Träna utfallssteg för ökad knästabilitet

Utfallssteg är en övning som aktiverar stora och mellersta sätesmuskeln, vader och knäsenan samt quadriceps. I denna video visar Malin på Access Rehab i Hammarby Sjöstad hur du kan träna utfallssteg för att minska skaderisken genom att öka funktionalitet.
Utfallssteg är en övning som utgör en del av flera övningar för att uppnå knästabilitet.
Titta gärna på övriga övningar vi har i kanalen för att ge dig en bild av effektiva övningar
som tillsammans ger dig ökad uthållighet och stabilitet.
Lycka till med träningen!
Om du har fler frågor om hur du kan träna din löpstyrka, bäcken och knästabilitet, ländrygg och rörlighet i bröstrygg, svarar vi gärna på frågor och väljer du att boka en naprapat- eller kiropraktorbehandling eller behandling hos någon av våra fysioterapeuter så bidrar vi med att då
får ett tydligt träningsprogram som hjälper dig framåt så du kan vara smärtfri.
Läsa mer om knäsmärta - www.accessreha...
Med värme från Teamet på Access Rehab