La nutrition dans la musculation est un sujet pas vraiment maîtrisé par la plupart.. Aujourd'hui on revient à la base. Vous allez comprendre pourquoi la plupart de vous n'arrivent pas, à prendre de la masse musculaire et aussi à sécher ou à perdre du poids! Laissez moi un commentaire en bas et dite moi quelle probleme vous avez ?
J'ai les os fin (avant bras ,jambes) quel sont les différences avec se qui ont des os plus gros , est ce que je suis désavantagé par rapport à certain aux os plus épais pour faire du muscle et pousser lourd quel sont les avantages ?
6 ปีที่แล้ว
Hello, auriez vous fait une vidéo sur les Cluster Dextrine ? Sinon, pour quand pensez vous la faire ?
Merci à 53 ans je m'y suis remis, avec c'est complément nutritionnel, qui n'existaient pas à mon époque, tes conseils et expliquations, j'obtiens vraiment des résultats inespérés, malgrés ma morphologie d' ectomorphe. Bonne continuation
Je ne commente jamais tes vidéos mais sincèrement cette série est vraiment bien faite. Je suis fier de tes progrès en français et dans les explications. Merci du travail Jamo
Mon frère je suis un de votre téléspectateur je te remercie bcp pour tout ce que tu fait pour nous c'est vraiment injuste que t'avais pas bcp des abonné malgré ça il faut Continue jamo tu es le meilleur
Merci pour cette vidéo, franchement je connais un peu la nutrition mais là pour le coup c’est une Bonne piqûre de rappelle, ancienne athlète de culturisme , mais ça c’était il y’a longtemps, ayant dû arrêter suite à un cancer et ne pensant pas reprendre un jour, mais pourtant réussi à guérir et repris l’entraînement en début d’années en musculation après un arrêt obligé de 12 ans , donc vous comprenez que pour moi se genre de vidéo me parle vraiment et surtout me motive , je suis loin dans le pacifique sud mais je ne loupe plus une seule de vos vidéos depuis que je vous ai regardé , j’adore votre bonne humeur votre franc parlez, surtout ne changez rien , j’adore, je kiffe grave vos vidéos, et votre bienveillance envers nous qui vous regardons, mercis 💪❤️❤️❤️❤️🏋️♀️✌🏾 cordialement. Mamie Kat
Salam Akhi Jamo, t’es vidéos sont passionnantes, tu maitrises tellement le sujet que tu déballes à une vitesse, obligé de réécouter plusieurs fois, on sent la "passion"
J'adore ce mec ... IL EST GENIAL et grace à lui, j'ai retrouvé l'envie d'aller au sport !!! NE CHANGE RIEN T'ES UN MONSTRE DE CONNAISSANCES ..... UN GRAND MERCI POUR TOUT
Merci Halo, je comprends mieux l'importance de calculer ses besoins en macronutriment pour ne pas me retrouver encore en manque d'énergie. Honnêtement, ton approche est très très très constructif. Merci encore,
Si je comprends bien les glucides permettent d'avoir de l'énergie pour l'entraînement. Ils se transforment en glycogène et vont faire bouger le muscle. Il ne faut pas consommer n'importe quel glucide. Il faut utiliser les glucides IG bas : patate douce, quinoa, flocons avoine, riz complet, jus fruits sans sucre, pain complet pâte complète, fruits (pomme,orange,cerise, poire, abricot). Les IG haut : patates, sucre, couscous, riz blanc, pain blanc, pâte blanche , dextrose, coca limonade, fruit (melon, pastèque). Il faut éviter les IG haut. Il faut s'entraîner dur lors de nos séances !!! Il faut consommer 3,5g par kilos de poids de corps en prise de masse. En sèche il faut 1,2g a 2,5g par kilos de poids de corps. Ne jamais supprimer les glucides
J'aime énormément votre façon d'enseigner avec vos tableaux! Je suis abonnée et je suis heureuse d'apprendre ce que vous enseignez dans toutes vos vidéos et je commence à mettre en pratique, je vous remercie beaucoup!
super en apprend beaucoup de choses et pourtant j'ai 35 ans de sport derrière moi et comme je dis souvent 50 % d’entraînement 50 % d'alimentation , je pratique training, course à pied et sport de combat , encore merci jamo des vidéos au top
Bonjour Mr Jamo!!! Beh y'a pas grand chose à rajouter à tout ca. Cette vidéo est fantastique, et le coup du lapin et du singe pour ensuite devenir Shreck c'était à mourir de rire. J'ai du mal a gérer mes glucides mais je vais arriver à avoir une bonne discipline au fur et à mesure. Je lâche rien, je m'accroche et j'arriverai à mon atteindre mon objectif. Merci pour le temps que tu passes pour nous les globbistes ainsi qu'au partage de ta bonne humeur, t'es une vrai source d'inspiration à mes yeux.... Aller à très vite..
Salam grand frère merci merci pour cette éducation j apprends beaucoup de choses avec toi en plus sais simple à comprendre je continue à te suivre grand frère merci beaucoup
Jamo Allah i berek , c’est les meilleures vidéos que tu a fait jusqu’à présent !! Tout est dis simplement mais les sujets sont traités en profondeur 🙏 vivement la 3 eme partie , que Dieu ta facilite toi et toute ta famille mon Frère
Slm. J'aimerais attirer votre attention sur un point très important, c'est { Le pouvoir d'achat}😂 j'aimerais vous faire savoir que tout le monde ne peut pas suivre une diététique irréprochable à cause du dernier problème mentionné .😁😟😹😹👻☠️💀👍👍👌👌✌️ Alors ce qui serait génialement sympa c'est de nous faire une vidéo en la quelle vous nous montreriez plus d'astuces pour faire avec cette situation pour la gérer le mieux possible et aussi comment obtenir les différentes sources de protéines et de glucides par des aliments abordables pour tous et qui ne creuse pas d'avantage le gigantesque puits qui est dans nos respectables petites poches .💥😂 Merci pour tout votre travail j'apprécie énormément et je vous souhaite une très bonne continuation.
j'ai adoré:bravo Jamo.juste un truc la charge glycémique : Cet indicateur rapporte l’index glycémique d’un aliment à sa teneur en glucides. La charge glycémique permet une mesure réelle de l’impact d’un aliment sur la glycémie, en prenant en compte la quantité de glucide et pas seulement sa qualité.Mel guelb à tous
Vidéo parfaite Jamo, pas trop longue très instructive et avec une petite touche d'humour, ne change rien. On attend encore du contenu de ce calibre, Mel guelb.
Franchement on apprend beaucoup de choses avec toi c'est super Je m'intéresse beaucoup sur ce sujet afin d'être mon propre coach et malheureusement sur internet on trouve souvent des conneries mais heureusement que tu es là pour nous apprendre les vrais chose à savoir merci beaucoup
Je me languis de voir tes vidéos pour diabétique !!!! 👍👍 Il manque ce genre de sujet pour nous les diabétiques car comme tu dis nous devons fonctionner différemment. Vivement merci Jamcore 😍❤
Merci pour ces vidéos très intéressantes, j'attends vivement celle pour les Diabétiques car je suis moi-même diabétique insulinodépendant et ça m'intéresse beaucoup... Mais alors je te dit un grand bravo pour l'explication sur les céréales qui me fait encore rire, j'ai adorer le détail des personnes (le premier date tellement ça me fait revenir à mon enfance... lol, mais excellent j'ai adoré 👏👏👏😂😂). Encore bravo et merci
Un grand merci pour toi jamo, personnellement j'aime vraiment ces videos, surtt ceux qui explique la nutrition et son influence sur le corp humain et meme la réponse de corps durant l'entraînement, barak allahou fik coach .
Ce qui est bien dans cette vidéo c'est qu'on apprend que si "on est gros et moche on aura automatiquement une femme très moche" Super instructif j'attends avec impatience le prochain conseil qui me permettra d'être très con et très riche en même temps Merci
Merci pour toutes ces infos c’est très instructif et intéressant pour mieux comprendre comment notre corps fonctionne et les différentes sources d’énergie
Bordel cette vidéo c'est un tuerie, j'ai bien aimé la petite histoire des céréales surtout à la fin quand elle ce termine en partouze. Sinon une vidéo de haute qualité intellectuelle, pile ce qu'il me faut. Je pars de ce pas écouter celle sur les protéines (que j'ai loupé)
Salut Jamo J'arrête là vidéo pour te laisser un commentaire sur ton délire avec les céréales...Tu m'as tué trop fort j'te kiff c vrai que c trop bon mais dangereux quand on met le nez dedans ! Sinon comme dab tu fais un boulot de pro très complet que tout le monde peux comprendre ! La nutrition c la base et beaucoup de pratiquants ne le prennent pas assez au sérieux ! Continue tu me régales
Ta video est vraiment bien faite !!! Je pensais quand j’ai vu le tableau que ca allez etre un contenu tres chargé... mais tu explique tres bien c top!!! Melguelb jamo
Aaaaaaaah jamo je ne peux pas avancer sans toi 😍😍 nan je rigole, mais c'est pour te dire à quel point tes vidéos sont instructive pour moi je te suis très reconnaissant d'être aussi bon dans ton domaine 😊 will goooooooooooood
Mercie jamou pour tt le temps que tu nous donne pour nous faire des video comme sa éducatif vraiment on se cultive grv merci Mercie malgalbe de la part de Mahrez ton frère d'Alger kho Wlh ya kho depuis q g commencer a regarder tes vidéo tu m'a donner une grv et énorme motivations Mon corp il n'arrête pas de se développer Et tu m'aide encore a me cultiver encorp plus Mercie d'etre oci discipliner kho Je veut te montré mes photos dav q je commence et durant ma transformation Merci malgalbe chikhna jamo
Salam aleykoum jeamcore macha'Allah le cours était vraiment super et ça éclairé sur bien des choses au moins . merci pour tout ce que tu nous enseigne et j'espère apprendre encore beaucoup de toi incha'Allah
Bonsoir jamo toujours génial tes vidéos, vraiment bien faite, complète et vraiment compreensible et claire. Tu connais vraiment bien ton sujet et c'est ce qui est super. Tu transmets vraiment bien ton savoir donc merci à toi de nous partagé tout ca et continue comme ca tu est au top merci mel geulb. J'aimerais connaître par coeur la nutrition comme tu la connais
J'étais occupé alors j'écoutais la vidéo sans regarder l'écran. C'est toujours aussi instructif et intéressant. À 7min, quand ça commence à parler des céréales, sans les images pour comprendre, j'étais mdr ! Oh ! Il a craqué Jamo ou quoi ?! Et la partouze de céréales. Ré mdr ! Saha, kho !
Salam Jamo ! Très bonne vidéo sur le cyclage des glucides ! Je me suis bcp servi de la vidéo de l'a'nee dernière pour mes élèves, elles était très explicative ! Milles merci pour ton savoir, et les partages ! Ton fan number One, Mel Guelb...
On es des compétiteurs #teamtarzans ... je sors des championnat du monde On t'adore... on te regarde en famille ... tu nous fais rire et délirer ... l' humour c top pour faire passer des messages ...merci pour ton genie de la pedagogie 😍❤
Super Jamo !Fringale oui en fin d'après midi en rentrant du travail. Solution 2 cuillères de purée d'amande bio et 5 fèves de chocolat bio et hop reboostée la dame ☺et j'ai pas grossi.😃 Entrainement - travail et études !.. je mangeais pas assez. J ai acheter ton programme meso femme, je vais me perfectionner😉 Merci
Salam. Magnifique t es vidéo j espère que en conclusion tu fera une vidéo avec des exemples de plat type pour les jours d entraînement et les jours de repos
Cette série de vidéo nutrition est excellente elle me permet de confirmer voir améliorer ce que je savais déjà. Pour ma part il est difficile de déterminer les macros nutriments de certain aliment type fruit et légumes que je doit intégrer a ma diète une banane par exemple. y a t'il une astuce ? tes video sont parfaitement explicite avec une touche d'humour comme on adore. bravo et merci a toi Jamo !!
100% d 'accord avec toi :) , moi j adore cycler mes glucides , pas d entrainement peu de glucide , grosse séance de crossfit plus de glucides , mais glucides à base de patate douce , quinoa , avoine
La nutrition dans la musculation est un sujet pas vraiment maîtrisé par la plupart.. Aujourd'hui on revient à la base. Vous allez comprendre pourquoi la plupart de vous n'arrivent pas, à prendre de la masse musculaire et aussi à sécher ou à perdre du poids! Laissez moi un commentaire en bas et dite moi quelle probleme vous avez ?
Quelle est la différence entre glucides et calories?
Quelle est la différence entre glucides et calories?
Quelle est la différence entre glucides et calories?
J'ai les os fin (avant bras ,jambes) quel sont les différences avec se qui ont des os plus gros , est ce que je suis désavantagé par rapport à certain aux os plus épais pour faire du muscle et pousser lourd quel sont les avantages ?
Hello, auriez vous fait une vidéo sur les Cluster Dextrine ? Sinon, pour quand pensez vous la faire ?
Il n’existe pas de vidéo qui explique mieux la nutrition que ça, Jamcore t’es un vrai pro ! Merci mille fois
Pouce bleu pour l'histoire sur les céréales 😂. Toujours super intéressant les vidéos.
lool
On apprécie un grand professionnel à sa capacité à rendre "simple" les contenus compliqués
Merci à 53 ans je m'y suis remis, avec c'est complément nutritionnel, qui n'existaient pas à mon époque, tes conseils et expliquations, j'obtiens vraiment des résultats inespérés, malgrés ma morphologie d' ectomorphe. Bonne continuation
Je ne commente jamais tes vidéos mais sincèrement cette série est vraiment bien faite. Je suis fier de tes progrès en français et dans les explications. Merci du travail Jamo
Ce qui est bien avec tes vidéos c'est qu'on apprendre des trucs et on rigole personnellement tu me fais rire continue tes vidéos bon courage
Adda 2.0 Je pense pareil ;-) Il explique bien sans se prendre trop au sérieux
voila c sa le truc
Un grand homme qui connait tous ce qui touche à la muscu, merci de nous apprendre JamCore
Vraiment t'es le meilleur coach on comprends ce qu'on fait et ducoup on peut l'appliquer sur le long terme
Mon frère je suis un de votre téléspectateur je te remercie bcp pour tout ce que tu fait pour nous c'est vraiment injuste que t'avais pas bcp des abonné malgré ça il faut Continue jamo tu es le meilleur
Merci pour cette vidéo, franchement je connais un peu la nutrition mais là pour le coup c’est une Bonne piqûre de rappelle, ancienne athlète de culturisme , mais ça c’était il y’a longtemps, ayant dû arrêter suite à un cancer et ne pensant pas reprendre un jour, mais pourtant réussi à guérir et repris l’entraînement en début d’années en musculation après un arrêt obligé de 12 ans , donc vous comprenez que pour moi se genre de vidéo me parle vraiment et surtout me motive , je suis loin dans le pacifique sud mais je ne loupe plus une seule de vos vidéos depuis que je vous ai regardé , j’adore votre bonne humeur votre franc parlez, surtout ne changez rien , j’adore, je kiffe grave vos vidéos, et votre bienveillance envers nous qui vous regardons, mercis 💪❤️❤️❤️❤️🏋️♀️✌🏾 cordialement. Mamie Kat
Comment faire passer un message avec humour ! A la JAMO tout simplement .. toujours un plaisir de te regarder
Salam Akhi Jamo, t’es vidéos sont passionnantes, tu maitrises tellement le sujet que tu déballes à une vitesse, obligé de réécouter plusieurs fois, on sent la "passion"
Vous êtes un excellent vulgarisateur....un super pédagogue. C'est un plaisir à écouter et tellement instructif.
J'adore ce mec ... IL EST GENIAL et grace à lui, j'ai retrouvé l'envie d'aller au sport !!!
NE CHANGE RIEN T'ES UN MONSTRE DE CONNAISSANCES .....
UN GRAND MERCI POUR TOUT
C est super le fait de rappeler les vidéos a voir entre tes présentations, car on les a pas toutes vu.
Merci Halo, je comprends mieux l'importance de calculer ses besoins en macronutriment pour ne pas me retrouver encore en manque d'énergie.
Honnêtement, ton approche est très très très constructif.
Merci encore,
Le TOP de l'éducation dans la nutrition et les entraînements est chez JAMCORE DZ ... Thanks a lot man ... MEL GUEEEEEEEEEELB
J'apprend tout les jour avc jamo c est incroyable tu resume tellement bien les sujets que j'ai l'impression d'être intelligent
Merci infiniment, wellah tu nous facilite les choses tu mérite tous le bonheur du monde,merci encore une fois
Salut jamo, que du bonheur, du pure bonheur, continu on est avec toi, ce que j’ai appris avec toi en 1 an n’as pas de prix. Mel guelb
Si je comprends bien les glucides permettent d'avoir de l'énergie pour l'entraînement. Ils se transforment en glycogène et vont faire bouger le muscle. Il ne faut pas consommer n'importe quel glucide. Il faut utiliser les glucides IG bas : patate douce, quinoa, flocons avoine, riz complet, jus fruits sans sucre, pain complet pâte complète, fruits (pomme,orange,cerise, poire, abricot). Les IG haut : patates, sucre, couscous, riz blanc, pain blanc, pâte blanche , dextrose, coca limonade, fruit (melon, pastèque). Il faut éviter les IG haut. Il faut s'entraîner dur lors de nos séances !!! Il faut consommer 3,5g par kilos de poids de corps en prise de masse. En sèche il faut 1,2g a 2,5g par kilos de poids de corps. Ne jamais supprimer les glucides
un VRAI GRAND MAITRE. tes vidéos sont toutes très intéressantes, c'est toi le VRAI CHAMPION numero 1 des youtubeurs en musculation! merci beaucoup
Tu es un Phénomène........c’est toujours aussi simple et aussi ludique merci Djamel!!!
Wallah tu mérite plus qu'un j'aime et un commentaire tellement tes vidéos sont bien, rabi yahfdek Jamo
Oh la c est vraiment super bien expliqué et illustrée avec tes mots y a rien à ajouté à moi de mettre en pratique Mel guelb
J'aime énormément votre façon d'enseigner avec vos tableaux! Je suis abonnée et je suis heureuse d'apprendre ce que vous enseignez dans toutes vos vidéos et je commence à mettre en pratique, je vous remercie beaucoup!
super en apprend beaucoup de choses et pourtant j'ai 35 ans de sport derrière moi et comme je dis souvent 50 % d’entraînement 50 % d'alimentation , je pratique training, course à pied et sport de combat , encore merci jamo des vidéos au top
8:13 meilleur explication concrète :)
Cheers, merci pour le partage de tes connaissances
salut jamcore super tu explique tellement bien qu on comprend vite et ces claire continue comme ca change rien mel guelb
Bonjour Mr Jamo!!! Beh y'a pas grand chose à rajouter à tout ca. Cette vidéo est fantastique, et le coup du lapin et du singe pour ensuite devenir Shreck c'était à mourir de rire. J'ai du mal a gérer mes glucides mais je vais arriver à avoir une bonne discipline au fur et à mesure. Je lâche rien, je m'accroche et j'arriverai à mon atteindre mon objectif. Merci pour le temps que tu passes pour nous les globbistes ainsi qu'au partage de ta bonne humeur, t'es une vrai source d'inspiration à mes yeux.... Aller à très vite..
Salam grand frère merci merci pour cette éducation j apprends beaucoup de choses avec toi en plus sais simple à comprendre je continue à te suivre grand frère merci beaucoup
Toujours présents pour écoute sa sainteté dans ces explications et son vécue toujours une approche facile et détaillée à la fois . Force à toi Jamo
Mashallah un puit de science en nutrition et muscu jamou ! Continu de nous éduquer frèro, t'es un bon... Mel guelb ! 💪😘
T'es le meilleur Jamcoredz
Humour professionnalisme
Excellent BIGUP.
Quoi de mieux que d'apprendre et rigoler en même temps, t'es le meilleur jamo merci piur tous ce ke tu fais pour nous 💪💪💪
super super super. Merci tes vidéos sont enrichissantes complètes .Tu es un pro, on apprend beaucoup .Je suis fan MERCIIIII avec un énorme pouce bleu
Jamo Allah i berek , c’est les meilleures vidéos que tu a fait jusqu’à présent !! Tout est dis simplement mais les sujets sont traités en profondeur 🙏 vivement la 3 eme partie , que Dieu ta facilite toi et toute ta famille mon Frère
merci beaucoup je vais enfin pouvoir gerer mon plan nutrionnel seul et c'est grâce a toi
jamo tout ce que tu peux nous apprendre et rendre la compréhension simple ! genial ! your the best man !
Slm.
J'aimerais attirer votre attention sur un point très important, c'est { Le pouvoir d'achat}😂 j'aimerais vous faire savoir que tout le monde ne peut pas suivre une diététique irréprochable à cause du dernier problème mentionné .😁😟😹😹👻☠️💀👍👍👌👌✌️
Alors ce qui serait génialement sympa c'est de nous faire une vidéo en la quelle vous nous montreriez plus d'astuces pour faire avec cette situation pour la gérer le mieux possible et aussi comment obtenir les différentes sources de protéines et de glucides par des aliments abordables pour tous et qui ne creuse pas d'avantage le gigantesque puits qui est dans nos respectables petites poches .💥😂
Merci pour tout votre travail j'apprécie énormément et je vous souhaite une très bonne continuation.
j'ai adoré:bravo Jamo.juste un truc la charge glycémique : Cet indicateur rapporte l’index glycémique d’un aliment à sa teneur en glucides. La charge glycémique permet une mesure réelle de l’impact d’un aliment sur la glycémie, en prenant en compte la quantité de glucide et pas seulement sa qualité.Mel guelb à tous
Vidéo parfaite Jamo, pas trop longue très instructive et avec une petite touche d'humour, ne change rien.
On attend encore du contenu de ce calibre, Mel guelb.
Merci pour le soutien Mel Guelb jamo
Franchement on apprend beaucoup de choses avec toi c'est super
Je m'intéresse beaucoup sur ce sujet afin d'être mon propre coach et malheureusement sur internet on trouve souvent des conneries mais heureusement que tu es là pour nous apprendre les vrais chose à savoir merci beaucoup
Je me languis de voir tes vidéos pour diabétique !!!! 👍👍
Il manque ce genre de sujet pour nous les diabétiques car comme tu dis nous devons fonctionner différemment. Vivement merci Jamcore 😍❤
Visionné, validé, liké, commenté!
Merci pour @JamCore merci pour ttes tes vidéos et merci d avance pour les prochaines !
Quelqu'un peux m'arrêté de voir c'est videos.. Je boucle! Merci jamooo!!! 👌👌👌👌
Je vous souhaite que dieu te protège pour tous vos efforts qui tu nos partager
Merci pour ces vidéos très intéressantes, j'attends vivement celle pour les Diabétiques car je suis moi-même diabétique insulinodépendant et ça m'intéresse beaucoup...
Mais alors je te dit un grand bravo pour l'explication sur les céréales qui me fait encore rire, j'ai adorer le détail des personnes (le premier date tellement ça me fait revenir à mon enfance... lol, mais excellent j'ai adoré 👏👏👏😂😂).
Encore bravo et merci
Un grand merci pour toi jamo, personnellement j'aime vraiment ces videos, surtt ceux qui explique la nutrition et son influence sur le corp humain et meme la réponse de corps durant l'entraînement, barak allahou fik coach .
c vraiment géniale cette video j'ai hâte de ta video sur comment entretenir les diabetiques merci bcp mel galb
Ce qui est bien dans cette vidéo c'est qu'on apprend que si "on est gros et moche on aura automatiquement une femme très moche"
Super instructif j'attends avec impatience le prochain conseil qui me permettra d'être très con et très riche en même temps
Merci
Merci pour toutes ces infos c’est très instructif et intéressant pour mieux comprendre comment notre corps fonctionne et les différentes sources d’énergie
Ohhh non c est déjà fini...
Encore, encore jamo
Excellent top!
Jamo de retour👍🏾
Bordel cette vidéo c'est un tuerie, j'ai bien aimé la petite histoire des céréales surtout à la fin quand elle ce termine en partouze. Sinon une vidéo de haute qualité intellectuelle, pile ce qu'il me faut. Je pars de ce pas écouter celle sur les protéines (que j'ai loupé)
Salut Jamo
J'arrête là vidéo pour te laisser un commentaire sur ton délire avec les céréales...Tu m'as tué trop fort j'te kiff c vrai que c trop bon mais dangereux quand on met le nez dedans !
Sinon comme dab tu fais un boulot de pro très complet que tout le monde peux comprendre !
La nutrition c la base et beaucoup de pratiquants ne le prennent pas assez au sérieux !
Continue tu me régales
Toujours aussi drôle et riche en enseignements 😂Merci❤
Super vidéo tu m’apprend toujours de nouvelle chose j’aurais jamais fini d’apprendre avec toi 😂👍🏻
Trop top tes vidéo tu te prend pas la tête c est ce qui marche le mieux..
Merci jamo enfin quelqu'un qui s intéresse au diabétiques car aucun autre ne le fais ,merci
Ta video est vraiment bien faite !!! Je pensais quand j’ai vu le tableau que ca allez etre un contenu tres chargé... mais tu explique tres bien c top!!! Melguelb jamo
بارك الله فيك يا شيخ de nous éduquer من القلب
Comment j,adore tes vidéos, très sérieuse mais tout en humour , tu es génial ! ❤
Merci Mr Nezzar pour ces belles vidéos instructives avec la touche humoristique 😜
Je suis mort avec l'histoire des céréales, ta tout déchiré là. Choukran pour cette vidéo perle.
Aaaaaaaah jamo je ne peux pas avancer sans toi 😍😍 nan je rigole, mais c'est pour te dire à quel point tes vidéos sont instructive pour moi je te suis très reconnaissant d'être aussi bon dans ton domaine 😊 will goooooooooooood
Mercie jamou pour tt le temps que tu nous donne pour nous faire des video comme sa éducatif vraiment on se cultive grv merci
Mercie malgalbe de la part de Mahrez ton frère d'Alger kho
Wlh ya kho depuis q g commencer a regarder tes vidéo tu m'a donner une grv et énorme motivations
Mon corp il n'arrête pas de se développer
Et tu m'aide encore a me cultiver encorp plus Mercie d'etre oci discipliner kho
Je veut te montré mes photos dav q je commence et durant ma transformation
Merci malgalbe chikhna jamo
Salam aleykoum jeamcore macha'Allah le cours était vraiment super et ça éclairé sur bien des choses au moins .
merci pour tout ce que tu nous enseigne et j'espère apprendre encore beaucoup de toi incha'Allah
Super machallah! Des vidéos de plus en plus professionnelles et de qualiter. Continue!
Vidéo de qualité pour comprendre le fonctionnement des nutriments ingéré par notre organisme!
Les céréales j'ai Pété une barre tu es un champion ❤️ j'adore...
Baraka ALLAHO fik khouya Djamo !
le type d'informations que tu ne trouve qu'à Jamcore ! merci men el guelb.
Merci pour les cours du soir Jamo, très facile à retenir, bon travail ! Mel galb
J'ai jamais autant ri que sur cette vidéo TH-cam 😅 l'histoire des céréales 👏👏 et en même temps j'ai beaucoup appris, comme d'habitude, merci 🙏
J'adore jamo ,super bonne vidéo éducative et emplus avec une touche d'humour , super !! Continue et merci
Bonsoir jamo toujours génial tes vidéos, vraiment bien faite, complète et vraiment compreensible et claire. Tu connais vraiment bien ton sujet et c'est ce qui est super. Tu transmets vraiment bien ton savoir donc merci à toi de nous partagé tout ca et continue comme ca tu est au top merci mel geulb. J'aimerais connaître par coeur la nutrition comme tu la connais
Merci w’lid bladi pour ces enrichissement qui nous aide vraiment
L'investissement dans l'information n'a pas de prix ... merci bp Jamo.
J'étais occupé alors j'écoutais la vidéo sans regarder l'écran.
C'est toujours aussi instructif et intéressant. À 7min, quand ça commence à parler des céréales, sans les images pour comprendre, j'étais mdr ! Oh ! Il a craqué Jamo ou quoi ?!
Et la partouze de céréales. Ré mdr !
Saha, kho !
Salam Jamo !
Très bonne vidéo sur le cyclage des glucides !
Je me suis bcp servi de la vidéo de l'a'nee dernière pour mes élèves, elles était très explicative !
Milles merci pour ton savoir, et les partages !
Ton fan number One, Mel Guelb...
On es des compétiteurs #teamtarzans ... je sors des championnat du monde On t'adore... on te regarde en famille ... tu nous fais rire et délirer ... l' humour c top pour faire passer des messages ...merci pour ton genie de la pedagogie 😍❤
J’adore ce tableau ♥️❤️
Mel Gelb ♥️
Quel plaisir de t'écouter jamo, tu explique vraiment bien 🙏 et avec la petite touche d'humour c'est d'autant plus efficace😊💪
Jamo saha ramdanek.en veu plus de video sur la.nutrition et sur tt sur le.sodium potasiom et comment et comme.bien de.litre d eau par.jour stp merci
Super Jamo !Fringale oui en fin d'après midi en rentrant du travail. Solution 2 cuillères de purée d'amande bio et 5 fèves de chocolat bio et hop reboostée la dame ☺et j'ai pas grossi.😃 Entrainement - travail et études !.. je mangeais pas assez. J ai acheter ton programme meso femme, je vais me perfectionner😉 Merci
C'est vraiment des supers vidéo que vous faites. BRAVO 👏
Salam. Magnifique t es vidéo j espère que en conclusion tu fera une vidéo avec des exemples de plat type pour les jours d entraînement et les jours de repos
Cette série de vidéo nutrition est excellente elle me permet de confirmer voir améliorer ce que je savais déjà. Pour ma part il est difficile de déterminer les macros nutriments de certain aliment type fruit et légumes que je doit intégrer a ma diète une banane par exemple. y a t'il une astuce ?
tes video sont parfaitement explicite avec une touche d'humour comme on adore.
bravo et merci a toi Jamo !!
Et bien un grand merci pour ces vidéos claires et ludiques.
100% d 'accord avec toi :) , moi j adore cycler mes glucides , pas d entrainement peu de glucide , grosse séance de crossfit plus de glucides , mais glucides à base de patate douce , quinoa , avoine
Bon ramadan à toi et toute ta famille 👍
Un.vrai plaisir de regarder vos vidéos ❤
Un episode plus en detail sur les glucides et les ectomorphes ce serait bien Jamo, merci.
Asu Gaming , slt grave , les ectomorphe ça serait super 👍🏼
Bravo, une vidéo très bien faite , bonne informations, court mais efficace Gj
Ptdrr!!!saha tonton !!toujours aussi clair et précis !!merci beaucoup!!mél guelb
Continue comme ça Jamo, tres passionnante tes vidéos ! Tu permets au gens de progresser plus vite !
Bravo aux explications faciles a comprendre et pour le temps passé pour produire ce travail ! :D
Excellent ! J'adore. Je vais regarder toutes tes vidéos.
t'es un tueur jamo continue comme ça