ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
WHAT I EAT IN A DAY | Gesunde Ideen | Abnehmen & fit werden | Sheila Gomez
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 31 ก.ค. 2024
- Hallo ihr Lieben❤️,
heute möchte ich euch durch meinen Tag mitnehmen und euch einen Einblick in meine aktuelle Ernährung geben. Ich zeige euch, was ich einen ganzen Tag über esse, um mich rundum wohl in meinem Körper zu fühlen und genug Energie für meinen neuen Alltag zu haben.
Mit diesem Video möchte ich euch dazu inspirieren, auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu achten. Meine Ideen und Rezepte, u.a. ein gesundes Thermomix-Rezept, helfen euch auch beim Abnehmen. Ihr könnt damit eurem Körper etwas Gutes tun und ihm die Nährstoffe geben, die er braucht, um gesund und fit zu bleiben.
Was ist euer liebstes Rezept, um abzunehmen und euch rundum wohl in eurem Körper zu fühlen? Schreibt es mir gerne in die Kommentare, ich freue mich über unseren Austausch
Eure Sheila 😘
__________________________________________________________________________________
❤️Links zu den im gesehenen Artikeln:
Thermomix: www.vorwerk.com/de/de/c/home/...
Vielen Dank noch einmal an das Thermomix-Team für das Bereitstellen des Thermomixes. Ich habe mich sehr darüber gefreut (Produktplatzierung/Anzeige).
Pfanne mit Einteilung*: amzn.to/3USluPH
Grillpfanne*: amzn.to/3AsMVHt
Ölsprüher*: amzn.to/3TMVkws
Heißluftfritteuse*: amzn.to/3GqzXxV
Dressing-Shaker*: amzn.to/3UTHUzR
*Bei den Links mit Sternchen handelt es sich um Affiliate-Links. Für euch entstehen dadurch natürlich keine Mehrkosten :-). Ich erhalte dadurch eine kleine Provision. Auf diese Weise könnt ihr meinen Kanal unterstützen. Bitte kontrolliert vor jeder Bestellung noch einmal, ob es sich um das von euch gewünschte Produkt handelt.
___________________________________________________________________
Hier geht es zur Homepage:
sheila-gomez.de/
Ich freue mich auf euren Besuch!
___________________________________________________________________
UNSERE FACEBOOK-GRUPPE:
/ 3924994197575414
Ich würde mich sehr freuen, wenn ihr mal vorbeischaut! Es gibt wöchentlich neue Tipps zu den Themen Mindset, Ernährung, Beauty und vielem mehr…
___________________________________________________
SHOPPINGLISTE AMAZON*:
www.amazon.de/shop/sheilagome...
__________________________________________________
BESUCHT GERN AUCH MAL MEINE ANDEREN KANÄLE:
MamiLiebe TH-cam-Kanal: / @mamiliebebysheilagome...
Instagram: / misssheilagomez
Facebook: / sheilagomezmodelpage
Pinterest: pin.it/63jZY0C
E-Mail: anfragen@sheila-gomez.com
__________________________________________________
❤️EMPFOHLENE VIDEOS❤️:
Weniger Zucker essen | Tipps &Tricks | Abnehmen, schlank & gesund bleiben:
• Weniger Zucker essen |...
15 Tipps um mehr Gemüse zu essen | Gesunde Ernährung | Sheila Gomez
• 15 Tipps um mehr Gemüs...
Nie wieder Diäten | Aus Überzeugung gesund leben | Dieser Mindset-Trick verändert alles/Sheila Gomez
• Nie wieder Diäten | Au...
What I eat in a day: • WHAT I EAT IN A DAY | ...
Meine Abnehm-Geheimnisse: • Meine Abnehm-Geheimnis...
22 Tipps für ein sauberes Zuhause: • 22 TIPPS für ein saube...
Morgenroutine für Entspannung und Ruhe: • Meine Morgenroutine | ...
Schöne, gepflegte & gesunde Füße: • Schöne, gepflegte & ge...
___________________________________________________
MUSIK:
Die Musik in diesem Video habe ich über epidemicsound.com lizenziert. Falls ihr das auch machen wollt, freue ich mich, wenn ihr meinen Referral-Link benutzt: www.epidemicsound.com/referra...
___________________________________________________
#whatieatinaday #gesundeernährung #abnehmen
Ganz tolle Persönlichkeit, super Inspiration für den Alltag und allgemein tolle Lebenseinstellung, starke schöne Frau, Vorbild bleib wie du bist - denn genau das macht Stärke aus!
Ich danke dir für deine lieben und motivierenden Worte ❤️😘.
Liebe Sheila, du inspirierst mich mit allem was du tust. Vielen vielen Dank das es dich gibt und wir dich begleiten dürfen ♥️♥️♥️
Ich danke dir für deine lieben Worte, liebe Hadia 😘❤️. Ich bin auch sehr dankbar für euch ❤️.
Hab einen ganz schönen Montag ❤️.
Liebe Sheila , vielen lieben dank das du uns an deinem Leben teilnehmen lässt. Du machst das toll! 😊 ich drück dich lieb 👩❤️💋👩 und hab einen schönen Tag .glg Tina 🙋♀️😘
Liebe Sheila, super Video. Ich hoffe bei dir ist alles gut. Und deinem Kleinen geht es gut.
Liebe Sheila, vielen vielen Dank für deine tollen Videos! Du bist so ehrlich und authentisch und soo inspirierend! Meine Lieblings-TH-camrin❤️
Ich danke dir für das schöne Kompliment 😘❤️.
Hab noch eine ganz schöne Woche ❤️.
Liebe Sheila,
finde schön wieder neue Videos von dir zu sehen. Du bist ein Herzensmensch und das merkt man auch in deinen Videos.
Weiter so…warte schon gespannt auf dein nächstes Video. Absolute Powerfrau! Starte jetzt auch meine Abnehmphase. Danke für deine Motivation ❤
Liebe Christina, vielen Dank für deine motivierenden und lieben Worte 😘. Das freut mich wirklich sehr ❤️.
Ich wünsche dir ganz viel Erfolg beim Erreichen deines Ziels ❤️.
Tolles Video ☺️ würde mich über ein Video mit deinen Lieblings-thermomix- Rezepten freuen 🥰
Liebe Sheila, deine Videos inspirieren und motivieren mich sehr.Von Herzen Danke 💕
Danke für das liebe Feedback, liebe Gabriela ❤️. Das motiviert mich wiederum sehr 😉😘.
Ich wünsche dir einen ganz schönen Abend 😘.
Danke Sheila ❤️❤️🌸
Liebe Sheila, ich mag auch nicht mehr ohne THERMOMIX sein. Vielen Dank für deine Ideen😊
So schön, dass du wieder Videos von dir kommen♡ danke für deine Mühen♡ & toll siehst du aus♡♡♡
Vielen Dank, liebe Juliane 😘❤️.
Hab noch eine ganz schöne Woche ❤️.
Liebe Sheila💓Ganz wunderbare, gesunde und appetitliche Rezepte👏Freue mich aufs Nachmachen und auf das anschließende Genießen😋 Vilen lieben Dank für deine tollen Tipps 🙏
Liebe Beate, ich wünsche dir ganz viel Spaß dabei und freue mich, dass meine Tipps und Rezepte dich inspirieren konnten ❤️.
Ich wünsche dir noch eine ganz schöne Woche 😘❤️.
Liebe Sheila, super tolles Video wieder. Du bist so toll und so eine Inspiration für alle 🥰
Ich danke dir 😘❤️. Das bedeutet mir sehr viel ❤️.
Yummie 👌👌 Das leckere Sandwich und das Abendessen nehm ich sofort 😍 Bei deinen Videos kommt man immer so schön runter, weil du nicht super hektisch agierst, sondern alles immer in Ruhe und mit Achtsamkeit präsentierst. Meine Wohlfühl-Oase 🤗
Danke für das schöne Feedback 😘❤️. Darüber freue ich mich sehr 😘.
Ich wünsche dir noch einen ganz schönen Abend ❤️.
Wie immer ein tolles Video, kann immer sehr gut abschalten wenn ich dir zusehe 😘
Vielen lieben Dank für Deine Mühe und die gesunden Essensideen :) es sieht wie immer so schön bunt und ansprechend aus bei Dir 😍sodass man Lust bekommt das nach zu kochen! Starte gut in die neue Woche liebe Sheila ❤
Liebe Katharina, vielen Dank für das schöne Feedback 😘. Ich finde auch, dass es immer auch lecker aussehen muss 😀.
Es freut mich, dass ich dich inspirieren konnte ❤️😘.
Ich wünsche dir viel Spaß beim Ausprobieren und ebenfalls eine schöne Woche ❤️.
Liebe Sheila, danke dass du den Kanal trotz dieser enormen täglichen Herausforderungen für uns weiterhin führst.
Liebe Grüße
Doro
Danke für deine mitfühlenden und lieben Worte, liebe Doro 😘❤️.
Ich wünsche dir noch einen ganz schönen Abend ❤️
Super klasse Video, liebe Sheila! 😘
Gut siehst Du aus!
Hab einen schönen Abend und guten Start in die neue Woche 💕🍀
Vielen Dank, liebe Patrizia 😘❤️. Es freut mich, dass mein Video dir gefallen hat 😘.
Ich wünsche dir auch einen ganz schönen Wochenstart ❤️.
Ich liebe meinen Thermomix 💚 kann es total nachvollziehen!!!
Liebe Sheila
Deine Rezepte sind so inspirieren und sich gesunder zu ernähren Danke dafür
Das freut mich sehr, liebe Alice 😘❤️.
Hab noch einen ganz schönen Abend ❤️.
Liebe Sheila danke für dieses wunderschöne Video. Deine neue Frisur sieht super aus. Die neue Farbe steht dir sehr gut. Ich wünsche euch eine wunderschöne Woche. ❤😘
Vielen Dank, liebe Andrea ❤️. Die wünsche ich dir auch 😘!
Es sieht wirklich köstlich aus 😍 aber du wirkst sehr kurzatmig bzw. gestresst. Ich hoffe es geht dir gut 😘
Wow 🎉so viel gutes an 1 Tag… lasst es euch schmecken 😊
Ich fände mehr von diesen Videos ganz großartig
Vielen Dank für deine Mühe 💗
❤️
Ohhh deine Haare, wunderschön 😍 liebe deine Rezepte 🫶🏽
Ich danke dir ❤️.
Deine Haare sehen wunderschön aus. Danke für das Video ❤️
Danke für das liebe Kompliment ❤️.
Hab einen ganz schönen Montag 😘❤️.
Hallo Sheila, wirklich lecker 😋!!! Ich werde jetzt auch mal Lachs in der Friteuse probieren. Für mich hat der Thermomix auch genau den gleichen Vorteil, man kann nebenbei etwas anderes machen, z.B. schon die Küche saubermachen und den Tisch vorbereiten. Herzliche Grüße Tanja
Du bist wunderschön und auch die neue Frisur ist super schön und steht dir sehr gut. 👑💎
Danke für die leckeren Rezepte, und dass du uns auch gleichzeitig zeigst, wie du es in welchen Geräten machst. 🥰❤️😘
Danke für dein liebes Feedback ❤️.
Du bist der Wahnsinn!✨️💫🙏
😘❤️
Tolle Rezepte, liebe Sheila!! Ich habe auch einen Thermomix. Der Herd braucht Starkstrom, der Thermomix nicht. Alles Gute für Dich und Deine Familie.
Liebe Sheila, so ein schönes Video ❤du bist so wunderschön auch die paar Gramm mehr stehen dir ausgezeichnet und deine Haare wunderschön. Du bist eine tolle Inspiration für mich und eine wundervoll empathische Seele❤
Liebe Claudia, vielen lieben Dank für das tolle Kompliment und deine schönen Worte ❤️😘. Das bedeutet mir sehr viel ❤️.
Ich wünsche dir einen ganz schönen Start in die neue Woche 😘.
@@SheilaGomez Dankeschön🥰das wünsche ich dir auch😊
Liebe Sheila, wie bereits deine vorangegangenen Videos ist auch dieses so inspirierend. ❤ ich liebe deinen Kanal und den Content.
LG Victoria
Vielen Dank, liebe Victoria 😘❤️.
Vielen lieben Dank für das Video🤗.
❤❤❤
Super schönes Video 🥰❤️
Danke ❤️
Very helpful!❤
Maria aus Duisburg Liebe Sheila Freue mich über jedes Video von Dir. Gut dass Dir beim Hinfallen nichts Schlimmeres geschehen ist und Dein Kian geschützt war. Habe vor einem halben Jahr beim Sturz einen doppelten Beckenbruch erlitten.Du siehst mega hübsch aus.Alles Liebe Euch. 🌞
Da hast du natürlich recht. Danke für deine lieben Worte, liebe Maria 😘.
Ich hoffe, du bist wieder ganz fit und hattest einen schönen Start in die neue Woche ❤️.
Tolle Rezepte.
Tolle Frisur ❤.
Danke, liebe Irina ❤️😘.
Ich wünsche dir einen ganz schönen Tag 😘.
Danke Sheila, ich nehme gerne gleich alles, sah super lecker aus,danke 🙏😋
Liebe Narada, danke für dein liebes Feedback 😘. Es freut mich, dass dir meine Ideen gefallen haben und wünsche dir ganz viel Spaß beim Ausprobieren ❤️.
Danke Sheila!
Es sieht alles so lecker aus.
Toll dass du so natürlich bist!
Du wirst übrigens immer hübscher,
und du hast ein wunderschönes Herz!
Vielen lieben Dank für deine schönen Worte 😘❤️. Das bedeutet mir sehr viel ❤️.
💜
Liebe Sheila, vielen Dank für die Mühe, die Du Dir gemacht hast und für die tolle Inspiration bzgl. Essen. Es hat mir sehr gut gefallen und wird auf jeden Fall nach gekocht. 👍😃💕🌞🥣🥗 Eines meiner Lieblingsrezepte ist ein Tomaten- Gurkensalat mit Kichererbsen.😋 Der geht einfach und schnell. Wünsche Dir ein schöne Woche! 🌞
Danke für deinen lieben Kommentar 😘❤️. Dein Salat klingt schon sehr lecker 😉😘.
Hab du auch noch einen ganz schöne Woche ❤️.
@@SheilaGomez Ganz lieben Dank!😃
Ich liebe den Thermi auch. Mit Kindern einfach super 🙂
Das freut mich zu hören, geht mir auch so ❤️😘
❤️❤️❤️
Sehr sympathisch!😊
Danke liebe Dana für die lieben Worte ❤
Liebe Sheila, ganz lieben Dank für Dein schönes Video. Ich hoffe, Deine Blessuren von dem Sturz heilen schnell. GsD ist Deiner kleinen Maus nichts passiert.
Mich interessiert, wie viel Liter Deine Heißluftfriteuse fasst. Der Lachs sieht ja der Hammer aus.
Alles Gute für Dich und Deine Familie 😘❤🌟
Vielen Dank für deinen lieben Kommentar ❤️.
Die fasst 3,6 Liter und ist auch in der Infobox verlinkt 😘❤️.
Ich wünsche dir noch einen schönen Abend 😘.
Liebe Sheila, sooo ein schönes, inspirierendes und wertvolles Video und noch trotz Schock im Nacken. Respekt und danke für die Mühen. Könntest Du verraten, bei welchem Friseur Du warst?
Und vielleicht auch, wie die Haarfarbe heißt? Herzlichen Dank im Voraus und LG aus Hamburg
Moni
Danke Sheila - sehr inspirierend - mir würden 20 kg weniger auch gut stehen - ach ja!
❤️
Oh du hast das Video nochmal hochgeladen 😳. Egal. Du siehst so toll aus. Mit und ohne Make up👍👍😊.
Das Essen sieht so lecker aus 🤤😋. Dein Frühstück mega😁. Würde ich eher abends essen. Morgens brauche ich mein Müsli (Haferflocken, verschiedene Körner, Kakaonibs, Kokosflocken und Obst. Kein gezuckerter Kram).
Wie immer ein tolles Video Sheila 😉.
Das klingt auch sehr lecker 😉😘.
Vielen Dank für deine lieben Worte 😘. Ich wünsche dir einen ganz schönen Start in die neue Woche ❤️.
❤❤❤❤
Toll siehst du aus! 😊 Schöne Haarfarbe.
💛💛💛💛
Du bist eine Motivation und Inspiration
Liebe Zunia, danke für dein liebes Kompliment, das bedeutet mir sehr viel ❤️😘.
Ich wünsche dir einen ganz schönen Start in die neue Woche 😘.
Tolles Video. Werde die Rezepte mal ausprobieren. 😊
Ich würde auch gerne das lauwarme Wasser mit Zitrone trinken, weil das mega gesund sein soll.. Aber ich bin allergisch gegen Zitronen. Kann ich die mit Limetten oder Orangen austauschen? Hat das dann noch den selben Effekt?
Sieht super aus mit den Strähnen. Tolle Haarfarbe.
Vielen Dank, liebe Bianca ❤️😘.
Hallo liebe Sheila, ich habe deine Videos gerade erst entdeckt und finde dich total inspirierend 🥰😍 Der Salat sieht auf jeden Fall lecker aus, den muss ich unbedingt mal nachmachen 😍 Ich wollte mal fragen, warum man denn abends auf den Feta, die Datteln und den Honig lieber verzichten sollte wenn man abnehmen möchte? 🙈
Ich habe die Erfahrung gemacht, dass mir niedrig kalorische Lebensmittel am Abend besser beim Abnehmen bekommen 😘. Außerdem hat das dann auch nicht wieder so einen großen Einfluss auf den Insulinspiegel 😘.
@@SheilaGomez Achso, verstehe - vielen lieben Dank für die Antwort 🥰
Was für ein Vollkornbrot ist das gewesen? Sieht alles sehr lecker aus. Danke für deine tollen Videos und Inspirationen.
du siehst so toll aus!
❤️
Liebe Sheila, dein Video ist eine tolle Inspiration. Noch effektiver ist es, wenn Du das Mittagessen mit dem Abendessen tauscht. Denn der Köper kommt am Abend nicht so gut mit der Verdauung von Rohkost und Salat zurecht. So kann es dann sein, dass man Bauchschmerzen bekommt, denn die Verdauung ist meist nicht abgeschlossen, und somit verwandelt der Körper die Nahrung dann in Reserve um, auch wenn es ein Salat ist.
Vielen Dank für deinen Kommentar ❤️. Ich esse so, dass ich abends die wenigsten Kohlenhydrate esse. Ein Salat eignet sich dafür beispielsweise gut und ich persönlich habe keine Schwierigkeiten mit der abendlichen Rohkost.
Du hast aber recht, dass das vielleicht nicht für jede oder jeden etwas ist. Ich zeige ja nur das, was ich selbst esse. Wem da etwas nicht bekommt, kann die Mahlzeit natürlich für sich abwandeln 😘❤️.
Tolles video 👍 welche Lebensmittel empfehlst du die magenschonend sind und man etwas Gewicht verliert. Liebe Grüße
Deine Haare sehen klasse aus 👍🤩
Vielen Dank 😘❤️.
Hallo liebe Sheila,
darf ich fragen - wie geht es deinem Söhnchen heute, nachdem er nicht den besten Start ins Leben hatte?
Beste Grüße und alles Gute für euch.
Liebe Madeleine, dem geht es schon viel besser 😉😘. Danke der Nachfrage ❤️.
Ich wünsche dir noch einen schönen Abend!
Danke, für das schöne Video!
Woher hast du die Rezeptideen? Ich finds immer super schwierig gesunde Rezepte zu finden…
Liebe Anastasia, ehrlich gesagt probiere ich da gerne einfach selbst Dinge aus oder ich google nach Rezepten mit bestimmten Lebensmitteln, die ich gerne integrieren würde ❤️. Außerdem benutze ich gerne die Rezepte aus dem Thermomix 😉😘.
Liebe Sheila, ich habe schon ältere Videos über Intervallfasten gesehen. Hast du davon Abstand genommen? Die Rezepte sehen sehr lecker aus.
Liebe Carmen, vielen Dank für deinen Kommentar und das liebe Feedback ❤️. Das Intervallfasten versuche ich noch immer zu integrieren 😘. Da esse ich dann meistens um 9 Uhr mein Frühstück und in einem Abstand von je vier Stunden die nächste Mahlzeit.
Hab noch einen ganz schönen Abend 😘❤️.
Liebe Sheila,
Wunderschönes Video. Sehr ansprechend.
Eine Frage hätte ich. Am Abend vertrage ich rohes Gemüse nicht. Könnte man es auch dämpfen und dann zum Salat geben? Vielen Dank 😊.
Lg Karin ☀️
Liebe Karin, das kannst du natürlich auch machen. Immer so, wie es für dich selbst am besten ist 😘. Meine Rezepte dienen sowieso hauptsächlich zur Inspiration und können individuell verändert werden ❤️.
Hallo Sheila! Tolles Video! Ich habe eine Frage. Um wie viel Uhr hast Du normalerweise Frühstück und Abendessen?
Vielen Dank 😘❤️. Frühstück esse ich immer zwischen neun und elf Uhr und dann mit einem Abstand von etwa vier Stunden die je nächste Mahlzeit. Also esse ich das Abendbrot immer zwischen 17 und 19 Uhr 😘.
Ich wünsche dir noch einen ganz schönen Abend ❤️😘.
Danke Sheila～ Gibt es vielleicht wieder bald ein Video für Baby Sachen?❤
Ich habe mir deinen Wunsch auf jeden Fall notiert 😘. Du kannst auch gerne meinem MamiLiebe Kanal folgen, um wirklich nichts zu verpassen 😉❤️.
Hab noch einen schönen Abend ❤️.
😋💚💛😍
Liebe Sheila,
tolle Videos machst du.
Ich finde deine Haarfarbe so unfassbar schön. Kannst du mir verraten welche Technik und Farben (Firma und Nummer) benutzt wird?
Ich würde mich freuen wenn du es mir verrätst.
Liebe Grüße
Liebe Juliane, weil ich das alles bei meinem Friseur hab färben lassen, kann ich dir da leider gerade nicht zu sagen. Ich versuche aber, beim nächsten Mal nachzufragen 😘❤️.
Hallo liebe Sheila, bei mir müssen auch noch 20 Schwangerschaftskilos runter.. Habe mir aber jetzt eine Ernährungsberatung gegönnt und bin sehr gespannt, ob das funktioniert.. tut aber gut zu sehen, dass jemand parallel "mitmacht" 🙃
Liebe Lea, ich wünsche dir ganz viel Erfolg bei dem Erreichen deines Ziels ❤️. Sich gegenseitig zu inspirieren, hilft da wirklich immer sehr 😘.
Hab noch einen schönen Abend 😘❤️.
Hallöchen wie gehts heute mit euch? Du siehst ja umwerfend aus 🥰😍 du hast higlights in deine Haren.Wie schön und anders geschnitten 💇♀️ o ich liebe es🥰😍
Vielen liebe herzlichen dank für diesel Video. Ich weiß nun wie ich die Matcha tee zubereiten sol🍵 hihi und Citronenwasser und deine Leckere Rezepten.
Ich bin neugierig auf die Thermofix ich wurde mich die link gleich ansehen 🤔 Vielen Vielen dank für diese Video ich liebe dein Video's alle sind interessant dieses für mich in bijzonderen🍵🥑🥥🐟🍋🙏🥰😍.Ich knutsch und druck euch nicht so fest mit kiran hihi.🥰😍🧸
Sieht alles total lecker aus😊 das Rezept zum würzigen Dip konnte ich leider nicht finden
❤💝❤
❤️
Support Kommentar
Tolles Video. Ich wüsste mal gerne, ob du mit deiner Art auch abnimmst? Denn ich muss zum Abnehmen tracken. Dein Frühstück sah super aus, hat aber doch bestimmt 700 kcal gehabt. Freue mich schon auf dein nächstes Video.
Hallo, Braucht der Körper Kupfer?
Sehr lecker! Werde die Frühstücksidee die Tage umsetzen. In den letzten Tagen hatte ich etliche Avocado fails ...
Danke für das tolle Video:-)
Wie schön, dass ich dich inspirieren konnte 😘❤️. Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Nachmachen ❤️.
@@SheilaGomez
Dankeschön! Und deine Haarfarbe ist wirklich sehr hübsch. Sieht richtig schick aus. Nur Strähnen?
Wie wunderschön siehst du bitte aus 😮😱✨✨✨🤍🤍🤍👌🏾👌🏾👌🏾
Hätte super gerne einen Thermomix, aber der ist soooo teuer. Finde den nämlich toll und alle schwärmen davon
Mein Lieblingsrezept ist zum Frühstück Smoothiebowl bestehend aus Banane,Quark und Tk Himbeer😍 Ansonsten liebe ich Ofenkürbis mit salat Walnüssen und Fetakäse😍 Und sei mal ehrlich isst du gaar nichts Süßes oder irgendein Snack zwischendurch??
Natürlich snacke ich auch mal, aber wenn versuche ich während meines konkreten Abnehmen nur auf Früchte, Datteln oder Süßholztee zurückzugreifen 😘.
Gleichzeitig zeige ich euch in dem Video natürlich nur, wie es im Optimalfall bei mir aussieht. Da kann schon auch mal was nicht so wie geplant laufen ❤️.
@@SheilaGomez vielen Dank für die Antwort🥰
Ich sitze gerade an meinem Frühstückstisch und dachte an dein Video, da kam mir die Überlegung das das Frühstück alleine ja schon min 600kcal sind 😮 2 Eier 200kcal, 1 Avocado hat auch 200kcal, die 2 Brote haben 200kcal. Das sind zwar gesunde kcal aber trotzdem viele! Das ist mein halber Tagesbedarf 😅
Ich achte nicht nur auf die reine Kalorienanzahl, sondern auch auf den Einfluss der Lebensmittel auf meinen Insulinspiegel und die “Art” der Kalorie. Bei vielen gesünderen, aber kalorischeren Lebensmitteln werden nämlich auch während der Verdauung teilweise noch zusätzliche Kalorien verbrannt. Sie haben also praktisch “negative Kalorien”. Das ist dann beispielsweise bei dem Vollkornbrot der Fall 😘❤️.
Ich hatte diese Frage auch. Danke für die Antwort. War auch erschrocken über die Mengen. Ich verstehe das so: wenn ich so ausgewogen esse - Eiweissquelle aussuchen und ergänzend mit Vitaminen, Mineralstoffen wie benannt und Ballaststoffen ergänze , das dann der Stoffwechsel nicht durch zu wenig Kalorien runterfährt?
weeerbuuung
Guten Morgen Sheila,
Alle drei Essen wären auch was für mich... mmmh. Habe aber aktuell 5 Kilos zuviel und muss abspecken. Wenn ich die Kalorien von den drei Mahlzeiten zusammenrechne, nehme ich eher zu als ab🤔.
Klappt es bei dir mit dieser Kost wirklich mit dem Abnehmen❓❓
Danke für deinen Kommentar ❤️.
Ich achte nicht nur auf die Kalorienzahl, sondern auch auf die Vollwertigkeit der Lebensmittel und ihren Einfluss auf meinen Insulinspiegel. Zu letzterem vielleicht in einem separaten Video noch mehr 😉😘.
Bezüglich der Kalorien ist es so, dass beispielsweise Vollkornprodukte immer noch mehr Kalorien bei der Verdauung benötigen als es beispielsweise bei Weizen der Fall ist. Manche Produkte verbrennen sich also salopp gesagt auch mehr als andere 😉.
Deswegen sind mir Kalorien auf dem Teller nicht immer weniger vorteilhaft als “ungesunde” Kalorien. Zumal sie auch mehr sättigen und man nicht zum Snacken verführt wird ❤️.
@@SheilaGomez
Vielen Dank liebe Sheila für deine ausführliche Antwort. Ich versuche auch, mich gesund und vollwertig zu ernähren.... leider nicht ganz einfach mit einem Mann, der gerne viel Fleisch, Wurstwaren, Baguettes etc. isst. Wir essen deshalb oft verschiedene Gerichte☹️
Stelle halt fest, dass es mir mit jedem Jahr schwerer fällt, diszipliniert zu sein. Es dauert viiiel länger als früher, bis ich mal ein Kilo beseitigt habe.... verlieren tue ich keines mehr.
Wir schaffen es trotzdem👙👙👙
Hallo Du Liebe! Darf ich fragen, wie verträgt sich das Abnehmen mit dem Stillen? Das ist mir grad eingefallen. Babys brauchen ihre Vollwertmilch der Mama, und Abnehmen setzt nochmals andere Prozesse in Gang, dass Toxine aus der Leber ausgeschwemmt werden dabei usw., weist Du darüber etwas? Das währe schon spannend zu erörtern! Ganz liebe Grüsse aus der Schweiz.💕🇨🇭
Soweit ich weiß, stillt sie nicht mehr. Kann nur von mir berichten (stille jz fast ein Jahr und habe insgesamt fast 20kg abgenommen): Ich habe es genau aus den von dir genannten Gründen nicht forciert abzunehmen. Allerdings ging bei mir das Gewicht von allein (also durch ständiges Tragen, viel stillen, oft essen vergessen) ziemlich flott nach unten und so war ich mit der Situation konfrontiert. Bei uns hat es augenscheinlich nicht geschadet, der Kleine hat super viel zugenommen (also die Milch war „vollwertig“) und sich sehr gut entwickelt. Natürlich kann ich nicht in ihn rein schauen, ob irgendetwas von mir durch die Abnahme sich doch unbemerkt negativ ausgewirkt hat. Allerdings hätte ich das Ganze wie gesagt auch nicht verhindern können, das lief mehr von alleine so ab. Ich würde im Fazit einfach versuchen, es in der Stillzeit nicht mit einer Crashdiät zu erzwingen und einfach normal ausgewogen essen. 😊
Und
Man kann auch beim Stillen abnehmen. Wichtig ist einfach, dass man sich ausgewogen ernährt (Vitamine, Nährstoffe usw.) und sicher nicht hungert, also keine Crash-Diät macht.
@@xMissBaileylicious 😊Hört sich gut an. Der Körper macht viel von alleine richtig! Da bleibt der Abnähmstress aus, ganz richtig!👍👀🥑🥬🥒🥚
Liebe Andrea, ich selbst habe während ich gestillt habe nicht mit meinen Abnehmprozess begonnen, sondern deswegen erst jetzt 😉😘.
Das überrascht mich dass du vom Thermomix so begeistert bist er ist eigentlich eher für Anfänger geeignet ich habe meins ziemlich schnell wieder verkauft
Mir gefällt er sehr gut, auch weil ich dadurch viel Zeit spare 😘. Aber natürlich gehen da die Meinungen auseinander ❤️.
Liebe Sheila, wieso bevorzugst du immer Bio Produkte? :)
Liebe Sara, Bioprodukte sind ohne Chemie und Gentechnik und daher viel besser für unseren Körper und unsere Umwelt ❤️.
Ganz ganz wichtig also ich denke dein kleiner ist noch zu klein um mit zu essen aber falls er irgendwann mit essen wird kinder unter 1 Jahr dürfen keinen Honig essen steht auch soweit ich weiß Auf den Honig Verpackungen.
Merkt man am Gesicht stark das du zugenommen hast aber du schaffst das deine Videos gefallen mir bitte lass beim Abnehmen Bananen oder Weintrauben weg liebe Grüße
Hallo liebe Sheila, wenn du schmackhafte, aber auch gesunde Rezepte suchst, die lange sattmachen und auch beim Abnehmen helfen können und auch ein Fenchel gut schmecken kann,und du beim Zugucken auch noch herzlich lachen kannst, dann empfehle ich dir folgenden TH-cam Kanal:Ken kocht
LG, Sabine
Danke für den Tipp, liebe Sabine 😘❤️.