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体力の続く限りこのシリーズを継続していただきたい
コメントありがとうございます✨継続していけるよう、肩の力を抜いて続けていきますね☺️ありがとうございます😊
たもれんさん、説明がうまい。頭にスッと入ってくる。
コメントありがとうございます✨たもれんにはまた登場していただきます🥹
肩甲骨の扱い方の動画有難う御座います。凄くわかりやすくて肩甲骨の扱い方が良く分かりました。明日ベンチの練習に意識して見ます。有難うございます。
コメントありがとうございます😊ぜひとも✨2階から肩甲骨をしっかり降ろしてあげてください😉
全部見ました！良ければライブとかでこの2人見たいですね😂
コメントありがとうございます✨TH-camライブもやってみたいですね🥹
たもれんさん面白すぎる！
肩甲骨の下げ方が見本でよく分かりました ありがとうございます 肩の痛みは自分も悩みだったので助かりました
コメントありがとうございます✨参考になれたら幸いです😊肩の痛みは本当に根絶したいです‥
来年からM2になるオヤジリフターです。2年前のパワリフ大会後に右肩やられちゃって以来、未だにビー玉みたいなトリガーが埋め込まれているようで違和感があります。無意識の怖さもあるのか、ベンチがネックになってます。そんな折に見つけてこの動画。今一度、肩甲骨にフォーカスして練習してみたいと思います。これからも、このコラボ、是非とも継続してください！笑ありがとうございました😊
少しでも参考になれば幸いです✨またたもれんに頼んでみますね☺️肩、無理せずに焦らずに🥹地道にいけば絶対に大丈夫です！
たもれんさんとのコラボ動画とても面白かったです😊
コメントありがとう✨✨れんれんともコラボ動画しようかな🤭
視聴しました。ベンチプレス奥が深いですね
コメントありがとうございます😊まだまだ、リアルに発見が多くて楽しくて仕方ないです🤭
全部見ました肩甲骨入れてる時の祐輔さんの顔がこの動画のハイライト😂
コメントありがとうございます✨素晴らしい！全部観てくれて嬉しいです✨顔は‥‥サムネにしようかと思ってやめました笑
楽しいコンビ❤レンさんによって祐輔さんがよりグレードアップと言いますか本来の姿なのか？2人の動画でベンチが楽しくなりそうです🎉
コメントありがとうございます✨より自然体で緩急つけられるのでありがたいです🤩ベンチプレス、楽しんでくださいね☺️
モノマネのクオリティー高すぎです😂
コメントありがとうございます✨ですよね！！ちゃんとモノマネの練習してますし😊
フルバージョンみたいです笑😂
フルバージョン、今度は完全にして再度取り上げますね笑
ノーカットフル尺やばそうw
コメントありがとうございます✨ヤバかったです😂
質問があります。自分は2段階フォームでベンチをしてますが、3回、5回、10回と反復する時の上げる位置は、ラックアップした位置まで上げて、ずっと2段階でするのがいいのか、1段階のところまで上げてクイック気味に反復した方がいいのか、ずーっと悩んでます。😢5レップだと毎回2段階でもなんとか出来ますが、10レップだと息がもたないしどうしてもパーシャル気味になってしまいます。ベストな軌道を教えていただきたいです。🙇♂️
コメントありがとうございます✨二段階にする理由がしっかりしているのであれば、例えば5レップまでのセットきっちり差し切る、8レップなどは差し切る手前で降ろす、ということをやっていくのが良いのかと思います。どうしてもトップ部分とボトム部分が合わないので二段階にしていくのですが、二段階フォームの必要方が反復するときは、ボトム側が大事になるかと思います。5レップまでのセットは呼吸をしっかり入れ替えることが大事ですし、ボトムでの反復の場合は息をホールドして繰り返すのが合うのではないでしょうか！
アドバイスありがとうございます。🙇♂️2段階はおろす軌道を短く、且つ安定させたく、また、自分にとっては無理のないフォームなので今のところはこれでやってます。反復する時に、1レップ目だけ2段階で以降は普通におろしてたりもするんですが、軌道がブレブレで回数をこなすことにフォーカスしすぎてしまいます。呼吸と切り替えし位置を変えてやってみます。ありがとうございました。🙇♂️
@@AIZAWA1973 無理のないフォームが1番です✨✨そこのはまっている感覚をずらさないラインで反復しましょう👌
もちろん全部視聴しましたよ😆
コメントありがとうございます✨大変よくできました💯💯💯感謝です☺️
肩甲骨の下制はわかりましたが、胸骨（漢字合ってますか？）の立て方が良くわかりません。よろしくお願い致します。
コメントありがとうございます🔥承知致しました🫡
コンビとして成立してます。🤣👍
コメントありがとうございます✨ずっと話ししてられます笑 ライブとかも良いかなと思っちゃいますね🥹
おもろい24時間見れます😊
コメントありがとうございます✨✨24時間！！流しっぱなしにしていてください笑
きちんとみたァァァたぁ！
1.25倍速で視聴しました！
コメントありがとうございます😊その手がありますね！💯2倍速でも大丈夫なように滑舌良くしておきます☺️
最後までみました！勿論チャンネル登録解除しました！
コメントありがとうございます✨悲しい‥もっと良いものを作り続けます😂
体力の続く限りこのシリーズを継続していただきたい
コメントありがとうございます✨継続していけるよう、肩の力を抜いて続けていきますね☺️ありがとうございます😊
たもれんさん、説明がうまい。頭にスッと入ってくる。
コメントありがとうございます✨たもれんにはまた登場していただきます🥹
肩甲骨の扱い方の動画有難う御座います。
凄くわかりやすくて肩甲骨の扱い方が良く分かりました。
明日ベンチの練習に意識して見ます。
有難うございます。
コメントありがとうございます😊ぜひとも✨2階から肩甲骨をしっかり降ろしてあげてください😉
全部見ました！
良ければライブとかでこの2人見たいですね😂
コメントありがとうございます✨TH-camライブもやってみたいですね🥹
たもれんさん面白すぎる！
肩甲骨の下げ方が見本でよく分かりました ありがとうございます 肩の痛みは自分も悩みだったので助かりました
コメントありがとうございます✨参考になれたら幸いです😊肩の痛みは本当に根絶したいです‥
来年からM2になるオヤジリフターです。2年前のパワリフ大会後に右肩やられちゃって以来、未だにビー玉みたいなトリガーが埋め込まれているようで違和感があります。無意識の怖さもあるのか、ベンチがネックになってます。そんな折に見つけてこの動画。今一度、肩甲骨にフォーカスして練習してみたいと思います。これからも、このコラボ、是非とも継続してください！笑
ありがとうございました😊
少しでも参考になれば幸いです✨またたもれんに頼んでみますね☺️肩、無理せずに焦らずに🥹地道にいけば絶対に大丈夫です！
たもれんさんとのコラボ動画とても面白かったです😊
コメントありがとう✨✨れんれんともコラボ動画しようかな🤭
視聴しました。ベンチプレス奥が深いですね
コメントありがとうございます😊まだまだ、リアルに発見が多くて楽しくて仕方ないです🤭
全部見ました
肩甲骨入れてる時の祐輔さんの顔がこの動画のハイライト😂
コメントありがとうございます✨素晴らしい！全部観てくれて嬉しいです✨
顔は‥‥サムネにしようかと思ってやめました笑
楽しいコンビ❤レンさんによって
祐輔さんがよりグレードアップと言いますか本来の姿なのか？2人の動画でベンチが楽しくなりそうです🎉
コメントありがとうございます✨より自然体で緩急つけられるのでありがたいです🤩ベンチプレス、楽しんでくださいね☺️
モノマネのクオリティー高すぎです😂
コメントありがとうございます✨ですよね！！ちゃんとモノマネの練習してますし😊
フルバージョンみたいです笑😂
フルバージョン、今度は完全にして再度取り上げますね笑
ノーカットフル尺やばそうw
コメントありがとうございます✨ヤバかったです😂
質問があります。
自分は2段階フォームでベンチをしてますが、3回、5回、10回と反復する時の上げる位置は、ラックアップした位置まで上げて、ずっと2段階でするのがいいのか、1段階のところまで上げてクイック気味に反復した方がいいのか、ずーっと悩んでます。😢
5レップだと毎回2段階でもなんとか出来ますが、10レップだと息がもたないしどうしてもパーシャル気味になってしまいます。
ベストな軌道を教えていただきたいです。🙇♂️
コメントありがとうございます✨
二段階にする理由がしっかりしているのであれば、例えば5レップまでのセットきっちり差し切る、8レップなどは差し切る手前で降ろす、ということをやっていくのが良いのかと思います。どうしてもトップ部分とボトム部分が合わないので二段階にしていくのですが、二段階フォームの必要方が反復するときは、ボトム側が大事になるかと思います。5レップまでのセットは呼吸をしっかり入れ替えることが大事ですし、ボトムでの反復の場合は息をホールドして繰り返すのが合うのではないでしょうか！
アドバイスありがとうございます。🙇♂️
2段階はおろす軌道を短く、且つ安定させたく、また、自分にとっては無理のないフォームなので今のところはこれでやってます。反復する時に、1レップ目だけ2段階で以降は普通におろしてたりもするんですが、軌道がブレブレで回数をこなすことにフォーカスしすぎてしまいます。
呼吸と切り替えし位置を変えてやってみます。
ありがとうございました。🙇♂️
@@AIZAWA1973 無理のないフォームが1番です✨✨そこのはまっている感覚をずらさないラインで反復しましょう👌
もちろん全部視聴しましたよ😆
コメントありがとうございます✨大変よくできました💯💯💯感謝です☺️
肩甲骨の下制はわかりましたが、胸骨（漢字合ってますか？）の立て方が良くわかりません。よろしくお願い致します。
コメントありがとうございます🔥
承知致しました🫡
コンビとして成立してます。🤣👍
コメントありがとうございます✨ずっと話ししてられます笑 ライブとかも良いかなと思っちゃいますね🥹
おもろい
24時間見れます😊
コメントありがとうございます✨✨24時間！！流しっぱなしにしていてください笑
きちんとみたァァァたぁ！
1.25倍速で視聴しました！
コメントありがとうございます😊その手がありますね！💯2倍速でも大丈夫なように滑舌良くしておきます☺️
最後までみました！
勿論チャンネル登録解除しました！
コメントありがとうございます✨悲しい‥もっと良いものを作り続けます😂