Пресс за месяц. Возможно? Для новичков и продвинутых. А. Дмитряев

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 24 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 1.6K

  • @alexheller999
    @alexheller999 10 ปีที่แล้ว +99

    Смотришь тут комменты и появляется резкое желание врезать каждому (почти каждому) в рожу! Если вам не нравится его голос - не слушайте,сразу переключайте!! Человек так разговаривает,он не виноват что такая речь у него!!
    Если у человека нету глаза,ему что,к окулисту нужно идти?!
    Просто нужно сосредоточиться и все будет понятно!
    Те,которые пишут сюда лишь для того чтоб языком почесать да посылать всех в ад - сами свалитесь туда!!!
    А методика у парня реально класс!!!

  • @АлексейДмитряев
    @АлексейДмитряев 10 ปีที่แล้ว +295

    Люди для вас же делаем видео !!! Какая вам разница как я выгляжу!!! Видео создано для вас.Получайте информацию и пользуйтесь ))))

    • @YuliaSagaitis
      @YuliaSagaitis 10 ปีที่แล้ว +21

      Всегда смотрю американские каналы.. Смотрю комментарии. Обычно все по делу, про упражнения.. Редко бывает, когда девочки в бикини кто напишет, хочу тебя, и все.. Конечно моя родина, но не перестаю удивляться развитию людей.. Канал о фитнесе и красивом теле, спасибо нужно сказать, что не по 5 мин делают видео.. )

    • @MrXachapuri
      @MrXachapuri 10 ปีที่แล้ว +1

      это получается вы одну тренировку на пресс уделяете?

    • @MrXachapuri
      @MrXachapuri 10 ปีที่แล้ว

      *****
      качай лучше на турнике,эффектней будет да и быстро накачаешь. th-cam.com/video/bR6Hled2L48/w-d-xo.html

    • @MrXachapuri
      @MrXachapuri 9 ปีที่แล้ว +2

      *****
      у меня раньше пресса не было вобще,года 6 назад я начал на турнике качать,первые кубики на турнике пробил.Реально эффект лучше,чем скручивание,главное не нужно останавливатся когда жгет пресс и продолжить хотябы еще 10 раз после сильного жжение,тогда эффект будет охиренным

    • @sechas146
      @sechas146 9 ปีที่แล้ว

      Johnsons Baby
      у меня гдето к 10 скручиванию уже режет живот, чувствую что могу еще,но боль не могу пересилить

  • @2307Irinka
    @2307Irinka 9 ปีที่แล้ว +47

    Читаю комментарии и поражаюсь,такое ощущение,что люди разучились выражать свои мысли нормальным языком,один мат,столько злости((
    За видео можно только поблагодарить,очень интересно!

  • @edaoipaka9033
    @edaoipaka9033 8 ปีที่แล้ว +469

    я вот год качал пресс и у меня один кубик только был, правда немного опухший, но он не болел и дискомфорта не вызывал, сходил к врачу и оказалось, что это пузо у меня выросло=)

    • @Tabitak1
      @Tabitak1 8 ปีที่แล้ว +1

      +EDA Oipaka аха-ха.

    • @Yulechka_faj
      @Yulechka_faj 8 ปีที่แล้ว

      Ахаха

    • @СергейПотанин-ш9у
      @СергейПотанин-ш9у 8 ปีที่แล้ว +14

      Однокубиковый пресс тоже круто!))))

    • @kirillinikitaFeeD
      @kirillinikitaFeeD 8 ปีที่แล้ว +6

      +Сергей Потанин ОРУ ПИВНЫЕ ОТРОДЬЕ

    • @kateslent5071
      @kateslent5071 7 ปีที่แล้ว +6

      EDA Oipaka вообщето кубики по 2 появляются а 1 кубик это уже извени животом называют

  • @AlA-gd9mg
    @AlA-gd9mg 8 ปีที่แล้ว +38

    Молодец!классное тело.Приятный человек

  • @Gatskiy
    @Gatskiy 9 ปีที่แล้ว +99

    первое толковое видео по прессу из многих найденных.

    • @DeadButHonest
      @DeadButHonest 9 ปีที่แล้ว +8

      +Gatskiy Совершенно согласен.

    • @asanerke3013
      @asanerke3013 8 ปีที่แล้ว

      еротика

  • @Игрок-щ8х
    @Игрок-щ8х 8 ปีที่แล้ว +56

    мужику большое спасибо уже 3 месяца по его совету пресс качаю, шесть кубиков красивых

    • @вадимВдовин-х2б
      @вадимВдовин-х2б 8 ปีที่แล้ว +2

      можешь подсказать свое питание?

    • @Игрок-щ8х
      @Игрок-щ8х 8 ปีที่แล้ว +3

      +вадим да просто салаты кушаю и Фрукты

    • @вадимВдовин-х2б
      @вадимВдовин-х2б 8 ปีที่แล้ว +1

      +Вова Фмол 5-6 раз питаешься?

    • @kirillinikitaFeeD
      @kirillinikitaFeeD 8 ปีที่แล้ว +1

      +вадим Вдовин 5 раз питание норм ну то что 3 месяца 6 кубов он просто был дрищем у меня было пузо год и 5 месяцев качал и появились 8 кубиков сейчас уже 3тий год занимаюсь!

    • @wowboroda
      @wowboroda 7 ปีที่แล้ว

      кажется он не сказал сколько отдыхать между подходами?

  • @leonid1542
    @leonid1542 4 ปีที่แล้ว +11

    Ей ты, да да, именно ты листаешь вниз! Дай бог тебе и твоей семье здоровья!!!

  • @БакытжанОмаров
    @БакытжанОмаров 10 ปีที่แล้ว +50

    Он был прав!!! у меня пресс уже очин заметно!!! сегодня уже 13 день а пресс стал очин заметнее чем было!!! спасибо автор!!!

    • @БакытжанОмаров
      @БакытжанОмаров 10 ปีที่แล้ว +2

      подтверждаю этот способ качк пресса на 99%!!! качаю по этим способом вот уже 2 месяца, результат очин заметный!!!

    • @БакытжанОмаров
      @БакытжанОмаров 10 ปีที่แล้ว

      ***** верит нет это уже твоя пробдлем!!

    • @lonely_nomad
      @lonely_nomad 10 ปีที่แล้ว +5

      привет ты че охуел

    • @infi6466
      @infi6466 10 ปีที่แล้ว +12

      по ебалу учебником русского языка бы тебе :\

    • @БакытжанОмаров
      @БакытжанОмаров 10 ปีที่แล้ว +2

      Артем Константинов неее! мой русский пойдет!!!

  • @НатальяР-у2х
    @НатальяР-у2х 6 ปีที่แล้ว +2

    А ещё комплимент - у вас красивая фигура- смотрится всё гармонично! Нет перекаченных мышц, у некоторых страшно смотреть , вы молодец!!! Спасибо , что помогаете другим быть в спортивной форме!

  • @sportINourlife
    @sportINourlife 10 ปีที่แล้ว +120

    Сколько желчи вы тут оставляете в комментариях , зависть заиграла ? Уверен что 80% комментирующих имеют телосложения намного хуже .

    • @irked8934
      @irked8934 10 ปีที่แล้ว +17

      100% поддерживаю

    • @farida_anatolevna
      @farida_anatolevna 10 ปีที่แล้ว +15

      Люди злые... К сожалению(((

    • @AdioAdios1
      @AdioAdios1 10 ปีที่แล้ว +3

      Зависть заиграла))хахахах

    • @jasurumirov1259
      @jasurumirov1259 7 ปีที่แล้ว

      +Фарида Шарафутдинова салом фарида

    • @FAPVDOru
      @FAPVDOru 6 ปีที่แล้ว

      они его вообще не имеют;)

  • @ВладимирКомиссаров-с9ш
    @ВладимирКомиссаров-с9ш 10 ปีที่แล้ว +6

    Все комментаторы, которые чем то не довольны видео: либо не смотрите, либо сначала покажите ссылку на свое видео со своим торсом и правильностью речи.
    Молодец парень, следит за собой!

  • @irked8934
    @irked8934 10 ปีที่แล้ว +30

    Пожалуста, те кто неготивно комментируют фигуру и достижения атлета,прикрепляйте вашу фотографию в полный рост,тогда ваш коммент будет иметь смысл

  • @ТатьянаМага-з1в
    @ТатьянаМага-з1в 4 ปีที่แล้ว +2

    Спасибо! Супер!!! И вид у вас хороший! Не тратьте свою энергию на негативные ответы и негативных людей! Они всегда есть в нашей жизни. Будьте выше и сильнее этого!

  • @alyonaburmistrova123
    @alyonaburmistrova123 10 ปีที่แล้ว +7

    Отличная форма у мальчика и тренька очень грамотная! Спасибо и конечно удачи в соревнованиях!

  • @НикаВесна-х4ь
    @НикаВесна-х4ь 9 ปีที่แล้ว +1

    Сначала меня смутил этот жёлтый цвет, очень захотелось выключить, но потом меня прям затянуло, именно информацией и правилами выполнения упражнений. Я нашла все ответы на мои вопросы именно в этом видео! Не ожидала! Спасибо автору!

  • @alfaromeorussia
    @alfaromeorussia 9 ปีที่แล้ว +129

    скока завидующих лузеров в комментах-то )

    • @Bublerkin
      @Bublerkin 9 ปีที่แล้ว +2

      +alfaromeorussia А я вот не завидую, я благоговею))

    • @serbin78
      @serbin78 9 ปีที่แล้ว +1

      не у парня идеальный пресс тут не поспоришь но на лекарства он разорится

    • @ГеннадийПривалов-р3м
      @ГеннадийПривалов-р3м 8 ปีที่แล้ว +2

      +Sergey Skibin , схрена ли ?

    • @serbin78
      @serbin78 8 ปีที่แล้ว

      +Геннадий Привалов когда начнется аспермия.

    • @irishflower8259
      @irishflower8259 8 ปีที่แล้ว

      +alfaromeorussia Vot imenno !

  • @choknutoechmo
    @choknutoechmo 8 ปีที่แล้ว +5

    Огромное спасибо за видео! Очень информативно и подробно всё объяснено! Респект и долгих лет жизни Алексею!!!

  • @jekaterinagogava6437
    @jekaterinagogava6437 10 ปีที่แล้ว +24

    Мальчики не завидуйте, парень в отличной форме ,а МАЙКУ видимо снял что бы показать пресс, ведь видео именно об этом !

  • @АлексейКарташов-г9э
    @АлексейКарташов-г9э 4 ปีที่แล้ว +1

    Смотрю в 2020году и жму тебе руку .рассказал все четко показал .Я попробовал у меня пресс ломило жгло и как оказалось я раньше делал не правильно ,Что приводило к боли в спине.

  • @jenyaspace
    @jenyaspace 10 ปีที่แล้ว +47

    а если на животе 10см сала сколько надо времени для его сжигания?

    • @vtlkk
      @vtlkk 10 ปีที่แล้ว +15

      1. Разминка.
      2. Бег, не менее 20 минут.
      3. Упражнения на пресс.
      4. Выполняй каждый день или через день в зависимости от твоего уровня+темпа тренировок.
      5. Занятия на протяжении примерно полугода (у всех по разному, кто лучше старается, у того быстрее) и от жира не останется и следа.
      P.S. ещё отлично заходят плавание и скакалка.

    • @АлексРейн-у7э
      @АлексРейн-у7э 10 ปีที่แล้ว +2

      Виталий Поляков Долго(((

    • @vtlkk
      @vtlkk 10 ปีที่แล้ว +14

      Алекс Рейн Для тех, кто хочет добиться своей цели, время не играет значения. Если человек реально хочет, то он это сделает, чтобы ни было.

    • @XDFGBSH
      @XDFGBSH 10 ปีที่แล้ว +1

      Виталий Поляков если человек не дружил со спортом и весит 80 кг при росте 170 см пробежка (скакалка) может быть во вред так как разобьет щиколотки, колени и бедра, если не уметь плаватьтолку от этого упражения тоже маловато, а вот велик а лучше велотренажер в купе с прессом неплохо подойдут.

    • @jenyaspace
      @jenyaspace 10 ปีที่แล้ว

      Иван Иванович у меня вес 105кг рост 170 и углеводы ем минимально и бегают по часу в сутки но жир не уходит масса прет и прет

  • @tarasshapovalov7485
    @tarasshapovalov7485 8 ปีที่แล้ว +1

    Объяснил много тонкостей при прокачке пресса , многие забывают об этом ! Супер)

  • @andrewseriy1366
    @andrewseriy1366 9 ปีที่แล้ว +3

    Супер, у парня талант , и тело своё тренирвать и обьяснять как тренироваться

  • @StrangeAttr
    @StrangeAttr 8 ปีที่แล้ว +2

    На 2:24 отличное замечание про то, как проверить, что поднимаешься за счёт пресса, а не поясницы. Не один год недоумеваю почему кубиков всё нет при том, что вроде как могу сделать 100 обычных подъёмов корпуса и жира на животе не так уж много. Теперь ясно - я их делаю поясницей, ногами или чем-то ещё, но не прессом. Прессом, без отрыва поясницы, не получается вообще ни разу. Задумался как быть - придумал: посадил девушку себе на живот в районе поясницы (а не ноги как обычно) чтобы поясница не отрывалась и качаю так - ощущается совсем по-другому: ноги не включаются (вообще расслабон), живот жжёт после упражнения, бока в процессе напрягаются до боли (хотя ощущения усталости типа "бооольше-нее-могггууу" как в случае с большим количеством повторений обычных подъёмов не появляется, только усиливается напряжение в боках).

  • @illiakucherenko5555
    @illiakucherenko5555 8 ปีที่แล้ว +253

    У меня есть только 1 кубик! Он большой и чуть чуть свисает)

  • @aleksandrlisenko9369
    @aleksandrlisenko9369 9 ปีที่แล้ว +2

    Лёша ты молодец. Я думою что ты не очень-то оброщаеш внимание на бредовые коменты.
    Сколько людей столько и видов (тараканов) у каждого в голове. Молодец , трудяга. Береги себя.

  • @Anik_666
    @Anik_666 9 ปีที่แล้ว +99

    В пупке забыл помазать мазюкай для загара)))

    • @_andry_5179
      @_andry_5179 9 ปีที่แล้ว +1

      +славик журавель хаха

    • @pahanester
      @pahanester 9 ปีที่แล้ว

      жизнь

  • @Shadalvik
    @Shadalvik 4 ปีที่แล้ว +1

    Одно из самых грамотных видео про ПРЕСС! МОЛОДЕЦ ПРОДОЛЖАЙ В ТОМ ЖЕ ДУХЕ 👍👍👍

  • @ИринаЛяшенко-п2р
    @ИринаЛяшенко-п2р 7 ปีที่แล้ว +7

    Видео классное,парень красавец! Комменты просто жесть,комплексы жиртрестов пивных прут,гадость какая-то

  • @spirit820
    @spirit820 ปีที่แล้ว

    Огромно приогромно благодарен всем спорсменам и всем тренирам, которые по youtube объясняют как будет правильно, А КАК ДЕЛАЕМ НЕПРАВИЛЬНО. Очень полезно.

  • @MilenaLorens
    @MilenaLorens 10 ปีที่แล้ว +8

    Отличная методика. Главное работает и болит!

  • @ЖаннаДжусубалиева
    @ЖаннаДжусубалиева 4 ปีที่แล้ว +1

    Я вот смотрела и слушала вас и мне все понравилось и я решила всетаки подписатся.Вы про питание все так хорошо обьясняете.

  • @ДарьяКрючкова-д7д
    @ДарьяКрючкова-д7д 10 ปีที่แล้ว +112

    Видео крутое!) но не мажься так сильно авто загаром!)))

    • @nk-jo8us
      @nk-jo8us 10 ปีที่แล้ว +35

      Он на говно похож

    • @НекитМакаров-г4ь
      @НекитМакаров-г4ь 9 ปีที่แล้ว

      Xxx TheUserTedy xxX Ахах

    • @Trenbo1one
      @Trenbo1one 9 ปีที่แล้ว +3

      Дарья Крючкова какой автозагар нах. Все продвинутые качки используют Меланотан ))

    • @HermanoAlegre
      @HermanoAlegre 9 ปีที่แล้ว +3

      Дарья Крючкова
      как для торса, то наоборот даже лучше, когда кожа тёмная, а вот лицо как-то не очень выглядит - это да:)
      но он - молодец, тело классное, и это важнее.

    • @slast6345
      @slast6345 7 ปีที่แล้ว

      С воображение у тебя конечно туга...
      Уже сотни людей написали это до тебя

  • @anastasiakiyasheva6504
    @anastasiakiyasheva6504 7 ปีที่แล้ว

    Лучшее видео о прессе что я видела на сегодняшний день

  • @juliannaly9592
    @juliannaly9592 9 ปีที่แล้ว +7

    Молодчина,хорошо всё разъяснил 😉

  • @vladimirdancekov640
    @vladimirdancekov640 8 ปีที่แล้ว

    очень грамотно и действенно!!
    Мышцы пресса работают изолированно, а значит и результат не заставит долго ждать!! ОТЛИЧНО!!!

  • @divaniy_expert
    @divaniy_expert 9 ปีที่แล้ว +62

    Все эти упражнения конечно же хороши, но без определенной диеты ничего не достичь, а когда большой живот я вообще молчу

    • @morgandanial6344
      @morgandanial6344 9 ปีที่แล้ว +4

      +Вадим Зартдинов это точно. в первую очередь нужно от жира избавляться, или иначе даже при экстремально натренированных мышцах пресса не будет видно

    • @ЮрийДубас-у1в
      @ЮрийДубас-у1в 8 ปีที่แล้ว +1

      +Вадим Зартдинов пф легко

    • @kirillinikitaFeeD
      @kirillinikitaFeeD 8 ปีที่แล้ว +1

      +Юрий Дубас тоже за год все легко как этот паря накачался!

  • @mukhitabrayev4239
    @mukhitabrayev4239 4 ปีที่แล้ว

    Блин народ зачем оскарбляете человека ведь он старается показать научить людей чему сами достиг. И кому какая разница как он выглядит, главное добрый и приятный молодой человек.

  • @АлександрК-т5ю
    @АлександрК-т5ю 8 ปีที่แล้ว +54

    Лучшее средство для пресса - это тужиться на толчке при запоре!

  • @zlojfeesbeschnick9526
    @zlojfeesbeschnick9526 ปีที่แล้ว

    Спасибо Вам парни ! Давно так делал очень понравилось и спустя 5 лет вернулся к спорту и снова с вами 😊

  • @UnityFAN_unity
    @UnityFAN_unity 8 ปีที่แล้ว +7

    Круто все рассказал, спасибо

  • @elenabelova4693
    @elenabelova4693 10 ปีที่แล้ว +1

    очень классно!!!! давно качала и многое не правильно!!спасибо огромное! и очень приятный мужчина)

  • @Bas1lio
    @Bas1lio 10 ปีที่แล้ว +24

    Да ладно вам. Хороший парень. Грамотный язык почти без слов-паразитов с почти правильными оборотами. На уровне других качков он вообще - филолог. Да, картавит и говном измазался (как кто-то откомментил), но видео от этого менее интересным не становится.

  • @Tosteet
    @Tosteet 10 ปีที่แล้ว

    Все хорошо, подробно рассказал. Слушал и запоминал не отвлекаясь ни на что! Очень ценная и полезная информация. Спасибо за такие хорошие выпуски, буду ждать следующих с нетерпением!

  • @takara23
    @takara23 8 ปีที่แล้ว +3

    Отличные советы, спасибо!

  • @danzomirrigas6646
    @danzomirrigas6646 10 ปีที่แล้ว

    Теперь многое стало понятно. Практически нигде не видел и не слышал про поясницу. очень помогло. Спасибо!

  • @BoRiTuRa
    @BoRiTuRa 10 ปีที่แล้ว +3

    Здравствуйте , меня завут Влад мне 17 лет, у меня рост 178 и 85 кг , живот конечно большой .. сколько надо будет примерно месяцев чтобы похудеть ... и что лучше бегать или делать всё это как в видео.

    • @sereja517865
      @sereja517865 10 ปีที่แล้ว +1

      Жри меньше, дома сиди меньше. Найди занятие себе. Я вон летом работал, за лето с 96 до 79 скинул. Рост 185. Сейчас 87, зима же, отжираюсь)

    • @BoRiTuRa
      @BoRiTuRa 10 ปีที่แล้ว +1

      я как бы хожу в качалку , но я не вижу отличение , вот мышцы растут а жир не пропадает...

    • @sereja517865
      @sereja517865 10 ปีที่แล้ว +1

      Bo csiorИменно вес скинуть хочешь, в зале делай еще и на ноги упражнения. Велосипед лучше бега будет, если по времени одинаково.
      Ты хочешь быть дрищем как из видео?
      Зачем ущемлять себя в еде, он жё всякую дрянь ест, чтоб % жира был меньше 10.

    • @ВоваКарашков
      @ВоваКарашков 10 ปีที่แล้ว +1

      Соблюдай правильное питание,а так ты нихуя не сбросишь!

    • @YuliaSagaitis
      @YuliaSagaitis 10 ปีที่แล้ว

      У меня сын в этом же возрасте сбросил 20 кг, зал и правильное питание. Жиросжигателей не было. Метаболизм еще хороший. Ходил регулярно, менял программы у тренера, А если есть возможность с трененром заниматься, это вообще отлично, мотивирует, знаешь, что тебя ждут, поддержат. И потом появились девочки)

  • @ИгорьПилюгин-л1к
    @ИгорьПилюгин-л1к 10 ปีที่แล้ว

    Красавец все подробно объяснил русским языком без всяких непонятных словечек. Like.

  • @clubbermsk
    @clubbermsk 8 ปีที่แล้ว +14

    Офигеть реально за месяц пресс есть и косые мышцы)) За 2 недели даже уже чувствовался. Где ж ты раньше то был?)

  • @olgaolishevskaya406
    @olgaolishevskaya406 3 ปีที่แล้ว +1

    Спасибо большое! Я ,в саои 65, с удовольствием воспользуюсь вашими советами!

  • @MrNeonSpb
    @MrNeonSpb 10 ปีที่แล้ว +11

    Дело говорит!

  • @ДмитрийВолков-г7и
    @ДмитрийВолков-г7и 4 ปีที่แล้ว +1

    Алексей, СПАСИБО! Внятно, понятно и очень достойно. Пожалуй, это лучшее из того, что я видел по прессу.

  • @kiario6038
    @kiario6038 8 ปีที่แล้ว +191

    Мне показалось, или у него щеки накачаны так, что он плохо говорит?

    • @b1724-l4x
      @b1724-l4x 7 ปีที่แล้ว +1

      Ты не знал что-ли?он в зал пошел от зубного

    • @abcdif6281
      @abcdif6281 7 ปีที่แล้ว +1

      KIA RIO ремонт и техническое обслуживание расмешил 👍

    • @АндрійЦибульський-ц5м
      @АндрійЦибульський-ц5м 6 ปีที่แล้ว

      Чєртяка щєкастий. Хімік. Ага

    • @mmanovichokal8547
      @mmanovichokal8547 5 ปีที่แล้ว +3

      KIA RIO ремонт и техническое обслуживание с языка снял 😂 он начал с щёк

    • @ЭдикБалагуров
      @ЭдикБалагуров 5 ปีที่แล้ว

      Да он походу как баба, вкачал себе в харю ботекс, или как там его называют. У него из-за этого, мимики лица нет.

  • @pisyatchetverty
    @pisyatchetverty 9 ปีที่แล้ว +1

    Спасибо Алексей, тружусь уже пятый месяц над телом

  • @Fedoskin1988
    @Fedoskin1988 10 ปีที่แล้ว +4

    ага, 3 недели - 10кг
    1 кг жира - дефицит в 7700 калл
    То есть за 3 недели он недоел 77000 ккал
    За день выходит дефицит в 3666 ккал.
    Внимание вопрос, 1) сколько он тогда ел в день?
    2) Сколько из 10 кг ушло воды и гликогена, а сколько жира?
    PS кто поймет - хорошо, кто нет- пускай дальше смотрит про пресс за месяц и сушку в 3 недели

  • @НатанГорук
    @НатанГорук 4 ปีที่แล้ว +1

    Алексей подскажи как ты накачал щеки? какая методика

  • @Pipso001
    @Pipso001 10 ปีที่แล้ว +6

    Мужчина 21го века

  • @sanych505
    @sanych505 9 ปีที่แล้ว

    А.Дмитряев большое вам спасибо.

  • @kardan369
    @kardan369 10 ปีที่แล้ว +36

    Нельзя пресс за месяц накачать. Можно конечно заметить какой то прогресс небольшой, но до такого пресса как у него нужно не один год ебашить + за жратвой следить очень тщательно. Он даже когда полностью скручивается, видно что жира там нет почти, складок даже маленьких нет. Будет хоть 1 см жира - кубики вы такие не увидите.

    • @OfficialSevenStrikes
      @OfficialSevenStrikes 10 ปีที่แล้ว

      Igorek Kol
      согласен.

    • @jontau1562
      @jontau1562 10 ปีที่แล้ว +1

      Igorek Kol ты вася его живот видел? так и не пизди,ему может и два года не хватит,если живот лет двадцать рос после армии

    • @Igorek0071
      @Igorek0071 10 ปีที่แล้ว +1

      JON TAU
      Какая разница какой живот? С животом ты быстрее накачаешь, т.к уже не надо вес накидывать, там остается жир убрать и все, обычно у жирных пресс всегда бывает, его только нужно проявить

    • @jontau1562
      @jontau1562 10 ปีที่แล้ว +2

      Igorek Kol
      Пресс проявить?.Ты жирный?Ты пробовал пивной живот прокачать? И о чем я тут с тобой беседую?Поживи еще лет 10-15,потом пообщаемся

    • @Igorek0071
      @Igorek0071 10 ปีที่แล้ว

      JON TAU
      Дрочить другие будут, и тебе не хворать.

  • @amonix4035
    @amonix4035 8 หลายเดือนก่อน

    Большое спасибо, отличный обзор!

  • @UBEYMENYASUQA
    @UBEYMENYASUQA 8 ปีที่แล้ว +5

    Черт возьми.
    Как же он прав.
    Идеальная техника :)

    • @pandaltu7132
      @pandaltu7132 8 ปีที่แล้ว

      Сато Турдубаев

  • @ARLTAS
    @ARLTAS 10 ปีที่แล้ว

    Всё, со следующей тренировочной недели буду делать все по твоим советам!

  • @peopleoffuture
    @peopleoffuture 9 ปีที่แล้ว +8

    *я например накачал и сейчас уже помогаю другим это сделать.* Кому интересно можете посмотреть у меня на канале.... Спамить тут не буду! Кому надо найдет. Единственное скажу что для быстрого результата надо иметь базу..... знаний в том числе. Например если есть проблема лишнего веса, то это слишком быстро невозможно, а вот если тело нормальное или худощавое, то вполне. *У меня же получилось!*

    • @ЕвгенияТунусиди-т5т
      @ЕвгенияТунусиди-т5т 9 ปีที่แล้ว +1

      Как вас найти?

    • @peopleoffuture
      @peopleoffuture 9 ปีที่แล้ว +1

      Евгения Тунусиди достаточно просто нажать на аватар :) там есть ссылка на мой канал

    • @BerkanMahye
      @BerkanMahye 9 ปีที่แล้ว

      et je ne

    • @aselya2286
      @aselya2286 9 ปีที่แล้ว

      спосибо

    • @kanalcrax6317
      @kanalcrax6317 9 ปีที่แล้ว +1

      +Asel Ibraeva как можно не знать как пишется спасибо

  • @VladyslavShakh
    @VladyslavShakh 6 ปีที่แล้ว +1

    Алексей, спасибо! Обязательно попробую по Вашим советам.

  • @kuzya2508
    @kuzya2508 8 ปีที่แล้ว +7

    мне однлму интересно что он натерся автозагаром?

  • @РамиляКаиржанова-м4з
    @РамиляКаиржанова-м4з 9 ปีที่แล้ว

    Спасибо попробую по вашей методике позаниматься

  • @ЕвгенийЗлотарев
    @ЕвгенийЗлотарев 9 ปีที่แล้ว +180

    ктонибудь подстрегите его нормально.

    • @OlegHiKaru
      @OlegHiKaru 8 ปีที่แล้ว +4

      +Евгений Павлов оставь ему волосы хоть на голове) а то на теле не одной волосинки. хД

    • @MirakWar
      @MirakWar 8 ปีที่แล้ว +3

      +Евгений Павлов Он на брока леснара похож из wwe,с таким причисоном XD

    • @JessieRGC
      @JessieRGC 7 ปีที่แล้ว

      Уже из UFC ;D

    • @АнатолийГуринович-й2щ
      @АнатолийГуринович-й2щ 4 ปีที่แล้ว

      Кто-нибудь, научите Евгения русскому языку

    • @blackking5713
      @blackking5713 4 ปีที่แล้ว

      У тебя забыли спросить, как ему стричься

  • @dmitrytsechoev4560
    @dmitrytsechoev4560 9 ปีที่แล้ว +1

    Спасибо, Алексей! Доступно и просто.

  • @BRANDOWSKYTV
    @BRANDOWSKYTV 10 ปีที่แล้ว +8

    Меня бесят те кто замирает коменты!
    вы понимаете что это возможно если делать по 3, 4 подхода в день,
    или же вам просто лень поднять свою жопу изза компа и пойдти покачать пресс?

  • @IceeMan100
    @IceeMan100 10 ปีที่แล้ว +1

    Спасибо, видно хороший человек. успехов в спорте.

  • @MrRomanqs
    @MrRomanqs 8 ปีที่แล้ว +34

    а реально нужно живот брить, шоб нарастить пресс?

    • @smallgooffi
      @smallgooffi 8 ปีที่แล้ว

      Нет , и как понять нарастить пресс ?

    • @MrRomanqs
      @MrRomanqs 8 ปีที่แล้ว

      да пошутил я!

    • @smallgooffi
      @smallgooffi 8 ปีที่แล้ว +1

      MrRomanqs я понял , но всё равно нужно живот брить )

    • @MrRomanqs
      @MrRomanqs 8 ปีที่แล้ว +3

      Владислав Адамчук
      может и жопу брить? ну нахуй!

    • @smallgooffi
      @smallgooffi 8 ปีที่แล้ว +4

      MrRomanqs брить лучше пах и живот , Девушкам не нравится .

  • @farikqueeninstaqram7314
    @farikqueeninstaqram7314 7 ปีที่แล้ว

    хорошо все показал!спасибо!на пресс у меня были ошибки,буду повторять за вами!!!успехов

  • @MrMAPATKA
    @MrMAPATKA 10 ปีที่แล้ว +52

    извините но я заржал когда его увидел )))))

    • @MrMAPATKA
      @MrMAPATKA 10 ปีที่แล้ว +2

      ок босс

    • @An_Kor.69
      @An_Kor.69 10 ปีที่แล้ว +2

      Лошадиную генетику не спрячешь

  • @muslimvokhidov9170
    @muslimvokhidov9170 8 ปีที่แล้ว

    огромное спасибо я делал все как вы сказали и результат на лицо так держать продолжайте в том же духе

  • @bumbeshka
    @bumbeshka 10 ปีที่แล้ว +73

    зачем для ролика с упражнениями на пресс измазываться говном?

    • @doc_raev
      @doc_raev 10 ปีที่แล้ว +6

      а зачем идиотам сюда писать?

    • @bumbeshka
      @bumbeshka 10 ปีที่แล้ว +11

      я не знаю зачем ты сюда написала.

    • @doc_raev
      @doc_raev 10 ปีที่แล้ว +2

      ***** всё понятно, школота ты

    • @bumbeshka
      @bumbeshka 10 ปีที่แล้ว +10

      так идиот или школота? девочка, 97 года рождения, определись наконец. А то я не знаю, что делать. Дорисуй сердечки в тетрадь по литературе и можешь спать ложиться.

    • @doc_raev
      @doc_raev 10 ปีที่แล้ว +3

      ***** вот именно, такие как ты и не знают, что им делать, сидят, смотрят подобные видео и думают, как бы поднасрать в комментиках, вместо того, чтобы поучиться упражнениям :) сердечки остались в прошлом, а твои острые фразочки вообще никак не катят

  • @ГейманКалоедов
    @ГейманКалоедов 4 ปีที่แล้ว

    Большое спасибо!
    Я тренируюсь по этой методике всего две недели но результат уже виден

  • @MrT500s
    @MrT500s 8 ปีที่แล้ว +32

    Это внебрачный сын Югия?

  • @АлександрОнищук-л3с
    @АлександрОнищук-л3с 7 ปีที่แล้ว

    очень интересно и информативно подаёшь информацию! благодарю!!!

  • @Adan-uc6by
    @Adan-uc6by 9 ปีที่แล้ว +3

    Бля я все это время качал но не качал пресс , делал но не так ! спасибо я теперь почувствовал как качаеться пресс живота, пздц больно епта . Спасибо что открыл глаза ! рэспект тебе

  • @SergeyRA2010
    @SergeyRA2010 10 ปีที่แล้ว +2

    Молодец-классное видео!...для меня-прилично походившего в тренажерку и поработавшего на пресс...я понял,что непонятно что качал!...теперь хоть пришло понимание!...СПАСИБО!

  • @Brakus82
    @Brakus82 10 ปีที่แล้ว +24

    Нафига он в гриме ?

    • @stasstas9529
      @stasstas9529 10 ปีที่แล้ว +5

      ахах наверн эт какой-нить автозагар))

    • @PavlovPV
      @PavlovPV 10 ปีที่แล้ว +1

      я думал автозагар)))))))))))))

  • @Колыван-р9о
    @Колыван-р9о 8 ปีที่แล้ว

    Парень умница!!! Настолько всё понятно и профессионально объясняет!!!! Кто всякие гадости пишут,те бараны!!!

  • @kormix6337
    @kormix6337 5 ปีที่แล้ว +6

    кто с 2019? и хочет накачаться что бы девушкам нравиться лайк

    • @AnalDemolisher
      @AnalDemolisher 5 ปีที่แล้ว +1

      Качаться ради баб - отстой

    • @АйдарСалахов-у4г
      @АйдарСалахов-у4г 5 ปีที่แล้ว

      Только не чтоб нравится девушкам ,а себе ,так как в этом месте надо быть эгоистом )-2 кг уже

    • @ton6198
      @ton6198 3 ปีที่แล้ว

      @@AnalDemolisher Ага Я качаюсь чтобы друзьям Показать, хотя у меня уже немножко видны 6 кубиков
      А Девчонками я не интересуюсь;(

  • @Kuzey587
    @Kuzey587 5 ปีที่แล้ว

    Классно спасибо я тоже с этих правильных упражнений начну

  • @YamomotoSC2TV
    @YamomotoSC2TV 10 ปีที่แล้ว +60

    ну такой пресс за месяц не накачать

    • @ВоваКарашков
      @ВоваКарашков 10 ปีที่แล้ว

      Со всякой примисей в еду можно и язык накачать!на дворе 21век чего только нету!

    • @РусскийЧеловек-й3б
      @РусскийЧеловек-й3б 10 ปีที่แล้ว

      За месяц можно 2 кг набрать! или 4 кг! проверено!

    • @YamomotoSC2TV
      @YamomotoSC2TV 10 ปีที่แล้ว +12

      Валентина Малиновская а что сразу мозги то ? что у меня с ними не в порядке ?
      девушкам же нравятся длинные и толстые члены, да тебе самой наверное тоже нравится, вот я же всё ради вас, женщин

    • @ВалентинаМалиновская-в1ш
      @ВалентинаМалиновская-в1ш 10 ปีที่แล้ว +4

      перевожу для тех , кто в танке, члены накачивают, только безмозглые , остальные прокачивают мозги!тогда и с членами все в порядке!

    • @YamomotoSC2TV
      @YamomotoSC2TV 10 ปีที่แล้ว

      Валентина Малиновская так а если у меня 12 см :(

  • @petlya88
    @petlya88 10 ปีที่แล้ว +1

    Я новичек ,подскажите пожалуйста пресс каждый день качать или чередовать?

  • @jimmyyoon1
    @jimmyyoon1 9 ปีที่แล้ว +4

    тональник не ровно лег... видимо, спешил на интервью)

  • @antonmircha1028
    @antonmircha1028 9 ปีที่แล้ว

    красава! однозначно лайк и респект парню! действительно полезные советы! спасибо

  • @egiujriu1950
    @egiujriu1950 8 ปีที่แล้ว +16

    Чёт мне плохеет от этого Алексея 😬

    • @maddynamo3258
      @maddynamo3258 8 ปีที่แล้ว +5

      Да блять прогар какой то)))

  • @Artimeyd_Dry
    @Artimeyd_Dry 7 ปีที่แล้ว

    привет , я тоже снимаю видео своих тренировок, но у меня не такой уровень тренировки как у вас , подскажите пожалуйста что можна поменять или улучшить ?

  • @mc_sim
    @mc_sim 10 ปีที่แล้ว +4

    Бюджетный вариант Лысокукоцкого?

  • @visow4124
    @visow4124 8 ปีที่แล้ว

    Красавчик. Очень просто и понятно. Посмотрел видео и эффект как будто на компе (USB connect) )). Наконец нашел качка, которого полностью понимаю. Молодец!

  • @kapitainhornigold268
    @kapitainhornigold268 8 ปีที่แล้ว +9

    У вас кубики а у меня шарик)))

  • @Игорь-р7г1с
    @Игорь-р7г1с 7 ปีที่แล้ว

    видео очень полезное, особенно на этапе набора массы, подчерпнул для себя кучу нового материала....
    но е понял единственное, сколько по времени (по ощущениям каким) делать перерывы между подходами и тренировками?

  • @MrGreenSlay
    @MrGreenSlay 9 ปีที่แล้ว +15

    за видео лайк, погоняло тебе Банан

  • @bahzvuk6300
    @bahzvuk6300 10 ปีที่แล้ว

    Спасибо. Оказывается я до этого неправильно делал. Эффект действительно есть.

  • @РафаэльСанжапов-и7т
    @РафаэльСанжапов-и7т 9 ปีที่แล้ว +24

    Бл как он прикольно картавит именно прикольно))

    • @DeadButHonest
      @DeadButHonest 9 ปีที่แล้ว

      +Рафаэль Санжапов Согласен. Вообще не напрягает.

    • @rezhuvseh9196
      @rezhuvseh9196 8 ปีที่แล้ว +3

      +Рафаэль Санжапов ты готов ему под хвост дать????

  • @АртемМихеев-р4е
    @АртемМихеев-р4е 5 หลายเดือนก่อน

    Искал подобное видео, что то в зале не особо прес заходит, да и не люблю честно им заниматься нудный он какой-то, ну и тут же понимаю что это барьер который нужно преодолеть, и подружиться с ним, хочу прес начать бомбить исключительно дома, рекомендации зашли, всё понятно, благодарю, технику понял, количество подходов, повторений тоже, буду приступать, надеюсь результат не заставит себя ждать💪

  • @iNetComTV
    @iNetComTV 10 ปีที่แล้ว +8

    *Почему 6 кубиков ? должно же быть 8*

    • @envy2021
      @envy2021 10 ปีที่แล้ว +2

      У всех по разному

    • @altadel1400
      @altadel1400 10 ปีที่แล้ว +24

      А у тебя вообще 1 ))

    • @MRGrenick
      @MRGrenick 10 ปีที่แล้ว +2

      Мутант О_о

    • @16lines69
      @16lines69 10 ปีที่แล้ว +2

      у каждого свой организм)

    • @polishchuk_max
      @polishchuk_max 10 ปีที่แล้ว +1

      от генетики зависит!!

  • @АняКриткова
    @АняКриткова 8 ปีที่แล้ว

    Хорошо все обьяснил и просто. Спасибо за информацию