ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
心情不好身體跟著差!一日情緒調整攻略「調心養生法」跟著內經學!|迷思破解
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 18 ส.ค. 2024
- 身心連動,情緒容易影響身體健康。
一日怎麼從早晨到晚上調整心情、神氣?
從《黃帝內經》看養生秘訣,
阿銘師來告訴你怎麼做!
0:00 精彩預告
0:37 黃帝內經是什麼?
2:31 一整天如何調節情緒?
3:33 早晨的情緒如何調整?
5:28 為什麼逆之會傷肝?
6:20 身心狀況的影響是會有延續性的!
6:51 中午的情致如何轉換?
8:23 為何實踐並非是倉促行動?
8:48 下午的狀態這樣調整
10:14 晚上的心情如何轉換?
12:06 四季調心法小總結
13:24 江湖一點訣
歡迎分享給身邊「最近心情不美麗」的親朋好友們!
_______________________________________________________
歡迎大家和阿銘師留言分享你的心得與體驗,
或是任何的建議與疑問,阿銘師都會一個一個看過喔٩(◦`꒳´◦)۶
#情緒 #情緒管理 #黃帝內經 #身心靈 #心情 #身心 #療癒 #療癒心靈 #健康 #養生 #保健 #中醫 #中西醫師黃獻銘 #阿銘師鍼還傳
每週五21:30準時上片,敬請準時收看!
-
● • 嘆氣來放鬆!必學呼吸法讓自律神經舒緩緊張|迷思破解
● • 好睡攻略!睡不著,睡醒又累?失眠人必看!|迷思破解
● • 情緒低潮怎麼回事?找到情緒執著根源的3種方式...
● 圖文整理:www.instagram....
_________________________________________________________
●阿銘師診療分享: bit.ly/3gCaRyl
●貼近阿銘師這裡:bit.ly/3gz0Ams
●TH-cam必須訂閱: bit.ly/3BeaMc3
● 生氣茶官方FB:bit.ly/3i7jPHM
● 生氣茶:bit.ly/3yEn4fn
合作邀約X影片授權請洽:
zh27200627@zhenhuan.org
超級喜歡這樣的內容 醫師溫柔平順的口氣 更讓人吸收新知 整個團隊都很讚 辛苦了!
這陣子常常被情緒困擾,想調養身體,卻又逼著自己要事事好,很多事情沒辦法做完又會生氣,這篇真解答我近期來痛苦,幫助很大真的非常感謝❤
這可以錄好幾集了,關於想要事事好
@@Dr.HuangAmin 謝謝你的回覆,阿銘師舉的例子結合現在日常生活上應用很棒,也期待後續有相關探討。
想聽更多關於內生七情的部分,謝謝阿銘師
馬上就驗證,因為工作壓力太大導致腹瀉不停,晚上也無法放鬆,隔天也沒精神,除了看醫生吃藥以外,還是調適自己的情緒及想法最重要!!感謝阿銘師提供這樣超優質的內容,希望能有更多情緒、思維轉換對應身體反應的知識~
真的是一個很棒的頻道~~~😃😃🥰🥰
阿明師總是我的救星❤️❤️❤️可以給老婆看了😂😂😂🙊🙊🙊😝😝😝
您千萬也別太累唷,愛您🤸🤸🤸
把黃帝內經轉化成現代人使用的養生知識,用人的一天來比喻四季很有趣,很喜歡阿銘師的分享❤
很棒的方法!今天開始就用黃帝內經來調整自己的情緒和念頭😊
一起練習~
這個方式很好喔!
易懂好吸收,又有在生活中實作的可行性,讚讚的。
喜歡阿銘師講述方式,最後還有總結幫助思考,對於養生方面獲益良多,謝謝,好人一生平安😊
好棒的內容❤
😊收獲很多,謝謝阿銘師,許願老人的睡眠沒辦法深層,老是在尿尿3-4次😂
這個搜尋我頻道的 睡眠,跟 頻尿, 兩集喔
謝謝阿銘師
超喜歡阿銘師分享 我自己按照去做 身體會舒服 心情也很愉悅👍👍
這種方式 很棒
謝謝你的用心
容易誤解的觀點都被更清晰的解釋,這點真的很棒,比如:自我接納不等於自我肯定,外放表達不代表一定要說出來,寫出來也行,破除我很多迷思,謝謝您!
謝謝阿銘師,反覆聆聽多次,很有共鳴!尤其在秋冬的部分,以往工作都想要當天完成,常常加班,搞得自己很累,晚上則是腦袋一直想著工作的事停不下來,隔天頭暈腦脹,身體也出現好多毛病,現在開始要照阿銘師說的四季調息方式力行~加油!
這集的內容聽完收穫很多,謝謝阿銘師~~~
想聽聽阿銘師講解「生氣通天論」🙂
謝謝阿銘師! 受益良多! 期待更多以古經文為參考的說明
第一次聽皇帝內經,喜歡🎉
內容非常受用與有幫助我突破作息的盲點,感謝阿銘師!
講得超讚👍!黃帝內經內容相當感興趣!中醫很多內容都想再深知
好的!
這集很棒。非常需要。謝謝醫師 🍀
謝謝阿銘師
Love this episode.
想要請問 如果中文沒有很好 讀皇帝內經 看得懂嗎?
感恩您的分享❤️對我個人有幫助🙏
阿銘師講解的淺顯易懂👍可以應用在生活中!很喜歡❤
想問阿銘師,有沒有針對輪班生活的人的建議,我夜班生活容易情緒不好,也發現的確會影響到身體,上班的那一天中午,不好入睡,睡醒也容易肌肉痠痛😢
謝謝阿銘師的專業分享
一直對黃帝內經有興趣,但覺得很厚😂原來內容這麼日常的重要‼️
之前有買生氣茶支持🙋♀️
好頻道希望能持續成長茁壯❤
感謝你的支持! 黃帝內經就是古人的智慧呀
好酷的知識~~謝謝阿銘師😃
感謝阿銘師分享
智慧人生😊
謝謝阿銘師~~非常的受用🥰
有幫助!感謝:)
超棒耶~很喜歡這樣的內容。
感謝阿銘師❤
可以請阿銘師就中醫師角度講解一下 ''雞眼''跟''癬''的體質問題 還有解決之道嗎? 謝謝
解讀得真好🎉
這集好棒,從今天開始也要用這種方法度過往後忙碌的每一天
阿銘師你好,这篇内容带来好多的启发。请问如果要用时间来分一日的四季,是几点到几点呢?谢谢您
謝謝🙏🏻
有趣的分享。感谢😊
很喜歡這樣的企劃。❤
謝謝~
喜歡❤️謝謝你😊
喜歡。希望阿銘師能多多分享,也好奇黃帝內經還有講述什麼內容,適合現代人忙碌的生活。
有特別想聽的方向嗎?
@@Dr.HuangAmin 我常胃痛胃脹氣~~
很棒的,明天就來試一試❤
想問阿銘師,那晚上(甚至深夜)還得燒腦工作的人(例如醫療業、科技業),迫於現實無法照這樣的作息養生⋯⋯😢
阿銘師能否給些建議,讓我們這些職業的人也能盡可能照顧好身心健康~謝謝您
阿銘師請問~如果是睡到中午的人 醒來就沒有春天了🤣也是建議他先自我接納嗎 還是直接跑夏天的流程?
原來黃帝內經也詳細記載了人與自然之間的關係!跟印度的阿育吠陀邏輯有點類似~~喜歡這系列!
想听关于睡眠方面的🙂
收到~
想發問關於白頭髮。前陣子在高階過程中整個人太翻轉了,雖然有所成長,但身體也付出許多代價,白頭髮大爆增,看了覺得很難過。請教阿銘師白頭髮可逆嗎?可以翻轉嗎?
想請問阿銘師,關於運動的時間也沒有說放在一天內的哪“4季”效果較佳?
謝謝分享。
謝謝阿鈱師分享,想請問若是在長期地處寒冷/酷暑的地帶,四季一樣適用嗎?還是黃帝內經中有其他的部分提及呢
這個我不確定欸
長期酷暑倒是蠻多地方,但長期寒冷是住在北/南極圈嗎?😅
❤❤❤
現代中醫不用看內經,都看阿銘師😂😊
如果上大夜班的話, 好像沒辦法這樣調整, 請問阿銘師有什麼建議呢?
❤🙏🏻
謝謝 有用 假裝😂
好棒!但想知道ㄧ日四季要怎麼搭配運動呢?
這題蠻酷的!
根據四季的理念,我覺得春天就是舒展,比如瑜珈,夏天是相對劇烈的運動,跑步重訓等,秋天就是要開始收起來,比如飯後的散步,冬天則是以靜為動,可以冥想。
當然具體還是希望能出一集講啦😊
情绪 心理状态会影响 身体的血液循环 如果长期焦虑会影响到血液循环 血液循环又会影响到大脑对身体关节位置的认知 这种时候本体感就容易变弱疼痛 纤维更容易工作而产生疼痛 同时当大脑觉得身体位置不一样 呼吸也系统和情绪也会受到影响 交感神经兴奋 抑制了迷走神经张力 进一步影响内脏功能 恶性循坏
很久沒陳伯,是不是代表身體很糟😢
江湖一點訣有一點小錯字:夏三月,此謂蕃秀。使志無怒(抱歉,職業病,看到錯字不改不快)
謝謝您發現!
黃帝內經我只記得 *天有五行御五位,以生寒暑燥濕風。人有五臟化五氣,以生喜怒思憂恐!😆 發先到情緒起伏平淡身心好像更自在
你這段比較專業啦
我是相反,身體不好導致心情不好,有重鬱,