วีดีโอ

vad gör man om man har snett bäckenet efter markylyft?

Tack för hjälpen .

Tack för tydlig tutorial 👍Jag brukar dra på ordentligt för att puffa upp hälkudden. Du kanske gjorde det men det syns inte riktigt... så ni som ska tejpa- dra på ordentligt på de 3 remsorna som går bakom foten- över själva hälen. Hade glömt hur man gjorde- länge sen jag hade problemet sist men allt kom tillbaka på 1 sekund efter din film. Tycker denna typ av tejpning är bäst 😊 Tack!

Var är övningarna som man kan göra när man kommit ur sängen?

Tack som fan , du hjälper mig stärka mig rygg

Ja det skulle jag behöva

Finns det någon bra övning mot yrsel?

Tack, övningarna var till hjälp👍🌹

Lyfta på rumpan vid uppdragningar av knän, är väl precis det man vill undvika?! Tecken på stel psoas och inte särskilt ländryggvänligt. Men rätta gärna, om jag har fel.

Hur gör man om detta skapar svår huvudvärk?.. får världens "migrän" dagen efter. Ska man endå fortsätta? Får samma problem vid tex rygglyft.

TACKAR FÖR INFORMATION OM NACKEN. JAG HAR EN GAMMAL WIHPLAS SKADA OCH HAR MYCKET ONT I HUVUDET NACKEN OCH STRÅLAR NER VÄRKEN I ARMARNA BENEN. YRSEL NÄSTAN HELA TIDEN. ÄR TACKSAM OM DU VILL VISA VILKA ÖVNINGAR HJÄLPER MOT DESSA BEKYMMER. ÖNSKAR DIG GOD JUL OCH GOTT NYTT ÅR. VARMA HÄLSNINGAR FRÅN JÖNKÖPING.

Fullkomligt lysande övning! Tack! fortsätt med bra filmer! :)

Dåligt ljud från början så skippa musiken när man ska lyssna på instruktioner.

Kände redan i halsen och baksida huvud efter första setet att denna övning är precis det jag har letat efter! Tusen tack!

Varför ha denna musik som stör när man är hörselskadad!

Hej läkare !jag heter Asmahan och bor i Sollentuna jag har hela tiden ont i min rigg och jag kan inte att jobba . Jag vill hjälp snälla jag känner ingen läkaren här i Sverige .När jag gick till vårdcentral dem förstor mig inte .Jag hoppas att du hjälpa mig så snart som möjligt .

Toppen ⚘

Tack

Kan bara instämma till 100%. För mig har smärtan nedgått ju mer mer jag tränat, alltså att jag sakta och över tid ökat på träningsdosen. Under förkylningstider, när jag varit för sjuk för att träna, har det inte dröjt länge förrän det börjat kännas igen.

Hur ska man hitta den jäkla magen då? :D

Kanonbra tips!

INTE TJEPAR, TEJPAR

Hej! Hur länge behöver man avstå från löpningen? Jag har ont i hälen ganska länge.