- 194
- 31 432
Every Single Day
เข้าร่วมเมื่อ 8 ก.ย. 2021
Функциональные тренировки
Прокачка за год. День 272
День 272. Тренировка длилась около 2 часов
интервалы -рывок, байк, толчок, байк
силовая - фронтальный присед, подъем по канату, выпады, тяга в наклоне
интервалы -рывок, байк, толчок, байк
силовая - фронтальный присед, подъем по канату, выпады, тяга в наклоне
มุมมอง: 42
วีดีโอ
Прокачка за год. День 271
มุมมอง 5149 ชั่วโมงที่ผ่านมา
День 271. Тренировка длилась около 1 часа тяжелка - рывок силовая - приседания оверхед
Прокачка за год. День 270
มุมมอง 3709 ชั่วโมงที่ผ่านมา
День 270. Тренировка длилась около 2 часов тяжелка - подъем на грудь и толчок силовая - становая тяга комплекс - гребля, зашагивания на стену, скакалка, берпи комплекс - байк, берпи, скручивания на гхд, махи гири
Прокачка за год. День 268, 269
มุมมอง 21314 ชั่วโมงที่ผ่านมา
День 268. Отдых. День 269. Тренировка длилась около 2 часов тяжелка - рывок с виса силоаая - приседания со штангой на спине, подтягивания кардио - гребля, байк
Прокачка за год. День 266, 267
มุมมอง 8316 ชั่วโมงที่ผ่านมา
День 266. Отдых. День 267. Соревнования в Вологде Crossfit Gymnastic. 3 комплекса, 4 зачета
Прокачка за год. День 264, 265
มุมมอง 61วันที่ผ่านมา
День 264. Отдых. День 265. Тренировка длилась около 1,5 часов комплекс - байк, выходы силой на кольцах комплекс - гребля, отжимания в стойке на руках
Прокачка за год. День 262, 263
มุมมอง 182วันที่ผ่านมา
День 262. Отдых. День 263. Тренировка длилась около 2 часов тяжелка - рывок с виса силовая - приседания со штангой на спине комплекс - подтягивания, подносы ног к перекладине, удержание уголка
Прокачка за год. День 261
มุมมอง 50114 วันที่ผ่านมา
День 261. Тренировка длилась около 1,5 часов Командная тренировка - 2 комплекса и подъем на грудь в стойку
Прокачка за год. День 260
มุมมอง 11814 วันที่ผ่านมา
День 260. Тренировка длилась около 2 часов комплекс - гребля, подносы ног к перекладине, трастеры тяжелка - подъем на грудь силовая - становая тяга
Прокачка за год. День 258, 259
มุมมอง 24114 วันที่ผ่านมา
День 258. Отдых День 259. Тренировка длилась около 2 часоа тяжелка - жимовой и толчковый швунги силовая - жим стоя, отжимания в стойке на руках, подтягивания навык - ходьба на руках
Прокачка за год. День 252-257
มุมมอง 29314 วันที่ผ่านมา
День 252,253,254. Отдых День 255. Бег 50 мин День 256. Отдых День 257. Тренировка длилась около 2 часоа тяжелка - рывковый баланс, приседания оверхед, рывок силовая - приседания со штангой на спине
Прокачка за год. День 251
มุมมอง 63921 วันที่ผ่านมา
День 251. Тренировка длилась около 1,5 часов тяжелка - подъем на грудь силовая - становая тяга
Прокачка за год. День 250
มุมมอง 7221 วันที่ผ่านมา
День 250. Тренировка длилась около 2 часов тяжелка - толчковый швунг силовая - жим стоя навык - отжимания в стойке на руках, подтягивания комплекс - махи гирей, подносы ног к перекладине, байк
Прокачка за год. День 249
มุมมอง 50321 วันที่ผ่านมา
День 249. Тренировка длилась около 2 часов тяжелка - рывок, приседания оверхед силовая - приседания со штангой на спине
Прокачка за год. День 247, 248.
มุมมอง 7028 วันที่ผ่านมา
День 247. Тренировка длилась около 1 часа легкая тренировка перед соревнованиями, отработка движений День 248. Командные соревнования Пушистая Заруба 24.11.2024. Формат: подряд 7 станций по 4 минуты каждая, отдых между станциями 1 минута. Ничего не вырезал, чтобы был понятен весь объем.
Привет автору. Не хочу обидеть автора, но скорее хочу замотивировать на новые свершения. К сожалению, для 271 дня выглядит довольно печально. Нужно работать над уходами, ты в стойку берешь вес, так не получится много рвать. Попробуй делать подводящее упражнение, просто уходы в сед со штангой. Начальная позиция: рывковый хват, штанга на плечах, необходимо сесть и зафиксировать штангу на вытянутых руках сидя. Попробовать нужно с пустым грифом. В идеале приседание должно быть настолько быстрым, чтобы штанга осталась на начальной высоте.
Харош
На право давет штанга надо виравнивать на маленьких весах. Пишу с ошибками я не русский.
да, спасибо, не все замечают, была травма ноги
Красавчик! Продолжай в том же духе!!!
спасибо
Какое место в итоге?
второе место
надо батер наработать, а так молодец.
Ракурс поближе собрал бы больше просмотров)
История как она психует и плачет
:)
а дед хорош не смотря на возраст столько фигачить
Трусы как у волка из " Ну, погоди!" 😃
да? ну ок)
Техника 1 го юношеского разряда .....
рад, что вам понравилось🤣
Это что за Каряга....????
Молодцы!
Молодец
Красавец
спасибо
больше монтажа. маестро
Тяжело
значит хорошо потренили
Заруба на 5+💪💥
согла ен😁
Вот это прикольно. Мужик ты молодец.
Класс
согласен 😄
становая сколько?
крайний подход на 145кг
Красава брат
спасибо, стараюсь
Я столько блинов даже не ем не то что поднимать 😂 здоровье бешеное вообще
поднимаем диски, а блины обожаю😋
сколько весишь?
73 кг
Крутой
Молодец, что не бухаешь и всё такое. Но, со всем уважением, зачем столько лишних не эстетичных движений? Больно смотреть, как мучают ни в чём не повинный Олимпийский гриф и бампера. Зачем профанировать Тяжёлую атлетику? Классика -- это Красиво. Глассман -- хитрый алчный жидомудак.
COOL!
Пока смотрел тренировку сам весь вспотел, фига у тебя здоровья !
спасибо, но я только начинаю :)
иди в секцию тяжелой атлетики, техника полная хуета, просто трвамируешься скоро.
Братиш, работай над техникой. Всё мегакриво.
спасибо, работаю каждый день
Респект. А что за напульсники на ногах? Фиксируют голеностоп или просто тепло поддерживают?
это наколенники, поднимаю на колени, когда тяжелые веса или интенсивная нагрузка на колени, когда не использую опускаю вниз, чтоб кроссовки не снимать
Странные подтягивания
батерфляй подтягивания, для соревнований нужны, так как это самый быстрый вариант, пытаюсь научиться
Рывок это супер!
очень даже, я недавно в тяжелке, но прогресс есть :)
Стремление похвально, но трудно найти упражнение которое приносило бы больше вреда опорно-двигательному аппарату чем подобные упражнения со штангой да ещё и без ремня. Зачем вам это ? Вы на олимпиаду готовитесь ? Через 10-15 лет будете сильно жалеть об этом испытывая боли в суставах. И не важно что на штанге маленький вес.
не соглашусь. тяжелую атлетику нужно в школе преподавать и тогда у будущих взрослых будет меньше грыж, искревлений позвоночника, неправильной осанки и т.п. С правильной техникой любая активная деятельность = здоровье. не буду углубляться в физиологию, но очень древняя фраза "движение - жизнь" - вся суть и правда об организме человека. Я не готовлюсь, я всегда готов. И про ремень. по сути это эффект Плацебо для новичка. профессионалы же знают как в нем дышать и как поддерживать брюшное давление, он нужен только для подстраховки на предельных для атлета весах. на всех обычных тренировках не используйте экиперовку, а укрепляйте свой организм средними нагрузками.
@@DemExt ты то можешь сколько угодно не соглашаться с фактами, но с такой техникой, твоим суставам пи**да
Что-то вы себе совсем отдохнуть не даёте. Мне кажется, это зря
почему не даю, 5-6 дней в неделю стандартная нагрузка для соревнующихся атлетов, 1-2 дня отдыха
Ох люблю такие (толстые) диски! С ними штанга кажется гигантской :))) Это кроссфитовские?
это бамперные диски для зала, специально чтоб поберечь покрытие при сбросе штанги
Онанизм какой то
круто, продолжай!
Привет Сколька на штанге ? И какой твой вес
Привет, если ты про толчковую связку, то финальный подход на 85кг. Мой вес 73кг.
А почему в беговых кроссовках, Вас возможно посмотрят дети, какой урок?))
кроссовки как раз не для бега, это метконы специально для функционалки, с усиленным задником и подошвой, даже средние дистанции в беге в них не комфортно, но для зала топ
какой урок, даже если бы он был в беговых кроссах?
@@BurgerKing-m3sда никакого урока, просто какой-то олень решил до кроссовок докопаться 😅
Это сколько кл?
если вы имели ввиду кг и вопрос про интервалы в конце видео, то штанга 50 кг
Курсани с кайфом год тренить не придется
Зачем? Мне интересен процесс
@@DemExt а что на курсе процесса не будет?😂
@@merf-kr4pq не владею такими знаниями
Отлично. Продолжай тренить👍👍👍
спасибо!
А где прокачка то, такая эпичная музыка, как будто 300 приседаешь, движения все кривые, найди уже тренера. Эх уж эти кросфитеры.
:)
Вес штанги?
40
Чего замки не повесить на гриф, а то блины туда-суда?
когда всего несколько повторений и потом смена веса, редко ставлю замки. А так на комплекс или на серьезные веса всегда закрепляю
музака га -но
зато без нарушений авторских прав
Молочик
спасибо
Ты лучший
начинающий :)
Уважение. суставы и позвоночник береги.
спасибо, здоровье прежде всего