Тренажёр ДРЕВМАСС можно заказать здесь 👉 drevmass.ru/? 🔴 *РЕКОМЕНДУЕМОЕ ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ МИОФАСЦИАЛЬНОГО РЕЛИЗА (МФР):* 💙 Сайт BLACKROLL для России, Беларуси, Казахстана blackroll.ru/collection/blackrollsets/product/blackroll-blackbox? (вводите во время оформления заказа в специальном поле slavyoga1503 (вводить в корзине, действует до 15 апреля 2021) и экономьте 💰 10% от стоимости оборудования.
Блин, год ходил по врачам, с адской болью слева в пояснице, чего только не наслушался, а сколько бабла спустил впустую, а помог теннисный мать его мяч за 42 ₽, через неделю воздействий на триггеры боль ушла. Спасибо большое от всей души, вы мне очень помогли.
Ну да, хреново перекладывать заботу в своём здоровье на кого-то)) Когда появилась эта боль, сразу почитал спортивных остеопатов и разобрался, что это квадратная мышца. Стал раскатывать и растягивать.
Полгода мучился, проколол и диклофенак, витамины и афлутоп, пропил дону. Полежал в больнице, там капельницы ставили, физио назначали. Без результата. За две недели этих упражнений стало лучше. Особенно, помогли наклоны в стороны лёжа и наклон стоя вперёд. От них реально легче становится. Спасибо за этот канал.
Сергей, спасибо за доходчиво слово. Мне 76 лет, замучилась лечиться у врачей. Ваш последователь объяснил мне суть проблемы, но я уже несгибаемая и хожу с болью В т.б.суставах и мышцах во всем моем теле. Поизучала все ваши ролики и подумала, может и у меня получиться.! Занимаюсь по 30 сёк - 1 мин около 2 недель, проблема не в боли, а в слабых руках, как мне их побыстрее укрепить, чтобы подольше прокатывать мышцы? И с чего лучше начать? Большое вам спасибо, жаль что я узнала поздно, но буду стараться.
Спасибо огромное за очень полезные советы. Вот такие ребята и помогают людям избавиться от болей в спине и других, связанных с миофибралгией и триггерами, а не квалифицированные доктора которые только и знают грыжу, блокады, операции и т.п. Ещё раз спасибо!!!
Очень наглядно! Для меня, как человека далёкого от медицины, анимационные картинки и симпатичный скелетик дали полную ясность куда двигаться и как склоняться.
кстати ,давно были у меня такие пациенты, пришли после клиник, в которых оставили кучу бабла, но помощи получили ноль, им уже светило инвалидное кресло. Лечила их с помощью массажа и упражнений, результаты были шикарными,но тогда не было инета и такого замечательного парня, который бы рассказал об этих точках. Спасибо тебе
Я смотрела с открытым ртом. Все очень доступно и качественно объяснил и показал. Когда я чувствую дискомфорт в пояснице из-за долгого или неправильного сидения , так и делаю, ложусь на мячик Блекролл и давлю на самый болезненный участок. Поясницу отпускает.
Сколько не смотрел видео до этого про боли в пояснице, здесь рассказанно всё коротко и ясно, и причина боли из-за чего и где они возникают, в моём случае с болями вы попали 10-ку
Подвздошно-реберные мышцы пожалуйста!!! Очень надо! Особенно Подвздошно-реберную мышцу поясницы! Нигде не могу найти. А у вас лучшая подача информации!
Лайк. Заболела спина , не завязать шнурки. Разминал квадратку. Думал что что то не то делаю. И нашел ваше видео. Надеюсь валик , мячик и перкуссионный пистолет сейчас помогут
Сергей, большое спасибо за ваши труды! Занимаюсь по вашей методике, почти регулярно :) Позвольте одну рекомендацию от профессионала, касаемо звука. Купите самый простой микрофон-петличку на шнурке 3-5 метров (штекер как у наушников для телефона). Даже с таким минимально возможным подходом, качество звука вырастет в разы! На али-экспресс огромный выбор. Как показывает практика, картинка может быть кривой-косой, но хороший звук легко это компенсирует. Петличка поможет вам избавиться от эффекта туалетного звука с эхо. Видео станет не только полезным, но и очень приятным! )
Спасибо очень важная информация! Это актуально всем и каждому. Я вообще без этих тренажёров не могу обходиться. Древмас 2 раза в день стабильно, Black rolls со мной во всех поездках и путешествиях, это mast have абсолютно всем!
Ходил в качалочку с 18 лет. В 20 лет почувствовал, что спина быстро устаёт если, например, в газели согнувшись еду. Причём устаёт так, что это утомление переходило в очень болезненный нестерпимый дискомфорт. После тренировок болела поясница- решил бросить зал. В 27 лет вернулся в зал и занимался потихоньку пока в край не обнаглел и не решил сделать швунг. На следующий день после выполнения швунга я ощутил адскую боль в пояснице, которая не позволяла наклоняться. Мрт, мануальные терапевты, неврологи - ничего не помогает. Боль утихла, но не пропала. Помогает ролик, но кратковременно 🤔 появилось уплотнение в области пятого позвонка, похожее на сгусток крови. Может я просто недостаточно разминаю эту точку? Она не пропадает и боль не уходит
Благодарю вас от всей души! Четко, в подробностях и наглядно. Для меня информация очень актуальна, т.к. долго искала причину своего недуга, благо попался грамотный остеопат, который помог и частично объяснил причину моих проблем( это стрессы , которые создают напряжение и психосоматика). Понимая свою проблему искала инфу о проработке триггерных точек, и именно ваше видео помогло расставить все по полочкам и понять как работать с проблемой! Вчера проработала мячиком триггеры и позанималась йогой с вашего канала, результат- выспалась и получила долгожданное облегчение! Вы делаете полезное дело! Лайк и подписка.
спасибо большое! моя история была очень.печальна.... долго лежала, боли были такие, что криком кричала... клиника сменялась больницей . и следующая клиника....прошла мне кажется.... мои объяснения врачи как будто не слышали... подробно объясняла - конник, практически 20 часов с лошадью( быстро хожу , бегу рядом с лошадью , в седле, чистка амуниции , седло ( 9 кг несёшь в одной руке конь в другой...да много чего... и капец, не один спец !!! с 2013 года ни хрена не объяснил.... сколько лет.., но мне наука!!! операция и операция твердили врачи-хорошо, что я упрямая ,, пока не объяните КАК,ПОЧЕМУ И КУДА И ЧТО будете делать и как проходит операция???- из мутных объяснений врачей( разных стран Европы и городов матушки России) я поняла , я для них подопытный кролик или лягушка или мышка((( НИ ОДИН НЕ предложил упражнения!!!! ...время шло и моя ситуация, сами понимаете становилась всё круче, под конец я почувствовала себя каменной статуей! Мышцы были все каменные, но гнуться и растягиваться я могла- это очень удивляло врачей, так ка при 4 грыжах и ЧТО ТАМ ОНИ ЕЩЁ ПРИДУМАЛИ из диагнозов......и случился карантин и так как всё закрыли пришлось включать голову самой.. и случилось чудо , гениальное просто!!! у меня реально такие результаты, что врачи бы сказали ,что я всё ЭТИ годы симулировала:))) Чёрт с ними с этими деньгами, главное я пошла на поправку!!! и скоро буду в седле!!! Очень , Вам , благодарна! Делюсь Вашими видео! я чувствую себя отлично , если возникает острая боль- она меня уже не пугает, а призывает делать упражнения.... а начала я с повздошнопоясночной мышцы и меня отпустило.,дальше больше.... Короче говоря ВЫ РЕАЛЬНО ГЕНИЙ! спасибо огромное!!!Мне Вы реально помогли!
Я очень гибкая, в группах глубже всех тянулась, поломала ногу, была в гипсе, облегченном, нога постоянно согнута. Начались адские боли в пояснице и бедре, выбросила кучу денег на мрт, врачей, массажи, боль и от чиха, и от стояния, от всего кроме горизонтала 1,5 года. Теперь по мячикам и роллам, которые знаю и любила ещё до травмы. Когда я мячом прохожусь по триггерам от боли в глазах темнеет, а я люблю сильный массаж и порог высокий. От моей ранее любимой растяжки становилось хуже, войти в положение могу через боль, а вот выход руками как попало собирая себя и место разтяжения ныло. Последний реабилитолог делал мне в тех областях массажи локтями!, таких ощущений ещё не испытывала, даже я терпела на пределе. Делала упражнения, которые мне давал, ничего особо сложного, всё это я знаю из жизни до перелома, но тут последовательность и главное понимание, что не вредит, так надо плюс много УДАРов, так было много месяцев, но в один февральский день из соседнего государства начала лететь на голову ракеты и стало совсем не до реабилитации, спорта, на несколько месяцев все, все отошло на второй план, так и не ощутив улучшения все болит, как и болело. Денег продолжать и сил нет. Я сомневаюсь во всех специалистах, методах, не чувствую облегчения, со всех только последний сказал о квадратных, остальные давайте попробуем раз 10, может поможет, иголки, блокады, что кто слышал, то и предлагал. Предприниматели одним словом. Сейчас лежу, сморя видео, думаю может миошаром дальше долбить по болевым точкам..
СПАСИБО за видео!!! На себе ощутила всю прелесть боли этой самой мышцы ((( буду пробовать упражнения. Некоторые из них я уже делала по Вашему видео о Сурье Намаскар, и да, становиться легче спине.
Ничего себе какая у вас гибкость, скажите, как вы достигли таких растяжек, просто интересно вы сами занимались или с тренером? Медицина у нас отстала лет на 100, люди каждый выживает как может, где люди и где специалисты на местах (мы в Сибири), кому можно доверить свою спину. Вы меня вдохновили на занятия йогой. Буду пробовать по инету сама. Скажите как относитесь к силовым упражнениям. Наши тренажерные залы ориентированны в основном на это, сколько мальчишек испортили там свои спины. Почему не развивается именно направление растяжек, йога для мужчин-на йогу ходят только девочки и тетеньки. Мужчины если занимаются силовыми упражнениями-это же неверный подход. Не могу убедить сына заняться именно растяжками-да и негде.
Сергей. Отличный материал. Обошла неврологов 10 нашего города с вопросами по этой теме. Никто не мог и 1/100 этого материала дать. Теперь ясно кто виноват и что делать! Если возможно углубить и укрупнить этот вопрос и связи этих ТТ: 1) может ли комплекс тригерных точеч квадратной мыщцы поясницы и повздошно-поясничной мышцы давать такой симптом как coxa saltans? и еще 2) что если наступила беременность у человека с активными тт указанных обеих мышц? как выжить и сохранить спину беременной с такими проблемами плюс грыжа поясницы и артроз дугоотросчатых суставов? и наконец 3) связано ли с какими либо из тт такое явление как хруст в коленных и голеностопных суставах? каковы его причины кроме проблем с синовиальной жидкостью? как это явление устранить? думаю эти темы очень актуальны. Включите пжл ответы в какое-то из видео если невозможно ответить здесь. спасибо
Серёжа, спасибо огромное за ваши видео! Так часто они просто спасают! Вот и теперь нашла то, что должно мне помочь! Только хочу чуток уточнить - упражнения делать на обе стороны или только на больную сторону? Спасибо !♥️♥️♥️
Это можно сделать только не в острый период, я посмотрела и решила быстренько попробовать, мне это стоило почти 12, часов боли обострения, что за это время 2таб 75 диклофенака выпить, но совет и видео супер.
Сергей, хочу поделиться с вами еще одной проблемой которую как мне кажется вы не учитываете показывая острую боль на примере девушки в красном в ролике. Острые и резкие боли в пояснице от неловкого наклона, чиха возникают не от тригерных точек, а от слабости внутренних мышц живота. Они не включаютсч в процесс при незнвчительных наклонах и происходит провокация для незначиьельного смещения дугоотросчатого сустава, который блокирует от этого смещения мышцы поясницы. Эти боли вызываются остоой блокадой дугоотросчатого сустава. Епифанов их называет фасетками. Боли куда сильнее чем при грыже - они такой силы, что в буквальном смысле темнеет в глазах, тело безконтрольно падает на пол, и пошевелить ни одной частью тела невозможно в течении часа ни рукой ни ногой ни туловищем, дыхание учащается раза в четыре. Такие боли тригеры вызвать не могут. К сожалению мне пришлось испытать на себе боли от грыжи и от блокировки суставов и от тригерных точек. Больше о острых болях при блокаде дугоотросчатых суставов можете почитать у Сары Ки в книге "Настольная книга для тех у кого болит спина"
Достают ТТ1 и ТТ2 точки, с отдачей точно в тех местах, где Вы, Сергей, указали в данном видео. Работаю над этим, как показано. Обладая хорошей дикцией и грамотной подачей материала, Вам пора создать партию "Здоровая Россия" в противовес "Единой", "Справедливой" и всем остальным. Пользы много больше будет:)
Скажите пожалуйста, как происходит растяжение кв.мышцы при скручивании? Например если надо растянуть м.справа, то как исполнить упр.скрутки? Если поясничные позвонки закручены против часовой, а грудные по часовой, то как надо исполнить анти скручивание? Ваши объяснения лучшие на ютюбе.
Спасибо за информативное видео. Вопрос: одностороннее укорочение квадратной мышцы поясницы может ли способствовать перекосу таза путем переднего наклона одной, соответствующей подвздошной кости на стороне спазмированной мышцы.
Тренажёр ДРЕВМАСС можно заказать здесь 👉 drevmass.ru/?
🔴 *РЕКОМЕНДУЕМОЕ ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ МИОФАСЦИАЛЬНОГО РЕЛИЗА (МФР):*
💙 Сайт BLACKROLL для России, Беларуси, Казахстана blackroll.ru/collection/blackrollsets/product/blackroll-blackbox? (вводите во время оформления заказа в специальном поле slavyoga1503 (вводить в корзине, действует до 15 апреля 2021) и экономьте 💰 10% от стоимости оборудования.
Где на сайте промокод вводить
В корзине, в графе "Подарочная карта" joxi.ru/vAWK7ZQS175j6A
Блин, год ходил по врачам, с адской болью слева в пояснице, чего только не наслушался, а сколько бабла спустил впустую, а помог теннисный мать его мяч за 42 ₽, через неделю воздействий на триггеры боль ушла. Спасибо большое от всей души, вы мне очень помогли.
Рад быть полезным. Заходите на новые публикации.
Ну да, хреново перекладывать заботу в своём здоровье на кого-то))
Когда появилась эта боль, сразу почитал спортивных остеопатов и разобрался, что это квадратная мышца. Стал раскатывать и растягивать.
))))))))) я тоже пользуюсь мячем теннисным
МРТ, конечно, сделать надо. Похоже на проблемы с подвздошно-поясничной.
SLAVYOGA - здоровье и йога *Спасибо, не ожидал на ваш,да ещё быстрый ответ! У вас на канале красиво и понятно все обьясняется*
Полгода мучился, проколол и диклофенак, витамины и афлутоп, пропил дону. Полежал в больнице, там капельницы ставили, физио назначали. Без результата. За две недели этих упражнений стало лучше. Особенно, помогли наклоны в стороны лёжа и наклон стоя вперёд. От них реально легче становится. Спасибо за этот канал.
Лучше чем мануальный терапевт обьясняет.Супер.Благодарю.
Сергей, спасибо за доходчиво слово. Мне 76 лет, замучилась лечиться у врачей. Ваш последователь объяснил мне суть проблемы, но я уже несгибаемая и хожу с болью В т.б.суставах и мышцах во всем моем теле. Поизучала все ваши ролики и подумала, может и у меня получиться.! Занимаюсь по 30 сёк - 1 мин около 2 недель, проблема не в боли, а в слабых руках, как мне их побыстрее укрепить, чтобы подольше прокатывать мышцы? И с чего лучше начать? Большое вам спасибо, жаль что я узнала поздно, но буду стараться.
Наконец КОНКРЕТНОЕ полезное видео, а не рассказы про супер методы и оборудование
Спасибо огромное за очень полезные советы. Вот такие ребята и помогают людям избавиться от болей в спине и других, связанных с миофибралгией и триггерами, а не квалифицированные доктора которые только и знают грыжу, блокады, операции и т.п. Ещё раз спасибо!!!
Жду подвздошно-поясничную,подача материала - Огонь ! Всё по полочкам .
Очень наглядно! Для меня, как человека далёкого от медицины, анимационные картинки и симпатичный скелетик дали полную ясность куда двигаться и как склоняться.
Благодарю вас. Пусть Господь благословит вас на добрые дела. Дай Вам Бог крепкого здоровья, чтобы Вы могли помогать людям.
кстати ,давно были у меня такие пациенты, пришли после клиник, в которых оставили кучу бабла, но помощи получили ноль, им уже светило инвалидное кресло. Лечила их с помощью массажа и упражнений, результаты были шикарными,но тогда не было инета и такого замечательного парня, который бы рассказал об этих точках. Спасибо тебе
Я смотрела с открытым ртом. Все очень доступно и качественно объяснил и показал. Когда я чувствую дискомфорт в пояснице из-за долгого или неправильного сидения , так и делаю, ложусь на мячик Блекролл и давлю на самый болезненный участок. Поясницу отпускает.
тоже также думал что это от неправильного сидения, но боль появляется из-за подавления тревоги пока сидишь. Попробуйте понаблюдать за своими эмоциями.
@@Shyrepa 100%. сам давно заметил тесную связь такого рода боли с эмоциональным фоном.
Спасибо огромное. Я четко понял какая точка меня скрутила. И как проработать и растянуть. Видео на милион!!!
Рад, что помогло.
Сколько не смотрел видео до этого про боли в пояснице, здесь рассказанно всё коротко и ясно, и причина боли из-за чего и где они возникают, в моём случае с болями вы попали 10-ку
Спасибо,молодец!
Благодарю! Дякую!
Кладезь четкой и полезной информации 👏🏽😊
Спасибо большое! Слелайте виде , пожалуйста , о тригерах в ягодичных мышцах, это мой случай...
Присоединяюсь
Присоединяюсь
Хочу такого скелетика
Подвздошно-реберные мышцы пожалуйста!!! Очень надо! Особенно Подвздошно-реберную мышцу поясницы! Нигде не могу найти. А у вас лучшая подача информации!
спасибо. вы меня просто спасли. удалось снять острую боль. не могла ни сесть ни встать ни лечь. 🙏🙏🙏.
Потрясающий формат видео и подача материала!
Лайк. Заболела спина , не завязать шнурки. Разминал квадратку. Думал что что то не то делаю. И нашел ваше видео. Надеюсь валик , мячик и перкуссионный пистолет сейчас помогут
Сергей, большое спасибо за ваши труды!
Занимаюсь по вашей методике, почти регулярно :)
Позвольте одну рекомендацию от профессионала, касаемо звука.
Купите самый простой микрофон-петличку на шнурке 3-5 метров (штекер как у наушников для телефона).
Даже с таким минимально возможным подходом, качество звука вырастет в разы! На али-экспресс огромный выбор.
Как показывает практика, картинка может быть кривой-косой, но хороший звук легко это компенсирует.
Петличка поможет вам избавиться от эффекта туалетного звука с эхо. Видео станет не только полезным, но и очень приятным! )
Удивительно,как я вас нашла! Мне 58 лет,болит спина и бедро начала ваши упражнения, заказала ролл и мяч, надеюсь на выздоровление. Спасибо большое.
Умница все наглядно показал подписалась спасибо
Спасибо очень важная информация! Это актуально всем и каждому. Я вообще без этих тренажёров не могу обходиться. Древмас 2 раза в день стабильно, Black rolls со мной во всех поездках и путешествиях, это mast have абсолютно всем!
Благодарю. ) Знания - сила.
спасибо за подробное объяснение! все понятно стало!
И вам большое спасибо
Супер!!!все доходчиво!!!
Большое спасибо за очень грамотную подачу практик!
Спасибо большое за ценную информацию😊
Умничка,благополучия и удачи вам!!!
Четко - мнятно -и в точку !! Спасибо ! 🙏
Спасибо, отличное видео!
очень информативное видео , автор прекрасно описывает ситуацию и главное рассказывает как справится с проблемой
Ходил в качалочку с 18 лет. В 20 лет почувствовал, что спина быстро устаёт если, например, в газели согнувшись еду. Причём устаёт так, что это утомление переходило в очень болезненный нестерпимый дискомфорт. После тренировок болела поясница- решил бросить зал. В 27 лет вернулся в зал и занимался потихоньку пока в край не обнаглел и не решил сделать швунг. На следующий день после выполнения швунга я ощутил адскую боль в пояснице, которая не позволяла наклоняться. Мрт, мануальные терапевты, неврологи - ничего не помогает. Боль утихла, но не пропала. Помогает ролик, но кратковременно 🤔 появилось уплотнение в области пятого позвонка, похожее на сгусток крови. Может я просто недостаточно разминаю эту точку? Она не пропадает и боль не уходит
Благодарю вас от всей души! Четко, в подробностях и наглядно. Для меня информация очень актуальна, т.к. долго искала причину своего недуга, благо попался грамотный остеопат, который помог и частично объяснил причину моих проблем( это стрессы , которые создают напряжение и психосоматика). Понимая свою проблему искала инфу о проработке триггерных точек, и именно ваше видео помогло расставить все по полочкам и понять как работать с проблемой! Вчера проработала мячиком триггеры и позанималась йогой с вашего канала, результат- выспалась и получила долгожданное облегчение! Вы делаете полезное дело! Лайк и подписка.
Яна, замечательно! Пусть всё получается!
Очень полезная информация! Давно мучаюсь с позвоночником. У меня остеохондроз. И мячик одно из методов облегчения боли.
Очень нужное видео. Подробное обьяснения спасибо большое
спасибо большое! моя история была очень.печальна.... долго лежала, боли были такие, что криком кричала... клиника сменялась больницей . и следующая клиника....прошла мне кажется.... мои объяснения врачи как будто не слышали... подробно объясняла - конник, практически 20 часов с лошадью( быстро хожу , бегу рядом с лошадью , в седле, чистка амуниции , седло ( 9 кг несёшь в одной руке конь в другой...да много чего... и капец, не один спец !!! с 2013 года ни хрена не объяснил.... сколько лет.., но мне наука!!! операция и операция твердили врачи-хорошо, что я упрямая ,, пока не объяните КАК,ПОЧЕМУ И КУДА И ЧТО будете делать и как проходит операция???- из мутных объяснений врачей( разных стран Европы и городов матушки России) я поняла , я для них подопытный кролик или лягушка или мышка((( НИ ОДИН НЕ предложил упражнения!!!! ...время шло и моя ситуация, сами понимаете становилась всё круче, под конец я почувствовала себя каменной статуей! Мышцы были все каменные, но гнуться и растягиваться я могла- это очень удивляло врачей, так ка при 4 грыжах и ЧТО ТАМ ОНИ ЕЩЁ ПРИДУМАЛИ из диагнозов......и случился карантин и так как всё закрыли пришлось включать голову самой.. и случилось чудо , гениальное просто!!! у меня реально такие результаты, что врачи бы сказали ,что я всё ЭТИ годы симулировала:))) Чёрт с ними с этими деньгами, главное я пошла на поправку!!! и скоро буду в седле!!! Очень , Вам , благодарна! Делюсь Вашими видео! я чувствую себя отлично , если возникает острая боль- она меня уже не пугает, а призывает делать упражнения.... а начала я с повздошнопоясночной мышцы и меня отпустило.,дальше больше.... Короче говоря ВЫ РЕАЛЬНО ГЕНИЙ! спасибо огромное!!!Мне Вы реально помогли!
Ну какой же вы милый фантазер. Просто ми-ми-ми
Спасибо, Сережа!вы молодец!желаю успехов,счастья,здоровья!
Я очень гибкая, в группах глубже всех тянулась, поломала ногу, была в гипсе, облегченном, нога постоянно согнута. Начались адские боли в пояснице и бедре, выбросила кучу денег на мрт, врачей, массажи, боль и от чиха, и от стояния, от всего кроме горизонтала 1,5 года. Теперь по мячикам и роллам, которые знаю и любила ещё до травмы. Когда я мячом прохожусь по триггерам от боли в глазах темнеет, а я люблю сильный массаж и порог высокий. От моей ранее любимой растяжки становилось хуже, войти в положение могу через боль, а вот выход руками как попало собирая себя и место разтяжения ныло. Последний реабилитолог делал мне в тех областях массажи локтями!, таких ощущений ещё не испытывала, даже я терпела на пределе. Делала упражнения, которые мне давал, ничего особо сложного, всё это я знаю из жизни до перелома, но тут последовательность и главное понимание, что не вредит, так надо плюс много УДАРов, так было много месяцев, но в один февральский день из соседнего государства начала лететь на голову ракеты и стало совсем не до реабилитации, спорта, на несколько месяцев все, все отошло на второй план, так и не ощутив улучшения все болит, как и болело. Денег продолжать и сил нет. Я сомневаюсь во всех специалистах, методах, не чувствую облегчения, со всех только последний сказал о квадратных, остальные давайте попробуем раз 10, может поможет, иголки, блокады, что кто слышал, то и предлагал. Предприниматели одним словом. Сейчас лежу, сморя видео, думаю может миошаром дальше долбить по болевым точкам..
Отличное видео. Все доступно и понятно. Можно решить крайне неприятную, болезненную проблему без безполезных лекарств.
Просто супер 👍👍👍
Великолепная работа.
Полезные физические упражнения. Актуально при сидячей работе. Спасибо.
Очень простые и полезные упражнения. Спина болит меньше сейчас.
СПАСИБО за видео!!! На себе ощутила всю прелесть боли этой самой мышцы ((( буду пробовать упражнения. Некоторые из них я уже делала по Вашему видео о Сурье Намаскар, и да, становиться легче спине.
Вам спасибо.
Отличное видео! Спасибо!
Очень интересно,больная тема
Канал бомба!
Благодарю.приступаю к упражнениям
Замечательное обьяснение
Благодарю! ❤️🙏
Ничего себе какая у вас гибкость, скажите, как вы достигли таких растяжек, просто интересно вы сами занимались или с тренером? Медицина у нас отстала лет на 100, люди каждый выживает как может, где люди и где специалисты на местах (мы в Сибири), кому можно доверить свою спину. Вы меня вдохновили на занятия йогой. Буду пробовать по инету сама. Скажите как относитесь к силовым упражнениям. Наши тренажерные залы ориентированны в основном на это, сколько мальчишек испортили там свои спины. Почему не развивается именно направление растяжек, йога для мужчин-на йогу ходят только девочки и тетеньки. Мужчины если занимаются силовыми упражнениями-это же неверный подход. Не могу убедить сына заняться именно растяжками-да и негде.
Сергей. Отличный материал. Обошла неврологов 10 нашего города с вопросами по этой теме. Никто не мог и 1/100 этого материала дать. Теперь ясно кто виноват и что делать! Если возможно углубить и укрупнить этот вопрос и связи этих ТТ: 1) может ли комплекс тригерных точеч квадратной мыщцы поясницы и повздошно-поясничной мышцы давать такой симптом как coxa saltans? и еще 2) что если наступила беременность у человека с активными тт указанных обеих мышц? как выжить и сохранить спину беременной с такими проблемами плюс грыжа поясницы и артроз дугоотросчатых суставов? и наконец 3) связано ли с какими либо из тт такое явление как хруст в коленных и голеностопных суставах? каковы его причины кроме проблем с синовиальной жидкостью? как это явление устранить? думаю эти темы очень актуальны. Включите пжл ответы в какое-то из видео если невозможно ответить здесь. спасибо
Невероятный контент!
Отличная информация, спасибо
Очень нужная информация!!!! 👍👍👍
Спасибо огромное за ценную информацию! Всё очень ясно,понятно,наглядно! Просто супер!👍👌🙏
Почитав комментарии, понимаешь, что у процентов 95 спина вообще ещё не болела)
Спасибо,вы мне очень помогли и однофамилец еще!
У меня сейчас болит, отдаёт в колено. Искала информацию, нашла вас. Попробую помассировать мячиком квадратную мышцу, потом дополню отзыв.
Хороший, грамотный видос 👍
Очень полезное и информативное видео. Спасибо автору.
Спасибо, все очень понятно объясняете.
Спасибо очень интересно и полезно о квадратной мышце поясницы.Желаю Вам всего хорошего.
Благодарю 🙏🙏🙏🙏
Серёжа, спасибо огромное за ваши видео! Так часто они просто спасают! Вот и теперь нашла то, что должно мне помочь! Только хочу чуток уточнить - упражнения делать на обе стороны или только на больную сторону? Спасибо !♥️♥️♥️
Это можно сделать только не в острый период, я посмотрела и решила быстренько попробовать, мне это стоило почти 12, часов боли обострения, что за это время 2таб 75 диклофенака выпить, но совет и видео супер.
Отличное видео!!! Много нового и интересного узнала!!
Очень интересное видео. Полезное на все 100%!!!
Спасибо! Нашел где причина боли в пояснице. упражнения супер и отдельно спасибо за несколько упражнений с разным уровнем сложности.
Мне даже врач так не объяснил...как здесь..все понятно..отсюда все и узнала🤷♀️
Очень актуально. Потаскала тяжести, теперь наклониться не могу. Приду завтра вытягиваться.
Даша, береги себя!
Благодарю.
БОЛЬШОЕ Спасибо! Очень полезное видео!!!
Досмотрел до конца, советую всем
Благодарю
Сергей, хочу поделиться с вами еще одной проблемой которую как мне кажется вы не учитываете показывая острую боль на примере девушки в красном в ролике. Острые и резкие боли в пояснице от неловкого наклона, чиха возникают не от тригерных точек, а от слабости внутренних мышц живота. Они не включаютсч в процесс при незнвчительных наклонах и происходит провокация для незначиьельного смещения дугоотросчатого сустава, который блокирует от этого смещения мышцы поясницы. Эти боли вызываются остоой блокадой дугоотросчатого сустава. Епифанов их называет фасетками. Боли куда сильнее чем при грыже - они такой силы, что в буквальном смысле темнеет в глазах, тело безконтрольно падает на пол, и пошевелить ни одной частью тела невозможно в течении часа ни рукой ни ногой ни туловищем, дыхание учащается раза в четыре. Такие боли тригеры вызвать не могут. К сожалению мне пришлось испытать на себе боли от грыжи и от блокировки суставов и от тригерных точек. Больше о острых болях при блокаде дугоотросчатых суставов можете почитать у Сары Ки в книге "Настольная книга для тех у кого болит спина"
riskovii т.е. вся это теория с грыжами ерунда? Объясните
Молодец
Спасибо большое, а то помогали от боли только нестероидные обезбаливащие и начала хромать.а надо помоги себе сам и толчок.
Достают ТТ1 и ТТ2 точки, с отдачей точно в тех местах, где Вы, Сергей, указали в данном видео. Работаю над этим, как показано. Обладая хорошей дикцией и грамотной подачей материала, Вам пора создать партию "Здоровая Россия" в противовес "Единой", "Справедливой" и всем остальным. Пользы много больше будет:)
Благодарю
❤❤❤
спасибо за хороший обзор!
Спасибо за видео. Всё подробно рассказано и показано. Часто мучают боли в спине, поэтому для меня это актуально. Спасибо)
У нас таких специалиста нет
Полезное видео! Надеюсь мне поможет!!
Отличное объяснение!
Благодарность за очень нужное и полезное видео, Сергей!
Сергей, Вы даете личные консультации?
Благодарю Вас лайк и подписка!
Крутая лекция!
Спасибо тебе большое ты очень хороший человек. спасибо за все.пусть берегит тебя Аллах.
как вы делайте зарядку не могу так сделать как вы, не могли бы по другому показать.
При острой боли такие упражнения невозможно сделать. Что делать чтоб снять острую боль?
Ну скорее боль надо снять
Спасибо большое!🙏
Скажите пожалуйста, как происходит растяжение кв.мышцы при скручивании? Например если надо растянуть м.справа, то как исполнить упр.скрутки? Если поясничные позвонки закручены против часовой, а грудные по часовой, то как надо исполнить анти скручивание? Ваши объяснения лучшие на ютюбе.
Спасибо за информативное видео. Вопрос: одностороннее укорочение квадратной мышцы поясницы может ли способствовать перекосу таза путем переднего наклона одной, соответствующей подвздошной кости на стороне спазмированной мышцы.