Tuyệt vời quá, chúc mừng bạn nhé! Lan tỏa niềm vui này tới mọi người đi nào 💛 Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé)
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!
"Kết hợp cùng một số bài TẬP NGỰC này nhanh hiệu quả hơn nhé th-cam.com/video/VlWdBrrnUXo/w-d-xo.html th-cam.com/video/B6o_K7Bo_Ms/w-d-xo.html th-cam.com/video/zsomHQNYnqA/w-d-xo.html th-cam.com/video/gQ9WsVQUEPg/w-d-xo.html" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!
Thank you for your lovely videos, soothing songs yet doesn’t understand. I tried one of your video and I can see the results and I’m glad to find your channel. Thank you so much 😊
"Tham khảo bài này nha th-cam.com/video/gQ9WsVQUEPg/w-d-xo.html th-cam.com/video/kxVMgctHhcY/w-d-xo.html" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!
"Tham khảo một số bài trong list này nha, hiệu quả lắm luôn ý th-cam.com/video/mdqcanKgHTs/w-d-xo.html" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!
Giúp săn chắc cân đối nè "Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!
"Rất nhiều bạn đã thành công và phản hồi rất tích cực ở comment, cố lên bạn nhé💛 Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"
Cho e hỏi chi oi Bài tập này có hiệu quả giúp ngực săn chắc ,chảy xệ teo nhỏ sau sinh ko chi e nhìn ngực e mà muốn phác khóc buồn lắm chi e tập dc 10 ngày ko thấy gì cả
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé)
"Kết hợp cùng một số bài TẬP NGỰC này nhanh hiệu quả hơn nhé th-cam.com/video/VlWdBrrnUXo/w-d-xo.html th-cam.com/video/B6o_K7Bo_Ms/w-d-xo.html th-cam.com/video/zsomHQNYnqA/w-d-xo.html th-cam.com/video/gQ9WsVQUEPg/w-d-xo.html" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé)
"Kết hợp cùng một số bài TẬP NGỰC này nhanh hiệu quả hơn nhé th-cam.com/video/VlWdBrrnUXo/w-d-xo.html th-cam.com/video/B6o_K7Bo_Ms/w-d-xo.html th-cam.com/video/zsomHQNYnqA/w-d-xo.html th-cam.com/video/gQ9WsVQUEPg/w-d-xo.html"
Được nhé, kiên trì sẽ ok nha "Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!
"Tham khảo một số bài trong list này nha, hiệu quả lắm luôn ý th-cam.com/video/mdqcanKgHTs/w-d-xo.html" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!
Tập đều 2 bên nhé, cải thiện nha "Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"
Vừa phải, không gồng quá cũng không thả lỏng quá nhé "Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"
Có nè "Kết hợp cùng một số bài TẬP NGỰC này nhanh hiệu quả hơn nhé th-cam.com/video/VlWdBrrnUXo/w-d-xo.html th-cam.com/video/B6o_K7Bo_Ms/w-d-xo.html th-cam.com/video/zsomHQNYnqA/w-d-xo.html th-cam.com/video/gQ9WsVQUEPg/w-d-xo.html"
Có nhé, cực kỳ hiệu quả ạ "Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"
"Kết hợp cùng một số bài TẬP NGỰC này nhanh hiệu quả hơn nhé th-cam.com/video/VlWdBrrnUXo/w-d-xo.html th-cam.com/video/B6o_K7Bo_Ms/w-d-xo.html th-cam.com/video/zsomHQNYnqA/w-d-xo.html th-cam.com/video/gQ9WsVQUEPg/w-d-xo.html"
Nên mặc áo ngực hoặc bra khi tập nha "Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"
"Kết hợp cùng một số bài TẬP NGỰC này nhanh hiệu quả hơn nhé th-cam.com/video/VlWdBrrnUXo/w-d-xo.html th-cam.com/video/B6o_K7Bo_Ms/w-d-xo.html th-cam.com/video/zsomHQNYnqA/w-d-xo.html th-cam.com/video/gQ9WsVQUEPg/w-d-xo.html"
"Kết hợp cùng một số bài TẬP NGỰC này nhanh hiệu quả hơn nhé th-cam.com/video/VlWdBrrnUXo/w-d-xo.html th-cam.com/video/B6o_K7Bo_Ms/w-d-xo.html th-cam.com/video/zsomHQNYnqA/w-d-xo.html th-cam.com/video/gQ9WsVQUEPg/w-d-xo.html"
Được nhé "Kết hợp cùng một số bài TẬP NGỰC này nhanh hiệu quả hơn nhé th-cam.com/video/VlWdBrrnUXo/w-d-xo.html th-cam.com/video/B6o_K7Bo_Ms/w-d-xo.html th-cam.com/video/zsomHQNYnqA/w-d-xo.html th-cam.com/video/gQ9WsVQUEPg/w-d-xo.html"
Okieee để mình tìm thêm nha, bạn tham khảo các bài tập mình đã up thử nè th-cam.com/video/yeCP3wAMmwI/w-d-xo.html hoặc th-cam.com/video/UvSCFKeFuRo/w-d-xo.html
"Ngày tập 1 lần là okie rùi á, chủ yếu là kiên trì lâu nà. Nhưng nếu có thời gian thì bạn tập 2-3 lần mỗi ngày để nhanh thấy hiệu quả hơn nghen 💛 Một lần tập dài bằng video á, bạn có thể vừa xem vừa tập theo nghenn"
"Kết hợp cùng một số bài TẬP NGỰC này nhanh hiệu quả hơn nhé th-cam.com/video/VlWdBrrnUXo/w-d-xo.html th-cam.com/video/B6o_K7Bo_Ms/w-d-xo.html th-cam.com/video/zsomHQNYnqA/w-d-xo.html th-cam.com/video/gQ9WsVQUEPg/w-d-xo.html"
Có kết hợp nha "Kết hợp một số bài tập TAY này nhanh hiệu quả hơn nhé th-cam.com/video/cLv6Jkwz_Vk/w-d-xo.html th-cam.com/video/f8VIS4oldCw/w-d-xo.html th-cam.com/video/A7BmEyunVBs/w-d-xo.html th-cam.com/video/OBau91gZXfI/w-d-xo.html th-cam.com/video/tVmemZQlYUY/w-d-xo.html th-cam.com/video/a9Ihd8bAADg/w-d-xo.html th-cam.com/video/TMLafDLkD9A/w-d-xo.html th-cam.com/video/WRRmmiHGkT0/w-d-xo.html" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!
Bài này hiệu quả nhé "Kết hợp cùng một số bài TẬP NGỰC này nhanh hiệu quả hơn nhé th-cam.com/video/VlWdBrrnUXo/w-d-xo.html th-cam.com/video/B6o_K7Bo_Ms/w-d-xo.html th-cam.com/video/zsomHQNYnqA/w-d-xo.html th-cam.com/video/gQ9WsVQUEPg/w-d-xo.html"
Không nhé, tay thon gọn hơn ạ "Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"
Không đâu, yên tâm nha, giúp bắp tay thon gọn ạ "Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"
Nên tập bài này em nhé "Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!
Được nha "Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé)
Có nè "Kết hợp cùng một số bài TẬP NGỰC này nhanh hiệu quả hơn nhé th-cam.com/video/VlWdBrrnUXo/w-d-xo.html th-cam.com/video/B6o_K7Bo_Ms/w-d-xo.html th-cam.com/video/zsomHQNYnqA/w-d-xo.html th-cam.com/video/gQ9WsVQUEPg/w-d-xo.html"
Có nà, giúp vòng 1 săn chắc nhé "Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"
"Kết hợp cùng một số bài TẬP NGỰC này nhanh hiệu quả hơn nhé th-cam.com/video/VlWdBrrnUXo/w-d-xo.html th-cam.com/video/B6o_K7Bo_Ms/w-d-xo.html th-cam.com/video/zsomHQNYnqA/w-d-xo.html th-cam.com/video/gQ9WsVQUEPg/w-d-xo.html"
Được nha "Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!
"Ngày tập 1 lần là okie rùi á, chủ yếu là kiên trì lâu nà. Nhưng nếu có thời gian thì bạn tập 2-3 lần mỗi ngày để nhanh thấy hiệu quả hơn nghen 💛 Một lần tập dài bằng video á, bạn có thể vừa xem vừa tập theo nghenn"
"Kết hợp cùng một số bài TẬP NGỰC này nhanh hiệu quả hơn nhé th-cam.com/video/VlWdBrrnUXo/w-d-xo.html th-cam.com/video/B6o_K7Bo_Ms/w-d-xo.html th-cam.com/video/zsomHQNYnqA/w-d-xo.html th-cam.com/video/gQ9WsVQUEPg/w-d-xo.html" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé)
"Kết hợp cùng một số bài TẬP NGỰC này nhanh hiệu quả hơn nhé th-cam.com/video/VlWdBrrnUXo/w-d-xo.html th-cam.com/video/B6o_K7Bo_Ms/w-d-xo.html th-cam.com/video/zsomHQNYnqA/w-d-xo.html th-cam.com/video/gQ9WsVQUEPg/w-d-xo.html"
Có ạ, bài này ok lắm luôn ý "Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"
Không nhé, thon hơn đó ạ "Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"
Có nè "Kết hợp cùng một số bài TẬP NGỰC này nhanh hiệu quả hơn nhé th-cam.com/video/VlWdBrrnUXo/w-d-xo.html th-cam.com/video/B6o_K7Bo_Ms/w-d-xo.html th-cam.com/video/zsomHQNYnqA/w-d-xo.html th-cam.com/video/gQ9WsVQUEPg/w-d-xo.html"
Tập ngực sẽ săn chắc và đỡ sệ ạ "Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"
Có tác dụng lên cả tay nữa nhé! "Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"
![[HIIT SERIES] DAY 1 - BOOB LIFTING WORKOUT | Hana Giang Anh | Workout #41](/img/n.gif)
Sau 2 tuần tập luyện vòng 1 căng tròn hơn lúc trước, kích thước có sự thay đổi từ 83->85cm. Vẫn đang kiên trì tập luyện để đc vòng 1 như mong muốn
Cố lên nà 💛
Có khi nào do tới tháng nên ngực căng ko ạ. Bây giờ kết quả thế nào rồi bạn
@@thuphan9111 không nha bạn ơi, kiêng trì sẽ được nha. Cơ địa của mình tới tháng k có bị căng ngực nha
Bạn ơi cho mình hỏi lúc tạp bạn có bị mỏi tay hay mỏi j không ạ
@@tuanammanh6627 động tác 1,2 k sao động tác 3 hơi mỏi tay xíu cố lên bạn nhé!
Thank you soooo much.... I'm from India... Your videos are too much helpful.... Again thank you 💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛
Tập tăng được thiệt nha ạ, dù hơi chậm, mình tập bài này 1 tháng (1 lần/ngày) tăng từ 79->80,5
Tuyệt vời quá, chúc mừng bạn nhé! Lan tỏa niềm vui này tới mọi người đi nào 💛
Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé)
Mình tập được 5 ngày rùi mỗi ngày nửa tiếng . 1 tháng sau nếu có kết quả mình sẽ cmt cho mấy bạn có độg lực
Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video bạn nha. Tập khoảng 2-4 tuần sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛
@@komorepeace mình tập bài này vài lần 1 ngày đó . mệt xỉu . đã tập được 7 ngày tròn
Đã tập được 10 ngày . vẫn đang kiên trì
Sao rùi bạn cải thiện chứ
@@onghoang8260 có săn chắc hơn 1 tý chứ ko lên cm đau nè bạn
xin biết ơn chủ kênh đã chia sẻ ạ
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!
Bài tập này có giúp vòng 1 hết chảy xệ và bị nhão khong ạ
Đúng rồi nè
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
thấy nhiều người đợt này làm trẻ hóa bằng pp đông y nghe thần thánh quá không biết thế nào
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Có bài massage nào cho ngực chảy xệ k ạ, bài tập cx dc làm.săn.chắc ngực ấy ạ
"Kết hợp cùng một số bài TẬP NGỰC này nhanh hiệu quả hơn nhé
th-cam.com/video/VlWdBrrnUXo/w-d-xo.html
th-cam.com/video/B6o_K7Bo_Ms/w-d-xo.html
th-cam.com/video/zsomHQNYnqA/w-d-xo.html
th-cam.com/video/gQ9WsVQUEPg/w-d-xo.html"
Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!
Thank you for your lovely videos, soothing songs yet doesn’t understand. I tried one of your video and I can see the results and I’m glad to find your channel. Thank you so much 😊
Thank you for supporting 💛💛💛
Thanks for the video. Can you upload any video to remove spinal cord pain??
Thank you, I will find and edit video for spinal 💛
ad ơi có bài nào kết hợp giảm kích thước ngực và chống chảy xệ ko ạ
"Tham khảo bài này nha
th-cam.com/video/gQ9WsVQUEPg/w-d-xo.html
th-cam.com/video/kxVMgctHhcY/w-d-xo.html"
Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!
Đay 1 (1) mệt ghê luôn
Tập lại 8/6
Day 1 (1)
Day 2 (1)
Cố lên nha bạn ơiiii 💛
Tập xong e thấy tay nó tê tê dần dần quen ko tê nữa, đang cố gắng kiên trì để có vòng 1 ưng ý ❤
Khi mới tập do chưa quen nên hơi mỏi và đau một tí nha, nhưng kiên trì đều đặn tập luyện mỗi ngày, khoảng 1 tuần sẽ hết đau nhé, cố lên 💛
Chi thay co Có cải thiện sệ k chị
Ad cho mình hỏi tập bài này có thon vai un ko ạ😊
"Tham khảo một số bài trong list này nha, hiệu quả lắm luôn ý
th-cam.com/video/mdqcanKgHTs/w-d-xo.html"
Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!
ad có bài tập giảm mỡ bụng nhanh ko ạ thì em cũng ko mập lắm
highly rcm bài này luôn nha nàng ơi: th-cam.com/video/KLeIcbe3ACg/w-d-xo.html
Tập bài này có tăng ko ạ hay chỉ săn lại ạ tại e sợ nó to ra thêm
Giúp săn chắc cân đối nè
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!
Làm về chống chảy xệ và giảm v.1 đi ad
Bạn tập thử bài giảm vòng 1 này nha: th-cam.com/video/kxVMgctHhcY/w-d-xo.html
Cho mình hỏi đã có ai tập bài này thành công chưa vậy và ngực có đỡ chảy xệ nữa ko ạ
"Rất nhiều bạn đã thành công và phản hồi rất tích cực ở comment, cố lên bạn nhé💛
Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Cho e hỏi chi oi Bài tập này có hiệu quả giúp ngực săn chắc ,chảy xệ teo nhỏ sau sinh ko chi e nhìn ngực e mà muốn phác khóc buồn lắm chi e tập dc 10 ngày ko thấy gì cả
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
@@komorepeace cảm ơn chi e đã tập cũng dc gần 2 tuần rồi trả thấy nhút nhít gì chi oi buồn lắm ,nhìn ngực cực kì khó chịu buồn lắm chj
@@NguyenTran-rt2qj chị chú ý vào thói quen đứng ngồi và chế độ ăn uống nữa ạ
Mình rất mong được tham tập hiệu quả,
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé)
Có bài nào giúp cân bằng ngực lệch ko ad 🥹
"Kết hợp cùng một số bài TẬP NGỰC này nhanh hiệu quả hơn nhé
th-cam.com/video/VlWdBrrnUXo/w-d-xo.html
th-cam.com/video/B6o_K7Bo_Ms/w-d-xo.html
th-cam.com/video/zsomHQNYnqA/w-d-xo.html
th-cam.com/video/gQ9WsVQUEPg/w-d-xo.html"
Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé)
Dạ e bị chảy xệ ngực ấy, e tập theo mấy bài này có thể khắc phục đc k ạ?
Được nè
Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video bạn nha. Tập khoảng 2-4 tuần sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛
E không muốn tăng v1 nhưng lại muốn v1 không bị xệ xuống, săn chắc hơn thì tập bài nào ạ?
Bài này ok lắm nhé
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
chị ơi không có bài giảm kích thước vòng 1 ạ .ngực e to nên hơi chảy xệ xíu .e muốn nó nhỏ lại :(((
Tham khảo bài này em nhé th-cam.com/video/kxVMgctHhcY/w-d-xo.html
em đang ở tuổi dậy thì mag ngực bị nhão và không đau khi đụng nữa thì khắc phục sao ạ?
"Kết hợp cùng một số bài TẬP NGỰC này nhanh hiệu quả hơn nhé
th-cam.com/video/VlWdBrrnUXo/w-d-xo.html
th-cam.com/video/B6o_K7Bo_Ms/w-d-xo.html
th-cam.com/video/zsomHQNYnqA/w-d-xo.html
th-cam.com/video/gQ9WsVQUEPg/w-d-xo.html"
bây giờ em 18t ngực chảy xệ tập nó có hết ko ạ?? Có cần chế độ ăn uống gì ko ad??
Bạn ăn uống lành mạnh là được nha, cố gắng hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, chiên rán chứ hong cần phải ăn kiêng khắc nghiệt quá đâu nà
Ad mình ngồi ko quỳ được ko ,mình bị ngực xệ sau sinh tập bài này có nâng lên ko ạ
Được nhé, kiên trì sẽ ok nha
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!
Làm thêm về dài chân và thon chân ik ạ
Okie nè để mình tìm thêm nha 💛
Mỗi đợt tập 2 lần thôi đc Ko ạ mỏi tay quá Ko tập đc lần 3 😂
Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video bạn nha. Tập khoảng 2-4 tuần sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛
Tạp dan se quen minh moi tạp cung giong vay
Bài tập này có giúp vai thon k ạ
"Tham khảo một số bài trong list này nha, hiệu quả lắm luôn ý
th-cam.com/video/mdqcanKgHTs/w-d-xo.html"
Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!
1 bên bị sệ tập này có cải thiện được ko ạ
Tập đều 2 bên nhé, cải thiện nha
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Ad cho mk hỏi có bài nào giảm V1 k ạ :((
"Tham khảo bài này nha
""th-cam.com/video/gQ9WsVQUEPg/w-d-xo.html
th-cam.com/video/kxVMgctHhcY/w-d-xo.html"""
bài nay có giúp tăng kích thước vòng một o ak, hay chỉ chống chảy xệ thui ak??
Có ạ, cả 2 nha
@@komorepeace thank ad
Cho em hỏi bài tập này sinh rồi tập hiệu quả không ạ
Quá ok nè
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Ad ơi ngực e đang bị chảy xệ tập bài này có hết k ạ
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
C ơi lúc tập bài này mình thả lỏng hay gồng cơ tay lên ạ?
Vừa phải, không gồng quá cũng không thả lỏng quá nhé
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Em có thể làm thêm clip để giảm vòng 1 được không
Chị cảm ơn em
dạ, e sẽ cố gắng làm sớm nhất có thể ạ 💛💛
😗😗😗😗😗
ây làm về tăng kích thước đi ☺️
okee nè, m sẽ sớm up nha, b theo dõi kênh mình thường xuyên để không bỏ lỡ nhé 💛💛💛
Minh da theo tạp Dc 3 ngay, moi ngay 2 lan. De sau 2 tuan se do xem co hieu qua nhu các ban noi k? Hihi
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Có đỡ xẹ ko b
Co nha chi, kb fb e đi, Lan My
18t rồi tập còn hiệu quả không ạ🙁 vì em nghe bảo tuổi này hết thời gian dậy thì rồii ấy ạ
Còn nè, cố gắng lên nha 💛💛
bài tập này có khắc phục được ngực lệch ko ạ
Có nè
"Kết hợp cùng một số bài TẬP NGỰC này nhanh hiệu quả hơn nhé
th-cam.com/video/VlWdBrrnUXo/w-d-xo.html
th-cam.com/video/B6o_K7Bo_Ms/w-d-xo.html
th-cam.com/video/zsomHQNYnqA/w-d-xo.html
th-cam.com/video/gQ9WsVQUEPg/w-d-xo.html"
Bài tập này vừa chống chảy xệ và đồng thời tăng kích thước luôn hả ad
Đúng nè
Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video bạn nha. Tập khoảng 2-4 tuần sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛
tập bài này giúp tăng và giảm xệ đúng kh ạ?
Có nhé, cực kỳ hiệu quả ạ
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Bài này làm làm săn chắc v1 chứ có tăng v1 không ạ? Chứ ngực e bị xệ do tập thể dục giảm cân nên nó bị xệ chứ e không muốn v1 nó tăng lên đâuu huhuuu
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
"Kết hợp cùng một số bài TẬP NGỰC này nhanh hiệu quả hơn nhé
th-cam.com/video/VlWdBrrnUXo/w-d-xo.html
th-cam.com/video/B6o_K7Bo_Ms/w-d-xo.html
th-cam.com/video/zsomHQNYnqA/w-d-xo.html
th-cam.com/video/gQ9WsVQUEPg/w-d-xo.html"
Cho e hỏi là mặc áo nhỏ khi tập có hiệu quả ko ạ
Nên mặc áo ngực hoặc bra khi tập nha
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Cái này tập ngoài săn lại có giúp tăng kích thước hok ạ
Có nha, làm khung ngực căng đẹp lắm nha 💛
Bắt buộc phải ngồi như vậy hả ad
Không nhất thiết ạ
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Ngực chảy xệ sau sinh có cải thiện được không ạ
Được nhé, tập bài này rất ok ạ
E 22 tuổi rồi có cải thiện được k chị, cơ địa ngực xệ sẵn rồi, e chưa có chồng
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Bài này ngoài chống xệ, căng tròn rồi có tăng đc vòng 1 hong ạ
Đúng rồi nè, có nhé
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
"Kết hợp cùng một số bài TẬP NGỰC này nhanh hiệu quả hơn nhé
th-cam.com/video/VlWdBrrnUXo/w-d-xo.html
th-cam.com/video/B6o_K7Bo_Ms/w-d-xo.html
th-cam.com/video/zsomHQNYnqA/w-d-xo.html
th-cam.com/video/gQ9WsVQUEPg/w-d-xo.html"
bài tập này ngồi ghế tập đc k add
Mình hỏi chút là Tập này mặc áo ngực hay ko nên mặc tập hiệu quả hơn hả bạn
Mặc chứ, bất kỳ bài tập thể dục nào cũng phải mặc áo ngực nha bạn, mặc bra là tốt nhất 💛
k mặc dc k cj
Chị ơi có bài tập nào giúp ngực đều ko chị
"Kết hợp cùng một số bài TẬP NGỰC này nhanh hiệu quả hơn nhé
th-cam.com/video/VlWdBrrnUXo/w-d-xo.html
th-cam.com/video/B6o_K7Bo_Ms/w-d-xo.html
th-cam.com/video/zsomHQNYnqA/w-d-xo.html
th-cam.com/video/gQ9WsVQUEPg/w-d-xo.html"
Ngực khá to nhưng bị chảy xệ tập bài này nâng lên được không ạ
Được nhé
"Kết hợp cùng một số bài TẬP NGỰC này nhanh hiệu quả hơn nhé
th-cam.com/video/VlWdBrrnUXo/w-d-xo.html
th-cam.com/video/B6o_K7Bo_Ms/w-d-xo.html
th-cam.com/video/zsomHQNYnqA/w-d-xo.html
th-cam.com/video/gQ9WsVQUEPg/w-d-xo.html"
Bài tập có giúp giảm mỡ ngực hem chị ơi, em muốn ngực nó nhỏ lại í :(
Bài này có nhé, giúp ngực săn chắc lại nè 💛
Ad lm thêm về thu gọn vai
okieee để mình tìm thêm nhaaa 💛
Ngực em to nhưng bị xệ thì e tập bài này có ổn không ạ mong chị trả lời ạ
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Mình tập bài này được 3 ngày rồi để xem một thời gian xem có cứng ngực và thêm cm nào ko
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Hóng kết quả
@@khanhngoc4169 hoy tui bỏ cuộc rồi 😂😂 săn chắc hơn lúc đầu thôi chứ ko to đau nha
C ơi cho e hỏi e muốn săn chắc vòng 1 thì tập bài này có hiệu quả k ạ
Được nhé
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Làm về cách giảm mỡ bụng đi ad
Okieee để mình tìm thêm nha, bạn tham khảo các bài tập mình đã up thử nè
th-cam.com/video/yeCP3wAMmwI/w-d-xo.html
hoặc
th-cam.com/video/UvSCFKeFuRo/w-d-xo.html
em còn đi học, không có nhiều thời gian để tập, mỗi ngày em tập một lần thôi được không ạ?
"Ngày tập 1 lần là okie rùi á, chủ yếu là kiên trì lâu nà. Nhưng nếu có thời gian thì bạn tập 2-3 lần mỗi ngày để nhanh thấy hiệu quả hơn nghen 💛
Một lần tập dài bằng video á, bạn có thể vừa xem vừa tập theo nghenn"
"Kết hợp cùng một số bài TẬP NGỰC này nhanh hiệu quả hơn nhé
th-cam.com/video/VlWdBrrnUXo/w-d-xo.html
th-cam.com/video/B6o_K7Bo_Ms/w-d-xo.html
th-cam.com/video/zsomHQNYnqA/w-d-xo.html
th-cam.com/video/gQ9WsVQUEPg/w-d-xo.html"
Tập bài này có giúp cánh tay thon ko ạ
Có kết hợp nha
"Kết hợp một số bài tập TAY này nhanh hiệu quả hơn nhé
th-cam.com/video/cLv6Jkwz_Vk/w-d-xo.html
th-cam.com/video/f8VIS4oldCw/w-d-xo.html
th-cam.com/video/A7BmEyunVBs/w-d-xo.html
th-cam.com/video/OBau91gZXfI/w-d-xo.html
th-cam.com/video/tVmemZQlYUY/w-d-xo.html
th-cam.com/video/a9Ihd8bAADg/w-d-xo.html
th-cam.com/video/TMLafDLkD9A/w-d-xo.html
th-cam.com/video/WRRmmiHGkT0/w-d-xo.html"
Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!
Mình ko có thời gian tập nhiều nên tập bài này có thon tay phải ko mình sẽ kiện trì lâu dài
Add có bài này tập
Giúp nâng ngực k chảy xệ
(Mà KHÔNG tăng kích thước k ạ)
Bài này hiệu quả nhé
"Kết hợp cùng một số bài TẬP NGỰC này nhanh hiệu quả hơn nhé
th-cam.com/video/VlWdBrrnUXo/w-d-xo.html
th-cam.com/video/B6o_K7Bo_Ms/w-d-xo.html
th-cam.com/video/zsomHQNYnqA/w-d-xo.html
th-cam.com/video/gQ9WsVQUEPg/w-d-xo.html"
Mình có thể nằm ngửa ra để tập ko ạ
Được nhé
Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video bạn nha. Tập khoảng 2-4 tuần sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛
Tập bao lâu thì có hiệu quả
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
tập lâu có bị lên cơ tay không nhỉ? em sợ lên cơ nhìn bắp tay to thô lắm
Không nhé, tay thon gọn hơn ạ
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Tập bài này nhiều có bị bắp tay to không ạ? Em mới bắt đầu kbiet nên hỏi ạ
Không đâu, yên tâm nha, giúp bắp tay thon gọn ạ
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Ngày nào cũng phải tập hả chị .
Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video bạn nha. Tập khoảng 2-4 tuần sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛
Bài tập này có thật sự giúp tăng ngực không
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Bài tập này có giảm mỡ vùng ngực k ạ
Có ạ
Cảm ơn ad❤️
Bài này có nâng vòng 1 bị xệ 2 bên ko đồng đều hok ạ dạy thì xong vòng 1 em bj 2 bên không đều 1 bên còn xệ nx
Nên tập bài này em nhé
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!
bao lâu hiệu quả ạ?
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!
Vòng 1 đang trong tình trạng chảy xệ cũng khắc phục đc đúng ko ạ:((
Được nha bạn ơi. Mình xin lỗi vì đã trả lời bạn trễ nha :(
bạn bao nhiêu tuổi ạ
Mấy bài này có giúp vòng 1 nhỏ hk ạ
Bạn tham khảo bài này nhé th-cam.com/video/kxVMgctHhcY/w-d-xo.html
em ngồi xuống luôn tập được hok ạ
Được nha
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé)
Dạ cho em hỏi ,tập bài này có làm thon tay ko ạ tại em thấy tay em có tác động ạ ,☺☺
Có kết hợp nhé
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Bài này có giảm chạy xệ đc ko ạ
Có nè
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Bn ơi, cho mk hỏi vòng 1 mk ko bị lép mà chỉ bị xệ, tập bài này có to ra ko ạ
Có nè
"Kết hợp cùng một số bài TẬP NGỰC này nhanh hiệu quả hơn nhé
th-cam.com/video/VlWdBrrnUXo/w-d-xo.html
th-cam.com/video/B6o_K7Bo_Ms/w-d-xo.html
th-cam.com/video/zsomHQNYnqA/w-d-xo.html
th-cam.com/video/gQ9WsVQUEPg/w-d-xo.html"
bài này có giảm kích thước vòng 1 ko ạ ?
Có nà, giúp vòng 1 săn chắc nhé
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
@@komorepeace dạ em cảm ơn ạ. Em sẽ cố gắng
Vòng 1 em bị xệ í mn
Liệu tập bài này có thể cải thiện được không ạ?
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
"Kết hợp cùng một số bài TẬP NGỰC này nhanh hiệu quả hơn nhé
th-cam.com/video/VlWdBrrnUXo/w-d-xo.html
th-cam.com/video/B6o_K7Bo_Ms/w-d-xo.html
th-cam.com/video/zsomHQNYnqA/w-d-xo.html
th-cam.com/video/gQ9WsVQUEPg/w-d-xo.html"
Có ạ bạn phải kiên trì với chú ý thêm vào chế độ ăn uống là sẽ cải thiện ạ
Tập chân thêm đi ạ
okie nè để mình tìm thêm vài bài nữa nha 💛
Bạn ơi có áp dụng với con trai đc ko bạn
Ủa?
Được nha
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!
tập buổi tối thôi được không ạ? tại em rảnh mỗi buổi tối
"Ngày tập 1 lần là okie rùi á, chủ yếu là kiên trì lâu nà. Nhưng nếu có thời gian thì bạn tập 2-3 lần mỗi ngày để nhanh thấy hiệu quả hơn nghen 💛
Một lần tập dài bằng video á, bạn có thể vừa xem vừa tập theo nghenn"
1 động tác làm 3 lần luôn được không ạ
nếu ko quỳ thì có sao ko ạ ( mấy vd khác cũng có quỳ ko ah ad ) vì em bị thương ở chân nên ko quỳ đc
Không sao cả nhé
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Cho mình bí quyết giảm vòng 1 ngực xệ
"Kết hợp cùng một số bài TẬP NGỰC này nhanh hiệu quả hơn nhé
th-cam.com/video/VlWdBrrnUXo/w-d-xo.html
th-cam.com/video/B6o_K7Bo_Ms/w-d-xo.html
th-cam.com/video/zsomHQNYnqA/w-d-xo.html
th-cam.com/video/gQ9WsVQUEPg/w-d-xo.html"
Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé)
C ơi tập thì nên mặc áo ngực hay thả ạ
nên mặc áo ngực nhaa em
mik vòng 1 97cm lận do hơi lớn lên dễ bị sệ xg lên tập thấy hiểu quả lên thử tập xem :)))) mong đừng làm to ra là dc🤣
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Khi tập có phải bận áo ngực không ạ ?
Có nà, mặc bra ok nhất nhé
1 ngày tập 1 lần có dc ko bạn vì bận đi làm ko có tg tập ý mà tập vào buổi sáng hay buổi tối thì tốt hơn bn
Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛
ngực em đang bị sệ tập bài này có căng tròn lại không ạ
Được nhé
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
"Kết hợp cùng một số bài TẬP NGỰC này nhanh hiệu quả hơn nhé
th-cam.com/video/VlWdBrrnUXo/w-d-xo.html
th-cam.com/video/B6o_K7Bo_Ms/w-d-xo.html
th-cam.com/video/zsomHQNYnqA/w-d-xo.html
th-cam.com/video/gQ9WsVQUEPg/w-d-xo.html"
Có cải thiện chảy sệ không ạ
Có ạ, bài này ok lắm luôn ý
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Lúc tập có cần phải ngồi đúng tư thế ( quỳ ) k ạ
Có chứ
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Sau sinh tập có săn chắc lại không cj ơi
Có nà. Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛
@@komorepeace c ơi cái này ngày tập 3 lần ạ c
Cj làm cho xương quai hàm đều nhau ik ạ
Để c tìm thử nhenn, có thì c edit rồi up nè
Em thử xem mấy bài massage thử nha
th-cam.com/video/SKy5X_3DgGA/w-d-xo.html
Tập vậy bắp tay có bị to ra không ạ
Không nhé, thon hơn đó ạ
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Cái này ngoài chống xệ săn chắc thì kích thước v1 có tăng k ạ
Có nè
"Kết hợp cùng một số bài TẬP NGỰC này nhanh hiệu quả hơn nhé
th-cam.com/video/VlWdBrrnUXo/w-d-xo.html
th-cam.com/video/B6o_K7Bo_Ms/w-d-xo.html
th-cam.com/video/zsomHQNYnqA/w-d-xo.html
th-cam.com/video/gQ9WsVQUEPg/w-d-xo.html"
Mình tập vào buổi,chiều,tối ko tập buổi sáng thì có đc ko ạ
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Nếu mình mà bị chảy xệ rồi tập thì có đỡ xệ hơn không ạ?
Tập ngực sẽ săn chắc và đỡ sệ ạ
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Bài tập này có giúp cơ tay không ạ, e tập tới động tác thứ 3 á cơ tay e hơi đau
Hông đâu nè, em tập tới động tác 3 là do 1 phần cơ mỏi với 1 phần là cơ thể chưa quen ấy. Chứ bài này không lên cơ tay đâu 💛
Tap cai nay s thay tay om lai z pn
Có tác dụng lên cả tay nữa nhé!
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Mk om roi pn mk k mun om auk pn