小指讓肌肉穩當當？1功操秒啟動核心力！｜功操大全

[@fanlin4233]

1. 雙手 放在肚臍前的高度 掌心朝上 然後握拳
2.大拇指壓在小拇指指甲上，四指用指甲面向外頂大拇指，大拇指與四指對抗，超過15秒
3.然後肩頸就放鬆了些

[@johnwang8866]

學過劍道的人都知道、握劍時是以小指及無名指握住劍柄末端使力。

[@Dr.HuangAmin]

這故事讓我更感受到人體的智慧在各技術或法門都一樣，謝謝您分享

[@psyivywoo]

最後的功夫熊貓，好貼切😂😂

[@Dr.HuangAmin]

迪士尼的智慧😆

[@user-ko2fu3np4e]

这些这些知识很有用，感谢你的分享，这会帮到很多人，❤❤❤非常感激。

[@CC-mj3sg]

⭐️❤喜歡江湖一點訣 要點整理

[@sirius-if5cu]

感謝阿銘師分享

[@Dr.HuangAmin]

試試看！

[@feiwang3081]

怎麼細心的爺兒，老是推陳出新，什麼時後成精🧐是只蠍子，蠍子，哈哈瞎猜，讚讚👍！

[@joyce3780]

超酷的小指頭神功!!!受教了~~常常爬樓梯走路當日常運動，還是容易覺得下半身不好發力
相撲指力居然強到可以舉起小朋友，又增加奇怪的小知識了XD

[@Dr.HuangAmin]

您試試看，趴樓梯時，將手的大拇指跟小指頭指尖對指尖的捏着，其他手指盡可能舒直，看看下半身力氣有沒有比較好發。
如果有幫助，我錄一集“手印”的影片。

[@ranchery]

這台總是會有些神奇的東西

[@Dr.HuangAmin]

哈哈哈，好像是

[@e.g.lsieah5208]

不再代償，使用核心❤

[@yu-yu1226]

好特別的知識～～謝謝阿銘師讓我增廣見聞！

[@Dr.HuangAmin]

謝謝您回應鼓勵！

[@abdcgamb0724]

好!以後用手機跟電腦打字都用小拇指😆

[@Dr.HuangAmin]

小指不要鬆掉就可以了，打字還是可以用慣常的手指，類似貓狗依然用腳走路，但尾巴豎直用力的概念。

[@judywong1810]

老师太棒了🎉，我好像知道什么叫心意把

[@Dr.HuangAmin]

您竟然知道心意把！不容易。

[@camellia2607]

請問可以用小指吊東西訓練(在可以的重量範圍下)嗎?

[@Dr.HuangAmin]

不要用小指負重，而是空抓練習用力就好，重點是“三個指節都會用力”，而不是比小指的力量越大越好。

[@amilyss]

嗶掉那邊突然有笑點XD

[@user-nc8sx4uz4o]

我的手掌，手指末端關節退化嚴重，尤其是左手中指小指特別嚴重變型，左手比右手還要厲害，這樣子是跟核心無力有關嗎？那應該先鍛練手指嗎？

[@Dr.HuangAmin]

手指用力是協助核心啟動提高效率的方法，請搭配這個方法，在日常生活與訓練中持續提升核心肌力

[@user-nc8sx4uz4o]

@@Dr.HuangAmin 感謝阿銘師！

[@user-ix8sz3kw8j]

超商浩克示範這個道理了 下蹲時握拳收肘怒吼…

[@Dr.HuangAmin]

哈哈哈

[@livash7845]

音平衡可以注意一下嗎? YT一堆人都沒在注意 一下大一下小
這邊就太小 再麻煩調整一下

[@sainanisa]

YT很多都不注意这个，调整其实很简单的一个步骤。

[@Dr.HuangAmin]

謝謝，您不說我們都沒注意到

[@chisan73]

這集應該要用媽的多重宇宙來剪輯

[@Dr.HuangAmin]

哈哈，您是來自哪個宇宙的🥰

[@user-hj9kn3hb2s]

真的是自己發現的嗎= = 還是看國外文獻的

[@Dr.HuangAmin]

這也是我從我老師身上學來的，可不是我自己發現的。

[@user-zq6ne5tv4f]

這個訣竅基本有練字由重量槓的都知道