Сурьянамаскар , различные варианты выполнения.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ต.ค. 2024
- ✅yarko.yoga/ йога для начинающих, полный онлайн курс
#йога #приветствие_Солнцу #Сурьянамаскар
Мои соц сети
➡️tele.click/yar...
➡️ / yarko.yoga
➡️ / yarkoyoga
➡️ yarko.yoga
Смотрите также Йога и спорт - можно ли совмещать?
• Йога и Спорт, можно ли...
4 вариант невероятный баланс. Очень красиво. Хочу в будущем именно этот вариант выполнять каждое утро или день ❤
И конечно же подписка
Ярослав, благодарю!
вариант 1 3:26
вариант 2 5:57
вариант 3 9:02
вариант 12:32
Спасибо и тебе, добрый человек)
Очень долго искала такое видео! Несколько вариантов, приятный голос, нормальная запись, озвучено правильное дыхание, одним словом - идеально!) Спасибо!
Наздоровье!)
Благодарю, очень полезное видео, Вы понятно и доходчиво объясняете. 4й вариант самый интересный. Природа вокруг красивая, а исполнитель вообще супер. У Вас все легко и пластично получается 👍🙏🌈☀️💖
каждый день делаю все варианты прям по видео,не пропуская, спасибо большое !🌞🙏😁
Солнце звезда, тут оговорка, это ясно, а в остальном просто прекрасно.
Когда палец указывает в небо, глупец смотрит на палец.
Боже мой, как это красиво!❤ как гипноз...
Я просто Вами восхищаюсь, как Вы красиво делаете все практики, любо смотреть! 🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞
Очень круто обьясняете. Спасибо.Вы учитель от Бога.
Как же это красиво!😍
Благодарю! Великолепное исполнение , грамотное и безупречное. Сопровождение словесным объяснением тоже понятное и без лишних слов!!!
Благодарю
Каждый день использую ваши видео
Очень Благодарна Вам, Ярослав! Думала, что никогда не разберусь во всех этих вариантах! Благодарю!
Ярослав, благодарю вас🙏
Очень нравится ваша подача, четкое объяснение и атмосфера вокруг!
Сергей! Спасибо за видео! Не так давно начала интересоваться йогой. Ваши уроки классные! Объяснили и показали доходчиво.
Учусь все выполнять правильно. Да, настроение после ПРИВЕТСТВИЯ Солнцу отличное! Прилив энергии!!
Всех благ Вам!! 🤗🤗👍👍🌈🌈
Очень понравилось! Четко, емко и правильно!
Конечно,подумаешь..возраст..но делала,все справилась,все четко и ясно показываете,спасибо Ярослав вам.Четвертый как раз по мне,мне очень понравилось,чувствую четко свое тело,дыхание...
Ярослав🙏 Благодарю🙏 Супер!!! Очень гармонично ,смотреть хочется и слушать вас. А природа добавляет всей прелести. Занимаюсь с вами с удовольствием !!!
Боже как красиво!надо попробовать все варианты, мы делаем классику
Последний комплекс- огонь! Благодарю!
Шикарно видео. Благодарю за объяснения. Смотрела с восхищением. 😊
Благо Дарю Вас💭😌🙏
Спасибо Вам, Ярослав, я многому у вас научился.
Как красиво!!!
Благодарю! 😊 Прекрасное видео. Всё очень чётко и красиво 😌
Ярослав, большое спасибо вам! Очень четко и понятно все обьяснили и показали. Природа шикарная🌺🥰
Благодарю от всего сердца, Вы так все понятно объясняете, сразу все понятно💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
Очень нравится Ваш вариант сурьи намаскар. Я успеваю контролировать все движения, осознавать все части тела и свои мысли. Думаю, это главное в йоге. Хочется идти именно с Вами дальше. Прошу от себя и людей, которые занимаются с Вами онлайн, снимите для нас занятие, чтобы мы могли пройти на следующую ступень. Спасибо, Ольга
Очень интересный мужчина, очень. Смотрю, балдею
Очень грамотно рассказано и ПОКАЗАНО!!! Возвращаюсь к истокам, к себе Гибкой после качалки, от которой все тело забилось, учитывая то , что я тренер и веду растяжку ЧЕРЕЗ ДЕНЬ !
Это была не ошибка , а Великолепный ОПЫТ - как не надо !!! Я его приняла и уже с этими навыками и знаниями только сейчас моё Сознание Готово к Йоге! Если бы не качалка - пришла бы к этому гараздо позже:
Балет- Танцы - Качалка - Йога
Благодарю Ярослав за рассказ о вашем начальном не принятии др.вариантов данной практитки, т.к. Я всегда больше тяготела и преподавала в растяжке 2-й 3 и 4- варианты, а мне ВСЕ говорили что не " НЕ йога"🙈😂 и все не так! Как говориться "да и хрен с ним что не йога " , какая мне разница что это, главное так тело хочет! Как и в еде: одноу сливы, другому груша.
Но,
Видимо это и отодвинуло меня от Глубокова покружения в Йогу!
Благодарю за разнообразие , вариативность!
Так получается , что вы дали мне толчёк идти в жтом направлении!!!
Благодарю Ярослав🙏🤗 и Благодарю Всеоенную что привела сюда🙏👍👍👍
Спасибо. Всё прекрасно понимаю, сам когда то 5 лет отдал качалке. Сейчас и рад, что забросил и рад, что в то время занимался. Всё хорошо в своё время в своём месте.
"Солнце моё взгляни на меня.."
Смотрю это видео в электричке и заходят музыканты, играют, и их песня совпадает местами с повествованием и главное тональность совпадает с фоновой музыкой здесь:)
гармония!)
Ярослав, благодарю за демонстрацию разновидностей! Я теперь сижу и думаю кого же я приветствовал своим вариантом сурьи намаскар))
Самое лучшее видео, все очень понятно! Благодарю
Круто! Очень понравилось!
Спасибо!
Последний вариант прямо огонь, прогрело здорово, благодарю Ярослав❤
Это любимый вариант))
@@YaroslavLukashevich схожи и это славно
Спасибо вам большое ! Желаю вам процветания !! Динамики в развитии канала и вам лично счастья успеха и изобилия !🙏
Спасибо большое Ярослав, одно из самых лучших видео как делать данный комплекс и его варианты 🙏🙏🙏
Благодарю за предложенные варианты , я занималась раньше со своим учителем йоги , и он меня научил варианту А , а , когда я смотрела видео у других тренеров , то мне было странно , что , оказывается , существует ещё множество версий 🙏🌸
Хорошие комплексы, благодарю 🙏🏼
какой красивый торс. приятно смотреть!
Спасибо 🙏
Благодарю. Все очень доступно объяснили. Буду практиковать)
Идеальный учитель👌🙏
Но солнце - Звезда)
Благодарю, Ярослав!
Огромная благодарность!
Благодарю 🙏
Браво, благодарю!))
Спасибо большое Ярослав, ваши видео уроки как всегда интересны и познавательные. Не получается пока заниматься Йогой каждый день а только три раза в неделю , а другие три дня гимнастика акробатика. Раньше занимался штангой 20 лет потом бросил по состоянию здоровья, Йогой занялся пол года назад и потихоньку через занятия Йогой сама пришла силовая акробатика, точнее после практики Бакасаны. Успехов вам в вашем ДЕЛЕ!!!!
Очень нравится ваш канал.Благодарю🙏
Красиво и гармонично
Благодарю Благодарю Благодарю 🙏
☀️Danke!🙏
Sehr gut!👌💯
Вы само ☀️🤸!
Солнце, это не планета, а звезда.
А само видео очень емкое и такие красивые ассаны у вас
Да не планета, это бог.
Это всем известно.
В Ведической системе все космические тела называются планетами
Пересмотрела не одно видео,
это видео лучшее, ничего лишнего, суть, техника, да ещё и несколько вариантов. Осталось только эксперементировать, какой вариант больше по душе. Спасибо ))))
Пожалуйста!
Спасибо большое , видео очень интересное
Очень круто! Благодарю!
Офффтоп конечно...Какой красавчик
www.patreon.com/yarkoyoga моя виртуальная йога студия. Практикуй всего за $5 в месяц!
Опять начал по утрам заниматься . Думаю , что не брошу...
Ярослав,здравствуйте! Вот только сейчас увидела ваше видео. И мне очень все понравилось, 4 варианта и аштанга виньяса в двух вариантах. Все просто супер. 2-й вариант очень интересный, попробую сделать. 4-й конечно сложнее для меня в плане баланса. Спасибо !
Красиво)
Спасибо. Интересно. "Классический вариант" имеет медитативную составляющую. Остальные больше физическая практика.
Ну почему же, 4-я требует крайне медитативногг состояния, полного отрешения ото всего и сосредоточения на себе - дыхании, движениях.
Для начинающие как я классическое выполнение лучший вариант, потому как сколько инструкторов столько и вариаций и каждый что-то своё пытается впихнуть тем самым ещё белее усложнив и запутав.
С августа 1990 года делаю утренний поклон солнцу.
Красота
Super!
Отлично!!!!
О, а 4 интересная!)
❤
🤩🤩🤩
Спасибо
Класс!
Сколько раз выполнять последний вариант?
Спасибо! Всё здорово! Мешает неприятное звуковое сопровождение во время упражнения!
Благодарю
Прикольно спасибо )))
Ярослав, благодарность за видео! На сколько существенно, что в первом варианте круг -12 асан, а по Александру Лебедеву - 11 ?
как красиво входите в собаку вверх и вниз!
Ярослав,благодарю за ваши старания! Этот ролик жемчужина. Легко и понятно!Намасте!
Хочется сурью и чандру практиковать по чакрово,читала про такие практики,но видео не встречала(.
Может быть вы поможете мне?!)
все супер, только это наверно не для новичков)) не успеваю за вами)))
Здравствуйте Ярослав. Ваши занятия по йоге просто великолепны, начал заниматься по классическому примеру который Вы показываете. Ниже в чате читал жалобы одного человека на поясницу, у меня тоже начала болеть спина, но скорее как Вы и сказали это из за сильного сжатия поясницы. Буду тоже стараться больше вытягиваться чем сжиматься. У меня к Вам вопрос, у меня легкая степень искривления позвоночника, есть ли возможность постепенно выровнять осанку, и какие если Вы знаете упражнения Вы можете посоветовать? Большое Вам спасибо за Ваш труд, Намасте!
Искривлением позвоночника называют лишь неравномерный тонус мышц, которые его поддерживают. Если они будут работать равномерно со всех сторон, позвоночник будет держаться прямо и симметрично. Так что занятия йогой в принципе выравнивают неравномерные напряжения по телу, от чего осанка улучшается. Но я не могу сказать, что какие то конкретные упражнения лучше других. Лучше всего сбалансированные комплексы, в составе которых есть и наклоны и прогибы и скрутки. так что - просто регулярно практикуйте и всё исправится.
Ярослав большое спасибо за ответ) Вот просмотрел Ваше видео "Утхитта Триконасана и Паривритта Триконасана" так как Вы говорите что это является очень сильной скруткой это хорошо влияет на позвоночник, буду практиковаться делать эти асаны) Всех благ, Намасте!
Да, также Ардха Матсиендрасана хороша. И в том и в другом случае - добивайтесь прямого позвоночника перед скручиванием.
Большое спасибо Ярослав за Ваши советы)
Наздоровье!
Отличное видео. Желаю дальнейших успехов. Только одно маленькое "но" Солнце это звезда, не планета :)
Vo So В астрологии его называют планетой.
sayarkin , астрология это одна из множества вавилонских лженаук .
@@ochpochmak_enjoyer не называют
hs tf , не в склад не в лад - поцелуй дрова в живот
hs tf , ты астролох подписал себе приговор
Спасибо за Ваше видео и разъяснения. Подскажите, перед Сурьянамаскар нужно делать какую-то разминку/растяжку/разогрев мышц или этот комплекс и является разминкой?
намасте🙏
Как красиво!Какое красивое тело!Поздно ко мне всё это пришло...ах,если б была молодая тоже бы такое тело себе сделала бы!
Не поздно.
А сколько вам лет? Мне 54, йогой занимаюсь всего три года, иногда не верю сама тому, что вижу в зеркале...
@@МарияБаранова-к7с Сто процентов с вами согласна, я тоже заниматься начала в 45 и такое тело сотворила, и ноги постройнели и тело вытянулось. В любом возрасте можно иметь красивое тело.
@@МарияБаранова-к7с а вы дома занимаетесь ?
Я делаю, как показывает Swami Ramdev. Предпочитаю первоисточники. Ramdev учился там, куда туристов не пускают, и показывает там, где есть, кому поправить. Ещё он хороший борец Kushti. СН появилась в среде Kushti и используется для разминки. Ramdev знает, как правильно.
Я не успеваю повторять движения, очень сложно правильно освоить, это при том, что я молода и тело у меня подвижное и гибкое, также хотелось бы понять какую практику лучше использовать
Спасибо большое за ролик! Много нового для Себя узнала! вариант 4 очень понравился! По Лебедеву очень здорово асана с коленом за рукой со стопой между ладонями; а по 3 варианту B есть вопрос: скажите пожалуйста,в один круг "Приветствия Солнцу" входит повтор этого фрагмента с видео 2 раза?
Здравствуйте!
Подскажите пожалуйста на сколько сильно нужно закрывать замки мула бандха и уддияна бандха? В процентном выражении если можно) Как понять с какой силой она должны быть закрыты?
Посоветуйте комплекс перед сном
Среди множества практик, есть какое то одно, классическое или все можно делать с равным коэффициентом полезности?
Ярослав, вот вы мне подскажите пожалуйста, если заниматься этим типом йоги,этого вполне достаточно,или потом можно на хатха йога переходить? В чем отличие хатха от сурья?
Какой вариант что качает, я так и не понял для чего по разному делают, эффект разный?
Благодарю, очень понятно все показано и расказано. Подскажите пожалуйста, название мантры, которая играет во время выполнения упражнеий. благодарю
Это не совсем мантра, просто Тампура - индийский инструмент. Если хотите под такой звук практиковать - есть даже приложения вроде, там настроите тональность под себя.
очень красиво:) моя "собака" по сравнению с вашей щеночек:))
И скажите, я каждый день практикую, сколько по времени вы рекомендуете заниматься йогой при каждодневных практиках?
По самочувствию. Можно увеличивать время занятий (насколько хватает запала и свободного времени). Если начнут появляться такие моменты, как - усталость, лёгкие травмы, раздражительность или агрессия и.т.д., то лучше сократить время занятий, либо ввести выходной.
Привет всем! Кто-нибудь сталкивался с таким??
Стою прямо. Поклон вперед на выдохе, прогиб назад на вдохе, возврат в исходное положение - голова гудит, сенсорные ощущения глючат (привкус металла на языке, будто клеммы аккумулятора лизнул, в ушах гул и эхо, изображение тоже с каким-то эффектом) от страха тянусь к полу аккуратно и потихоньку проходит.
По моим ощущениям в спине какие-то потоки прогибом перекрываются и они с большей силой проходят в голову.
Иногда возникает хорошее чувство очищения головы и легкость, а бывает и неприятно бьет по вискам.
Что это? Стоит ли работать с этим состоянием дальше или лучше избегать этого вообще?
Ярослав, кроме йоги судя по телосложению вы ещё чём-то занимаетесь. Боевые искусства?
Солнце не планета) любви всем
Собиралась написать такой же комментарий:)
Ярослав, такой вопрос . В Лебедевском варианте всего 11 счетов, а в классической серьезно должно быть 12.
Благодарю,все ясно и понятно.Скажите пожалуста сколько по времени необходимо делать комплекс,или сколько кругов?Заранее благодарен.
По настроению.12 кругов уже очень хорошо! Если время есть, можно и 24. А можно 6-9 и потом ещё асаны попрактиковать.
Солнце не планета, а звезда. Да, именно , звезда по имени Солнце. Спасибо за видео, комментарии и отстройки. Всем добра).