Благодарю Вас! Долго искала точное и чистое исполнение Аштанги, и вот это видео ,исполнение и пояснения просто идеальны и чётки. У меня нет слов просто ещё раз СПАСИБО Большое! 🌞🌻🌞🌷
Здравствуйте, Ярослав! Как де долго я Вас искала!😂 Ваши отточенные действия+объяснения по факту, видео квинтэссенция того что я искала. Буду подписывать и с удовольствием практиковать
Ну… занимаюсь только две недели, каждый день, наткнулась на ваше видео. Как для меня ( я являюсь начинающим, то есть вашей аудиторией как указано в описании к видео) очень быстрый темп, если дыхание и позволит заниматься, то правильность отстройки поз уж точно не будет соблюдена, просто в силу того что начинающие ещё не знают их в совершенстве. А если взять в расчёт что помимо правильности позы нужно следить за выполнением замков, то кончено новичкам очень тяжело. Можно случайно травмироваться. Буду смотреть ваши видео когда стану продвинутой.
В связке триконасана и Паривритта Триконасана во втором круге сделана оговорка,"смотрите на правую руку", хотя смотрите на левую.. и я хоть знаю весь комплекс наизусть, все равно под ваш голос занимаюсь, и всегда руками заминаюсь)))
Не думал, что начну сегодняшний день с такой активной йоги. Темп действительно стремительный. Неожидал. Но бодрость после потрясающая. Включил в комплекс ширшасану и халасану. Картинка видео фантастическая!
воу! То ли я потеряла форму вовсе, то ли это ну СОВСЕМ НЕ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. Для начинающих нужно больше времени на отстройку. Это видео можно поставить на медленную скорость (0,26 или 0,75, только голос будет заторможен, сами понимаете). Для продолжающих отличный комплекс, чтобы проверить свою выносливость. Для высокого уровня подготовленности - отключить контроль за последовательностью и отдать ведение учителю
При замедлении скорости тогда увеличится время нахождения в силовых позах, в чатуранге например, что еще более усложнит задачу для начинающего, тогда как бо'льшая скорость перемены асан наоборот немного её облегчает.
Спасибо, это было где то на Самуи. Но это туристическое место, мы приехали рано утром, чтобы снять, да и то, приехал под конец автобус с туристами и мой друг бегал, не пускал их в кадр. отнеслись с пониманием, кажется, немцы были.
Спасибо реально крутой урок, посоветуйте пожалуйста., я болею с детства астмой. Как еще ,кроме йоги, диеты можно улучшить качества свое жизни, и возможно избавиться от данного недуга?
Благодарю за видео! Много лет практикую йогу, но не скажу что прям гуру. В основном занимаюсь по утрам и остановился именно на вашей утренней практике - идеально. Хотя не много разбавляю, когда позволяет время и более длинные практики. Подскажите, это нормально, спустя много лет чувствую себя иногда как деревянный? Либо это из за не прогретых мышц по утрам? Но тем не менее прогресса мало - в гибкости. Хотя последние два года стабильно ежедневно практикую утром.
Подскажите, при сгибании, когда ноги должны быть прямыми и их нужно напрячь в коленях, то ноги при этом сильно трясуться, чувствуется боль от растяжения с тыльной стороны. Это нормально?
Ярослав, у меня не хватает дыханий даже на пару циклов - начинаю задыхаться и сбиваться, я уж молчу, что и растяжки нет, чтобы правильно выполнять упражнения. Будет ли ошибкой, если в каждой позе я буду задерживаться на несколько дыханий и расслабляться, растягиваться в позах?
Можно остановиться чтобы восстановить дыхание. Растяжка придет сама, так как при этом дыхании тело разогревмется и тянется легче. Эти движения можно делать в своем ритме дыхания
Все так начинали))) Наклоняйтесь, на сколько вам комфортно, со временем всё получится. Вообще, кайфуйте от самого процесса занятий, а гибкость придёт как следствие практики, хорошая растяжка не цель йоги, а приятный побочный эффект.
А какую цель преследуете вы, занимаясь йогой?) Просветление? Или вы больше ориентированы на процесс? Просто сложно ориентироваться на процесс когда не можешь скрутиться как надо, возникает чувство неполноценности чтоли
Мне кажется)) с такими прыжками, что через одну минуту и тридцать секунд, у начинающего, смерть можно установить и без врача...)) Но это я по себе сужу...
Bikepoint Belarus конечно не начинающая )) Но в Аштанга виньясе темп дыхания вполне определённый, именно поэтому я люблю эту систему. Не важно, новичок или гуру, будь любезен вписаться в традицию. Так хотелось позаниматься, в кое то веке нашла на ютюбе профи, и тут такой облом.
Скажите пожалуйста делая указанную Вами практику, нужно делать сурья намаскар А и Б или можно только Б. И сколько кругов сурья намаскар необходимо делать.
+Глеб Пахлавуни В полной последовательности делают каждый вариант по 4 раза. Данный урок является сильно облегчённой и сокращённой версией, для тех, кто хочет попробовать, что такое Аштанга Виньяса.
Спасибо за ответ. А то я делаю только вариант Б и дальше. Завтра буду делать А и Б. На самом деле семь потов сходит. Но ощущения после занятий непередаваемые. Спасибо за уроки.
+Глеб Пахлавуни Освоите! Йога подобна воде, капля за каплей, она способна сделать отверстие в камне. Постоянная практика, чуть чуть за гранью зоны комфорта, со временем, неизбежно приведёт вас к этому!)
Мой утренний комплекс. Сразу влюбилась
Благодарю Вас! Долго искала точное и чистое исполнение Аштанги, и вот это видео ,исполнение и пояснения просто идеальны и чётки. У меня нет слов просто ещё раз СПАСИБО Большое! 🌞🌻🌞🌷
Казалось бы, так просто, но так действенно и классно! Дзякуй! Но я смотрю на скорости 0,75.
отличное видео, правильный темп для аштанги! спасибо, Ярослав!
Ярослав, благодарю! 🤍
Дзякуй!
Благодарю вас!
Уже месяц практикую и чувствую себя великолепно!
Ярослав, намасте 🙏
Я желаю вам счастья 🌞
Здравствуйте, Ярослав! Как де долго я Вас искала!😂 Ваши отточенные действия+объяснения по факту, видео квинтэссенция того что я искала. Буду подписывать и с удовольствием практиковать
Как же мне нравится что нет мишуры и позерства, всё чётко по факту
великолепное место для занятия йоги,хорошее видео
Не уверена, что так красиво я прыгну.)))
Очень красиво! Я восхищён!
От всего сердца благодарю, вы первый который, так просто и понятно объясняет, 😁👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Ярослав, спасибо. Понравилась практика и видео в целом.👍☀️
Ярослав спасибо, делаю утром с вами.
Спасибо! Отличный комплекс!
Спасибо, Ярослав!
очень-очень круто!!!
Супер! Буду стремится выполнить все как вы. Пока я бегемотик мордой вверх и вниз)))
Очень круто. Не всё получилось на 100 процентов, но даже так эффект волшебный!
Ярослав спасибо Чёткая практика Без инфоциганской примеси))
Благодарю Благодарю Благодарю
Очень приятный голос! Благодарю 🙏🏽
Супер. Очень доступно с моей нулевой растяжкой и гибкостью. Буду заниматься с вами)) Спасибо!!
Ну… занимаюсь только две недели, каждый день, наткнулась на ваше видео. Как для меня ( я являюсь начинающим, то есть вашей аудиторией как указано в описании к видео) очень быстрый темп, если дыхание и позволит заниматься, то правильность отстройки поз уж точно не будет соблюдена, просто в силу того что начинающие ещё не знают их в совершенстве. А если взять в расчёт что помимо правильности позы нужно следить за выполнением замков, то кончено новичкам очень тяжело. Можно случайно травмироваться. Буду смотреть ваши видео когда стану продвинутой.
Вы напоминаете мне Патанжали со статуэток))) Шикарненько)
Как здорово!
Отличный сет,прям огонь!
Это просто идеально для начинающих и если вечно не хватает времени!!! спасибо огромное за видео!!!!
Спасибо за великолепную практику
Наздоровье!
Не получалось , а теперь у меня получается
Ярослав, спасибо за видео. Всего доброго!
В связке триконасана и Паривритта Триконасана во втором круге сделана оговорка,"смотрите на правую руку", хотя смотрите на левую.. и я хоть знаю весь комплекс наизусть, все равно под ваш голос занимаюсь, и всегда руками заминаюсь)))
Супер! Благодарю
Благодарю.
Браво! Большая вам благодарность
Не думал, что начну сегодняшний день с такой активной йоги. Темп действительно стремительный. Неожидал. Но бодрость после потрясающая. Включил в комплекс ширшасану и халасану. Картинка видео фантастическая!
Идеальная связка будет - Ширшасана, Сарвангасана, Халасана, Матсиасана.
А как из ширшасаны в другие асаны переходить? Нет ли риска травмировать шею?
Ничего себе для начинающих)
Йоги для начинающих не бывает
Класс!!!
Класс! Спасибо.
классная практика
Спасибо огромное за видео! :)
Супер! Не все получается, но очень стараюсь!
Спасибо!! Очень подробно,понятно
Спасибо.
Спасибо, Ярослав! Точно для начинающих. И прыгать не получается и тело подрагивает на собаке морду вниз 🙏🦋😇👑🥋👍🏅👄
Красивый мужчина , красивые движения , прям завораживающе 🤗
На выходе из голодания вот это идёт просто супер.
Браво!
очень красиво
СУПЕР
воу! То ли я потеряла форму вовсе, то ли это ну СОВСЕМ НЕ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. Для начинающих нужно больше времени на отстройку. Это видео можно поставить на медленную скорость (0,26 или 0,75, только голос будет заторможен, сами понимаете). Для продолжающих отличный комплекс, чтобы проверить свою выносливость. Для высокого уровня подготовленности - отключить контроль за последовательностью и отдать ведение учителю
При замедлении скорости тогда увеличится время нахождения в силовых позах, в чатуранге например, что еще более усложнит задачу для начинающего, тогда как бо'льшая скорость перемены асан наоборот немного её облегчает.
Классный комплекс, исполнение и видеоряд. Все на профессиональном уровне. И какое же замечательное место! Это что-то! Где это?
Спасибо, это было где то на Самуи. Но это туристическое место, мы приехали рано утром, чтобы снять, да и то, приехал под конец автобус с туристами и мой друг бегал, не пускал их в кадр. отнеслись с пониманием, кажется, немцы были.
Красава!
Это так быстро) Я не успеваю понять что делать, а уже другое 😂😂😂😅
Очень классная локация!) Где это такие места, что посреди джунглей, ровная бетонная поверхность?
Спасибо огромное за труды) Подскажите пожалуйста трек, который играет. Под него прям все мысли в медитации уходят
Спасибо реально крутой урок, посоветуйте пожалуйста., я болею с детства астмой. Как еще ,кроме йоги, диеты можно улучшить качества свое жизни, и возможно избавиться от данного недуга?
А если гибкости не хватает, лучше ее предварительно развить, или можно выполнять этот комплекс с меньшими прогибами, насколько растяжка позволяет?
Благодарю за видео! Много лет практикую йогу, но не скажу что прям гуру. В основном занимаюсь по утрам и остановился именно на вашей утренней практике - идеально. Хотя не много разбавляю, когда позволяет время и более длинные практики. Подскажите, это нормально, спустя много лет чувствую себя иногда как деревянный? Либо это из за не прогретых мышц по утрам? Но тем не менее прогресса мало - в гибкости. Хотя последние два года стабильно ежедневно практикую утром.
Подскажите, при сгибании, когда ноги должны быть прямыми и их нужно напрячь в коленях, то ноги при этом сильно трясуться, чувствуется боль от растяжения с тыльной стороны. Это нормально?
Это можно для девушек?
Ярослав, спасибо! Я занимаюсь аштангой. Этот комплекс немного отличается от классической аштанги. Аштанга виньяса это отдельное направление?
Аштанга Виньяса это рождённый в Майсоре стиль выполнения асан.
Я как раз занимаюсь в традиции Ш. К. Паттабхи Джойса. Поэтому и спрашиваю.
@@ВалентинаНики Если следовать строго традиции, тогда - первая серия, когда освоите - элементы второй серии, и так далее)
🙏
Ярослав, у меня не хватает дыханий даже на пару циклов - начинаю задыхаться и сбиваться, я уж молчу, что и растяжки нет, чтобы правильно выполнять упражнения. Будет ли ошибкой, если в каждой позе я буду задерживаться на несколько дыханий и расслабляться, растягиваться в позах?
Можно остановиться чтобы восстановить дыхание. Растяжка придет сама, так как при этом дыхании тело разогревмется и тянется легче. Эти движения можно делать в своем ритме дыхания
sadayasan верно ответил
6:20 дичь какая-то((( не получается(
Все так начинали))) Наклоняйтесь, на сколько вам комфортно, со временем всё получится. Вообще, кайфуйте от самого процесса занятий, а гибкость придёт как следствие практики, хорошая растяжка не цель йоги, а приятный побочный эффект.
А какую цель преследуете вы, занимаясь йогой?) Просветление? Или вы больше ориентированы на процесс? Просто сложно ориентироваться на процесс когда не можешь скрутиться как надо, возникает чувство неполноценности чтоли
Хаааааа хааааа😂 Просто рассмешил.
Очень быстро для начинающих😂
Нсчинающи поэвритатриконасана😂
Первые шаги ? Серьёзно?
Мне кажется)) с такими прыжками, что через одну минуту и тридцать секунд, у начинающего, смерть можно установить и без врача...)) Но это я по себе сужу...
Надеюсь вы смогли выжить))
@@YaroslavLukashevich пришлось обойтись только лишь просмотром)
😄😄😄
@@Natalia-ge7cz 😁я вообще люблю смотреть йогу говорят это тоже своего рода занятие
Йога ваша скорее для ребят в армии, упражнения на время- ни как для начинающих
На самом деле наоборот...каждый выполняет комплекс в своем темпе дыхания..соглашусь с вами, что в данном видео темп достаточно быстрый
Соглашусь, сама начинаю.
делать вам нечего
темп слишком быстрый, не успеваешь толком сделать вдох и выдох. из за этого не понравилось занятие
Может вы просто не начинающая)
Bikepoint Belarus конечно не начинающая )) Но в Аштанга виньясе темп дыхания вполне определённый, именно поэтому я люблю эту систему. Не важно, новичок или гуру, будь любезен вписаться в традицию. Так хотелось позаниматься, в кое то веке нашла на ютюбе профи, и тут такой облом.
в ютубе есть функция - настроить скорость воспроизведения. Поставьте на 0,25 =)
Поддержу , согласясь что темп быстрый .
Вы название ролика читали?
Мы учимся тут, а когда у тебя уровень высокий , ролики уже не нужны.
utkatasana,not utkatanasana
Мой полный онлайн курс Йога Для Начинающих вы можете найти по ссылке
yarko.yoga/#
Скажите пожалуйста делая указанную Вами практику, нужно делать сурья намаскар А и Б или можно только Б. И сколько кругов сурья намаскар необходимо делать.
+Глеб Пахлавуни В полной последовательности делают каждый вариант по 4 раза. Данный урок является сильно облегчённой и сокращённой версией, для тех, кто хочет попробовать, что такое Аштанга Виньяса.
Спасибо за ответ. А то я делаю только вариант Б и дальше. Завтра буду делать А и Б. На самом деле семь потов сходит. Но ощущения после занятий непередаваемые. Спасибо за уроки.
Полную версию П.Джойса не осилю еще долго.☺ Еще раз спасибо.
+Глеб Пахлавуни Освоите! Йога подобна воде, капля за каплей, она способна сделать отверстие в камне. Постоянная практика, чуть чуть за гранью зоны комфорта, со временем, неизбежно приведёт вас к этому!)
Для начинающих? Серьезно?
Тут есть попроще)) th-cam.com/video/ZEt3u9saE88/w-d-xo.html
Что за бред?! Аштанга виньяса это строгая последовательность асан, вы же демонстрируете свою и называете это для начинающих. Вы эпигон, Ярослав!