14 Kilo abgenommen!! | WHAT I EAT IN A DAY | Dauerhaft schlank werden... und bleiben! | Sheila Gomez
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- เผยแพร่เมื่อ 23 ก.ค. 2024
- Dieses Video enthält KEINE Kooperationen mit den gezeigten Marken und die Produkte habe ich alle von meinem eigenen Geld gekauft:-).
Hallöchen❤️,
heute gibt es ein Video, indem ich dir genau zeige, was ich in der ersten Zeit meiner Gewichtsabnahme alles so gegessen habe. Ich erkläre und zeige dir detailiert, auf was du unbedingt achten solltest bzw. was gut bei mir funktioniert hat. Manchmal sind es nämlich schon Kleinigkeiten, die extrem beim Abnehmen helfen können. Ich habe damals viele Dinge ausprobiert und bei jeder kurzfristigen Diät einen JOJO-Effekt gehabt. Das war mega frustrierend. Heute habe ich eine Ernährungsweise gefunden mit der ich sehr gut zurecht kommen, gesund lebe und meine Figur halte. Am Ende des Videos gibt es noch einen sehr guten Tipp, der dir hoffentlich dabei helfen wird, langfristig abzunehmen und schlank zu bleiben. Es ist sehr wichtig, nicht zu hungern und seinem Körper alle wichtigen Nährstoffe zuzuführen. Daher bin ich ein absoluter Fan von einer natürlichen und ausgewogenen Ernährung.
Zur kurzen Info:
Nach diesen ersten sechs bis acht Wochen, habe ich dann auch wieder langsam angefangen gesunde Kohlenhydrate in meine tägliche Ernährung einzubinden. Bis heute komme ich mit dieser Ernährungsweise sehr gut zurecht und habe auch nicht mehr dieses Verzichtsdenken, aber dazu erkläre ich mehr in diesem Video.
Ich hoffe sehr, dass ich dir mit diesem Video ein paar Inspirationen gebe und dich dabei unterstützen kann, langfristig deinen Traumkörper und dein Wuschleben führen zu können. Ich finde es immer sehr schade, wenn wir unsere kostbare Zeit damit verbringen, unglücklich und unzufrieden mit uns zu sein❤️.
Ich wünsche dir auf jeden Fall viel Spaß beim Schauen und freue mich über dein Feedback in den Kommentaren. Du kannst das .Video natürlich gern weiterleiten:-)
Hab noch eine gute Zeit!
Deine Sheila 😘 .
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Ich habe euch übrigens, so gut es, alle erwähnten Sachen aus dem Video unten verlinkt ❤️.
Ich freue mich da bei anderen TH-camrn immer sehr drüber - da es einfach Zeit spart!
Zutaten Frühstück:
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Kokosmus 1000g*: amzn.to/2AAmJyH
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Datteln Medjool 1 kg*: amzn.to/3cCKNiH
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Bio Kakao-Pulver 100 % 1 kg*: amzn.to/2ZlvTcT
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Geräte und Koch-Utensilien:
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Öle fürs Kochen:
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Gewürz-Ideen:
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Ingwer Pulver bio 250 g *: amzn.to/3cGDu9IOregano 250 g: amzn.to/3bC3yRX
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🎬 Video und Schnitt: Yusuf Tasdemir / yusufxtasdemir
Fotografen: Intro Titelbilder von links nach rechts:
Hellen Pass, Fabian Podu, Hellen Pass, Saskia Weinert, Diana Nasif - Sabeeh
Music by Artlist.
#abnehmen #schlankwerden #ernährung - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 71 วันนี้!! คู่เอก "ทรงชัยน้อย vs รักษ์"](http://i.ytimg.com/vi/_AGPnq2p6Js/mqdefault.jpg)
Du machst das mit soviel Liebe! Ich liebe es mir das anzuschauen 😚 danke für dein Video und diese neue Motivation!
Hallo liebe Christina 😍, vielen Dank für deine lieben Worte. Ich habe mich sehr gefreut von dir zu lesen. Bis ganz bald und schlaf gleich schön 😘
Ich habe mit ihrem Baukasten System von 96,5 kg auf 73 kg abgenommen. Durch Kohlenhydrate und so habe ich leider wieder 10 kg zugenommen und werde mir demnächst nochmal eine Sheila Runde gönnen 😃😜🍀💕
Muss ich unbedingt mal ausprobieren! Das Schöne ist, dass du nicht von irgendwelchen Diäten quatscht, sondern dafür sorgst, dass man dauerhaft schlank bleibt und vor allem den Weg dorthin genießt!
Das ist auch der beste Weg lieber Biyon😍❤️😘.
Ja, weil sie isst wirklich gesunde Produkte und wenn man weiß kann gut kombinieren und schlank und satt bleiben :) Es ist nicht so schwer so wie sie macht eine schöne Figur langfristig zu bekommen :)
Und Hafer?
Ich bin wieder unfassbar begeistert 😍😍😍😍hab nach deinen Videos immer gute Laune und unendliche Motivation!!👍👍👍😘
Dank dir und hab noch einen schönen Abend 💋
Was für ein tolles Video Sheila!!🙏🏼🤩❤❤ Ich danke dir ganz dolle für die Rezepte!!!
Hallöchen liebe Adelheid, vielen Dank für deine süße Nachricht 😄! Das freut mich sehr und hab noch einen schönen Abend 💋!
hammmmer video😍 danke für deine Ehrlichkeit und Mühe :) über das Video der Wirkungen der Lebensmittel freu ich mich schon meeega🤍
Hallo liebe Sura❤️, vielen Dank für deine Nachricht und deine lieben Worte 😄! Hab noch einen tollen Tag. Bis ganz bald❤️😘.
Der Tipp am Ende ist wirklich der beste den ich seit langem gehört habe. Vielen Dank dafür.
Nach 2 min abonniert!! Und das mache ich niiiiiie, weil es wirklich real rüberkommt!!
Hallöchen liebe Mila, das freut mich unheimlich ❤️. Herzlich Willkommen 🥳 freut mich dich als neue Abonnentin begrüßen zu dürfen. Ich wünsche dir noch einen ganz tollen Tag. Bis bald 😘
Tolles Video! Inspirierend, motivierend und gut umsetzbar mit all den Links zu den Produkten, den vielen generellen Tipps etc. Bitte mehr so einfache und leckere Rezeptideen. Danke! :)
Hallöchen und lieben Dank für deine süßen Worte 😄. Ist alles in Planung. Es werden noch viele, tolle Videos kommen❤️. Ich wünsche dir auf jeden Fall noch einen schönen Sonntag und freue mich immer von dir zu lesen 😘!
Ganz ganz tolles Video, vielen lieben Dank dafür! Ich würde den anderen zustimmen: Gerne mehr Rezepte, die sind super! Danke für deine Mühen und alles Gute weiterhin für Dich🤗⚘
Dank dir❤️. Ist alles in Planung 👍🏼😉❤️. Ich wünsche dir auch alles Gute und bis ganz bald 😘!
Tolles Video, du hast eine sehr sympathische Art! Ich würde gerne mehr Koch-Videos sehen 🙂👍🏼 deine Tipps sind klasse!
Hallo liebe Jen, danke für deine lieben Worte und für deine Idee❤️. Koch-Videos kommen auf jeden Fall noch einige, versprochen👍🏼. Hab noch einen schönen Abend und bis bald 😘!
Du hast eine wahnsinnig angenehme Art👍
Dank dir für die lieben Worte😄❤️! Hab noch eine schöne Woche😘!
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Ja. Außer dieses „hallöchen“ 😅
Super Video!!! Bitte mehr von WHAT I EAT IN A DAY. Ich finde sie sehr inspirierend und hilfreich.
Hallo liebe Loana, dank dir😄. Ist notiert auf meiner Liste, da werden auf jeden Fall noch einige Videos zu kommen, versprochen❤️. Bis bald und hab noch einen schönen Dienstag 😘
Super tolles und inspirierendes Video 🥰 gerne mehr davon ❤️!
Vielen Dank für deinen lieben Kommentar Marah, habe mich sehr gefreut über deine Worte❤️! Hab noch einen schönen Abend💋!
Danke Sheila .... Für deine Hilfe! Es fühlt sich an, als ob du mich an die Hand nimmst 🥰. Dieses Video und auch einige andere, haben mich sehr inspiriert und motiviert. Ich habe schon einiges umgesetzt von deinen Empfehlungen 😊. Ich bin gespannt, was von dir noch so alles kommt🤗
Hallo liebe Anita, du kannst dir gar nicht vorstellen, wie sehr ich mich über deine Nachricht gefreut habe❤️. Jetzt bin ich noch motivierter💪🏼. Ich freue mich sehr, wenn du von meinen Tipps einige für dich passend findest❤️. Ich hoffe noch ganz oft von dir zu lesen und wünsche dir noch einen schönen Tag. Bis bald 😘!
So ein tolles Video und eine richtig gute Motivation etwas zu ändern und aber trotzdem sich nichts verbieten irgendwas. ❤️😍
Das freut mich sehr liebe Claire❤️.Vielen Dank für deine süßen Worte😄❤️. Ich wünsche dir noch einen schönen Abend und bis ganz bald 😘!
Ich finde dich so inspirierend, vielen Dank!❤️
Dank dir liebe Jana😍😄. Ich wünsche dir noch einen schönen Sonntag 😘!
Tolles Video, vor allem der Rat am Ende ist soooo wertvoll, danke und alles Liebe und Gute 🍀🙏🥰
Hallöchen ❤️😄. Schön, dass dir das Video gefallen hat. Hab noch einen schönen Abend 😘
Es hilft mir so wahnsinnig beim Abnehmen 💗👍 Es gibt einem auch einfach Motivation 😃 du kannst so stolz auf dich sein !
Vielen Dank liebe Giulia, das freut mich mega zu hören 😄❤️. Das ist so ein tolles Kompliment, danke 🙏🏼. Jetzt kann ich noch besser einschlafen . Bis bald 😘
Hey das Frühstücks rezept ist soooo lecker und wandelbar 😍 bitte mach mehr rezept Videos 🥰
Das freut mich mega liebe Sarah❤️. Mach ich, versprochen😄. Hab noch einen schönen Abend😘!
Wow mega Video das hat wirklich extrem weitergeholfen! Tausend dank dafür ♥️
Das freut mich sehr liebe Kübra😄. Dir noch einen schönen Sonntag und vielleicht bis gleich 18 Uhr, da gibt es drei gesunde Ideen für Eiscreme❤️😘
Tolles Video! Sehr informativ und du hast eine sehr angenehme und positive Ausstrahlung. Habe dich direkt abonniert😁👍
Danke liebe Natilein für dein süßes Feedback, habe mich mega gefreut😄😍. Ich wünsche dir noch einen schönen Abend und schlaf gleich schön 💋. Bis bald
Du bist so eine Inspiration 👏 danke für alles so toll dein Video gerne mehr Rezepte. Deine Rezepte sind so unkompliziert ohne viel schnick schnack
Hallöchen und lieben Dank für deine lieben Worte🙏🏼. Das freut mich mega, dass die Rezepte dir gefallen ❤️. Hab noch einen schönen Donnerstag 😘!
Sehr gute Tipps! Bitte mehr Rezept Varianten :)
Hallöchen, vielen Dank für deine liebe Nachricht❤️. Ist schon notiert 🙏🏼👍🏻. Hab noch einen schönen Abend❤️😘!
Ach liebe Sheila. Du bist soooo toll. Verschlinge deine ganzen Videos. Egal welche Art von Video, du triffst absolut meinen Geschmack in jeglicher Hinsicht 😍 weiter so!!
Das freut mich total zu hören 😍🥰. Danke für deine liebe Nachricht und noch eine wunderschöne Woche ❤😘
Super Inspiration und vorallem der letzte Tipp ist toll!!! Vielen Dank! 😍👌🏼
Vielen Dank für deinen lieben Kommentar❤️! Ich habe mich sehr gefreut 😍🎉! Schlaf gleich schön. Bis bald ❤️😘!
Sheila Gomez möchte für Ende Juli noch ein ganz bisschen abnehmen und die Ernährung umstellen und da passen deine Videos gerade super! 👌🏼 auch eine gute Nacht und eine tolle neue Woche!
Tolle Frau! Bin sehr froh das ich dich endeckt habe!😊 Danke für das hilfreiche Video❤🌸
Vielen Dank liebe Diana für die süße Nachricht❤️. Ich wünsche dir noch einen schönen Dienstag. Bis bald 😘!
Tolles Video, darauf hab ich schon gewartet
Dank dir liebe Tina und hab noch einen entspannten Abend😘!
OMG,.... 🙏 ich freue mich ja so doll, Dich entdeckt zu haben... genau meine Themen, die Du hast!... wie auch dieses super Video. Ich teile so viele Ansichten mit Dir. Nur wie natürlich, locker und sympathisch Du das rüber bringst. Auch so ungezwungen. Ich seh und höre Dir so gerne zu 👍☺ sehr inspirierend.
Mach bitte weiter so und bleib vor allem genauso wie Du bist 💖. Liebste Grüße, Dany
Hallo liebe Dany, wie schön von dir zu lesen und wie toll, dass du den Kanal so magst🎉! Herzlich Willkommen😘
Vor allem bei deinen Worten am Ende hat es Klick gemacht. Danke dafür!! ❤️
Hallöchen liebe A, vielen Dank für deine liebe Nachricht ❤️. Es freut mich sehr zuhören, dass ich dir bei deinem Aha-Moment weiterhelfen konnte. Ich wünsch dir noch einen schönen Tag☀️ Bis bald😘
Wie sympathisch du bist sheila;-) freu mich immer auf solche Videos von dir 😍
Dank dir für die lieben Worte 😄🙏🏼. Hab noch einen schönen Dienstag 😘!
Sehr gutes Video! Tolle Tipps und Inspiration, gefällt mir richtig gut. Vielen Dank
Vielen Dank für deine lieben Worte😄❤️. Das freut mich sehr, dass dir das Video gefallen hat. Hab noch einen schönen Abend und bis bald 😘!
Herzlichen Dank liebe Sheila für dieses wunderbare Video mit den tollen Tipps, interessanten Infos und megaleckeren Rezepten, die ich definitiv ausprobieren werde. Bei Dir passt der Spruch :“Du bist was Du ißt“ einfach perfekt, Du strahlst von innen und außen wie die Sonne und siehst zauberhaft aus.💖🌸🌞🙏🌈😊😍🌳🌻🥰🙋♀️
Hallo liebe Sandra😄❤️, vielen Dank für deine liebe Nachricht ❤️. Ich hab mich mega gefreut 🙏🏼. Viel Spaß beim
Ausprobieren und hab noch einen schönen Abend 😘!
Ich finde es mega gut ,dass du alles ganz ausführlich erklärst und auch erläuterst inwiefern man von den eigentlichen Rezepten ausweichen kann bzw. variieren kann ,statt einf 3 Rezepte zu zeigen und das war’s dann !
Vielen Dank für diese Inspirationen. :) Kleine Anmerkung: Gesunde Fette sind super wichtig, ja, ABER Kokosfett ist kein gesundes Fett. Faustregel: Alle Fette die durch Kühlung ihren Zustand verändern - also fest werden -, enthalten sehr viele gesättigte Fettsäuren und Transfette. Daher sollte Kokosfett - so naturbelassen es auch sein mag - wirklich nur in Maßen als Genussmittel verzehrt werden und nicht als Quelle für gute Fette. Zum Braten am Besten ein ausgewiesenes Bratöl verwenden.
Bin hier neu auf dein Kanal gestoßen und bin jetzt schon begeistert und hab mehr Inspiration und Motivation was gesund essen und das auch lecker und Kreativ angeht bekommen. Ich bin von Person her das alles abwechslungsreich und schon optisch gestalten ist. So isst du mehr gesundes bzw nimmst. Am meisten gefällt mir die toppings auf bowl❤️ vielen Dank für deinen tolles Video mach ich auf jedenfall nach😍☺️
Liebe Sheila, dankeschön für die tollen Tipps! Insbesondere, dass mit dem Olivenöl und dem Nicht-Verzicht- denken habe ich so nie gesehen ☺️ mach weiter so!!
Vielen Dank für deine lieben Worte ❤️. Schlaf gleich schön und habe noch eine tolle Woche ❤️😘!
Tolles video wie immer Deine video's sind find ich Ich liebe es das du die Produkte mit uns teilen wil Vielen Vielen Dank 💝
Hallöchen liebe Marjon, vielen Dank, dass du immer so fleißig kommentierst und dir die Zeit dazu nimmst ❤️. Ich wünsche dir noch eine gute Zeit und freue mich immer von dir zu lesen 💋
Ganz tolles video! 💖
ich bin von sowas begeistert!!!!😘
Ich bin fasziniert und inspiriert von dir😍
Wie lieb ❤️, vielen Dank liebe Julia und hab noch einen schönen Abend 😘
Danke! Ein sehr hilfreiches Video🥰👏🏻
Liebe Milena, dank dir für deine lieben Worte😍! Schlaf schön ❤️😘!
Hallo Sheila, ich habe dich hier entdeckt und bin ein großer Fan von dir geworden😊.Und ich liebe deine Rezepte...bitte stell noch mehr von den leckeren Rezepten ein...
Hallo liebe Amanda, danke für deine liebe Nachricht ❤️. Ist in der Planung, da kommen noch ganz viele Videos 😄. Ich freue mich auf jeden Fall dich als neue Abonnentin begrüßen zu dürfen❤️. Hab noch einen schönen Abend 😘.
Ein tolles Video😃 Vielen lieben Dank fürs Teilen❤️
Hallo liebe Christine, dank dir für die lieben Worte ❤️ und bis bald 😘!
Hab heute das erste Mal dein Video gesehen und es hat mir sehr gut gefallen, ganz lieben Dank dafür. Du bist einfach wunderbar! 👍😃🤗🌺💋
danke liebe Valentina für die süßen Worte, hab ich sehr gefreut ❤️😘
Schaue mir seit gestern deine Videos nacheinander an 🤩🤩🤩 vielen vielen Dank für dein Wissen, und auch deine Infobox. Du markierst auch wo man alles herbekommt, denn ich wäre jetzt bisschen überfragt. Vielen Dank, ich werde mal jetzt einige bestellen. Es lebe die gesunde Ernährung 😁😘😘
Hallöchen liebe Lola😄, vielen Dank für deine lieben Worte 😍. Es freut mich mega, dass dir meine Video gefallen🙏🏼. Ich wünsche dir viel Spaß beim Kochen ❤️ und berichte mir mal, wie es läuft, würde mich sehr freuen von dir zu hören😄. Hab noch einen schönen Tag 😘
Ich sehe das was du am Ende sagst genauso, ich habe mit diesem Denken angefangen als ich mit dem Rauchen aufgehört habe. Da hat man nämlich das gleiche Problem nur schlimmer.
Gutes Video.
Hallo😄 und vielen Dank für deine Nachricht. Freut mich, dass du das genau so siehst❤️. Ich wünsche dir noch einen schönen Tag und hoffentlich bis nächsten Sonntag wieder 😘
Es ist so krass, ich esse einfach genau das gleiche: Lachs, magerquark, shrimps, Gemüse 😂literally mein tag
Hallo liebe Lina😄, dann haben wir beide ja was gemeinsam ❤️, mega😄! Ich wünsche dir auf jeden Fall noch einen schönen Tag und freue mich immer von dir zu lesen 😘!
Bist super sympatisch !!❤
Und sehr schöne Worte.
Muss auch an meiner Einstellung arbeiten. Ist zwar ein sehr wichtiges Thema aber auch schwierig. 😑
Hallo liebe Nena, dank dir für die lieben Worte❤️. Da gebe ich dir recht, man muss einen guten Weg für sich finden und vor allem einen Weg fürs Leben❤️ und das kann manchmal etwas dauern. Kurzfristige Dinge bringen leider nichts. Ich wünsche dir noch einen schönen Sonntag und freue mich immer von dir zu lesen ❤️😘!
Grade neu entdeckt und verliebt ich hoffe ich kann durch dich erfolgreich abnehmen !!
Danke Sheila! Deine Videos sind toll!
Hallo liebe Ulrike, vielen Dank für deine tolle Nachricht❤️. Ich wünsche dir noch einen schönen Tag☀️. Bis bald 😘
Der Magerquark so schön zubereitet ich esse in immer pur schönes Video weil es von Herzen kommt ✌️
Mandelmus ist auch sehr lecker! Tolles Video, du bist mega symphatisch! 😊
Hallo liebe Tanja, danke für die liebe Nachricht ❤️. Oh ja, das liebe ich auch. Macadamia mag ich am Liebsten 😄. Hab noch einen schönen Abend 😘
Öfter mal what i eat in the Day wäre super
Hallo liebe Susi, danke für deine Nachricht😄. Ist notiert auf meiner Videoliste👍🏻. Wünsche dir noch einen schönen Abend😘!
Vielen lieben Dank, Sheila, für diese leckere Inspiration! Alle Gerichte die du hier vorgestellt hast würde ich tatsächlich auch im Restaurant bestellen 😊 wird auf jeden Fall daheim nachgekocht 👍🏻
Das freut mich, liebe Michaela ❤! Dann ganz viel Spaß beim Nachkochen 💋❤
ganz tolles Video. :) Gern mehr Rezepte.
Hallo liebe Anni, danke für deine lieben Worte. Das freut mich seeeehr😄😍. Die Videos sind schon in Planung👍🏼. Hab noch einen schönen Abend 😘!
Dank für die tollen Tips!💗
Jetzt habe ich es auch endlich mal geschafft das Video zu schauen. Die Rezepte sehen so lecker aus. Ich möchte gar nicht abnehmen sondern möchte mich einfach inspirieren lassen wie ich mich gesünder und ausgewogener ernähren kann. Bitte noch mehr Rezepte 😍😍😍
Hallo liebe Elisabeth, vielen Dank für deine liebe Nachricht ❤️. Dann solltest du auf jeden Fall auch gesunde Kohlenhydrate in den Plan einbeziehen❤️. Ich freue mich sehr, dass dir das Video gefallen hat 🙏🏼. Hab noch einen schönen Tag 😘!
Bin gerade zufällig über dein Kanal gestoßen. Vielen Dank für deine Inspiration sowie Input! Das Video wurde sehr professionell gestaltet. Schön, dass du auch die "patzer" Szenen dringelassen hast! Das macht dich umso sympathischer und authentischer)) vielleicht kann man beim nächsten Mal das Video noch etwas kürzer fassen. Wurde mir persönlich beim Frühstück zu langatmig 🙈 Alles Liebe an dich!🌻
Hallo liebe Anna, vielen Dank für deine lieben Worte❤️. Werde mir Mühe geben beim nächsten Mal, kann es aber nicht versprechen ... wenn ich einmalig Redefluss bin 😂. Hab noch einen schönen Abend und bis ganz bald😘!
Schönes Video, finde die vielen Ingos super!
Hallöchen liebe Sarah❤️😄, die Ingos waren aber auch wirklich super 😂. Wie süß, wir nennen die jetzt nicht mehr Infos sondern nur noch Ingos, finde ich gut und wir verstehen uns trotzdem, mega😄😍❤️! Schlaf gleich schön 😘!
Tolle Rezepte😋🍓🍇🥥, Tipps & danke, dass du noch ansprichst, dass du, wenn du Fleisch kaufst, dann aus guter Haltungsform 🐷🐣💚 Ich hoffe soo sehr, dass das immer mehr Menschen so sehen werden 💕 Wenn viele Menschen kleine Schritte machen, kann man schon viel erreichen 🙂
Herzlichen Dank für die tollen Inspirationen. Starte gerade mein Abnehmprogramm, da ich nach einer OP und der damit einhergehenden Bewegungseinschränkung leider sehr viel zugenommen habe.
Hallo liebe Manu, danke für deine Nachricht ❤️. Dann drücke ich dir die Däumchen und freue mich, dich ein wenig mit meinen Videos begleiten zu dürfen ❤️. Hab noch einen schönen Abend und bis bald 😘
Bei mir ist es haar genau umgekehrt... 😄 Wenn ich frühstücke, habe ich durchgehend Hunger und bin den ganzen Tag müde. Esse ich hingegen erst nachmittags, bin ich tagsüber fit und fokussiert. Kann dann später richtig satt werden und fühle mich pudelwohl.
Falls ich abends länger als 2,5 bis 3 Stunden vorm Zubettgehen nichts mehr esse, kann ich nicht einschlafen, weil mein Magen knurrt. 🍕
Du bist eine Inspiration und hast tolle Tipps parat. Ich habe mal 10 kg abgenommen und die Essensumstellung war echt langweilig. Koche inzwischen viel mehr und kreativer... Dein Frühstück habe ich mir direkt notiert. Soo lecker sieht das aus. Man lernt nie aus. Danke für deine Passion und das Teilen. ;-)
Danke dir für die liebe Nachricht❤️. Freut mich, dass dir das Video gefallen hat😘.
Wahnsinn!! Danke für deine tipps! Eines der besten videos❤️🙏🏻
Hallo liebe Lena😄, vielen Dank für deine Nachricht ❤️. Es freut mich sehr, dass dir das Video so gut gefallen hat🎉. Ich wünsche dir auf jeden Fall noch einen schönen Abend und freue mich immer von dir zu lesen 😘. Bis bald
Super Video! Herzlichen Dank Dir!
Tolle Empfehlungen! Kann ich gut umsetzen.
Ich fand auch deine natürliche Ausstrahlung sehr gut.
Ganz liebe Grüße von Gabriele aus Thüringen
Das freut mich liebe Gabrielle 😘❤. Ganz liebe Grüße zurück nach Thüringen und hoffentlich bis ganz bald ❤❤❤
Ich bin ganz neu und finde dich ultra gut! Danke für das Video
Herzlich Willkommen auf dem Kanal ❤️😘. Das freut mich wirklich sehr zu hören 😘. Bis ganz bald hoffentlich ❤️🌞
Ich habe dich zufällig entdeckt. Du hast wirklich eine sehr angenehme Art und tolle Tipps 🙂👍
Danke liebe Steffi für deine süßen Worte❤️! Das freut mich sehr😄. Ich wünsche dir noch einen schönen Sonntag und hoffe, bald wieder von dir zu lesen ❤️😘!
@@SheilaGomez Das wünsche ich Dir ebenfalls 🌷🙂
Super hilfreich fand ich den Tip, mit der Proteinquelle die Planung zu beginnen und dann entscheiden welche Beilagen dazu passen. Außerdem der tip mit den unterschiedlichsten Gewürzen spielen, damit es nicht langweilig wird. Herzlichen Dank
Hallöchen 😘, schön, dass die Tipps für dich so hilfreich waren ❤🙏. Dir noch einen schönen Tag 😘😘
Tolles Video Sheila!!! Hast du vegetarische Ideen?
Bitte noch viel mehr Videos 🤗 Du bist spitze 👍👍
Hallo liebe Inge, vielen Dank für deine Nachricht. Habe mich sehr gefreut ❤️. Wünsche dir ein tolles Wochenende. Bis ganz bald ☀️😘.
Manchmal hab ich das gefühl die videos sind zu perfekt😍
Hallöchen s3l3n28, das freut mich sooo zu lesen, vielen lieben Dank für deine schönen Worte❤️. Ich wünsche dir noch einen ganz tollen Tag☀️. Bis bald 😘
Super angenehmes Video!
Vielen Dank für deine lieben Worte, habe mich sehr gefreut und wünsche dir noch einen schönen Montag😄. Bis ganz bald 😘
Ich finde dich mega sympathisch und authentisch! 🙏🏽😊Habe dich gerade erst entdeckt und direkt abonniert, mega Video!👍🏽 Gerne mehr Rezeptideen, bin gerade in einer Ernährungsumstellung und versuche genau diesen Weg wie du einzuschlagen und mich hauptsächlich gesund zu ernähren. Es macht sehr viel Spaß Neues auszuprobieren, aber ab und zu fehlen einem dann doch Ideen für das Mittag- oder Abendessen. Also super Video👍🏽🥰
Hallo liebe Meganpacyasmin❤️, wie schön von dir zu lesen😄! Herzlich Willkommen, freut mich sehr, dass dir der Kanal gefällt. Ein paar Videos gibt es noch auf meinem Kanal zu den Themen Ernährung und Abnehmen. Wenn du magst und Zeit hast, kannst du ja mal reinschauen. Da kommen aber auch noch einige in Zukunft dazu❤️. Ich wünsche dir noch einen schönen Abend. Bis bald 😘
Sheila Gomez Die werde ich mir auf jeden Fall anschauen! Freue mich auf weitere Videos von dir🥰
Danke und dir auch noch einen schönen Abend❤️
Hallo Sheila! Tolles Video, danke ❤️
Ist das denn, was du damals zum abnehmen gegessen hast, oder was du aktuell isst? Meidest du denn komplett Kohlenhydrate?
LG 🌸
Hallöchen meine Liebe, danke für deine Nachricht❤️. Genau habe ich das in den anderen zwei Video zu dem Thema "Abnehmen" erklärt. Du kannst da ja gern mal reinschauen, wenn du Lust und Zeit hast❤️. Aber auch hier kurz eine Erklärung:😉: In den ersten sechs bis acht Wochen habe ich genau so gegessen, wie in dem Video gezeigt. Danach habe ich ganz langsam wieder angefangen gesunde Kohlenhydrate in meine Ernährung einzubauen und lebe heute mit dem Einbinden von gesunden Kohlenhydraten sehr gut und hatte auch keinen JOJO-Effekt💪🏼😄 und das seit Jahren. Ich hoffe, das hilft dir. Hab noch einen schönen Tag und bis bald!😘
Die Rezepte sehen toll aus 🍽️🤤
Die Tipps am Ende des Videos sind super. Da hast du so recht. Die ungesunden Lebensmittel werden wirklich oft instrumentalisiert und bekommen dadurch plötzlich viel mehr Bedeutung und Gewicht als sie eigentlich haben. Bin da auch noch nicht wirklich drüber weg, aber Einsicht ist ja schon mal ein guter Anfang 😅
Super Video!
Hallo liebe Marie, dank dir für die liebe Nachricht❤️! Freue mich, dass dir das Video gefallen hat🎉😄! Hab noch einen schönen Tag und bis ganz bald 💋!
@@SheilaGomez
Danke dir, ich wünsch dir auch einen schönen Tag 😘
Echt super hilfreiches Video:)
Das freut mich 😄😘
Danke für dieses tolle Video!
Vielen Dank für deine lieben Worte, hab mich sehr gefreut❤️. Bis bald liebe Lena 😘
Wow, so ein tolles Video!!!! ❤️Danke für die super Tipps, du hast mir nochmal mehr die Augen geöffnet 😍🙏🏼 ich möchte morgen das leckere Frühstück ausprobieren, da freut man sich richtig drauf🥰 da kriegt man ja richtig Hunger! 🤭
Hallo liebe Nikol❤️, vielen Dank für deine lieben Worte🙏🏼, hab mich mega gefreut! Berichte mir mal, wie es dir geschmeckt hat❤️. Du kannst mir auch sehr gern ein Bild schicken bei Insta oder so, würde mich freuen ❤️😄. Hab noch eine schöne Woche 😘! Bis bald.
Mega sympathisch und sehr authentisch
Hat zwar nichts mit dem Video zu tun, aber ich denke du wirst in den nächsten Monaten eckt noch super viele Abonnenten bekommen. Deine Videos sind so gut und hochwertig gefilmt.. du hättest viel viel viel mehr verdient 😋😘
Hallo liebe Heike, vielen Dank für deine lieben Worte❤️. Ich habe mich mega gefreut😄. Würde mich wirklich sehr freuen, wenn der Kanal noch wachsen würde, schauen wir mal✊🏼❤️. Ich wünsche dir auf jeden Fall noch eine schöne Woche. Ganz liebe Grüße😘!
Sehr gut Dankeschön. Wertvolle Tipps 🌷🍀🌹
Super detailliert beschrieben. Danke! Hast du auch eine Idee zum Frühstück, was man ausser Müsli essen kann? Ich mag es, hab manchmal eher Appetit auf etwas salziges also herzhaftes.
Habe dich vor kurzem entdeckt - du hast einfach so eine sympathische und motivierende Art, sehr toll ☺️ das Kokosmus muss ich auch mal ausprobieren ☺️
Hallo liebe Kimberly❤️, ich freue mich sehr über deine liebe Nachricht😄. Herzlich willkommen😍. Wenn du Kokosnuss magst, wirst du Kokosmus lieben. Ich wünsche dir noch einen tollen Abend und schlaf gleich schön 😘!
hey
Hallo liebe Abinthana, vielen Dank für deine liebe und motivierende Nachricht❤️, hab mich sehr gefreut😄! Intervallfasten ist super, es gibt meiner Meinung nach kaum etwas Besseres für den Körper👍🏻. Heute kommt um 18 Uhr ein neues Video, das könnte dir vielleicht auch gefallen. Ich freue mich auf jeden Fall immer von dir zu lesen und wünsche dir noch einen schönen Sonntag❤️. Bleib gesund😘.
Scheila wenn ich so ein Frühstück mache , dann werde ich bis 14 Uhr satt . Und ich stimme dir zu. Es ist machbar zu schaffen . Übrigens schöne Figur und haut hast du . Hübsche Frau :)
Ich kann dir nicht genug sagen, wie sehr ich dich mag Ich habe dich sehr gerne Ich finde Dir supertoll ,du bist so Gut! jede frage die du bekommst beantwortest du Wieviel Zeit du daran gibst so Mega lieb!!!! wie viel Zeit du damit verbringst Unglaublich!!! Mega Tolles Mensch bist Du Ich bin só froh das Ich dich kennen mag! Ich habe Keine Worte Mehr 🕯🙏🥰💝
Liebe Marjon😄, vielen Dank für deine sooo liebe Nachricht❤️. Ich versuche mein Bestes all eure Nachrichten zu beantworten❤️. Ich wünsche dir noch einen schönen Abend 💋. Bis bald
Tolle Idee mit dem Hüttenkäsesalat! Schmeckt bestimmt super 👍🏼
Hallo liebe Nath 😘, freut mich, dass das Video dich inspirieren konnte ❤. Ist auch wirklich lecker, musst du unbedingt mal ausprobieren 🥰😘. Ich wünsche dir noch einen wunderschönen Tag 🥰❤
@@SheilaGomez Danke, das wünsche ich Dir auch! Mach weiter so und bereichere die Welt 🌎🌟😘
Gerne mehr Rezepte.Lg
Hallo lieber Joachim, sind schon in Planung die Videos ❤️. Ganz liebe Grüße 😘!
total tolles Video ! 😍 eine Frage: soll man einen Apfel oder so als snack auch vermeiden?
Hallo liebe Luisa❤️, dank dir😄! Ich habe in den ersten 6-8 Wochen gar keine Snacks gegessen. Bei mir hat diese Struktur gut funktioniert. Ich kann dir da ja nur von meinen Erfahrungen berichten und ich würde immer wieder drei Mahlzeiten ohne kleine Ausnahmen machen ❤️. Ich hoffe, das hilft dir und hab noch einen schönen Tag 😘.
Tolles Video,danke dir😍
Vielen Dank liebe Julia😄. Freut mich, dass dir das Video gefallen hat. Schlaf gleich schön und bis bald 💋
Super Video - bin begeistert! Ich habe da aber noch eine Frage: kann man statt Quark auch Joghurt nehmen, oder was ist der Unterschied? Und dann noch: Ohne Kohlenhydrate Abends kann ich sehr schlecht einschlafen - hast du einen Tipp?
Dankeschön tolles Video 🥰❤️
Klasse Video ❤👍
Ich habe dich heute neu entdeckt und finde dich toll!!
Wie lieb, dank dir 😄❤️. Ich wünsche dir noch einen schönen Abend und freue mich sehr, dass du jetzt auch dabei bist❤️. Bei Fragen kannst du immer gerne in die Kommentare schreiben. Ich versuche immer alles zu beantworten ❤️. Hab noch einen schönen Abend. Bis bald 😘
Danke für deine hilfreich video👍❤️🦋🙏🏻🦋😘
Liebe Riri, danke für deine liebe Nachricht ❤️. Das freut mich sehr, dass dir das Video gefallen hat 😄! Hab noch einen schönen Sonntag 😘!
Super Video, Sheila!💖
Was soll ich sagen🙈....Ich esse sehr lange schon mega gesund. Morgens könnte ich das alles nicht essen. Dein Frühstück, jedoch ohne Nüsse und Datteln, esse ich, wenn ich Hunger bekomme.😂
Ansonsten liebe ich ganz viel Gemüse, mit etwas Geflügelfleisch oder oft auch mit Rührei. Gute Gewürze und Kräuter dazu regen extrem den Stoffwechsel an.🙌
Und ich liebe es, alles selbst zu schnibbeln.❤
Habe das immer schon in den Kochshows so genial gefunden.
🙏Danke für den Tip wegen des Öls....habe bis gestern noch, Olivenöl verwendet.
Und jaaaa, was Viele nicht wissen, ist, auch Gemüse, kurz vor dem zu Bett gehen, ist nicht gut!🙈
🤗Die Ballaststoffe können nicht verwertet werden....
Der Darm wird sehr belastet.
Ganz klasse Video, Sheila.❤
Man kann sehr sehr bewusst im Restaurant sein Essen wählen.💪👌
Bald können wir es wieder🙌🙏....im Restaurant.
Liebe Grüße💖
Hab einen schönen Sonntag Abend💖🙋!!!
Hallo liebe Patrizia❤️, wie schön von dir zu lesen. Du bist immer so vorbildlich, mega❤️😍. Finde ich super. Hab noch einen schönen Abend und bleib gesund 😘!
@@SheilaGomez Danke sehr, liebe Sheila❤.
Das wünsche ich Dir auch!🙋😘
Hallo ich mag auch gerne Beeren, aber nicht aus dem Ausland. Sind zu viel. Giftstoffe drinnen. Ich kaufe lieber Obst und Gemüse aus der Region, ist am gesündesten. Kurze Wege und man muss ein bisschen an die Umwelt denken. Damit unsere Kinder auch noch Leben können, auf unsere Erde. Lg
Tolles Video danke dir 🥰😍
Wie schnell hast du Erfolge gesehen/wie viel Kilos sind bei dir in der Woche gepurzelt?
Und wie viel und welchen Sport hast du gemacht? Mehr Ausdauer oder Kraft?
Liebe Grüße 🌼🌼
Hallöchen liebe Len Grey, danke für deine Nachricht ❤️. Die Erfolge habe ich schon nach kurzer Zeit gesehen (wenige Wochen). Ich habe das allerdings auch sehr konsequent durchgezogen. Kilos kann ich dir gar nicht genau pro Woche sagen, das hat sehr variiert. Würde im
Schnitt sind auf ca. 1- 1,5 kg pro Woche tippen und den Rest habe ich in der Zeit danach abgenommen, allerdings deutlich langsamer. Sport-Programm kommt am Sonntag raus. Auf jeden Fall eine Kombi aus allem ❤️. Ich hoffe, das hilft dir☀️. Hab noch einen schönen Abend . Bis bald 😘
Was für nh süße Küche 🥰🥹
Super Video! Kokosmus hab ich mir gleich bestellt.....ich nehme gerne auch Naturjoghurt und Haferflocken, aber sonst...ach ja, und Zimt und Datteln kaufe ich auch mal wieder!
Hallo liebe Jackie ❤, berichte gerne mal, wie dir das Kokosmus schmeckt 😋😘! Ja, Naturjoghurt und Haferflocken sind natürlich auch super ❤😘. Dir noch einen tollen und hoffentlich sonnigen Tag ☀❤