DIET MURAH MERIAH! JALAN 45 MENIT ALA TYA ARIESTYA, SAMPAI TURUN 58 KG.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 ต.ค. 2024
- Hallo guys
Di Video kali ini Bunda bersama Witta Sylvia berbagi cerita tentang diet. Ternyata diet itu tidak mahal loh, asal dilakukan dengan konsisten, makan tepat waktu dan tidak cheating.
Video DIET LAINNYA ADA DI Playlist :
• #FITTYAARIESTYA
Sebelum nonton Videonya, jangan lupa, like, komen dan subscribe yah.
Terima kasih.
==================================================================
Free subscribe keluarga ITIKK
bit.ly/subitikk
Instagram :
/ tya_ariestya
/ irfan_ratinggang
/ kanakalundra
Jangan lupa like, comment dan subscribe yaaa =)
Business enquiries : keluarga.itikk@gmail.com
![[UNCUT]“ฅนตื่นธรรม”ปะทะ“หมอปลา-ปู่มหามุนี-อั๋นโอกิ”สะเทือนกระทรวงเวทมนตร์ Iคนดังนั่งเคลียร์I10 ตค.67](http://i.ytimg.com/vi/peMD_SAkwNc/mqdefault.jpg)
Saya SDH 2minggu ikut atur pola makan dan jalan 45menit sudah turun dari 105 ke 101kg,doain tetap konsisten dan turun terus kayak kak Tya ya
Makan tempe dikecapin boleh ga kak?
Semangat kk
😱😱😱😱 mau....😍
Tp mls jln nya 🤦
Kakk gmn cara pola makannya?? Tolong dijawabb kk🙏🙏 aku udh cape stuck disitu trs
Pola makan ny gmn??
Sedih ah.... Semoga yg gemuk cepet kurus dan mau punya keturunan cepet dikabulkan secepatnya dlm wktu dekat ini amin
Asikkk banyak pelajaran dan saya sedang melakukan diet ini, semuanya untuk kesehatan dan kebahagiaan tetapi bonusnya mendapatkan body terbaik. Semangat yang sedang program diet. Orang lain bisa, masa kita tidak bisa. Yuk guys konsisten.
Stay home guys!!!!
Bener sekàli mbak semangat ,niat & konsisten .
D tahun 2023 ini baru pengen diet Tya ariestia BB yg membengkak ini mudah mudahan bisa terlaksana..kayak nya diet ini yg bisa sy ikuti..bismillah... Semoga ttp niat sampai BB yg ideal dan sehat Amin
Alhamdulillah ikutin kak tya, 2minggu turun 4kg dr 60kg skg uda 56kg..target harus 50kg ..doain ya kak..trimakasih kak tyaa
Alhamdulillah,,sudah ikut jln 45 menit dan jaga pola makan,baju udah longgar semua,,aq GK nimbang,Krn KL nimbang suka setres sendiri gara2 angka timbangan naik turun..mksih Mbk tya
Saya ibu muda beranak 2,usia saya 34 th,Saya baru seminggu ikut program nya bunda tya....alhamdulillah dri Bb awal 70...skrg udah 69,5 itupun msh suka comot2..wkwkwk...yg pntg jalan 45 mnt rutin.....sambil nonton vlog nya bunda tya....terima kasih sdh menginspirasi....
Udah tau wita dari meja gunjing, selalu ngakak kalau dia ada di meja gunjing. Wita itu memang cantik dari dalam jadi saat dia bicara aja keliatan cerdasnya.
Kak Tya saya sdh dr tahun lalu lihat channel ini krn mindset saya dg berjalan kaki itu hrs diluar sana di jln raya gitu mikir ribet eeh ternyt bisa jln di rmh bolak balik pun bisa, skrg mulai mencoba deh
Senangnya aku tiga hari ini ikutin cara ka tya dengan jalan 45 menit setiap harinya, dan rubah pola makan, aku turun 1,7 kg, hehe semoga bisa konsisten 😊
Asli kompak banget mbak witha sama Tya ,sangat inspirasi banget , banyak ilmu dan manfaatnya ,semangat menuju hidup sehat, semoga kita semua sehat selalu
Siaaaaaapppppp, kita bikin yg suka ngolok itu nyeseeeel ud pernah bicara gitu, smg kita bisa memaafkan dg jiwa besar, jadikan cambuk buat smangat tuk dieeettt
Terinspirasi bgt, makasih utk kalian berdua.. Aku udah hampir seminggu ngejalanin pola makan yg baik dan jalan 45 menit.. Semoga kalian berdua selalu sehat ya..
Semangat kak wita.. Aku pun sama gendut nya tpi krn nyaman sama keadaan sekitar,jd kebablasan. Pas dgrin kak tya sama kak wita aku jd terinspirasi bgt. Skrg stiap hri jln 45 menit nonstop,makan tanpa minyak,gula,santan. Semoga bsa kayak kak wita dan kak tya🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Aq juga udah 5 blanan lebih haid g lancar bahkan g haid bbrp bln...alhamdulilah setelah mengatur pola makan sehat..jalan kaki setiap pagi
Aq bisa haid lagi lancar...thx mb tya semoga aq bisa turun bb 20kg ..skrg 71kg udah trn 1kg yeyeeye
sy juga lagi diet dari 86 sekarang sdh 70.5 kg Alhamdulillah .kalo menurut Body mase Index sy harus 62 kg ,InsyaaAllah sy tetep semangat ,doa in dan support saya ya ,mengnggat usia saya hampir 60 tahun . Tya doa in saya yaa
Minta tips nya dong mba?? Aq 83kg ALHAMDULILAH mau sebulan ini aq jadi 80kg
Sama bbny 86
Semangat kak
@@bellaanissa3019 pertama memang bener2 hrs niat , makan nasi putih kalo sy 5 sdm langsung sy kurangin , mkn putih telurnya saja, sayur sawi putih, buah no ngemil ,no chitting.nasi putih sekarang saya cuma 2sdm diwaktu sahur dan berbuka puasa ,saya puasa dari senin sampai jumat dan OR treatmill 1 minggu 5 kali selama 45 menit . OR dan puasa hari sabtu dan minggu libur tp tetep makanan nya sama nasi dan lauk yg sama ,libur puasa sabtu dan minggu sy juga gak ngemil juga ,makan juga sedikit ,kira 2 begitu cara saya menurunkan BB ,oh ya setiap sahur saya tetep minum vitamin C.cara ini yg paling pas bwt saya tp blom tentu buat semua orang bisa cocok dan dapat melakukan nya .smg mbak bella sukses diet nya ya .
Maaf kk mau tanya ,, puasa hari jumat boleh y klo hari biasa gitu bukan bulan ramadhan ?? gg puasa minggu sampe kamis ajh kk ,, jumat sama sabtu nya ajha yg libur? Maaf cuma tanya dan ngasih saran ajha
Aq yg dlu 55 stlah mnikah jdi 80 semoga bisa diet sehat dan berhsil
aku suka bgt cara katya ngedengerin ka witta , respect bgt😭❤️❤️❤️
love bgt katya
sedih aku dengar cerita ka wita 😭 aku juga semenjak hamil dan punya anak ini jadi gendut.. dari bb cuma 50 sekrg 65 an... baju sudah nga ada yang muat ...😓😓 aku mau diet sehat. Semangat pejuang sehat 😎. Aku mau diet bukan karna apa.. aku cuma mau sehat.. anak ku masi kecil .. aku mau temen in ank ku lari dan main 😇
Sama aku juga mba.. abis melahirkan sih berat turun kembali ke sebelum pas hamil, tapi setelah perjalanan menyusui selama 4 bulanan ini, langsung naik ke 65 juga 🤦♀️ badan rasanya berat banget, mau diet tapi si bayi masih cilik banget, belum mulai MPASI juga. Semangat buat kita semua ngecilin badan kyak sebelum hamil lagi
Setiap pagi Aku sllu jln kaki 60 menit dan bnr2 member kalori, sambil nnton vlog nya ka tya🤗
Alhamdulilah...SGT inspirasi motivasi menebar kebaikan dan kebenaran SGT luar biasa,, trimakasih byk ya..ditunggu setiap resepnya2 menu penurunan selama 2,5 bulan yak
ikutin pola makan tepat waktu dan jalan 45 menit kuberhasil turun 2.5kg dalam waktu 10 hari, thx banget untuk motivasinya ka tia dan ka wita, semoga kuberhasil turun lebih banyak :)
Yeaah semangat terusin aja,,aku turun 4 kg seminggu
aku catet disini.. fix mulai hari ini tgl 19nov aku mulai hidup sehat, jalan kaki 45 menit setiap hari !
progresnya gimana kak?
Salut ama wita dia membuat hinaan itu jd motivasi bukan malah mengasihi diri dan menyalahkan keadaan
Bener banget ga yang instant, mie instant aja harus di masak dulu 😁. Bismillah semoga istiqomah menjalani nya, hidup sehat.
, ,,
Saya br 4 hari ikut diet seperti ini...semoga berhasil & hidup sehat ya...aamiin
Alhamdulillah sy semenjak liat vlog mb tya mengikuti diet mb tya baru 1minggu dari BB 68 skg 65, wlpn PRnya msh banyak 10kg lg yg penting hidup sehat dulu..
Mbk mau nanya dong,kalo makan sayur apa harus sama sayurnya selama seminggu gitu contohnya,aku liat di story ka tya tadi,apakah saya salah tangkap atau gimana
makannya apa kak nasi boleh trus lauknya apa aja yg boleh??
Semangat untuk pejuang kurus percaya kita pasti bisa ..
Pengen juga turun diet nya selalu gagal terus mudah2an ikutin kak tya bisa AMIN
Dari berbagai diet mgkn ini yg cocok,smg gk gagal lagi dietku
Kak wita hebad sekali mentalnya sangat kuat
Bener bgt nih...gak bosen nonton inih buat motif...gw pernah coba susu suan abis puluan jute..selesai bb naek 2x..haha...daun daun jati2...🍀😝😋😝😋😝😋...jd sahabat toilet..😅😅
Aku ngikuti dietnya kak tya sama kak wita skr kak, semoga berhasil 💪 Semangat untuk sehat
aq kmrn bru 3hr diet pgi" mkn putih telur 2 , trus mkn ciank pling cm syur + pepes ikan doank trus pas core ngemil buah & minum 3 liter air yg pst jlan 45mnit.... dr bb 66kg ckrg jd 65,4kg ... alhmdllh...
Ayo terusin kaa smp dua mgg,aku nyoba seminggu turun 4 kg hehehe
Semangat ya Kaka
Harus ciank dan core nulisnya ya
Alhamdulillah edukasi dan motivasi bgt buat aku, aku udah ngikutin cara diet sehat dan jalan 45mnt selama seminggu ini alhamdulillah udah turun 3kg an. Dari 70,5 skrg 67,2 Bismillah smga konsisten terus. Semangat pejuang diet 💪
Tipsnya dong kak, menurut kakak
Makan nya gimana kk
Alhamdulillah
.. makin semangat 🥰
betulll... sudah start 2 minggu.... hihiiii karena ada yang berubah kita jadi yakin juga bahwa bisa.... usahaaa.... tentukan target waktunya..... tentukan makanannya.... cek lagi kalau blm berhasil kenapa?
ka tya video editan nya dikurangin dong,terutama yg bunyi suara *niiiitttt aseli sakit bgt di kuping,pdhal lg fokus denger penjelasannya
Up
Up
Up
Up
Up
suka bangat liat kak tya sma kak wita..aura positifnya nular ke sma yg nonton...
Terinspirasi bgt dari kalian berdua.aku jd ikut2na Konsul ke dr gizi dan jl kaki serta makanan sehat.
Baru 3 Minggu Konsul ke dr gizi.awal 93,5 skr 88,5.
Tipsnya dong kak
Saya ga kedokter gizi,ikut aja k tya sama plek ketiplek turun 4 kg seminggu
Ini contoh diet yg gak nyiksa dan boleh tetep makan nasi dan sehat bgt bonus nya turun bb😊
Pokoknya terima kasih banyak sama bunda tya yg sudah mau memberikan tips diet sehat ala bunda🙏😍
Bismillah beratku 63 target 50-52kg😭 semogaa berhasil semoga aku bisa seperti kak Tya dan kak witta🤲🏻 Aamiin....
Thanks tya.... sdh diingatkan lg tentang penerimaan diri yg sehat.
yukk next video
cerita kak witta jadi motivasi aku banget, terharu dehhhh 😥
Subhanallah MB kalian orang punya tapi semangatmu bikin ku terharu superr
Alhamdulillah setelah follow ig k tya jd tergerak diet dan jalan kaki 45 menit,krn awalnya merasa baik baik aja dg body gemuk haha smp akhirnya bosen dan pengen tau bisa ga ya challenge diri sendiri diet ala k tya,ternyata ga seberat yg kita bayangkan kawan,kl kita udh niat dan mindset sendiri ga ada dikepala gw bakso dan mie ayam sama gorengan hahaha dan es teh manis itu mudah kok,malah jd enak ga kepikiran jajan,makan nya buah,dan plek ketiplek ka tya bgt turun 4 kg seminggu,dulu mau turun 1 kg aja susah bgt kal ga krn sakit haha,,mksh k tya dan k witaa,,penyemangatku,skr jd 60 target 55 lah,,bismillah
semangat yah
@@TyaAriestya2021 makasih kaa insiprasi ku
Sarapanya apa kaa
@@idanursetianingsih6100 sama kaya ka tya ttp telur rebus 2 butir,
@@mipazomzom3476 cemilan nya ap aj kalo siang dan malam? Ap ga ap2 kalo jam 9 nyemilnya buah? Ap roti?
Aku terinspirasi diet kak tya. Tepat tgl 8 oktober kemaren 1 minggu yg lalu aku mulai jalani hidup sehat. Makan sehat No santan No minyak No tepung dan No gula. Tapi tetap makan nasi dan makan 5x sehari. Tetap merasakan makan enak kok, ayam tumis teplon dll pokoknya pandai pandai kita mengkreasi kan makanan. Dan nggak lupa jalan 45 menit sehari. Aku jalan dirumah aja karna lagi males keluar situasi seperti ini. Alhamdulillah berat ku dari 64kg sekarang udah 60 menuju 59 gitu jarum timbangannya 😇 memang gaada yg instan. Harus ttp konsisten dengan apa yang kita mulai. Jgn lupa tidur malam itu 8 jam sehari dan minum air putih 2.5L sehari. Doakan aku bisa sampe 49kg yah aamiin🤗. Karna tinggi ku cuma 155dan bb ideal ku 45kg. Semangat yah para pejuang hidup sehat! 😊 Asli ini diet yg nggak nyiksa. Trimakasih kak tya telah menginspirasi kami 🤗
aku doakan berhasil..dan aku juga sudah mulai baru 2 hari..💪💪
Alhamdulillah ka aku udah turun 11kg dalam waktu 31 hari dari BB 95 sampe sekarang 84,5 😭
Terimakasih ka atas informasinya 🙏🏼
Pola makannya(jam) gimana kak?aku baru mau mulai nih,kalo ga ketiplek sama yg ka tya boleh ga ya?
Kalo aku si sesuai sama yang ka Tya jam nya soalnya aku cocok sama pola makan aku dan ka Tya, tapi klo misalkan mau mulai tentukan aja ka untuk pola makannya karena kebutuhan setiap orang itu berbeda-beda jadi menyesuaikan saja ka dengan porsi kakak .
Tapi harus konsisten ya ka dan harus banget jalan 45 menit tanpa cape, ngos-ngosan,keringetan.untuk makannya awal aku 5 sendok nasi dan 65gr ayam/ikan ka itu pun tidak di goreng aku di bakar ayam/ikannya .
Kuncinya konsisten itu penting.
-no tepung
-no gula
-no minyak
-no santen
Ini yang wajib di hindari dulu ka
Terimakasih 🙏🏼
Saya br mulai juga nih...semoga saya bisa menyusul seperti mba ya ya
Ka mau tanya jalan sehat 45 menit nya itu sekali aja kan y sehari
Untuk jalannya satu hari cukup satu kali aja ka bebas tempat dan bebas waktunya kapanpun itu asalkan satu hari satu kali ☺️ yang penting KONSISTEN
merinding dgernya, pas crt soal ojeg, saya sgt sdih bgt
First coment,, intinya mantaap bnget jga keren bnget vlog kali ini,, jdi penambah semangat Dan konsisten dgn diet yg kujalani skarng Kka tya..
Sedih denger witA tpi sangat nginspirasi
Tya aq lg nyobain diet ala km nih, udh 3 hr jln 45 menit dan jaga pola mkn tp kmren masih nakal mkn nasi liwet..hahaha semoga aq bs konsisten kyk km ya skrng berat aq 78 kg..
Sengaja list disini! dan fix hari ini mulai hidup sehat ala kak Tya . Dengan BB 67,30 /tgl 1 Okt 2020
Semoga bisa, dan kita semua juga yang ingin merubah gaya hidup kita😊
Makasi ya kak Tya buat sharingnya..
Mantap nih keluarga itikk
Cepat segera upload yaa , untuk cara masaknyaaa 😍
Terimakasih kak tya kak wyta sharingnya bermanfaat bangett... Jadi lebih semangat mau diet... Yeeaaaayyy.....
aku bneran seminggu ikutin cara diet nya ka tya dan jalan 45 menit sehari turun 3 kg aku seneng bngt makasih ka tya 🙏
Waooo amazing good job
Klu dipakai utk puasa Senin Kamis bgmn Bun? Bolehkah apa ndk merusak kebiasaan jam makan?dn kata bunda Tya kan putih telur yg kuning nya telur boleh ndk?
Bb awal 82 kg udah jalanin 25 hari diet alhamdulillah udah turun 8kg sekarang 74kg..seneng bgt ka tya qu jg masih semangat ngejalanin lg dietnya,makasi ka tya udah share tentang dietnya dan bermanfaat untuk qu,ga pernah absen jln 45 menitnya sampe sekarang..
Tipsnya dong kak pliss
Ka itu makan sama snack nya selama 2 minggu full gg boleh ganti ganti y
Klo qu mkn 4 sendok nasinya tp proteinnya qu ganti2 trus tambah sayuran..tp qu ga timbang lauknya soalnya qu msh nyesuaikan...
Snacknya qu sukanya buah apel..yg penting mah masaknya ga pake gula,minyak,tepung,santen...sama jln 45 menitnya tiap hari...
Penyemangat Buat Kurus 💪😍 Bismillahirrahmanirrahim Konsisten 🤲☺
Q dlu bb 76kg,diet 1th turun jd 57kg..karena merasa puas akhirnya makan sembarangan lg dan dlm 4 bulan naik jd 65kg😭😭
Bener bener sangat menginspirasi 👍👍👍
sy OR 45 menit
makan nasi cm 2 sdm saat sahur
buka puasa 2 sdm nasi
semua itu saya tambah sayur dan buah . dan Putih telur saja .usia saya 59 tahun ,dan target sy menurut BMI hrs 62 kg
Aku suka lihat canaka,,,,secleb secleb 😀😀
Saya dlm program diet dr awal bulan agustus 2020 dgn cara jalan kaki dan mngatur pola makan dr 98 kg skarang 85 kg
makan nasi gak kak??
mkan buah bebas gak ya??
Tetap semangat ya kak tya sama kak witta semoga allah selalu beri kesehatan aamiin☺
Semoga bisa ngikutin jejak ka tya dan ka witta
Aku yg berat badan 60 kilo, dibilang gendut sama org sekitar, risih banget itu...
Aku malah pengen 60 ☺
Sering2 bahas tentang diet ka, dan bahas menu kk yg di kasih dokter sekarang dong,
INI KAK WITAAAAAA??????
WOW BANGET SEKARANG
kaya nya kalo sdh ber umur seperti saya agak sulit ya tp Alhamdulillah usaha saya ckp lumayan berhasil.,oh iya sy tetep mkn ikan,daging ,ayam .
Bener bgt kata ka witta, minum obat diet itu cuma semntra nnti balik lagi malah 2x lipatanya
kak witta aku terharu banget denger perjuangannya :') semangat terus ya kak!
Hiks.. saya di bully sama suami sendiri 😢 walaupun becanda sih. Cuma kayak kak tya bilang, akhirnya kepengen kurus krn pengen suami seneng dan g egois dgn diri sendiri
srmangat
semoga para ojol liat inii...
Alhamdulillah saya dah jalani jalan 45-60 menit selama 21 hari badan terasa ringan dan keram tangan alhamdulillahirabbilaalaamiin sudah gak lagi...
kaka makannya apa c??
nasi sama buah bebas gak??
Saya makan pagi telur rebus ,makan siang banyakin sayuran sama ikan ..cemilan makan buah aja... Kalau laper makan buah aja..cuma Krn saya belum konsisten jadi 2 Minggu menjaga pola makan baru turun 4 kilo aja 🤭🤭🤭🤭
Tetap makan nasi kalau lagi mau aja ..tapi 2 sendok paling banyaknya ... Buah bebas aja dek
@@andiarisviarinispdpnp4135 iya kakk mksh ya ka,,
klu telur diorek gitu pake kecap tanpa minyak boleh gak??
klau sambel gitu jg boleh???
@@sefianggraeni1711 saya kadang rebus aja trus dicocol saus ABC ..atau kadang taburi merica sama garam..
Kalau pake kecap boleh kok dan lebih bagus lagi tanpa minyak..
Ya allah sama banget kaya teman saya pengalamannya, tiap order ojol selau di cancel.
Terima kasih kk sharingnya sangat bermanfaat 🙏
tanya dooong tya....
kalo utk usia 49th hrs jalan 45memit juga ya???
Itu yang gw rasain sekarang,gw ga pernah pake ojek online gw lebih pilih pake taksi walaupun gw cuma sendirian
Kak klo pagi mkan roti gandum 2 helai bleh ga?? Soalnya aku eneg klo makan putih tlur
Klo rebus telor jngan kelamaan, 5atw 8menit
Pengen turun bb juga:') bismillah smg kali ini berhasil
Kolab masak makanan sehat sama ka wita bun 😊
Aq alhamdulillah ikutin dah 6 hari.. Dari awal 63,90 sekarang 61,20 .. Alhamdulillah 😁😁
Sama mba aku seminggu 4 kg hahah
@@mipazomzom3476 alhamdulillah ya ka 😁
Wah dikasih love sama ka tya aristya 😍😍😍
Jdi semangat buat diet ..semoga aq jga bsa
alhmdulilah 10 hari turun 4kg 😝,ngikutin pola makan ka tya dr awal smpe skrg dia udh boleh makan pake sayur semua aku catet,,thxqyu ka tya target 1bulan semoga konsisten🙏🏽🙏🏽
menunya tiap hari sama apa beda2
Boleh share ka tulisannya?
😅
Ya aku bb77.
aku mau 2minggu ini gk pernh ganti menu , klo mau jelas bgt nntn igs sm youtube ka tya sma ka witta aku compare dr mreka ber2 .
@@sulysulfirawati232 awal" kaka ga makan sayur kaya ka tya?
Kerennn bangetttt kak wittaa
Pengen k dr. Gizi tp rmh sakit d daerah aku ga ad...
Kak Tya Editanya ka ganggu banget ... konten kaka udh super keren kak ... sukses ya btw utk kalian berdua ...
Aku sudah ikutin 7hari ini..
Jln 45mnt dan hasil y bb aku berkurang...😊😉😁trs lnjuuutin .
Smg bisa konsisten
mba mau nanya dong emang porsi lauknya haruz di timbang yah g bleh mkn seprti yg kt mau yg jelas g berlbhan banget.?
Aku selalu semangat diet .. karena aku pernah d katain dkala lg gemuk. Meski itu candaan kdang mereka gk ngrt perasaan yg bersgkutan gmn.. sediih .. !!
Kasik resep makanannya yg komplit dong apa aja dari sarapan sampek makn malam
Kalo aku bngun tdur lgsung mnum air putih . Hbis mndi aku mnum air hangt .. sblm sarapan aku mnum teh tawat di campur sama perasan jerik nipis. Pgi sama mlm aja . Untuk makan aku gk bgitu pilih2 apa .yg penting minyak2 lah dkurngin .dan makan mlm aku tiadakan .jdi sblm mgrb aku mkan .klo malam laper aku mnum aja kak . Tp aku gak lupa pgi olahraga jga. aku cma andalin teh twar sama jeruk nipis kak . Gk ada obat lain . Kalo ada masalah sama lambung ya malam aja mnum nya gpp . Ttep imbangi dan hindarin makan malam . Ato rutin mnum aja air putih hangat itu jg bisa .
Kak,dokter gizi g ada yg murah.....😭😭😭😭😭,apa lagi srh dtng 2 Minggu sekali....saya klau ke dokter carinya yg 100 ribu.....😭😭😭😭😭😭😭
Ga usah kedokter gizi,saya aja plek ketiplek k tya turun 4 kg 1 mgg,gratis lg hzzhzh
Kalo makan siang dan malam ayam/ikan nya boleh ganti² gk di masak apa atau 1 menu selama 2 minggu?
Senengnya BB dr 70 jadi 60 selama 3 bulan ikutin k Tya Ariestya jalan 45 menit setiap hari 🎉💃 💃💃
Pola makan nya gimna?makan nasi buah dan sayur gak bun?
Iya pagi sarapanya pke buah,klo siang mkn nasi+Laok sprti bisa ,MLM juga mkn ,trus ada camilany juga,cuma porsinya aja dikurangi,defisit kalori gitu
@@umiasih7382 cemilan nya ap aj mbak?
@yurika Arinda buah
Ka tya boleh tanya menu sarapan di awal kaka apa ya?
Semangattt istiqomah😊
Aku subscribe akun kakak mulai hari ini dan aku akan komen kembali kalok aku udah berahasil ikuti cara diet kakak💜
aku baru ngejalanin 21 hari dan udah turun 8kg. dari 88kg sekarang 80
Asupan spirit nihhhhh!!
Assalamualaikum mbak tya mulai diet bulan brp tgl brp mbak?