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このストレッチを始めてから半年になりました。毎日朝、夕各20分続けています。ありがとうございます。80歳
コメントありがとうございます。GronGの前田です。80歳で毎日のストレッチ、素晴らしいです👏今後ともよろしくお願い致します！
とても良いのですが、私は逆流性食道炎の気があって、物を食べたり飲んだりしたあとにうつ伏せになったり、身体を前に曲げる姿勢を取ると、胃液が上がってくる感じがするときがあります。仙骨の辺りに腰痛があり腸腰筋も硬いと思いますので、身体を前に倒さず、うつ伏せにもならない体操があるといいなと思っています。また、家でないとうつ伏せになれません。職場でもちょこっとできる体操をぜひお願いしたいです。
去年の10月から、毎晩お風呂上がりに20分か、30分のストレッチをしています。とても分かり易いので助かります。75歳です。これからも、よろしくお願いします。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。何歳になっても毎日のセルフケアは大事ですね👏今後ともよろしくお願いします！
派手ではないけれど無駄のない誠実なプログラム作りが嬉しいです。ヨガとはまた違う淡々としてストレッチを久しぶりに楽しませていただきました。またお邪魔しますね。ありがとうございした。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。普遍的でわかりやすい内容を心がけているので嬉しいです🥰いつでもご活用ください！
吉良吉影のルーティンマネしようと思ってストレッチって調べたらこれ出てきた今度から毎日続けます
ありがとうございます。あとはミルクを飲めば完成ですね🥛ぜひ毎日継続してみて下さい！
お風呂上りに、ストレッチポールでほぐした後、じっくりストレッチしました。20分とゆっくりできるので、事務仕事で凝ってしまう体をほぐすことができました。毎日は難しくても、時々やっていこうと思います。いつも丁寧な解説ありがとうございます。
コメントありがとうございます。GronG TEAM GEARの前田です。とても素敵な一日の終わり方ですね！自分を労わってあげる時間を大切にしていただけて嬉しいです。ぜひ動画を活用してくださいね！
無駄がなくサクサク進む、聞き取りやすい話し方！初めて見ましたがとてもいいです！ストレッチ気持ちよかったです。続けたいな😊
コメントありがとうございます。GronGの前田です。少しでもお役に立てていれば嬉しいです！動画と一緒にがんばりましょう🙋♂️
ゆっくり全身が伸ばせてとっても気持ち良かったです。ありがとうございました☺
コメントありがとうございます。GronG TEAM GEARの前田です。お役にたててとても嬉しいです！毎日の習慣になるように少しずつ続けていきましょう。よろしくお願いします。
めちゃくちゃ気持ちよかったです。前田先生ありがとうございます。毎日のルーティンに加えます。❤️❤️❤️
コメントありがとうございます。GronGの前田です。お役に立てて嬉しいです🙌ぜひ継続してみてください！
1日の終わりに体がリセットされる感じがして気持ちよかったです🎵 他のもたくさんやらせてもらってます🎉 ありがとうございます✨
ありがとうございます！毎日のセルフケアにお役立ていただけると嬉しいです👍
ストレッチを始めて一ヶ月が経ちました。いままで体を動かすこともあまりなく座りっぱなしのことが多い生活だったので、はじめの一週間ほどは体や筋が痛くなったりしていましたが、それ以降は気持ちよく体を伸ばすことができるようになりました。体感として体の可動範囲が少し広がったように感じます。動画内のアドバイスがとてもわかりやくてストレッチがやりやすいです。これからも続けます！
声のトーンもはっきりしていて無駄がなく、各ポーズの説明も丁寧でありがたいです。少しづつ身体が変わっていけばいいと思います。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。身体の変化を確かめながら取り組んでみてください👍動画と一緒にコツコツがんばりましょう🥰
2年前の配信だったのには 驚きました 気づきませんでした やってみたら 新しいやり方も 沢山あり 確かに全身です保存するのですが 全てが 保存😆 充実時間を 有難う御座います😊
コメントありがとうございます。GronGの前田です。少しでもお役に立てていれば嬉しいです！無理のないようにコツコツ継続してみてくださいね👏
すごく分かりやすく運動が苦手な私でも続けていけそうです！
コメントありがとうございます。GronGの前田です。毎日のセルフケア一緒にがんばりましょう！
声が聞き取りやすく、説明もわかりやすいです。全身のストレッチができて凝り固まっていた筋肉がほぐれました！！
コメントありがとうございます。GronGの前田です。わかりやすさを大事にしているので嬉しいです✨今後も一緒にがんばりましょう！
おはようこざいます。😊話し方がわかりやすくて、良いです😂生理痛良くなったのでしてます。❤忙しい中感謝してます。😊前田さん宜しくお願い致します😊
ありがとうございます。お身体の調子に合わせて無理なく取り組んでいただければ幸いです🙏
とってもわかりやすいので続けられてます。一年以上毎朝伸ばしてます。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。こちらのストレッチを詳しく解説した生配信動画のアーカイブがございます💪もしよければご覧ください！th-cam.com/users/livefwDC9IzLkLc
分かりやすく伸ばす筋肉を説明しながらストレッチができて大変満足しています。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。毎日のセルフケアにご活用ください👏
いつも何かしらの動画を見てストレッチしてたのですが動画を探す作業が億劫で習慣になりませんでした。ストレッチの基本から学んで動画見なくても出来るようになりたいと思っていた自分にはぴったりの動画でした、ありがとうございます！
コメントありがとうございます。GronGの前田です。自分にあった動画で習慣づけられるといいですね☺️引き続き一緒にがんばりましょう🙌
ここ2週間くらいこのストレッチやってます😂夜にデフォルトでこのストレッチをして、忙しい時は短めに、時間がある時は30分のストレッチやってます！本当にいいです❤特に、30分やった次の日は本当に体が柔らかくてバキバキ鳴らなくなって驚きました！逆にやらなかった日の次の日は体が固くなってすごいミシミシ言ってますw朝は朝用のストレッチをすると、体がポカポカしてきてとても気持ちいいです❤最高の動画です🎉ありがとうございます❤
コメントありがとうございます。GronGの前田です。シチュエーションに合わせて動画を選んでいただいているのは素晴らしいですね👏少しでも毎日のお役に立ていれば嬉しいです！末永くよろしくお願いします🙇♂️
身体が軽くなりました。☺️ありがとうございます♪
コメントありがとうございます。GronGの前田です。お役に立てて嬉しいです！無理のないように継続してみてください😌
これで 3本の動画 先生と1時間は対面してます😅 的確なアドバイスが 嬉しいです 有難う❤
コメントありがとうございます。GronGの前田です。少しずつみなさんとの接点を持てれば嬉しいです👏無理のないように継続してみてください！
スッキリしました♪軽くなりました✨
コメントありがとうございます。GronGの前田です。お役に立てて嬉しいです！無理のないように継続してみてください😆
次の種目への余裕があるのでバタバタしないでやり易いです😃また、声も聞き取り易くて心地良いですね~☺️特にこのストレッチはとても気持ちが良くて大好きです❣グロングさんの朝のストレッチ、夜のストレッチ、そして、お昼はこちらのストレッチです😄
コメントありがとうございます。GronGの前田です。1日3回一緒にストレッチしていただいているんですね👏素晴らしい！今後も毎日のセルフケアにお役立ていただけると嬉しいです👏
私は50歳で変形性ひざ関節症を持った女性です。健康維持のためにスポーツジムに週1回ほど通っています。今日激しめのエアロビクスダンスなど結構動いたので、このストレッチがとても効きました。やはり足が悪いので、動いた分ストレッチなどして体を労らなくては…ですね。とても丁寧な教え方ありがとうございます😊
コメントありがとうございます。GronGの前田です。ぜひ毎日のセルフケアにご活用ください✨
内容の濃い全身をじっくりとほぐすストレッチで良かったです！渡士の身体がガチガチに硬くて冷えておりなかなかストレッチが出来なかったけどどんどんほぐれて血行が良くなり身体が暖まりました。ありがとうございます。☺️
コメントありがとうございます。GronGの前田です。身体を動かした結果、感じることは体感を伴っているので続けやすいですね！自分のペースでがんばりましょう。
あっという間の20分でした。おかげさまで体が軽くなりました〜❤ありがとうございます。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。変化を感じていただけて嬉しいです😆ぜひ継続してみてください✨
基本のストレッチ。大切ですね。分かりやすくて初めての方やお年寄りも出来ると思いました。勉強になりました。
コメントありがとうございます。GronG TEAM GEARの前田です。おっしゃる通り、初めての方やお年寄りなどにもオススメですね。毎日の習慣にしていきましょう！
コツを言ってくれるのがめちゃくちゃありがたい
コメントありがとうございます。GronGの前田です。運動の時はコツを身体で理解するのが大事ですね👍感触を確かめながら継続しましょう！
不眠症で眠剤常用してます。それでも眠れない時があり、たまたま見つけたこの動画でストレッチしたら、朝までぐっすり眠れました
コメントありがとうございます。GronGの前田です。ストレッチの習慣で身体の変化を感じられるといいですね。どうぞご無理のないようにおこなってみてくださいね。
筋トレ後、20分じっくり伸ばせられました。解説もわかりやすかったです！
コメントありがとうございます。GronGの前田です。じっくり身体をほぐすと気持ちいいですよね！これからもわかりやすいストレッチを配信していきます。よろしくお願いします。
体動かすことに楽になってきています 膝の中少し動く時がありますが調整しながら鍛えていきます
コメントありがとうございます。GronGの前田です。自分の身体を確かめながら取り組めるといいですね！コツコツがんばりましょう🥰
ありがとうございます♪朝起きるのが凄い軽いです。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。ストレッチの効果を実感していただけて嬉しいです😆これからも動画と一緒に続けてみてください！
筋トレ後にやりました気持ちいいですね
コメントありがとうございます。GronGの前田です。少しでもお役に立てたのでしたら嬉しいです✨これからもよろしくお願いいたします！
とてもわかり安く好感がもてます！ 22:43
コメントありがとうございます。GronGの前田です。お役に立てていれば嬉しいです！
全身筋肉痛だったので助かりました😂
コメントありがとうございます。GronGの前田です。毎日のセルフケアにご活用ください！
足を組むことができないしアグラもかけません。でも、説明がわかりやすいのでやれる事だけ挑戦して腰が楽になりました。ありがとうございました😊
コメントありがとうございます。GronGの前田です。身体が硬い方に向けてのストレッチもご紹介しています。ぜひ参考にしてみてください！th-cam.com/video/cwDY0Q6wtzQ/w-d-xo.html
なんとか続いてます。1日のルーティンになる様頑張ります。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。何とか続いているなら、それで十分にOKですね！軌道に乗るまで、コツコツ一緒にがんばりましょう💪
最近、こちらの動画に当たりそれからほぼ毎日ストレッチ励んでいます。お願い2つ①足のタイツが黒だと、見づらいです。右足と左足の色を分けてみるのはいかがでしょうか。②画面のどこかに、今のストレッチの伸ばしたい部所をイラストで示してくれると、視聴者は、どこに意識を向けるのか意識しやすいです。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。貴重なご意見は今後の動画制作の参考にさせていただきます🙇♂️今後ともよろしくお願いします。
話し方にくせがなく、ハキハキとしていて聞き取りやすく好きです。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。嬉しいお言葉感謝いたします☺️これからもよろしくお願いいたします✨
Gratitud infinita!!👍😘
Gracias！
全身ストレッチしてから寝る前にストレッチ用ポールして寝ますがやりすぎでしょうか？全身ストレッチ→肩か腰ポール、寝る前ストレッチポールもしています
コメントありがとうございます。GronG TEAM GEARの前田です。ストレッチは体調と相談しておこなっていただければ大丈夫です。リラックスに加えて、軽く筋トレも加えていただくとバランスよくなりますね。こちらもぜひお試しください！th-cam.com/video/IeXML2LOgcE/w-d-xo.html
こんにちは。仙腸関節の痛みの動画でコメントさせていただきました物です。こちらの動画と一緒に毎日頑張っています。こちらの動画であるストレッチの中からお腹を床に着けるようにして背中を反らすストレッチが結構腰に来て辛いです。何か痛みなくできる方法はありませんか？よろしくお願いします🙇♀️
ありがとうございます！背中のストレッチで腰に影響がある場合は、下記のストレッチを参考にしてみてください。th-cam.com/video/jhu5CqYMmxE/w-d-xo.html合わせて動画内のすべてのストレッチを実践いただくと背中の負担も少しずつ減らせると思います。無理なくコツコツお願いします🙋♂️
@@selfcare_maeda ご返信ありがとうございます。そちらの動画を今日試してみようと思います！ありがとうございます😊
筋トレ後にやりました(*^^*)20分という時間がちょうど良くて、全身にじっくり効かせられるのが良かったです😊とても気持ち良かったです🍀ありがとうございます٩(´˘`๑)ɞ))
コメントありがとうございます。GronG TEAM GEARの前田です。ゆったりしたペースのストレッチは気持ちいいですよね。筋トレとのメリハリをつけてコンディションを整えていきましょう！
ウォーキング後のストレッチとしてやっています。少し長く歩くとたまに片方の股関節が痛くなります。ウォーキング後になにかプラスした方がいいもの またはウォーキング前に取り入れた方が良いストレッチはありますか？
コメントありがとうございます。GronG TEAM GEARの前田です。ウォーキング前後の取り入れやすい時間に下記の動画を参考にしてみてください。th-cam.com/video/_HbjBnFETg4/w-d-xo.htmlあくまで痛みがある際はムリをしないように気をつけましょう。
ありがとうございます。やってみます。
👍は押してだけど！ なぜか初めてやつた感じでした あっという間の 20分でしたよもう一度 やろうかな😅
コメントありがとうございます。GronGの前田です。実践してみると新たな発見があっていいですね👍自分の身体を確かめながら取り組んでみてください！
こんにちは、18:45のお腹のストレッチをする際、どうしても背中が痛くなってしまうのですが、これは普通でしょうか。ありがとうございます。
ありがとうございます。背中をほぐさないと、お腹のストレッチはうまくいかないことがあります。th-cam.com/video/-5HEYdR1jKg/w-d-xo.htmlこちらの動画を参考にしてみてください🙋♂️
殆ど私がやってるストレッチと同じです‼️
コメントありがとうございます。GronGの前田です。参考になれば嬉しいです。ぜひ続けてみて下さい！
下手なのか、かたすぎるのか近いけど違う場所伸びる種目ある笑
コメントありがとうございます。GronGの前田です。はじめはうまくいかなくても、継続すれば伸ばしている筋肉を意識できるようになると思います✨コツコツがんばりましょう！
一部、体に合わないストレッチはやり方を変えて、同じ部位を解しています。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。ご自身でのカスタマイズ、ストレッチ上級者ですね👏継続がんばりましょう💪
体が硬くて開脚ストレッチができなかったです。柔らかくするにはどうすればいいでしょうか？
コメントありがとうございます。GronGの前田です。開脚には股関節に特化したこちらがオススメです！動画と一緒にがんばりましょう👍th-cam.com/video/yOmrTfTg4hg/w-d-xo.html
b
体が硬すぎて序盤で脱落です、、難しい
コメントありがとうございます。GronGの前田です。身体が硬い方には下記のストレッチとそれを丁寧に解説した生配信のアーカイブがおすすめです！自分のレベルに合わせて、焦らずコツコツいきましょう。th-cam.com/video/cwDY0Q6wtzQ/w-d-xo.htmlth-cam.com/users/livegbVCIEHozo8
@@selfcare_maeda 有り難うございます！おすすめされた動画からがんばってみます！
足が痛いです。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。痛みがある場合は無理をせずに、自分のペースでいきましょう😊
アドバイスが的確だし無理のない動きばかりなのでやりやすいです。前置きが短く変な掛け声もなくシンプルな内容なので、ストレッチ系You Tubeの中で最もやりやすいです✨いつも有難うございます✨
コメントありがとうございます。GronG TEAM GEARの前田です。たくさんの動画の中から選んでいただきとても嬉しいです！引き続きシンプルで簡潔な内容を心がけていきます。今後ともよろしくお願いします！
まったく同感です。寝る前にさっとやって、終わらせたいので、前田さんの動画大好きです。おかげで長く続けられそうです。ありがとうございます。
本当に体にあって毎日楽しストレッチ、エクササイズ、筋トレをする事が出来素晴らしい時間を過ごす事が出来有難うございます🙏呼吸、食事、運動の私のライフワークにぴったりのブロング前田さん出逢えて‼️最高です😊
コメントありがとうございます。GronGの前田です。ライフワークのひとつに選んでいただけて光栄です！少しでもお役に立てるようにがんばります。今後ともよろしくお願いします！
20分って結構長めだなぁと思ったのですが実際にやってみるとあっという間で、身体が気持ちよく伸ばせました。柔軟性はまだまだ無いのですが、継続していきたいと思います。朝の代謝をあげるストレッチと併せて習慣化したいです。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。少しでもお役に立てていれば嬉しいです！継続頑張りましょう💪
どの動画も無駄なく、的確でわかりやすい。ストレッチ中の短いアドバイスと前田さんと一緒にやっている感じが好きです。長い目で体と付き合います。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。「わかりやすい」をモットーにしております！今後ともよろしくお願いいたします😊
今夜もやりました！１日座り事務仕事の後は２０分が良いです😊本当に感謝です。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。毎日のセルフケアにご活用いただけて嬉しいです！今後とも末永くよろしくお願いします✨
いつも筋トレ後のクールダウンストレッチやってるのですが、もっとストレッチしたいなと思ってグロングサイトを検索していたらストレッチ出てきてやってみたらすごく気持ちよくて眠たくなりました笑。どこを伸ばせばいいかしっかりアドバイスしてくれるし、とても気持ちよくできました。22分あっという間でした。これからも毎日お世話になります。素敵な動画作ってくれてありがとうございました。
コメントありがとうございます。GronG TEAM GEARの前田です。気をつけて丁寧にストレッチしているのが伝わってきますね！とても嬉しいです。少しでも、お役に立てればという思いで制作しています。今後も少しずつ一緒にがんばりましょう！
わかりやすく、必要以上に無駄な説明がない空白部分は身体感覚に集中できるし、20分があっという間。そして事務仕事で固まっていた身体がほぐれました。また明日からも続けてみます。ありがとうございます。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。ぜひ毎日のセルフケアにご活用いただけると嬉しいです！コツコツがんばりましょう💡
GronGさんの動画は体育の授業で先生と一緒に身体を動かしているような安心感があって好きです。これからもストレッチに筋トレに参考にさせてもらいます❀
コメントありがとうございます。GronGの前田です。安心して安全に取り組んでいただけるように制作しています！とても嬉しいです。今後ともよろしくお願いします！
1つ30秒というのがちょうどよく、カウントダウン中に説明コメントがあることで、自然に時間が過ぎていくので無理なく続けられますね。他のストレッチ動画も見ましたが、自分にはきつすぎる体制だったり、時間が短すぎたり、カウントダウンの音がないから切り替えタイミングを見逃したり、伸ばす場所が偏っていたりで結局この動画に戻ってきます。今まで何度もストレッチしようと思っては三日坊主でしたが、この動画で2ヶ月毎日続けられてます。最初に出会ったのがこの動画じゃなかったらまた三日坊主で終わってたと思います。5年ぐらい慢性的に続いていた腰痛がなくなり、今までいろんな病院にお金ばらまいていたのはなんだったんだろうと思いました。本当にありがとうございます。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。5年間の腰痛、本当に大変でしたね。お役に立てていれば嬉しいですし、「この動画に戻ってくる」はとても励みになります！普遍的な内容をお届けできるようにがんばります。今後ともよろしくお願いします！
大会が終わり、風呂上がりにやると疲れた体にに抜群に効きます！めっちゃ気持ち良いです！
コメントありがとうございます。GronGの前田です。大会お疲れ様でした！メンテナンスの時間をとれる時は、ぜひ取り入れてみてください。
最近毎朝こちらの動画を拝見しながら、ストレッチしています。先生の落ち着いたお声と、専門家としての適切なアドバイスが、とてもいいですね。これからも動画を楽しみにしています😊
コメントありがとうございます。GronGの前田です。動画を選んでいただけて嬉しいです！少しでもお役に立てる動画を発信していきますので、今後ともよろしくお願いします。
出来ない体勢が多かったです。
この動画は上半身も下半身もバランスよくストレッチできるのですごく好きです。運動が苦手な私ですが、時間のないとき、じっくり伸ばしたいとき、それぞれにあわせて再生速度を変えて、朝晩やらせていただいています。前田先生いつもありがとうございます。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。いつもご活用いただき嬉しいです！ご自身の状況に合わせておこなわれていて素晴らしいですね。今後ともよろしくお願いいたします。
基本のキのようなストレッチで22分あっという間でした。前田さんの解説も含めて1番わかりやすい動画です。これからもお世話になります。
コメントありがとうございます。GronG TEAM GEARの前田です。そう言っていただけて嬉しいです！わかりやすい内容を心がけて取り組んでおります。こちらこそ今後ともよろしくお願いいたします。
毎朝起き抜けにストレッチしてます。わかりやすくて二か月続けられてます。体調いいですねありがとうございます
コメントありがとうございます。GronGの前田です。毎朝を2ヶ月続けられたら素晴らしいですね！ぜひ、継続してみてください。
このメニュー、とても良いです。重宝してます！
コメントありがとうございます。GronGの前田です。重宝しているとのお言葉嬉しいです☺️あざらちさんのペースで続けてみてください🙌
血管が石化していてストレッチをするようにとお医者さんに言われこの動画をみて直ぐに実行しました。昨日病院に行って帰って直ぐに実行🥹歳のせいもあるけど久しぶりに体を動かしました😀ありがとうございます🙏明日からも毎日ストレッチ頑張ります😀👌
コロナ明けで体力落ちてて倦怠感あったからこのストレッチやってみたら、息切れすごかった…！頑張って続けてみます！
ありがとうございます！体調を崩した後の運動はしばらくつらいですよね🥲あせらずコツコツいきましょう！
20分間じっくり、しかも全身のストレッチなのでちょうど良いです！落ち着いた雰囲気、BGMなどもリラックス出来て好きです。私の場合、左右の違いがあるので同じくらいになるように〜と思いながら毎日一緒にストレッチしています。
コメントありがとうございます。GronG TEAM GEARの前田です。そう言っていただけて嬉しいです！ストレッチは落ち着ける場所でおこなうのが大事ですね。引き続き、毎日の習慣にしていきましょう。
今日は、(全身ストレッチ20分間)、してみました。解りやすく初めてでも先生の的確な説明もよく理解でき、しっかり挑戦出来ました。やはり素晴らしです。有難うございました。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。わかりやすさを心がけているので、お役に立てていれば嬉しいです🥰寄り添いながらサポートできるようにがんばります💪
13:13 からの腰から背筋のストレッチをすると内ももがギュっという感じで攣りますが、開脚のストレッチ不足でしようか。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。ストレッチ不足だけが要因と特定はできませんが、血行をよくするようなことを組み合わせるのがおすすめです。軽いウォーキング、お風呂に入る、水分を摂る。基本的なことを見直してみて下さい！
水分補給に気をつけてみます。ありがとうございました
お尻が上がるのはダメですね。？
コメントありがとうございます。GronGの前田です。ダメというわけではありませんよ😊ポイントを意識しながら、少しずつできるように取り組めるといいですね！
ありがとうございました。
サイクリング後にすとれっちしました。全身のストレッチがじっくりと出来たのでとても気持ち良かったです。スッキリしました！
コメントありがとうございます。GronGの前田です。お役に立てて嬉しいです！
毎朝こちらを見て続けています体調が良くなり、維持できるようになりましたありがとうございます♪
コメントありがとうございます。GronGの前田です。体調を維持できるって実は難しいんですよね🤔一緒にコツコツ継続しましょう！
声が反響して こもってよく聞こえない・・・（´・ω・｀）
コメントありがとうございます。GronGの前田です。ストレッチ実践いただきありがとうございます。貴重なご意見は今後の動画制作に反映できるよう検討いたします。今後ともよろしくお願いします。
気持ち良く伸びました。デスクワークが多くて背中と腰が張っていましたが、改善しました。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。お役に立てて嬉しいです！動画と一緒に続けてみてください☺️
@@selfcare_maeda 毎日見てますよ😉👍この全身のストレッチは私のルーティンです。
毎朝この２０分か３０分のストレッチをするようにしています。ストレッチをすると調子の良い１日が過ごせます。解説もわかりやすく良いです。いつもありがとうございます。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。身体の実感を伴って毎日継続されているんですね👏素晴らしい1日の始まりです！気分転換に全身のストレッチの他のバーションもご紹介します。またお試しいただければ嬉しいです☺th-cam.com/video/2A7uiKEdXv4/w-d-xo.htmlth-cam.com/video/X91kemFEu7Q/w-d-xo.html
前田さん最高！
コメントありがとうございます。GronGの前田です。励みになります！今後ともよろしくお願いします😊
9月1日✕9月10日○9月2日○9月11日○9月3日○9月12日✕9月4日○9月13日○9月5日○9月14日○9月6日○9月7日○9月8日○9月9日○
おはようございます😊前田さんいつも、感謝してます！毎日の習慣化にしてます！忙しいのに、嬉しいです🎵😍🎵
はい！先生
👍
いつも分かりやすい動画をありがとうございます！自分なりに頑張ってやらせていただいています。でも開脚しながらやるエクササイズの時にいつも腰が落ちてしまい前に身体を倒そうとしても逆に後ろに倒れそうになります。他の動画からやったほうが良いのでしょうか😢
コメントありがとうございます。GronGの前田です。開脚は難しいですね🤔片足ずつ開いておこなうのがおすすめです！一緒にコツコツがんばりましょう。
時間がなく運動等何もしてなく全身凝りまくりで毎日不調でしたがたまたまこちらの動画を見つけやってみました。一回で首肩全身の凝りがとれスッキリしました❕簡単で時間も短くこのストレッチだったら無理なく続けていけそうです❤
ありがとうございます！無理なく続けられる習慣になるとセルフケアも定着しますね👍ぜひ動画と一緒にがんばりましょう！
腰椎圧迫骨折を二度して今回もやってしまい診断結果は腰部圧迫骨折とリハビリ先生から筋力を付けないとと言われこの様な運動でも効果は有りますか？画像・説明が分かりやすかったです
コメントありがとうございます。GronGの前田です。大変なお怪我でしたね。かかりつけの先生とご相談の上、取り入れていただくのがおすすめです。ぜひ毎日のセルフケアにご活用ください！
初めて丁寧に全身ストレッチできました！難しくなく、ゆったりできて、何より気持ちが良い！やる前にあった頭痛がスッキリ無くなっていて嬉しくなりました。毎日やってみようと思います。
ありがとうございます！ぜひご自身の体調に合わせて取り入れてみてくださいね👏
おはようございます フォームローラーを使ったストレッチをさがしてこちらの方にこさせてもらいました丁寧で静かに教えていただけるので毎日の日課にさせてもらっています身体に効いてきています ありがとうございます
コメントありがとうございます。GronGの前田です。毎日の習慣にしていただき嬉しいです！身体の変化を感じながら継続してみてください。今後ともよろしくお願いします。
質問です。ストレッチの順番は先生の順番通りにした方が効果はあるのですか。それは何故ですか?30秒より長かったり、短かったりすると効果は変わりますか?
コメントありがとうございます。GronGの前田です。動画は取り組みやすいように構成しているので、まずは順番通りにおこなっていただくのがおすすめです☺人により効果はまちまちなので、自分の身体を確かめながら取り組めるといいですね！
毎日欠かさずやるようにしています。まず、こちらのストレッチしてから他のトレーニングをしています。分かりやすく説明して貰えるので正しい動作・姿勢で出来るので、効果を感じることがでします。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。毎日のルーティンになるとストレッチの良さが際立つと思います！これからも身体の変化を教えていただけると嬉しいです！
説明が丁寧なのでわかりやすく、ゆっくり体を伸ばせたので気持ちよかったです！体のメンテナンスをしたいので毎日がんばってやってみようと思います！
ありがとうございます。日々継続するのはとても大変ですが、動画をご活用いただけると嬉しいです👍
素晴らしい動画ありがとうございます。質問で12分の全身ストレッチをしていたのですがこの20分のストレッチのほうが格段に変わることなどがあるのでしょうか。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。全身を網羅的に伸ばせることには違いはありませんが、20分の方がより細かい部位別に取り組めますね。スケジュールや体調に合わせて使い分けていただくと嬉しいです👍
おはようございます！ハキハキとした口調に，誘導されながら最後まで，できました．ありがとうございます。足を開くのが、なかなかむずかしいです。70歳トルコから拝聴😅
ありがとうございます！トルコでご視聴いただいている方がいると思うと不思議な気持ちです🤔一緒にコツコツがんばりましょう！
1年前くらいからたまにやっていて、ここ最近毎日やるようになりました。無理のない動きでリラックスしながら出来るので続けられます♪全身ストレッチといえばこれです✨
ありがとうございます！まいにちセルフケア、一緒にがんばりましょう💪
ものすごく整う実感があります。いままで自己流でやっていた同じストレッチのポイントを教わっただけで効果の違いを知りました😊ありがとうございます。ルーティンにします
コメントありがとうございます。GronGの前田です。ぜひ毎日のセルフケアにご活用ください！
シニアの女性ですがぐろんずさんのストレッチシリーズを初めてからもう２ヶ月になります寝る前の習慣になりつつです関節痛などこれから寒くなりこれ以上悪くならないように続けて行きます🍀
コメントありがとうございます。GronGの前田です。どんな世代の方でも安心して取り組んでいただける内容を目指しているので、とても嬉しいです！ぜひ生活に合わせて実践してみて下さい。
グロングさんのように、ふくらはぎと股関節のストレッチが上手くできないので、立ってやっています。伸びてる感じがします。これでも良いのですか？
コメントありがとうございます。GronGの前田です。お役に立てて嬉しいです！もちろん立ってもOKですよ👍自分に合った形で継続してみてください😌
全身が伸びる、短時間で 嬉しいストレッチ 時間があれば 他の動画と組み合わせています 聞き取りやすい 声も 心地よいです😊
コメントありがとうございます。GronGの前田です。ご自身の環境や体調に合わせていただけると嬉しいです！ぜひ一緒にがんばりましょうね🥰
手のひら床に指先を体の方に向けるストレッチ、最初親指が伸びず、くの字になってました。数日続けると親指真っ直ぐ伸ばせるようになり嬉しかったです！
コメントありがとうございます。GronGの前田です。数日の継続で変化が出ていて素晴らしいです👏一緒にコツコツ継続頑張りましょう！
このストレッチを始めてから半年になりました。毎日朝、夕各20分続けています。ありがとうございます。80歳
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
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去年の10月から、毎晩お風呂上がりに20分か、30分のストレッチをしています。とても分かり易いので助かります。75歳です。これからも、よろしくお願いします。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
何歳になっても毎日のセルフケアは大事ですね👏
今後ともよろしくお願いします！
派手ではないけれど無駄のない誠実なプログラム作りが嬉しいです。ヨガとはまた違う淡々としてストレッチを久しぶりに楽しませていただきました。またお邪魔しますね。ありがとうございした。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
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コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
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コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
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体感として体の可動範囲が少し広がったように感じます。
動画内のアドバイスがとてもわかりやくてストレッチがやりやすいです。これからも続けます！
声のトーンもはっきりしていて無駄がなく、各ポーズの説明も丁寧でありがたいです。
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GronGの前田です。
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コメントありがとうございます。
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毎日のセルフケア一緒にがんばりましょう！
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コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
わかりやすさを大事にしているので嬉しいです✨
今後も一緒にがんばりましょう！
おはようこざいます。😊
話し方がわかりやすくて、良いです😂
生理痛良くなったのでしてます。
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前田さん宜しくお願い致します😊
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お身体の調子に合わせて無理なく取り組んでいただければ幸いです🙏
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一年以上毎朝伸ばしてます。
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GronGの前田です。
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ストレッチの基本から学んで動画見なくても出来るようになりたいと思っていた自分にはぴったりの動画でした、ありがとうございます！
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GronGの前田です。
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引き続き一緒にがんばりましょう🙌
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朝は朝用のストレッチをすると、体がポカポカしてきてとても気持ちいいです❤
最高の動画です🎉ありがとうございます❤
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
シチュエーションに合わせて動画を選んでいただいているのは素晴らしいですね👏
少しでも毎日のお役に立ていれば嬉しいです！
末永くよろしくお願いします🙇♂️
身体が軽くなりました。☺️
ありがとうございます♪
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
お役に立てて嬉しいです！
無理のないように継続してみてください😌
これで 3本の動画 先生と1時間は対面してます😅
的確なアドバイスが 嬉しいです 有難う❤
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
少しずつみなさんとの接点を持てれば嬉しいです👏
無理のないように継続してみてください！
スッキリしました♪
軽くなりました✨
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
お役に立てて嬉しいです！
無理のないように継続してみてください😆
次の種目への余裕があるのでバタバタしないでやり易いです😃
また、声も聞き取り易くて心地良いですね~☺️
特にこのストレッチはとても気持ちが良くて大好きです❣
グロングさんの朝のストレッチ、夜のストレッチ、そして、お昼はこちらのストレッチです😄
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
1日3回一緒にストレッチしていただいているんですね👏
素晴らしい！
今後も毎日のセルフケアにお役立ていただけると嬉しいです👏
私は50歳で変形性ひざ関節症を持った女性です。健康維持のためにスポーツジムに週1回ほど通っています。今日激しめのエアロビクスダンスなど結構動いたので、このストレッチがとても効きました。やはり足が悪いので、動いた分ストレッチなどして体を労らなくては…ですね。とても丁寧な教え方ありがとうございます😊
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
ぜひ毎日のセルフケアにご活用ください✨
内容の濃い全身をじっくりとほぐすストレッチで良かったです！
渡士の身体がガチガチに硬くて冷えており
なかなかストレッチが出来なかったけど
どんどんほぐれて血行が良くなり身体が暖まりました。
ありがとうございます。☺️
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
身体を動かした結果、感じることは体感を伴っているので続けやすいですね！
自分のペースでがんばりましょう。
あっという間の20分でした。おかげさまで体が軽くなりました〜❤ありがとうございます。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
変化を感じていただけて嬉しいです😆
ぜひ継続してみてください✨
基本のストレッチ。大切ですね。
分かりやすくて初めての方やお年寄りも出来ると思いました。勉強になりました。
コメントありがとうございます。
GronG TEAM GEARの前田です。
おっしゃる通り、初めての方やお年寄りなどにもオススメですね。
毎日の習慣にしていきましょう！
コツを言ってくれるのがめちゃくちゃありがたい
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
運動の時はコツを身体で理解するのが大事ですね👍
感触を確かめながら継続しましょう！
不眠症で眠剤常用してます。
それでも眠れない時があり、たまたま見つけたこの動画でストレッチしたら、朝までぐっすり眠れました
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
ストレッチの習慣で身体の変化を感じられるといいですね。
どうぞご無理のないようにおこなってみてくださいね。
筋トレ後、20分じっくり伸ばせられました。解説もわかりやすかったです！
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
じっくり身体をほぐすと気持ちいいですよね！
これからもわかりやすいストレッチを配信していきます。
よろしくお願いします。
体動かすことに楽になってきています 膝の中少し動く時がありますが調整しながら鍛えていきます
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
自分の身体を確かめながら取り組めるといいですね！
コツコツがんばりましょう🥰
ありがとうございます♪
朝起きるのが凄い軽いです。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
ストレッチの効果を実感していただけて嬉しいです😆
これからも動画と一緒に続けてみてください！
筋トレ後に
やりました
気持ちいいですね
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
少しでもお役に立てたのでしたら嬉しいです✨
これからもよろしくお願いいたします！
とてもわかり安く好感がもてます！ 22:43
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
お役に立てていれば嬉しいです！
全身筋肉痛だったので助かりました😂
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
毎日のセルフケアにご活用ください！
足を組むことができないしアグラもかけません。でも、説明がわかりやすいのでやれる事だけ挑戦して腰が楽になりました。ありがとうございました😊
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
身体が硬い方に向けてのストレッチもご紹介しています。
ぜひ参考にしてみてください！
th-cam.com/video/cwDY0Q6wtzQ/w-d-xo.html
なんとか続いてます。1日のルーティンになる様頑張ります。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
何とか続いているなら、それで十分にOKですね！
軌道に乗るまで、コツコツ一緒にがんばりましょう💪
最近、こちらの動画に当たりそれからほぼ毎日ストレッチ励んでいます。
お願い2つ
①足のタイツが黒だと、見づらいです。右足と左足の色を分けてみるのはいかがでしょうか。
②画面のどこかに、今のストレッチの伸ばしたい部所をイラストで示してくれると、視聴者は、どこに意識を向けるのか意識しやすいです。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
貴重なご意見は今後の動画制作の参考にさせていただきます🙇♂️
今後ともよろしくお願いします。
話し方にくせがなく、ハキハキとしていて聞き取りやすく好きです。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
嬉しいお言葉感謝いたします☺️
これからもよろしくお願いいたします✨
Gratitud infinita!!👍😘
Gracias！
全身ストレッチしてから寝る前にストレッチ用ポールして寝ますがやりすぎでしょうか？
全身ストレッチ→肩か腰ポール、寝る前ストレッチポールもしています
コメントありがとうございます。
GronG TEAM GEARの前田です。
ストレッチは体調と相談しておこなっていただければ大丈夫です。
リラックスに加えて、軽く筋トレも加えていただくとバランスよくなりますね。
こちらもぜひお試しください！
th-cam.com/video/IeXML2LOgcE/w-d-xo.html
こんにちは。
仙腸関節の痛みの動画でコメントさせていただきました物です。
こちらの動画と一緒に毎日頑張っています。
こちらの動画であるストレッチの中からお腹を床に着けるようにして背中を反らすストレッチが結構腰に来て辛いです。
何か痛みなくできる方法はありませんか？
よろしくお願いします🙇♀️
ありがとうございます！
背中のストレッチで腰に影響がある場合は、下記のストレッチを参考にしてみてください。
th-cam.com/video/jhu5CqYMmxE/w-d-xo.html
合わせて動画内のすべてのストレッチを実践いただくと背中の負担も少しずつ減らせると思います。
無理なくコツコツお願いします🙋♂️
@@selfcare_maeda ご返信ありがとうございます。
そちらの動画を今日試してみようと思います！
ありがとうございます😊
筋トレ後にやりました(*^^*)
20分という時間がちょうど良くて、全身にじっくり効かせられるのが良かったです😊
とても気持ち良かったです🍀
ありがとうございます٩(´˘`๑)ɞ))
コメントありがとうございます。
GronG TEAM GEARの前田です。
ゆったりしたペースのストレッチは気持ちいいですよね。
筋トレとのメリハリをつけてコンディションを整えていきましょう！
ウォーキング後のストレッチとしてやっています。
少し長く歩くとたまに片方の股関節が痛くなります。
ウォーキング後になにかプラスした方がいいもの またはウォーキング前に取り入れた方が良いストレッチはありますか？
コメントありがとうございます。
GronG TEAM GEARの前田です。
ウォーキング前後の取り入れやすい時間に下記の動画を参考にしてみてください。
th-cam.com/video/_HbjBnFETg4/w-d-xo.html
あくまで痛みがある際はムリをしないように気をつけましょう。
ありがとうございます。
やってみます。
👍は押してだけど！ なぜか初めてやつた感じでした
あっという間の 20分でしたよ
もう一度 やろうかな😅
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
実践してみると新たな発見があっていいですね👍
自分の身体を確かめながら取り組んでみてください！
こんにちは、
18:45のお腹のストレッチをする際、どうしても背中が痛くなってしまうのですが、これは普通でしょうか。
ありがとうございます。
ありがとうございます。
背中をほぐさないと、お腹のストレッチはうまくいかないことがあります。
th-cam.com/video/-5HEYdR1jKg/w-d-xo.html
こちらの動画を参考にしてみてください🙋♂️
殆ど私がやってるストレッチと同じです‼️
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
参考になれば嬉しいです。ぜひ続けてみて下さい！
下手なのか、かたすぎるのか近いけど違う場所伸びる種目ある笑
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
はじめはうまくいかなくても、継続すれば伸ばしている筋肉を意識できるようになると思います✨
コツコツがんばりましょう！
一部、体に合わないストレッチはやり方を変えて、同じ部位を解しています。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
ご自身でのカスタマイズ、ストレッチ上級者ですね👏
継続がんばりましょう💪
体が硬くて開脚ストレッチができなかったです。柔らかくするにはどうすればいいでしょうか？
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
開脚には股関節に特化したこちらがオススメです！
動画と一緒にがんばりましょう👍
th-cam.com/video/yOmrTfTg4hg/w-d-xo.html
b
体が硬すぎて序盤で脱落です、、難しい
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
身体が硬い方には下記のストレッチとそれを丁寧に解説した生配信のアーカイブがおすすめです！
自分のレベルに合わせて、焦らずコツコツいきましょう。
th-cam.com/video/cwDY0Q6wtzQ/w-d-xo.html
th-cam.com/users/livegbVCIEHozo8
@@selfcare_maeda 有り難うございます！おすすめされた動画からがんばってみます！
足が痛いです。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
痛みがある場合は無理をせずに、自分のペースでいきましょう😊
アドバイスが的確だし無理のない動きばかりなのでやりやすいです。
前置きが短く変な掛け声もなくシンプルな内容なので、ストレッチ系You Tubeの中で最もやりやすいです✨いつも有難うございます✨
コメントありがとうございます。
GronG TEAM GEARの前田です。
たくさんの動画の中から選んでいただきとても嬉しいです！
引き続きシンプルで簡潔な内容を心がけていきます。
今後ともよろしくお願いします！
まったく同感です。
寝る前にさっとやって、終わらせたいので、前田さんの動画大好きです。
おかげで長く続けられそうです。
ありがとうございます。
本当に体にあって毎日楽しストレッチ、エクササイズ、筋トレをする事が出来素晴らしい時間を過ごす事が出来有難うございます🙏呼吸、食事、運動の私のライフワークにぴったりのブロング前田さん出逢えて‼️最高です😊
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
ライフワークのひとつに選んでいただけて光栄です！
少しでもお役に立てるようにがんばります。今後ともよろしくお願いします！
20分って結構長めだなぁと思ったのですが実際にやってみるとあっという間で、身体が気持ちよく伸ばせました。柔軟性はまだまだ無いのですが、継続していきたいと思います。朝の代謝をあげるストレッチと併せて習慣化したいです。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
少しでもお役に立てていれば嬉しいです！
継続頑張りましょう💪
どの動画も無駄なく、的確でわかりやすい。ストレッチ中の短いアドバイスと前田さんと一緒にやっている感じが好きです。長い目で体と付き合います。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
「わかりやすい」をモットーにしております！
今後ともよろしくお願いいたします😊
今夜もやりました！１日座り事務仕事の後は２０分が良いです😊本当に感謝です。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
毎日のセルフケアにご活用いただけて嬉しいです！
今後とも末永くよろしくお願いします✨
いつも筋トレ後のクールダウンストレッチやってるのですが、もっとストレッチしたいなと思ってグロングサイトを検索していたらストレッチ出てきてやってみたらすごく気持ちよくて眠たくなりました笑。
どこを伸ばせばいいかしっかりアドバイスしてくれるし、とても気持ちよくできました。
22分あっという間でした。
これからも毎日お世話になります。
素敵な動画作ってくれてありがとうございました。
コメントありがとうございます。
GronG TEAM GEARの前田です。
気をつけて丁寧にストレッチしているのが伝わってきますね！
とても嬉しいです。少しでも、お役に立てればという思いで制作しています。
今後も少しずつ一緒にがんばりましょう！
わかりやすく、必要以上に無駄な説明がない空白部分は身体感覚に集中できるし、20分があっという間。そして事務仕事で固まっていた身体がほぐれました。また明日からも続けてみます。ありがとうございます。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
ぜひ毎日のセルフケアにご活用いただけると嬉しいです！
コツコツがんばりましょう💡
GronGさんの動画は体育の授業で先生と一緒に身体を動かしているような安心感があって好きです。
これからもストレッチに筋トレに参考にさせてもらいます❀
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
安心して安全に取り組んでいただけるように制作しています！
とても嬉しいです。
今後ともよろしくお願いします！
1つ30秒というのがちょうどよく、カウントダウン中に説明コメントがあることで、自然に時間が過ぎていくので無理なく続けられますね。
他のストレッチ動画も見ましたが、自分にはきつすぎる体制だったり、時間が短すぎたり、カウントダウンの音がないから切り替えタイミングを見逃したり、伸ばす場所が偏っていたりで結局この動画に戻ってきます。
今まで何度もストレッチしようと思っては三日坊主でしたが、この動画で2ヶ月毎日続けられてます。
最初に出会ったのがこの動画じゃなかったらまた三日坊主で終わってたと思います。
5年ぐらい慢性的に続いていた腰痛がなくなり、今までいろんな病院にお金ばらまいていたのはなんだったんだろうと思いました。
本当にありがとうございます。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
5年間の腰痛、本当に大変でしたね。お役に立てていれば嬉しいですし、
「この動画に戻ってくる」はとても励みになります！
普遍的な内容をお届けできるようにがんばります。
今後ともよろしくお願いします！
大会が終わり、風呂上がりにやると疲れた体にに抜群に効きます！
めっちゃ気持ち良いです！
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
大会お疲れ様でした！
メンテナンスの時間をとれる時は、ぜひ取り入れてみてください。
最近毎朝こちらの動画を拝見しながら、ストレッチしています。先生の落ち着いたお声と、専門家としての適切なアドバイスが、とてもいいですね。これからも動画を楽しみにしています😊
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
動画を選んでいただけて嬉しいです！
少しでもお役に立てる動画を発信していきますので、
今後ともよろしくお願いします。
出来ない体勢が多かったです。
この動画は上半身も下半身もバランスよくストレッチできるのですごく好きです。運動が苦手な私ですが、時間のないとき、じっくり伸ばしたいとき、それぞれにあわせて再生速度を変えて、朝晩やらせていただいています。前田先生いつもありがとうございます。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
いつもご活用いただき嬉しいです！
ご自身の状況に合わせておこなわれていて素晴らしいですね。
今後ともよろしくお願いいたします。
基本のキのようなストレッチで22分あっという間でした。
前田さんの解説も含めて1番わかりやすい動画です。
これからもお世話になります。
コメントありがとうございます。
GronG TEAM GEARの前田です。
そう言っていただけて嬉しいです！
わかりやすい内容を心がけて取り組んでおります。
こちらこそ今後ともよろしくお願いいたします。
毎朝起き抜けにストレッチしてます。
わかりやすくて二か月続けられてます。
体調いいですね
ありがとうございます
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
毎朝を2ヶ月続けられたら素晴らしいですね！
ぜひ、継続してみてください。
このメニュー、とても良いです。重宝してます！
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
重宝しているとのお言葉嬉しいです☺️
あざらちさんのペースで続けてみてください🙌
血管が石化していてストレッチをするようにとお医者さんに言われこの動画をみて直ぐに実行しました。昨日病院に行って帰って直ぐに実行🥹歳のせいもあるけど久しぶりに体を動かしました😀ありがとうございます🙏明日からも毎日ストレッチ頑張ります😀👌
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
お役に立てて嬉しいです！
無理のないように継続してみてください😌
コロナ明けで体力落ちてて倦怠感あったからこのストレッチやってみたら、息切れすごかった…！頑張って続けてみます！
ありがとうございます！
体調を崩した後の運動はしばらくつらいですよね🥲
あせらずコツコツいきましょう！
20分間じっくり、しかも全身のストレッチなのでちょうど良いです！落ち着いた雰囲気、BGMなどもリラックス出来て好きです。
私の場合、左右の違いがあるので同じくらいになるように〜と思いながら毎日一緒にストレッチしています。
コメントありがとうございます。
GronG TEAM GEARの前田です。
そう言っていただけて嬉しいです！
ストレッチは落ち着ける場所でおこなうのが大事ですね。
引き続き、毎日の習慣にしていきましょう。
今日は、(全身ストレッチ20分間)、してみました。解りやすく初めてでも先生の的確な説明もよく理解でき、しっかり挑戦出来ました。やはり素晴らしです。有難うございました。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
わかりやすさを心がけているので、お役に立てていれば嬉しいです🥰
寄り添いながらサポートできるようにがんばります💪
13:13 からの腰から背筋のストレッチをすると内ももがギュっという感じで攣りますが、開脚のストレッチ不足でしようか。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
ストレッチ不足だけが要因と特定はできませんが、血行をよくするようなことを組み合わせるのがおすすめです。
軽いウォーキング、お風呂に入る、水分を摂る。
基本的なことを見直してみて下さい！
水分補給に気をつけてみます。
ありがとうございました
お尻が上がるのはダメですね。？
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
ダメというわけではありませんよ😊
ポイントを意識しながら、少しずつできるように取り組めるといいですね！
ありがとうございました。
サイクリング後にすとれっちしました。
全身のストレッチがじっくりと出来たのでとても気持ち良かったです。
スッキリしました！
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
お役に立てて嬉しいです！
毎朝こちらを見て続けています
体調が良くなり、維持できるようになりました
ありがとうございます♪
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
体調を維持できるって実は難しいんですよね🤔
一緒にコツコツ継続しましょう！
声が反響して こもってよく聞こえない・・・（´・ω・｀）
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
ストレッチ実践いただきありがとうございます。
貴重なご意見は今後の動画制作に反映できるよう検討いたします。
今後ともよろしくお願いします。
気持ち良く伸びました。
デスクワークが多くて背中と腰が張っていましたが、改善しました。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
お役に立てて嬉しいです！
動画と一緒に続けてみてください☺️
@@selfcare_maeda
毎日見てますよ😉👍この全身のストレッチは私のルーティンです。
毎朝この２０分か３０分のストレッチをするようにしています。ストレッチをすると調子の良い１日が過ごせます。解説もわかりやすく良いです。いつもありがとうございます。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
身体の実感を伴って毎日継続されているんですね👏
素晴らしい1日の始まりです！
気分転換に全身のストレッチの他のバーションもご紹介します。
またお試しいただければ嬉しいです☺
th-cam.com/video/2A7uiKEdXv4/w-d-xo.html
th-cam.com/video/X91kemFEu7Q/w-d-xo.html
前田さん最高！
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
励みになります！今後ともよろしくお願いします😊
9月1日✕9月10日○
9月2日○9月11日○
9月3日○9月12日✕
9月4日○9月13日○
9月5日○9月14日○
9月6日○
9月7日○
9月8日○
9月9日○
おはようございます😊前田さんいつも、感謝してます！毎日の習慣化にしてます！忙しいのに、嬉しいです🎵😍🎵
はい！先生
👍
いつも分かりやすい動画をありがとうございます！自分なりに頑張ってやらせていただいています。
でも開脚しながらやるエクササイズの時にいつも腰が落ちてしまい前に身体を倒そうとしても逆に後ろに倒れそうになります。
他の動画からやったほうが良いのでしょうか😢
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
開脚は難しいですね🤔片足ずつ開いておこなうのがおすすめです！
一緒にコツコツがんばりましょう。
時間がなく運動等何もしてなく全身凝りまくりで毎日不調でしたがたまたまこちらの動画を見つけやってみました。一回で首肩全身の凝りがとれスッキリしました❕簡単で時間も短くこのストレッチだったら無理なく続けていけそうです❤
ありがとうございます！
無理なく続けられる習慣になるとセルフケアも定着しますね👍
ぜひ動画と一緒にがんばりましょう！
腰椎圧迫骨折を二度して今回もやってしまい診断結果は腰部圧迫骨折と
リハビリ先生から筋力を付けないとと言われこの様な運動でも効果は有りますか？
画像・説明が分かりやすかったです
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
大変なお怪我でしたね。
かかりつけの先生とご相談の上、取り入れていただくのがおすすめです。
ぜひ毎日のセルフケアにご活用ください！
初めて丁寧に全身ストレッチできました！難しくなく、ゆったりできて、何より気持ちが良い！やる前にあった頭痛がスッキリ無くなっていて嬉しくなりました。毎日やってみようと思います。
ありがとうございます！
ぜひご自身の体調に合わせて取り入れてみてくださいね👏
おはようございます フォームローラーを使ったストレッチをさがしてこちらの方にこさせてもらいました
丁寧で静かに教えていただけるので毎日の日課にさせてもらっています
身体に効いてきています ありがとうございます
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
毎日の習慣にしていただき嬉しいです！
身体の変化を感じながら継続してみてください。
今後ともよろしくお願いします。
質問です。
ストレッチの順番は先生の順番通りにした方が効果はあるのですか。
それは何故ですか?
30秒より長かったり、短かったりすると効果は変わりますか?
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
動画は取り組みやすいように構成しているので、
まずは順番通りにおこなっていただくのがおすすめです☺
人により効果はまちまちなので、自分の身体を確かめながら取り組めるといいですね！
毎日欠かさずやるようにしています。まず、こちらのストレッチしてから他のトレーニングをしています。分かりやすく説明して貰えるので正しい動作・姿勢で出来るので、効果を感じることがでします。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
毎日のルーティンになるとストレッチの良さが際立つと思います！
これからも身体の変化を教えていただけると嬉しいです！
説明が丁寧なのでわかりやすく、ゆっくり体を伸ばせたので気持ちよかったです！
体のメンテナンスをしたいので毎日がんばってやってみようと思います！
ありがとうございます。
日々継続するのはとても大変ですが、動画をご活用いただけると嬉しいです👍
素晴らしい動画ありがとうございます。質問で12分の全身ストレッチをしていたのですがこの20分のストレッチのほうが格段に変わることなどがあるのでしょうか。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
全身を網羅的に伸ばせることには違いはありませんが、20分の方がより細かい部位別に取り組めますね。
スケジュールや体調に合わせて使い分けていただくと嬉しいです👍
おはようございます！ハキハキとした口調に，誘導されながら最後まで，できました．ありがとうございます。足を開くのが、なかなかむずかしいです。70歳トルコから拝聴😅
ありがとうございます！
トルコでご視聴いただいている方がいると思うと不思議な気持ちです🤔
一緒にコツコツがんばりましょう！
1年前くらいからたまにやっていて、ここ最近毎日やるようになりました。無理のない動きでリラックスしながら出来るので続けられます♪全身ストレッチといえばこれです✨
ありがとうございます！
まいにちセルフケア、一緒にがんばりましょう💪
ものすごく整う実感があります。
いままで自己流でやっていた同じストレッチのポイントを教わっただけで効果の違いを知りました😊ありがとうございます。ルーティンにします
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
ぜひ毎日のセルフケアにご活用ください！
シニアの女性ですがぐろんずさんのストレッチシリーズを初めてからもう２ヶ月になります
寝る前の習慣になりつつです関節痛などこれから寒くなりこれ以上悪くならないように続けて行きます🍀
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
どんな世代の方でも安心して取り組んでいただける内容を目指しているので、
とても嬉しいです！
ぜひ生活に合わせて実践してみて下さい。
グロングさんのように、ふくらはぎと股関節のストレッチが上手くできないので、立ってやっています。
伸びてる感じがします。
これでも良いのですか？
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
お役に立てて嬉しいです！
もちろん立ってもOKですよ👍
自分に合った形で継続してみてください😌
全身が伸びる、短時間で 嬉しいストレッチ
時間があれば 他の動画と組み合わせています
聞き取りやすい 声も 心地よいです😊
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
ご自身の環境や体調に合わせていただけると嬉しいです！
ぜひ一緒にがんばりましょうね🥰
手のひら床に指先を体の方に向けるストレッチ、最初親指が伸びず、くの字になってました。数日続けると親指真っ直ぐ伸ばせるようになり嬉しかったです！
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
数日の継続で変化が出ていて素晴らしいです👏
一緒にコツコツ継続頑張りましょう！