Смотришь тут комменты и появляется резкое желание врезать каждому (почти каждому) в рожу! Если вам не нравится его голос - не слушайте,сразу переключайте!! Человек так разговаривает,он не виноват что такая речь у него!! Если у человека нету глаза,ему что,к окулисту нужно идти?! Просто нужно сосредоточиться и все будет понятно! Те,которые пишут сюда лишь для того чтоб языком почесать да посылать всех в ад - сами свалитесь туда!!! А методика у парня реально класс!!!
Всегда смотрю американские каналы.. Смотрю комментарии. Обычно все по делу, про упражнения.. Редко бывает, когда девочки в бикини кто напишет, хочу тебя, и все.. Конечно моя родина, но не перестаю удивляться развитию людей.. Канал о фитнесе и красивом теле, спасибо нужно сказать, что не по 5 мин делают видео.. )
***** у меня раньше пресса не было вобще,года 6 назад я начал на турнике качать,первые кубики на турнике пробил.Реально эффект лучше,чем скручивание,главное не нужно останавливатся когда жгет пресс и продолжить хотябы еще 10 раз после сильного жжение,тогда эффект будет охиренным
Читаю комментарии и поражаюсь,такое ощущение,что люди разучились выражать свои мысли нормальным языком,один мат,столько злости(( За видео можно только поблагодарить,очень интересно!
я вот год качал пресс и у меня один кубик только был, правда немного опухший, но он не болел и дискомфорта не вызывал, сходил к врачу и оказалось, что это пузо у меня выросло=)
+вадим Вдовин 5 раз питание норм ну то что 3 месяца 6 кубов он просто был дрищем у меня было пузо год и 5 месяцев качал и появились 8 кубиков сейчас уже 3тий год занимаюсь!
А ещё комплимент - у вас красивая фигура- смотрится всё гармонично! Нет перекаченных мышц, у некоторых страшно смотреть , вы молодец!!! Спасибо , что помогаете другим быть в спортивной форме!
Все комментаторы, которые чем то не довольны видео: либо не смотрите, либо сначала покажите ссылку на свое видео со своим торсом и правильностью речи. Молодец парень, следит за собой!
Спасибо! Супер!!! И вид у вас хороший! Не тратьте свою энергию на негативные ответы и негативных людей! Они всегда есть в нашей жизни. Будьте выше и сильнее этого!
Сначала меня смутил этот жёлтый цвет, очень захотелось выключить, но потом меня прям затянуло, именно информацией и правилами выполнения упражнений. Я нашла все ответы на мои вопросы именно в этом видео! Не ожидала! Спасибо автору!
Смотрю в 2020году и жму тебе руку .рассказал все четко показал .Я попробовал у меня пресс ломило жгло и как оказалось я раньше делал не правильно ,Что приводило к боли в спине.
1. Разминка. 2. Бег, не менее 20 минут. 3. Упражнения на пресс. 4. Выполняй каждый день или через день в зависимости от твоего уровня+темпа тренировок. 5. Занятия на протяжении примерно полугода (у всех по разному, кто лучше старается, у того быстрее) и от жира не останется и следа. P.S. ещё отлично заходят плавание и скакалка.
Виталий Поляков если человек не дружил со спортом и весит 80 кг при росте 170 см пробежка (скакалка) может быть во вред так как разобьет щиколотки, колени и бедра, если не уметь плаватьтолку от этого упражения тоже маловато, а вот велик а лучше велотренажер в купе с прессом неплохо подойдут.
На 2:24 отличное замечание про то, как проверить, что поднимаешься за счёт пресса, а не поясницы. Не один год недоумеваю почему кубиков всё нет при том, что вроде как могу сделать 100 обычных подъёмов корпуса и жира на животе не так уж много. Теперь ясно - я их делаю поясницей, ногами или чем-то ещё, но не прессом. Прессом, без отрыва поясницы, не получается вообще ни разу. Задумался как быть - придумал: посадил девушку себе на живот в районе поясницы (а не ноги как обычно) чтобы поясница не отрывалась и качаю так - ощущается совсем по-другому: ноги не включаются (вообще расслабон), живот жжёт после упражнения, бока в процессе напрягаются до боли (хотя ощущения усталости типа "бооольше-нее-могггууу" как в случае с большим количеством повторений обычных подъёмов не появляется, только усиливается напряжение в боках).
Лёша ты молодец. Я думою что ты не очень-то оброщаеш внимание на бредовые коменты. Сколько людей столько и видов (тараканов) у каждого в голове. Молодец , трудяга. Береги себя.
Огромно приогромно благодарен всем спорсменам и всем тренирам, которые по youtube объясняют как будет правильно, А КАК ДЕЛАЕМ НЕПРАВИЛЬНО. Очень полезно.
Дарья Крючкова как для торса, то наоборот даже лучше, когда кожа тёмная, а вот лицо как-то не очень выглядит - это да:) но он - молодец, тело классное, и это важнее.
Блин народ зачем оскарбляете человека ведь он старается показать научить людей чему сами достиг. И кому какая разница как он выглядит, главное добрый и приятный молодой человек.
Да ладно вам. Хороший парень. Грамотный язык почти без слов-паразитов с почти правильными оборотами. На уровне других качков он вообще - филолог. Да, картавит и говном измазался (как кто-то откомментил), но видео от этого менее интересным не становится.
Все хорошо, подробно рассказал. Слушал и запоминал не отвлекаясь ни на что! Очень ценная и полезная информация. Спасибо за такие хорошие выпуски, буду ждать следующих с нетерпением!
Здравствуйте , меня завут Влад мне 17 лет, у меня рост 178 и 85 кг , живот конечно большой .. сколько надо будет примерно месяцев чтобы похудеть ... и что лучше бегать или делать всё это как в видео.
Bo csiorИменно вес скинуть хочешь, в зале делай еще и на ноги упражнения. Велосипед лучше бега будет, если по времени одинаково. Ты хочешь быть дрищем как из видео? Зачем ущемлять себя в еде, он жё всякую дрянь ест, чтоб % жира был меньше 10.
У меня сын в этом же возрасте сбросил 20 кг, зал и правильное питание. Жиросжигателей не было. Метаболизм еще хороший. Ходил регулярно, менял программы у тренера, А если есть возможность с трененром заниматься, это вообще отлично, мотивирует, знаешь, что тебя ждут, поддержат. И потом появились девочки)
ага, 3 недели - 10кг 1 кг жира - дефицит в 7700 калл То есть за 3 недели он недоел 77000 ккал За день выходит дефицит в 3666 ккал. Внимание вопрос, 1) сколько он тогда ел в день? 2) Сколько из 10 кг ушло воды и гликогена, а сколько жира? PS кто поймет - хорошо, кто нет- пускай дальше смотрит про пресс за месяц и сушку в 3 недели
Нельзя пресс за месяц накачать. Можно конечно заметить какой то прогресс небольшой, но до такого пресса как у него нужно не один год ебашить + за жратвой следить очень тщательно. Он даже когда полностью скручивается, видно что жира там нет почти, складок даже маленьких нет. Будет хоть 1 см жира - кубики вы такие не увидите.
JON TAU Какая разница какой живот? С животом ты быстрее накачаешь, т.к уже не надо вес накидывать, там остается жир убрать и все, обычно у жирных пресс всегда бывает, его только нужно проявить
*я например накачал и сейчас уже помогаю другим это сделать.* Кому интересно можете посмотреть у меня на канале.... Спамить тут не буду! Кому надо найдет. Единственное скажу что для быстрого результата надо иметь базу..... знаний в том числе. Например если есть проблема лишнего веса, то это слишком быстро невозможно, а вот если тело нормальное или худощавое, то вполне. *У меня же получилось!*
Меня бесят те кто замирает коменты! вы понимаете что это возможно если делать по 3, 4 подхода в день, или же вам просто лень поднять свою жопу изза компа и пойдти покачать пресс?
так идиот или школота? девочка, 97 года рождения, определись наконец. А то я не знаю, что делать. Дорисуй сердечки в тетрадь по литературе и можешь спать ложиться.
***** вот именно, такие как ты и не знают, что им делать, сидят, смотрят подобные видео и думают, как бы поднасрать в комментиках, вместо того, чтобы поучиться упражнениям :) сердечки остались в прошлом, а твои острые фразочки вообще никак не катят
Бля я все это время качал но не качал пресс , делал но не так ! спасибо я теперь почувствовал как качаеться пресс живота, пздц больно епта . Спасибо что открыл глаза ! рэспект тебе
Молодец-классное видео!...для меня-прилично походившего в тренажерку и поработавшего на пресс...я понял,что непонятно что качал!...теперь хоть пришло понимание!...СПАСИБО!
Валентина Малиновская а что сразу мозги то ? что у меня с ними не в порядке ? девушкам же нравятся длинные и толстые члены, да тебе самой наверное тоже нравится, вот я же всё ради вас, женщин
привет , я тоже снимаю видео своих тренировок, но у меня не такой уровень тренировки как у вас , подскажите пожалуйста что можна поменять или улучшить ?
Красавчик. Очень просто и понятно. Посмотрел видео и эффект как будто на компе (USB connect) )). Наконец нашел качка, которого полностью понимаю. Молодец!
видео очень полезное, особенно на этапе набора массы, подчерпнул для себя кучу нового материала.... но е понял единственное, сколько по времени (по ощущениям каким) делать перерывы между подходами и тренировками?
Искал подобное видео, что то в зале не особо прес заходит, да и не люблю честно им заниматься нудный он какой-то, ну и тут же понимаю что это барьер который нужно преодолеть, и подружиться с ним, хочу прес начать бомбить исключительно дома, рекомендации зашли, всё понятно, благодарю, технику понял, количество подходов, повторений тоже, буду приступать, надеюсь результат не заставит себя ждать💪
Смотришь тут комменты и появляется резкое желание врезать каждому (почти каждому) в рожу! Если вам не нравится его голос - не слушайте,сразу переключайте!! Человек так разговаривает,он не виноват что такая речь у него!!
Если у человека нету глаза,ему что,к окулисту нужно идти?!
Просто нужно сосредоточиться и все будет понятно!
Те,которые пишут сюда лишь для того чтоб языком почесать да посылать всех в ад - сами свалитесь туда!!!
А методика у парня реально класс!!!
Поддерживаю
да нормальная речь, вы о чем?
Люди для вас же делаем видео !!! Какая вам разница как я выгляжу!!! Видео создано для вас.Получайте информацию и пользуйтесь ))))
Всегда смотрю американские каналы.. Смотрю комментарии. Обычно все по делу, про упражнения.. Редко бывает, когда девочки в бикини кто напишет, хочу тебя, и все.. Конечно моя родина, но не перестаю удивляться развитию людей.. Канал о фитнесе и красивом теле, спасибо нужно сказать, что не по 5 мин делают видео.. )
это получается вы одну тренировку на пресс уделяете?
*****
качай лучше на турнике,эффектней будет да и быстро накачаешь. th-cam.com/video/bR6Hled2L48/w-d-xo.html
*****
у меня раньше пресса не было вобще,года 6 назад я начал на турнике качать,первые кубики на турнике пробил.Реально эффект лучше,чем скручивание,главное не нужно останавливатся когда жгет пресс и продолжить хотябы еще 10 раз после сильного жжение,тогда эффект будет охиренным
Johnsons Baby
у меня гдето к 10 скручиванию уже режет живот, чувствую что могу еще,но боль не могу пересилить
Читаю комментарии и поражаюсь,такое ощущение,что люди разучились выражать свои мысли нормальным языком,один мат,столько злости((
За видео можно только поблагодарить,очень интересно!
Это от зависти все.
я вот год качал пресс и у меня один кубик только был, правда немного опухший, но он не болел и дискомфорта не вызывал, сходил к врачу и оказалось, что это пузо у меня выросло=)
+EDA Oipaka аха-ха.
Ахаха
Однокубиковый пресс тоже круто!))))
+Сергей Потанин ОРУ ПИВНЫЕ ОТРОДЬЕ
EDA Oipaka вообщето кубики по 2 появляются а 1 кубик это уже извени животом называют
Молодец!классное тело.Приятный человек
первое толковое видео по прессу из многих найденных.
+Gatskiy Совершенно согласен.
еротика
мужику большое спасибо уже 3 месяца по его совету пресс качаю, шесть кубиков красивых
можешь подсказать свое питание?
+вадим да просто салаты кушаю и Фрукты
+Вова Фмол 5-6 раз питаешься?
+вадим Вдовин 5 раз питание норм ну то что 3 месяца 6 кубов он просто был дрищем у меня было пузо год и 5 месяцев качал и появились 8 кубиков сейчас уже 3тий год занимаюсь!
кажется он не сказал сколько отдыхать между подходами?
Ей ты, да да, именно ты листаешь вниз! Дай бог тебе и твоей семье здоровья!!!
Он был прав!!! у меня пресс уже очин заметно!!! сегодня уже 13 день а пресс стал очин заметнее чем было!!! спасибо автор!!!
подтверждаю этот способ качк пресса на 99%!!! качаю по этим способом вот уже 2 месяца, результат очин заметный!!!
***** верит нет это уже твоя пробдлем!!
привет ты че охуел
по ебалу учебником русского языка бы тебе :\
Артем Константинов неее! мой русский пойдет!!!
А ещё комплимент - у вас красивая фигура- смотрится всё гармонично! Нет перекаченных мышц, у некоторых страшно смотреть , вы молодец!!! Спасибо , что помогаете другим быть в спортивной форме!
Вахаха он же гейааааа
Сколько желчи вы тут оставляете в комментариях , зависть заиграла ? Уверен что 80% комментирующих имеют телосложения намного хуже .
100% поддерживаю
Люди злые... К сожалению(((
Зависть заиграла))хахахах
+Фарида Шарафутдинова салом фарида
они его вообще не имеют;)
Все комментаторы, которые чем то не довольны видео: либо не смотрите, либо сначала покажите ссылку на свое видео со своим торсом и правильностью речи.
Молодец парень, следит за собой!
Пожалуста, те кто неготивно комментируют фигуру и достижения атлета,прикрепляйте вашу фотографию в полный рост,тогда ваш коммент будет иметь смысл
Спасибо! Супер!!! И вид у вас хороший! Не тратьте свою энергию на негативные ответы и негативных людей! Они всегда есть в нашей жизни. Будьте выше и сильнее этого!
Отличная форма у мальчика и тренька очень грамотная! Спасибо и конечно удачи в соревнованиях!
Сначала меня смутил этот жёлтый цвет, очень захотелось выключить, но потом меня прям затянуло, именно информацией и правилами выполнения упражнений. Я нашла все ответы на мои вопросы именно в этом видео! Не ожидала! Спасибо автору!
скока завидующих лузеров в комментах-то )
+alfaromeorussia А я вот не завидую, я благоговею))
не у парня идеальный пресс тут не поспоришь но на лекарства он разорится
+Sergey Skibin , схрена ли ?
+Геннадий Привалов когда начнется аспермия.
+alfaromeorussia Vot imenno !
Огромное спасибо за видео! Очень информативно и подробно всё объяснено! Респект и долгих лет жизни Алексею!!!
Мальчики не завидуйте, парень в отличной форме ,а МАЙКУ видимо снял что бы показать пресс, ведь видео именно об этом !
Смотрю в 2020году и жму тебе руку .рассказал все четко показал .Я попробовал у меня пресс ломило жгло и как оказалось я раньше делал не правильно ,Что приводило к боли в спине.
а если на животе 10см сала сколько надо времени для его сжигания?
1. Разминка.
2. Бег, не менее 20 минут.
3. Упражнения на пресс.
4. Выполняй каждый день или через день в зависимости от твоего уровня+темпа тренировок.
5. Занятия на протяжении примерно полугода (у всех по разному, кто лучше старается, у того быстрее) и от жира не останется и следа.
P.S. ещё отлично заходят плавание и скакалка.
Виталий Поляков Долго(((
Алекс Рейн Для тех, кто хочет добиться своей цели, время не играет значения. Если человек реально хочет, то он это сделает, чтобы ни было.
Виталий Поляков если человек не дружил со спортом и весит 80 кг при росте 170 см пробежка (скакалка) может быть во вред так как разобьет щиколотки, колени и бедра, если не уметь плаватьтолку от этого упражения тоже маловато, а вот велик а лучше велотренажер в купе с прессом неплохо подойдут.
Иван Иванович у меня вес 105кг рост 170 и углеводы ем минимально и бегают по часу в сутки но жир не уходит масса прет и прет
Объяснил много тонкостей при прокачке пресса , многие забывают об этом ! Супер)
Супер, у парня талант , и тело своё тренирвать и обьяснять как тренироваться
На 2:24 отличное замечание про то, как проверить, что поднимаешься за счёт пресса, а не поясницы. Не один год недоумеваю почему кубиков всё нет при том, что вроде как могу сделать 100 обычных подъёмов корпуса и жира на животе не так уж много. Теперь ясно - я их делаю поясницей, ногами или чем-то ещё, но не прессом. Прессом, без отрыва поясницы, не получается вообще ни разу. Задумался как быть - придумал: посадил девушку себе на живот в районе поясницы (а не ноги как обычно) чтобы поясница не отрывалась и качаю так - ощущается совсем по-другому: ноги не включаются (вообще расслабон), живот жжёт после упражнения, бока в процессе напрягаются до боли (хотя ощущения усталости типа "бооольше-нее-могггууу" как в случае с большим количеством повторений обычных подъёмов не появляется, только усиливается напряжение в боках).
У меня есть только 1 кубик! Он большой и чуть чуть свисает)
... и он довольно мягкий.
Кучеренко Илья
А ещё он круглый
Кучеренко Илья идеальный кубик
А ещё это жир
Лёша ты молодец. Я думою что ты не очень-то оброщаеш внимание на бредовые коменты.
Сколько людей столько и видов (тараканов) у каждого в голове. Молодец , трудяга. Береги себя.
В пупке забыл помазать мазюкай для загара)))
+славик журавель хаха
жизнь
Одно из самых грамотных видео про ПРЕСС! МОЛОДЕЦ ПРОДОЛЖАЙ В ТОМ ЖЕ ДУХЕ 👍👍👍
Видео классное,парень красавец! Комменты просто жесть,комплексы жиртрестов пивных прут,гадость какая-то
Огромно приогромно благодарен всем спорсменам и всем тренирам, которые по youtube объясняют как будет правильно, А КАК ДЕЛАЕМ НЕПРАВИЛЬНО. Очень полезно.
Отличная методика. Главное работает и болит!
Я вот смотрела и слушала вас и мне все понравилось и я решила всетаки подписатся.Вы про питание все так хорошо обьясняете.
Видео крутое!) но не мажься так сильно авто загаром!)))
Он на говно похож
Xxx TheUserTedy xxX Ахах
Дарья Крючкова какой автозагар нах. Все продвинутые качки используют Меланотан ))
Дарья Крючкова
как для торса, то наоборот даже лучше, когда кожа тёмная, а вот лицо как-то не очень выглядит - это да:)
но он - молодец, тело классное, и это важнее.
С воображение у тебя конечно туга...
Уже сотни людей написали это до тебя
Лучшее видео о прессе что я видела на сегодняшний день
Молодчина,хорошо всё разъяснил 😉
очень грамотно и действенно!!
Мышцы пресса работают изолированно, а значит и результат не заставит долго ждать!! ОТЛИЧНО!!!
Все эти упражнения конечно же хороши, но без определенной диеты ничего не достичь, а когда большой живот я вообще молчу
+Вадим Зартдинов это точно. в первую очередь нужно от жира избавляться, или иначе даже при экстремально натренированных мышцах пресса не будет видно
+Вадим Зартдинов пф легко
+Юрий Дубас тоже за год все легко как этот паря накачался!
Блин народ зачем оскарбляете человека ведь он старается показать научить людей чему сами достиг. И кому какая разница как он выглядит, главное добрый и приятный молодой человек.
Лучшее средство для пресса - это тужиться на толчке при запоре!
+Александр К. разве что геморр качать!!!!
ага
Спасибо Вам парни ! Давно так делал очень понравилось и спустя 5 лет вернулся к спорту и снова с вами 😊
Круто все рассказал, спасибо
очень классно!!!! давно качала и многое не правильно!!спасибо огромное! и очень приятный мужчина)
Да ладно вам. Хороший парень. Грамотный язык почти без слов-паразитов с почти правильными оборотами. На уровне других качков он вообще - филолог. Да, картавит и говном измазался (как кто-то откомментил), но видео от этого менее интересным не становится.
Все хорошо, подробно рассказал. Слушал и запоминал не отвлекаясь ни на что! Очень ценная и полезная информация. Спасибо за такие хорошие выпуски, буду ждать следующих с нетерпением!
Отличные советы, спасибо!
Теперь многое стало понятно. Практически нигде не видел и не слышал про поясницу. очень помогло. Спасибо!
Здравствуйте , меня завут Влад мне 17 лет, у меня рост 178 и 85 кг , живот конечно большой .. сколько надо будет примерно месяцев чтобы похудеть ... и что лучше бегать или делать всё это как в видео.
Жри меньше, дома сиди меньше. Найди занятие себе. Я вон летом работал, за лето с 96 до 79 скинул. Рост 185. Сейчас 87, зима же, отжираюсь)
я как бы хожу в качалку , но я не вижу отличение , вот мышцы растут а жир не пропадает...
Bo csiorИменно вес скинуть хочешь, в зале делай еще и на ноги упражнения. Велосипед лучше бега будет, если по времени одинаково.
Ты хочешь быть дрищем как из видео?
Зачем ущемлять себя в еде, он жё всякую дрянь ест, чтоб % жира был меньше 10.
Соблюдай правильное питание,а так ты нихуя не сбросишь!
У меня сын в этом же возрасте сбросил 20 кг, зал и правильное питание. Жиросжигателей не было. Метаболизм еще хороший. Ходил регулярно, менял программы у тренера, А если есть возможность с трененром заниматься, это вообще отлично, мотивирует, знаешь, что тебя ждут, поддержат. И потом появились девочки)
Красавец все подробно объяснил русским языком без всяких непонятных словечек. Like.
Офигеть реально за месяц пресс есть и косые мышцы)) За 2 недели даже уже чувствовался. Где ж ты раньше то был?)
Спасибо большое! Я ,в саои 65, с удовольствием воспользуюсь вашими советами!
Дело говорит!
Алексей, СПАСИБО! Внятно, понятно и очень достойно. Пожалуй, это лучшее из того, что я видел по прессу.
Мне показалось, или у него щеки накачаны так, что он плохо говорит?
Ты не знал что-ли?он в зал пошел от зубного
KIA RIO ремонт и техническое обслуживание расмешил 👍
Чєртяка щєкастий. Хімік. Ага
KIA RIO ремонт и техническое обслуживание с языка снял 😂 он начал с щёк
Да он походу как баба, вкачал себе в харю ботекс, или как там его называют. У него из-за этого, мимики лица нет.
Спасибо Алексей, тружусь уже пятый месяц над телом
ага, 3 недели - 10кг
1 кг жира - дефицит в 7700 калл
То есть за 3 недели он недоел 77000 ккал
За день выходит дефицит в 3666 ккал.
Внимание вопрос, 1) сколько он тогда ел в день?
2) Сколько из 10 кг ушло воды и гликогена, а сколько жира?
PS кто поймет - хорошо, кто нет- пускай дальше смотрит про пресс за месяц и сушку в 3 недели
Алексей подскажи как ты накачал щеки? какая методика
Мужчина 21го века
А.Дмитряев большое вам спасибо.
Нельзя пресс за месяц накачать. Можно конечно заметить какой то прогресс небольшой, но до такого пресса как у него нужно не один год ебашить + за жратвой следить очень тщательно. Он даже когда полностью скручивается, видно что жира там нет почти, складок даже маленьких нет. Будет хоть 1 см жира - кубики вы такие не увидите.
Igorek Kol
согласен.
Igorek Kol ты вася его живот видел? так и не пизди,ему может и два года не хватит,если живот лет двадцать рос после армии
JON TAU
Какая разница какой живот? С животом ты быстрее накачаешь, т.к уже не надо вес накидывать, там остается жир убрать и все, обычно у жирных пресс всегда бывает, его только нужно проявить
Igorek Kol
Пресс проявить?.Ты жирный?Ты пробовал пивной живот прокачать? И о чем я тут с тобой беседую?Поживи еще лет 10-15,потом пообщаемся
JON TAU
Дрочить другие будут, и тебе не хворать.
Большое спасибо, отличный обзор!
Черт возьми.
Как же он прав.
Идеальная техника :)
Сато Турдубаев
Всё, со следующей тренировочной недели буду делать все по твоим советам!
*я например накачал и сейчас уже помогаю другим это сделать.* Кому интересно можете посмотреть у меня на канале.... Спамить тут не буду! Кому надо найдет. Единственное скажу что для быстрого результата надо иметь базу..... знаний в том числе. Например если есть проблема лишнего веса, то это слишком быстро невозможно, а вот если тело нормальное или худощавое, то вполне. *У меня же получилось!*
Как вас найти?
Евгения Тунусиди достаточно просто нажать на аватар :) там есть ссылка на мой канал
et je ne
спосибо
+Asel Ibraeva как можно не знать как пишется спасибо
Алексей, спасибо! Обязательно попробую по Вашим советам.
мне однлму интересно что он натерся автозагаром?
Спасибо попробую по вашей методике позаниматься
ктонибудь подстрегите его нормально.
+Евгений Павлов оставь ему волосы хоть на голове) а то на теле не одной волосинки. хД
+Евгений Павлов Он на брока леснара похож из wwe,с таким причисоном XD
Уже из UFC ;D
Кто-нибудь, научите Евгения русскому языку
У тебя забыли спросить, как ему стричься
Спасибо, Алексей! Доступно и просто.
Меня бесят те кто замирает коменты!
вы понимаете что это возможно если делать по 3, 4 подхода в день,
или же вам просто лень поднять свою жопу изза компа и пойдти покачать пресс?
Спасибо, видно хороший человек. успехов в спорте.
+1
а реально нужно живот брить, шоб нарастить пресс?
Нет , и как понять нарастить пресс ?
да пошутил я!
MrRomanqs я понял , но всё равно нужно живот брить )
Владислав Адамчук
может и жопу брить? ну нахуй!
MrRomanqs брить лучше пах и живот , Девушкам не нравится .
хорошо все показал!спасибо!на пресс у меня были ошибки,буду повторять за вами!!!успехов
извините но я заржал когда его увидел )))))
ок босс
Лошадиную генетику не спрячешь
огромное спасибо я делал все как вы сказали и результат на лицо так держать продолжайте в том же духе
зачем для ролика с упражнениями на пресс измазываться говном?
а зачем идиотам сюда писать?
я не знаю зачем ты сюда написала.
***** всё понятно, школота ты
так идиот или школота? девочка, 97 года рождения, определись наконец. А то я не знаю, что делать. Дорисуй сердечки в тетрадь по литературе и можешь спать ложиться.
***** вот именно, такие как ты и не знают, что им делать, сидят, смотрят подобные видео и думают, как бы поднасрать в комментиках, вместо того, чтобы поучиться упражнениям :) сердечки остались в прошлом, а твои острые фразочки вообще никак не катят
Большое спасибо!
Я тренируюсь по этой методике всего две недели но результат уже виден
Это внебрачный сын Югия?
MrT500s ну как помогло ?
Орулькаю😂
очень интересно и информативно подаёшь информацию! благодарю!!!
Бля я все это время качал но не качал пресс , делал но не так ! спасибо я теперь почувствовал как качаеться пресс живота, пздц больно епта . Спасибо что открыл глаза ! рэспект тебе
Молодец-классное видео!...для меня-прилично походившего в тренажерку и поработавшего на пресс...я понял,что непонятно что качал!...теперь хоть пришло понимание!...СПАСИБО!
Нафига он в гриме ?
ахах наверн эт какой-нить автозагар))
я думал автозагар)))))))))))))
Парень умница!!! Настолько всё понятно и профессионально объясняет!!!! Кто всякие гадости пишут,те бараны!!!
кто с 2019? и хочет накачаться что бы девушкам нравиться лайк
Качаться ради баб - отстой
Только не чтоб нравится девушкам ,а себе ,так как в этом месте надо быть эгоистом )-2 кг уже
@@AnalDemolisher Ага Я качаюсь чтобы друзьям Показать, хотя у меня уже немножко видны 6 кубиков
А Девчонками я не интересуюсь;(
Классно спасибо я тоже с этих правильных упражнений начну
ну такой пресс за месяц не накачать
Со всякой примисей в еду можно и язык накачать!на дворе 21век чего только нету!
За месяц можно 2 кг набрать! или 4 кг! проверено!
Валентина Малиновская а что сразу мозги то ? что у меня с ними не в порядке ?
девушкам же нравятся длинные и толстые члены, да тебе самой наверное тоже нравится, вот я же всё ради вас, женщин
перевожу для тех , кто в танке, члены накачивают, только безмозглые , остальные прокачивают мозги!тогда и с членами все в порядке!
Валентина Малиновская так а если у меня 12 см :(
Я новичек ,подскажите пожалуйста пресс каждый день качать или чередовать?
тональник не ровно лег... видимо, спешил на интервью)
красава! однозначно лайк и респект парню! действительно полезные советы! спасибо
Чёт мне плохеет от этого Алексея 😬
Да блять прогар какой то)))
привет , я тоже снимаю видео своих тренировок, но у меня не такой уровень тренировки как у вас , подскажите пожалуйста что можна поменять или улучшить ?
Бюджетный вариант Лысокукоцкого?
Красавчик. Очень просто и понятно. Посмотрел видео и эффект как будто на компе (USB connect) )). Наконец нашел качка, которого полностью понимаю. Молодец!
У вас кубики а у меня шарик)))
видео очень полезное, особенно на этапе набора массы, подчерпнул для себя кучу нового материала....
но е понял единственное, сколько по времени (по ощущениям каким) делать перерывы между подходами и тренировками?
за видео лайк, погоняло тебе Банан
Хахахаха жжешь чубак
MrGreenSlay XD
Спасибо. Оказывается я до этого неправильно делал. Эффект действительно есть.
Бл как он прикольно картавит именно прикольно))
+Рафаэль Санжапов Согласен. Вообще не напрягает.
+Рафаэль Санжапов ты готов ему под хвост дать????
Искал подобное видео, что то в зале не особо прес заходит, да и не люблю честно им заниматься нудный он какой-то, ну и тут же понимаю что это барьер который нужно преодолеть, и подружиться с ним, хочу прес начать бомбить исключительно дома, рекомендации зашли, всё понятно, благодарю, технику понял, количество подходов, повторений тоже, буду приступать, надеюсь результат не заставит себя ждать💪
*Почему 6 кубиков ? должно же быть 8*
У всех по разному
А у тебя вообще 1 ))
Мутант О_о
у каждого свой организм)
от генетики зависит!!
Хорошо все обьяснил и просто. Спасибо за информацию