【ベンチプレス】肩を痛めないキレイなフォームの作り方【胸の張り方】

[@石山孝之]

58歳の初心者です。凄く理解りやすくて参考になりました。明日より実践します。

[@くんたんしゅ]

ボトムにかけて肩甲骨は徐々により寄りますか？

[@dop0918]

デッドの動画から流れてきましたが、こちらもめちゃくちゃ分かりやすですね！

[@johnmontana8242]

いつも有料級の為になる動画をありがとうございます。
ブリッジとレッグドライブのおかげで痛めた左肩に全く痛みを感じずに挙げることが出来ました！
ただ、バーを降ろす時に、胸を反らせてバーを迎えにいくようにするとどうしてもお尻を浮かせてブリッジしてしまいます。
どうしたら、お尻を浮かせずに胸をもっと反らすことが出来るようになりますか？

[@taro.trainingk]

足の力の方向がズレているなどは考えられますね！
そこを改善すると、お尻の浮きなくアーチを保つことも出来るかと思います！

[@johnmontana8242]

ありがとうございます。

[@onigoroshi77]

わかりやすいです。明日トライしてみます。

[@sara1211ful]

脇近くの胸よりにストレッチが感じられなければ肩甲骨を下げれていないと思います。

[@catscats_5205]

腕立せ伏せのやり方の動画があれば、教えていただけると助かります。
肩を痛めて困っています。
よろしくお願いいたします。

[@catscats_5205]

見つけました。

[@羊好き]

9:11

[@ハイライト-w3l]

下がりきらない要因はこれだったんですね
ありがとうございます

[@emisu5335]

背中の緊張を保つ練習はストレッチの流れで出来そうです。
実践的な解説ありがとうございます🤗

[@impdaisuke]

バチクソわかりやすい

[@travolta11111]

肩鎖関節炎に悩んでるんでめちゃ参考になりました。ありがとうございます！