то больше позволить, но в рамках Каждые три-четыре дня все равно становлюсь утром на весы, чтобы не пропустить момент, если что-то пойдет не в ту сторону , :) Не ем сахар ( белый порошок), магазинный хлеб и те продукты, которые содержат скрытые сахар и соль ( колбасы, например) Кстати, сейчас на wildberries появились отрубную макаронные изделия Казахстан производит Вчера получила, но ещё не пробовала Ещё раз огромное спасибо нашему любимому доктору Это просто фантастика!Быть сытой и худеть Невероятно!
@@ЕленаЗолотухина-ь5я Какую ссылку?Макароны из отркбной муки В продаже на wildberties Заходите и ищите, заказывайте Вы, видимо, здесь недавно Из отркбной и цельнозерновой муки можно и готовить Я часто делаю блинчики на завтрак, котлеты панирую в цельнозерновой, в печеночные оладушки добавляю цельнозерновую Есть разные макаронные изделия У себя в городе я нашла из цельнозерновой полбы, обогащённые клетчаткой Вот на wildbrrties увидела из отркбной муки Заказала, получила, на днях попробую
@@Dr.Oblozhko не знакома с подобными исследованиями ! А по факту без физических нагрузок, при 2000 ккал. Вес уходит легко ! Это кайф худеть с постоянным чувством сытости !
@@Vitaloik47 на углеводном питании важно иметь физические нагрузки или жить на низкокалорийной диете ! И это понятно, инсулин снижается, когда вся глюкоза израсходована ! А когда питание клеток происходит кетонами, инсулин быстро снижается и включается процесс жиросжигание ! Поэтому на Кето не бывает чувства голода и тяги к сладостям ! И калорийность большая за счет жиров, а жиры нужны для кетонов ! Вот и происходит быстрое похудение при 2000 ккал !
@@ОльгаЗверева-п3йС.Обложко написал,что если дифицит-без разницы углеводная-безуглеводная.Навряд ли организм начинает на кетонах больше тратить,чем на углеводной чисто теоритически(это противоречит законам термодинамики).И так же физические нагрузки-одинаково.Ну вы проверьте и точные замеры узнайте,может на несколько процентов эффективнее.Вес,жировая прослойка(мм),талия.Я знаю про аппетит,но не забывайте про недостатки витаминов,микроэлементов,которые еще больше,чем при углеводной диете.И так волосы выпадают и все остальное деградирует на диетах.Плюс распад печени на кето.На некоторое время можно,чтобы прийти в нормальное состояние.
100 гр.-углеводов,100гр-белка,100-150гр клетчатки (до 200гр max)и 150-200мл горячих напитков. Еда и питьё (вместе)не более чем 500гр. За прием пищи. Т.е. если у вас 100гр-белка,100гр-углеводов и 200гр-клетчатки,то соответственно 100 мл горячих напитков.Это принцип одного объема. С интервалами 3-4часа между приёмами пищи! Последний приём пищи-метаболическая точка: белок+клетчатка. Углеводы в последний приём пищи исключаются.👋🤗🇳🇱🌷🌷🌷🫖☕
@@Dr.Oblozhko Ооо. Спасибо,Сергей Михайлович,что объяснили. Дело в том,что я спрашивала об этом наших "бывалых" и опытных девушек,они мне так разъяснили,что если делаешь сладкую точку,то никакаких больше углеводов. Теперь буду знать. Спасибо,что вы написали,как правильно.😘😘😘👍👍👍
*Пожалуйста,примите искренние слова Благодарности🥰!Сергей Михайлович-желаем Вам всегда быть в тонусе и заряжать всех позитивом🤗.Берегите себя☀️☀️☀️*
Вот интересно с кабачком ! Сырой имеет очень низкий ГИ, а прошедший термообработку становится в три раза выше ?
Типа того)
С морковкой тоже самое. Сырая полезна - вареная нет.
И ведь этого никто не об’ясняет! Я не понимала, почему у меня после кабачковой икры или тушеной капусты на следующий день плюс на весах!
@@mausfledermaus7811 в кетозе вес уходит, а если нет, то нет!
Арбуз с кавказким домашним обезжиренный сыром или творогом едят на Кавказе. И стройные, кто ест так по старинке. Для меня было дико. Но после этого после арбуза не появляется чувство голода и жор.
*Сергей Михайлович-Настойчивость очень важный элемент успеха☺️.Если вы достаточно долго стучитесь в двери,вы обязательно кого-то разбудите🤗.С таким диетологом как Вы;не возможно не худеть🥇👍🏼💖💖💖*
Это секрет успеха в любом деле)
Ура,я худею,начала с 28 сентября,когда решила ,просмотрев ваши ролики,книгу купила около 2х недель назад.И вот результат минус 3кг.Для меня это огромное достижение,т.к говорят что в 65 л трудно,ничего подобного,все замечательно.Большое Вам спасибо,за зиму думаю "отощаю".
Вы просто молодец☺️👍🏼🌹🌹🌹
сколько же я этих фиников съела 🙈 когда сказали надо есть сухофрукты, а финики как перекус вообще полезно 🙈🙈🙈
Почему в школе на преподают диетологию как во Франции? Какое разочарование,и какое счастье встретить Вас
Я случайно попала на вашу страницу и я в шоке! Я питаюсь совершенно не правильно и ещё удивляюсь, что это я не худею!!! Надо учиться заново правильно питаться. Спасибо Вам за грамотное объяснение, да ещё с юмором!!! Очень приятно вас слушать! Начинаю все с начало!!!))))
*У вас всё получится👍🏼.Удачи🌹🌹🌹*
@@agneta8645 Благодарю!
Спасибі вам за прекрасні поради
Добро пожаловать в мир стройных людей)
@@Жаклин-б6е Как результат за месяц?
Боже🙏🙏🙏Сергей Михайлович-вы наше чудо.Благодарю Вас,дорогой и любимый доктор.
Прекрасная лекция 👍👏 Спасибо, доктор 🌟
«Одна роза может стать садом. Один человек - целым миром».Вы, уважаемый доктор, стал известен всему худеющему миру. Спасибо .
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Ой, нечаянно смайлики нажались)) По Фрейду, наверно
Мне кажется, что врач и учатся не там ,и учат не тому... У меня диабет 2-го типа уже 22 года. Теперь уже инсулинозависимый. Ничего подобного не объясняли никогда. Хлебные Единицы - висели плакаты. Всё !!!
В детстве ела брюкву ,как яблоки. Бабушка вырывала,мыла,а я прямо зубами ,как с апельсина,обрывала кожуру и ела ,как яблоко . Это очень вкусно, она сладенькая . А сейчас не очень хочет расти или я что то делаю не так .
Доброе утро всем. Сергей Михайлович, большое спасибо за эфир!
Спасибо, Сергей Михайлович! Кажется уже достаточно информации о метаболическом принципе, но каждый раз Вы нам преподносите что-то новое, ценное и с вкусным юмором!
На здоровье)
Сергей Михайлович-вы наше всё 🙏❤😘😘😘🤴🤴🤴.
Сергей Михайлович! Спасибо Вам огроменное. Вы спаситель наших талий. Только благодаря Вам, я стала разбираться в своей тарелке, что правильно, а что ужас и похудела таки 😀😀😀. И держу вес третий год. Счастья, успехов и благополучия 👏❤🙌
Вы молодец, и на верном пути)
😀😍😇Очень приятно послушать умного человека, а главное неравнодушного!!!! Будем стараться эти знания претворять в жизнь. СПАСИБО !
Напишу всё таки, спасибо доктор за лекцию, так преподавать это искусство, столько юмора...., получила истинное удовольствие!!!!
Спасибо большое за супер полезное видео. Удачи вам!
Добрался до таблиц. Смотрю от начала до конца, взял на вооружение, работаю. На весах 138, замерил объёмы. Абонемент в зал, для нагрузок. Максимальный вес был 210. В течении 13 лет. С помощью железа и отказа от алкоголя, погло дело. Доходил до 110. Но зал,
Опять полезная информация,спасибо
Благодарю Вас, Сергей Михайлович!)❤
Варить можно долго, очень долго, но только костный бульон)))))
Сергей Михайлович, спасибо вам огромное за очень полезную информацию. Всегда вас слушаю и учусь постоянно новому. Здоровья вам и духа крепкого на продолжении великого и полезного дела для всех нас.🥰👍🏻👍🏻👍🏻👏🏼👏🏼👏🏼🔥🔥🔥🌹🌷🌺
Спасибо)
👍 спасибо за ваш труд
Завидую вашей жене в месте худеть хорошо а когда в семье не дают
7:09 кто полез проверять контакт?
Доктор, Вы когда говорите про 100г макарон на тарелке, имеете в виду в сухом или приготовленном виде? Обожаю Ваш канал!
В готовом конечно)
в "белковом" продукте - фасоли надо еще учитывать, что растительный белок усваивается лишь на четверть
Спасибо. Вес не снижается уже 4 месяца. После сброса 21 кг. Делаю разгрузочные дни и через день вес возвращается. И немогу сдвинуть. Может вы мне дадите совет. Спасибо.
Метаболическую точку посмотрите 💪🏻
Спасибо! ❤️
Я так рада снова послушать "стройное радио" !🤩👍
а жиры в вашу "метаболическую тарелку" не входят вообще? мы жиры вообще не едим, или едим их сколько хотим?))
Здравствуйте, Сергей Михайлович и все кто смотрет Вас! А помните как нам раньше говорили, съешь яблочко перед едой. Я, чесно так делала, а потом заметила, что мой аппетит после яблочка, был как у слоника. Спасибо Вам за информацию. ❤️👍👍
Добрый день, в рецепте Шарлотки от Сергея Михайловича (в его книге) есть "Мука белковая (отрубная)". подскажите, плз, что это? использовала пшеничный глютен (клейковину), 70 гр белка - шарлотка не получилась. наверное чтото другое надо было взять.... Заранее спасибо за ответ)))
Здравствуйте! ❤️
А как Вы относитесь к КЕТО диете?
Очень интересно Ваше мнение!
Кето не работает для снижения веса. Только при соблюдении дефицита калорий
@@Dr.Oblozhko спасибо за ответ ❤️
Сергей михайлович, здравствуйте. Я вас с удовольствием слушаю, перелистая русско - узбекский словарь
Я был в Узбекистане в детстве. Очень мечтаю побывать опять) Как по узбекски будет "Ешьте на здоровье" ?
@@Dr.Oblozhko ош булсин, соглик учун танаввул килинг,
Спасибо большое! Наконец- то стала понятна вся эта взаимосвязь "вареного, сырого и всего вместе":-)
Спасибо
Иными словами, оливье нас спасет🤦♀️
💋❣❣❣
LOVE YOU SO MUCH💗💗💗
❤️
Вас можно слушать вечно ❤✨!!!
Вот я и слушаю уже третий год, но ничего не делаю. Даже 2 книги купила, от стыда что на халяву слушаю. Всё равно ничего не применяю из услышанного. Три близких мне человека вступили в программу по моему совету. Обожаю С.М.
Что вы думаете об интервальном голодании?
Голодание как и другие рестриктивные диеты может провоцировать последующее компульсивное переедание
Спасибо
А как жп кето диета?
На ней очень хорошо худеют,не причиняя вред организму?
Многие пишут что после кето получили камешки в желчном.
А латук это вообще салатные листья - одна сплошная клетчатка и витамины
Но его никто не любит)
Я знаю многих, кто его любит
👏👏👏🔥🔥🔥💯💯💯❤️💕
❤
Спасибо большое за помощь 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
🙏🙏🙏☀️
Фасоль это не "крупы"😉
Признаю, бобовые)
Вы делаете вид такого открытого и хорошего, а тут же одни хитрости! Говорите - рецепт под ссылкой можете скачать. Начинаешь скачивать рецепт вы заставляете регистрироваться, потом все вам дай.. начинаете лезть в душу.. фу чем дело? Я хочу просто рецепт хлеба и больше ничего! А тут пошёл обман!
Скажите пожалуйста, возможно ли, чтобы БАДы повышали аппетит? Многие диетологи советуют принимать Хром, при тяге к сладкому, и Цинк + Селен, для улучшения обмена веществ. После 10 дней приёма появился какой-то зверский аппетит. Стараюсь питаться сбалансированно, белки, жиры, овощи. Сахар и мучные изделия исключены. Совсем немного сложных углеводов... Буду очень благодарна за ответ 🤗
Бады не проходят клиническую проверку и могут содержать что угодно. Будьте осторожны!
@@Dr.Oblozhko Спасибо 🙌, этого я не учла...
Ну вот, скоро, то есть совсем скоро ровно год, как. я нашла Вас, Сергей Михайлович !Просто когда я искала питание для похудения, youtube мне упорно подсовывал Ваши видео Как я ему благодарна!Ну а Вам просто несказанно Год Минус 32 кг ( с веса больше ста при росте 170 ) , теперь уже могу назвать эту цифру, но вспоминается , как страшный сон Больше уже и не надо Удерживать легко В принципе, сохраняю питание по метаболическому принципу, слежу, чтобы в рационе были белок и клетчатка Углеводов мало не бывает :) Они сами на тарелку заскакивают :) Просто иногда могу себе что-то больше позволить, но в рамках Каждые три-четыре дня все равно становлюсь утром на весы, чтобы не пропустить момент, если что-то пойдет не в ту сторону , :) Не ем сахар ( белый порошок), магазинный хлеб и те продукты, которые содержат скрытые сахар и соль ( колбасы, например) Кстати, сейчас на wildberries появились отрубную макаронные изделия Казахстан производит Вчера получила, но ещё не пробовала Ещё раз огромное спасибо нашему любимому доктору Это просто фантастика!Быть сытой и худеть Невероятно!
*Как я рада за Вас🤗.Вы просто молодец👍🏼🌹.Так держать✊*
@@agneta8645 Спасибо Вы очень доброжелательный человек Мы уже общались с Вами Ещё раз убеждаюсь Спасибо
@@ИринаЛукьяненко-ь3ъ И Вам спасибо за тёплые слова💖.Вы тоже очень хороший человек☀️.Берегите себя и
своих близких🌹❤️😇
Это что за макароны такие? Ссылку можно?
@@ЕленаЗолотухина-ь5я Какую ссылку?Макароны из отркбной муки В продаже на wildberties Заходите и ищите, заказывайте Вы, видимо, здесь недавно Из отркбной и цельнозерновой муки можно и готовить Я часто делаю блинчики на завтрак, котлеты панирую в цельнозерновой, в печеночные оладушки добавляю цельнозерновую Есть разные макаронные изделия У себя в городе я нашла из цельнозерновой полбы, обогащённые клетчаткой Вот на wildbrrties увидела из отркбной муки Заказала, получила, на днях попробую
А почему вы заставляете людей скачивать ??
Очень много говорильни, ничего конкретного бла, бла, бла нудновато.
много воды....
Не Кето много жиров, большая калорийность и быстрое похудение ! Значит вы ошибаетесь ? Не так всё однозначно ?
Похудение на кето возможно только при соблюдении дефицита калорий. Об этом говорят исследования
@@Dr.Oblozhko не знакома с подобными исследованиями ! А по факту без физических нагрузок, при 2000 ккал. Вес уходит легко ! Это кайф худеть с постоянным чувством сытости !
@@ОльгаЗверева-п3й ну так 2000 ккал вполне может быть ниже уровня затрат,плюс временная потеря гликогена,соли,воды в несколько кг.
@@Vitaloik47 на углеводном питании важно иметь физические нагрузки или жить на низкокалорийной диете ! И это понятно, инсулин снижается, когда вся глюкоза израсходована ! А когда питание клеток происходит кетонами, инсулин быстро снижается и включается процесс жиросжигание ! Поэтому на Кето не бывает чувства голода и тяги к сладостям ! И калорийность большая за счет жиров, а жиры нужны для кетонов ! Вот и происходит быстрое похудение при 2000 ккал !
@@ОльгаЗверева-п3йС.Обложко написал,что если дифицит-без разницы углеводная-безуглеводная.Навряд ли организм начинает на кетонах больше тратить,чем на углеводной чисто теоритически(это противоречит законам термодинамики).И так же физические нагрузки-одинаково.Ну вы проверьте и точные замеры узнайте,может на несколько процентов эффективнее.Вес,жировая прослойка(мм),талия.Я знаю про аппетит,но не забывайте про недостатки витаминов,микроэлементов,которые еще больше,чем при углеводной диете.И так волосы выпадают и все остальное деградирует на диетах.Плюс распад печени на кето.На некоторое время можно,чтобы прийти в нормальное состояние.
Сергей Михайлович, подскажите, пожалуйста, сколько нужно съесть углеводов за один приём пищи? Спасибо.
Ещё раз послушайте видео, там всё сказано. А лучше запишите.
100 гр.-углеводов,100гр-белка,100-150гр клетчатки (до 200гр max)и 150-200мл горячих напитков. Еда и питьё (вместе)не более чем 500гр. За прием пищи. Т.е. если у вас 100гр-белка,100гр-углеводов и 200гр-клетчатки,то соответственно 100 мл горячих напитков.Это принцип одного объема. С интервалами 3-4часа между приёмами пищи! Последний приём пищи-метаболическая точка: белок+клетчатка. Углеводы в последний приём пищи исключаются.👋🤗🇳🇱🌷🌷🌷🫖☕
@@Tatiana-nl5hf спасибо! Мне казалось еще ,,сладкая точка ,,должна быть вечером.
Татьяна, мне кажется, вы немного неправильно поняли принцип сладкой точки. В одной тарелке и сложный углевод и простой - например фрукт
@@Dr.Oblozhko Ооо. Спасибо,Сергей Михайлович,что объяснили. Дело в том,что я спрашивала об этом наших "бывалых" и опытных девушек,они мне так разъяснили,что если делаешь сладкую точку,то никакаких больше углеводов. Теперь буду знать. Спасибо,что вы написали,как правильно.😘😘😘👍👍👍
Очень радостно было узнать, что овощи - это тоже углеводы. Спасибо, Доктор !!!! 💕
Як визначити швидкий підємк глюкози в крові?
глюкометром?
До, після чи під час приступу?
У мене дуже піднялася глюкоза крові, не можу видалити літеру "к" у слові підємк
Здравствуйте. Не работает ваше смарт приложение, пишет что регистрация временно не доступна 😪😪
Попробуйте впн или напишите в тех.поддержку
@@Dr.Oblozhko спасибо, впн помогает
@@ju_julia_ Что такое впн?