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解密！腰痛、肩頸痠痛難癒的關鍵在？一再扭傷全因足弓歪斜，骨盆不正！｜迷思破解
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 18 ส.ค. 2024
- 人體地基「足弓」不穩，身體就可能整組歪！
為什麼扭到腳會腰痛？足弓扭傷代償會帶來什麼影響？
阿銘師來告訴你怎麼回事！
0:00 精彩預告
1:13 足弓在人體的重要性
2:43 為何腳扭傷後一再扭傷？
3:41 示範－腳扭傷結構開始歪
5:46 足弓歪竟會導致膝蓋痛？
7:22 不斷扭傷的原因－骨盆歪
8:25 腳踝扭傷後容易外八！
8:52 如何知道是否足弓歪斜？
9:46 維持足弓穩定度的關鍵「臀肌」
10:38 簡易檢測足弓是否卡住的方式
11:20 奇經八脈與足弓的關聯
12:39 扁平足是足弓本身就有問題？
13:30 育兒環境可能導致後天的扁平足
14:50 總結
15:52 片尾QA阿銘師來解答！
感謝Just Well 物理治療 蔡維鴻院長技術分享
感謝 亮顏美學牙醫診所 曾婉菁醫師技術分享
文章分享｜足核心訓練 reurl.cc/7elYeQ
歡迎分享給莫名一直扭傷、翻過腳刀的朋友們！
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歡迎大家和阿銘師留言分享你的心得與體驗，
或是任何的建議與疑問，阿銘師都會一個一個看過喔٩(◦`꒳´◦)۶
#足弓 #扭傷 #骨盆歪斜 #結構歪斜 #扁平足 #奇經八脈 #臀肌
#健康 #養生 #保健 #中醫 #中西醫師黃獻銘 #阿銘師鍼還傳
每週五21:30準時上片，敬請準時收看！
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我是去登山用品店，店員推薦用Superfeet健行鞋墊，發現足弓有支撐後腰就沒那麼多痠痛了，才知道足弓鞋墊不是只有運動要穿，平常就要穿ＱＱ
我是到大學出遊以後才發現自己走不遠的，難怪從小立定跳遠都跳不到1m，走長途會足弓痛、進而膝蓋痛。
台灣扁平足比例滿高的，地方的百姓需要拯救😭 感謝熱心阿銘師拍這集🥺
真心感謝阿銘師對身體結構的解釋, 腳爪抓地這招真的是太太太實用了! 我的足弓塌陷, 腳大拇指又比較短, 所以腳的支撐點其實很不平均, 現在走路時盡量有意識的腳爪抓地, 感覺步伐都比較穩當了. 去了健身房幾年鍛鍊股四頭肌和臀肌, 改善了骨盆前傾的問題, 但沒想到先天的缺陷也是有方法可以彌補的, 腰痠問題真的減輕許多, 超級感謝 ❤❤❤
😊
我12歲的兒子也有扁平足，但非遺傳因素。從小走多一些路就喊腳痠,然後坐著時習慣癱軟在任何可以靠的地方，走路也是會駝背。希望阿銘師可以教一些自我調整足弓或矯正姿勢的影片。另外,請問坐骨神經痛也是和足弓歪斜有關嗎？
希望阿銘師可以另外開一集講扁平足
我遺傳扁平足嚴重到免役
現在32了都有在運動運動完膝蓋跟腰都很痠
希望能有辦法改善😭
我也是,現在52歲
+1
阿銘師你好～看完你這集後有個問題想請教你＾＾我是個有10年的腰痛、臀痛、與下背痛患者！四處尋醫，做過很多形式針對腰與下背治療，基礎的復健、徒手治療、震波、PRP……都嘗試過，但腰痛依然存在！ 站久、走久、坐久、都會腰臀疼痛，尤其右腰與右下背～
因為聽你提到足弓問題，才想起左腳踝曾因10年前車禍受傷，腓骨閉鎖性骨折，脛骨脫臼，外加脛腓骨韌帶斷裂，後來復健完後，雖然能走路，但左腳踝上揚腳度與正常右腳踝角度差一半！
不知道是否因為這樣的影響，腰臀，骨盆代償，導致長期腰痛一直治不好？
左踝10年來受限的角度，還有辦法透過自己的努力按壓、復健，而增加角度嗎？
謝謝阿銘師～
謝謝阿銘師的分享，好人一生平安。跪求高足弓解說和調整影片。
+1
+100000000000
+1 高足弓好困擾😢
我有左腳比較扁平的問題，左腳膝蓋會發炎疼痛，希望可以有訓練的影片，有去做鞋墊但調整完穿兩三個月就覺得跑掉，希望有更多影片或是做鞋墊相關的內容，謝謝阿銘師。
我買了矯正鞋墊有走比較久，但是久站的工作還是會疼痛甚至有點梨狀肌疼痛，下雨天也非常怕滑倒，有感覺是腳底沒力僵硬的關係，才注意到即使有鞋墊還是要常常做足底、腿部的運動練肌力才是治本的方法
赤足慢走運動是一個不錯改善的方式，現代人的腳都被鞋子限制住了。
同感~鞋子選擇多元恐怕是足部問題的亂源之一
這資訊對我非常有用，無限感激必須按讚留個言，願阿銘師福運永存。
铭师父是有心人。👍赞一下。古法中医正骨就是一个整体观
我本身是天生的扁平足加上舟狀骨那邊多一塊骨頭 所以我的腳掌內側凸出嚴重呈現異常塌陷扁平 鞋子變形很嚴重 從小開始腸胃就很不好 雖然靠運動有改善但即使不是劇烈運動完足底和踝就會很酸痛 現在三十歲 因為一直翻左腳刀 真的如醫生講的 我的左側都有毛病 左頸椎壓迫 巴瑞特式食道 胃粘膜增生到十二指腸 十二指腸腺體增生 左側肺呼吸壓迫
心臟強度沒有以前好 即使我已經恢復運動有半年 每天都有中低強度的運動氣功筋膜放鬆旋轉按摩
我已經很能接受身體衰退的事實
去年自律神經失調爆發後開始焦慮恐慌有自殺傾向 即使我仍有曬太陽和運動 後來去年下半年吃精神的藥和腸胃治療 每天行屍走肉去上班 體能越來越差 明顯感覺心臟和呼吸在左邊的壓迫越來越嚴重 但我仍持續做一些輕量的運動和打坐 學習和全身心的病痛共處 直到現在 我已經看過許多醫生和影片 其中阿銘師的影片在很早之前我就學到足弓的問題和筋膜的概念 我也請了一堆病假被扣薪了一筆錢到處去看中西醫身心科到復健科
後來實在一直找不到根因 就放棄再追尋醫生 傻傻的繼續吃精神和腸胃藥 每天看著自己越來越衰退
每天八段錦 按穴道 靜坐 心理自我對話寫日記 焦慮恐慌不安 脹氣失眠 重複循環了半年 只見越來越衰退 我學到寶貴的功課就是死亡並不可怕 怕死才可怕 這是我在頻率高的瀕死感和幾次送醫急診的經驗中學會的 任何事都不需較真任何人的任何話都不需攀緣 過一天算一天 每天都在不舒服揹著巨額房貸住在有飆車族的三重大馬路邊 這樣無止境的消耗殆盡 等著自己倒下的那一天 即使我已經竭盡所能的嘗試了許多也調整自己了許多也學會了許多 我仍期待自己倒下死亡的那一天的解脫
我很積極的做這破爛狀況能做的事 也半年多的積極治療 盡可能去上班 盡可能做點能做的
家裡房貸迫使我不能暫停工作休息個一陣子 父母也並不能完全諒解我是個天生高敏感特質的人
扯遠了
足弓天生病變的問題 是我一生下來就必須比同儕多付出努力的命運 天生重度閃光弱視 天生過敏體質腸胃差吃藥長大 天生HSP敏感
周圍的人包刮家人都不知道我付出了多少犧牲了多少才考上台科大學碩士然後考進台電工作
送醫急診從高三到現在總共超過二十幾次 有一半的急診是我家人不知道的
如今的我願意講出自己最脆弱的這塊 在更衰弱的今天 看到醫生的影片 我確定了我足弓造成我這一輩子的問題
我是基督徒但也因緣接觸到佛教觀念 本來無一物 當體即空 客塵的概念幫助我很多
如今我很歡迎更多必然的衰弱
焦慮胃痙攣時 任他在體內走
頭暈昏花時 就任他發生
該吃的藥該休息的該吐納的該靜心的該放下的該運動調理的 我自認不比別人偷懶 身與心的功課我都不偷懶
上帝既然容許我持續衰弱 而我本來就是客旅 如果今年三十歲就能解脫在人世的這些處處重擔 環境壓力 房貸 高敏感的自己 腸胃多病症的自己 肝腎心臟衰弱的自己 如果我能今年得以解脫 我反倒歡喜快樂 我最近也開始在清掉曾經喜歡的自己的東西 也越來越放掉更多曾經執著喜歡的興趣
我本來就是自由本自具足的
即使外面卡在家庭經濟壓力環境噪音壓力內在卡在高敏感個性和五臟虛弱 我如今學到的比任何都寶貴的就是我隨時都是自由的
病痛得不得醫治 我雖然期望 但不再強求 痛苦不舒服 我閉上眼內觀看著任其發生 藥仍要吃
即使身心雙方內外破敗
我已是自由的 盯著電腦跑著模擬研究 長官指派工作 我也是自由的 無所住 無所攀緣 無所執著
我在台電的研究所工作 我推薦了阿銘師給單位的工安組護理師
如果有幸能邀到醫生來為研究所慣於久坐的同仁講一些身體結構的點提 相信有緣人必有收穫
那些身體還沒異樣的同仁比我更需要 我懂得覺察和放鬆調整即使體質生來就底子不好 但我懂得截制和約束 其他人。。。我比較擔心
自我覺察很重要，身體會告訴你需要“放下”，多念婆羅蜜多心經
祝您順心又健康
祝福你健康順心
扭傷的時候如果連醫生也一直看不好，就去泰式按摩吧。
辛苦了！祝福你得遇貴人醫師解除疾厄！
謝謝均翰的分享，我收到你在修行，修行很苦，難以向他人言說，旁人難以分擔。有機會的話，真想給你一個擁抱。
而我在你的文字中也收到勇氣與慈悲，我認為看到與聽到的人也一樣能收到，這是一種你對他人做出的佈施－無畏佈施。
期待收到您們單位的邀請，謝謝你的發心！
我個人也同時受耶穌基督與釋迦牟尼很多影響，希望藥師佛能協助你身心安樂。
第六大願。願我來世。得菩提時。若諸有情。其身下劣。諸根不具。醜陋頑愚。盲聾瘖瘂。攣躄背僂。白癩癲狂。種種病苦。聞我名已。一切皆得。端正黠慧。諸根完具。無諸疾苦。
第七大願。願我來世。得菩提時。若諸有情。眾病逼切。無救無歸。無醫無藥。無親無家。貧窮多苦。我之名號。一經其耳。眾病悉除。身心安樂。家屬資具。悉皆豐足。乃至證得無上菩提。
阿銘師真的很厲害👍，我也是常腳踝扭傷久而久之就形成了您說的代償作用
所以我們這種情況直接找中醫師解決足弓問題後再解決肩頸及腰椎痠痛即可嗎？
謝謝您
請問阿銘師 對於高弓足有什麼可以矯正的方式嗎？我從小常常跌倒 走路膝蓋會痛 腿部的肌肉也似乎有萎縮的情況 駝背的情況也越來越嚴重...
Thank you for this video. This is something I never heard of. And you did answer some of my health concerns. As a non native mandarin speaker, I have to listen to you a couple of times before getting a glimpse of your message. Can’t wait for the videos to come. Bless you.
阿銘師，可以麻煩你製作有關長短腳的影片嗎? 我女朋友小時候受傷後就有長短腳，請她去穿矯正鞋她又不願意，可能骨盆有歪了，久站或工作都會導致腰酸背痛，她自己都沒有意識到嚴重性，希望阿銘師能做一集長短腳治療的影片，謝謝。
我也是20幾歲因為摔傷造成長短腿，
因此常常腰痛的非常嚴重，
腰椎扭傷、無法站直已經是常態。
即使到醫院復健、推拿，
還是反覆發作。
後來30幾歲決定找出自我復健的運動，
最重要是平常注意正確的姿勢。
現在57歲了，
我的腰比20幾歲時好太多了。
（常跟兒子一起重訓）
如果你的女朋友沒有意識到要改善現狀，
其他人也很難幫忙。
先幫助她改變觀念才是第一步，
醫生也是短暫治療單一症狀，
除了自己，
沒有人可以幫助自己更健康！
真的太棒了，最近換另一雙走路鞋，造成左腳足弓走路番腳刀，右肩和右膝和腰好酸，阿銘師太棒了
祝早日康復
这个视频讲得好，我也发现，一个足弓可以影响到头部。我现在能做的康复锻炼已经到颈椎了
恭喜
謝謝阿銘師分享，想請問扁平足若是不穿矯正鞋的話，還有其他的改善方式嗎？
我是因為足弓有問題，然後一路往上 膝內 右髖 右後坐骨神經痛，可惜找不到中醫幫我抓出病因，連續治了3年多，痛點會轉移，無法根治
我就是個案例但是我是屬於遺傳性扁平足不是功能性扁平足，功能性扁平足就是從小到大穿鞋子穿平底鞋跟日常、站姿3.7步、坐姿翹二狼腿所引起的肌群不平衡所導致，上述一些日常動作會引起髖骨外璇、內璇導致肌群發力不平均所以才會引起腰酸、肩頸痛、膝蓋痛，有興趣的可以google一下肌肉分佈圖上面的肌肉基本上都是黏在骨頭上所以才會有環環相扣的連鎖效應，我也是2年前發現這問題我也看訪間整骨看了將近25年以上有了但是看完過幾天又開始又要去花錢無限循環前前後後看整骨應該也有50萬了吧，後來去接觸到其他物理治療師的影片才找到根源在足弓，有些醫師也推薦市面販售的伯肯鞋，本來我也半信半疑抱著嘗試的態度去穿，由於平常都穿平底鞋所以我的腳趾第2指是捲曲的而且走路很不舒服，大拇指也有外翻的情況後來改穿伯肯鞋捲曲跟外翻的狀況越來越好也沒有捲曲了，而且膝蓋也沒有以前的痠痛腰也沒有再酸過肩頸的問題也改善真的不誇張，因為這些症狀是日積月累下來的所以肌肉的失衡必須平衡回來才能斷根治本最好的方式就是物理治療配合重訓，因為物理治療師會幫你做檢測那些肌肉群失衡並教你輔助訓練矯正，在配合重訓強化肌群發力。剛開始穿足弓鞋會很不舒服可能穿幾小時就會想把鞋丟掉不穿（因為真的很不舒服連走路也覺得很痛很痛難過）ps:穿鞋子疼痛不舒服可用棍棒踩在腳底板前後滾動或是筋膜球，想更深入的就可以用滾筒或是筋膜槍去放鬆小腿所有的肌群這樣就可以改善穿鞋的不舒適感）如果你堅持天天穿穿2個月你就會有明顯的改善，但是還是要做足物理治療師教導的復建動作才會有更大的改善哦！穿鞋子只能說是打地基而已，如果你沒辦法每天穿足弓鞋那上述症狀還是會回來找你。我本身只看過幾次復建科物理治療之後配合重訓才慢慢改善身體的循環跟健康狀況，身體也比以前好很多手腳也不再是冰冷的，一般傳統的整骨也沒有看了，除了偶爾訓練時用力過猛骨頭走位去看之外日常幾乎沒跑過整骨。
我從小就是扁平足，對這篇真的覺得很有興趣，也測試阿銘師所說臀肌也沒什麼力，但有我在訓練覺得滿奇怪的….
阿銘師有推薦的足弓鞋或是足弓鞋墊嗎？🙏🙏
希望阿銘師多做足弓的影片
推薦有是有…… 不過我當初在想推薦也怕變成葉配😆😆
在站前新光三越有個W開頭的德國矯正鞋墊品牌，我體驗過覺得工藝與原理蠻好用的，而且現場可以簡單測試足弓對核心的影響，跟你分享。
我兩邊都扭過了🤣都乖乖去針灸一陣子，沒什麼大問題🥰雖然我的髖外翻有點多哈哈哈
醫師好，我的肩膀歪歪的可能就跟小時候常扭到腳有關係。請問我如果要掛號要掛什麼科？我應該怎麼跟醫師說明我的狀況，醫師比較能理解？再具體一點，有沒有跟您同學派的醫師可以推薦就診？ 謝謝您🙏
我住屏東，推薦+1
沒錯，醫師說的對，之前懷孕生產完後加上抱孩子，結果整個身體有代償作用，整個身體都歪掉了，每天都很痠痛疲勞，造成骨盆前傾跟肩頸前傾，睡覺也睡不好，睡起來都會脖子縮起來，還會落枕😭
可能在懷孕前就有結構異常，不然生小孩應該越生越勇！ 鼓勵妳找結構治療處理一下！
我也跟楊小姐一樣，我是連臉都歪了
謝謝阿銘師這一集的分享，我年輕時車禍造成左小腿嚴重開放性骨折，現在年紀大了（60歲了）腳無法久站、久走，腰痛，右腿酸麻，整復師說骨盆歪斜，但整回來沒幾天就又痛起來，復健科醫師說：黎狀肌發炎，嚴重影響生活，請問平常生活要留意什麼？該怎麼治療？感恩🙏。
枯木逢春 健身房
風趣好理解！太喜歡阿銘師的中醫教學～～～
敲碗足弓塌陷續集🙏
希望下一集也会聊到高足弓可能会带来的影响。
然后想问，有时平躺在床上后腰会疼，好像吐气的时候会更疼，是不是也有可能是结构问题导致？
再来，想敲碗妇科主题，女生阴部很容易感染，还有白带的问题，西医开药白带好多了，可是阴部的皮肤到晚上就会超级痒，一路痒到肛门周围的屁股，超影响睡眠的！不知中医这方面有什么看法，还有为什么晚上睡觉会痒得特别严重呢？
我也是扁平足患者 很希望能好好認識扁平足 謝謝阿銘師！！！
層經骨盆歪斜過（往右上），
導致左腳腳踝 接近腳跟的部分積水。
找喬骨調整回來，但之後很容易復發
請問該如何保養？
一般傳統整骨只能治標不能治本哦，先改善鞋子+訓練失衡的肌群你就會獲得改善而且不用常常去整骨了，只是訓練要花點時間建議復建科物理治療+重訓+日常鞋子改穿足弓鞋會獲得改善（改善會很大）
感謝阿銘師 看了影片才知道甚麼我總是痠左邊的肩膀跟背
但如果像我右邊扁平足左邊正常足弓該怎麼治療
我膝蓋痛20年 照核磁共振說有小裂痕跟積水
是否請阿銘師提供平時足弓養護方法，或是治療以外可以做什麼活動改善足弓不正呢?
想知道+1，另外想請問阿銘師如果已經歪斜有自己調整的方法嗎？，謝謝阿銘師
一般足弓自己很難還原，因為角度受限，要他人做徒手協助。
不過看到留言很多人敲碗，我補錄個足弓保養的影片之後放上。
太棒了🌟謝謝阿銘師
這集我重複看了3遍，非常能夠感受阿銘師講的，我是五年前扭傷腳踝，剛開始也是去做自費針灸吃中藥，後來西醫也從做檢查NRI、吃消炎藥、打針PRP、自費徒手物理治療，到現在都沒完全好，導致我全身肌肉代償這邊酸那邊痛，尤其骨盆跟腰最近都更嚴重了。但我電話過去詢問初診要約到2024以後🥲。請問阿銘師能出一集該如何治療腳踝以及骨盆的嗎？
會錄製保養足弓與骨盆的影片（可以看骨盆時鐘那集），治療的部分還是要交由專業物理治療師或結構醫師調整喔！
到2024？好久啊
感謝阿銘師
有更完整的足弓自我檢測教學~以及後續的醫療和訓練
和維持保養
阿銘師推薦的林兩傳老師的書先前也看到一半。另外很想請教阿銘師從結構治療怎麼看駝背？或有推薦的功操跟保養方法嗎??最近很容易因為胸悶(手卡住)然後一直有生氣的感覺，針灸完有好些，但是很容易因為提重或工作趕東西，結構就又歪了T____T
想請問阿銘濕，如果歪掉了要去哪裡治療呢？
可以請阿銘師出一集講解要如何選擇扁平足、高足弓的鞋墊嗎？
市面上百百種，每間都說自己最有效，價格又都不菲...
希望可以學到正確觀念挑選到自己的命定鞋墊🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽
這個我考慮一下，因為要做一下田調，而且也有物理治療師專攻鞋墊的，我也拜訪請教一下
@@Dr.HuangAmin 謝謝阿銘師認真考慮！了解高品質產出都是需要大量積累的，期待未來可以等到～真的超級需要的🥺🥺🥺
前陣子去物理治療也是被說是扁平足，進而導致以上膝蓋、骨盆、腰、脖子全部壞光光.....
請問阿銘師，小寶寶剛開始發展走路時都滿外八，後來觀察他是扁平足，步態也較不穩，右腳張力較高，目前有在上物治協助他大肌肉的發展。因怕未來會影響到髖關節或臉部肌肉的發展，請問在成長過程中能給予什麼幫助？或方法呢？
阿銘師，我有顳顎關節的問題，可以開一集是視屏嗎？感恩😊
阿銘師你好，我是來自香港的朋友。我非常認同你說的觀點，因為以前有段時間習武站樁，對身體的感覺比較敏感，後來工作忙碌沒在做運動，身體就由腳開始歪，直到近年腰背頸疼痛頻生，半年前那疼痛感由後面拉到上頭頂跟面部，鼻骨也發生異響往左邊傾斜了，我家人都說我左臉看上去往下塌了，眼睛一邊小一邊大。
想請問一下你有沒有認識香港有好的醫師能介紹嗎？ 我尋訪很多醫師跟他們說我由腳往上歪到臉也歪了，他們不相信還有就是一直都是治療頸背，花了很多錢就是想找一個能理解你說的理論的好醫師。
要不是疫情關係，我剛看完這影片真的有衝動飛來台灣找你看症。感謝你分享這麼好的知識！
我都是香港人, 也想在香港找有類似知識的醫師看看T.T
我也是香港人，我的痛症跟最後的Q&A相似。上年開始頸部劇痛，突然成個左側身都痛，左手又麻又無力，看了好多醫生都沒有好，也做物理治療，針灸，頸才比較不痛，但到肩痛，再到背痛，腰痛，整個人一直在痛，痛到懷疑人生，連工作外出都不想了，怎麼辦？😂😂😂
@@agneslee2152 試過好多個,好多傾兩句未治療就知冇料到....
@@chloebabe1101 我看完影片這兩天都集中按摩足弓&比目魚肌激痛點，集中拉申放鬆患處腳＋輕鬆慢跑，留意到盤骨骼& CORE有好轉反應
@@neromarkus7611 好，咁我試下，謝謝
非常需要阿銘師做一集扁平足，
我的兒子正因為扁平足而免役。
感謝！
聽很仔細
可是最後沒有處理足弓的方式好可惜
我們運動防護員會利用貼紮做出足弓
橫弓或縱弓都可以
自己接觸民俗調理後
有試過利用按摩改善足弓的
單純從腿部以下按摩放鬆比較緊的肌肉
結果意外足弓就出來了
但是還是會有很多人例外
可能是真的天生基因的關係吧
請問要怎麼按摩呢？
謝謝回饋，一般足弓靠自己很難還原，因為角度受限，要他人做徒手協助，筋膜角度才能對上。
不過看到留言很多人敲碗，我補錄個足弓保養的影片之後放上。 謝謝回覆😁😁
阿銘師真的是我的菜！❤️(不好意思歪樓）
阿銘師您好，扁平足困擾我好久好久，26前也做過右腳拇指外翻的手術，但這幾年一直有右腳腳底的足弓痛和右側的髖骨痛，已經做過整復 喬骨 針灸 ..等等無數次的治療，也不見改善還越來越痛，懇請阿銘師 開影片教學，或指點我可以去那裡治療，感恩您。
可以來達特富足弓墊給物理治療師檢測看看是那裡的狀況喔！
希望足弓操那集 4/30可以幫忙到你，你也可以找林兩傳老師或陳聖賢老師的學生們看診。
您好，請問可以許願足弓延伸包括到小腿、骨盆照護及保養嗎？謝謝
骨盆的部分可以看之前拍的骨盆時鐘哦！
賞心悅目
黃醫師台語表達很好吔👍
感謝阿銘師，多年前我扭到腳踝後，去西醫急診，當時急診醫生讓拍了X光，骨頭沒事就讓回家躺了一個月不下地，其他一點藥都沒開、手法也沒有。一個月後還沒消腫，走路也是一瘸一拐，只能強忍疼痛慢慢地走，後來慢慢消腫。但是腳始終是有問題的，腳踝會不自覺地轉圈，隔幾十秒或幾分鐘鐘腳踝就會控制不住地轉圈，被卡主的地方會疙瘩響，伴隨疼痛後感覺爽一下，然後再重複。再後來，頭頸那里也這樣了，不自主地要轉圈，然後聽到頭部里面有疙瘩一聲。再後來，睡下去的時候，腰部都會扭麻花，感覺身體在不由自主地撐筋。同時也發現膝蓋內扣，內腳踝側傾很厲害，盆骨好像前後歪斜了。這些問題顯現我都發覺了，也感覺應該都是跟腳扭傷沒治好有關。在內地找各種醫生，都是很有名、好評的，但有的說我沒病直接不給治；有的說腳是腳的問題，脖子是脖子的問題；我都懷疑自己感覺錯了。直到看到您的影片，我感覺發現真理了。您的解釋完全符合出現在我身上的現象。
一開始，我很排斥西醫，不願做核磁共振，因為覺得如果醫生要靠拍片做診斷，那如何通過手感調整呢。但隨著問題嚴重程度加深，我求醫無門，已經開始妥協。如果不是看到您的影片，我有點後怕，搞不好就可能走上西醫手術之類的不可逆的道路了。非常感謝您讓我避免了錯誤治療以及其會帶來的身體損傷。同時也知道了可以選擇的正確方法。
可惜的是，內地好像暫時還沒有您這種思維的治療醫師，如果阿銘師知道有的話，求阿銘師推薦。或者有沒有什麽可以自己調整鍛煉複位足弓的動作可以做的嗎？再次感謝阿銘師，發現真理、傳播真理！
真的我之前出車禍結果從腳踝受傷，後來膝蓋大腿都會痛，痛了快一年，去整骨咔嚓轉好後就都不痛了！
很有幫助 非常感謝分享
阿銘師你太厲害了!
難怪我藉由平衡球、下肢肌力訓練，穩定了核心後，姿勢就慢慢改變了...但我還是要有意識地調整走路姿勢，無法完全改善側彎、骨盆歪斜的情形
如有側彎、骨盆歪的情形建議尋求醫師調整，會有更好的幫助！
我是兩邊都扭過,但我不知道我是習慣性內八 ,還是因為我扭過才內八.所以滑冰/雪/輪都很麻煩.
能介绍一些比较通用的治疗或保养的方法吗？
阿銘師你好，我想了解從你的中醫角度，許願有關小孩各階段發育成長的飲食、按摩、或運動的相關知識
強者我學弟
说的很对！有水平！
國小時候因為腳踝車禍骨折到右邊腳踝，所以有打石膏固定。然而因為那時候是生長期
所以拆石膏的時候我發現右邊足弓有變比較高(及被石膏限制而骨頭彎比較上來)，因此右腳掌從上往下看會比左腳掌大概短0.7公分左右，還有就是右腳踝會比較偏外八狀態，但可以自己刻意擺正，一直以來都不太在意，畢竟大致都能走能跑也就沒人在乎有一點差異。但20多年過去，這兩三年發現右邊髖關節怪怪的。總會有總些微的刺痛感。現在看到這影片，想想應該也是跟足供或腳踝有關係吧，但這種骨骼問題應該只能開刀才有解吧，但西醫又不知道能不能開刀整回原來應該在的位置，唉
遺傳性扁平足，沒有足弓不能久走久站，一天下來腰酸背痛
I have constantly wearing the pair of archriight shoes 😅 it helps me to maintain a good posture and fitness Amituafo ❤❤😊
請問醫師：扭傷修復後，現在腳踝走路跟左右旋轉都有聲音 ，要怎麼發現筋膜的問題跟處理呢？
想了解改善頸椎過直的問題，阿銘師能拍攝相關解惑影片呢^^xd?
請問怎麼求醫呢?去醫院掛甚麼科...或是這可以在什麼地方求診?，例如可以去針灸還是喬骨之類的地方做詢問
我也是足弓引起站不穩,不知道要去那裡治療
@@orangechen4491我這半年問的，還是不知道去哪...可能要朝復健科、物理治療師的方向打聽
請教阿銘師，我是位足底按摩師，足底筋膜錯綜複雜，能否在按摩後，有什麼方式能調整或建議的復健方式，來幫助改善疼痛困擾呢？
期待有更進階的內容，低足弓也是常翻船，物理治療師建議放一個足弓墊但是太痛了，訂製特別的鞋墊又太貴了，畢竟鞋墊是消耗品
一般足弓自己很難還原，因為角度受限，要他人做徒手協助。
不過看到留言很多人敲碗，我補錄個足弓保養的影片之後放上。
@@Dr.HuangAmin 感恩！
@@Dr.HuangAmin 很期待看到足供保養，謝謝
@@Dr.HuangAmin 期待🙏
低足弓除了穿鞋墊支撐維持，更多的是肌力訓練與放鬆足底筋膜，可以參考縮足運動。
請問我父親有足弓扁平，影片中所提到在足弓歪斜後即會影響了膝關節疼痛，是否接下來同時也會影響到髖關節的長期疼痛?因為右側髖關節開始疼痛影響行動，檢查髖關節照超音波都找不到具體問題，卻讓父親執意認為只要去換成人工髖關節就能解決一切問題，今天看到這段影片感覺需要更審慎找出真正問題，因為超音波檢查完全沒有異狀，但父親因疼痛而不顧其他開刀換人工髖關節後的其他風險評估，一意想直接去開刀，（西醫生並無這樣建議）所以想請教這個問題。謝謝阿銘師，是否可以建議該如何為父親找適當的醫生及科別。感激不盡
我有姆指外翻，跟足弓有關嗎？
有時會腰痠，適合去整骨嗎？
講得太棒
有沒有可能是幾十年前傷到右肩頰骨，因為疼痛造成姿勢不良，導致右足弓歪斜，進而影響到骨盆，造成全身多處疼痛與不協調，若是如此，要先復健右肩頰骨，還是右足弓，謝謝
請教阿銘師，你提到脊椎側彎也和足弓有關，若是很久前就有側彎，去年右腳踝扭傷針灸治療許久，最近同一側肩膀又拉傷，是不是也都要從足弓查看起來？自己能做什麼改善呢？
請問阿銘師，有什麼方式可以自己矯正足弓的問題嗎? 比如哪些拉筋方法或按摩可以協助足弓恢復健康狀態? 強烈需求，希望拍續集~~
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阿銘師有一集介紹腳趾頭用力抓地
原來腰痛、便祕、腸胃不好跟足弓也有關係！另外想請問阿銘師，如果躺平的時候，會不自覺拱腰，隔天睡醒全身痠痛反而更累，請問可以做什麼運動改善呢？
骨盆時鐘做過後感覺如何？
可以推薦下大陸能做結構性調整的醫生麼
姆指外翻 如何改善
每次都有看完；）
如果腳板走路向左或向右轉，不正確的走路姿勢，是不是又是關你說的話呢？謝謝。
請問您方便告知影片中穿的鞋子是什麼牌子？哪裡買？謝謝🙏
哇！ 我看一下！忘記那雙鞋
請問阿銘老師，要去哪裡找你調整骨頭？
希望阿銘師可以講解怎麼改善或醫治足弓造成的影響
本人就有很明顯的症狀
收到敲碗！
感恩
可以做一集有關高足弓的嗎
想請問阿銘師如果已經歪斜有自己調整和保養足弓的方法嗎？，謝謝阿銘師
有，我認為有效的有點難練，我補錄
好的，謝謝阿銘師
請問阿銘師：
足弓有問題，有小丿步可以矯正和正確保養維護嗎？
請問您如果一腳扁平足一腳有足弓，造成我現在一腳胖一腳瘦、身體彎斜，這幾年一直胃食道逆流治不好，胃腸氣嚴重，喝水也要吐氣，這些是足弓造成的嗎？你可以幫我治療嗎？
阿銘師穿的是vibram
謝謝
想請問 肌內效貼布能夠使用在足弓支撐上？謝謝
請問阿銘師的門診地此在那裡我想要現場看診才能够做治療，請告知地此，電話還有門診時間，謝謝？
阿銘師可以請你做一集有關手汗的嗎？我從小到大飽受手汗之苦，最近發現小孩手汗越來越明顯，手汗會遺傳嗎？中醫有預防或緩解的方法嗎？
收到敲碗喔！謝謝你。
@@Dr.HuangAmin 萬分感謝🙏
我有同樣的困擾，我覺得自己手汗已嚴重到影響生活。。很希望能有相關影片🙏
請教阿銘師，我低頭時左胸肋骨及左肩胛骨會痛，這是因為頸椎的椎尖盤突出的緣故嗎?
我相信這個原理，因為我最早就是，有一隻腳常扭傷，後來就足底筋膜炎，後來骨盆不正，頸椎也跟著出問題，現在全身都不對，造成身體旋鈕。怎麼辦呢？
我也想知道
請問阿銘師，我去年腳掌骨折加上長期坐在矮小的椅子，又久坐結果造成下半身都有很大的問題 結果造成腳掌有肌肉有萎縮走路都會疼痛請問是不是要買足弓相關鞋子來輔助我呢
我也很煩惱我8歲女兒的扁平足內八問題。幼稚園帶去醫院看説要矯正，要穿很貴的矯正鞋，要穿很多年，但我們穿不到二年就改去看阿嬤推薦的整骨師，整骨師問她小時候是不是摔到，我記得從床上有摔下二次😂師傅説不用穿，定期帶去給他整一整，小孩免費，但有點遠就沒常去，所以現在就放任她自己發展了。
我比較建議小孩開始就給他穿影片醫師有提到小孩子的發育是最重要的基礎，等他長大了才不會有這些問題也不用花錢去矯正
求扁平足弓相關影片>__
+1 真的很需要
足弓如果轉動有一個方向卡住
有辦法用按摩、復健運動改善嗎 ？ 可以提供相關方法嗎 ？😦
如何解决翼状肩胛呀
如果是因為受傷而假性扁平足那麼要看什麼科?十幾年前和五年前看骨科,醫生都說我有一隻腳扁平足,可我是受傷後才開始有扁平足的不方便,那麼我到底該怎麼辦?我這隻扁平足的腳不耐走但還可以耐站,但是連五連六的上班足弓也就是腳的內側會發疼,那麼到底該怎麼辦?只能下班後熱敷或是泡熱水嗎?有沒有一勞永逸的方法?小編我這樣問好了,足弓疼痛的地方(未有傷口)可適用骨骼肌肉血管栓塞的治療方法嗎?