Спасибо! Коротко и ясно. Правда, в упражнениях с разворотом корпуса (боковые скручивания и боковой толчок) важно показывать стопы (есть ли там доворот). И носочки слишком легкомысленные :)
Если можно чуть подробнее и тщательнее показывать именно технику выполнения упражнений. В видео говорится - "акцент на ноги", а движение ног кадр не охватывает. Заранее, спасибо. Сильный спортивный информационный видеоканал у вас.
Здравствуйте! Не думал, что есть упражнения на пресс стоя. Скажите, можно ли их делать вместо скручиваний на полу и накачать пресс или это просто разогревающие разминочные упражнения?
Егор, смотрю твоё втрое видео. Скожу ОГРОМНОЕ СПАСИБО ТЕБЕ, все очень понятно и видео 5,6 минут, а то и меньше. (я пробовал пробивать спину сгирей не скажу что сильно болит мышца, но какой то эффект есть.) Есть вопрос канешно.. Скок делать и время отдыха?
Автор, попробуй выполнить упражнение хвост дракона на мышцы кора, и ты узнаешь, что значит железный кор🎉😊, но я почему то уверен, что ты не сможешь😂😂😂.
Всё хорошо! Всё понятно! Но почему упражнение называется " восьмерка"?) По сути, ты же просто приносишь гирю вокруг головы!))) При чем здесь " восьмерка,"?😂
наконец-то нашёл, что искал. Спасибо!
Приятные люди
коротко и ясно
Спасибо🤜
Спасибо мужики за информацию желаю вам хорошего здоровья счастья благополучия.
Супер 👍🔥💣. Обязательно буду делать эти упражнения. С уважением Николай.
Добавлю в программу к себе. Давай еще...
Замечательный канал. Смотрю с удовольствием.
Рома К спасибо 😉
Спасибо! Как раз не знал как дома косые качать.
спасибо за инфу.
Спасибо здорово
Супер видео спасибо!
Круто!!!
Спасибо! Коротко и ясно. Правда, в упражнениях с разворотом корпуса (боковые скручивания и боковой толчок) важно показывать стопы (есть ли там доворот). И носочки слишком легкомысленные :)
носки классные.
Если можно чуть подробнее и тщательнее показывать именно технику выполнения упражнений. В видео говорится - "акцент на ноги", а движение ног кадр не охватывает. Заранее, спасибо. Сильный спортивный информационный видеоканал у вас.
Юрий Богатырев учтём 👌
Спасибо!
Очень понятно!!! Обязательно возьму в свою домашнюю программу. А можете сделать видео, упражнения с гирей на руки?
Petrenko Oleg скоро выйдет
Для девочек тоже подойдёт
Можно ли эти упражнения при грыже поясничного отдела?
Красава!!!
Здравствуйте! Не думал, что есть упражнения на пресс стоя. Скажите, можно ли их делать вместо скручиваний на полу и накачать пресс или это просто разогревающие разминочные упражнения?
Егор, смотрю твоё втрое видео. Скожу ОГРОМНОЕ СПАСИБО ТЕБЕ, все очень понятно и видео 5,6 минут, а то и меньше. (я пробовал пробивать спину сгирей не скажу что сильно болит мышца, но какой то эффект есть.)
Есть вопрос канешно.. Скок делать и время отдыха?
Vladislav Honor ну что касается спины, например становую тягу лучше делать по 15раз подходов 5-6, отдых от 30 до 60сек
Не могу негде найти как качать пресс именно для рывка, толчка, дц?
Круто
Восьмёрка плечи забивает хорошо , пампит
Сколько раз то делать?
Фитнес инструкторы запрещают первые наклоны делать, типа талия широкая будет, но нам то не важно
Так мужчине широкая талия ой как нужна
Лайк!
Подскажите что за гири обрезиненые стоит такие покупать или лучше чугунные
Лучше чугунные
@@egor_pro_wb Спасибо
Интересно какой вес гири
Здесь гиря 12 КГ?
А что делать если у меня только 24 кг гиря?
Попробовать учить технику с ней, но меньшее количество повторений
Бока можно убрать этим упражнением?
Иптк Геворгян можно, но за питанием тоже нужно будет следить тогда все уйдёт
Братюня, бока можно убрать только дефицитом калорий вкупе с упражнениями. Проверено.
@@___p_y_c_u_4___470 спасибо брат
Если мышцы на боках будут больше бока могут и увеличится но зато будет мощный крепкий кор
а вес гири какой лучше ?
Леонидыч !!! 16кг оптимальный вес, с ним можно количество увеличить
Зависит от подготовки кому то и 16 много лучше для начала поменьше
konstantin zagulin верно
Автор, попробуй выполнить упражнение хвост дракона на мышцы кора, и ты узнаешь, что значит железный кор🎉😊, но я почему то уверен, что ты не сможешь😂😂😂.
Что - то я не видел как ты его делаешь. Нав
Всё хорошо! Всё понятно! Но почему упражнение называется " восьмерка"?) По сути, ты же просто приносишь гирю вокруг головы!))) При чем здесь " восьмерка,"?😂
Движение идёт слева направо, и наоборот, вот тебе и восьмерка😁
Что скажете про это? th-cam.com/video/EkQsqnuJ1uk/w-d-xo.html
Andrey Milyohin ты за талией следишь? Или серьёзно думаешь что с гирей 16кг у тебя не пропорционально разрастутся косые
И что, пресс реально таким упражнением качается?! Никогда бы не подумал...
arklid попробуй
@@egor_pro_wb это обязательно!
полная х-ня!смотрите Денисова,а не этот бред!
Хах