Что такое метаболизм и как на него можно повлиять

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2024

ความคิดเห็น • 135

  • @Dr.Oblozhko
    @Dr.Oblozhko  3 ปีที่แล้ว +16

    1️⃣🆕 Рассчитайте за сколько дней можно достичь идеального веса smart.hudeem-online.ru/myprogram
    2️⃣🆓 Пройдите Бесплатный курс в мобильном приложении hudeem-online.ru/freediag
    3️⃣🆒 Рассчитай свою равновесную калорийность smart.hudeem-online.ru/program

  • @kolos_alla
    @kolos_alla 3 ปีที่แล้ว +21

    Благодарю за эфир 💜

  • @Ula1205
    @Ula1205 3 ปีที่แล้ว +125

    Итог лекции 🙂Метаболизм замедляет : 1. Голодание . 2. Возраст .3. Алкоголь . 4. Недостаток микроэлементов, в частности Йода . 5. Недостаток физической нагрузки, создающей тонус мышц. 6.недостаточное количество воды . 7. Недостаточное количество часов сна ? 8.Питание с отрицательной калорийностью. Правильное сочетание продуктов на тарелке . 9. Дыхательная гимнастика ( Цигун, по Бутейко или Стрельниковой ?)😃10. Хорошее настроение 👍 11. Душ !Тема беседы очень интересная , завершать беседу лучше кратким подведением итогов , как это делают преподаватели ✋

    • @ЕленаА-у5з
      @ЕленаА-у5з 3 ปีที่แล้ว +20

      Спасибо за итоги! Правда У вас все под пунктом замедляет)с 8го пункта ускоряет

    • @Ula1205
      @Ula1205 3 ปีที่แล้ว +9

      @@ЕленаА-у5з Проверку на внимательность прошли на ‘отлично’

    • @ЕленаА-у5з
      @ЕленаА-у5з 3 ปีที่แล้ว +1

      @@Ula1205 😉

    • @iagog4688
      @iagog4688 3 ปีที่แล้ว +4

      Обнаружила,что медленее моего нет метаболизма на планете.

    • @user-fx5cf2t
      @user-fx5cf2t 3 ปีที่แล้ว +1

      Где можно узнать правильное сочетание продуктов на тарелке?????

  • @MeriSamarik
    @MeriSamarik 2 ปีที่แล้ว +1

    Уважаемый доктор, подскажите пожалуйста почему делаю метаболическую точку на ночь и на утро вес прибавляется? Почему не работает ваша программа худения?

    • @НАДЕЖДАШихова-ы5т
      @НАДЕЖДАШихова-ы5т 2 ปีที่แล้ว +2

      Может пирожком закусываете?

    • @VctoriaCtrocahc64
      @VctoriaCtrocahc64 ปีที่แล้ว

      А разве на ночь можно есть?

    • @irapro228
      @irapro228 11 หลายเดือนก่อน +1

      На ночь, если собрался включать мет. точку то нужно делать не полноценный прием а проще сказать перекус. Белки+клечатка. Рыбу,творог,молочку нельзя! фрукты тем более опасны в мет.точке. Ну и соль к минимуму желательно в последний прием пищи. Пример:
      100гр кур.грудки,индейки(на гриле легче всего, подержал 2-3мин и готово)
      100гр болг.перца(или огурца,редиса,сельдерея,моркови)
      Так же можно кур.грудку заменить на белки от яйца 2шт=80гр.

  • @lydialydia7679
    @lydialydia7679 3 ปีที่แล้ว

    Здравствуйте я получила от вас письма но я их не могу прочесть я в отпуске а здесь мой майл не открывается

  • @Ula1205
    @Ula1205 3 ปีที่แล้ว +53

    Доброе утро всем , кто ценит своё здоровье и прислушивается к мнению таких профессионалов как Сергей Михайлович Обложко👍👍👍

  • @ОксанаГречанюк-л9ж
    @ОксанаГречанюк-л9ж 3 ปีที่แล้ว +40

    Сергей Михайлович, спасибо за ценную информацию да ещё и в такой доступной форме!!!

  • @Ula1205
    @Ula1205 3 ปีที่แล้ว +33

    8000 шагов легко насчитываются при активном занятии домашними делами !😀

    • @АннаМатвеева-с1о
      @АннаМатвеева-с1о 3 ปีที่แล้ว +4

      Ещё набегают, бывает и больше шагов на работе если идёт разборка бумаг в архивах

    • @ira-art
      @ira-art ปีที่แล้ว +3

      Домашние дела зависят от размеров квартиры. На 40метрах у меня 3500шагов за день активной работы

  • @shaheresada3930
    @shaheresada3930 3 ปีที่แล้ว +11

    В нашей стране замедление метаболизма к пенсии это вообще единственный способ выжить на эту пенсию...

  • @ВенераЧовжик-ь5в
    @ВенераЧовжик-ь5в ปีที่แล้ว +5

    Самый адекватный врач-диетолог! Я так поняла, что мои голодовки и не совсем правильное питание! Просто нет энергии, насчёт метаболизма всё должно быть нормально! И движения хватает! Наладить просто питание и побольше положительных эмоций! От старых отрицательных эмоций отойти и начать правильно питаться! Особенно следить за правильным приёмом завтрака! Остаётся только подобрать рацион правильных продуктов с витаминами на Ваших Каналах! Благодарю Вас, Сергей Михайлович!
    🙏🙏🙏♥️💚🕊️💜💛💞✊✊✊

  • @ВалентинаЕрмакова-у8л
    @ВалентинаЕрмакова-у8л 3 ปีที่แล้ว +9

    Спасибо Сергей Михайлович. Хочу вам задать вопрос про углеводы. У вас прозвучало, что недостаток углеводов это плохо, а есть дама, Елена Бахтина, автор книги " Старости нет", она утверждает,что углеводы это такое зло, что хуже и не бывает. Как же нам, простым смертным, правильно поступить с углеводами. Спасибо заранее.

  • @margomoretty793
    @margomoretty793 3 ปีที่แล้ว +8

    Когда начала ходить с работы до дома,там около 6000 шагов, но я начала замечать улучшения в самом теле и это только при том,что я просто ходила и не пересматривала питание особо,а с питанием еще круче

  • @olgashakeri3422
    @olgashakeri3422 3 ปีที่แล้ว +9

    Сергей Михайлович, Вы лучший!

  • @Evgenia66
    @Evgenia66 3 ปีที่แล้ว +13

    Сергей Михайлович , ёшкин свет, где-же Вы раньше были. Я два раза этот ролик прослушала потому что, мой эндокринолог утверждает что, запор - это показатель низкого метаболизма организма. Она посадила меня на 1200 кк/кал., (а по Вашему расчёту мне надо 1836.3 и это совсем другое дело, а ещё добавить правильную тарелку!!!) при этом рацион питания должен составлять 70% белка( мясо курица, индюк, рыба) так мои килограммы пленных привели. Всё буду копить денежки что-бы участвовать в Вашей программе. С уважением Евгения.

    • @sinafast6462
      @sinafast6462 ปีที่แล้ว

      Уже вступили в программу?

    • @Evgenia66
      @Evgenia66 ปีที่แล้ว

      @@sinafast6462 нет и не буду.

    • @sinafast6462
      @sinafast6462 ปีที่แล้ว +1

      @@Evgenia66 мой муж и я тоже пока худеем на лекциях, вне группы и очень даже классно получается 😉 😀😃🙂🙃😊

    • @Evgenia66
      @Evgenia66 ปีที่แล้ว +1

      @@sinafast6462 молодцы!

    • @sinafast6462
      @sinafast6462 ปีที่แล้ว +2

      @@Evgenia66 я тоже ооочень сожалею, что не наткнулись уже раньше на доктора Обложко 😞😓😩

  • @ЖаннаЧ
    @ЖаннаЧ 3 ปีที่แล้ว +7

    Спасибо! Наконец- то нашла систему, которая работает!!! Спасибо огромное!!!

  • @datenschutz6002
    @datenschutz6002 3 ปีที่แล้ว +5

    😂😂😂💪🏼 мозг, если вы им пользуетесь

  • @РозаЛогачёва
    @РозаЛогачёва 3 ปีที่แล้ว +10

    Сергей Михайлович, сделайте пожалуйста видео о поддержании с психологической точки зрения. Как успокоится, как питаться и не боятся поправится всю жизнь. При условии что идеальный вес, имт 21

  • @Марина-у9у6о
    @Марина-у9у6о 3 ปีที่แล้ว +26

    Большое спасибо!!! Похудела с Вами на 20 кг.
    Расскажите, пожалуйста, как зафиксировать вес???

    • @СветаБелая-п2л
      @СветаБелая-п2л 3 ปีที่แล้ว +3

      Я поняла, что надо повышать калорийность до 1200-1300 постепенно.

    • @meineMomente.
      @meineMomente. 3 ปีที่แล้ว +4

      Постепенно повышать ккал до своей равновесной калорийности, на которой не будешь поправляться или сбрасывать вес.

  • @ВераЧернова-д7о
    @ВераЧернова-д7о 3 ปีที่แล้ว +5

    Спасибо🙏💕 большое за эфир👍👍👍🥰🥰🥰

  • @valentinal4917
    @valentinal4917 3 ปีที่แล้ว +5

    Очень интересная лекция. Благодарю вас за советы

  • @tetianad9085
    @tetianad9085 3 ปีที่แล้ว +5

    Классный формат и содержание! Спасибо!!!!

  • @svsh2731
    @svsh2731 3 ปีที่แล้ว +6

    ,🤣🤣🤣🤣 про жор в точку!

  • @ВероникаСоловьёва-л8з
    @ВероникаСоловьёва-л8з 3 ปีที่แล้ว +5

    Сергей Михайлович, без шуток ну никак! Мы хотим с шутками!

    • @nataliamolchan135
      @nataliamolchan135 3 ปีที่แล้ว

      Смотрите,, Кривое зеркало,,

  • @elenalasjukova3054
    @elenalasjukova3054 3 ปีที่แล้ว +4

    Благодарю Вас, хочу вас слушать и слушать , еще бы только начать все выполнять!!! Кое-что выполняю уже.

  • @tatjanakiefer9
    @tatjanakiefer9 ปีที่แล้ว +3

    Благодарю Вас Сергей Михайлович. 👍❤️

  • @anna_d_i_z_a_i_n_e_r_rosto2631
    @anna_d_i_z_a_i_n_e_r_rosto2631 4 หลายเดือนก่อน +1

    Спасибо! Очень интересно и полезно ! ❤❤❤

  • @ИринаДокучаева-й2в
    @ИринаДокучаева-й2в 3 ปีที่แล้ว +4

    Огромное спасибо! Возьму на вооружение.

  • @Эля-ч1т
    @Эля-ч1т ปีที่แล้ว +2

    🔥🔥🔥🔥🔥😘❤️❤️💕в калориях тоесть калорийность не умею считать, просто собираю тарелку по вашим рассказам, и все хорошо❤

  • @NinaVetrych
    @NinaVetrych 5 หลายเดือนก่อน

    Не голодовки, а голодание, доктор

  • @Эля-ч1т
    @Эля-ч1т ปีที่แล้ว +2

    1110 чтоб я не сбрасывать и не набирать а 2000 как говорят с сложной судьбой😊я буду только набирать❤спасибо очень здорово обьяснили❤

  • @ИринаИванова-г5у
    @ИринаИванова-г5у 26 วันที่ผ่านมา

    ❤❤❤

  • @rubi_1550
    @rubi_1550 3 ปีที่แล้ว +2

    Чтобы работал мозг, ЕСЛИ ВЫ ИМ ПОЛЬЗУЕТЕСЬ 🤣🤣🤣💃

  • @ИринаКорецкая-ф1ч
    @ИринаКорецкая-ф1ч 3 ปีที่แล้ว +5

    Спасибо!!!!

  • @virtue6493
    @virtue6493 ปีที่แล้ว +2

    Спасибо большое за видео

  • @НатальяМухьянова
    @НатальяМухьянова 3 ปีที่แล้ว +4

    👍🖌📚😁

  • @SL-mr9fb
    @SL-mr9fb 3 ปีที่แล้ว +3

    Убрать из питания углеводы, белый, рис, белый хлеб, макаронные изделия, и сахар, и начинаешь худеть

    • @Marimyanna
      @Marimyanna 3 หลายเดือนก่อน

      А вот я этого не ем давно убрала, 105 кг.
      Что скажете?

  • @tanjam7755
    @tanjam7755 2 ปีที่แล้ว +2

    Какое правильное предложение, о пользовании мозгом...

  • @ЛюбаСавина-б6б
    @ЛюбаСавина-б6б 2 ปีที่แล้ว +2

    Хочу огромное спасибо я сказать и в жизни много позитива пожелать!

  • @АндрейСавин-к3д
    @АндрейСавин-к3д 3 ปีที่แล้ว +2

    Вы только нам говорите,а мы уж сами итоги подведем,каждый для себя выделит смысл!!!

  • @ilphiya7980
    @ilphiya7980 3 ปีที่แล้ว +4

    Спасибо доктор❤❤❤

  • @КонстантинЧерников-я1у
    @КонстантинЧерников-я1у 3 ปีที่แล้ว +2

    с возрастом снижается активность, а не метаболизм

  • @ТамараБельская-ь6у
    @ТамараБельская-ь6у ปีที่แล้ว +1

    Как же всё понятно и грамотно, суперская передача 🙏❤😘😘🦸‍♂️🦸‍♂️🦸‍♂️🦸‍♂️🦸‍♂️🦸‍♂️🌷🌷🌷💪💪👌👋👋👋👋👋👋👋.

  • @belleklik2846
    @belleklik2846 3 ปีที่แล้ว +4

    Доброе утро всем!

  • @iraidastrobel5126
    @iraidastrobel5126 ปีที่แล้ว +1

    Спасибо за полезную информацию всего Вам Доброго

  • @ТатьянаВнукова-в7р
    @ТатьянаВнукова-в7р 3 ปีที่แล้ว +3

    😁👍👏👏👏💕

  • @МаринаЛяхова-е9ю
    @МаринаЛяхова-е9ю 3 ปีที่แล้ว +3

    ♥️♥️♥️

  • @IrinaIrina-ix8uu
    @IrinaIrina-ix8uu 3 ปีที่แล้ว +4

    А где можно сделать эти обследования? Я живу в Подмосковье?

    • @ИринаБова-я7л
      @ИринаБова-я7л 3 ปีที่แล้ว

      Ирина, всё можно исследовать в институте питания РАМН на Каширке в Москве.Цены нормальные.Это их специализация.

    • @ИринаБова-я7л
      @ИринаБова-я7л 3 ปีที่แล้ว

      Институт питания РАМН в Москве на Каширке.

  • @Liudmila5900
    @Liudmila5900 3 ปีที่แล้ว +3

    Спасибо

  • @rumaotp7218
    @rumaotp7218 3 ปีที่แล้ว +2

    Лайк доктор

  • @ДашаКузьмина-ч1н
    @ДашаКузьмина-ч1н 3 ปีที่แล้ว +2

    Спасибо за видео и я слежу за своим здоровьем

  • @СветаБелая-п2л
    @СветаБелая-п2л 3 ปีที่แล้ว +2

    Почему так мало лайков?

  • @lydialydia7679
    @lydialydia7679 3 ปีที่แล้ว +2

    Здравствуйте в течения дня я прохожу где-то 15 тысяч шагов или надо это зделать за одну прогулку

    • @irapro228
      @irapro228 11 หลายเดือนก่อน

      В течение дня

  • @ТатьянаМайер-в7е
    @ТатьянаМайер-в7е 2 ปีที่แล้ว +2

    Сергей Михайлович я Где-то полгода пп первые три месяца я потеряла 12 кг, затем была свадьба у сына и я на 2 месяца сделала перерыв. Ела все что захочу, но без сладкого вес не прибавился ни на один грамм. Затем стала опять пп. Добавила шаги 12 тыс в день +бассейн 1 км. Вес не сбросился ни на один грамм за 2 месяца, но объемы потеряла сантиметров 10.интересно почему все так происходит и правильно ли это?

    • @irapro228
      @irapro228 11 หลายเดือนก่อน +1

      Скорее всего за счёт роста мышц? Они растут а жир уходит, и получается вес 1:1

    • @Анастасия-п2ф2в
      @Анастасия-п2ф2в 2 หลายเดือนก่อน

      Мышцы растут-качество тела улучшается. Поэтому.

  • @ЛюбовьМоскаленко-з8м
    @ЛюбовьМоскаленко-з8м 3 ปีที่แล้ว +3

    Сергей Михайлович скажите какой казеин нужно пить для похудения они разные

  • @КристинаЛитенко
    @КристинаЛитенко 3 ปีที่แล้ว +2

    Не очень то это правильно, после 40 я наоборот сильно исхудала без диет
    А в юности наоборот была пополней

    • @ludmyla2762
      @ludmyla2762 3 ปีที่แล้ว +2

      Вы, это редкость

  • @МилаяДевушка-э9м
    @МилаяДевушка-э9м 5 หลายเดือนก่อน

    ❤ Спасибо, очень полезная информация. Я обожаю обливаться. С возрастом очень тяжело уходит вес.

  • @РейханДжалилова
    @РейханДжалилова 3 ปีที่แล้ว +1

    В точку прям если пользуетесь мозгом то это 👍👍👍

  • @Эля-ч1т
    @Эля-ч1т 3 ปีที่แล้ว +15

    Точно скирдовала, доила козу, откуда знаете??? Наверно бывали или жили в деревни, я сама жила в деревне, давно живем в городе, но слова напоминают детство, прекрасный эфир!!!!спасибо!!!!! Все понятно и легко объяснили...👍💯❤️❤️❤️

  • @КристинаСемина-к7ф
    @КристинаСемина-к7ф 3 ปีที่แล้ว +2

    Спасибо!!!

  • @marina55775
    @marina55775 ปีที่แล้ว +1

    Спасибо! ❤️❤️❤️

  • @Елена-о7в4ь
    @Елена-о7в4ь ปีที่แล้ว +1

    Спасибо🥰🥰🥰🥰

  • @allakalinina5352
    @allakalinina5352 3 ปีที่แล้ว +1

    👍👍👍

  • @aiscorp1
    @aiscorp1 3 ปีที่แล้ว +1

    Подтвердите пожалуйста чем нибудь утверждение что есть продукты с отрицательной калорийностью. На сколько я знаю это бред полнейший.
    Я основываюсь на информации от Бориса Саццулина

  • @nataveks9071
    @nataveks9071 ปีที่แล้ว

    Метаболизм это обмен веществ организма.

  • @ОксанаТорубара-ъ8ь
    @ОксанаТорубара-ъ8ь 3 ปีที่แล้ว +9

    Урррра! Новое видео! Я прежние уже наизусть выучила!

    • @Эля-ч1т
      @Эля-ч1т 3 ปีที่แล้ว +2

      Это одно из самых первых видео у Сергея Михайловича...🤗👍❤️❤️❤️

    • @ОксанаТорубара-ъ8ь
      @ОксанаТорубара-ъ8ь 3 ปีที่แล้ว +1

      Да я уже потом поняла)) Ничего, повторение -мать учения))

  • @tanjam7755
    @tanjam7755 2 ปีที่แล้ว

    Какое правильное предложение, о пользовании мозгом...

  • @ВітаТимохіна
    @ВітаТимохіна 3 ปีที่แล้ว

    Уже застарелая инф. Даже и исходя из ваших лекций

  • @ΒασιλειοςΠρομπονας
    @ΒασιλειοςΠρομπονας 11 หลายเดือนก่อน

    Я 120 кг , равновесная кал 2300ккл, сколько мне надо есть кал чтоб худеть и на какой срок, ведь вес будет уменьшаться , значит и равновесная кал тоже будет другая , как ето все рассчитивать?

    • @НаталіяПавлова-к4р
      @НаталіяПавлова-к4р 8 หลายเดือนก่อน

      Мы равновесный калорийность на сайте Сергея рассчитайте. Как- то многовато 2300. Проверьте. Если хотите худеть медленно, то уменьшайте калорийность на 20% от равновесной а если быстро то на 40%. Только защитника сайт Сергея Обложко введите свои данные и рассчитайте свою равновесную калорийность. У меня при весе 100,3 и росте 168 порядка 1600-1800 ( смотря сколько шагов делаю за день)

  • @lenasripka1355
    @lenasripka1355 ปีที่แล้ว

    А пить больше воды не нужно????

  • @Танечка-75
    @Танечка-75 2 ปีที่แล้ว

    вот вот и вся проблема то в щитовидке, гипотериоз.

  • @ТатьянаНовожилова-у1п
    @ТатьянаНовожилова-у1п 9 หลายเดือนก่อน

    Спасибо доктор.

  • @Ula1205
    @Ula1205 3 ปีที่แล้ว +3

    Интенсивность метаболизма можно изменить без лекарств ?

  • @helenperova7285
    @helenperova7285 3 ปีที่แล้ว +1

    Так давай говоритэти рицэпты. Говоришь много

  • @ТамараКлепча
    @ТамараКлепча 3 ปีที่แล้ว

    Что-то много вы наговорили, да толку мало, никакой конкретики

  • @galinaoulianova5872
    @galinaoulianova5872 ปีที่แล้ว +1

    Как всегда интересно, увлекательно! Узнаём много нового! Спасибо.

  • @petrp3011
    @petrp3011 3 ปีที่แล้ว

    брехуны все диетологи