Avete fatto altri video sull'esecuzione corretta dello stacco da terra dove viene eseguito e spiegato in un'altra maniera. Esistono tanti modi diversi validi?
ma... quanto è alto Matteo? quando io mi posiziono per gli stacchi mi trovo in una posizione ben diversa dalla sua perché le leve sono un filino più lunghe 😬
Vado verso i 70 anni e faccio pesi per mantenere la forma e limitare la sarcopenia non per fare grandi alzate o gare; naturalmente lo stacco da terra lo faccio con un limite di 100kg per evitare traumi alla colonna e mi sono accorto che essendo alto quasi 190 cm sono sempre a rischio pur facendo scorrere il bilanciere sfregando la tibia e il ginocchio ho spesso problemi alla schiena . Adesso utilizzo la trap bar la situazione è migliorata spero che il lavoro sui lombari sia corretto.come vi sembra questa soluzione?
Puoi farlo in ramping e poi back off. Ad esempio ricerchi un mav3 rp8 (puoi progredire anche nell' rpe stesso nelle settimane) e poi fare un back off al 5×5con 80% del mav3 (e qui creare delle progressioni ad esempio+2,5% a settimana). La seconda settimana magari ricerchi un mav2 e poi fai un 4×4con85% del mav2 ecc.
Secondo me lo stacco va benissmo per chi ha leve corte, come il ragazzo nel video, per chi invece è alto è meglio non farlo per evitare infortuni e sostituirlo con la trap bar. Sarebbe interessante vedere uno stacco da terra eseguito da un atleta alto 1,85m-1,90m.
@@andreascala2663 Vorrei vedere persone normali di quell'altezza, non dopati professionisti magari anche mostri genetici e comunque credo che la trap bar sia decisamente più sicura anche se non è esattamente lo stesso esercizio ed inoltre si carica di più.
Grazie ragazzi qualsiasi cosa chiedete come sempre🔥🚀🙏🏻
Sei molto bravo,complimenti 💪
avrei bisogno di contante... 🤣🤣🤣
mi chiedevo se ve ne potevate... staccare...😅
rip Matteo.... sempre nei nostri cuori
Sempre bello vedere i vostri video😎💪 sicuramente sarà utile...alla prossima ragazzi...
Bravissimi come sempre nella spiegazione🔥
Fare uno stacco sbagliato con i chili da intermedio/avanzato può veramente spaccare la schiena.
Sempre chiarissimi,grazie 🙃
Molto interessanti i vostri video
Avete fatto altri video sull'esecuzione corretta dello stacco da terra dove viene eseguito e spiegato in un'altra maniera. Esistono tanti modi diversi validi?
Per chi ha le leve corte cosa consigli???💪
il fermo al ginocchio è consigliabile anche per lo stacco sumo ? grazie mille.
Si è la stessa cosa
ma... quanto è alto Matteo? quando io mi posiziono per gli stacchi mi trovo in una posizione ben diversa dalla sua perché le leve sono un filino più lunghe 😬
le persone veramente basse con il bilancere così fanno military press 😂
Grazie !!!
Sullo stacco regular, la larghezza dei piedi deve essere meno di quella delle spalle ?
Quanto è alto Matteo?
Vado verso i 70 anni e faccio pesi per mantenere la forma e limitare la sarcopenia non per fare grandi alzate o gare; naturalmente lo stacco da terra lo faccio con un limite di 100kg per evitare traumi alla colonna e mi sono accorto che essendo alto quasi 190 cm sono sempre a rischio pur facendo scorrere il bilanciere sfregando la tibia e il ginocchio ho spesso problemi alla schiena . Adesso utilizzo la trap bar la situazione è migliorata spero che il lavoro sui lombari sia corretto.come vi sembra questa soluzione?
La tecnica dei fermi si può applicare anche allo stacco sumo?
Sì, in qualsiasi esercizio, soprattutto in quelli multiarticolari, eseguire un fermo può aiutare a migliorare l'esecuzione 👌🏼💪🏼
@@carlostara7870 grazie!!!
Si certo è la stessa cosa
Quanti set x reps e cn che % sull 1 rm? Così orientativamente
Puoi farlo in ramping e poi back off. Ad esempio ricerchi un mav3 rp8 (puoi progredire anche nell' rpe stesso nelle settimane) e poi fare un back off al 5×5con 80% del mav3 (e qui creare delle progressioni ad esempio+2,5% a settimana). La seconda settimana magari ricerchi un mav2 e poi fai un 4×4con85% del mav2 ecc.
90 volte su 10 mi è piaciuto ahahahs
Stacco*
Corretto :)
Grazie bel video
👍
99 su 100
Secondo me lo stacco va benissmo per chi ha leve corte, come il ragazzo nel video, per chi invece è alto è meglio non farlo per evitare infortuni e sostituirlo con la trap bar. Sarebbe interessante vedere uno stacco da terra eseguito da un atleta alto 1,85m-1,90m.
i record assoluti di stacco sono detenuti da gente tra 1.90 e 2.05. è vero che sono strongman enormi ma sempre alti 2 metri sono
@@andreascala2663 Vorrei vedere persone normali di quell'altezza, non dopati professionisti magari anche mostri genetici e comunque credo che la trap bar sia decisamente più sicura anche se non è esattamente lo stesso esercizio ed inoltre si carica di più.
@@ryomanagare1381 se guardi i video delle gare di PL su youtube ne vedrai tanti
@@andreascala2663 Sì, ma quasi nessuno di noi fa gare.
@@ryomanagare1381 atleti alti e longilinei sono ottimi stacchisti. questo vale potenzialmente anche per chi non fa gare fattene una ragione
Provato e riprovato in tutte le salse..
Non sono stato studiato per lo stacco