Assessoria esportiva online e presencial: www.leandrotwin.com.br/ E-book "Dieta Inteligente - Para Perder Gordura e Ganhar Massa Muscular" só R$ 39,90: pay.hotmart.com/T77984348A?checkoutMode=10&bid=1728491645515 Curso de Treino - Monte seu próprio treino ainda hoje: pay.hotmart.com/U72090251V?checkoutMode=10&bid=1728491515314 Curso de Emagrecimento - Como emagrecer e nunca mais engordar pay.hotmart.com/V95804757W?checkoutMode=10 Curso Sobre Esteroides Anabolizantes - Não use esteroides antes de fazer este curso: pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10 Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação: pay.hotmart.com/G47269570B?checkoutMode=10
@@who6515 ele sempre trabalha adiantado, então pode ter feito esse vídeo há 2 meses e só soltou agora. Isso faz com que tenha mais fôlego pra conseguir produzir bastante conteúdo bom e com calma
Excelente vídeo. Sempre fui ectomorfo e com baixa % de gordura, exames perfeitos, mas desde criança a vontade de doce. Percebi e falo para as pessoas que paladar se adestra, vc pode educar seu próprio paladar! E devido essa mentalidade tem quase 1 ano que meu café não tem açúcar e também fiz um trato comigo mesmo que não trocarei refeição por besteiras e desde criança gosto de bolacha recheada, eu como logo após almoço ou janta como dito no vídeo, sempre ali no máximo 3 e sei que é difícil segurar pra não comer todo pacote de Trakinas ou Chocolicia 😅
Eu era um doente por doces, comia todo dia. Mas tomei a decisão de me cuidar e já estou a 21 dias firme e forte sem açúcar! Sono melhorou, imunidade melhorou, pele melhorou, humor melhorou, estou perdendo peso e emagrecendo. A melhor parte é que o meu nível de energia Subiu drasticamente, já que meu corpo não contém mais açúcar, ele usa a gordura como fonte de energia, que essa energia é 10x melhor do que a energia ruim e limitada que vem do açúcar, nem pré-treino estou tomando mais pra poder arregaçar no treino de musculação, pedal e corrida. Sem contar a auto confiança e a sensação de que posso conseguir conquistar qualquer objetivo agora, ja que venci meu pior vício. Pessoal, não tem comparação, façam o teste e experimentem isso vocês mesmos!
@@DanielGomes-lf6ym o mais importante é tomar uma decisão, depois que você toma uma decisão genuína dificilmente você para, mas tem coisas que vc pode comer/tomar quando bate a vontade de doce, tipo: água de coco, coca cola zero, frutas em geral, principalmente abacaxi e uva que são muito doces. Tomar café puro sem açúcar também inibe muito a ânsia por comer doces.
Eu como um cacho pequeno de uva roxa e fico feliz de tão docinha 🫶🏼 Perdi 13 kg tirando o açúcar e o trigo da minha dieta há 6 meses, com musculação e aeróbico 😊
@@underkiev6514 Eu eliminei o açúcar e o adoçante desde janeiro. Até hoje tem dado muito certo. Quanto menos doce/açúcar você comer, menos vontade de comer doce vc vai ter. Só nos primeiros dias é mais difícil para quem tem o paladar mais viciado em doce. 21 dias sem nada de doce ou açúcar, vc já dá uma limpada no seu paladar.
Comecei a academia com 140 kg em 2022 e em 2023 cheguei a 105 kg porém tive problemas e parei com a academia e voltei a engordar, hj estou com 134 kg e 17 meses parado em casa, queria voltar mais falta coragem 😢
Thalles, baixa um aplicativo de contar calorias, eu uso o macro (gratuito) , lá vc coloca as suas informações, escolhe a fórmula de harris e benedict e já faz um déficit de calorias … pesa tudo e começa de algum ponto , qdo estiver mais motivado já procura um nutri . Enquanto isso vc já está fazendo alguma coisa. Investe em você, cara . Não deixe nada externo tirar seu foco, seu amor próprio. 🙌🏻
Man volta cuidado, consiga ajudar de um nutri e personal, ver vídeo dos cr louco da Internet, quando tô desmotivado, uma dose de ronnie coleman me deixa doido
não é fácil, mas torço pra chegar o momento em que vc deixe de esperar a coragem aparecer, levante e vá contrariado e sem coragem mesmo. o resto, você sabe que o tempo vai te proporcionar.
Por incrivel que pareca minha vontade de comer doces sumiu depois que eu comecei a usar whey protein, nao sei se tem alguma causa específica mas foi isso, ate achei estranho
Eu estava conseguindo controlar o doce, chocolate nem ligava mais, porém comecei a treinar para minha primeira maratona e comecei a consumir muita rapadura, pois amamento e não queria usar gel de carboidrato diariamente, enfim, tenho vontade de comer toda hr, e mesmo a rapadura sendo natural eu engordei 2 quilos😮
eu não gosto de doces, meu caso é sal, como que diminuo o sal na dieta sem ter vontade de matar mais de mil? sem sal ou muito pouco (que é o que os nutricionistas recomendam) a comida fica com um sabor nada ok. obs.: eu não sou hipertenso, não como “besteira” nem fastfood e ultraprocessados, salada é meu inimigo natural
Meu doce diário: 3 bananas picadas 3 ovos 12 gotas de adoçante Mistura tudo num pote 1 minuto e meio no microondas.. Vira uma espécie de mingau, papinha, sei la.. Só sei que é doce, gostoso e protéico..
Assessoria esportiva online e presencial: www.leandrotwin.com.br/
E-book "Dieta Inteligente - Para Perder Gordura e Ganhar Massa Muscular" só R$ 39,90:
pay.hotmart.com/T77984348A?checkoutMode=10&bid=1728491645515
Curso de Treino - Monte seu próprio treino ainda hoje:
pay.hotmart.com/U72090251V?checkoutMode=10&bid=1728491515314
Curso de Emagrecimento - Como emagrecer e nunca mais engordar
pay.hotmart.com/V95804757W?checkoutMode=10
Curso Sobre Esteroides Anabolizantes - Não use esteroides antes de fazer este curso:
pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10
Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação:
pay.hotmart.com/G47269570B?checkoutMode=10
Como esse fixado foi há 2 meses?
@@who6515 ele sempre trabalha adiantado, então pode ter feito esse vídeo há 2 meses e só soltou agora. Isso faz com que tenha mais fôlego pra conseguir produzir bastante conteúdo bom e com calma
Essa de adicionar mais sabores é muito verdade. Depois que comecei a adicionar pimenta e outros temperos na comida parei de comer doce
Somos 2
Excelente vídeo. Sempre fui ectomorfo e com baixa % de gordura, exames perfeitos, mas desde criança a vontade de doce. Percebi e falo para as pessoas que paladar se adestra, vc pode educar seu próprio paladar! E devido essa mentalidade tem quase 1 ano que meu café não tem açúcar e também fiz um trato comigo mesmo que não trocarei refeição por besteiras e desde criança gosto de bolacha recheada, eu como logo após almoço ou janta como dito no vídeo, sempre ali no máximo 3 e sei que é difícil segurar pra não comer todo pacote de Trakinas ou Chocolicia 😅
Eu era um doente por doces, comia todo dia. Mas tomei a decisão de me cuidar e já estou a 21 dias firme e forte sem açúcar! Sono melhorou, imunidade melhorou, pele melhorou, humor melhorou, estou perdendo peso e emagrecendo. A melhor parte é que o meu nível de energia Subiu drasticamente, já que meu corpo não contém mais açúcar, ele usa a gordura como fonte de energia, que essa energia é 10x melhor do que a energia ruim e limitada que vem do açúcar, nem pré-treino estou tomando mais pra poder arregaçar no treino de musculação, pedal e corrida. Sem contar a auto confiança e a sensação de que posso conseguir conquistar qualquer objetivo agora, ja que venci meu pior vício. Pessoal, não tem comparação, façam o teste e experimentem isso vocês mesmos!
Eu não sei vc mas depois que cortei o açúcar nas exceções quando faço a ingestão de açúcar fico mal humorada, irritada, uma onça
Alguma dica?
@@DanielGomes-lf6ym o mais importante é tomar uma decisão, depois que você toma uma decisão genuína dificilmente você para, mas tem coisas que vc pode comer/tomar quando bate a vontade de doce, tipo: água de coco, coca cola zero, frutas em geral, principalmente abacaxi e uva que são muito doces. Tomar café puro sem açúcar também inibe muito a ânsia por comer doces.
Comer "bem" 5 refeições/dia em 3 horas cada refeição! Procure um nutricionista esportivo para montar a sua dieta! !@@DanielGomes-lf6ym
Eu como um cacho pequeno de uva roxa e fico feliz de tão docinha 🫶🏼
Perdi 13 kg tirando o açúcar e o trigo da minha dieta há 6 meses, com musculação e aeróbico 😊
@@marciaferreira3192Que legal! Parabéns 👏 👏 👏
Eu também tirei o glúten e o açúcar. Emagreci muito e me alimentando bem/saudável 🥰💚
Dopamina boa é doguinho surpresa aparecendo nos vídeo ❤
Leandro, adoro os teus vídeos, muito didáticos e realistas!!!
Quando me dá vontade de comer doce, eu tomo 1 xícara de café SEM açúcar... Corta na hora, a vontade do doce 😊
O Leandro já falou sobre isso bem legal , Leandro twim mais cafeína
O ruim é que fica viciado em cafeina
@@underkiev6514 Sim, mas o doce é pior que cafeína.
@@brenda.cibele mas irá continuar fazendo efeito apos meses?
@@underkiev6514 Eu eliminei o açúcar e o adoçante desde janeiro.
Até hoje tem dado muito certo.
Quanto menos doce/açúcar você comer, menos vontade de comer doce vc vai ter. Só nos primeiros dias é mais difícil para quem tem o paladar mais viciado em doce. 21 dias sem nada de doce ou açúcar, vc já dá uma limpada no seu paladar.
A gaveta das bolachas no escritório hahah me identifiquei
2 profissionais maravilhosos! Obrigada Leandro pelo vídeo! ❤❤
Comecei a academia com 140 kg em 2022 e em 2023 cheguei a 105 kg porém tive problemas e parei com a academia e voltei a engordar, hj estou com 134 kg e 17 meses parado em casa, queria voltar mais falta coragem 😢
Força, irmão!
Thalles, baixa um aplicativo de contar calorias, eu uso o macro (gratuito) , lá vc coloca as suas informações, escolhe a fórmula de harris e benedict e já faz um déficit de calorias … pesa tudo e começa de algum ponto , qdo estiver mais motivado já procura um nutri .
Enquanto isso vc já está fazendo alguma coisa.
Investe em você, cara . Não deixe nada externo tirar seu foco, seu amor próprio. 🙌🏻
Man volta cuidado, consiga ajudar de um nutri e personal, ver vídeo dos cr louco da Internet, quando tô desmotivado, uma dose de ronnie coleman me deixa doido
não é fácil, mas torço pra chegar o momento em que vc deixe de esperar a coragem aparecer, levante e vá contrariado e sem coragem mesmo. o resto, você sabe que o tempo vai te proporcionar.
se lesionou?
DEPOIS QUE COMESEI A COMER PASTA DE AMENDOIM TODOS OS DIAS NUNCA MAIS SENTI VONTADE DE COMER DOCES !!!
*Agradeço pelo vídeo,Twin!* ❤
Muito bom conteúdo ❤
Por incrivel que pareca minha vontade de comer doces sumiu depois que eu comecei a usar whey protein, nao sei se tem alguma causa específica mas foi isso, ate achei estranho
Vídeo maravilhoso
Essa nutricionista é maravilhoso, já vi um milhão de vídeo dele 😁
Otimo video! Bem detalhado e explicado.
Vou colocar em pratica. Obrigado!
Eu estava conseguindo controlar o doce, chocolate nem ligava mais, porém comecei a treinar para minha primeira maratona e comecei a consumir muita rapadura, pois amamento e não queria usar gel de carboidrato diariamente, enfim, tenho vontade de comer toda hr, e mesmo a rapadura sendo natural eu engordei 2 quilos😮
Essa vontade de comer toda hora é por causa do pico de insulina seguido de hipoglicemia
Eu comendo agora batom garoto 🍫🍰🍩
Floquinho sempre querendo um carinho 😅😂
Sensacional 👏👏👏
Eu não sou fã de doce mas quando estou na dieta me dá muita vontade de comer doce
Mesma coisa cmg
Meu problema é que se fico muitos dias sem comer doce, fico de mau humor e irritada
Não dá p comparar o cigarro com o doce em ambientes sociais. Comer o doce, só vc se prejudica. Ascender um cigarro prejudica outras pessoas.
Comer evitar a vontade de comer doce? Comendo um doce.
Veio numa boa hora kk
Eu só como natural, deu vontade de doce como morango com mel, ou aveia com mel.... Mel natural 😵💫😁
Então ....se isso é isso, o tal do jejum intermitente não é uma boa opção nunca. nem do ponto de vista clinico nem estético. Certo?
Fico super bem sem o açúcar 😅
Eu ando com um frasco de zerocal, sempre que tenho vontade de doce eu pingo no dedo e passo na língua
Tá fazendo nada
😂😂😂😂😂
o Cérebro é um orgão muito safado kkkkk verdade
pesquisei leandro twin + crugivorismo e não achei nada kkk
e comer 1/2 ovos cozidos ates do doce? kkk
floquinhos ta preguiçoso chegando no final
eu não gosto de doces, meu caso é sal, como que diminuo o sal na dieta sem ter vontade de matar mais de mil? sem sal ou muito pouco (que é o que os nutricionistas recomendam) a comida fica com um sabor nada ok. obs.: eu não sou hipertenso, não como “besteira” nem fastfood e ultraprocessados, salada é meu inimigo natural
Vc tem que diminuir gra-da-ti-va-men-te de modo que seu corpo não perceba🤫
Teus exames clínicos de sodio tão legais? Provável que pelo excesso de consumo vc se dessensibilizou e criou um "novo normal"😂 tb sou a louca do sal 😅
❤
Dibrar* gente. Vamos nos atentar as regras do brasilês
Meu doce diário:
3 bananas picadas
3 ovos
12 gotas de adoçante
Mistura tudo num pote
1 minuto e meio no microondas..
Vira uma espécie de mingau, papinha, sei la.. Só sei que é doce, gostoso e protéico..
Ovo cru ???
@@PedroHenrique-cr7bp ele cozinha no microondas
@@Bl4ckZ69 pode crer brother. Vou fazer também, valeu aí !
@@PedroHenrique-cr7bp pode fazer mano. Não fica bonito, mas é bem gostoso e protéico
Majin buu não concorda
❤