懸垂マシン（ぶら下がり健康器）の使い方｜効果的なトレーニング方法と筋トレメニュー10種目【公式】

[@ラックル-y8i]

これを一通りやったあと上半身全体がでかくなった気がしていい気分ですね

[@IzakiYoshiharu]

懸垂マシンで、半分の方法でしか活用できていませんでした。とても参考になりました‼️

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
少しでもお役に立てていれば嬉しいです！

[@志穂勝田]

ぶら下がりは、最高です。
足があがるようになって、スキルアップしたいです。
継続は力なりですよね。

[@selfcare_maeda]

ありがとうございます！
ぶら下がるだけでも気持ちいいですよね😊
焦らずコツコツいきましょう👍

[@fakebroly]

分かりやすくていいゾォ！

[@tarcomellow]

ディップスで使うバーにぶら下がって
斜め懸垂もしてます。
最初懸垂がキツイ場合には
おすすめです。

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
トレーニングの種類を知っていると活用方法も増えますね！
みなさんのお役に立てれば幸いです。

[@user-yd9wk1te1y]

とても勉強になりました

[@selfcare_maeda]

ありがとうございます！
少しでもお役に立てれば嬉しいです😊

[@ラボっさん]

全くおんなじの持ってます！
お世話になってます！

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
商品の購入とご愛顧ありがとうございます！
ぜひ動画を活用してトレーニング継続してみてください。

[@Amazon_TARO]

パイクプッシュアップも！

[@selfcare_maeda]

ありがとうございます！
確かにパイクプッシュアップもできますね。
貴重なご意見は今後の参考にさせていただきます🙏

[@jumpup_jp]

STEADYの懸垂マシンを1階においていてエアコンを設置していないスペースなので2階にもひとつ懸垂マシンが欲しいと思い検討しているのですが、現行のGrongさんの懸垂マシンはパラレル用のステーが中に1本増えた影響でワイドやパラレルでない普通の順手逆手の場合握り部分が小さすぎてとても使いにくいというアマゾンのレビューを見ましたが実際のところどんな感じでしょうか？特に問題ないのであれば購入したいなあって思っています。手が多少大きめだとちょっときついでしょうか？

[@ふぃろそふぁー]

何だこの真っ白な部屋は

[@selfcare_maeda]

ありがとうございます！
某「精神と時の部屋」感がありますね（笑）

[@seibaistar]

一日中このトレーニングを何セットやるのがいいのでしょうか。
筋肉をつけたいのが目的です

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
まずは2～3セットを目指してみましょう🔥
無理のないようにコツコツ継続してみてください☺

[@aaayuya]

各種目のインターバルは何分位とるのがベストなのでしょうか？

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
まずは45秒~90秒を目安にご自身が取り組めるペースでおこなってみてください！

[@SPECIALASQ]

あんたよく頑張ったよヾ(ﾟ∀ﾟ )大変だったろ

[@selfcare_maeda]

ありがとうございます！
撮影当時はヘロヘロになっていました😓
労いの言葉嬉しいです💪