La nutrition dans la musculation est un sujet pas vraiment maîtrisé par la plupart.. Aujourd'hui on revient à la base. Vous allez comprendre pourquoi la plupart de vous n'arrivent pas, à prendre de la masse musculaire et aussi à sécher ou à perdre du poids! Laissez moi un commentaire en bas et dite moi quelle probleme vous avez ?
J'ai les os fin (avant bras ,jambes) quel sont les différences avec se qui ont des os plus gros , est ce que je suis désavantagé par rapport à certain aux os plus épais pour faire du muscle et pousser lourd quel sont les avantages ?
5 ปีที่แล้ว
Hello, auriez vous fait une vidéo sur les Cluster Dextrine ? Sinon, pour quand pensez vous la faire ?
Je ne commente jamais tes vidéos mais sincèrement cette série est vraiment bien faite. Je suis fier de tes progrès en français et dans les explications. Merci du travail Jamo
Merci pour cette vidéo, franchement je connais un peu la nutrition mais là pour le coup c’est une Bonne piqûre de rappelle, ancienne athlète de culturisme , mais ça c’était il y’a longtemps, ayant dû arrêter suite à un cancer et ne pensant pas reprendre un jour, mais pourtant réussi à guérir et repris l’entraînement en début d’années en musculation après un arrêt obligé de 12 ans , donc vous comprenez que pour moi se genre de vidéo me parle vraiment et surtout me motive , je suis loin dans le pacifique sud mais je ne loupe plus une seule de vos vidéos depuis que je vous ai regardé , j’adore votre bonne humeur votre franc parlez, surtout ne changez rien , j’adore, je kiffe grave vos vidéos, et votre bienveillance envers nous qui vous regardons, mercis 💪❤️❤️❤️❤️🏋️♀️✌🏾 cordialement. Mamie Kat
Merci à 53 ans je m'y suis remis, avec c'est complément nutritionnel, qui n'existaient pas à mon époque, tes conseils et expliquations, j'obtiens vraiment des résultats inespérés, malgrés ma morphologie d' ectomorphe. Bonne continuation
Merci Halo, je comprends mieux l'importance de calculer ses besoins en macronutriment pour ne pas me retrouver encore en manque d'énergie. Honnêtement, ton approche est très très très constructif. Merci encore,
Si je comprends bien les glucides permettent d'avoir de l'énergie pour l'entraînement. Ils se transforment en glycogène et vont faire bouger le muscle. Il ne faut pas consommer n'importe quel glucide. Il faut utiliser les glucides IG bas : patate douce, quinoa, flocons avoine, riz complet, jus fruits sans sucre, pain complet pâte complète, fruits (pomme,orange,cerise, poire, abricot). Les IG haut : patates, sucre, couscous, riz blanc, pain blanc, pâte blanche , dextrose, coca limonade, fruit (melon, pastèque). Il faut éviter les IG haut. Il faut s'entraîner dur lors de nos séances !!! Il faut consommer 3,5g par kilos de poids de corps en prise de masse. En sèche il faut 1,2g a 2,5g par kilos de poids de corps. Ne jamais supprimer les glucides
J'adore ce mec ... IL EST GENIAL et grace à lui, j'ai retrouvé l'envie d'aller au sport !!! NE CHANGE RIEN T'ES UN MONSTRE DE CONNAISSANCES ..... UN GRAND MERCI POUR TOUT
Mon frère je suis un de votre téléspectateur je te remercie bcp pour tout ce que tu fait pour nous c'est vraiment injuste que t'avais pas bcp des abonné malgré ça il faut Continue jamo tu es le meilleur
Salam Akhi Jamo, t’es vidéos sont passionnantes, tu maitrises tellement le sujet que tu déballes à une vitesse, obligé de réécouter plusieurs fois, on sent la "passion"
J'aime énormément votre façon d'enseigner avec vos tableaux! Je suis abonnée et je suis heureuse d'apprendre ce que vous enseignez dans toutes vos vidéos et je commence à mettre en pratique, je vous remercie beaucoup!
Je me languis de voir tes vidéos pour diabétique !!!! 👍👍 Il manque ce genre de sujet pour nous les diabétiques car comme tu dis nous devons fonctionner différemment. Vivement merci Jamcore 😍❤
super en apprend beaucoup de choses et pourtant j'ai 35 ans de sport derrière moi et comme je dis souvent 50 % d’entraînement 50 % d'alimentation , je pratique training, course à pied et sport de combat , encore merci jamo des vidéos au top
Merci pour ces vidéos très intéressantes, j'attends vivement celle pour les Diabétiques car je suis moi-même diabétique insulinodépendant et ça m'intéresse beaucoup... Mais alors je te dit un grand bravo pour l'explication sur les céréales qui me fait encore rire, j'ai adorer le détail des personnes (le premier date tellement ça me fait revenir à mon enfance... lol, mais excellent j'ai adoré 👏👏👏😂😂). Encore bravo et merci
Vidéo parfaite Jamo, pas trop longue très instructive et avec une petite touche d'humour, ne change rien. On attend encore du contenu de ce calibre, Mel guelb.
Bonjour Mr Jamo!!! Beh y'a pas grand chose à rajouter à tout ca. Cette vidéo est fantastique, et le coup du lapin et du singe pour ensuite devenir Shreck c'était à mourir de rire. J'ai du mal a gérer mes glucides mais je vais arriver à avoir une bonne discipline au fur et à mesure. Je lâche rien, je m'accroche et j'arriverai à mon atteindre mon objectif. Merci pour le temps que tu passes pour nous les globbistes ainsi qu'au partage de ta bonne humeur, t'es une vrai source d'inspiration à mes yeux.... Aller à très vite..
Jamo Allah i berek , c’est les meilleures vidéos que tu a fait jusqu’à présent !! Tout est dis simplement mais les sujets sont traités en profondeur 🙏 vivement la 3 eme partie , que Dieu ta facilite toi et toute ta famille mon Frère
Merci pour toutes ces infos c’est très instructif et intéressant pour mieux comprendre comment notre corps fonctionne et les différentes sources d’énergie
Salam grand frère merci merci pour cette éducation j apprends beaucoup de choses avec toi en plus sais simple à comprendre je continue à te suivre grand frère merci beaucoup
Slm Jamo. Super video, comme d'hab. Ceci etant dit, sur le glucide, il semblerait que la notion de lent/rapide n'a pas vraiment de sens de nos jours (bien que de nombreux nutritionistes le maintiennent). La distinction se fait plus et surtout sur l indice glicemique fort/faible qui correspond plutot a la capacite du dit sucre a entree dans le sang (et donc a genere des monter d'insuline). Sur le regime cetogene, il n est plus trop d actualite. Il est réactualisé avec des amenagements. On parlera de regime atkins. Celui ci est tres efficace (je le suis depuis un certain moment). En tt cas, tu as bien raison d inciste sur la qualiter du sucre a prendre (ig bas). Par contre, que penses tu du fait que l oms contre indique une consommation de sucre superieur a 10% des apports caloriques journalier? Pousse bleu et transfert obligatoire. Mel guelb !
Un grand merci pour toi jamo, personnellement j'aime vraiment ces videos, surtt ceux qui explique la nutrition et son influence sur le corp humain et meme la réponse de corps durant l'entraînement, barak allahou fik coach .
Franchement on apprend beaucoup de choses avec toi c'est super Je m'intéresse beaucoup sur ce sujet afin d'être mon propre coach et malheureusement sur internet on trouve souvent des conneries mais heureusement que tu es là pour nous apprendre les vrais chose à savoir merci beaucoup
Ta video est vraiment bien faite !!! Je pensais quand j’ai vu le tableau que ca allez etre un contenu tres chargé... mais tu explique tres bien c top!!! Melguelb jamo
Aaaaaaaah jamo je ne peux pas avancer sans toi 😍😍 nan je rigole, mais c'est pour te dire à quel point tes vidéos sont instructive pour moi je te suis très reconnaissant d'être aussi bon dans ton domaine 😊 will goooooooooooood
Super Jamo !Fringale oui en fin d'après midi en rentrant du travail. Solution 2 cuillères de purée d'amande bio et 5 fèves de chocolat bio et hop reboostée la dame ☺et j'ai pas grossi.😃 Entrainement - travail et études !.. je mangeais pas assez. J ai acheter ton programme meso femme, je vais me perfectionner😉 Merci
Mercie jamou pour tt le temps que tu nous donne pour nous faire des video comme sa éducatif vraiment on se cultive grv merci Mercie malgalbe de la part de Mahrez ton frère d'Alger kho Wlh ya kho depuis q g commencer a regarder tes vidéo tu m'a donner une grv et énorme motivations Mon corp il n'arrête pas de se développer Et tu m'aide encore a me cultiver encorp plus Mercie d'etre oci discipliner kho Je veut te montré mes photos dav q je commence et durant ma transformation Merci malgalbe chikhna jamo
J'étais occupé alors j'écoutais la vidéo sans regarder l'écran. C'est toujours aussi instructif et intéressant. À 7min, quand ça commence à parler des céréales, sans les images pour comprendre, j'étais mdr ! Oh ! Il a craqué Jamo ou quoi ?! Et la partouze de céréales. Ré mdr ! Saha, kho !
Salam Jamo ! Très bonne vidéo sur le cyclage des glucides ! Je me suis bcp servi de la vidéo de l'a'nee dernière pour mes élèves, elles était très explicative ! Milles merci pour ton savoir, et les partages ! Ton fan number One, Mel Guelb...
La nutrition dans la musculation est un sujet pas vraiment maîtrisé par la plupart.. Aujourd'hui on revient à la base. Vous allez comprendre pourquoi la plupart de vous n'arrivent pas, à prendre de la masse musculaire et aussi à sécher ou à perdre du poids! Laissez moi un commentaire en bas et dite moi quelle probleme vous avez ?
Quelle est la différence entre glucides et calories?
Quelle est la différence entre glucides et calories?
Quelle est la différence entre glucides et calories?
J'ai les os fin (avant bras ,jambes) quel sont les différences avec se qui ont des os plus gros , est ce que je suis désavantagé par rapport à certain aux os plus épais pour faire du muscle et pousser lourd quel sont les avantages ?
Hello, auriez vous fait une vidéo sur les Cluster Dextrine ? Sinon, pour quand pensez vous la faire ?
Il n’existe pas de vidéo qui explique mieux la nutrition que ça, Jamcore t’es un vrai pro ! Merci mille fois
Pouce bleu pour l'histoire sur les céréales 😂. Toujours super intéressant les vidéos.
lool
On apprécie un grand professionnel à sa capacité à rendre "simple" les contenus compliqués
Ce qui est bien avec tes vidéos c'est qu'on apprendre des trucs et on rigole personnellement tu me fais rire continue tes vidéos bon courage
Adda 2.0 Je pense pareil ;-) Il explique bien sans se prendre trop au sérieux
voila c sa le truc
Un grand homme qui connait tous ce qui touche à la muscu, merci de nous apprendre JamCore
Je ne commente jamais tes vidéos mais sincèrement cette série est vraiment bien faite. Je suis fier de tes progrès en français et dans les explications. Merci du travail Jamo
Vous êtes un excellent vulgarisateur....un super pédagogue. C'est un plaisir à écouter et tellement instructif.
Merci pour cette vidéo, franchement je connais un peu la nutrition mais là pour le coup c’est une Bonne piqûre de rappelle, ancienne athlète de culturisme , mais ça c’était il y’a longtemps, ayant dû arrêter suite à un cancer et ne pensant pas reprendre un jour, mais pourtant réussi à guérir et repris l’entraînement en début d’années en musculation après un arrêt obligé de 12 ans , donc vous comprenez que pour moi se genre de vidéo me parle vraiment et surtout me motive , je suis loin dans le pacifique sud mais je ne loupe plus une seule de vos vidéos depuis que je vous ai regardé , j’adore votre bonne humeur votre franc parlez, surtout ne changez rien , j’adore, je kiffe grave vos vidéos, et votre bienveillance envers nous qui vous regardons, mercis 💪❤️❤️❤️❤️🏋️♀️✌🏾 cordialement. Mamie Kat
Merci à 53 ans je m'y suis remis, avec c'est complément nutritionnel, qui n'existaient pas à mon époque, tes conseils et expliquations, j'obtiens vraiment des résultats inespérés, malgrés ma morphologie d' ectomorphe. Bonne continuation
Comment faire passer un message avec humour ! A la JAMO tout simplement .. toujours un plaisir de te regarder
C est super le fait de rappeler les vidéos a voir entre tes présentations, car on les a pas toutes vu.
Merci Halo, je comprends mieux l'importance de calculer ses besoins en macronutriment pour ne pas me retrouver encore en manque d'énergie.
Honnêtement, ton approche est très très très constructif.
Merci encore,
Si je comprends bien les glucides permettent d'avoir de l'énergie pour l'entraînement. Ils se transforment en glycogène et vont faire bouger le muscle. Il ne faut pas consommer n'importe quel glucide. Il faut utiliser les glucides IG bas : patate douce, quinoa, flocons avoine, riz complet, jus fruits sans sucre, pain complet pâte complète, fruits (pomme,orange,cerise, poire, abricot). Les IG haut : patates, sucre, couscous, riz blanc, pain blanc, pâte blanche , dextrose, coca limonade, fruit (melon, pastèque). Il faut éviter les IG haut. Il faut s'entraîner dur lors de nos séances !!! Il faut consommer 3,5g par kilos de poids de corps en prise de masse. En sèche il faut 1,2g a 2,5g par kilos de poids de corps. Ne jamais supprimer les glucides
J'adore ce mec ... IL EST GENIAL et grace à lui, j'ai retrouvé l'envie d'aller au sport !!!
NE CHANGE RIEN T'ES UN MONSTRE DE CONNAISSANCES .....
UN GRAND MERCI POUR TOUT
Quelqu'un peux m'arrêté de voir c'est videos.. Je boucle! Merci jamooo!!! 👌👌👌👌
Tu es un Phénomène........c’est toujours aussi simple et aussi ludique merci Djamel!!!
Mon frère je suis un de votre téléspectateur je te remercie bcp pour tout ce que tu fait pour nous c'est vraiment injuste que t'avais pas bcp des abonné malgré ça il faut Continue jamo tu es le meilleur
Merci infiniment, wellah tu nous facilite les choses tu mérite tous le bonheur du monde,merci encore une fois
Vraiment t'es le meilleur coach on comprends ce qu'on fait et ducoup on peut l'appliquer sur le long terme
Le TOP de l'éducation dans la nutrition et les entraînements est chez JAMCORE DZ ... Thanks a lot man ... MEL GUEEEEEEEEEELB
J'apprend tout les jour avc jamo c est incroyable tu resume tellement bien les sujets que j'ai l'impression d'être intelligent
Salam Akhi Jamo, t’es vidéos sont passionnantes, tu maitrises tellement le sujet que tu déballes à une vitesse, obligé de réécouter plusieurs fois, on sent la "passion"
Salut jamo, que du bonheur, du pure bonheur, continu on est avec toi, ce que j’ai appris avec toi en 1 an n’as pas de prix. Mel guelb
c vraiment géniale cette video j'ai hâte de ta video sur comment entretenir les diabetiques merci bcp mel galb
un VRAI GRAND MAITRE. tes vidéos sont toutes très intéressantes, c'est toi le VRAI CHAMPION numero 1 des youtubeurs en musculation! merci beaucoup
J'aime énormément votre façon d'enseigner avec vos tableaux! Je suis abonnée et je suis heureuse d'apprendre ce que vous enseignez dans toutes vos vidéos et je commence à mettre en pratique, je vous remercie beaucoup!
Merci jamo enfin quelqu'un qui s intéresse au diabétiques car aucun autre ne le fais ,merci
Mashallah un puit de science en nutrition et muscu jamou ! Continu de nous éduquer frèro, t'es un bon... Mel guelb ! 💪😘
Je me languis de voir tes vidéos pour diabétique !!!! 👍👍
Il manque ce genre de sujet pour nous les diabétiques car comme tu dis nous devons fonctionner différemment. Vivement merci Jamcore 😍❤
jamo tout ce que tu peux nous apprendre et rendre la compréhension simple ! genial ! your the best man !
merci beaucoup je vais enfin pouvoir gerer mon plan nutrionnel seul et c'est grâce a toi
T'es le meilleur Jamcoredz
Humour professionnalisme
Excellent BIGUP.
L'investissement dans l'information n'a pas de prix ... merci bp Jamo.
Visionné, validé, liké, commenté!
Merci pour @JamCore merci pour ttes tes vidéos et merci d avance pour les prochaines !
super super super. Merci tes vidéos sont enrichissantes complètes .Tu es un pro, on apprend beaucoup .Je suis fan MERCIIIII avec un énorme pouce bleu
salut jamcore super tu explique tellement bien qu on comprend vite et ces claire continue comme ca change rien mel guelb
Quoi de mieux que d'apprendre et rigoler en même temps, t'es le meilleur jamo merci piur tous ce ke tu fais pour nous 💪💪💪
بارك الله فيك يا شيخ de nous éduquer من القلب
Oh la c est vraiment super bien expliqué et illustrée avec tes mots y a rien à ajouté à moi de mettre en pratique Mel guelb
super en apprend beaucoup de choses et pourtant j'ai 35 ans de sport derrière moi et comme je dis souvent 50 % d’entraînement 50 % d'alimentation , je pratique training, course à pied et sport de combat , encore merci jamo des vidéos au top
Wallah tu mérite plus qu'un j'aime et un commentaire tellement tes vidéos sont bien, rabi yahfdek Jamo
Merci pour ces vidéos très intéressantes, j'attends vivement celle pour les Diabétiques car je suis moi-même diabétique insulinodépendant et ça m'intéresse beaucoup...
Mais alors je te dit un grand bravo pour l'explication sur les céréales qui me fait encore rire, j'ai adorer le détail des personnes (le premier date tellement ça me fait revenir à mon enfance... lol, mais excellent j'ai adoré 👏👏👏😂😂).
Encore bravo et merci
Toujours présents pour écoute sa sainteté dans ces explications et son vécue toujours une approche facile et détaillée à la fois . Force à toi Jamo
Vidéo parfaite Jamo, pas trop longue très instructive et avec une petite touche d'humour, ne change rien.
On attend encore du contenu de ce calibre, Mel guelb.
Merci pour le soutien Mel Guelb jamo
Baraka ALLAHO fik khouya Djamo !
Les céréales j'ai Pété une barre tu es un champion ❤️ j'adore...
Ohhh non c est déjà fini...
Encore, encore jamo
Excellent top!
Jamo de retour👍🏾
Bonjour Mr Jamo!!! Beh y'a pas grand chose à rajouter à tout ca. Cette vidéo est fantastique, et le coup du lapin et du singe pour ensuite devenir Shreck c'était à mourir de rire. J'ai du mal a gérer mes glucides mais je vais arriver à avoir une bonne discipline au fur et à mesure. Je lâche rien, je m'accroche et j'arriverai à mon atteindre mon objectif. Merci pour le temps que tu passes pour nous les globbistes ainsi qu'au partage de ta bonne humeur, t'es une vrai source d'inspiration à mes yeux.... Aller à très vite..
Ptdrr!!!saha tonton !!toujours aussi clair et précis !!merci beaucoup!!mél guelb
Jamo Allah i berek , c’est les meilleures vidéos que tu a fait jusqu’à présent !! Tout est dis simplement mais les sujets sont traités en profondeur 🙏 vivement la 3 eme partie , que Dieu ta facilite toi et toute ta famille mon Frère
J’adore ce tableau ♥️❤️
Mel Gelb ♥️
Merci w’lid bladi pour ces enrichissement qui nous aide vraiment
Merci pour toutes ces infos c’est très instructif et intéressant pour mieux comprendre comment notre corps fonctionne et les différentes sources d’énergie
Super vidéo tu m’apprend toujours de nouvelle chose j’aurais jamais fini d’apprendre avec toi 😂👍🏻
Salam grand frère merci merci pour cette éducation j apprends beaucoup de choses avec toi en plus sais simple à comprendre je continue à te suivre grand frère merci beaucoup
Un episode plus en detail sur les glucides et les ectomorphes ce serait bien Jamo, merci.
Asu Gaming , slt grave , les ectomorphe ça serait super 👍🏼
7:30 : moment magique ( jai trop rigolé 😂😂😂😂). T'es le meilleur ne change pas mon frère.
Trop top tes vidéo tu te prend pas la tête c est ce qui marche le mieux..
Ptdr apprendre la muscu et l’alimentation tout en se marrant y’a rien de mieux 😂 génial bro 👍🏽
Merci Mr Nezzar pour ces belles vidéos instructives avec la touche humoristique 😜
Slm Jamo.
Super video, comme d'hab.
Ceci etant dit, sur le glucide, il semblerait que la notion de lent/rapide n'a pas vraiment de sens de nos jours (bien que de nombreux nutritionistes le maintiennent). La distinction se fait plus et surtout sur l indice glicemique fort/faible qui correspond plutot a la capacite du dit sucre a entree dans le sang (et donc a genere des monter d'insuline).
Sur le regime cetogene, il n est plus trop d actualite. Il est réactualisé avec des amenagements. On parlera de regime atkins. Celui ci est tres efficace (je le suis depuis un certain moment).
En tt cas, tu as bien raison d inciste sur la qualiter du sucre a prendre (ig bas).
Par contre, que penses tu du fait que l oms contre indique une consommation de sucre superieur a 10% des apports caloriques journalier?
Pousse bleu et transfert obligatoire. Mel guelb !
Un grand merci pour toi jamo, personnellement j'aime vraiment ces videos, surtt ceux qui explique la nutrition et son influence sur le corp humain et meme la réponse de corps durant l'entraînement, barak allahou fik coach .
Franchement on apprend beaucoup de choses avec toi c'est super
Je m'intéresse beaucoup sur ce sujet afin d'être mon propre coach et malheureusement sur internet on trouve souvent des conneries mais heureusement que tu es là pour nous apprendre les vrais chose à savoir merci beaucoup
le type d'informations que tu ne trouve qu'à Jamcore ! merci men el guelb.
Super machallah! Des vidéos de plus en plus professionnelles et de qualiter. Continue!
Toujours aussi drôle et riche en enseignements 😂Merci❤
Vidéo de qualité pour comprendre le fonctionnement des nutriments ingéré par notre organisme!
Je vous souhaite que dieu te protège pour tous vos efforts qui tu nos partager
Et bien un grand merci pour ces vidéos claires et ludiques.
Excellent comme toujours Big BOSS
Merci pour les cours du soir Jamo, très facile à retenir, bon travail ! Mel galb
Ta video est vraiment bien faite !!! Je pensais quand j’ai vu le tableau que ca allez etre un contenu tres chargé... mais tu explique tres bien c top!!! Melguelb jamo
Aaaaaaaah jamo je ne peux pas avancer sans toi 😍😍 nan je rigole, mais c'est pour te dire à quel point tes vidéos sont instructive pour moi je te suis très reconnaissant d'être aussi bon dans ton domaine 😊 will goooooooooooood
t'es un tueur jamo continue comme ça
Merci de partager votre passion
Merci pour te conseil change rien frere su Allah te préserve
Super Jamo !Fringale oui en fin d'après midi en rentrant du travail. Solution 2 cuillères de purée d'amande bio et 5 fèves de chocolat bio et hop reboostée la dame ☺et j'ai pas grossi.😃 Entrainement - travail et études !.. je mangeais pas assez. J ai acheter ton programme meso femme, je vais me perfectionner😉 Merci
Mercie jamou pour tt le temps que tu nous donne pour nous faire des video comme sa éducatif vraiment on se cultive grv merci
Mercie malgalbe de la part de Mahrez ton frère d'Alger kho
Wlh ya kho depuis q g commencer a regarder tes vidéo tu m'a donner une grv et énorme motivations
Mon corp il n'arrête pas de se développer
Et tu m'aide encore a me cultiver encorp plus Mercie d'etre oci discipliner kho
Je veut te montré mes photos dav q je commence et durant ma transformation
Merci malgalbe chikhna jamo
C'est vraiment des supers vidéo que vous faites. BRAVO 👏
Je suis mort avec l'histoire des céréales, ta tout déchiré là. Choukran pour cette vidéo perle.
merci Jamo pour ce que tu fais pour nous
bonne video .. precis et pedagogique , bravo
J'adore jamo ,super bonne vidéo éducative et emplus avec une touche d'humour , super !! Continue et merci
Bravo khoya super video comme dhab
Bravo, une vidéo très bien faite , bonne informations, court mais efficace Gj
8:13 meilleur explication concrète :)
Cheers, merci pour le partage de tes connaissances
Lah yahafdek merci beaucoup
Instructif! On apprend d'avantage avec tes vidéos. Merci jamo
tres interressant . merci jamo pour tous ses conseilles
Quel plaisir de t'écouter jamo, tu explique vraiment bien 🙏 et avec la petite touche d'humour c'est d'autant plus efficace😊💪
Super vidéo Jamo ! Bien expliquée mel guelb 3ami
Slt jamo et Merci de voter d'étude et avoir don des nouveau satitec de nutrition wlah j'adore ce vidéo encore plus mon frère mel galoub
Vous êtes gignal je vous remercie pour l'aide bon courage 👁👁👁👁
J'étais occupé alors j'écoutais la vidéo sans regarder l'écran.
C'est toujours aussi instructif et intéressant. À 7min, quand ça commence à parler des céréales, sans les images pour comprendre, j'étais mdr ! Oh ! Il a craqué Jamo ou quoi ?!
Et la partouze de céréales. Ré mdr !
Saha, kho !
Trop fort jamo merci pour ta pédagogie !! Tu nous motives toujours !
il à une culture c,'est incryoable bravo mon ami
Magnifique !!! J’ai tous compris, merci pour ta vidéo très intuitif et très dynamique on a pas le temps de s’ennuyer super !!!!👍 continue comme ça stp
Excellent ! J'adore. Je vais regarder toutes tes vidéos.
Salam Jamo !
Très bonne vidéo sur le cyclage des glucides !
Je me suis bcp servi de la vidéo de l'a'nee dernière pour mes élèves, elles était très explicative !
Milles merci pour ton savoir, et les partages !
Ton fan number One, Mel Guelb...