【ベンチプレス】肩甲骨の動きって結局何なの？【オススメ意識解説！】

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[@たーりも-v7k]

足上げのワイドで練習してみます！いつもわかりやすい動画ありがとうございます😊

[@ベンチプレス頑張るマン]

ソラさんいつもありがとうございます😊

[@三浦修-e3o]

望さん、いつもありがとうございます。フォームを120％組まないってすごく刺さりました！！！ありがとうございます。

[@たろう-n3u]

ベンチで、バーベルを小指側に乗せると尺骨が痛みます。改善方法はありますか？？

[@ベンチプレス頑張るマン]

見てないので確かではないですが、ハの字グリップの状態で、肘だけ内側に絞ってお腹に流したコースになってませんでしょうか🤔💦

[@竹中信介]

凄く参考になりました。ホームトレーニーなのでこのような初心者向けの動画はありがたいです。すいませんが、一つ聞きたいのですが、ベンチプレスをする時は常に尻はつけておくべきですか？

[@ベンチプレス頑張るマン]

竹中さん、コメント嬉しいです！
僕としてはつけた方が良いと思っています💡
それはバランスや角度、その他にも…近々動画にします笑😂✨

[@Mカイン]

120%のブリッジを組んでいる状態でも胸は張れていると思うのですが、
80%で組んで迎えに行くのでは可動域が変わるものなんですか？

[@ベンチプレス頑張るマン]

その分、動ける余裕ができますからね💡
120%で最初から受けると、どうしても高重量の支えとしては厳しくなってしまうので、80%ほどでまずは受ける、そこから迎えに行くことで可動域も変わりますよ😊