Erfolgreich abnehmen | Der richtige Anfang | Die besten Tipps zum Wohlfühlgewicht | Sheila Gomez
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- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ค. 2024
- 15 Tipps um mehr Gemüse zu essen | Gesunde Ernährung15 Tipps um mehr Gemüse zu essen | Gesunde ErnährungHallo meine Lieben,
ich hoffe, dass es euch gut geht!
Heute gibt es nach längerer Zeit wieder ein Video zum Thema Abnehmen. Ich kämpfe immer noch mit meinen Schwangerschaftspfunden und bin gerade dabei, sie wieder loszuwerden.
Mit diesem Video möchte ich euch einige wertvolle Tipps an die Hand geben, die euch dabei helfen werden, gesund, dauerhaft und vor allem ohne Jojo-Effekt abzunehmen. Ich zeige euch, wie ihr am besten eure eigene Reise zu eurem persönlichen Wohlfühlgewicht antreten könnt.
Die genannten Tipps haben mir früher schon sehr oft weitergeholfen. Ich hoffe, sie helfen auch euch dabei, gesund abzunehmen und eurem Körper dabei weiterhin alle wichtigen Nährstoffe zu geben, die er braucht.
Ich verlinke euch gerne meine Playlist zum Thema Abnehmen. Dann könnt ihr euch alle meine Videos zu diesem Thema ganz in Ruhe anschauen.
Ich wünsche euch viel Spaß und freue mich auf eure Kommentare und Tipps!
Eure Sheila
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#abnehmen #gewichtverlieren #wohlfühlgewicht - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![[4K직캠] BABYMONSTER(베이비몬스터) - FOREVER](http://i.ytimg.com/vi/PS3UAFto1z8/mqdefault.jpg)
Du bist SOOO eine wunderschöne Frau, MEGA schöne, lange,glänzende Haare, strahlende, Faltenfreie Gesichtshaut, natürlich schön und ich danke Dir, für dieses Video❣❣❣
Ach was ich aktuell suuuuper gerne mache: ich höre dich als Hörbuch im Auto 😃. Wenn ich eine Fahrt zwischen 20 und 30 Minuten habe lasse ich einfach dein Video laufen und nutze die Fahrt sinnvoll mit deinen Tipps und Motivationen. Bin echt froh, dich entdeckt zu haben 🥰
Liebe Yasmin, vielen Dank für deinen lieben Kommentar ❤️. Es freut mich, dass du meine Videos so gerne hörst und ich deine Autofahrten unterhaltsamer machen kann 😘😉.
Ich wünsche dir noch einen ganz schönen Tag ❤️.
Ein Video mit der Haushalts & Putzroutine mit Kind und Arbeit wäre ganz großartig. ❤
Sheila du bist einfach toll. Die Art, wie du alles erklärst, so ruhig und motivierend.❤️❤️❤️
Habe dich im Sommer letztes Jahr entdeckt, und deine Videos haben mir geholfen, im letzten Jahr das erste Mal erfolgreich abzunehmen.
-12 Kilo hab ich bis Ende letzten Jahres abgenommen, und ich halte mein Gewicht seitdem. Habe ein ganz neues Lebensgefühl und fühle mich heute mit 31 so gut wie nie in meinem Körper 🫶 du bist eine Inspiration
Liebe Zunia, vielen Dank für deinen Kommentar 😘. Es freut mich so unfassbar, dass ich dir auf deinem Weg helfen konnte! Das ist so ein schönes Kompliment für mich ❤️❤️. Ganz herzlichen Glückwunsch zu deinem Erfolg ❤️.
Obwohl wir uns nicht persönlich kennen, fühl ich mich mit dir so verbunden. Ich habe im März auch entbunden. Ich wog vor der Schwangerschaft 68 Kilo und am Tag der Geburt 98. Jetzt 79,x. Ich brauche also noch Zeit und freue mich auf dein Transformationsvideo. Ich schätze mein Körper so, der leistet sooooo viel jeden Tag!
Ich liebe diese Einblicke in deine Transformation so sehr❤️🙏💎
Ich könnte Dir stundenlang zu hören❣❣❣👌🏽👍🏼😍
Vielen Dank für die wertvollen Tipps.🤗
Richtig gutes Video meine Liebe 🥰 vielen Dank
Liebe Sheila, vielen lieben Dank für dieses wunderbare Video. Alles Liebe von Marion 😘
Liebe Sheila
Deine einstellung zu diesen Themen ist toll und so Ehrlich wie all deine vidoes 👍❤
Wünsche dir und deiner Familie eine schöne Adventszeit ❤
Liebe Sheila, es freut mich zu sehen, dass es bei Euch wieder aufwärts geht😍. Das mit dem Trinken kann ich nur bestätigen- ohne 2-3 Liter Flüssigkeit nehme ich nicht ab und leide unter Blähbauch und Wassereinlagerungen in den Beinen. Auch mein Lipödem verschlimmert sich, wenn ich zu wenig trinke 🤷♀️. Ich wünsche Eurer kleinen Familie noch eine schöne Adventszeit 🌲🐞🍀😘
Blähbauch und Wassereinlagerung klingt nach Glutensensiblität. Könnte das sein?
Ja viel Wasser ist immer gut.
Hallo Du Liebe!💜🙏😊Da horche ich auf, wenn jemand so leiden muss. Habe bei Patric Heizman viel über das Microbiom gelernt! Er hat sogar eine kostenfreien Vortrag auf seinem Ytb. Kanal verlinkt!! Bin so mein Blähbauch lossgeworden.⏰ Es braucht Zeit diesen Basic des Menschen kennenzulernen. Ich studiere Mensch, sozusagen. Verstehen erlöst oft von solchen Qualen, wie eben durch die Störung der Verdauung passieren kann. Wassereinlagerungen runterzifahren mit ausgewogenen Elektrolytenzufuhr ist schon das A und O. Ich entdeckte für mich zudem das Prinzip des Lympfsysthem-Trenings 🌸mit der Minitrampolin. Das leichte Schwingen von paar Minuten darauf, justiert das gesamte Gewebe im Körper, und treibt das überflüssige WASSER raus! Es gibt gute, gebrauchte Trampolins zu kaufen, das ist erschwinglich! Habe soeinen im Wohnzimmer stehen.😁Dazu gucke ich mir die Videos von Bellicon!! Megacoole Sache!! Meine Nieren schaffen mein Dreck aus meinem Körper. Das tut sooo gut!☺️
Ganz liebe Grüsse von Andrea.
Super ❤ich finde dein Kanal sehr informativ und motivierend 🎉🎉🎉macht bitte weiter so!!!🎉
Danke Sheila,so ein tolles Video-wichtig ist der Hinweis mit dem konstanten Blutzucker.Das wäre auch ein super Thema für ein extra Video.🥰👍👍 Immer wenn ich ,gerade im Winter,abends von der Arbeit komme,habe ich richtige Heißhungerattacken und esse manchmal dann unkontrolliert. Danach ärgere ich mich.....
Liebe Sheila deine Anfrag Rede ist sehr schön und ich gehöre auch zu die Menschen die nix zufliegt muss auch seeehr Aufpassen was ich esse und viel Sport . LG Aga
Tolles und ehrliches Video! Deine Frisur sieht so schön aus.❤️
Danke, liebe Sheila, für die vielen Tipps! Am besten hilft mir, wenn ich mich selbst nicht so unter Druck setze und zu hohe Ziele stecke. Alles Liebe für Dich und Deine family🥰🥰
Du bist eine echt tolle Frau! So authentisch, ich höre dir gerne zu. ❤
toll, vielen Dank für das hilfreiche Video! ...Ein Video zum Thema Blutzuckerspiegel fänd ich acuh klasse!
Du bist wirklich eine tolle Frau… Vorbild !!!
Danke liebe Sheila für das tolle und inspirierende Video. Das mit den 3 Mahlzeiten am Tag ohne Zwischenmahlzeiten kann ich auch bestätigen. Ist bei mir dann auch besser. Lg ❤
Hallo 💘 Sheila....Hab schon auf dich gewartet und war froh, dich zu sehen und dass bei dir alles ok ist und bleibt.Hab vor 4 Jahren auch 10 Kilo in 15 Wochen abgenommen u.da war mir auch sehr wichtig auf meinen Insulinspiegel zu achten,regelmäßig Sport und vor allem sich mit gesundem Essen satt zu essen.Da hast du mit allem Recht,was du sagtest.Wünsch dir alles liebe weiterhin für deine kleine Familie .Bleibt alle gesund und bis bald ....Deine Alexa
Liebe Sheila, ich verstehe dich sehr sehr gut. Ich weiß, wie sich das anfühlt, aus eigener Erfahrung. Ich muss auch viel mehr tun, als viele andere. Habe nach der Schwangerschaft 28 kg abgenommen. Ist aber schon lange her. Jetzt bin ich in der Vor-Wechselphase. Wieder ein neuer Abschnitt mit seinen neuen Herausforderungen.
Mittlweile habe ich das jedoch einfach akzeptiert. Daher wow, was du vorher alle getan hast so einen tollen Body zu bekommen. Du schaffst das wieder, aber bitte, nur so weit, wie es dir gut tut. Es verlangt keiner von dir. Nur du bestimmst für dich. Und trotzdem danke, für deine Authenzität. Oft dachte ich schon, mit mir würde etwas nicht stimmen. Mittlerweile weiß ich auch, bei den einen gehts ganz einfach und andere müssen mindestens 2x so viel tun, damit sich was tut.
Wie schön du bist 🥰
Danke liebe sheila...❤🥰ich hab guten ervolk ,die lippen nur mit bio honig einschmieren...tut wunder..alles gute dir u deine familie❤🥰🤗🤝
Tolles Video😊du bist so symphatisch!!🥰das mit den Lippen hab ich momentan auch ganz schlimm, mir hilft Bepanthol gut und bloß nicht die Lippen lecken. LG😊
Danke für das Video. Deine Haare sehen so wunderschön aus. Lg u du wirst es sicher schaffen, ich versuche auch ein paar Punkte umzusetzen. Danke dafür
Liebe Janet, vielen Dank für deinen lieben Kommentar ❤️. Es freut mich, dass mein Video dich inspirieren konnte 😘❤️.
Danke für deine Offenheit und vor allem deine Ehrlichkeit...
Danke für deine lieben Worte, liebe Diana 😘.
Wünsche Ihnen eine schöne Adventszeit . Und vielen, vielen DANK.🙏
Die wünsche ich dir auch ❤️.
Liebe Sheila, vielen Dank. Du erklärst alles so gut und motivierst mich immer wieder.Ich bin dankbar das es dich gibt.Danke 💕
Liebe Gabriela, vielen Dank für deine lieben Worte❤️. Ich habe mich sehr darüber gefreut und wünsche dir einen schönen Montag ❤️😘!
So ein tolles Video wieder. Du hast mich gerade so motiviert, vielen Dank dafür.
Und ein Video über einen stabilen Blutzucker wäre ganz toll👌🥰
Das freut mich sehr zu hören❤️ und vielen Dank für dein Feedback zum Blutzucker 👍🏼, ist notiert. Ich wünsche dir einen guten Start in die neue Woche und hoffentlich bis ganz bald wieder 😘!
Ich liebe deine Videos, die Art wie du sprichst und etwas erklärst. Das ist wie Wellness für mich und sehr inspirierend ❤
Vielen Dank für das schöne Kompliment, liebe Franzi ❤️😘. Es freut mich sehr, dass meine Videos dir so gefallen 😘.
Ich wünsche dir einen ganz schönen Start in die neue Woche ❤️.
Danke für deine ehrlichen Worte. Dadurch fühle ich mich dir nah und nicht alleine.🥰 Wünsche dir und deinen Lieben weiterhin eine schöne Adventszeit.
Ps. Du siehst toll aus! 💝
Vielen Dank für deinen lieben Kommentar ❤️😘. Das freut mich wirklich sehr und bedeutet mir viel ❤️.
Ich wünsche dir noch einen ganz schönen Tag ❤️.
Liebe Sheila, vielen Dank für diese wunderbaren Tipps. Ich freue mich auf viele weitere Videos von dir. Du bist eine ganze wunderbare power Frau 🙏🏻😘
Liebe Johanna, vielen Dank für deine lieben Worte ❤️. Es freut mich, dass meine Videos dir gefallen 😘.
Ich habe mir deine Videoidee aufgeschrieben und werde schauen, ob ich das demnächst umsetzen kann ❤️😘.
Tolles motivierendes Video!!!!
Danke ❤️😘
Vielen Dank für deine Tipps! Du gehst so entspannt mit dem Thema um, das finde ich prima. Ein Tipp für Mamas und Hausfrauen - ich mache einen Wasch- und Sportvormittag im Keller 😆 Habe dort meine Matte und ein paar kleine Trainingshelfer und in den Pausen wird Wäsche gewaschen oder auf- und abgehängt. So hat man Sport gemacht und gleichzeitig schon etwas Haushalt erledigt. 😊
Liebe Tina, vielen Dank für deinen inspirierenden Kommentar 😘❤️. Das klingt sehr strukturiert 😉😘.
Super tolles Video. Ich mag deine beruhigende, selbstliebendes Art sehr ❤
Ich danke dir für deine lieben Worte, liebe IIona ❤️😘.
Liebe Sheila, danke für deine Inspirierenden Tipps. Vor allem deine Aussage, dass man sich selbst priorisieren muss, hat mich wachgerüttelt. Ich danke dir. Fühl dich lieb gedrückt 🌸
Liebe Sheila, zuallererst, Du siehst megahübsch aus und ich freue mich sehr, dass es Euch gut geht. Deine Tipps finde ich super, ich komme nach wie vor mit dem Intervallfasten prima zurecht. Ich wünsche Euch eine zauberhafte Adventszeit.🌟🎄🧑🎄😄🎉❤️💖😍🥰🙋🏻
Liebe Sandra, vielen Dank für dein Feedback ❤️. Wie schön, dass das Fasten so gut für dich funktioniert😘.
Ich wünsche dir auch noch eine ganz schöne Adventszeit 😘❤️.
Du bist sehr inspirierend, vielen Dank für dieses Video! 🤍
Ich danke dir, liebe Anna 😘❤️.
Liebe Sheila ❤
Sehr schönes Video 😘
Ich danke dir, liebe Nicole ❤️😘.
Ich liebe deine Videos - die haben einen richtigen wohlfühlfaktor🥰
Das freut mich sehr ❤️.
Ich mag deine Videos sehr und sie sind sehr inspirierend 😊Habe am Wochenende mit meinem Mann eingekauft und mir diverse Zutaten von deiner Liste mitgenommen! Eine schöne Adventszeit🤶
Liebe Carmen, es freut mich, dass ich dich inspirieren konnte 😘❤️. Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zubereiten 😘!
Schönes Video! So viele wertvolle Tipps! Vielen Dank dafür! Was mir bei rissigen Lippen am meisten geholfen hat, ist die Augen- und Nasensalbe von Bepanthen. Und zwar nicht nur bei Bedarf angewendet, sondern täglich in die Gesichtspflege-Routine integriert.
Liebe Valentina, vielen Dank für deine lieben Worte und für deinen Tipp❤️🙏🏼. Ich wünsche dir noch einen schönen Montag und hoffentlich bis ganz bald wieder 😘.
Ein Blutzuckerspiegel Video wäre sensationell. Liebe Grüsse, du Liebe 🫶
Oh ja gerne ein Video über das Thema Blutzucker😊👍. Damit habe ich mich ehrlich gesagt noch nicht richtig beschäftigt 🙈.
Schönes Video wie immer Sheila. Ich schätze deine Tipps sehr 👍👍
Vielen Dank für dein Feedback und deine lieben Worte 😘❤️.
Ich wünsche dir einen ganz schönen Start in die neue Woche ❤️.
Du hast alle Punkte wieder sehr schön zusammengestellt, liebe Sheila 🤗 Man kann gar nicht oft genug daran erinnert werden vernünftig zu trinken und sich und seinen Körper gut zu behandeln. Das geht im Alltag meist unter. Besonders jetzt mit den ganzen Weihnachts-Leckereien 🙈 😇
Vielen Dank für dein liebes Feedback 😉😘.
Für die Lippen mega zum empfehlen.... Brustwarzen Salbe von DM. 😇👍
Danke für das super Video 💓💓
Vielen Dank für den Tipp, liebe Nicky 😘. Hab noch einen schönen Tag ❤️😘.
Liebe Sheila, auch wenn es mir sehr leid tut, dass sich dein Körper so sehr während der Schwangerschaft verändert hat, bin ich doch froh zu sehen, dass das auch einer Person wie dir passieren kann. Oft wird man doch sehr unter Druck gesetzt, dass man es selbst in der Hand hat ob man in der Schwangerschaft zunimmt oder nicht, aber es spielen so unglaublich viele Faktoren mit hinzu die man nicht oder nur sehr schwer beeinflussen kann. Du bist ein großes Vorbild was Sport und Ernährung betrifft mit einem unglaublichen Ehrgeiz und wahnsinnigen Routinen die für dich und deinen Job wichtig sind und sogar bei dir kann sich eine Schwangerschaft mit einer starken Gewichtszunahme äußern. Es gut grad einfach nur gut, dass es nicht nur mir so ergangen ist. Danke für die vielen Tipps. Im Januar wird wieder neu durchgestartet 💪😁
Hallo liebe Yasmin, vielen Dank für deine lieben und ehrlichen Worte ❤️. Ich kann das gut verstehen🙏🏼 und stimme dir da zu 100% zu… du wirst das schaffen💪🏼. Wichtig ist, dass man sich wieder wohl in seinem Körper und vor dem
Spiegel fühlt❤️. Hab einen schönen Start in die neue Woche 😘
Ich muss spatzieinzwicken
Fange an mit Suppentage bin in den Wechseljahren abnehmen ist sehr schwer aber jetzt starte ich durch
Tolles Video ❤
Danke für deine Nachricht liebe Sara❤️
Bitte ein Video zum Blutzuckerspiegel!
Du siehst toll aus. Strahlt wieder richtig😊🙏
Danke für deine liebe Nachricht Anka❤️. Ich wünsche dir einen wunderschönen Montag und hoffentlich bis ganz bald wieder 😘
Liebe Sheila, danke für dieses sehr schöne Video. Ich versuche auch gerade abzunehmen und den Tipp mit der Trinkflasche gefällt mir sehr. Ich werde mir auch eine besorgen. Ich wünsche euch eine wunderschöne Woche und freue mich schon sehr auf das nächste Video.❤️😘
Liebe Andrea, es freut mich, dass ich dich inspirieren konnte ❤️😘. Vielen Dank für deine lieben Worte!
Ich wünsche dir noch eine ganz schöne Woche und viel Erfolg beim Erreichen deines Ziels ❤️.
Hi Andrea, mich würde mal interessieren wie es bei dir läuft mit dem Abnehmen?
Bio-Honig im Tee ist sehr gut bei Traumatas also zum Schutz und Umgang damit.
Vielen Dank für dein tolles Video…Was beim Thema abnehmen auch oft unterschätzt wird, ist die Rolle von Stress. Damit meine ich nicht Stressfuttern, sondern die Wirkung auf Z.B. Insulinausschüttung mit den bekannten Nebenwirkungen. Oder eben der Einfluss auf den Schlaf, den Stress hat. Stress kann kilotechnisch also mehrfach nach hinten losgehen…
Da hast du recht 😘❤️. Deswegen habe ich zu dem Thema auch schon vor einiger Zeit mal ein Video gedreht, da kannst du auch gerne vorbeischauen,wenn du magst ❤️.
Lieber Sheila
Ich danke dir für dieses Video
Ich wünsche dir und deine Familie schöne Zeit.
Tipps für die Lippenpflege: bepanthen salbe ( Apotheke), lippenbalsam - Bienen Wachs....
Alle deine Videos sind GOLD WERT und mit Liebe gestaltet. Ich danke dir ❤
Lg Manuela
Liebe Manuela, vielen lieben Dank für deine lieben Worte und den tollen Tipp❤️. Das weiß ich sehr zu schätzen 😘.
Ich wünsche dir und deiner Familie auch alles Liebe und noch ein ganz schönes Wochenende😘❤️.
Liebe Sheila, könntest du bitte ein Video über den Blutzuckerspiegel machen? Das wäre toll! Herzlichen Dank und viele Grüße aus München
Deine Haare sehen so gut aus 🥰♥️
Liebe Sheila, ich find es so toll, dass Du das am Anfang gesagt hast und ich bin froh, nicht allein zu sein. Mir helfen Deine unterstützenden Worte immer sehr. Ich höre Dir gerne zu 😊Kannst oder möchtest Du evtl. zum Zunehmen während der Wechseljahre mal etwas teilen? Übrigens ich finde Du siehst wirklich top aus und ich bin stolz auf Dich, dass Du Dich wieder so gefangen hast 🥰
Liebe Sabine, vielen Dank für deine lieben Worte 😘. Ich habe mir deinen Wunsch notiert und schaue mal, was sich da machen lässt 😘❤️.
Hab einen schönen Start in die neue Woche ❤️.
@@SheilaGomez Danke ❤Dir auch einen wundervolle Woche.
Liebe Sheila, das Video hat mich wirklich angespornt. Da hast du absolut Recht, das Abnehmen fängt wirklich im Inneren an. Habe damals 12 kg abgenommen. Mit viel Sport und gesunder Ernährung. Allerdings würde ich gerne noch abnehmen, aber seit Jahren schaffe ich es nicht. Damals war ich an dem Punkt, da wollte ich das unbedingt, nur jetzt fehlt es mir an Durchsetzungsvermögen. Finde deine Tipps super, danke ☺❤❤ Aber was mir damals auch geholfen hat, mich nicht unter Druck zu setzten. Dachte mir auch lieber langsamer und dafür gesund 🙂
Vielen Dank für deinen lieben Kommentar und das schöne Feedback, liebe Kate ❤️😘. Es freut mich, dass meine Tipps dir gefallen haben und ich wünsche dir ganz viel Erfolg beim Erreichen deines Ziels ❤️.
Hi Kate, mir ging das auch lange so. Das mit dem Durchsetzungsvermögen ist meist das schwierige, obwohl man ja ganz genau weiß wie es eigentlich funktioniert. Ich habe inzwischen meinen eigenen Wunschkörper erreicht, da ich mich da auch viel mit dem Thema Mindset auseinander gesetzt habe. Biete auch gerne meine Unterstützung in dem Bereich :)
Deine Haare sehen so toll aus 😍
Sheila du bist einfach toll 🌞🤍
Ich danke dir 😘❤️.
Kaufmanns Kindercreme!😄 Das Wundermittel gegen raue Lippen u zugleich der schönste Lippenstiftersatz😅
Liebe Grüße
Ach du wundervolle Sheila, warum wurdest du mir jetzt erst angezeigt🙉Videos werden jetzt auf einmal verschlungen, Danke für deine Erfahrungsberichte!🙏🏻
Liebe Sheila
Ich finde es toll, dass du dir selber keinen Druck machst und dein Ziel Schritt für Schritt angehst ❤ Kannst du uns eventuell auch bei deiner aktuellen Sportroutine mitnehmen? 😍
Ich wünsche dir viele kleine Erfolgsmomente 🍀
Liebe Michèle, vielen Dank für deinen lieben Kommentar ❤️😘. Ich habe mir deinen Wunsch notiert und schaue mal, was sich da machen lässt 😉. Hab ein ganz schönes Wochenende!
Liebe Sheila,
So klasse, wie gut du erklärst und wie transparent du bist, anstatt nach dem Motto: Alles perfekt...
😘Natürlich habe ich mir alles angehört und nicht weiter gezappt.
Mich interessiert dieses Thema auch immer sehr. Jedoch hast du, im Gegensatz zu mir, eine Menge mitgemacht😔 und dein Körper ebenfalls.
Bitte bitte setze dich nicht unter Druck. Das Wichtigste ist, dass Kian und du gesund seid💝🙏.
Ich wünsche Euch noch einen wunderschönen Adventabend🎆.
Liebe Grüße 🙋♀️🌺
Liebe Patrizia, vielen Dank für deine lieben Worte und dein Mitgefühl ❤️😘.
Ich wünsche dir einen ganz schönen Start in die neue Woche ❤️.
Hallo liebe Sheila ,
Ich versuche schon seit längere Zeit mein Bauchfett loszuwerden. Mit Diäten, Abnehmpillen usw…… Dann bin ich auf Deine Seite aufmerksam geworden. Deine Tipps wegen der Ernährungsweise haben mir sehr gefallen und starte Deine Vorschläge ab morgen um. Hast Du auch ein Buch geschrieben? Das würde ich sofort kaufen 👍 Toll finde ich auch, dass Du keine Abnehmprodukte verkaufen möchtest wie zB. Jasper Caven, die viel Geld kosten und nichts bringen. Du bist eine tolle Frau und Deine Beiträge helfen mir seeeeeehr bei meiner Ernährungsumstellung. ❤ Vielen vielen Dank 🙏 Ich werde Dich auf jeden Fall weiter empfehlen 😊
Das mit der geröteten, schmerzenden trockenen Haut über der Oberlippe habe ich auch im Winter manchmal. Mir hilft dann nur konsequentes Bebanthen auftragen 🙃
Vielen Dank für deinen Tipp 😘❤️.
Danke für die tollen Tipps 🫂bei der Ernährungsberatung habe ich knapp 500€ dafür hinblättern müssen.
Hatte 5 kg abgenommen. Und nun , ein halbes Jahr danach, wieder drauf.
Nun , nach meiner Pause wegen einer OP, starte ich wieder durch.
Danke für neue Motivation ❤
Hi Sabine, das Gefühl kenne ich auch zu gut. Ich habe für mich festgestellt, dass Ernährungsberater ja wie der Name auch sagt nur auf die Ernährung eingehen. Aber hinter so einem Abnahmeprozess steckt ja viel mehr. Deine gesamte Beziehung zu Essen, deine früheren Diät Erfahrungen etc. Habe den ganzen Prozess durchgemacht bevor ich endlich langfristig abnehmen und mein Gewicht halten konnte. Biete auch Unterstützung in dem Bereich :)
Sheilaaaa welche Haarfarbe ist das es sieeeht sooo schön aus!!!❤
Danke für die tolle Tipps 🙏🙏
Ich bin Mitte 30 und bis jetzt war ich eigentlich von allein schlank ohne viel Sport aber seit einiger Zeit merke ich Veränderung an meinen Körper. Ja habe ich schon zugenommen 😒
Ich werde deine Tipps beherzigen ❤️🧡 damit ich nicht mehr zunehme.
Vielen Dank für deinen lieben Kommentar 😘❤️.
Ich freue mich, dass meine Tipps dir gefallen haben 😘. Hab noch eine ganz schöne Woche 😘.
Hi Sediqa, mich würde es interessieren ob du die Tipps schon umgesetzt hast und Veränderungen feststellen konntest? :)
Sheila du siehst toll aus, vielleicht ein Video zum heutigen Make up, danke für das tolle Video
Danke für deine lieben Worte und für deinen Video-Vorschlag, ist notiert ❤️😘
Um deine entzündete Oberlippe zu behandeln, versuche es mal mit der Bepanthen Nasensalbe. Wirkt Wunder! War ein Tipp aus der Apotheke. Danke für‘s Video.❤️
Danke für den Tipp, liebe Monika ❤️😘.
Vielen Dank für deine Videos. Ich benutze immer Zinksalbe für die Lippen, die gibt es als kleine Tube bei den Probeartikel im DM. So habe ich sie immer dabei. Sobald ich ein Ziehen, Spannungen, Brennen oder ähnliches merke, benutze ich sie direkt. Die kann ich dir nur empfehlen. Ich wünsche dir alles Gute und vorallem viel Geduld.
Ich hab gerade in den Kommentaren gelesen, dass viele Bepanthen benutzen für die Lippen. Das funktioniert nur, wenn man es täglich anwendet auch wenn die Lippen gesund sind, weil dadurch immer wieder Feuchtigkeit zugeführt wird. Es ist kompliziert, aber durch das Glycerin und dem Wasser, wird der Haut Feuchtigkeit entzogen und sie schafft es dann nicht ohne dieses Mittel. Bei Zink verhält sich das anders, die Zinksalbe unterstützt die Haut zur Heilung und entzieht ihr nicht nachhaltig die Feuchtigkeit. Ist die Haut geheilt, kann man die Zinksalbe wieder weglassen. Es ist kompliziert zu erklären. Aber meine Erfahrung lässt alle anderen Lippenpflegeprodukte im Regal stehen. Zinksalbe benutze ich wie andere die Bepanthen, auf Wunden, rissige Hände, bei Schnupfen an der Nase, etc. LG
Vielen Dank für deinen ausführlichen Kommentar und den Tipp 😘❤️! Das hilft hier bestimmt einigen weiter 😉.
Hab noch einen schönen Abend 😘.
Deine Haare woooow🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Du sagtest du hast einen Job für den du schlanker sein musst...
Da frag ich mich warum muss man fürs Modell sein immer schlank sein? Es gibt so viele hübsche Frauen die vielleicht nicht perfekt gebaut sind, aber trotzdem schön sind. Und du bist schön auch ohne 90/60/90. Gesundheit ist immer das Wichtigste Gut was wir haben. 🙏
Das stimmt natürlich, liebe Jenny ❤️😘.
Es geht mir aber auch darum, wieder zurück zu meinem vorherigen, für mich gesunden Lebensstil zu kommen und mich wieder mit mir selbst wohlzufühlen 😘.
@@SheilaGomez lieben Dank für deine Rückmeldung liebe Sheila 🥰. Ja da gebe ich dir Recht. Hauptsache du fühlst dich wohl. Hübsch bist du so oder so ❤️
Danke für deine tollen Videos und Inspirationen. Für die lippenpflege kann ich sehr manuka lippenpflege aus der Apotheke empfehlen. Vermindert auch Herpes sehr wirkungsvoll 👍🏻😎
Vielen Dank für deinen Tipp ❤️😘.
Dein make up sieht so Hammer aus und deine haare😍😍😍gerne ein tutorial dafür😍also du siehst Hammer aus✨
Liebe Flora, vielen Dank für deinen lieben Kommentar ❤️. Hast du schon mein letztes Video gesehen? Da habe ich gezeigt, weil ich meine Haare aktuell style 😉😘. Schau gerne mal vorbei!
@@SheilaGomez vielen lieben Dank für deine Antwort🤗Danke🤗🤗🤗dein make up so umwerfend
Liebe Sheila. Du siehst prächtig aus !😁👍🔥💜 Hast Du ein Minitrampolin Zuhause, treniert das sogar Deine Lachmuskeln!! Dazu hörte ich multiplizierend die " Spasszoone"! Mega Laune, wofür man nicht zu schuften braucht. Ganz liebe Grüsse!
Das klingt nach einer schönen Art, mehr Sport zu machen 😉😘. Vielen Dank für deinen Kommentar, vielleicht inspiriert er hier ja die eine oder andere 😘❤️.
Oberstes Gebot ist Gelassenheit!, dann gut zu sich selbst zu sein und last but not least der ganz alte Spruch: ein Kind kommt 9 Monate und geht 9 Monate ... in Ihrem Fall mit den großen Sorgen um Ihr Baby darf es auch länger dauern - wo soll denn sonst die Kraft her kommen den Kummer und die Angst zu verkraften? Das wird schon. Mit lieben Grüßen wünsche ich eine schöne Adventszeit mit Baby 🎅🎄
Hallo 🙋🏼♀️ ich mag deine Art wie du Dinge ansprichst , ich kann aber vieles nicht immer umsetzten 🙁. Arbeite in zwei Schichten und das 13 h pro Schicht . Also regelmäßig essen und ruhen fällt da aus . Ich hab mir somit eine Essstörung zugezogen ….. ich versuche aber vieles jetzt so zu machen wie in den Video ….. und hoffe ich kann was mitnehmen , danke schon mal 🥰
Liebe Kristina, vielen Dank für deinen ehrlichen und persönlichen Kommentar ❤️.
Ich erzähle in den Videos natürlich nur von meinen Erfahrungen und es ist mir ganz wichtig, dass sich niemand unter Druck setzt, alles genau so umzusetzen, wie ich es tue. Das wichtigste ist immer, dass du selbst dich wohl- und besser fühlst ❤️😘.
Manchmal ist es vielleicht auch hilfreich, professionelle Hilfe anzunehmen und da nach Tipps zu fragen ❤️.
Ich wünsche dir alles Liebe und noch ein ganz schönes Wochenende 😘.
Hi Kristina ich wollte mal nachfragen ob die Tipps zum Abnehmen etwas gebracht haben? :)
Was mir auch noch einfällt: als Frau ist es auch wichtig, sich über die Phasen des Zyklus bewusst zu werden. In jeder Phase ist anderes Essen besonders gut und der Körper reagiert anders auf die Umgebung, Stress etc.
Tracking hilft auch. In einem gesunden Defizit zu sein in der Phase der Abnahme. Danach intuitiv essen. Aufhören, wenn man satt ist.
Viel über Körper, z.B. den Stoffwechsel und Lebensmittel und ihre Zusammensetzung und Wirkung lernen.
Wer weiß, wie 'unbrauchbar' Schoko und Co. eigentlich für den Körper sind, wird nicht so oft mehr zugreifen und lieber was Gutes nehmen.
Mir schmeckt Gesundes genauso gut und wenn es mal vorkommt, dass ich was Ungesundes esse, dann möchte ich bei der nächsten Mahlzeit wieder was Gesundes essen.
Vielen Dank für deine Ergänzung, liebe Zunia 😘❤️. Da stimme ich dir zu 😉😘.
Hi Zunia, da hast du recht. Gerade das mit dem Zyklus ist sehr wichtig. Dennoch ist es wie ich finde nicht so einfach auf einmal auf Schokolade etc. zu verzichten nur weil man weiß dass es ungesund ist. Der Körper hat sich ja dran gewöhnt und es ist schwer sich das wieder abzugewöhnen. Ähnlich wie beim Rauchen. Hatte damit lange zu kämpfen aber habe es dann geschafft eine gesunde Beziehung zu Essen herzustellen und mein Wunschgewicht zu erreichen :)
Wow, siehst du wieder gut aus!
Danke liebe Maria❤️
Du siehst ehrlich gesagt so viel schöner aus. Weiblicher. Aber du musst dich selbst wohlfühlen :)
Spazieren ist echt ein workout 😅 hätte ich früher nie gedacht. Ich spaziere gerne beim Telefonieren
Vielen Dank für deine lieben Worte ❤️.
Das mit dem Telefonieren geht mir auch so 😉.
Ich wünsche dir einen ganz schönen Start in die neue Woche 😘❤️.
Wow Lieb zu sich sein. 😊 #Kinderstunde.
❤️❤️❤️
Hallo Sheila,
ich habe in den letzten zwei Jahren auch garnicht auf meine Figur geachtet und hatte Züge von binge eating entwickelt, um Stress auszugleichen.
Als das Fitnessstudio zu machte, wegen Corona, hatte man nicht mehr ständig den Vergleich wie es um die Figur und Fitness stand.
Dann habe ich Fotos von mir gesehen und habe mich selber garnicht wiedererkannt.
Ich bekomme gerade ziemlich schwer die Kurve, aber möchte es so sehr.
Nehme mir dich als Beispiel und hoffentlich kann ich ja ähnliche Erfolge mit der Zeit erkennen.
Viel Erfolg 🍀
Liebe Anja, vielen Dank für deine persönlichen Worte ❤️😘. Ich bin mir ganz sicher, dass du dein Ziel erreichen kannst 😘. Vielleicht kannst du dafür ja den einen oder anderen Tipp aus dem Video in deinen Prozess einbauen ❤️.
Ich wünsche dir alles Liebe ❤️.
Hi Anja wollte mal fragen wie dein Abnehm Prozess läuft? Hatte das gleiche Problem während Corona mit den Fitnessstudios 😅
Danke für das hilfreiche Video.
Verstehe dich voll und ganz. Ich kann leider auch nicht immer alles essen was ich will, sonst merke ich das nach 4 bis 6 Wochen sofort. Muss auch immer regelmäßig Sport machen. Mein Wunschfigur habe ich mit Mitte 30 leider noch nie erreicht. ☹️ Vor 5 Jahren wurde bei mir ebenfalls eine Schilddrüsenunterfunktion festgestellt.
Kochen viel frisch und selber, aber manchmal weiß ich überhaupt nicht was ich essen soll. Habe auch nur ein Mal am Tag Zeit zum kochen.
Wie Händel ich das Tag täglich? Vielleicht hast du hier noch ein paar Hilfestellung.
Wünsche dir weiterhin viel Erfolg und Stress dich nicht zu sehr. 😊
Vielen Dank für deine ausführlichen Kommentar, liebe Toni ❤️.
Wäre vielleicht das Vorkochen etwas für dich? Dann könntest du an an ein bis zwei Tagen die Mahlzeiten für die anderen Tage schon fertig zubereiten und zur gegebenen Zeit wieder auftauen 😘. Das spart viel Zeit und hat mir früher auch geholfen ❤️.
Wau siehst du gut aus !❤
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❤
❤️😘
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❤❤❤
❤️
Probier mal propolisbalsam. Hilft perfekt bei spröden, wunden lippen🙂
Vielen Dank für den Tipp, liebe Nina ❤️.
Danke, dass hat mich wieder motiviert. Habe jetzt innerhalb 7 Jahren 24kg zugenommen und hab mich dadurch ehrlich gesagt schon aufgegeben…
Es freut mich sehr, dass meine Tipps dir gefallen haben und dich dazu motivieren konnten, wieder dran zu bleiben 😘❤️. Ich wünsche dir ganz viel Motivation und Stärke ❤️.
Hi Aleks, mich würde interessieren wie der Abnehm Prozess inzwischen bei dir läuft? :)
@@esraa.1096 schlecht
@@aleks_a2297 woran liegt das denn? Ich habe selbst einiges abgenommen und mich da auch mit dem Unterbewusstsein beschäftigt, weil ich finde abnehmen ist viel mehr als Sport und gesunde Ernährung. Wenn du Unterstützung brauchst helfe ich gerne
@@esraa.1096 Ich habe früher auch schon einmal sehr viel abgenommen. Ich leide seit meiner Kindheit an Fressattacken und auch in meiner Abnehmphase, da habe ich es mit Sport und brechen kompensieren können. Nun habe ich nur noch fressanfälle. Ich benutze essen für alles außer fürs satt werden wenn ich Hunger habe. Ich gehe ab Januar zu einer Selbsthilfegruppe für Menschen die wieder normal essen wollen.
Danke für das Video!
Am besten hilft Brustwarzensalbe gegen raue Lippen.100 Prozent Lanonin ist der Inhaltsstoff.
Absolut wahr. Benutze ich auch.
Gleich mal testen 👍
Vielen Dank für deinen Tipp, liebe Daniela 😘❤️.
Meine Güte siehst du gut aus!
Ich habe auch eine Schilddrüsenunterfunktion. Von der Schwangerschaft sind noch 15 kg übrig + 10 kg von vorher (als ich vor 3 Jahren mit dem Rauchen aufhörte). Und ich sag’s wie es ist … ich hab einen riesen Kampf auch nur 1,5 kg abzunehmen 🙈 als ich noch jünger war (bin jetzt 34) musste ich nur 3-4 Tage etwas weniger essen und direkt hatte ich 2 kg unten 😅 das waren noch Zeiten! Sport machen ist derzeit unmöglich da ich nachts so gut wie nicht schlafe und ich froh bin wenn ich den Alltag schaffe 🙈♥️🙏🏻 viel Erfolg an alle 🍀
Den wünsche ich dir auch, liebe Jane 😘❤️. Das schaffen wir 😘.
❤️🥰👍
❤️
Hi Sheila, vielen lieben Dank für deine Videos ❤ Ich habe eine Frage bzgl. des Blutzuckers: Zählst du auch zB Kaffee/Matcha mit Mandelmilch als Snack? Weil dann die Verdauung angeregt wird, und man keine 3-4 Std. Pause macht?
Durch die Milch streng genommen ja, weil diese Einfluss auf meinen Insulinspiegel hat 😘. Dazu aber vielleicht demnächst noch mehr 😉❤️.
Wunderschön siehst du aus
Vielen Dank liebe Zunia❤️