Топ-20 СТАРЫХ и СУРОВЫХ упражнений с ГРИФОМ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 31 มี.ค. 2021
- Сергей Валерьевич Рааб, МС СССР по боксу. Покажет самые важные упражнения с грифом в положении сидя. Это поможет в ваших тренировках стать сильнее, опытнее и конечно же умнее. Очень эффективные упражнения, которые помогают не только в ударе, а общее развивающие и укрепляющие упражнения. Особенно для верхней части торса. Они очень помогают в боксе, помогают чувствовать уверенность в боксе. Так же выполняют роль стабилизации мышц.Топ-20 старых и суровых упражнений с грифом от Сергея Рааб.
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
/ @shkola_boksa_raab
Благодарность каналу!
Сбер - 2202 2036 3073 3774
_______________________________________________
Наш инстаграм: shkola_boksa_raab
Наш тик ток: shkola_boksa_raab
Не пропустите наши другие уроки бокса:
Уклоны в боксе • УКЛОНЫ В БОКСЕ | Шикар...
Три вида тренеров • Три основные ЦЕЛИ в БО...
Тайминг • ТАЙМИНГ | Как выбрать ...
Подписка на канал Школа бокса Сергея Рааб
/ @shkola_boksa_raab - กีฬา
Ребят, давайте делиться видео ,поднимем актив этому замечательному тренеру и человеку.
Алексей,спасибо!🤝
Алексей приветствую, я давно уже предлагал в комментариях попросить всех друзей подписаться этому каналу 100 % нужна большая аудитория чтобы он рос и развивался тут очень много интересного
Спасибо,парни!
@@shkola_boksa_raab Нет , это вам спасибо. Вы просто кладезь информации о боксе.👍👍👍👍👍👍
@@user-vf7xw4kn8v
Век живи - век учись! С 84 года практикую бокс и шотокан, всё равно открываю, что то для себя новое, интересное и полезное. Учителю респект! Подача материала, грамотная, доступная для понимания для любого новичка. Так же на канале много информации для того бы из того, чтобы напомнить, то что когда то было в активном применении. Очень приятно осознавать, видеть, что Советская школа не умерла!)
Спасибо!Рады всегда Вас видеть на нашем канале!Успехов Вам и всех Благ!🤝
Я первый раз встречаю здесь,чтобы на каждый комментарий отвечали… Приятно удивлён;-) Ребята Вы молодцы ,так держать!!! Всем силушки богатырской ,да мудрости Русской!!!🤝
Джони Блэк,спасибо!Мы рады что Вы есть на нашем канале!🥊Вам здоровья и успехов во всем!🤝
@@shkola_boksa_raab Благодарю Вас 🤝
Только не останавливаться и продолжайте
Обязательно!💪💪💪
Как Сергей Рааб,это Советская школа.Была сильная ,но она умерла.Как и хоккей! Спасибо Сергею продолжаю учиться у него и тренеруюсь по его программе.Был бы раньше профбокс нашим не было бы равных.Сборная России- К Дзю, ГГГ, Поветкин ,Д Лебедев др,
Владимир,спасибо!Спасибо,что следите за нами!🤝
Гриф легко заметить ломом и можно на свежем воздухе потренироваться!👍 Отличные упражнения!
Александр🤝🥊
Как раз об этом думаю,лом на лоджии лежит. И против лома нет приема!
Я так и делаю, спасибо Сергей ...
Делаю с ломом, просто и эффективно...
Приветствие такое доброе настроение поднимает хочется посмотреть
Спасибо,что смотрите нас!Всегда рады Вам!🤝
БРАВО МАСТЕР!
Дмитрий🤝🤝🤝
Спасибо. Дай бог вам здоровья и успехов
Сергей,взаимно!Успехов Вам и всех Благ!🤝🥊
Огромная вам благодарность за то ,чт о делитесь этим бесценным опытом.🤝
Алексей,всегда рады!🤝🤝🤝
Удачи вам и здоровья Сергей Валерьевич!!! Большое спасибо за ваш опыт,которым вы делитесь!!!
Игорь,всегда пожалуйста!Всегда рады видеть Вас🤝
Простые и очень эффективные упражнения из старой школы бокса, к сожалению, сегодня подзабытой. Сергей, спасибо вам за видео и за доходчивую подачу материала!
Владимир,всегда пожалуйста!🤝
Гений в простоте, нет слов
Спасибо!🤝🤝Ждём Вас снова!
Таких тренеров сейчас мало, респект тренеру!
Уроки у вас отличные. В тренировках действительно помогают. Спасибо за труд
Виктор,рады помочь!💪🤝
Здравствуйте все. Выполнил работу с грифом 7кг. Мне понравилось. Спасибо.
Отличный комплекс, огромное вам спасибо!!!
Иван,как всегда рады Вам!💪
Спасибо Вам!
🥊🥊🥊🤝💪
Супер!
💪💪💪🤝
За такое видео с удовольствием ставим лайк!
Евгений🤝🤝🤝
Мне всегда было печально из-за того что молодняк до того как станут боксёрами не осознают ценность передаваемого им опыта, и ещё не видят на сколько хорош их тренер, я был таким же) и вообще не чего не понимал) теперь я вижу где тренер а где шарлатаны)) Сергей Валерьевич вы лучший!)
Спасибо,друг!🥊🥊🥊
Благодорю за мудрые советы.
Не за что!!Ждём Вас снова!🤝🤝🤝
Я не боксер, а фитнес тренер. Но столько полезных упражнений и информации для себя нашла. Буду применять на своих тренировках. Благодарю
👍
СПАСИБО!
Супер спасибо большое!Обязательно возьмём на вооружение 👍
Николай🤝🤝🤝
Сергей Привет ✌️ из Сибири 🎄. С Грифом шикарные упражнение Пушка👍у меня как раз два грифа 10 кг и 20 кг. ✌️🏋️♂️ Спасибо🥰 за 👍 видео и работу. ✌️
Евгений,рады снова видеть Вас!!!Сибирь,приветище!💪🤝🤝🤝
Взаимно 👌
@@evgeniylyan3732
Спасибо большое, я хоть и не боксёр , но всегда искал какую-то альтернативу тяжёлым весам в занятиях спортом . Думаю на ближайшей тренировке как раз это и буду практиковать .
афигенно...)) можно смело рекомендовать весь комплекс для восстановления связок после травм и укрепления сухожилий..
Сергей - тренер от Бога..)) прям сломал матрицу - про интеллект баксёра...))
Спасибо,дружище!Рады видеть на нашем канале!Ждём Вас снова!🤝🤝
Спасибо
Вам спасибо,что с нами🤝
Практикую тяжелую атлетику, но все ваши фишки рабочие и зачетные, очень помогают в укреплении суставов и мышц кора. Тренер, вам большой РЕСПЕКТ и УВАЖУХА! Будем работать и ждать очередного эксклюзива! Салют!
👍👍👍👍
Отличные комплексы спасибо за работу!!!
Всегда пожалуйста!!!🤝🤝🤝
Смотрим,повпоряем,результат будет,здоровья тренеру.
И Вам всех Благ,успехов!🥊🥊🥊
Братцы, это же настоящее кунг-фу! Прямо, как в фильмах!!!
👍
Буквально вчера вечером думал о комплексах для укрепления мышц-стабилизаторов. И вот пожалуйста! ОГРОМНОЕ СПАСИБО! Моё искреннее уважение.
Сергей,спасибо!Успехов Вам!🤝🤝🤝
Благодарю за урок
Валерий,всегда пожалуйста!Ждём Вас снова!🤝
Интересные и нужные упражнения. Спасибо. 👍🤝😊
🥊🥊🥊
Вот бы мне такого тренера))) Мои связки, сухожилия и мышцы были б как стальные канаты восьмежильные! И не было бы травмы! Очень интересно, познавательно и увлекательно! Казалось бы, простые упражнения, а их не преподают в школах бокса даже! Хотя по уму их каждому ребенку на физре в школе надо преподавать с палкой деревянной! Тогда и дети наши будут здоровы!💪 Спасибо Вам большое!😊
Руслан,спасибо что с нами🤝🤝
Занимался боксом 2 года, но такие упражнения вижу впервые. Очень интересно и полезно. Возьму на воорудение. Некоторые упражнения с гирей, что вы показывали с гирей делаю, есть результат. Спасибо!!!
Андрей,рады что Вы узнали для себя что то новое!Заходите к нам по чаще!🤝🤝🤝
@@shkola_boksa_raab Подписался на канал, смотрю с интересом. Рекомендую другим.
@@user-gl5jj7yw1u
Это вообще интересно
Я такое первый раз вижу
Спасибо 👍
🤝🤝🤝
Лучший.
Спасибо!🤝🤝🤝
классное видео. хороший , грамотный тренер-побольше таких
Денис,спасибо!Ждём Вас всегда на нашем канале🤝
я не когда не пропускаю ваше видео, они классные
👍👍👍
Супер♥️👍💪✌️🙏
Благодарю 🤝
🤝🔥
Шикарные тренировки, будем развиваться! Спасибо вам.
Сергей,всегда пожалуйста!🤝🤝🤝
Супер👍👍👍👍👍
Евгений🤝🤝🤝Ждём Вас снова!
Очень крутые упражнения, не чего подобного ещё не видел, даже не подозревал что так можно))
Станислав🤝🤝🤝Всегда рады Вас видеть
Как всегда на высоте!!! Спасибо большое за проделанную работу!!!
Алексей,всегда пожалуйста!🤝🤝🤝
Даже если не заниматься боксом упражнение классные. С уважением
🙌🙌🤝🔥🥊
Благодарю за науку 🤝
Всегда пожалуйста!🤝
Приветствую Вас! Давненько не было тренировки Сергей , рад видеть Вас снова 🤝👍
Вадим,мы так же рады видеть Вас!🤝
Просто нет слов ))) толковый тренер
Сергей,спасибо🤝
Без слов! 👍👍👍
🙌🥊🤝
Спасибо за видео
Роман🤝
мне нравиться .тренируете очень заботливо ученика. это класс тренера. так же тренировал д амато тайсона. спасибо за труд
Владислав,спасибо!Заходите к нам по чаще!
@@shkola_boksa_raab я все время Ваш гость. смотрю каждое видео
@@user-zl2dz8sz7w
I don't understand his language but I have saved his videos and implement them in my trainings . Nice stuff coach .
Позитивно и познавательно.Спасибо отличное за видео!
Всегда пожалуйста!🤝🤝🤝
Отличные специализированные упражнения для плечевого пояса. Многие из них подойдут и для офп во многих других видах спорта. Респект тренеру!
Спасибо!Рады видеть Вас на канале!🤝🤝🤝
Супер. Спасибо!
🙌🙌🥊🥊
Великолепно
Отличный комплекс! Всего лишь гриф. Вроде бы). Но после выполнения такого комплекса, любой кто понимает в нагрузке) почувствует эффект. Вот это и является показателем уровня подготовки в настоящей школе!
Все верно и точно сказано!🤝🥊
Еще бы,вот они это палкой делали, а мы это делаем грифом от штанги , это шутка 🤣th-cam.com/video/TTFbG7jM8dQ/w-d-xo.html
@@user-pu9mj5xx8e Красиво). Для здоровья отличная боевая) гимнастика). И ребята) с палками) тоже профи. Но я больше верю) в бокс). Не умаляя достоинств и мудрости Востока. Бокс адаптирован максимально к нашим природным условиям и ментальности. Ему бы ещё "ноги"))!
@@alexbond5829
ИТЕЛЕГЕНТНО И ЭФФЕКТИВНО. МЕРСИ.🤝🚀
🖐️🖐️
Хороший комплекс тренер на высоте
Сергей,спасибо🤝🤝🤝
Тренер молодец спасибо
Елена🙌🙌
А мастер то явно шарит!!!
🤝🤝🤝
Отличный тренер
Артур,спасибо!💪💪💪
Спасибо.
🙌🥊
Мир Вам.
Александр,взаимно!🤝🤝🤝
Очень хорошие упражнения ,спасибо Вам
Михаил🤝🥊
Превосходно! Очень нравится. Можно ли ещё упражнения с ядро-. И побольше. Чтобы на каждый день
Игорь,учтем Ваше пожелание!🤝🤝🤝
Спасибо Вам
Взял себе на заметку👍👍
Будем заниматся
Всегда рады помочь!🥊
Парни круто 👍👏, спасибо 🥊
🤝🤝🤝Ждём Вас снова!🥊🥊🥊
Классно!!!
Илья,спасибо!🤝🥊
Лайк Вам и привет, от ваших " друзей боксерчиков".. 👍😊✋
Спасибо,друг!🤝🤝🤝
Шедеврально, мне 45 лет,посмотрел,загорелся, завтра на работе грифом побалуюсь. ))
🙌🙌👍👍🔥
спасибо вам 🙏 за эти упражнения 💪
И Вас спасибо,что с нами!👊🥊
Очень знающий тренер .дай Бог здоровья и успехов в деле
Взаимно!!Всех Вам Благ!🙌
Очень классно!!!
Виктор🤝🤝🤝
Тренер - терминатор#
просто и эффективно.
🤝🤝🤝🥊🥊🥊
🎉🎉🎉это восторг!Я как раз искал как без убива колен укрепит торс,и плечо после перелома)Спасибо вам!
Прогрессивный контент👍💪💪
🥊🥊🥊Ждём Вас снова на нашем канале
Большое спасибо! Замечательные упражнения. Также, благодарю за чудесное видео с упражнениями с грифом и блином. Выполняю
их регулярно и на зарядке и как разминку. Спасибо!
Мы рады что Вы оценили!Ждём Вас снова!🥊🥊🥊
Круто 👍
Спасибо🤝🤝🤝
Класс!
🙌🙌🥊
Упражнения 🔥! Пробовал и с гирей и с гантелями по видео Сергея, очень нравится. Сам ьоксом не занимаюсь, вощраст неи тот но как ОФП очень хорошо заходит. Если можно отсортируйте видео по плейлистам типа "Упражнения", "Постановка ударов" чтобы искать легче было
Крепкий тренер🤜
Александр,спасибо!🤝Ждём Вас снова на нашем канале!
Спасибо большое за труды! Очень полезная информация!
🙌🙌🤝🤝🥊
Класс👍👍👍👍👍
Спасибо , очень полезные упражнения !!!
Николай🤝🔥🔥
Благодарю ТРЕНЕР.
🙌
Классный тренер, вот бы походить в этот зал ☝️
Халлилуйя 😀
🙃
"Прелестно, прелестно!" (с)
Вадим🤝🤝🤝
Очень интересно👍👍👍
🙌🙌
Сергей будьте добры выпустите видео про утренние тренировки,что лучше тренировать и как,заранее благодарен )
Возьмём на заметку!🤝🤝🤝
Доброго время суток.
Спасибо большое! Тренер огонь! Спасибо вам за полезные советы, и за эти , видео уроки! Любим бокс!
Денис🤝
Хороший, комплекс! Завтра на тренировке попробую, тем более завтра у Меня работа с железом. Так что будет в тему. Спасибо, Тренер!
Вячеслав,заходите к нам по чаще!🤝🥊
Попробывал, комплекс с грифом. Не просто, хотя Сам Я не слабый и звания по штанге выполнял КМС но 20 упражнений по 30-40 раз не просто было хотя и хорошо. Делайти пожалуйста видео на передвижение, работу ног с ударами. А то у Меня этот фактор храмает, заранее спасибо.
@@slavamironov1810
Бомба
Вячеслав🤝🤝🤝
Не боксёр, но упражнения классные, добавлю себе в разминку
Константин,заходите к нам по чаще!Впереди много интересного на нашем канале🙌
Oooooo eto realno kruto 👋👋👋👋👋👋sspasibo
Всегда пожалуйста!!🤝🤝🤝
Я вообще не боксёр, случайно попал на канал,но тренеру огромное уважение испытал за то как объясняет и доносит инфу.
Рады видеть Вас на нашем канале!Заходите к нам по чаще🙌🥊🤝