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インスタやってるよ。instagram.com/yoshihama_tsutomu/?hl=ja
いつもありがとうございます。インスタグラムのアカウントを持てるようになったら拝見させて頂きます。😊
逆に初対面で今後合わない人との方が話しやすい！！だから美容院は一回しか行かない！！
分かります！！！
めちゃくちゃにわかります！！！！！！
分かる！！初対面は強者です！
わかります！だから私は毎回美容院変えてます。初回割も使えるってのもあるけど。
これってそーゆー理由あったんや、自分もマジでそう、初回がピークなんよね、ボロでるとかもそーなんやけど何より仲良くなっていくつもりになれないしビジョンも全く見えない。誰に言っても共感して貰えないしなんかスッキリした笑笑
発達障害って毎日が本当にストレスフルなんだよね。
慢性疲労症候群と診断されたこともある強度のhspです。昔から感覚過敏、慢性疲労、体調不良との闘いでした。幼い頃に火事で家が全焼し大切な命（愛犬）が目の前で消えるのを見てしまいました。映像記憶で60年前の出来事が昨日の事のようです。それがすべての原因かと思っていたのですが発達障害グレーゾーンという捉え方をすると納得がいきます。元々不安傾向が強い発達障害グレーの特性の上に幼いころの恐怖体験が加われば人生が戦いになってしまうのも当然ですね。自分が悪いんじゃなかったですね。常に罪悪感を抱いて生きていました。私は吉濱さんの動画と出会えて救われました。自分のできる小さな事からひとつずつ変えていこうと思います。ありがとうございます。
吉濱さん😳見られていたのかな？ってビックリしました😭まさに、先程、友人に誘われた人生初のライブ‥断ってしまったところでした😭体調悪くなり過ぎて、楽しめないなって😭テレビは全く見ないし筋トレしたり、エプソムソルトお風呂入ったりしてますけど‥SNS見て不安煽られてる‥なんとか今年中に整えようと思います！いつも本当に、今、必要なメッセージを届けてくれてありがとうございます✨
不思議に調子が悪いなと感じる時に動画がアップされ、助かりました。漠然とした不安が吉濱さんが言っている事と重なり、改善点を見いだせます。ありがとうございます💐
最近、発達障害の疑いがあるかな？って思ってたけど、不安が強すぎてあてはますぎる。抑うつ状態、不安による下痢、嫌なことの反芻、不安による軽いパニック、睡眠障害、毎日何本も缶コーヒーを飲む、毎日ストロンゼロを飲むなどがあります。
ストロングゼロだけはやめときぃ〜😊
コーヒー美味しく感じるし飲みたくなりますよね。私も睡眠障害あって4種類薬飲んで寝ています。良くなるようにお互い無理なく頑張りましょうね。
全部が当てはまりすぎて、、つらいまま年おいてます
吉濱先生今回もありがとうございました。HSPが発達グレーなんだと思うとなんだかホッとします。性格だけの問題だとしたら自分はどうしてこんなに不安が強いんだろう？と考え込んでしまいます。自分だけじゃないし、仕方ないんだ～と思えました。SNS見ないようにします。興味がある事でも悲しいニュースを見ると夢に出てきてうなされます。夢がリアルすぎて怖くて辛くて寝た気がしません。前の動画で体をほぐすと良いとお聞きしたので20年ずっと欲しかったマッサージ機を買いました。楽しい事も心から楽しめない、新しいものに挑戦、飛び込んでいけない・・・先生のお話を聞いて少しずつ自分を変えたいです。
同じく私も。吉濱先生が『hspは発達障害グレー』ということを発言して頂き救われる思いがしました、、。hspのグレーであると感じています。いくつかの部分で強いhspの要素を持っていて、生きづらさを感じてきました。たかがhsp、されどhsp。あからさまでないのでまわりには気付かれにくいけど、実は時に強い生きづらさを感じ、悩んでいます。そんな苦しさを分かってもらえたような『hspは発達グレー』は私にとっては嬉しい発言です、、。
私も全く同じです。hspの正体が発達障害グレーゾーンでこれまでの疑問が全部解けました。急に冷え込みが来てから不安がより強くなってどうしたものかと考えていました。最近特に怖いニュース悲しいニュースが多いからもしれませんね。夢に出てくるので気を付けようと思いました。hspの自覚がある方の中で発達グレーと知ってホッとする人が多いかも。同じような方がおられて心強いです。
今日から新しい職場です2年前に仕事で体調を崩して退職してから以来の職場です。正直恐ろしくて、行くのが怖い
恐いですよね、新しい職場に行くのって😣私も前職で体調崩して退職して２年半ほど休んで、途中バイトなどしてみたものの続かず、最近やっとまた働き始めました。短時間で短日数のパートです。これなら何とか頑張れそうかなと😊お互い無理なく安心して働けるといいですね。
ちょう説得力があるまとめ
凄い落ち着く。こういうYou Tubeいいな😊
いままで色んな人の話を聞いてきましたが（プロアマ問わず）吉濱さんのお話は初めて「こちら側の人だ！」と感じて、すごくしっくり来ました！今までのモヤモヤが少し晴れて、嬉しかったです。ありがとうございます。
吉濱先生、生きててくださりありがとうございます😢✨色々頑張っては居ますが、挫折真っ最中なので、今回の動画を心の支えに生き延びたいなと思います…!! ネットニュースは特に気をつけたい点ですね。テレビのニュースはもう怖くて見られません😅笑説明が本当にわかりやすいです😊
うん
だからいろいろ間に合わなくなると思っても長時間散歩すると勝手に解決したりするのか。分かりました。
全部自分に当てはまりすぎて、画面をガン見してしまいました‼️🫣母に｢あなたは絶対これをやった方があなたの人生がすごく良い方向になると思う｣と、勧められる事などがよくあるのですが、例えばハープを弾いてみたいという夢があって、ある日近くにハープ体験のイベントが出来て母がチャンスじゃん‼️是非行きなよ✨️と、強く勧めてくれたのですがもちろん、昔の自分なら行っていたと思います。でも今の私は、不安神経症もあり、人に緊張してしまったり、絶対行ったとしても、もし途中で余計な雑念が浮かんで気持ちが落ち込んでそれを周りの人に見られたらやばい😱😱とか、こうなってしまうだろうなという不安や辛さを想像してしまって、躊躇して、本来なら楽しい事なのに、このせいでいつもチャンスを逃してしまう自分がとても虚しくて…😅限られた人生なのに、何やってんだろと、悲しくなります💧ちなみに、母はアスペルガー症候群という診断が出ています。母は、こんな悩んでいる私に親身にはなってくれません笑私が悩みを相談しても｢？そーなんや｣くらいです。こうやって、落ちていく私を何とかせねば！みたいな気持ちもあるらしく、ハープ（趣味）とかで楽しい気持ちになれば、そんな事どうでも良くなる！！みたいに考えてる感じがします。私はこのせいで外に出たくないのに、そんな私の気持ちはそっちのけで｢行こうよ！！｣｢あの人に会いに行ったら？｣とか言ってきます💧ちなみに、断っても｢強制的に｣やらされ、そのストレスでその後確実に熱を出したり体調を崩します😭私は私の心（メンタル）のタイミングがあるのに………愚痴みたいになってしまってすみません🙇♀️🙇♀️いつも、自分なりに｢深く考え込まないようにする｣ことを意識して生きていますが、ストレスによって甘いお菓子（砂糖）を摂りすぎた次の日などは、やはりやたら緊張したり不安感が強くなります🥺それと、朝起きた瞬間に昨日考えていた不安の｢要因｣を思い出さないように意識したりしています😭思い出すと、また脳にインプットされてその日一日中またそれが気になってしまうので💧この症状になってから、辛い事多すぎですがそんな時に、ふと吉濱さんを思い出すと心に安心感が湧きます😯（希望の光みたいな）日々、挫折せずに、頑張って生きたいと思いますm(_ _)m
意味もなく不安になる時があって、それは原始から来る防衛本能なんだな。って感じました。知れてよかったです。ありがとうございます😢
吉濱さん美肌すぎ！！情緒不安定と自律神経の乱れ、同時に肌荒れが伴う私には眩しすぎて悲しい
投稿ありがとうございます✨不安や恐怖心を抱えがちなことが分かりました🌸
今まさにきついですね。地獄というか何もそんなに問題ないのに、生きてるのがもう無理な感覚。ネットデ戦争の記事見てたな。。
自分に言い聞かせる作業は俺もずっとやってます。俺はいまは過去を手放すって作業に苦心してるんだけど今まで生きてきた過去って言うデータに浸ることで心地よさや精神安定を享受してるんだけど、やっぱりその反面不安恐怖の反芻、苦悩の元になってるというところに行き着いてからはその過去のデータベースにアクセスっていう行為を再評価、ラベリングして忌避すべきものっていうもう何度も永遠とやって刷り込んでいっています。人生を通じてずっと依存していた行為だからなかなかできないことなんだけど、そうすることでしか過去と決別できないからやり続けるしかない。
最近「HSPー鈍感な世界に生きる繊細な人たちー」という本を読んだばかりだから、シンクロしてますね。吉濱さんもHSPについて言及下さってるのか。。。ありがたかった。
スマホ見て息抜きしてるつもりが、錯覚だったのね…何かモヤモヤしてたのには訳があったのですね💦分かりやすく説明して頂きありがとうございます❣️脳に論理的に納得させるのが依存から離れる為には近道なのですね！易しく解説して頂き、理解した上での方法なので、尚更いい得て妙です。声に出して言うだけなので、早速実践しようと思います。ありがとうございます❤
吉濱さん、こんばんは❇️息抜き、楽しみになると錯覚してSNSやニュースを見てしまうって本当にその通りだな、と思いました😖自分では全く自覚出来ていませんでした…最近はあまりニュースもみなくなりましたが、以前はダラ見して異様な疲れ、不安感が蓄積していました今もうっかり見続けてしまうとそうなってしまうので、防衛本能との関係が自覚出来たことがありがたいです✲*ﾟ防衛本能は仮想と現実世界が区別つかない…教えていただいた自分への声かけ、説明を行っていきたいです☺✲*ﾟありがとうございますꕤ୭*
吉濱さんありがとうございます。虚無感や疲れ感じている時に動画アップまた続けてみようと少し気が戻ってきます。コメントされている方にも１人ではないと思いぎゅっとしていた胸が緩む感じがします。ありがとうございます✨
動画ありがとうございます😊人からは、理解されない不安と恐怖🫨病院では、不安障害と診断されました。発達障害の場合もあるんですね。
めちゃくちゃ当てはまります。戦争への不安など気にしないでおこうと思いますが今は大きくて常に考えてしまいます💦言葉にしてくださり認識が深まりました。ありがとうございます🙏
まさにお話してるとおりです
ありがとうございます😂SNSを見ると確実に辛い状態を倍加かせているのがわかってるのに、立ち向かおうとしていた私。吉濱さんに仰って頂いて.ようやく目が覚めました。SNSを徐々に減らし、戦わせるのをやめます。
今日もありがとうございました。🙏😌🌈💐
いちいち納得しつつ聴きました😊
お話のテンポがリズミカルで耳にとても心地良く、ストレスとか疲れが癒やされます。
私のことでしかなくて笑ってしまった。笑 でも自分の謎の不安感の理由がハッキリとわかると、それだけでいきやすくなるからめちゃくちゃありがたい。
丁寧な解説ありがとうございます！字幕も丁寧でわかりやすかったです
危険や恐怖がこっそり潜んでると思うと怖い→詳しく調べ不安感が高まる→考え過ぎて頭が疲れ投げやりに→今すぐ身近に起きる訳ではないと信じて心を落ち着かせる。自分が子供の頃はこれでした。戦争・災害・事故の写真が嫌でも目に入る時代だったので余計に。知識として知るのは必要だけど、強いイメージを持っても防御になりませんしね。
吉濱ツトムさん、いつもありがとうございます。本当に私にとってタイムリーな動画内容でした。昨夜、夢に吉濱ツトムさんが出てきて動画も更新されていて、ビックリしました。SNSの見過ぎによる影響で悪夢や不安感の増長はとても感じています。なるべく、SNSは見ないようにして、本を読んだりするように意識を向けていますが、ふとした合間に、どうしても人との繋がりを強く求めてしまい、スマホを離せなくなる現状を少しでも良い方向に変えていけたらなと思います。
発達障害という感覚が解明されていって、非常にありがたいです🌈
まさに自分のことを言われてるようでした。
吉濱さんこんばんは✨防衛本能で楽しい事とか探して逆効果なことしてました💦SNSとかニュースは離れるようにします✨余談ですが最近、夜に狭心症の発作が出ててスマホから離れてました💦吉濱さんの動画は朝見てました✨不安だらけでストレスたまるけど吉濱さんの言葉とエネルギーマークに救われてます✨心臓痛くなるとエネルギーマーク当ててるとじんわり温かくて痛みが軽くなります✨お世話になってます✨ありがとうございます✨感謝します✨おやすみなさい✨
ありがとうございます。最近不安感が強く、SNSを見る時間を減らすようにしていたのですが、ニュースアプリもアンインストールしてみました。
スマホを辞められない時は吉濱さんの動画を見るようにすると、安心できます。
今日はこんな感じ好きっす👍
人と通話してて、なんかネガティブだったなと眠れなかったけど、そんなに気にしなくていいやって、話聞くだけで思えるし整理出来る。助かります！
いつもありがとうございます。HSP50代です。SNSやスマホパズルゲームをはんすうを減らすためとか、リラックスする様な気がして開いてしまっては頭痛がするし、いけない行為だと分かっているのにしてしまう自分に嫌悪してしまいます。Instagramは日常生活を便利にするアイテムや方法があるのでついつい開いてしまっていますが、このお話を聞いて週イチくらいに減らす事から始めたいと思いました。
吉濱先生、白似合いますね。私はキットカットとインスタントコーヒーとマリーム(粉のミルク)を常備していて、食べるのと飲むのをやめれないです。Xは殆ど見てなくて買った物、食べた物をあげてるだけです。ニュースも少しは見た方が良い位。電車が苦手で(恐怖心がある)困っています。行きたい個展があるのに行けません……毎日悩んでます。
まさに!子どもが戦争のニュースを見たことにより不安が強まり、授業中の教師が発した戦争の話にパニック起こし飛び出した…それが続いたので双極性障害ではと主治医と話してましたが、発達特性由来のものなのかも…私自身も何らかの特性が持ちだと思うのですが、ここ数年、話している時にキュッと喉が閉まって一瞬声が発せられなくなるのですが、何か名前の付いた症状でしょうか?調べてもよく分からずです😢
確かに昔からマイナスなところを探してずっと気にしてた。
素晴らしい動画🎉
吉濱先生！いつもありがとうございます！ついつい押したらTH-camが吉濱先生でよかった✨✨登録いつのまにかはずれてたので戻しておきました✨✨
SNS、基本は趣味の情報ばかり見ているのに最近見てると頭の中がごちゃごちゃするんです。自分の好きなものに対する批判意見を見て疲れることも多いです。こんな小さなことでも防衛本能が働いていたんでしょうか？あまり見ないように矯正していきたいと思います。久しぶりに吉濱さんの動画見ましたが、やっぱりかっこいいな😊
豆腐メンタル人の自分は、普段は問題なく生活できていても、何かしらキッカケがあると簡単に不安に押し潰されるし、反すうも止まらなくなります。身体作りはメンタル回復には必須ですからね、頑張ります✊いつもありがとうございます🙇
発達障害グレー、免疫異常、適応障害、です。吉濱さんのチャンネルで客観視、呼吸を意識するようになりました。
タイムリーなお話ありがとうございます。私は最近ワクチン接種の不安が物凄くて、色んな情報を鵜呑みにして、うわ、人生終わったわと勝手に絶望してたんですが、質問サイトのご回答して下さった方々のお陰様と占いと解毒と治ると思う事で、何とか気が楽になったんですけど、良くない情報を反芻してしまい、やっぱり助からないか?が、常に無意識下であります。でも、それは暴飲暴食したり夜更かししたり、健康に対して何の努力もしてないから余計に不安になるんだと気付き不健康な毎日の習慣をやめようと思いました。確かに不安になる情報を眺めてSNS依存していました、スマホから離れる日を作ります。いつもありがとうございます。
物凄く当て嵌まる事が多いです。😢
今回のお話も、超わかりやすかったです！🥹吉濱さんのオンラインサロンに興味があるのですが、（出来れば入会したい）今からだと遅いでしょうか🥺
横からごめんなさい。遅くなんてないですよ！すごく良い場所ですから是非！😊
@@nana-wi3vl コメントありがとうございます🥰こちらのご返信でますます入会したくなりました✨ 自分の財布と相談しつつ、前向きに検討します❣️😆
先生こんばんは🌉今夜もドキドキワクワクしながら観ました😊ありがとうございます〜！
扁桃核暴走の主原因はむしろ体内の酸欠のSOSなんじゃないかと思ってるんですがどうでしょうか？ 運動不足、悪い姿勢、浅い呼吸で体の全体あるいは一部分がうっ血状態になり、その部分の細胞から酸欠のSOS（苦しい！というメッセージ）が脳幹に送られて、不安となる。その証拠に不安が強いときに代謝を高めるような運動（深呼吸しながらジョギングやジャンプ、ストレッチ等）をして体の代謝を上げると、不安感の大部分が解消するのです。呼吸を止めた時の息苦しさ（SOS）と不安感やパニックはほとんど同じ種類の感覚だと思うのです。
ありがとうございます‼
自分はお金の不安が強いです。貯蓄が増えると発達から来る鬱傾向が緩和されます。お金が常に不安でドキドキします。
すごくタメになる！親子で吉浜さんのスクールに通いたい。
原始、、、凄いわかります〜 『原始の防衛本能強くさせてるんだ』とスマホ触る時に思うのも実行してみますが 吉濱さんの顔を想い浮かべるのがいいかな。 いつも有り難う御座います🌈感謝。
最近今まで以上に悩んでいたことだったので助かりました、ありがとうございます。
吉濱さん、いつもありがとうございます✨家事、育児の息抜きにネットニュースを見ていました😂これから少し息抜きする時は、空を眺めたり、吉濱さんが教えて下さった首のストレッチをやったりしてみます！！
論理的に自分に説明して納得させることが大事なのですね(＞＜) 今回も勉強になりました😊ありがとうございます🙏✨
私の大切な友達に発達障害の人が居るけど、私は1つの個性ととらえてます😊そう思う事でたのしく付き合って行けるし聞き手になってもゆったり聞き手になれるようになれました😊まずは発達障害って事を打ち明けてくれたから良かったのかもしれないけど✨
その通りになってます😂snsやめたい、でも情報知るのが早いから辞めれない。でも病んでしまう。今その状態です😢
HSPは障害解ります先天性なのでHSPの厄介なところは、薬やカフェインなどの刺激物が普通の人の何倍も効きやすいとか、神経過敏でパニック障害になりやすいがありますよね
いやすごい...めっちゃスッキリしました!!!!何となく、ふりかえれば昔から発達障害の傾向はあったもののそこまで悩んでなかった笑スマホ持ち始めてから睡眠障害やら運動不足やら、友達作りにくくなったり、SNS見始めてからの方が心身共に不調和が出始めた気はしていたが気のせいではなかったんだ😮
コウノトリから定形外郵便として運ばれたことを恨んだこともあるけれど、30歳越えてこんな自分もまぁいいかなと好きになる瞬間も多くなりました。自分は割り切っているんだけど、定型の人達に迷惑をかけてるという想いが最近は強くて、どうしたものかなーと模索中です˙ᵕ˙
私は逆に行きつけの美容院の美容師さんが、数少ない本音で喋れる、そして何もかも意見が一致する相手なので、行くのが楽しみです。美容室で話さないなんて勿体ないと思う。ま、気が合いそうかどうかなのかな。私もそんなに好きでないスタッフもいるけど、まあまあ無難に喋りますよ。美容師さんて、なるべく客と話したいみたいですし。
ありがとうございました🙏
生きてる実感、マラソン。年に3回フル大会にでる。毎日走る。体のメンテは整骨院。ネットみない。自分の記録は配信。まず、歩くことから始める。頭じゃなくて体を疲れさせられる。
じょうとう〜むすこ
楽しかったことを一回取り戻してみてもよいかもしれないですね
悪いことを反芻してしまうのを抑える薬はあるのでしょうか？
不安になるの悪くない。いろんなイメージして、小石をよける人。まぁ思い込みの激しいの体験したかったのかも？テラハウスには波動下げて来てます。自然や自分が生きてることシンプル思考でイメージ、童話も分かりやすくシンプルに感じると人間界って楽になるために来てることを知ることが出来ます。
どーしても😂わかっていても不安なのかな じふの感情 コントロール出来ない時があります 頼りたい けど頼れない 頑張る けどいつまでなんで
ニュースばかり見て精神衛生を悪化させてしまいます！もはや趣味がニュースを見ることです！
ネットやニュース見てないんですけど、絶賛強迫性障害やら、不安障害やらやってます。環境が詰められてる状態でどうしてもいいやら。だけど、落ち着いて考えたら命が取られるわけじゃないのに、気がついたらそれくらい大ごとに捉えてしまってもがいてる私がいます。
？対策は3つあってとありますが、結局ひとつめに話のことのやり方2つだけを説明しておわってませんか？
吉濱さん、近い未来日本の大多数の人が亡くなると予言されてる方が多くめちゃくちゃ不安です🥺吉濱さんのお考えを聞きたいです😢
snsでサギっぽい人とか見つけると体からアラートがでます
ただいまデイケアに通ってますが、全くもって発達障害や軽度知的障害についてデイケアのスタッフは知らないしこういう風に説明しても聞かないしすぐに悪者扱いされて怒られます💢よく重度知的とかで衛生面に汚い奴がいるけど、ソイツ等は怒られないという😱ソイツは汚いし色んな場所に行ったりするからいつソイツに触れるかわからないです😣エレベーターとか出ようとすると出る前に入ってくるし😱ぶつかるのが嫌だ😱ただしスタッフら強く言えないからうちらが我慢しなければいけないし😣この業界で働いてる人達ですら知識不足でしかも知らなくていいと思って発達障害が怒られて終る😱
自分のことすぎるわ
ネットニュース面白いんだもん😊対岸の火事で減らしておきますね
こんばんは
ちゃんと、寝なさい。!だい所〜部です
私も発達障害 学習障害のダブルだよ
テレビをつけると、戦争のニュース(もう目にも耳にもしたくない)、熊のニュース(熊は悪くないのに悪者扱いされてしまう)、NISAや資産形成の宣伝(意味が、やり方が、わからない。お金の不安がでかいからますます不安になる。)父がテレビ好きなので食事中はだいたいテレビついている。苦しい。
発達障害ってASDやadhdいがいにもありますか？
学習障害のLD(ディスクレシア、ディスグラフィア、ディスカリキュアなど)も発達障害の１つだと思います。
ちなみに発達障害は複数の要素を併発してる人がほとんどです。
HSPって発達障がいのグレーなんですか……何だかショックです
旦那は、発達障害です。ニュースを見て不安になるから、テレビに向かって、悪態をついて、怒鳴るのでしょうか？定型には、全く理解できない。近所迷惑だから、やめて欲しいと伝えるも、治らない。
いつも応援しています(*´ω｀*)そういえば岸田内閣が2025年から専業主婦をターゲットに20万円以上の増税を開始するとのことです('_')自民もう終わりですね(-_-;)
ありがとうm(_ _)m
動画の内容と関係無かったらすみません。エンパスも発達障害ですか？
若いからね
2:352:51
超〜〜〜わい〜
帰るぞ
マイケルジャクソン談[ 俺はスリラーだ！！]マイケルジャクソン、今度の顔はヒロシ風！バブルス[ マイケルについていけない❗]と家出。ショック！マイケルの好物は [ ねり消し ]
ちょっとやばいな
![[UNCUT] บอสพอล แผลงฤทธิ์ บอสพระ-นักร้อง ก. โดนแฉยับ! I คนดังนั่งเคลียร์ I 21 ต.ค. 67](http://i.ytimg.com/vi/XKf6HeftoPI/mqdefault.jpg)
インスタやってるよ。
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いつもありがとうございます。インスタグラムのアカウントを持てるようになったら拝見させて頂きます。😊
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私は吉濱さんの動画と出会えて救われました。自分のできる小さな事からひとつずつ変えていこうと思います。ありがとうございます。
吉濱さん😳見られていたのかな？ってビックリしました😭まさに、先程、友人に誘われた人生初のライブ‥断ってしまったところでした😭体調悪くなり過ぎて、楽しめないなって😭テレビは全く見ないし筋トレしたり、エプソムソルトお風呂入ったりしてますけど‥SNS見て不安煽られてる‥なんとか今年中に整えようと思います！いつも本当に、今、必要なメッセージを届けてくれてありがとうございます✨
不思議に調子が悪いなと感じる時に動画がアップされ、助かりました。漠然とした不安が吉濱さんが言っている事と重なり、改善点を見いだせます。ありがとうございます💐
最近、発達障害の疑いがあるかな？って思ってたけど、不安が強すぎてあてはますぎる。抑うつ状態、不安による下痢、嫌なことの反芻、不安による軽いパニック、睡眠障害、毎日何本も缶コーヒーを飲む、毎日ストロンゼロを飲むなどがあります。
ストロングゼロだけはやめときぃ〜😊
コーヒー美味しく感じるし飲みたくなりますよね。私も睡眠障害あって4種類薬飲んで寝ています。良くなるようにお互い無理なく頑張りましょうね。
全部が当てはまりすぎて、、つらいまま年おいてます
吉濱先生今回もありがとうございました。
HSPが発達グレーなんだと思うとなんだかホッとします。
性格だけの問題だとしたら自分はどうしてこんなに不安が強いんだろう？と
考え込んでしまいます。
自分だけじゃないし、仕方ないんだ～と思えました。
SNS見ないようにします。興味がある事でも悲しいニュースを見ると
夢に出てきてうなされます。
夢がリアルすぎて怖くて辛くて寝た気がしません。
前の動画で体をほぐすと良いとお聞きしたので20年ずっと欲しかったマッサージ機を買いました。
楽しい事も心から楽しめない、新しいものに挑戦、飛び込んでいけない・・・
先生のお話を聞いて少しずつ自分を変えたいです。
同じく私も。
吉濱先生が『hspは発達障害グレー』ということを発言して頂き救われる思いがしました、、。
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いくつかの部分で強いhspの要素を持っていて、生きづらさを感じてきました。
たかがhsp、されどhsp。
あからさまでないのでまわりには気付かれにくいけど、実は時に強い生きづらさを感じ、悩んでいます。
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今日から新しい職場です
2年前に仕事で体調を崩して退職してから以来の職場です。
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恐いですよね、新しい職場に行くのって😣私も前職で体調崩して退職して２年半ほど休んで、途中バイトなどしてみたものの続かず、最近やっとまた働き始めました。短時間で短日数のパートです。これなら何とか頑張れそうかなと😊
お互い無理なく安心して働けるといいですね。
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いままで色んな人の話を聞いてきましたが（プロアマ問わず）吉濱さんのお話は初めて「こちら側の人だ！」と感じて、すごくしっくり来ました！今までのモヤモヤが少し晴れて、嬉しかったです。ありがとうございます。
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テレビのニュースはもう怖くて見られません😅笑
説明が本当にわかりやすいです😊
うん
だからいろいろ間に合わなくなると思っても長時間散歩すると勝手に解決したりするのか。分かりました。
全部自分に当てはまりすぎて、画面をガン見してしまいました‼️🫣
母に｢あなたは絶対これをやった方があなたの人生がすごく良い方向になると思う｣と、勧められる事などがよくあるのですが、例えばハープを弾いてみたいという夢があって、ある日近くにハープ体験のイベントが出来て母がチャンスじゃん‼️是非行きなよ✨️
と、強く勧めてくれたのですが
もちろん、昔の自分なら行っていたと思います。
でも今の私は、不安神経症もあり、人に緊張してしまったり、絶対行ったとしても、もし途中で余計な雑念が浮かんで気持ちが落ち込んでそれを周りの人に見られたらやばい😱😱とか、こうなってしまうだろうなという不安や辛さを想像してしまって、躊躇して、本来なら楽しい事なのに、このせいでいつもチャンスを逃してしまう自分がとても虚しくて…😅
限られた人生なのに、何やってんだろと、悲しくなります💧
ちなみに、母はアスペルガー症候群という診断が出ています。
母は、こんな悩んでいる私に親身にはなってくれません笑
私が悩みを相談しても｢？そーなんや｣くらいです。
こうやって、落ちていく私を何とかせねば！みたいな気持ちもあるらしく、ハープ（趣味）とかで楽しい気持ちになれば、そんな事どうでも良くなる！！みたいに考えてる感じがします。
私はこのせいで外に出たくないのに、そんな私の気持ちはそっちのけで｢行こうよ！！｣｢あの人に会いに行ったら？｣とか言ってきます💧
ちなみに、断っても｢強制的に｣やらされ、そのストレスでその後確実に熱を出したり体調を崩します😭
私は私の心（メンタル）のタイミングがあるのに………
愚痴みたいになってしまってすみません🙇♀️🙇♀️
いつも、自分なりに｢深く考え込まないようにする｣ことを意識して生きていますが、ストレスによって甘いお菓子（砂糖）を摂りすぎた次の日などは、やはりやたら緊張したり不安感が強くなります🥺
それと、朝起きた瞬間に昨日考えていた不安の｢要因｣を思い出さないように意識したりしています😭
思い出すと、また脳にインプットされてその日一日中またそれが気になってしまうので💧
この症状になってから、辛い事多すぎですが
そんな時に、ふと吉濱さんを思い出すと心に安心感が湧きます😯（希望の光みたいな）
日々、挫折せずに、頑張って生きたいと思いますm(_ _)m
意味もなく不安になる時があって、それは原始から来る防衛本能なんだな。って感じました。知れてよかったです。ありがとうございます😢
吉濱さん美肌すぎ！！
情緒不安定と自律神経の乱れ、同時に肌荒れが伴う私には眩しすぎて悲しい
投稿ありがとうございます✨不安や恐怖心を抱えがちなことが分かりました🌸
今まさにきついですね。
地獄というか何もそんなに問題ないのに、生きてるのがもう無理な感覚。
ネットデ戦争の記事見てたな。。
自分に言い聞かせる作業は俺もずっとやってます。
俺はいまは過去を手放すって作業に苦心してるんだけど今まで生きてきた過去って言うデータに浸ることで心地よさや精神安定を享受してるんだけど、やっぱりその反面不安恐怖の反芻、苦悩の元になってるというところに行き着いてからはその過去のデータベースにアクセスっていう行為を再評価、ラベリングして忌避すべきものっていうもう何度も永遠とやって刷り込んでいっています。
人生を通じてずっと依存していた行為だからなかなかできないことなんだけど、そうすることでしか過去と決別できないからやり続けるしかない。
最近「HSPー鈍感な世界に生きる繊細な人たちー」という本を読んだばかりだから、シンクロしてますね。吉濱さんもHSPについて言及下さってるのか。。。ありがたかった。
スマホ見て息抜きしてるつもりが、錯覚だったのね…何かモヤモヤしてたのには訳があったのですね💦分かりやすく説明して頂きありがとうございます❣️
脳に論理的に納得させるのが依存から離れる為には近道なのですね！
易しく解説して頂き、理解した上での方法なので、尚更いい得て妙です。声に出して言うだけなので、早速実践しようと思います。ありがとうございます❤
吉濱さん、こんばんは❇️
息抜き、楽しみになると錯覚してSNSやニュースを見てしまうって本当にその通りだな、と思いました😖
自分では全く自覚出来ていませんでした…
最近はあまりニュースもみなくなりましたが、以前はダラ見して異様な疲れ、不安感が蓄積していました
今もうっかり見続けてしまうとそうなってしまうので、防衛本能との関係が自覚出来たことがありがたいです✲*ﾟ
防衛本能は仮想と現実世界が区別つかない…
教えていただいた自分への声かけ、説明を行っていきたいです☺✲*ﾟ
ありがとうございますꕤ୭*
吉濱さん
ありがとうございます。
虚無感や疲れ感じている時に動画アップ
また続けてみようと
少し気が戻ってきます。
コメントされている方にも１人ではないと思い
ぎゅっとしていた胸が緩む感じがします。
ありがとうございます✨
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病院では、不安障害と診断されました。
発達障害の場合もあるんですね。
めちゃくちゃ当てはまります。
戦争への不安など気にしないでおこうと思いますが今は大きくて常に考えてしまいます💦言葉にしてくださり認識が深まりました。ありがとうございます🙏
まさにお話してるとおりです
ありがとうございます😂
SNSを見ると確実に辛い状態を倍加かせているのがわかってるのに、立ち向かおうとしていた私。吉濱さんに仰って頂いて.ようやく目が覚めました。
SNSを徐々に減らし、戦わせるのをやめます。
今日もありがとうございました。🙏😌🌈💐
いちいち納得しつつ聴きました😊
お話のテンポがリズミカルで耳にとても心地良く、ストレスとか疲れが癒やされます。
私のことでしかなくて笑ってしまった。笑 でも自分の謎の不安感の理由がハッキリとわかると、それだけでいきやすくなるからめちゃくちゃありがたい。
丁寧な解説ありがとうございます！
字幕も丁寧でわかりやすかったです
危険や恐怖がこっそり潜んでると思うと怖い→詳しく調べ不安感が高まる→考え過ぎて頭が疲れ投げやりに→今すぐ身近に起きる訳ではないと信じて心を落ち着かせる。
自分が子供の頃はこれでした。戦争・災害・事故の写真が嫌でも目に入る時代だったので余計に。知識として知るのは必要だけど、強いイメージを持っても防御になりませんしね。
吉濱ツトムさん、いつもありがとうございます。
本当に私にとってタイムリーな動画内容でした。
昨夜、夢に吉濱ツトムさんが出てきて動画も更新されていて、ビックリしました。
SNSの見過ぎによる影響で悪夢や不安感の増長はとても感じています。
なるべく、SNSは見ないようにして、本を読んだりするように意識を向けていますが、ふとした合間に、どうしても
人との繋がりを強く求めてしまい、スマホを離せなくなる現状を少しでも良い方向に変えていけたらなと思います。
発達障害という感覚が解明されていって、非常にありがたいです🌈
まさに自分のことを言われてるようでした。
吉濱さんこんばんは✨防衛本能で楽しい事とか探して逆効果なことしてました💦SNSとかニュースは離れるようにします✨余談ですが最近、夜に狭心症の発作が出ててスマホから離れてました💦吉濱さんの動画は朝見てました✨不安だらけでストレスたまるけど吉濱さんの言葉とエネルギーマークに救われてます✨心臓痛くなるとエネルギーマーク当ててるとじんわり温かくて痛みが軽くなります✨お世話になってます✨ありがとうございます✨感謝します✨おやすみなさい✨
ありがとうございます。
最近不安感が強く、SNSを見る時間を減らすようにしていたのですが、ニュースアプリもアンインストールしてみました。
スマホを辞められない時は吉濱さんの動画を見るようにすると、安心できます。
今日はこんな感じ好きっす👍
人と通話してて、なんかネガティブだったなと眠れなかったけど、そんなに気にしなくていいやって、話聞くだけで思えるし整理出来る。助かります！
いつもありがとうございます。
HSP50代です。
SNSやスマホパズルゲームをはんすうを減らすためとか、リラックスする様な気がして開いてしまっては頭痛がするし、いけない行為だと分かっているのにしてしまう自分に嫌悪してしまいます。
Instagramは日常生活を便利にするアイテムや方法があるのでついつい開いてしまっていますが、このお話を聞いて週イチくらいに減らす事から始めたいと思いました。
吉濱先生、白似合いますね。私はキットカットとインスタントコーヒーとマリーム(粉のミルク)を常備していて、食べるのと飲むのをやめれないです。Xは殆ど見てなくて買った物、食べた物をあげてるだけです。ニュースも少しは見た方が良い位。電車が苦手で(恐怖心がある)困っています。行きたい個展があるのに行けません……毎日悩んでます。
まさに!
子どもが戦争のニュースを見たことにより不安が強まり、授業中の教師が発した戦争の話にパニック起こし飛び出した…
それが続いたので双極性障害ではと主治医と話してましたが、発達特性由来のものなのかも…
私自身も何らかの特性が持ちだと思うのですが、
ここ数年、話している時にキュッと喉が閉まって一瞬声が発せられなくなるのですが、何か名前の付いた症状でしょうか?
調べてもよく分からずです😢
確かに昔からマイナスなところを探してずっと気にしてた。
素晴らしい動画🎉
吉濱先生！いつもありがとうございます！
ついつい押したらTH-camが吉濱先生でよかった✨✨登録いつのまにかはずれてたので戻しておきました✨✨
SNS、基本は趣味の情報ばかり見ているのに最近見てると頭の中がごちゃごちゃするんです。自分の好きなものに対する批判意見を見て疲れることも多いです。
こんな小さなことでも防衛本能が働いていたんでしょうか？あまり見ないように矯正していきたいと思います。
久しぶりに吉濱さんの動画見ましたが、やっぱりかっこいいな😊
豆腐メンタル人の自分は、普段は問題なく生活できていても、何かしらキッカケがあると簡単に不安に押し潰されるし、反すうも止まらなくなります。
身体作りはメンタル回復には必須ですからね、頑張ります✊
いつもありがとうございます🙇
発達障害グレー、免疫異常、適応障害、です。
吉濱さんのチャンネルで客観視、呼吸を意識するようになりました。
タイムリーなお話ありがとうございます。私は最近ワクチン接種の不安が物凄くて、色んな情報を鵜呑みにして、うわ、人生終わったわと勝手に絶望してたんですが、質問サイトのご回答して下さった方々のお陰様と占いと解毒と治ると思う事で、何とか気が楽になったんですけど、良くない情報を反芻してしまい、やっぱり助からないか?が、常に無意識下であります。
でも、それは暴飲暴食したり夜更かししたり、健康に対して何の努力もしてないから余計に不安になるんだと気付き不健康な毎日の習慣をやめようと思いました。
確かに不安になる情報を眺めてSNS依存していました、スマホから離れる日を作ります。いつもありがとうございます。
物凄く当て嵌まる事が多いです。😢
今回のお話も、超わかりやすかったです！🥹
吉濱さんのオンラインサロンに興味があるのですが、（出来れば入会したい）
今からだと遅いでしょうか🥺
横からごめんなさい。遅くなんてないですよ！すごく良い場所ですから是非！😊
@@nana-wi3vl コメントありがとうございます🥰
こちらのご返信でますます入会したくなりました✨
自分の財布と相談しつつ、前向きに検討します❣️😆
先生こんばんは🌉
今夜もドキドキワクワクしながら観ました😊ありがとうございます〜！
扁桃核暴走の主原因はむしろ体内の酸欠のSOSなんじゃないかと思ってるんですがどうでしょうか？ 運動不足、悪い姿勢、浅い呼吸で体の全体あるいは一部分がうっ血状態になり、その部分の細胞から酸欠のSOS（苦しい！というメッセージ）が脳幹に送られて、不安となる。
その証拠に不安が強いときに代謝を高めるような運動（深呼吸しながらジョギングやジャンプ、ストレッチ等）をして体の代謝を上げると、不安感の大部分が解消するのです。
呼吸を止めた時の息苦しさ（SOS）と不安感やパニックはほとんど同じ種類の感覚だと思うのです。
ありがとうございます‼
自分はお金の不安が強いです。貯蓄が増えると発達から来る鬱傾向が緩和されます。お金が常に不安でドキドキします。
すごくタメになる！親子で吉浜さんのスクールに通いたい。
原始、、、凄いわかります〜 『原始の防衛本能強くさせてるんだ』とスマホ触る時に思うのも実行してみますが 吉濱さんの顔を想い浮かべるのがいいかな。 いつも有り難う御座います🌈感謝。
最近今まで以上に悩んでいたことだったので助かりました、ありがとうございます。
吉濱さん、いつもありがとうございます✨
家事、育児の息抜きにネットニュースを見ていました😂
これから少し息抜きする時は、空を眺めたり、吉濱さんが教えて下さった首のストレッチをやったりしてみます！！
論理的に自分に説明して納得させることが大事なのですね(＞＜) 今回も勉強になりました😊ありがとうございます🙏✨
私の大切な友達に発達障害の人が居るけど、私は1つの個性ととらえてます😊そう思う事でたのしく付き合って行けるし聞き手になってもゆったり聞き手になれるようになれました😊まずは発達障害って事を打ち明けてくれたから良かったのかもしれないけど✨
その通りになってます😂
snsやめたい、でも情報知るのが早いから辞めれない。でも病んでしまう。今その状態です😢
HSPは障害解ります
先天性なので
HSPの厄介なところは、薬やカフェインなどの刺激物が普通の人の何倍も効きやすいとか、神経過敏でパニック障害になりやすいがありますよね
いやすごい...めっちゃスッキリしました!!!!
何となく、ふりかえれば昔から発達障害の傾向はあったもののそこまで悩んでなかった笑
スマホ持ち始めてから睡眠障害やら運動不足やら、友達作りにくくなったり、SNS見始めてからの方が心身共に不調和が出始めた気はしていたが気のせいではなかったんだ😮
コウノトリから定形外郵便として運ばれたことを恨んだこともあるけれど、30歳越えてこんな自分もまぁいいかなと好きになる瞬間も多くなりました。自分は割り切っているんだけど、定型の人達に迷惑をかけてるという想いが最近は強くて、どうしたものかなーと模索中です˙ᵕ˙
私は逆に行きつけの美容院の美容師さんが、数少ない本音で喋れる、そして何もかも意見が一致する相手なので、行くのが楽しみです。
美容室で話さないなんて勿体ないと思う。ま、気が合いそうかどうかなのかな。
私もそんなに好きでないスタッフもいるけど、まあまあ無難に喋りますよ。美容師さんて、なるべく客と話したいみたいですし。
ありがとうございました🙏
生きてる実感、マラソン。
年に3回フル大会にでる。
毎日走る。体のメンテは整骨院。
ネットみない。自分の記録は配信。
まず、歩くことから始める。頭じゃなくて体を疲れさせられる。
じょうとう〜むすこ
楽しかったことを一回取り戻してみてもよいかもしれないですね
悪いことを反芻してしまうのを抑える薬はあるのでしょうか？
不安になるの悪くない。いろんなイメージして、小石をよける人。
まぁ思い込みの激しいの体験したかったのかも？テラハウスには波動下げて来てます。
自然や自分が生きてることシンプル思考でイメージ、童話も分かりやすくシンプルに感じると人間界って楽になるために来てることを知ることが出来ます。
どーしても😂わかっていても不安なのかな じふの感情 コントロール出来ない時があります 頼りたい けど頼れない 頑張る けどいつまでなんで
ニュースばかり見て精神衛生を悪化させてしまいます！
もはや趣味がニュースを見ることです！
ネットやニュース見てないんですけど、絶賛強迫性障害やら、不安障害やらやってます。
環境が詰められてる状態でどうしてもいいやら。
だけど、落ち着いて考えたら命が取られるわけじゃないのに、気がついたらそれくらい大ごとに捉えてしまってもがいてる私がいます。
？対策は3つあってとありますが、結局ひとつめに話のことのやり方2つだけを説明しておわってませんか？
吉濱さん、近い未来日本の大多数の人が亡くなると予言されてる方が多くめちゃくちゃ不安です🥺吉濱さんのお考えを聞きたいです😢
snsでサギっぽい人とか見つけると体からアラートがでます
ただいまデイケアに通ってますが、全くもって発達障害や軽度知的障害についてデイケアのスタッフは知らないしこういう風に説明しても聞かないしすぐに悪者扱いされて怒られます💢よく重度知的とかで衛生面に汚い奴がいるけど、ソイツ等は怒られないという😱ソイツは汚いし色んな場所に行ったりするからいつソイツに触れるかわからないです😣エレベーターとか出ようとすると出る前に入ってくるし😱ぶつかるのが嫌だ😱ただしスタッフら強く言えないからうちらが我慢しなければいけないし😣この業界で働いてる人達ですら知識不足でしかも知らなくていいと思って発達障害が怒られて終る😱
自分のことすぎるわ
ネットニュース面白いんだもん😊
対岸の火事で減らしておきますね
こんばんは
ちゃんと、寝なさい。!だい所〜部です
私も発達障害 学習障害のダブルだよ
テレビをつけると、戦争のニュース(もう目にも耳にもしたくない)、熊のニュース(熊は悪くないのに悪者扱いされてしまう)、NISAや資産形成の宣伝(意味が、やり方が、わからない。お金の不安がでかいからますます不安になる。)
父がテレビ好きなので食事中はだいたいテレビついている。苦しい。
発達障害ってASDやadhdいがいにもありますか？
学習障害のLD(ディスクレシア、ディスグラフィア、ディスカリキュアなど)も発達障害の１つだと思います。
ちなみに発達障害は複数の要素を併発してる人がほとんどです。
HSPって発達障がいのグレーなんですか……何だかショックです
旦那は、発達障害です。
ニュースを見て不安になるから、テレビに向かって、悪態をついて、怒鳴るのでしょうか？
定型には、全く理解できない。
近所迷惑だから、やめて欲しいと伝えるも、治らない。
いつも応援しています(*´ω｀*)
そういえば岸田内閣が2025年から専業主婦をターゲットに
20万円以上の増税を開始するとのことです('_')
自民もう終わりですね(-_-;)
ありがとうm(_ _)m
動画の内容と関係無かったらすみません。
エンパスも発達障害ですか？
若いからね
2:35
2:51
超〜〜〜わい〜
帰るぞ
マイケルジャクソン談
[ 俺はスリラーだ！！]
マイケルジャクソン、今度の顔はヒロシ風！
バブルス
[ マイケルについていけない❗]
と家出。
ショック！
マイケルの好物は [ ねり消し ]
ちょっとやばいな