MINUM AIR ES SEPUASNYA, TYA ARIESTYA TURUN BERAT BADAN 19 KG !
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 ต.ค. 2020
- Hallo guys
Di Video kali ini Bunda akan jawabin pertanyaan dari followers instagram. Dengan konsisten dan menjaga menu makanan seperti ini bunda bisa turun 19 kg loh, tapi di imbangin dengan makan di jam yang teratur dan jalan 45 menit, serta tidur yang cukup.
Sebelum nonton Videonya, jangan lupa, like, komen dan subscribe yah.
Terima kasih.
==================================================================
Free subscribe keluarga ITIKK
bit.ly/subitikk
Instagram :
/ tya_ariestya
/ irfan_ratinggang
/ kanakalundra
Jangan lupa like, comment dan subscribe yaaa =)
Business enquiries : keluarga.itikk@gmail.com - บันเทิง
Semoga pahala mengalir untuk mu ya ka Tya dan Witta, karena informasi dari kalian banyak menyelamatkan banyak orang dari Lemak2 membandel. #salamsehat #dietenjoy
Baru mulai 2 hari, tidur lebih nyenyak, emosi lebih terkendali, punggung berkurang pegalnya, oke juga ini..
Sy ikut terinspirasi dgn kalian, alhamdulillah sdh masuk hari kedua doakan sy konsisten ya. Luv u all tya n wita 😘😘😘
Ka Tya bikin video seharian menu makan ka Tya apa aja dong?mulai sarapan, makan siang, snack²an, makan malem sampai Snack malem.. (menu Pertama kali diet) pliissssss lihat komen aku kak🙏
Pagi sarapan 2 butir telur putih nya ja jam 9
Jam 12 nasi 4 sendok mucung + lauk sayur 2 sendok ja
Jam 3 ,,75 grm buah
Malem jam 6 nasi 3 sendok + lauk sayur 2 sendok
Jam 9 ml 65 grm buah
Ditonton terus biar tetap semangat jalanin minimal 2bulan, klo dah 2 bulan biar ga yoyo berat badannya , terus ya bikin konten diet sehat nya biar yg tetap menginspirasi makasih lho tya dan wita saya baru mau diet karna liat ini karna masih boleh makan nasi 😁😊
Trims, inspirasi nya,aq mau olahraga tpi asma selalu kambuh,tp semenjak nonton konten kalian aq terinspirasi,dan aq udh melakukan nya beberapa hari ini...jdi aq happy,gk hrs asma kambuh lgi saat olahraga...
Terima kasih ka tya dan ka witta kalian ber2 bener2 inspirasi buat aku,alhamdulilah sudah ikutan program sehat ini dalam sebulan sudah turun 6kg,awal 76kg pas 1 bulan sudah 70kg semoga tetep selalu konsisten,doain yaa ka tya dan ka witta👍❤️
Semoga kali ini konsisten diet ny,semangat,dari 63 go 53 kg.
Thanks motivasi ny kk tia
Subhanallah tya... allah yg balas semua kebaikan keluarga itik
Menginspirasi banget kak tya dan kak wita. Aku udah menjalani diet mau masuk 2 minggu kak, alhamdulillah berat badan di hari ke 4 diet langsung turun 2 kg. Bismillah semangat untuk mencapai berat ideal.
Bismillah sudah 4 harian ikut diet ala kak tya , Berat badan 52kg plan 45kg , pertama perut buncit karena habis lahiran , semoga betis , PAha, dan lengan yang gede ini juga bisa Kecil semangat para pejuang diet
kk alhamdullh semenjak sya ikut diet kk..bju sya yg lma udh bisa sya pkek dan sya gk tau brp bb sya skrng..pokoknya sya sneng deh kk
Aku sdh 3 hari jalani pola diet juga..
Semoga aku berhasil yaa...
Semangat buat diriku
Dan diriku
Hari ini aku pertama diet ala kak Tya dan kak witta ternyata enakk juga yahhh dan masih bisa makan sama lauk yang enak mudah2an aku berhasil yah kak aminnn
Jd tmbh smngt nih, kbetulan q jg pecinta air dingin nih... Trmksh kk syantik...
Aku jadi termotivasi sama kak tya.biasanya aku udah nonton konten diet gitu itu gk ngaruh sama aku ,gk ada semangatnya gitu
Syukaaaa dgernya uLang2 loh akuuuh... Lucuuu ini mbk2 ini... mnyemangatin bget...😍
Ak br 5hari br trn 1kg kak,dan plg kerja biasa dr dpn perum naek ojek skrg jln kaki Alhamdulillah jd ringan mw gerak jg.smga ak ttp konsisten🙏😊
Kak wita skr chantik.kak tya jg
Memang klu kita langsing jd menarik.
Itu salah satu motivasi kita diet.selain sehat jadi cantik jg
seneng bgt pertanyaanku di jawab disini huhu.. Thanks kak wita kak tya , sumpah ini diet yg paling enjoy yg aku lakuin selama ini
Alhamdulillah..saya juga mulai ngikuti dietnya kak tya (cocoknya anak yaa) 10 hari turun 4 kg tks kak tya share nya...semoga semuanya membawa berkah aamiin..ya robbal alamiin...semoga saya konsisten yaa
Benar kak tya juga inspirasi saya, awal saya mau diet ngikuti cara kak tya, menganjurkan jngan makan santan, gula, minyak, gula alhamdulillah 4hri turun 3kg
Masya Allah, aku tambah semangat jalanin diet ala kak tya karena banyak yg ikutin juga dan bisa tetep makan happy turun bb jg happy, semoga kita berhasil turunin bb sampai ideal ya hehe
Alhamdulillah..udah jalanin 7 hari..badan udah agak enakan... semangat..target 4 bulan langsing..... terimakasih kak Tya... untuk ilmunya.. semoga aku bisa selalu konsinten... niatnya atur pola makan...langsing bonus...
Aku udh ngikutin diet ala ka tya hampir 2 bulan, alhamdulillah bb turun walaupun blm mencapai target. Aku maag. Biasa aku selalu makan malam jam 9. Aku coba rubah itu. Makan mlm batas nya jam 6/7 mlm. Awal2 ngikutin diet ini emang sering kambuh maag mgkn krena udh 2 bulanan gk makan malam jdi terbiasa. Alhamdulillah maag udh gk prnh dtg lagi😭😭 yg penting konsisten jalan 45 menit, mengatur waktu makan, no gula no tepung. Jujur aku sdh lama gk prnh minum es. Kangen bgt. Akhirnya ada video ini 😭😭😭
Aq baru mencoba nih kak,,,baru udh 4hr,,lum timbang klu mau ngu 7hr baru mau timbang kk,,moga aq isa spert kk" berhasil berhasil💪💪💪,,
Ini sudah mulai Ka' Tya..udah jalan hampir Dua minggu, tapi q belum berani timbang badan..semoga bisa mencapai body goal yg ideal.. Aaamiin ❤️
Sy 2 minggu sdh 3 kg mba
Jam makan nya jam berapa aja ?
Pisang godok boleh ndak kak
Happy bgt ikut diet ala ka Tya & ka Wita, aku udh turun 7kg, walaupun masi suka telat makan 😭 terus shaare hal-hal baik kek gini ya ka ❤️😘
Metode nya gimana bund , kasih tau donk
@@yasninuraeni9942 aku sama kek ka tya pola makannya, coba aja di cek instagramnya bun .. ;)
iyya benee menginspirasi, dua wanita hebat
Assalamuallaikum... sekedar share pengalaman aja buat teman2 semua yg sedang berjuang menurunkan bb dan buat mbak tya mantapss👍dulu saya pernah jalanin diet yg seperti mbak tya ini 1bln turun 18kiloan hasilnya memang bener2 drastis perut dah kaya orang hamil langsung abis lemaknya karna jelas makan yg sangat di atur ketat diet seperti ini gak mudah butuh perjuangan dan harus niat agar hasil maksimal apalagi godaan jaman sekarang berat shayyy.... 🤭 klo lihat hasil menggiurkan tapi prosesnya itu berat tapi insyaallah klo kita dah yakin dan niat gak ada yg gak mungkin ok👍tapi karna lg musim virus aku sempat naik karna aktivitas agak berat suka drop akhirnya melenceng makan nya bb naik drastis lagi tapi sekarang aku hanya jaga pola makan gak over tetap makan apa aja istirahat cukup jam 6 udah gak makan klo laper buah aja cardio 15-20menit perhari Alhamdulillah bb turun bertahap walaupun gak drastis 😊 buat yg sedang berjuang turunkan bb tetapp semangaattt yaa.... insyaallah ada usaha pasti ada hasil 💪😊 hatur nuhun.... 🙏
Semoga aku bisa turun jadi 60 kilo dari skrg 85 mau aku ikut kk, cara kk mulai besok makasih kk tya dan kk wita, semoga bisa ya allah jd 60 , dulu lg gadis 55 aku kk skrg anak udh 3 jd 85😢obat diet udh apa aja dimkn turun 5 kilo doang krg naik lg
Alhamdulilah sy 2 hari turun 1kg lebih dr 72.9 jdi 71,5
No gula,no minyak ,no santan ,no tepung.
Mulai mkn jam 7,jam 12.jam 5
Cemilan jam 9 pagi dn jam 3 sore
Sedikit puding tanpa gula,ganti madu setengh sendok teh
Alhamdulilah badan jd ringan,semangatt untuk sehat dan langsingggg
Pagi mkn oat meal 3 sendok mkn ,siang mkn nasi 4 sendok mkn + sayur ,lauk, mkn mlm oat meal dn telur rebus 1
Harus konsisten.
orang2 yg memotivasi aku😍❤
Kalo saya ngikutin jalan 45 menit,,no tepung no minyak no gula no santan,,cuma makanya ganti2 kak,,gk itu trus menyesuikan keuangan kadangkan nipis hehehe
Alhamdulillah kak aku seminggu turun 2kg. Mudah mudahan slalu bisa konsisten
Sudah aku subscribe mba Tia.Terima kasih ya untuk berbagai pengalaman dan pengetahuan
Alhamdulillah bsok pas 2 mggu ikut diet kak tya n kak witha smggu prtma trun 4kilo... makasi y panutanku sehat sllu❤️
Pola diet ny gmna ka
Pengen coba gimna solusi nya
Terima kasih banyak utk Mbak TYA dan Mbak Wita...Kalian berdua sangat menginspirasi diriku utk memulai kembali hidup sehat yg murceee yess Alhamdulillah
Semoga kalian sehat terus Happy terus bersama keluarga sahabat tercinta serta selalu istiqomah dgn yg dijalani saat ini dst yaa...
“Proses Tidak Akan Khianati Hasil”
Setujuuuu bgt aku maah...
Bismillah...
Starting today my first day ngikutin track kalian berdua yg udah sukses ses seeesss
Sekali lagi MAKASIIIIH buanyyaaakk
Alkmdllh boss q udah 2 minggu follow diet ini turun 3 kg lho hhhh thanks so much
Kbtulan q gk trllu suka sm santan jg gula, tinggl atur minyak dngn tepung ny ja nih... Smngtttt 💪 pjuang diet
Thanks kak wita dan kak tya...semoga aku jg bisa berhasil dietnya👍
Luar biasaaaaaa👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Alhamdulillah mengikuti diet ala kak tya turun 3kg dlm waktu 6hari
Alhamdulilah aku udah 10 hari diet seminggu kemarin turun 3kilo. Alhamdulillah sekarang ga tau turun lagi apa enggak Lom liat
Bismillah, malam ini belajar, besok akan jalani. Janji. Semangat..
Ka aq udah 1 bln diet trs olahraga berat mkn dikit tanpa minyak masih buncit perut Dan bb g trn skrg aq mau coba ngikutin diet kaka deh
Selalu jadi inspirasi 💙💙
Aku juga sedang ikutin kak Tya nih...so far sudah turun 9 kg..2 Minggu jalan 45 menit dan atur pola makan..tp berattttt...no sugar bisa,minyak udah diminimalkan bngt..tepung itu yg agak susah..next pengen sampai 20 kg lagi👍👍
Tips nya gmn?
Aku jg mulai ikutan program.diet kak tya udh 3 hr ini..smg bisa .semangat
alhamdulillah masuk hari ke 11 lost 3,6 kg.. Sehari kmrn sempet naik tapi udah turun lagi, padahal jam makan ttp konsisten, no minyak, no tepung, no gula, no santan, ga tau karna apa naiknya.. 😁 tapi ga panik siii.. Mgkn menunya yg harus di ubah... Thanks Kak Tya n Kak Witta ❤
Alhamdulillahnya lagi dpt support dr orang² sekeliling.. ditambah sahabatku juga ngejalanin ini lebih dl.. Jd bnyk sharing juga..
Kak tips menu nya apa sih kak
@@achmadnurdiyansyah8294 kalo aku sii menu makanan berat ny selalu ayam...
Boleh di bakar di pan, di asam pedes, ayam di ungkep makan pake sambel....
Assalamu alaikum.. sehat selalu keluarga itik dan sukses... mau tnya dong, kl minum kopi pakai gula aren bisa gak?? Terus kl tumis pakai butter unsalted boleh gak?? Thanks..
Menginspirasi bgt .i do it kak tya👍
Iya bener kebutuhan orang beda beda kalorinya, aku tadinya ikutin diet kak tya 1 bulan terus aku hitung kalorinya 1000an kurang, terus akhirnya aku memutuskan untuk konsul ke dokter spGK dan aku dibenerin jd diet di kalori 1300 dan diliat lagi 2 minggu ke depan, semoga aku bs turun 6 kg dalam 1 bulan ini ya.
Tya...Kalau sarapan pagi dan yg sore boleh ga minum Chiaseed + bubuk kelor + jeruk nipis dibikin minuman gitu...
Makasih kak aku jalani pola yg kk anjrkan sdh susut timbanganku 2kg 🙏🏻makasih
Assalamualaikum..
Aku baru pertama nonton konten².nya kak tya,aku mau nanya nich maknnya di mulai jam berpa dan maakn yg harus dikomsumsi ap saja?
Ka Tya mau nanya dong. Kalau mau puasa Senin Kamis atau ganti puasa gitu. Gimana cara ny atur pola makan dan minum 3 liter nya? Tolong jawab yaa ka
Bismillah.. Ninggalin jejak di hari pertama program , semangat!!!!
Dah turun brpa mb
Waktu itu saya ngejalanin cuma 2 minggu aja udah turun sekitar 5kg an, tpi karna kurang kuat ny iman jdi gatot deh, hehe
Kk klw lagi mau mens itu kita kepingin bgtttt makan bnyak manis trus dlm perjalanan coba pola diet kak tya menahan tidak makan nasi lebih tetapi nyemil kerupuk bberapa dosa gak kak atw mnhambat penurunan bb
Kereeen, ini diet yg realistis 👍👍
Mau tanya dong kak... itu menu makan paginya... boleh nasi sama ayam apa mesti roti gandum n telur aja yaa?
Alhamdulilah aku ikutin pola hidup sehat kaka dah turun 6kg,,,
Hehee,,,,
Ka cemilan nya bisa apa aja kan.. Tapi g bll h tepung, gula, minyak, dan santan... Biskuit garam,, terus snack boleh bisa apa g ia... Ku g bisa pergi k dokter gizi.. SALAM DARI QATAR
Alhamdulillah,,tetap semangat🙏
Alhamdulillah baru 4 hari jalan turun 1,5kg. Semoga saya bisa semangat trs dietnya. Masih kudu nurunin 22kg lagi. Semangaaaattt 😍
Masya Allah ,,,iikkhh hebat
Sambil ngopiii donk guyyys
Aku jg lg program diet ala kak tyA Aries tya semoga berhasil Aamiin
Gimana dietnya kak apakah berhasil !!
Alhamdulillah bermanfaat banget kontennya kak tya dan kak witta , aku ikutin defkal kaka tp disesuain dg kebutuhan badan aku n konsisten jalan 45 menit tiap hari alhamdulillah 2 minggu turun 2,5 kg .. pencapaian terbesar aku bisa konsist utk diet yg sebelumnya sulit bgt 😍☺️
Bagi menu plus waktunya dong
Bagi menu plus waktunya dong
@@KeefeKiva ya kak boleh
Kak tya, kan aku tiap malem jam set 10 ada snacknya (cracker) nah kalau misalnya tiap hari diselang selingin buah boleh gak?
Masih cuantik poll 👍
aku baru mulai dari kemarin ka tya ..udah 2hari sekarang ni ...aku busui mudah"an aku juga sukses kaya kakak ..aamiin yra
Busui memang boleh diet ini ka
nyobain kak .alhmdulillah berhasil turun
Boleh bagi tips menu makanannya ga ka klo busui ada Ig atau wa ga aku BB 54
Q dh coba jalan kakinya 45menit tiap hari.,tapi untuk jadwal makany blm ngikkuti.dan msih blm bisa tanoa minyak.klo numis2 tpi 2 sdm aj.klo gula ,santan,tepung ,bisa gk makan.gmn ya ap bisa turun bbnya.
Dlu aq makan bebas...makan nasi padang, sop buntut, gorengan, berat badan turun drastis smpe kurus bngt,krn dlu blm pny kendaraan motor, maka dr itu setiap hari kemana2 aq jalan kaki smbil gendong anak, sehari bs jalan kaki 2-3kali, dng jarak berkilo2,Jadi jalan kaki itu bagus, skrg pny kendaraan motor,mobil males donk jalan kaki, gendut lg deh...
👍👍
Teh konten latian karate Doong 😀🙏
Bagaimana klu sering cheting apakah program diet y boleh dilanjutkan atau di mulai lg dari awal lagi program diet y mksh kak tya
Aku udah jalanin 1 bulan 2 minggu kak dan alhamdulilah dari berat badan aku yang 75 sekarang udah 61 makasih ya ka tya atas semangat nya doain ya ka tya target aku 42 😂
Assalamualaikum mba..mba Zul bnran ya trun 14kg ..boleh tau tips dietnya mba dari pagi
Y y saya kepo
Jam 9 pagi aku makan 1 butir telur jam 1 aku makan nasi 5 sendok pelentung (awal mulai ) sekarang udah 2 pelentung ama ayam jam 3 sore makan buah awal nya 6 poting kecil2 sekarang udah 3 potong jam 5 makan kaya siang hari aja mbak aku kaya gitu aja wkwkw
Wkwk kita beda dikit mba aku 80 kg mau ke 43 hem, semoga bisa mencapai target ya mba aamiin
@@chelseaarabella5740 aminnnn semangat hidup sehat
Ka Tya & Ka Witta, klo multivitamin yg diminum apa saja?
Alhamdulillah 4 hari turun 3 kg 😇
Bismillah mulai diet kk tya semoga berhasil target
Bb awal diet:78
Tb:165 cm
Umur :21 tahun
Asal : jakarta
Yuk diet bareng
Eh samaan aku 78kg.. 165cm tingginya. Cm umurnya 26thn ,😅
Boleh g minum kopi SM gula diet d luar jam mkn atau bebas waktunya
Kak kalo mnm es teh manis pake gula diet, bisakah minum di jam bebas? Atau hanya di jam snack ajah?
Aku udah 7 hari nihh...turun 3kg....senengggggg bgttt...makasih kaka....
Ass kk slm knl kk blh naya ak suka telat mkn 3 menit pas jam nyah blh mkn gak kalow saya mkn ajah tapi kurang tau turun gak nyah sm baru jalanin baru 5 hari berat Badan 80 kk blh kasih saran nyah ??
K tya buat ngecilin perutnya gimana😊😍
Ka aku mau tanya dong..buah apan ajah yg harus d makan y,.dan buah apan yg ngga boleh d makan y....
Mb tya...ak ikut diet modelnya mbaa..lhaaaakok magh ku kumaaat..ahahahhahha
Bismillah.. kak tya mau tanya dong apa kah normal menjalnkan diet ka tya BAB nya 3 hari sekali, sbb saya diawal mnggu pertama Bab nya tiga hari sekali. Biasa dlu sbkm diyet tiap hari pup. Apakah itu normal?
hari pertama ikutin diet kak tya dan kak wita,semoga berhasil
Ka Tya aku mau tanya,, minum teh manis di jam bebas atau di saat makan dan ngemil saja? 😉
Mau nanya ka kalau sarapan sama cemilannya tetep roti gandum boleh gak.... Soalnya ini baru mulai
Mba klo jalan kaki ganti pake sepeda statis..boleh..karena lutut saya sakit klo buat jalan..boleh gak mba?
bener bgt ka ka wita ,, aku ikut diet ini kmrn ada skip trus makan bebas auto mual aku
Kak minum es teh brp kali sehari kak Tya? Trus minumnya di jam makan apa boleh kapan pun?
Inshaallah baru mau mencoba
Ku ikuti diet kak tya Alhamdulillah dari berat 71 kg jd 68 cuma 3hari...moga trs trn
Jam makan nya jam berapa yang dilarang yh ?🙏
Diet setiap org berbeda2 tidak sama. Kalau gampang gemuk spt nya genetik ya sesuai anjuran kak Tya...apa hrs dipantang....kalau genetik keturunan langsing utk sehat mu ngkin. Kita hrs pilih makanan demi kesehatan
aku udh turn 3 kg dgn rajin olhrga n jaga pola mkan.tp gegara stress jdi bubar smua..nafsu mkn naek wlupn tetp olhrga.alhasil bb naek lg deh 😭😭😭
teh manis gula nya segimana ya ? sampe manis kah atau ada takaran khusus? mohon inform nya yaaa
Tia wita lope lope❤️🙏🏻
Ka kan q jualannya sore pulang mlm jam 11 sampe12mlm man .ituh bagaimana cara pola makannya yg benar ya ka trimakasih
Alhamdulillah 5 hari turun 3 kg kk berkat tips nya thank you banget
Hebat ikh