5 лучших упражнений для спины. Суперкомплекс с гирей Иван Денисов. Правильные тренировки.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 13 ต.ค. 2024
- Лучшие упражнения с одной гирей для мышц спины, связанные в один комплекс. Ваша поясница нагрузится по полной!)))
Школа гиревого спорта kettlebellscho...
Не забудь подписаться на
Все о гиревом спорте: idkbc.com, idfitnesspro.com
А также:
Канал для обучения www.youtube.co....
Сайт соревнований по гиревому спорту: rosgiri.ru/
Сайт Онлайн соревнований по гиревому спорту: kettlebellathl...
Соревновательный канал с видео гиревых соревнований
/ ivandenisovkbclub
Мой личный инстаграм Ивана Денисова / ivandenisov
Инстаграм академии / id_kettlebell
Фэйсбук команды ID Team / kettlebelltrainingidke... .
В Контакте группа команды Idteam: idkettl...
Узнайте больше о тренировках с гирями и другими свободными весами от Ивана Денисова.
Телеграм канал функциональных тренировок: t.me/idkettleb...
Присоединяйтесь к сообществу в Viber: "Тренировки с гирями invite.viber.c..."
#kettlebell #idteam #гири #гиревойспорт
Приобрести, экипировку для тренировок с гирями и гиревым спортом. idkbc.com/
Міцний козак)!!!
Денис.Наконец то я нашёл достойного тренера. Делаю уже 2 месяца.Стоит ли переходить на 32 кг.?
Показ с двух ракурсов, плюс замедленные кадры, плюс разъяснения - супер! Отличный формат!
Sergey Voloshin отлично. Сложно звук снимать когда пульс 160+
Никогда гирями не занимался. Из-за проблем с поясницей (сидячая работа) искал видео упражнений. На удивление ютуб выдал «гири». Раньше думал, что ими можно только убить спину. Месяц делаю этот комплекс. Спина почти не беспокоит. Почувствовал мышцы спины, так сказать, что они есть. Теперь смотрю другие ваши видео. Осваиваю толчок. Спасибо👍 Лайк и подписка.
В этом главная ошибка - покой не лечит! Лечит усилие воли и воздействие! И не будет беспокоить, пока работаете над собой
Такой формат очень подходит. "лучше один раз увидеть чем сто раз услышать"))
Это точно! А еще лучше пойти и попробовать!)))
Напишу свое мнение как обычный человек, не спортсмен, не чемпион). Очень информативно. Съемка с разных ракурсов, голос отдельно наложен, мало слов-много дела. Отлично слышно где и как дышать. Я думаю, что даже начинающий сможет осилить, и никаких травм и недоразумений! Спасибо вам, Иван! Обычно такая качественная тренировка бывает только в платных занятиях. Я вам очень благодарна за ваш труд!
Спасибо!
Да.по больше таких
Делаем, но времени не хватает!
Ставлю «лайки» прежде чем посмотреть и не ошибаюсь! Спасибо!
Ждем новых комплексов.
Больше акцента делаю на то как делать, а не на то что!
Спасибо 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
Успехов!
Приятно смотреть. Очень качественно снято. Доходчиво.
Огонь. Спорт сила.
Да. Осталось тренить пойти)
Купил две гири, в зал не хожу. Зал дома. Спасибо за упражнения и мотивацию. Всех Вам благ.
Нельзя такое потерять - подписался.
Успехов!)
Просто, грамотно, эффективно. Как всегда на высоте. Благодарю Иван.
Спасибо, а то не знал что можно с гирей для спины поделать
Евгений Вавилов спина - основа работы с гирями!
Спасибо за хорошее видео
Слышал что для сердца полезно?
Обязательно попробую👍
Спасибо, Иван 🤝
Отличный комплекс. Спасибо!
И вам успехов)
Вы молодец!
Успехов! Спасибо!
Класс
Огонь!!!!
Дмитрий Викторович Елисеев спасибо
Красавчик Спасибо
Спасибо за коммент!
Супер спасибо
Успехов!
Однозначно одно из лучших видео найденных в просторах ютуба
Возможно.
Хороший формат
Спасибо!) Старались
Спасибо!
Иван, спасибо тебе)) топчик
Стараюсь не подводить!
Интересно !
Иван Николаевич, спасибо.
Успехов!
Хорошо,что подписался ! Ждём новых роликов!
Четкий расклад
Да.
Спасибо.
Стильно, модно, молодежно))) гири форева!
Спасибо!)
@@IvanDenisovKbclub это вам благодарность , за мотивацию.
Отличный комплекс! Теперь я знаю как работать на спину с гирей! Спасибо!😎💪🔥
Ждал это видео!!))
Отлично!
Благодарю Иван! Хороший комплекс.
СУПЕР 💪!!!!! БЛАГО ДАРЮ ИВАН МОЛОДЕЦ!!!!!! ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНЫ ТВОИ ВИДЕО !!!!!! ЗДОРОВЬЯ ТЕБЕ И ТВОИМ БЛИЗКИМ!!!!!!
Спасибо большое. Будем дальше работать.
Спасибо такой формат, мне очень нравится)))
Не убиваешь организм👋Грамотно👍
Работает это
Повторил!!!очень классно!!👍👍👍
Спасибо за информативные ролики Иван, все пробую👍
Алексей Ванин начните с меньших повторов)
Иван, отличный комплекс! Спасибо! Сейчас отличное время для таких упражнений! Просто взять гирьку на улицу и вперёд, а можно и дома!😉✊
Можно делать и дома.
Только дома надо обязательно что-нибудь подстелить резиновое, ведь случайно гирю можно уронить.
Спасибо, Иван, что делитесь знаниями и ещё в таком подробном и качественном формате✊.Привет из Дагестана🤝
Иван Николаевич, очень познавательно, спасибо!
Спасибо Иван.
Успехов
Спина действительно горела, спасибо, Иван!))
Еще бы) Даже с моей подготовкой прикурил)))
Спасибо, Иван. Всё гениальное просто. А снаряда проще и универсальнее чем гиря я ещё не встречал. 💪👍
Скорее всего так и есть.
Неllo,powerman✌️These exercises are really cool for this kind of sport.Thank you very much and good luck✌️😎🤝
Благодарю за хорошее упражнение и толковую подачу без лишней туфты!
Спаси6о Иван! По6ольше таких видео!
Мощный комплекс! Спасибо, Иван🤝
Сергей Садовниk нормально прибил даже с 24!
Иван, то что ты показываешь, это лучшее что можно найти в ютубе!
Браво!
И большое тебе спасибо!
Приятно читать такие отзывы!
Упражнения просто убой! Супер! Спасибо!
Есть такое)
Good stuff!
Молодец.
Мало девчонок у меня на канале))) но для вас все актуально, что мы делаем!Спасибо!
В поддержку канала 👍
Это великолепие!
16 кг., 4 сета по 9-15-21-17 повторений. Вначале показалось чрезмерно легко, но в итоге комплекс еле доделал и просто уполз домой.
На следующий день гудела вся спина: вниз от лопаток и до задней части бёдер.
Большое спасибо за то, что делитесь такими полезными знаниями!!! Раньше делал просто подрывы и тягу в наклоне - но Ваш комплекс разбавил скукоту! Сразу чувствую прилив азарта и желания!!
Спасибо вы очень мотивируете
Это радует. Успехов
Хороший материал
Спасибо!)
Без это комплекса не могу два раза в неделю делаю очень понравился
Супер. Успехов. Два раза - самое оно!
Очень нравится такой же на ноги и на верх
Класс! Отличное видео. Недолгое и информативное.
Мне техническое исполнение нравится !
СПАСИБО !!! ОТЛИЧНО !!!
Очень круто! Спасибо! Ждём комплексов на все группы мышц💪💪💪
Формат - просто 💥!!!
Завтра же попробую✊🏼🔥
ДАвай.
великолепное дыхание, ни у одного "около" спортивного блогера такого нет на видео!
Потому что из блоггеров спортивных - 5% реальных спортсменов, остальное - физкультурники, сидящие на гормонах))) Вы их слушайте больше)))
Завтра попробую. Судя по тому как дышит Иван , я буду пробовать с 16. )) А вообще 9, 15, 21 это кроссфит интервалы.
Отличный формат. С хорошим разбором и демонстрацией. 👍👍 Весьма доступное изложение.
Новая жизнь гири, попробую теперь. Спасибо автору.
Класс. сейчас подъустал немного, пару дней отдохну,потом обязательно сделаю этот комлекс, комплекс - загляденье 👍. Ещё раз спасибо Иван
Спасибо большое за видео. А можно вас попросить оставлять краткое описание тренировки? (Упражнения/кол-во/отдых)
Андрей Пильников оно же есть. Если все смотришь.
@@IvanDenisovKettlebellClub он имел в виду отдельно текстом, в описании, например (я так понял). Чтоб шпаргалку скопировать. Руками записать, видимо, лень...
Проработка мышц конкретная, благодарю Иван!
Отличный сет.Объясняешь всё в простоте!
Хороший комплекс!
Спасибо
Спасибо ВЫ СУПЕР
как Человек объяснивший ГРАМОТНОСТЬ занятием по ГИРИ
Классный формат!!! Сделайте ролик на проработку грудных мышц гирями,может есть у Вас в арсенале что то отличное от жимов лежа и тд,было бы очень интересно!!!!
Андрей Валерьевич почти нет) грудь и я - совсем разные вещи(((
@@IvanDenisovKettlebellClub В Человеке всё должно быть прекрасно: и грудь,и ноги,и спина.!!!!...сказал бы классик
Класс . Попробую обязательно 😀
Удачи!
Всё круто всё понятно , одно печально мало подписчиков для такого информативного канала , с меня лайк !!!!
Помогайте своей активностью. Буду лучше работать!)
Большое спасибо!
Вы МОЛОДЕЦ
СПАСИБО ВАМ
Спасибо. Интересный комплекс. С удовольствием попробую.
ИВан - красавчик. Как обычно ТОПовый контент!
Спасибо
Классные упрожнения. Смотрю делаю дома.
Супер! Успехов
Только что испытал на себе. Очень эффективно и не занимает много времени. Браво!
Успехов!
Супер! Спасибо!
Офигеть, столько лет живу и не знал что рядом живет такой чемпион!! Круто, спасибо Вам за комплексы упражнений. Будем прокачивать спину!!! И не только.
Просто на высшем уровне!!!
Спасибо огромное!!!
Jch hab das Video mit dem großen Vergnügen angeschaut!!!
Спасибо!)
Чувак ты лучший!😎✊
Спасибо
Огромнейшее спасибо , прекрасный комплекс , очень люблю такие , пошел делать
Сдеелал с 16 , в следующий раз добавлю раз 4 - 5 , понравилось , спасибо.
3е упражнение сначало затупил , гиря кроссфитовская , не классика перехват так не сделаешь , потом просто за дужки сбоку без перехвата
Благодарен
Успехов!
Спасибо. Очень коротко и грамотно разъяснили.
Здорово, огромное спасибо.
Честно сказать я впечатлен каналом. Недавно нарвался на этого мужика, его знать незнал, кто это. Но он молодец.
Спасибо, отличный формат и комплекс.
Стараемся. Лето пришло. будет еще куча! Но возможно на других ресурсай. Рутуб, дзен.
Спасибо большое, этот формат заходит на ура, с нетерпением жду новых видео.
Скоро еще для спины выйдет. с описанием. Там реальный гиревой ТОП
Спасибо! Понятно, грамотно, без словоблудия
Спасибо! Успехов!
Отличный комплекс ! Спасибо ! Иван, Ваше мнение по поводу комплекса «Минотавр»? спасибо
*Мощно, грамотно, благодарю*
Успехов вам!
Спасибо за комплекс
Успехов!