Друзья, напишите, сколько продержались без дыхания (на выдохе). Важно: на втором круге результат всегда лучше. 2:11 Погружение 2:38 Успокоиться в воде 3:47 Объяснение дыхания 5:26 Дыхательное упражнение. Первый круг 8:43 Второй круг 12:34 Объяснение смысла упражнения 13:17 Супертело. Скоро начинаем новый цикл 13:51 Питание 14:04 Перечисление ингредиентов 15:16 Приготовление 16:33 Смысл блюда 17:09 Рецепт и итоговое БЖУ
Денис, очень приятно смотреть, как вы за время существования каналов, приходите от физических тренировок, больше к философским и духовным вещам. Получаю огромный заряд мотивации после ваших видео, спасибо Вам)
Уже 2 меясца применяю методику Вим Хофа (дыхание + холодный душ). Невероятно просто. Задержка дыхания максимум 2.10 мин. Холод вообще до начала практики не переносила, сейчас чувствую кайф
Случайно зашла, ооочень интересный мужчина, какой- то инопланетной внешности! Таких сейчас просто нет. Такая уверенная речь, улыбка, зубы, голос.... я даже не слушаю о чем он говорит))))) приятно черт возьми, что есть ещё такие мужчины!!!
Денис, какие же у Вас атмосферные ролики) не важно о чем они...сама атмосфера и люди на этом канале захватывают. И конечно ваши мысли и опыт невероятно интересны!
Про дыхание Вима Хофа узнал только в этом году. 6 лет подряд окунаюсь на крещение, куртками зимой уже давно не пользуюсь. Контрастный душ адаптировал к холоду.
В очередной раз открываете что-то новое для меня. Вы без преувеличения для меня будто второй отец. Безмерно уважаю Вас и желаю оставаться таким же жизнерадостным и дальше)
Помню как я насмотрелся всякого и начал салаты каждый день есть и с каждым приемом пищи ел лисья салата или другие овощи. В итоге от переизбытка клетчатки в туалет по 3,4 дня не ходил. Всего должно быть в меру господа и к полезным вещам это тоже относится.
Давно ждал второе видео про холодную воду, напиток с прошлого видео- заходит на ура! То, что надо после холодного купания. Благодарю за просвещение и дыхательную гимнастику, привет с Балтийского побережья!🌊🌊
Практиковал данную технику. Могу отметить только положительный эффект. Через некоторое время,когда задерживаешь дыхание на 3 минуты, начинаешь понимать, этот кайф, умиротворение, энергию, свободу. Голова становится ясной, тело лёгким и свежим. Денису Спасибо за видео! Всем удачи и успехов!)
Практикую уже в течение 9 месяцев дыхание по ВХ и ледяные души по утрам... Задержка на выдохе до 3х минут... Отличные ощущения. Позволяет сконцентрироваться перед рабочим днем, проснуться. Спасибо за видео Денис.
Доча (8 лет) говорит...мам, напиши дяде: привет, друг!!! Хочу с тобой познакомиться и пойти на бал!!! :))) Случайно вышли на ваш канал, мой муж в полном восторге, железяки тягает теперь даже на работе.... И вот новая 8 летняя поклонница теперь с вами ...на бал! :))) Привет из Германии
Дыхательная техника отличная,погружение в воду хочу начать с контрастного душа летом,даете много пользы и нового духовно и физически,спасибо вам за это)
Привыкнуть к холоду полностью нельзя, это я на личном опыте понял :) 2 года начинаю день с холодного душа, да стало проще чем в самом начале, но первые секунды когда холодная вода попадает на сухую кожу это и спустя 2 года трешь, аж дыхание перехватывает, особенно зимой когда вода в кране ледяная :) Но после душа ощущения классные :) А эту Дыхательную технику поделал недели 3 не так давно, и если честно не понял прикола :)
Раньше и 30 секунд не мог продержаться без дыхания, а с этой техникой без особого труда продержался 1,5 минуты с прижатым носом. И чувство полного очищения... Удивительно, как легко получить кайф. Спасибо
Это отличная методика! Я практически каждое утро делаю эту дыхательную практику и после иду в холодный душ на 1,5-2 мин Примерно месяц уже этим занимаюсь и хочу сказать, что организм укрепился! А непосредственно после дыхательных упражнений ощущается нереальная легкость и полет. Всем рекомендую попробовать!
Добрый день! Как-то давно когда был лет 12 попробовал как долго я смогу не дышать. Время не засекал, никакой связи с тем, что вы показывали. Так вот в моменте мне показалось, что я улетаю, в глазах появились огоньки и небольшой шум в ушах. На этом я остановился, перепугался малеха. Мне удалось тогда отвлечься от дыхания. Так-же можно отвлечь организм от боли.
Здравствуйте, Денис! Давно вас смотрю, вы классный и советы у вас такие же)) Вам не кажется, что дыхание по методу Вима Хофа противоречит методу советского врача/ученного Константина Павловича Бутейко? Поделитесь своим мнением насчет всего этого. Буду очень признателен))
Кстати если дальше пойти в направлении темы "мне не нужно дыхание" - там на горизонте появляются темы что не нужно питание, не нужна вода, не нужен сон. Т.н. автономия. Правда на таких режимах человек очень усыхает, становится худой тонкий звонкий.
Постоянно делаю похожий салат. Основной принцип - равное количество брынзы и курицы либо тунца. Основа - любая трава, зелень, что угодно. Приправы - оливковое масло, бальзамический уксус, чутка сахарку после соли. 👍
Удобнее выполнять дыхательную гимнастику в "мёртвой позе" из йоги. Салат классный! Можно заменить индейку на мясо креветки и заправить свежим апельсиновым соком.
![Supernova - aespa エスパ 에스파 [Music Bank] | KBS WORLD TV 240517](http://i.ytimg.com/vi/bepqfR-pxY0/mqdefault.jpg)
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 63 | คู่เอก "ยอดภูผา vs โซเนอร์"](http://i.ytimg.com/vi/RGVmBsegKEI/mqdefault.jpg)
Друзья, напишите, сколько продержались без дыхания (на выдохе). Важно: на втором круге результат всегда лучше.
2:11 Погружение
2:38 Успокоиться в воде
3:47 Объяснение дыхания
5:26 Дыхательное упражнение. Первый круг
8:43 Второй круг
12:34 Объяснение смысла упражнения
13:17 Супертело. Скоро начинаем новый цикл
13:51 Питание
14:04 Перечисление ингредиентов
15:16 Приготовление
16:33 Смысл блюда
17:09 Рецепт и итоговое БЖУ
Денис снимайте чаще видео,у вас замечательные каналы,благодаря вам я начал свою дорогу в спорте,спасибо вам и успехов по жизни!
Да, отличный пример подрожания здоровому оброзу жизни к спорту, да к жизни в целом
Денис КРАСАВСИК!!!👍👍👍👍👍
А мне просто этот мужик нравится 👍, всегда на позитиве, посмотришь, послушаешь его и жить хочется )).
Денис, очень приятно смотреть, как вы за время существования каналов, приходите от физических тренировок, больше к философским и духовным вещам. Получаю огромный заряд мотивации после ваших видео, спасибо Вам)
Уже 2 меясца применяю методику Вим Хофа (дыхание + холодный душ). Невероятно просто. Задержка дыхания максимум 2.10 мин. Холод вообще до начала практики не переносила, сейчас чувствую кайф
Случайно зашла, ооочень интересный мужчина, какой- то инопланетной внешности! Таких сейчас просто нет. Такая уверенная речь, улыбка, зубы, голос.... я даже не слушаю о чем он говорит))))) приятно черт возьми, что есть ещё такие мужчины!!!
Крутой ты чувак, Денис.
Денис,вы очень яркая личность ,которая как звезда своим ярким светом освещает путь другим,вы воин света,мир вам и всем кто подписан на ваш канал✌️...
Денис, какие же у Вас атмосферные ролики) не важно о чем они...сама атмосфера и люди на этом канале захватывают. И конечно ваши мысли и опыт невероятно интересны!
Вода ледяная, а видео - жара!)
Будьте аккуратней дабы не простудить почки. Сразу после таких охлаждений необходимо насухо до горяча растерется полотенцем область спины и поясницы
Шикарная техника у Вима Хоффа, пользуюсь давно, кайфова, особенно когда кругов 5-6 делаешь, ощущения будто мыслей нет, всем рекомендую)
Про дыхание Вима Хофа узнал только в этом году. 6 лет подряд окунаюсь на крещение, куртками зимой уже давно не пользуюсь. Контрастный душ адаптировал к холоду.
СПАСИБО ВАМ ЗА ВАШИ ВИДЕО И ТРУДЫ, ДЕНИС!
Денис я прям почувствовал вашу внутреннею тишину!!!
Очень добрые и мотивирующие видео, всегда приятно смотреть!
Пожалуй тоже займусь дыханием.
Спасибо вам, Денис! Всех благ
В очередной раз открываете что-то новое для меня. Вы без преувеличения для меня будто второй отец. Безмерно уважаю Вас и желаю оставаться таким же жизнерадостным и дальше)
Помню как я насмотрелся всякого и начал салаты каждый день есть и с каждым приемом пищи ел лисья салата или другие овощи. В итоге от переизбытка клетчатки в туалет по 3,4 дня не ходил. Всего должно быть в меру господа и к полезным вещам это тоже относится.
Я по Хофу уже год занимаюсь и это просто очень здоровая тема.
Денис, красавец! Всегда на позитиве. 😎
Вы - 100% невероятный человек.
Ваш образ мышления, привычки, книги, медитации и все то, о чем говорите в своих видео, реально впечатляет.
Спасибо Денис отличный выпуск 😊🙏🏻🔥
Денис, спасибо. Это кайф. Растворяешься в моменте, так и есть
Ден 🖐очень был рад слышать видеть 😎отличный выпуск спасибо😌единственно по больше выпусков👍
все по кайфу, спасибо за видео, Денис
Как всегда все просто и духовно легко, от души Денис, идём дальше!
Спасибо за видео , салат супер !
Спасибо дорогой Денис.
Спасибо за поднятое настроение и заряд позитивной энергией! :)
Спасибо за видео ! Очень хороший формат видео.
Блин, классно, нужно будет обязательно сделать это в этом году)
Погружаюсь уже год, чувствую тело как никогда раньше. Мощь! Спасибо за советы 💪
Надо пробывать обязательно! Спасибо Денис! Респект за такой контент) это лучшее из всего. 💪👍
пробЫвать...
Вспомнилась Наталья Молчанова... Спасибо, необходимо работать над собой - всегда 🙏🙌
Огромное спасибо Вам Денис, за крутое и полезное видео! Успехов и всех благ;)
Денис молодец, всегда интересные и позитивные ролики.
Отличный выпуск Денис 💪🏼
Круто! Работа над собой во всех смыслах
Давно ждал второе видео про холодную воду, напиток с прошлого видео- заходит на ура! То, что надо после холодного купания. Благодарю за просвещение и дыхательную гимнастику, привет с Балтийского побережья!🌊🌊
Моржевание! Медитация и дыхание! Денис вы просто супер! Спасибо вам, за то что несете в массы... то что несете!)
И Айаваска и закаливание, супер!
Темы близки и от этого приятно смотреть )
Спасибо Денис!
Дыхание по ВХ делал ,но не самостоятельно, а с переведенным роликами в Ютюбе,но благодаря вам понял, что лучше это делать самому.
Супер ощущения непередаваемые! Буду точно практиковать,
Очень круто, благодарю, давно слышал про эту технику но пока у вас не увидел, не пробовал. Действительно ловишь какую-то совершенно другую волну
О,видео стали часто. Круто)
3:41 замотивировал) принял контрастный душ) тоже поеду на Роза-Хутор)
После практики такого дыхания как это ни странно ушла вся тревога и волнение. Как по мне обязательная штука в бешенном ритме жизни
Слушал недавно подкаст ,супер 👍🔥
Попробую обязательно, спасибо
Спасибо за видео!
Практиковал данную технику. Могу отметить только положительный эффект. Через некоторое время,когда задерживаешь дыхание на 3 минуты, начинаешь понимать, этот кайф, умиротворение, энергию, свободу. Голова становится ясной, тело лёгким и свежим. Денису Спасибо за видео! Всем удачи и успехов!)
Практикую уже в течение 9 месяцев дыхание по ВХ и ледяные души по утрам... Задержка на выдохе до 3х минут... Отличные ощущения. Позволяет сконцентрироваться перед рабочим днем, проснуться. Спасибо за видео Денис.
Денис, спасибо вам за прекрасные видео! По опыту знаю весь этот кайф от холодной воды, теперь вот и про дыхание узнал)) Получилось 35 и 45 секунд
Дэнчик, красава, мужчина!
Доча (8 лет) говорит...мам, напиши дяде: привет, друг!!! Хочу с тобой познакомиться и пойти на бал!!! :))) Случайно вышли на ваш канал, мой муж в полном восторге, железяки тягает теперь даже на работе.... И вот новая 8 летняя поклонница теперь с вами ...на бал! :))) Привет из Германии
Самого главного не сказал: А соус то как делать?
Класно. Аж мізки почистились від дихальних вправ. Дякую.
На третій раз вийшло затримати дихання аж на 1:28. Клас!
Кайфовый выпуск получился)
Супер!!!!медитация на высоте!отдельно видео сделайте с медитацией,голос как раз то что надо)))))
Отличный метод Вима Хофа, сам практикую более года !
Результаты просто 🔥
Дыхательная техника отличная,погружение в воду хочу начать с контрастного душа летом,даете много пользы и нового духовно и физически,спасибо вам за это)
Пока не погружаюсь, но практикую дыхание до 2 минут и отжимания, все с утра сразу. На мой взгляд иммунитет укрепляет.
Как мысли читаешь) 🤗👍💪
Наш мотиватор)
Отличная дыхательная практика
Привыкнуть к холоду полностью нельзя, это я на личном опыте понял :) 2 года начинаю день с холодного душа, да стало проще чем в самом начале, но первые секунды когда холодная вода попадает на сухую кожу это и спустя 2 года трешь, аж дыхание перехватывает, особенно зимой когда вода в кране ледяная :) Но после душа ощущения классные :) А эту Дыхательную технику поделал недели 3 не так давно, и если честно не понял прикола :)
Денис спасибо за знания, новые практики😇 Заезжай в гости угащу таким же салатом😄
спасибо, очень круто!
Денис, как ты поддерживаешь плотный режим питания избегая сонливости и тяжести?
Спасибо Денис! Отличные мотивирующие видео! Очень познавательно ! Здоровья вам.
Спасибо! ✌️
одним словом КРАСАВЕЦ
Отличное видео! А теперь пошел покушаю :)
Отче наш читаешь про себя. После с его поддержкой заходишь. Всех благ.
Классное видео, эмоционально заряжает! Очень здорово, спасибо!!
Подскажите, Денис, как найти данную купель в Поляне. Заранее благодарю!
Раньше и 30 секунд не мог продержаться без дыхания, а с этой техникой без особого труда продержался 1,5 минуты с прижатым носом. И чувство полного очищения... Удивительно, как легко получить кайф. Спасибо
Это отличная методика! Я практически каждое утро делаю эту дыхательную практику и после иду в холодный душ на 1,5-2 мин
Примерно месяц уже этим занимаюсь и хочу сказать, что организм укрепился! А непосредственно после дыхательных упражнений ощущается нереальная легкость и полет. Всем рекомендую попробовать!
Сначала Лайк потом смотрю 👌
На 30-м вдохе так расслабился, чуть не уснул :D
Приветствую! Интересно а какая скорость на сноуборде? Музыка класс!)))
В прошлом голу посмотрел ваш ролик и попробовал... -23* и я вылетел из воды) но погружение залетело! Кайф!
Денис, я обычно не оставлю комментарии но в этот раз скажу: оооочень круто, супер! Реальный пример для меня, хоть я и девочка 👠
Сперва лайк, потом просмотр👍🏻
Добрый день! Как-то давно когда был лет 12 попробовал как долго я смогу не дышать. Время не засекал, никакой связи с тем, что вы показывали. Так вот в моменте мне показалось, что я улетаю, в глазах появились огоньки и небольшой шум в ушах. На этом я остановился, перепугался малеха. Мне удалось тогда отвлечься от дыхания. Так-же можно отвлечь организм от боли.
Красавати мужик 🤙
Супер кайф !)
Здравствуйте, Денис! Давно вас смотрю, вы классный и советы у вас такие же))
Вам не кажется, что дыхание по методу Вима Хофа противоречит методу советского врача/ученного Константина Павловича Бутейко?
Поделитесь своим мнением насчет всего этого. Буду очень признателен))
Спасибо!
Какой маринад для грудки вы использовали? И как приготовить соус на основе манго?
Денис,доброго времени !
Подскажите пожалуйста рецепт сосуса из манго)
Я тоже купаюсь.. да вырабатывается привычка..полное обнуление💙
Закаливание- Мега крутая вещь для здоровья💪🏻Пока начинаю с контрастного душа, хочу когда нибудь и холодный душ принимать без усилий👌🏻
Салат отличный.
Круто 👌
Кстати если дальше пойти в направлении темы "мне не нужно дыхание" - там на горизонте появляются темы что не нужно питание, не нужна вода, не нужен сон.
Т.н. автономия. Правда на таких режимах человек очень усыхает, становится худой тонкий звонкий.
Помню в одном из видео вы говорили что филь готовите. Когда ждать?
Интересно, для яиц не вредно такое? Есть знатоки?
Постоянно делаю похожий салат. Основной принцип - равное количество брынзы и курицы либо тунца. Основа - любая трава, зелень, что угодно. Приправы - оливковое масло, бальзамический уксус, чутка сахарку после соли. 👍
Удобнее выполнять дыхательную гимнастику в "мёртвой позе" из йоги. Салат классный! Можно заменить индейку на мясо креветки и заправить свежим апельсиновым соком.