Erfolgreich abnehmen und dauerhaft schlank bleiben | Tipps für das richtige Mindset | Sheila Gomez
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- เผยแพร่เมื่อ 23 ก.ค. 2024
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Dieses Video enthält KEINERLEI Kooperationen/bezahlte Werbung
Hallöchen ihr Süssis,
heute gibt es ein Video zu dem Thema „Erfolgreich abnehmen und dauerhaft schlank bleiben | Tipps für das richtige Mindset“.
Wer sich meine anderen Videos zu den Themen „Abnehmen“ und „Gesunde Ernährung“ auf meinem Kanal bereits angeschaut hat, weiß, dass ich vor einigen Jahren innerhalb von wenigen Monaten einige Kilos zugenommen habe und es etwas länger gedauert hat, bis ich den richtigen Weg für mich gefunden hatte, um langfristig schlank zu werden und zu bleiben. Mein Ziel war es einen gesunden Weg zu finden, den ich bis an mein Lebensende gehen kann. Das ist wichtig: Du musst einen Weg für immer finden! Alle Diäten, die dir den schnellen Erfolg versprechen und dir sagen, dass du danach wieder wie vorher essen kannst, sind meiner Meinung nach eine Lüge. Für mich spielte damals und spielt heute mein gedankliche Einstellung (Mindset) eine ausschlaggebende Rolle, wenn es um das Thema dauerhaft und gesund abnehmen geht. Ohne das richtige Mindset wird man meines Erachtens immer wieder in alte Gewohnheiten verfallen und es wird einen immer ein Verzichtsdenken plagen. Man wird immer denken „Oh nein, ich darf das nicht essen und das nicht und die essen jetzt das… ich will auch… und wann kann ich endlich wieder dieses oder jenes essen?“ Dieses Denken macht einen auf Dauer unglücklich und ist für uns und unseren Seelenfrieden sehr ungesund. Wenn man diese Denkweise einmal durchbrochen hat, fällt einem ein gesunder Lebensweg viel leichter. Er fällt einem nicht nur leichter, man wählt ihn sogar bewusst, aus Überzeugung, weil man weiß, wie wertvoll der eigene Körper ist.
Ich hoffe sehr, dass dir dieses Video gefallen wird und es dich dabei unterstützt, deinen Traumkörper zu bekommen und ihn langfristig zu behalten. Wie der aussieht, entscheidest du. Das Wichtige ist, dass du morgens in den Spiegel schaust und denkst „Ja, ich gefalle mir gut! Ich fühle mich richtig gut, dann starten wir mal in den Tag!“
Hab noch eine gute Zeit!
Deine Sheila 😘 .
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🎬 Videoschnitt: Yusuf Tasdemir ( / yusufxtasdemir )
Thumbnails Fotograf: Francois Pistorius
Fotografen: Intro Titelbilder von links nach rechts:
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Music by Artlist.
#Abnehmen #schlankwerden #dauerhaftabnehmen - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Herzlichen Dank liebe Sheila für dieses wunderbare Video. Mir gefällt es so gut, dass Du keine 0815-körperfeindlichen Diättipps gibst, sondern dass Du gerade auf den gesundheitlichen Aspekt sowie den liebevollen Umgang mit unserem Körper setzt. Auch die „schlanken“ Gedanken finde ich sehr stimmig. Ich denke, die Basis ist, sich erstmal so anzunehmen, wie man ist und dann eine ausgewogene Ernährung mit möglichst vielen frischen und unverarbeiteten Lebensmitteln anzustreben. Ganz tolle und wertvolle Impulse hast Du mir dafür gegeben, Top !.💖🌸🌻👍🌈🌞🌳😊😍🥰🙋♀️
Hallo liebe Sandra, vielen Dank für deine ausführliche Nachricht 😄. So süß, dass du dir die Zeit genommen hast. Freut mich sehr, dass dir das Video gefallen hat ❤️. Bei der Basis stimmt ich dir zu, alles andere kommt dann 👍🏼. Hab noch einen schönen Abend und schlaf schön. Bis ganz bald 💋
Das kann ich nur genau so bestätigen! 😅 Das sind wirklich gute, lebensnahe Tipps!
WOW! Als jemand der selbst 98kg abgenommen hat weil ich mein Mindset gedreht habe kann ich nur sagen: toller Beitrag!! Danke 🙏
Herzensdank, liebe Sheila. Sehr gute Tipps für ein positives Mindset! Ich habe schon 2,5 kg in 3 Wochen abgenommen und bin echt stolz auf mich. Ich freue mich, dass ich auf Dich aufmerksam geworden bin. Danke!
Hallo liebe Manu, das ist ein mega Ergebnis❤️. Du kannst sehr stolz auf dich sein. Ich wünsche dir noch eine schöne Woche. Bis bald. 😘
Hey, hast du Tipps?wie du es geschafft hast?
Liebe liebe Sheila! Wie gut und deutlich hast du den Weg zur gesunden Lebensweise erklärt!🤩 ich danke dir! Ich muss ehrlich sein: ich bin mit der Waage verrückt gewesen🥺 ich stehe darauf 3 Mal pro Tag.... Deine Rede hilft mir. Das ist Bescheid!
Tolles Video vielen herzlichen Dank 💛
Gestern bin ich durch Zufall auf deinen Kanal gestoßen und seitdem "suchte" ich deine Videos :) super!!!
Danke für das schöne Video.
Du sprichst mir aus der Seele!💫
hallo liebe Romana, danke für deine Worte❤️. Das freut mich sehr😍. Bis bald 😘
Thanks for the spirit - Deine Videos helfen ungemein! ♥
Dank dir liebe Katja für deine liebe Nachricht ❤️😘
Ganz ♥️lichen Dank liebe Sheila für dein tolles Video. Es unterstützt mich sehr. 👍😘
Hallo liebe Yvonne❤️, vielen Dank für deine süßen Worte 😄. Ich wünsche dir noch einen tollen Tag und freue mich immer von dir zu lesen. Bis bald 💋
Liebe Sheila 😍ich bin davon überzeugt dass dieses Video sehr, sehr viele Leuten helfen wird 👍!!!Du hast wieder alles 1a und super verständlich rüber gebracht!!!🙏Alles liebe und bis nächstes Woche!!!!😘
Danke für die liebe Nachricht ❤️😍
Wieder ein klasse Video, hab dich vor etwa 2 Wochen entdeckt. 😍 Ich mag deine wunderbare, natürlich Art sehr.
Super motivierent, danke!!!
Vielen Dank liebe Sylvia, habe mich sehr über deine liebe Nachricht gefreut❤️. Hab noch einen schönen Tag und bis bald 😘
Wieder mal ein sehr tolles und hilfreiches Video! 😊
Hallo liebe Kimberly🥰, danke für deinen lieben Kommentar. Hab mich mega gefreut 😄. Ich wünsche dir noch eine schöne Woche. Bis bald 💋
Wie schnell Du so viele neue Abonnenten bekommen hast, freut mich sehr für Dich....es zeigt , dass Deine Videos einfach gut sind...Dank Dir habe ich bereits 4 von 5 Kilo abgenommen...irgendwie hat es durch Deine Anregungen plötzlich Klick gemacht...bin happy, weil ich mich jetzt schon viel wohler fühle ...merci dafür...
Hallo liebe June😄, das freut mich soooooooo zu hören 🎉! Mega, vier Kilo💃🏻. Herzlichen Glückwunsch. Das Wichtigste ist, dass du happy mit dir bist und ich freue mich sehr, dich auf diesem Weg begleiten zu dürfen, danke❤️. Hab noch eine schöne Woche. Bis bald und halte mich sehr gern auf dem Laufenden 💋
Ein tolles Video! Danke!
Liebe Tamara😄, danke für die lieben Worte. Es freut mich, dass dir das Video gefallen hat ❤️. Hab noch einen schönen Montag💋
So, so, so wahr! Danke dir 💧
Vielen, vielen Dank für dieses zauberhafte Video. Ich versuche seit 2 Monaten abzunehmen und dieses Video ist so toll für mich 💞💞💞💞
Hallöchen liebe Giulia😄, das freut mich sehr zu hören❤️. Wie läuft es denn? Hab noch einen schönen Abend.Bis bald 😘
Liebe Sheila,
wieder ein wundervolles Video von dir.❤️
Hallo liebe Johanna, vielen Dank 😄. Freut mich, dass das Video dir gefallen hat ❤️. Hab noch einen schönen Mittwoch 💋
Tolles Video, liebe Sheila😍
Danke liebe Anna😄. Freut mich, dass dir das Video gefallen hat ❤️. Hab noch einen schönen Abend. Schlaf schön 😘
Ein tolles Video :) Danke dir für deine guten Tipps !! weiter so. LG
Hallo liebe Cyrine❤️, danke für deine lieben Worte, habe mich sehr gefreut 😄! Hab noch einen schönen Abend. Schlaf schön ❤️😘
Danke für das tolle motivierende Video. Das kommt genau zur richtigen Zeit.
Hallo liebe Katja😄, das freut mich 🎉❤️. Schön, dass dir das Video gefallen hat. Hab noch eine schöne Woche und bis ganz bald 💋
So hilfreich!! Liebe deine Videos😍
Vielen Dank liebe Sara❤️
Hallo liebe Sheila,
Oh, ich liebe deine Videos so sehr 💖 dieses Video ist so, als wäre es für mich gemacht worden.
Es ist ein lehrreiches, emotionales Video, oo ich habe ein paar Tränen vergossen, es ist was dus sagst es trifft mir im Herzen!
Ich hoffe, es wird noch mehr solcher Videos geben.Vielen Dank Liebe Sheila😘🥰😍💐💋
Hallo liebe Marjon😄, wie schön von dir zu lesen❤️! Ich hoffe, dass du heute einen schönen Tag hattest und es dir gut geht😘. Vielen Dank für deine emotionalen Worte, für dein Vertrauen und für die Zeit, die du dir immer nimmst, um so fleißig zu kommentieren😍. Ich wünsche dir eine gute Nacht. Bis ganz bald . Ich drück dich ❤️😘
Danke, das hat mir echt ein anderen Blick auf die Dinge gegeben :)
Das freut mich liebe Ronja ❤️❤️❤️. Hab noch einen schönen Abend und hoffentlich bis bald wieder 😘
Danke für deine ehrlichen Worte . Bin gerade dabei meine Ernährung umzustellen. Deine Infos bzw. Hilfestellung hilft bzw. motiviert . Dankeschön 😘
Hallo liebe Tina 💖, danke für deinen lieben Kommentar. Ich freue mich, dass das Video dir ein bisschen geholfen hat❤️. Hab noch einen schönen Tag und bis ganz bald 😘
Ich finde dieses Video so so toll!!! Alles was du sagst, kann ich zu 100% unterschreiben und es sind so gute Tipps, das habe ich sofort mit meinen Freundinnen geteilt :) Danke dafür!
Hallo liebe Karolischka, vielen Dank für deine Nachricht und deine lieben Worte 😍❤️. Hab mich sehr gefreut 😄. Ich wünsche dir noch einen schönen Abend und bis ganz bald wieder 💋
Danke liebe Sheila, man merkt, dass du die Videos wirklich mit viel Liebe machst
Einen wunderschönen guten Morgen ☀️😃, vielen Dank für die lieben Worte ❤️. Das stimmt, ich stecke in jedes Video mein ganzes Herzblut und hoffe immer sehr, euch einen Mehrwert bieten zu können ❤️. Ich wünsche dir noch einen schönen Tag und freue mich immer von dir zu lesen 😘
Mensch Sheila, ich freue mich wirklich sehr über deine Videos :)
Auch dieses Thema entspricht wieder genau meinen Interesse! Mit deinem guten Content wirst du noch wirklich durchstarten & ich bin froh, dass ich deinen Kanal so "früh" entdeckt habe.
LG
Hallo liebe Sara❤️, vielen Dank für deine soooo süße Nachricht😄. Freut mich, dass die das Video gefallen hat. Ich wünsche dir noch einen schönen Abend. Bis bald😘
Liebe Sheila... Unglaublich wie du es genau auf den Punkt triffst. Kein anderer inspiriert mich so sehr wie du ... Ich habe schon einiges von dir umgesetzt und bin sehr zufrieden von den Ergebnissen 😍.Ich möchte dir herzlich dafür danken ♥️🥰
Hallo liebe Anita, du kannst dir gar nicht vorstellen, wie sehr ich mich über deine Nachricht gefreut habe❤️. Vielen Dank für deine sooo lieben Worte🥰. Ich wünsche dir noch einen schönen Mittwoch und freue mich immer von dir zu lesen 😍. Bis bald 😘
Super hilfreich. Danke Sheila
Das freut mich 🥰😘. Ich wünsche dir noch einen wunderschönen Tag ❤❤
Liebe Sheila,
ich weiß nicht wann ich das letzte mal hier etwas kommentiert habe...
Ich möchte Dir aber so gerne sagen, dass Du eine ganz zauberhafte Ausstrahlung hast und ein wunderbarer Mensch zu sein scheinst. Ich höre Dir sehr gerne zu und finde es klasse wie du lebst und was du bisher erreicht hast.
Mach weiter so, bleib wie du bist und behalte Dir Deine positive Art bei.
Liebe Grüße aus Hamburg,
Helena
Hallo liebe Helena❤️, vielen Dank für deine soooo süße Nachricht. Damit hast du mich mega motiviert, danke 🙏🏼. Ich wünsche dir noch eine schöne Woche und freue mich auch zukünftig immer von dir zu lesen ❤️. Ich drücke dich und ganz liebe Grüße ins schöne Hamburg😘
Schaue deine Videos seid gestern. So toll zu sehen, wie viel liebe und auch arbeit du in die Videos steckst. ich liebe Fitness und du motivierst einen dabei. Das ist toll. Habe jetzt schon unzählige Videos von dir geguckt und natürlich auch geliked :) Ich wünschte mehr Menschen würden so gesund leben und andere mit motivieren so wie du das tust. Habe jetzt schon gemerkt wie echt du bist. Schön zu sehen wieviel spaß du bei den Videos hast. Ich freue mich auf weitere Videos.❤️❤️❤️❤️❤️
Hallo liebe Chiara, ich freue mich gerade sooo über deine Nachricht 😄😍! Vielen Dank für deine lieben Worte. Schön, dass ich dich als neue Abonnentin begrüßen darf und hoffentlich lese ich noch ganz oft von dir in Zukunft. Schlaf gleich schön. Bis bald😘
Ich bin so froh, deinen Kanal kürzlich entdeckt zu haben. Danke für dieses tolle Video! 💕
Hallo liebe Carmen, danke für deine lieben Worte 😍. Ich freue mich dich als neue Abonnentin begrüßen zu dürfen, herzlich willkommen 💃🏻😄. Hab noch eine schöne Woche. Bis bald😘
Endlich habe ich durch die Arbeit wieder Zeit gefunden, deine Videos weiter zu schauen. Ich liebe deine Stimme echt mega gerne. So ruhig und trotzdem mit Energie. Da macht es mega Spaß dir zu zuhören.
Ich finde auch dass das Mindset am wichtigsten beim Abnehmen ist.
Ich freue mich schon auf ein neues Video. 😊
Hallo liebe Fenja😄, wie schön von dir zu lesen❤️. Danke für deine lieben Worte, habe mich sehr gefreut 🎉. Bis bald. Ich drück dich 🥰
Danke liebe Sheila. Deine Worte helfen mir sehr und ich werde weiterhin daran arbeiten, mich in meinem "Tempel" wieder wohl zu fühlen. Du bist prima! Danke für alles. Bussi 😘 und alles liebe für dich 🌷
Hallo liebe Julia, vielen Dank für deine lieben Worte 😄. Ich freue mich sehr, dich auf deinem Weg begleiten zu dürfen ❤️. Hab noch eine schöne Woche und bis bald. Es ist immer schön von dir zu lesen 😘.
Für mich ist's ebenso ein ganz emotionaler Punkt, obwohl ich da bin, wo ich sein wollte.
❤
❤️hallo liebe Patrizia, schön von dir zu lesen😄😘
Daaaanke das es dich gibt und das ich dich gefunden habe! Seelenverwandt! Du sprichst mir in Allem aus der Seele. Endlich eine Frau mit der ich mich identifizieren kann. Hohes Niveau Sista💋
Dankeeeeee, freu mich voll über deine süßen Worte ❤️😍😘
Sehr gut rübergebracht, wie wichtig eine positive Verknüpfung der Gedanken ist 🤗 Das wird total unterschätzt, aber man kann sich tatsächlich "umprogrammieren" 👍
Guten Morgen liebe FroschKönigin❤️. Danke für deine lieben Worte, hab mich sehr gefreut 😄❤️. Ich wünsche dir noch eine schöne Woche und freue mich bald wieder von dir zu hören😘
Danke für deine wertvollen Tipps, sie haben meinen Blickwinkel verändert 😊
Hallo liebe Rebekka❤️, das freut mich sehr ❤️😍. Hab noch einen schönen Tag und bis bald 😘
Sehr ehrlich und motivierend 🤗
KonstiGamer danke für deine lieben Worte 😄😘
Einfach Toll. Danke 🥰
Danke liebe Branca❤️. Hab noch einen schönen Tag 😘
Wirklich super erklärt. Vielen Dank.
Dank dir liebe Ines😄🥰, hab noch einen schönen Tag 💋
Sehr motivierendes Video! Danke dafür :-)
Hallöchen 🤗, vielen Dank für deine liebe Nachricht und hab noch einen schönen Tag❤️😘
Hallo Sheila, würdest du Podcasts machen, wäre ich Dauerhörer! So motivierend. Danke dafür 😊
Hallo liebe Jana🥰, dann muss ich mir das mal durch den Kopf gehen lassen😍. Überlege mir gerade eine Facebook-Gruppe für uns zu machen und eine Homepage mit Rezepten etc. Ich muss aber erstmal schauen, wie ich das zeitlich hinbekommen kann, schauen wir mal. Ich wünsche dir auf jeden Fall noch eine schöne Woche. Bis bald 😘
Danke liebe Sheila !! Ab gesehen von meinen Stress allgemein ,hasstiges Essen (Blähbauch) :Etc. wunderte ich mich trotz meinen vielen Sportes,Krafttraining und Ausdauer mein Gewicht
relativ halten kann ,aber kaum etwas verlor ..ideal wen mein sein Wunschgewicht hat,aber nicht so wie bei mir 22kg . zu viel hatte.Später kam noch eine Reizdarmentzündung dazu.
Seitem ich meine Ernährung umstellen mußte ...auch weil es MIR wert ist hat sich mein Darm wieder beruhigt.Danke nochmal für Dein wahrhaftiges Video .Sein Leben lang es Beizubehalten,
sich richtig und gesund zu ERNÄHERN ist ein Geschenk. und keine Strafe. Liebe Grüsse an Dich und alle die auf DIESEN WEG sind.Habe mittlerweile schon einige Kilo verloren.Werner MaximilianB.
Du hast so, so recht 🙏🏻💗wir müssen einfach weg von diesem ganzen Industrie Schrott und wieder hin zu der ursprünglichen, unverarbeiteten und gesunden Ernährung🙏🏻
Hallo liebe Sheile,du gibst dir so viel Mühe, damit wir von dir so viel lernen,unglaublich viel Motivation...Du sprichst mir aus der Seele,tatsächlich bin ich auf dem Niveau, wo du gerade bist,ich hab jahrelang mir beigebracht, meine Ziele zu verfolgen und zu erreichen,das dauert schon lange,bis man versteht, dass man auf die ungesunden Lebensmittel bewusst verzichtet,(leider nur beim Sport bin nicht so weit, da ich kleine Kinder hab und kaum Zeit),aber vielleicht klappt es auch so gut.Danke dir vom ganzen Herzen für alles.Liebe Grüße Aksanna😘🙂
Hallo liebe Aksanna❤️, vielen Dank für deine liebe Nachricht 😄. Hab mich sehr gefreut . Man kann ja alles Step by Step machen und du bist ja schon auf einem idealen Weg👍🏼. Ich freue mich immer von dir zu lesen und wünsche dir noch eine schöne Woche❤️. Bis ganz bald 💋
Woww was für eine Hammerfrau Sheila!! Ich bin heute per Zufall auf eins von deinen Videos gestossen, und jetz schaue ich alle Rheie nach an. Also Hut ab du bist eine so tolle Frau und deine Tipps einfach der Hammer. Ich versuche schon mein "ganzes" Leben lang abzunehmen mit Crashdiäten, Pulvet etc. Aber jetzt werde ich mal einfach deine Tipps befolgen und dann mal sehen. Danke für all deine tollen Videos👍😘
Hallo😄. Ich habe mich sehr über deine Nachrichten gefreut und freue mich, dass du jetzt einen gesunden Lebensstil für dich finden möchtest❤️. Man muss halt einen Weg für immer finden und vor allem einen Weg, der gesund für unseren Körper ist. Berichte gern mal zwischendurch, würde mich freuen von dir zu hören😍. Hab noch einen schönen Tag 😘
Kann ich nur unterschreiben, ich nehme Dich als sehr authentisch wahr. 😉🙏
Hallo liebe Betty❤️, vielen Dank für deine lieben Worte, habe mich sehr gefreut 💋
Liebe Sheila, ich bin wirklich froh, deinen Kanal entdeckt zu haben, finde dich und die Inhalte hier richtig gut!! Deine Erklärungen sind total verständlich und mega motivierend. Obwohl ich mich gesund ernähre und hier und da Sport mache, sind da doch so 3 hartnäckige Kilos (oder ein paar cm) die nicht verschwinden wollen. Und hier zeigst du sehr schön auf, woran das liegen könnte 😉 Danke dafür. In einem Video hast du gesagt, du isst nur drei Mahlzeiten pro Tag, isst du auch kein Obst oder Gemüse als Snack zwischendurch?
Und bei der bildlichen Verknüpfung von Lebensmitteln bin ich voll bei Dir, sowas hilft mir auch sehr. Vielleicht sollte man direkt eine Kennzeichnung einführen, wie bei Zigaretten. 😉
Liebe Grüße
Guten Morgen liebe Maryna❤️, vielen Dank für dein so liebes Feedback 😍. Hab mich sehr gefreut über deine Worte. Das motiviert mich noch viele weitere Video zu drehen😄. Ich versuche mich größtenteils an die drei Mahlzeiten zu halten. Ich bin jemand, wenn ich einmal mit den Snacks anfange, verliere ich schnell den Überblick. Es gibt aber auch Tage an denen ich mal einen Snack einbaue. Zum Beispiel gestern, das war ein sehr langer Tag von 5 Uhr morgens bis 2 Uhr nachts. Da wäre ich mit drei Mahlzeiten ohne Snacks nicht ausgekommen. Ich hoffe, das hilft dir❤️. Hab noch einen schönen Tag. Freue mich, bald wieder von dir zu hören 🥰
Vielen Dank für deine tollen Videos
Hallo liebe Jennifer, danke für deine Worte😄❤️. Hab noch eine schöne Woche und bis bald 💋
Es gibt so tolle Lebensmittel🎉...
Das waren super wertvolle Tipps.
Vielen lieben Dank.
Jetzt liegt es an uns/euch. Allein das Video anzuschauen hilft nichts. Jetzt muss man ins handeln kommen.
Dadurch dass man mit den Gefühlen und Gedanken arbeitet, erreicht man das Unterbewusstsein, welches viel stärker als der Verstand (rationales Denken; neue Gehirn) ist.
Was noch wichtig ist: Achtsamkeit
Unser Körper will eigentlich nicht übergewichtig sein. Er gibt uns Signale wenn wir Hunger haben und wenn wir satt sind (lange bevor wir überfüllt sind) und auch was er braucht und was uns wirklich gut tut. Wir müssen lernen mit unserem Körper zusammenzuarbeiten anstatt gegen ihn.
Hallo liebe Maria, vielen Dank für deine tolle Nachricht ❤️. Da kann ich dir zu hundert Prozent zustimmen 👍🏼. Achtsamkeit ist sooo wichtig ❤️. Wünsche dir noch einen schönen Tag 😘
Sehr tolles Video danke❤️❤️❤️
Hallo liebe Elra, danke❤️. Ich wünsche dir einen schönen Abend und bis bald hoffentlich 😘
Boah ich bin jetzt extrem motiviert raus zu gehen aber es is leider schon 22:30 😂 aber weil du das mit dem Schlaf erwähnt hast gleich nach dem Video gehe ich schlafen ❤️💗❤️💗 du hast mich mega zum nachdenken gebracht Dankeschön ich glaub das hat mich jetzt echt geholfen 💋🥺❤️❤️❤️
Ich schaue deine Videos echt gerne und finde die Tipps sehr wertvoll! Mich würden auch deine sehr Rezepte interessieren.
Hallo liebe Alisa❤️, danke für deine liebe Nachricht 😄, habe mich mega gefreut. Es kommen zukünftig ich noch eineiige Rezept-Videos👍🏼. Die Videoliste wird Dank eurer tollen Ideen immer länger und nach und nach filme ich dann alles. Hab noch einen schönen Tag. Bis ganz bald 💋
Mal wieder ein sehr hilfreiches Video!❤️
Du siehst wunderbar frisch und zufrieden in deinem Video aus. Ich hoffe dir geht es gut!🥰
Hallo liebe Milena, vielen Dank für deine süße Nachricht😍! Hab mich mega gefreut über dein positives Feedback ❤️. Bei mir ist alles supi, hab nur etwas wenig geschlafen. Hoffe bei dir ist auch alles gut ❤️. Hab noch eine schöne Woche. Bis bald 💋
Sheila Gomez Dann hoffe ich, dass du bald wieder ganz und gar fit bist. Nimm dir die Zeit, um dich genügend auszuruhen. Aber schön zu hören, dass es dir ansonsten gut geht 🥰. Bei mir ist auch alles gut, bloß viel Uni Stress im Augenblick.🤗
Danke fürs Video ❤️
Hallöchen liebes Sonnenglück☀️😄, wie schon von dir zu lesen. Freut mich, dass das Video dir gefallen hat ❤️. Hab noch einen schönen Mittwoch 😘
Sheila Gomez
Hallo 🌞
Dankeschön , Dir auch einen schönen Tag 😘❤️
Vielen Dank für das Video. Werde mich noch heute hinsetzen und in Worte fassen,wer ich bin und sein möchte. Ich glaube an mentale Programmierung, habe bis heute aber noch keinen passenden Weg gefunden für ein Ernährungs -Mindset. Darum bin ich dir wirklich
dankbar für deinen Tipp ,Denkanstöße u.s.w. Bis jetzt habe ich es schon geschafft per Mental- Training seit 10 Jahren Nichtraucherin , seit 8 Vegetarierin und seit 5 Jahren komplett ohne Alkohol zu sein. Alles ist möglich,wenn man will 🙂
Danke dir für deine liebe Nachricht Kirsten 🙏. Kann nur sagen wow, hast meinen vollen Respekt. Hab noch einen wunderschönen Tag. Lieben Gruß. Bis ganz bald 😘.
Tolles Video!!! Genau das hab ich gerade gebraucht - so ein Wake-up Call um endlich keine Crashdiäten mehr zu machen sondern mein Leben mal umzukrempeln!
Hallöchen❤️, freue mich gerade sehr😄, dass ich dich dazu inspirieren konnte. Schreib mir gern mal zwischendurch wie es läuft😍. Hab noch einen schönen Tag und bis ganz bald 💋
Danke Sheila für die guten Ratschläge!!!!!! Grüsse von Moni
Hallo liebe Moni❤️, vielen Dank für deine liebe Nachricht und ganz liebe Grüße 😘
Natürlich, ehrlich ZUCKER💋 eine Frau ohne Fake Lashes und Nails!
Danke für deine Nachricht und deine lieben Worte ❤️😘
Einfach nur suuuuuper 👌👌😍😍😍🤗
Vielen Dank liebe Rosmarie😄😘
Danke liebe Sheila für die Energie in den Sätzen. Sie haben mich ermutigt, keine Ausreden mehr in mir zu finden 👏. Wie lange hast du gebraucht, um deine Wunschfigur/ Ziele zu erreichen?
Dein Video war für mich geistig seeehr hilfreich 😊, bis nächsten Sonntag, ciao ciao.
Hallo liebe Morgan❤️, wie schön von dir zu lesen 😄. Einen Großteil habe ich in den ersten 2 Monaten abgenommen und den Rest in der Zeit danach👍🏼. Wir hören uns am Sonntag wieder 😍. Wünsche dir bis dahin noch eine gute Zeit. Ich drück dich 😘
Wie immer ein tolles Video. Machst du noch ein Video mit den Übungen die du gemacht hast um die Muskeln an den Beinen und an der Hüfte besser zu definieren?
Hallo liebe Lisa❤️, danke für deine lieben Worte. Ist alles notiert und in Planung👍🏼. Die Videoliste wird Dank eurer tollen Ideen immer länger❤️. Hab noch einen schönen Tag und bis bald 💋
Sheila hat Recht. Ich stelle seit 6 Woche meine Ernährung um und hatte nun 1 Tag an dem ich mir alles erlaubt habe an Ostern. Ich konnte garnicht soviel essen. Der Kuchen war viel zu süss. Ich konnte keinen Nachschlag vom Fleisch nehmen......die Pasta lag mir dermassen auf dem Magen so dass ich die ganze Nacht Bauchschmerzen hatte und mich entschieden habe dies alles bleiben zu lassen. Ohne Mühe, denn ich habe festgestellt: 5 Wochen lang alles prima, gesund, keine Bauchschmerzen, schon viel abgenommen (in Kombination mit Intervallfasten). Und dann dieser 1 Tag, die Hölle. Ein Bauch wie im 9ten Monat....Schmerzen.....schlaflos. Total müde und kaputt. Ich werde es weiterhin so durchziehen denn ich habe gemerkt, was meinem Körper gut tut und was nicht
Hallöchen, vielen Dank für deine Nachricht. Ich habe mich sehr darüber gefreut, dass du mir so ausführlich geschrieben hast und von deinen Erfahrungen berichtet hast. Es freut mich, dass du da deinen Weg gefunden hast. Ich wünsche dir eine schöne Zeit und hoffentlich bis ganz bald wieder❤️😘
❤️ Dankeschön
❤️😘
Toller Clip 💖💖👏👏👌👌
Vielen Dank liebe Mija und schlaf gleich schön ❤️😘
@@SheilaGomez Danke du auch.
😘😘 ps. Bin nochmal 3,5 Kilo leichter
Wiege jetzt 61,5 Kilo bei 1.68 Grösse
Noch 3 ,5 Kilo dann habe ich mein Traumgewicht 🤗🤗😍😍😙😙😙😚😚😙😙😙😙😙😚😙😙😙😚😙😚😙😚
Liebe Sheila
Vielen Dank für das informative Video 😁 du sprichst mir aus der Seele 🌹
Ich möchte schon so so lange abnehmen,aber ich verschiebe es immer immer wieder auf morgen mit Sport anzufangen und die komplette Ernährung umzustellen.Ich weiß es ist nicht so schwer ich komme aus diesem Teufelskreis nicht heraus. Ich selber stehe mir im Weg esse zu viel Brot und Käse das macht süchtig man kann nicht mehr aufhören!!
Ich habe mir Laufschuhe Bestellt damit ich mit Sport anfange irgendwie fehlt die Motivation und Disziplin😭
Ich bin dann auch so eine Person morgen ist Anfang der Woche dann zwei Tage aushalten anschließend wieder normal essen das ist echt krank. Vorallem nehme ich mir vor es 💯 zu ändern diese Zuckersucht ist grauenvoll!!
Ich weiß es gibt sehr viele Alternativen meine Schwester motiviert mich auch sie ist Veganerin und ich bin Vegetarier.
Diese Zuckerquellen lassen mich nicht in Ruhe, Mann kann sagen daß ich besessen bin.
Bis dahin lieben Gruß ♥️
Hallo liebe Emiya❤️, wie schön wieder von dir zu lesen ❤️. Ich hoffe, dass es vielleicht schon ein bisschen besser bei dir läuft. Du musst dir immer im Klaren darüber sein, dass alles eine Kopfsache ist und du dir selbst ein Bild von dir "zurecht gelegt" hast (z.B. Das du von Zucker besessen bist). Da habe ich auch ein Video zu gedreht, vielleicht hast du das ja schon gesehen. Du hast alles selbst in der Hand und jeder Tag, an dem du nicht happy mit dir bist, ist so schade😢. Du weißt, was gut für dich und deinen Körper ist, jetzt musst du es nur noch verinnerlichen und umsetzen. Du schaffst das. Ich gehe da immer nach dem Sprichwort "When you know better, you do better". Du weißt es ja besser, jetzt kannst du es auch besser machen ❤️. Hab noch einen schönen Abend. Ich drück dich 😘
@@SheilaGomez
Liebe Sheila, ich habe mich über deine Nachricht sehr sehr gefreut.Du bist ein wundervoller Mensch ich danke dir für deine Aufmerksamkeit und zuhörigkeit das du dir die Zeit nimmst Bewundernswert ♥️
Danke Sheila für die Motivation und Inspiration ♥️💚😁🌹🌷
Wirklich ein tolles Video! Arbeite auch an der Einstellung und lasse mich gern von dir beeinflussen! Ich hoffe, als Mann bin ich hier auch willkommen?! LG, Falk
Guten Morgen lieber Falk😄, natürlich bist du willkommen 😄. Schön, dass du jetzt auch dabei bist ❤️. Hab noch einen schönen Tag und bis ganz bald 😘
Du könntest so tolle Podcast machen 🤩
Hallo liebe Janina❤️, danke für deine Nachricht . Wer weiß, was noch alles kommt 😄. Ich wünsche dir noch eine schöne Woche 😘! Bis bald
Mag sie auch so gerne ❤️
Ganz toll....ich möchte versuchen
Dank dir liebe Olga💖. Ich drücke dir die Däumchen 😘
Sehr inspirierend....
Danke 🙏🏼😘
Hey sheila
Ich wollte fragen ob du mal ein Video machen kannst wie man Muskeln am Bauch aufbaut. Was die besten Übungen dafür sind und wie oft
Liebe Sheila, ich mag deine Art so gerne. Nach einem Video von dir fühlt man sich definitiv motiviert! Obwohl ich mich bereits sehr gesund ernähre und auch nicht übergewichtig bin 🤣🤣, gucke ich dich so gerne, weil du eine authentische Person bist, die immer wieder Inspiration schafft! 😊😘
Liebe Lisa, ich habe mich mega über deine sooo süße Nachricht gefreut, danke 🙏🏼😍. Das motiviert mich sehr ❤️. Ich wünsche dir noch eine schöne Woche und bis ganz bald 😘!
Du sprichst mir aus dem Herzen, liebe Sheila❤!
Automatisch wählt man das Richtige!
Vor mir können alle Leckerigkeiten stehen, es interessiert mich nicht!
Eine Waage besitze ich nicht mehr! 🙊
Denn, nach meiner Magersucht hatte ich sie verbannt.
Ich brauche keine Waage!❤🤗
Ganz super Video!
Liebe Sheila, vielen Dank❤🌹🙋 und liebe Grüße
danke für deine Nachricht liebe Patrizia und für dein Vertrauen ❤️
Mindset ist wirklich alles.
Auf jeden Fall ❤️😘
Hey Sheila. Sehr tolles Video. Danke dir🙏🏼🥰. Ich habe hashiomato schilddrüsenunterfunktion und kann überhaupt nicht abnehmen trotz ärztlicher Hilfe 😔
Hallöchen❤️, vielen Dank für deine Nachricht und dein Vertrauen. Hashiomoto ist echt eine nicht so gute Sache😔. Hast du dir mal eine zweite Meinung eingeholt? Manchmal ist das ja ganz gut. Ich drück dich 😘
Sich Selbst-bewusst sein ist nicht beknackt. Sich Gedanken über sich selbst zu machen.
Liebe Sheila, du solltest ein Buch schreiben! Vielen lieben Dank ♥️
Hallo liebe Sirvan❤️, wie lieb, dank dir❤️. Schauen wir mal, was noch alles kommt. Da hätte ich auf jeden Fall Lust zu 😍. Hab noch einen schönen Tag und bis ganz bald 💋
Hallo!
Ich liebe deine Videos ❤
Könntest du vielleicht mal Rezepte, eine Nagelroutine und ein Drogeriemakeup schminken? (Denn leider verdiene ich noch kein eigenes Geld ...)
Guten Morgen😄, danke für deine Nachricht ❤️. Habe ich mir auf meiner Videoliste notiert 👍🏼, die hat Dank euch schon sehr viele tolle Video-Ideen😄. Ich wünsche dir noch eine schöne Woche. Bis bald 😘
Genau, so sag ich es zu mir auch jeden Tag Sheila. Wenn das Aussehen und Gesundheit wichtiger ist dann klappt es auch!!! Tolle Tipps wenn ich mal aus der Reihe tanzen sollte dann schau ich mir das immer wieder an. Bis es fest im Kopf gespeichert ist liebe Sheila 😊
Hallo liebe Zeliha, vielen Dank für deine süße Nachricht 😄❤️. Mach das. Ich hoffe, das unterstützt dich auf deinem Weg ❤️. Ich drück dich und wünsche dir noch einen schönen Tag 😘
Hallöchen 🙂 ich will es sooo sehr mich endlich wieder wohl zu fühlen und sport zu machen usw. was mich davon abhält ist, das ich 5 Kinder habe zwischen 9 und 2 Jahren und einen Mann der auf dem Bau arbeitet und abends schon etwas deftiges auf dem Teller haben möchte. Um für mich extra zu kochen, dazu fehlt mir die Zeit da mein kleinster alles auseinander nimmt und ich froh bin wenn ich wenigstens abends mal warm kochen kann und ich zwischen Küche und dem kleinen hinterher rennen switche. Vormittags hätte ich theoretisch Zeit, entweder vorzukochen oder Sport zu machen, da ich mir aber dann immer einrede den Haushalt zu schmeißen das ist jetzt wichtiger usw, lass ich dann meine Wünsche fallen. Es ärgert mich so dermaßen, aber es würde mich genauso ärgern, wenn ich den Haushalt lasse und es dann nachholen muss. Bei 7 Leuten fällt einfach in kürzester Zeit ein Haufen Arbeit an. Bin verzweifelt. Soll ich einfach noch warten bis der kleine in den Kindergarten kommt und dann nochmal starten oder hat jemand andere Tipps?
Lg
Hallo Lena 😀 du sprichst mir aus der Seele 😉 ich habe auch genau das gleiche Problem 😊 von 9 Kindern wohnen zuhause 4 und ein junger Untermieter. Dazu kommt noch daß unser Haus für die Kinder die ausgezogen sind, eine Anlaufstelle um die 5 Enkelkinder abzugeben .alles andere ist ist komplett identisch mit dir. PS: das kleinste Kind geht momentan noch in den Kindergarten, wird nach den Sommerferien eingeschult. 😊
Ich würde tagsüber leichtere Mahlzeiten essen wie Salat oder Joghurt mit Obst oder Rührei und dann abends das deftige Essen mitessen.
Florence Joy ich esse tagsüber eigentlich eh wenig und gesund. Da ich wenn mein Mann nicht da ist meine Gerichte selbst bestimmen kann und glücklicherweise mein kleiner alles isst, was ich ihm koche. Sport und das Abendessen sind mein größeres Problem 😌
Hallo Lena,
willkommen im Club vieler junger Mütter, die ihre einst gute Figur kaum wiedererkennen, Du bist nicht alleine!!!
Wir sind zwar "nur" zu fünft, aber die beiden Kleinsten schaffen es, am Tag 3 Kleidergarnituren zu verbrauchen und die Wohnung innerhalb von 10 Minuten ins totale Chaos zu stürzen. Also, es gibt IMMER was Sinnvolles zu tun. Man muss m.E. die Priorität aber hier und da knallhart auf SICH lenken, sonst wird das nichts.
Ich selbst versuche nun, gaaaaanz kleine Dinge zu verändern. Zzt bereite ich mir morgens die von Sheila vorgeschlagenen Magerquarkspeisen zu, NACHDEM ich die Kinder versorgt habe, um wenigstens gesund (und halbwegs in Ruhe halbwegs allein essend) in den Tag zu starten. Der Rest klappt in der Ernährung leider noch nicht so gut. Aber es ist ein Anfang.
Als zweiten Schritt habe ich mir EINEN festen Vormittag pro Woche freigeschaufelt, um wieder ins Fitnessstudio zu gehen. Ist auch nicht viel, aber besser als nichts.
Und so versuche ich, nicht zu viel auf einmal zu verändern, sondern den nächsten Schritt erst einzuleiten, wenn sich die vorherigen etabliert haben. Wird noch ein langer Weg, aber wie heißt es so schön "auch der längste Weg beginnt mit dem ersten Schritt".
Mal schauen, wie weit ich komme 😉🍀💪🍎
Alles Gute auch für Dich und liebe Grüße!!!
Bei mir war es ähnlich, aber nur zwei Kinder. Also kein Vergleich, ich ziehe schon mal den Hut vor dir. Ich habe dann einfach deftig gekocht und noch gesundes Gemüse oder Salat dazu. Dann hab ich mir die Hälfte des Tellers mit Gemüse oder Salat gefüllt und die andere Hälfte des Familienessens gegessen. Du kannst ja alternativ Gurken, Tomaten, Paprika oder Karotten aufschneiden. Das geht flott und die Kids können mithelfen. Versuche einfach in kleinen Schritten zu denken. Lieber nur 10 Minuten am Tag Sport als gar keinen. Evtl. kannst du auch regelmäßig einen Spaziergang mit deinen Kindern einplanen. Oder ihr macht gemeinsam Sport oder tanzt jeden Morgen zu zwei Liedern durch. Oder du tanzt während der Hausarbeit. Ich habe während des Zähneputzens immer Kniebeugen gemacht. Ich habe jetzt in der Corona Zeit wieder zugenommen, weil ich durch Stress mit Home Office und Home schooling alles wieder vernachlässigt habe. Also werde ich meine Tipps in nächster Zeit erstmal selbst befolgen. Ich wünsch uns allen viel Erfolg. Und danke für das tolle motivierende Video.
ich würde gerne mal ein Video über Tipps für warme Mahlzeiten sehen . Dein Quark Frühstück habe ich bereits übernommen jedoch fehlen mir die Ideen fürs Mittagessen LG Daniela
Hallo liebe Daniela, danke für deine Nachricht. Ist alles notiert auf meiner Videoliste❤️. Hab noch einen schönen Abend 😘
Ich finde dein Video auch toll! Ich war vor Kurzem für fast 3 Jahre schlank. Aber jetzt bin ich wieder zu 80% bei der alten überwiegend "ungesunden" Ernährung und habe schon wieder 5 kg drauf. Das kam schleichend und hat auch seelische Gründe. Zudem isst mein Mann sehr ungesund und findet meinen "Gesundheitdfimmel" total nervig. Da ist es schon schwer gegen anzukommen. Da ich mich aber gar nicht mehr wohlfühle in meinem Körper, hilft mir dein Video sehr wieder auf dem gesunden Weg zu kommen. Ich fange sofort mit der Umsetzung an, vielen Dank für deine tollen Tipps liebe Sheila!
Das könnte ich geschrieben haben. Mir geht's genau so. Denken wir einfach daran, dass wir hier viele sind, denen es gerade genau so geht. Das schaffen wir gemeinsam 💪🏻
Hallo liebe Nicole, vielen Dank für deine Nachricht und für dein Vertrauen ❤️. Hab mich sehr über deine lieben Worte gefreut 😄. Hoffentlich läuft es schon ein bisschen besser. Das Wichtigste ist, dass du mit dir happy bist/wirst und dich in Sachen Ernährung auf dich konzentrierst. Nicht nur für die Figur, sondern auch für deine Gesundheit ❤️. Ich drücke dir auf jeden Fall die Daumen und freue mich dich auf deinem Weg mit meinen Videos begleitet zu dürfen. Hab noch einen schönen Abend. Bis bald 😘
Das dein Mann es nervig findet deinen Gesundheitsfimmel , sollte sein Problem bleiben;)
Tolles Video ❤️❤️ gebe zurzeit auch Tipps auf TH-cam zum Thema abnehmen:)
Hallo liebe Sharmila, vielen Dank für die liebe Nachricht und viel Glück mit deinem Kanal💕😘
Sheila Gomez hab ich gerne gemacht❤️ und danke vielmals🥰😍 und wünsche ich dir auch😇🙏🥰
Cool
👍🏼
Hallo Sheila! Ich habe bei mir selbst gemerkt, dass ich sehr negativ/depressiv werde wenn ich lange (zB eine Woche lang) nur ungesundes esse oder zuviel esse! Ich bin eher klein und esse für meine Grösse einfach zuviel. Als Teenager habe ich abgenommen und war so selbstbewusst und mein ganzes Leben änderte sich zum Positiven aber mittlerweile mit 28 fällt es mir so schwer! Ich trainiere seif über einem Jahr mit einem Coach, dh ich mache schon viel Sport aber fühle mich trotzdem unwohl! Ich bin ein emotionaler esser und will wirklich eime veränderung!
Hallo❤️, danke für deine Nachricht und dein Vertrauen🥰. Gerade, wenn du ein emotionaler Esser bist, wäre es super, am Mindset zu arbeiten. Damit kannst du sehr viel verändern. Ich werde da in Zukunft auch noch andere Videos zu drehen. Vielleicht kannst du ja schon einmal das ein oder andere aus den Videos probieren. Man muss sich darüber im Klaren werden, dass alles Kopf beginnt und das wir uns selbst unsere Grenzen setzen und letztlich alles selbst in der Hand haben. Du kannst alles schaffen, da bin ich mir sicher ❤️. Ich wünsche dir noch eine schöne Woche und denk immer daran, dass du dir dein eigenes „Ich“ kreierst und alles in deinem Kopf und mit deinen Gedanken beginnt. 😘
Sheila Gomez vielen vielen Dank!!!🥰
Schokolade macht glücklich 😊
Für einen kurzen Moment
Danke für deine Videos und vielen guten tipps. Das wichtigste beim abnehmen fängt halt wirklich im Kopf an :)
Ich habe im November mit intervallfasten angefangen, mehr sport zu machen und mein essen mit yazio zu tracken. Am Anfang hat es echt super geklappt und ich habe dadurch schon 8 kg abgenommen :)
Leider stragniert mein gewicht jetzt aber seit ende März obwohl ich genauso weiter mache wie davor. Zwar sind ja 8 kg auch schon ein super Ergebnis aber ich würde gerne noch ein bisschen mehr verlieren. Hast du da vllt einen tipp was ich noch machen kann dass mein gewicht nicht weiter stragniert?
Hey mach es genau wie du mit YAZIO und Intervall Fasten und hatte die selben Probleme wie du bei mir hat es geholfen abwechslungsreicher zu sein das heißt nicht jeden Tag das selbe essen oder nicht immer die selben Sport Übungen machen man muss seinen Körper immer selbst challenges und immer Abwechslung reinbringen als ich dann mal andere Übungen gemacht hab hat’s mit dem Abnehmen wieder geklappt man darf sich da einfach nicht verrückt machen.So war es jetzt bei mir und es hat geholfen jeder Körper ist anders und vielleicht liegt es bei dir auch an anderen Sachen aber hoffe ich konnte dir etwas Helfen Liebe grüße😊
Romy Lovely12 danke für den tipp :) durch den lockdown habe ich in letzter zeit halt hauptsächlich homeworkouts gemacht (zwar auch immer verschiedene 😉). Jetzt wo die Fitnessstudios wieder offen haben, habe ich da aber trotzdem wieder mehr Möglichkeiten 😊. Werde ich aufjedenfall ausprobieren
Hallo liebe Avrina ❤️, vielen Dank für deine liebe Nachricht 😄. Ich würde versuchen das Training zu variieren und den Körper herauszufordern. Ich habe damals immer die gleichen Übungen gemacht und der Körper gewöhnt sich da irgendwann dran und verändert nichts mehr. Das Training herausfordernd für den Körper zu gestalten, konnte dir also vielleicht helfen ❤️. Was isst du denn innerhalb der 8 Stunden? Machst du die 16/8 Variante? Wichtig ist, dass du vor allem auch genügend isst und das Richtige. Bei vielen stagniert das Gewicht u.a. auch weil sie zu wenig essen und der Körper dann alles abspeichert. Ich kann nur leider nicht einschätzen, was du isst. Zudem ist es auch wichtig, genügend Proteine zu essen, da dies für den Muskelaufbau notwendig ist und die verbrennen ja die Kalorien❤️. Hab noch eine schöne Woche. Bis bald 😘
Sheila Gomez danke für deine Antwort :) ja ich mache die 16/8 methode. Meistens esse ich zum Mittagessen entweder brot oder joghurt mit Früchten. Zum Abendessen gibt es bei mir oft fleisch aber auch mal Nudeln oder pizza. (Ich muss mir halt auch ab und zu was gönnen um durchzuhalten 😅).
Laut Yazio soll ich (je nach dem wie viel ich mich bewege/sport gemacht habe) 1500-1800 kcal zu mir nehmen. Ich schaue auch dass ich immer in diesem rahmen bin.
Also noch alles zu war habe ich hauptsächlich die workouts von bodykiss, paulina oder pamela reif gemacht oder bin Fahrrad fahren gegangen.
Jetzt wo das Fitnessstudio wieder offen hat gehe ich aber wieder in kurse.
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❤️😘
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❤️😘
Kannst du mal ne sportroutine machen?:)
Hallo liebe Liane, danke für deinen Kommentar🥰. Hab ich mir auf meiner Videoliste notiert 😉👍🏼. Hab noch eine schöne Woche 😘
Hallo würde mich interessieren wie alt du bist und wie groß ?❤ich liebe deine Videos
Lg lena
Hallöchen liebe Lena❤️, vielen Dank für deine Nachricht. Ich werde im August 35 und bin 173cm groß. Schlaf gleich schön und bis ganz bald 😘
Hi Sheila, hab dich gerade abonniert. Mein Problem ist, ich esse schon mega gesund und proteinreich, aber ich habe trotzdem Lust zB auf was süßes (esse dann aber nicht). Das Mindset zu sagen, dass es ja so mega ungesund ist, hab ich nicht, weil ich ja weiß, dass zB eine Packung oreo mich nicht krank machen würde, sie würde aber meine Erfolge sabotieren. Hast du einen Tipp, wie man diese Traurigkeit darüber, dass man gewisse Dinge nicht essen darf, auch nicht nur eine kleine Portion, verhindern kann? Ich hoffe, man versteht mein Problem 😅
Guten Morgen 😄☀️ und vielen Dank für deine Nachricht. Es ist ja auch nicht die eine Packung Oreo, die einen krank macht. Es ist die Gesamtheit aller „ungesunden Produkte“, die wir essen und da zählt jedes einzelne Produkt mit rein. Ich sehe da immer die Gesamtheit und dass jede gesunde Wahl besser für meinen Körper ist. Das kann man auf viele Dinge im Leben anwenden. Nur weil mir früher jemand gesagt hat „Probier das doch jetzt mal. Das eine Mal ist überhaupt nicht schlimm.“, habe ich trotzdem bei allem immer dankend abgelehnt, weil ich langfristig gedacht habe. Wenn du ab und zu mal eine Ausnahme bei den Oreos machst, ist das aber kein Drama❤️. Ideal wäre es, wenn es dann nicht die ganze Packung wäre. Bewusstes Essen ist an dieser Stelle ganz wichtig. Verbieten solltest du dir grundsätzlich nichts, dann möchte man es nur noch mehr. Ich würde es nur nicht als „Belohnung“ für etwas ansehen. Die Verknüpfung finde ich persönlich etwas unglücklich. Ansonsten könntest du dir zum Beispiel gesunde Alternativen selbst backen. Mir hilft es eine langfristige Denkweise bei diesen Dingen zu haben. Früher habe ich mich auch jeden Sommer ohne Sonnenschutz in die Sonne gelegt und immer gedacht »Ach komm Sheila, die paar mal sind nicht schlimm« und vor ein paar Jahren habe ich genau dafür die „Quittung“ von meinem Körper bekommen. Ich hoffe, das kann dir etwas helfen ❤️. Hab noch einen schönen Tag und bis ganz bald 😘
Du hast so recht und so einen starken Willen ich beneide dich. Es ist schwer im Alter das Bauch Fett weg zu kriegen und Cellulite am Oberschenkel. Bin 64Jahre achte auf meine Ernährung. Ab 16:00esse ich nichts mehr. Klappt gut. Esse schon Jahre kein Fleisch und Milch. Der Wille ist so schwach bei einen leckeren Espresso auf den Kuchen mit Sahne zu verzichten. Und das jeden Tag. Hasse mich selbst dafür.
Du sollst dich doch nicht hassen!!!! Genieß diese Momente als Ausnahme und lerne, dich zu lieben!!!!
Liebes Aschenbrödel❤️, du solltest nicht so streng mit dir sein und vor allem nicht so Sachen zu dir sagen wie "Hasse mich selber dafür". Dein Körper leistet jeden Tag so eine tolle Arbeit, dein Herz schlägt jeden Tag so viele Male, dafür solltest du ihm dankbar sein und ihn als deinen besten Freund ansehen. Der Wille zu einer gesunden Ernährung fängt im Kopf an und wenn du mal eine Ausnahme machst und mal ein Stück Kuchen mit Sahne isst, ist das kein Weltuntergang. Schön wäre es nur, wenn man da die Belohnungsverknüpfung lösen könnte. Das hatte ich mal in einem Video erklärt❤️. Ich drück dich 😘
👍🏼👍🏼👍🏼
Danke liebe Stephanie❤️😘
Ich weiß das ist vielleicht eine komische Frage aber wie alt bist du eigentlich? Irgendwie kann man dich garnicht einschätzen, du könntest vom Aussehen 30 sein aber von der Lebenserfahrung auch schon älter, deswegen interessiert mich dass.🤷♀️❤️
Johanna Schwan hallo liebe Johanna😄, danke für deine Nachricht ❤️. Ich werde im
August 35👍🏼. Ich wünsche dir noch einen schönen Abend und freue mich immer sehr von dir zu lesen❤️. Ich drück dich 😘
Ich komme seit drei Monaten aus einer Essstörung und mache auch Sport und esse auch gesund. Aber am Bauch und Oberkörper tut sich nicht so viel trotz jeden Tag Sport.... Ich weiß nicht was ich noch ändern kann.... Oder braucht sowas einfach ein halbes Jahr bis Jahr...? Weil ich will mich jetzt schon gerne immer wohlfühlen und auch wieder auf 48 Kilo Kommen oder auch 50....
Hallo liebe Lysandre, vielen Dank für deine Nachricht und dein Vertrauen ❤️. Ich würde versuchen mich von dieser Kilozahl zu lösen. Die sagt nämlich nicht viel aus, da Menschen mit der gleichen Größe und dem gleichen Gewicht trotzdem komplett anders gebaut sein können. Konzentriere dich doch lieber darauf, ausgewogen und gesund zu essen und vor allem immer gut satt zu werden. Ich bin der festen Überzeugung, dass bei einer natürlichen und unverarbeiteten Ernährungsweise alles andere von selber kommt. Ich hoffe, dass dir das vielleicht ein bisschen hilft. Hab noch einen schönen Abend und bis bald 😘