Прокачка за год. День 176
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ต.ค. 2024
- День 176. Тренировка длилась около 2 часов
тяжелка - толчковый швунг и толчок в ножницы
силовая - фронтальные приседания и прыжки на высокий короб
комплекс - броски мяча, канат, отжимания в стойке на руках, зашагивания на стену
