Buenísimo, al parecer no estaba tan perdido en mi forma de calentar, pero de todas formas hay un montón de movimientos que no estaba haciendo. Gracias Rodri, lo compartiré para evangelizar a la gente de mi gym.
hola rodri podrías hacer un vídeo de cómo mejorar la dorsiflexion lo que pasa es que cuando hago sentadillas atg me duelen mucho las pantorrillas y me cuesta un montón después realizar mis actividades del día a día. un saludo
Vi el vídeo sin audio, mientras hacía cardio, y me pareció hipnótico, mucho mejor que una sesión de danza contemporánea rara xD (y esa gente cobra entrada)
Buenas Rodri. Quería preguntarte, porque estoy mirando de montar mi gimnasio personal. Y estoy con la duda de las barras. Para mí la sentadilla es un ejercicio prioritario. Entonces no sé si hay mucha diferencia entre que tengan la zona central estriada o no, que los rodamientos giren menos o más etc... ¿Alguna recomendación con buena calidad/precio para alguien que entrene power?
si vas a hacer haltero es importante que tenga buenos rodamientos de aguja, Si es par powerlifting no importa. El estriado central no es muy importante, que eso no sea el delimitante en la compra.
Muchas gracias Rodri. Estaba mirando las Maniak. Estoy entre la Standard V2 "máx 450Kg" y la Crossblack "max 900Kg" En el gimnasio en el que estoy venía entrenando con una ATX "max 700Kg" Entonces, no sé si descartar la Standard de Maniak por ser quizás demasiado flexible y pueda entorpecer. Aunque en el campus de Powerexplosive parecían todos muy contentos al usar las Standard...
lo hago con los discos porque pesan más y así me estiran mas el gemelo, con la barra lo hago luego por meterlo un poco mas con mi peso encima. Opino que si se gana algo de flexibilidad, si vas a entrenar algo profundo viene bien
un monitor de gimnasio me dijo que el ejercicio de calentamiento de rotar las rodillas es super perjudicial ya que la funcion de la rodilla es la extension, de quien me fio rodri?
Gracias por el vídeo Rodri! Cada día soy mas consciente de la importancia del calentamiento y le dedico mas tiempo a ello. ¿No usas foam roller? En mi gimnasio hay que hacer cola para usarlo... -_-u Me gustaría un video donde explicases que tipo de periodización usas para las cargas y series, o si usas autoregulacion.... de que modo lo estructuras en pesos y series vamos. No se si podrás claro, los pr0s lleváis ahí rollos con secretos y movidas de esas... vete tu a saber, pero por pedir que no quede como buen fanboy.
No uso foam roller regularmente, tal vez una vez al mes cuando tengo mas tiempo despues de un entreno, no lo necesito. Sobre programacion hare videos pero es complejo
Rodri, acabo de ver un vídeo donde no recomiendas las rodilleras, porque dices que no te aporta demasiado, pero en los últimos vídeos siempre los llevas. Has cambiado de opinión?
Está dpm!!! Se parece un huevo a cómo caliento yo (me refiero a la parte de rotaciones articulares) y practico Culturismo y todos los demás bros se reían de mí por hacerlo...XD No veas cómo se nota al tirar los multiarticulares en ROM y fluidez de movimiento. Un saludo crack!
Podrias hacer un video igual pero con los estiramientos despues de tu entreno? Seria muy top
Muy buen aporte Rodri, estos vídeos se agradecen, al igual que los de movilidad!
Muy buen vídeo, uno similar con estiramientos para ganar movilidad en haltero vendría muy bien!
Buenísimo, al parecer no estaba tan perdido en mi forma de calentar, pero de todas formas hay un montón de movimientos que no estaba haciendo. Gracias Rodri, lo compartiré para evangelizar a la gente de mi gym.
hola rodri podrías hacer un vídeo de cómo mejorar la dorsiflexion lo que pasa es que cuando hago sentadillas atg me duelen mucho las pantorrillas y me cuesta un montón después realizar mis actividades del día a día. un saludo
Vi el vídeo sin audio, mientras hacía cardio, y me pareció hipnótico, mucho mejor que una sesión de danza contemporánea rara xD
(y esa gente cobra entrada)
Like por la música del Zelda 💚
Gracias me has ayudado a aprender los más fabulosos pasos para la disco, ahora ninguna se resistirá =)
Realizas algún ejercicios oara mejorar tu movilidad ?
¿Calientas bien con las protecciones de rodillas puestas?
esto si que es profesional tio, enhorabuena
Una cosa! Al calentar los manguitos rotadores, yo suelo usar una banda elastica, tu no usas por algo, o porq simplemente basta asi?
Yo los hago así mismo, pero cuando voy a hacer banca o militar utilizo bandas o mancuernas pequeñitas, como calentamiento más específico.
idealmente sería con banda elástica, pero por simplificar el vídeo los hago en "el aire"
Buenas Rodri. Quería preguntarte, porque estoy mirando de montar mi gimnasio personal. Y estoy con la duda de las barras. Para mí la sentadilla es un ejercicio prioritario. Entonces no sé si hay mucha diferencia entre que tengan la zona central estriada o no, que los rodamientos giren menos o más etc... ¿Alguna recomendación con buena calidad/precio para alguien que entrene power?
si vas a hacer haltero es importante que tenga buenos rodamientos de aguja, Si es par powerlifting no importa. El estriado central no es muy importante, que eso no sea el delimitante en la compra.
Muchas gracias Rodri. Estaba mirando las Maniak. Estoy entre la Standard V2 "máx 450Kg" y la Crossblack "max 900Kg" En el gimnasio en el que estoy venía entrenando con una ATX "max 700Kg" Entonces, no sé si descartar la Standard de Maniak por ser quizás demasiado flexible y pueda entorpecer. Aunque en el campus de Powerexplosive parecían todos muy contentos al usar las Standard...
que bueno encontrar tu canal!
gracias!
Hazte un tutorial del snatch y del clean & jerk T.T
pero que lo haga siempre en movimiento, amigo.
Rodri, podrías decir para que sirve poner la pesa encima de la rodilla y después la barra ? Se gana algo de flexibilidad?? Un saludo.
lo hago con los discos porque pesan más y así me estiran mas el gemelo, con la barra lo hago luego por meterlo un poco mas con mi peso encima. Opino que si se gana algo de flexibilidad, si vas a entrenar algo profundo viene bien
Para los tobillos
Muchas gracias, lo tendré muy en cuenta antes de entrenar sentadilla o sus variantes
Bien, bro. Saria estaría orgullosa!
un monitor de gimnasio me dijo que el ejercicio de calentamiento de rotar las rodillas es super perjudicial ya que la funcion de la rodilla es la extension, de quien me fio rodri?
muy importante esto. calentar cosa que mucha gente de gyms comerciales ni hace
Gracias por el vídeo Rodri! Cada día soy mas consciente de la importancia del calentamiento y le dedico mas tiempo a ello. ¿No usas foam roller? En mi gimnasio hay que hacer cola para usarlo... -_-u
Me gustaría un video donde explicases que tipo de periodización usas para las cargas y series, o si usas autoregulacion.... de que modo lo estructuras en pesos y series vamos.
No se si podrás claro, los pr0s lleváis ahí rollos con secretos y movidas de esas... vete tu a saber, pero por pedir que no quede como buen fanboy.
No uso foam roller regularmente, tal vez una vez al mes cuando tengo mas tiempo despues de un entreno, no lo necesito. Sobre programacion hare videos pero es complejo
Rodri, acabo de ver un vídeo donde no recomiendas las rodilleras, porque dices que no te aporta demasiado, pero en los últimos vídeos siempre los llevas. Has cambiado de opinión?
no he cambiado de opinión, me las pongo 50% por costumbre 50% postureo porque las tienen los chinos. Pero 0% rendimiento
muy buen video , segui asi saludos desde Argentina
Qué parte del cuerpo esta mas implicada en la halterofilia? Torso o pierna?
Sobretodo pierna simplemente fíjate en el físico de los halterófilos, de todas maneras el core también esta muy implicado.
pierna y espalda baja sobre todo
1:05 the natty walk
2 COSAS:
1- Buena detalle de sincronización en el minuto 1:10.. xD
2- ¿A partir del minuto 3:51 suena Juego de tronos en 8 bits?
se puede ser tan fríki con la música ? jajajaja coño tío de poca madre cada tema que te pones en tus videos. +10000 de fuerza
me alegro que e guste :)
Una duda, a mi me dicen que calentar de esa forma las rodillas es malo.
porque?
porque la rodilla puede realizar principalmente movimientos de flexión y extensión. los movimientos de rotación son lesivos para los meniscos.
Está dpm!!! Se parece un huevo a cómo caliento yo (me refiero a la parte de rotaciones articulares) y practico Culturismo y todos los demás bros se reían de mí por hacerlo...XD No veas cómo se nota al tirar los multiarticulares en ROM y fluidez de movimiento. Un saludo crack!
tal cual, yo aunque entrene un dia power o accesorios caliento igual
jajajajjjajjaj joder que final mas top
Gran regalo, muchas gracias
Buen calentamiento Catalyst Athletics digo Rodri jeje
un crack rodri
Temazos?
música?
Lost Woods Dubstep Remix - Ephixa y Song Of Storms Dubstep Remix - Ephixa
Mucho video últimamente. Reportado por flood.
Rodri Xiao Mora
es bonito de ver 👌
no vas muy a toda hostia con los movimoentos, yo suelo empezar poco a poco y subiendo
quería hace el vídeo lo más corto posible, hago pausas entre uno y otro, y a veces más repes de lo que saco en el vídeo
Buena música, mejor coreografía de la macarena.
has hecho curls? qué está pasando contigo 😖
lo he puesto por troleo xD no hago nunca ni el de biceps ni el de triceps
like por el final haciendo curls
Estas como un puto toro😎💪
eca+ dinámicos + lechuga = rodrigun
estas hecho todo un chino
Like por la canción
Y luego dice que no hace ejercicios para bíceps 6:07 🙍 #VeganArms
lo hice por troleo xD