Il problema sia dei pull up che dip zavorrate è calcolare le percentuali reali, se peso 80kg ed ho 110kg di dip '80% non può essere 88kg di zavorra il peso corporeo sollevato va calcolato ma non è esattamente il bodyweight, sarebbe veramente utilissimo un video per capire quali sono le percentuali reali dei massimali zavorrati di dip e pull up
Molto interessante e voglio provarla.. non ho capito una cosa perfavore. Se faccio 5×3/5 a corpo libero con 3 fermi, dopo a seguire faccio solo una seria x 1 con carico 90% ?
@@project_invictus Questo quindi sarebbe l'utilità di impostare i fermi durante la discesa. Invece impostarli durate la risalita avrebbe un utilità altra o non avrebbe senso? Grazie per la celere risposta
Se ad esempio mentieni le spalle ben depresse nell'eccentrica, ma nella comcentrica perdi compattezza ed elevi un po' puoi impostare un lavoro con fermi nella fase di risalita con intensità relativamente basse però
con audio mono e non stereo si sente meglio, già con le cuffie si sente l'audio solo da un orecchio e dall'altro si sente un bip costante, ottimo il contenuto del video, però l'audio di qualità porta sicuramente su un altro livello
@@project_invictus per darvi feedback, con auricolari da computer da un orecchio si sente, dall'altro niente rumori ma silenzio. Comunque, non so se quando sarò abbastanza forte da provare il programma mi ricorderò di questo video, ma i consigli sull'esecuzione e feeling del movimento in sè sono graditissimi (e la vista del fisico dell'atleta)
Madonna sono proprio brutti quei dip, fatti di spalle praticamente Dovresti provare a stare più chiuso in partenza e cercare il petto, senza forzare quell’apertura di spalle che si vede che non è una tua posizione naturale Sembra una forzatura eccessiva, e quando scendi la perdi subito
@@giacomomicheletti790 io intendo stare chiuso in partenza Il pettorale aiuta a deprimere e anche leggermente abdurre le scapole, quindi: Se in partenza deprimi e abduci leggermente (non retrai) utilizzerai di più il pettorale Mentre scendi lasci che l omero si estenda senza portare avanti le spalle e caricando bene il pettorale, risultato? Il petto spinge e non più le spalle
@Andrea CAVAZZONI è vero ma in partenza farlo stare retratto non lo rende stabile Per la sua conformazione stare più neutro/abdotto di spalle lo farebbe stare in una posizione più naturale senza forzatura
a me sembra che meta movimento non sia l omero a piegarsi ma il busto a inclinarsi davanti o sbaglio? basta veder quanto si muove l omero e non e tanto, seppur visivamente il soggetto sembra andar molto giu, sembra visivamente un cheat di busto inclinato ma magari sbaglio io
Ok, adesso lo sento anch'io, ottimo video! Grazie mille per questi contenuti di qualità 👍👋👋
Il mio esercizio preferito per i tricipiti😎
Grazie per l'ottimo video
Il problema sia dei pull up che dip zavorrate è calcolare le percentuali reali, se peso 80kg ed ho 110kg di dip '80% non può essere 88kg di zavorra il peso corporeo sollevato va calcolato ma non è esattamente il bodyweight, sarebbe veramente utilissimo un video per capire quali sono le percentuali reali dei massimali zavorrati di dip e pull up
Molto interessante e voglio provarla.. non ho capito una cosa perfavore. Se faccio 5×3/5 a corpo libero con 3 fermi, dopo a seguire faccio solo una seria x 1 con carico 90% ?
Video molto utile
L'audio è solo dal canale destro
💪👍
Sotto il parallelo partono i dolori alla spalla. Esperienze a riguardo? Magari sul setting scapolare?
Guarda l’altro video sulle dip ma se hai male fermati prima 😊
Cosa cambia tra l'impostare i fermi in discesa e invece impostarli nella risalita?
se quando scendi perdi le spalle e la traiettoria, sali male e vai a rafforzare uno schema motorio sbagliato
@@project_invictus
Questo quindi sarebbe l'utilità di impostare i fermi durante la discesa.
Invece impostarli durate la risalita avrebbe un utilità altra o non avrebbe senso? Grazie per la celere risposta
Se ad esempio mentieni le spalle ben depresse nell'eccentrica, ma nella comcentrica perdi compattezza ed elevi un po' puoi impostare un lavoro con fermi nella fase di risalita con intensità relativamente basse però
Di che marca sono le parallele?
Lacertosus
Non si sente niente
non capisco perchè io lo sento bene :(
Da che dispositivo lo ascolti?
con audio mono e non stereo si sente meglio, già con le cuffie si sente l'audio solo da un orecchio e dall'altro si sente un bip costante, ottimo il contenuto del video, però l'audio di qualità porta sicuramente su un altro livello
@@project_invictus smartphone android
@@pietromansueto9397 grazie
@@project_invictus per darvi feedback, con auricolari da computer da un orecchio si sente, dall'altro niente rumori ma silenzio. Comunque, non so se quando sarò abbastanza forte da provare il programma mi ricorderò di questo video, ma i consigli sull'esecuzione e feeling del movimento in sè sono graditissimi (e la vista del fisico dell'atleta)
Ma è l'allievo di michelone lol
sì ma l'audio ragazzi
Mattia bel fisico ma rilassati sembri un manichi o🤣
Audio pessimo
Madonna sono proprio brutti quei dip, fatti di spalle praticamente
Dovresti provare a stare più chiuso in partenza e cercare il petto, senza forzare quell’apertura di spalle che si vede che non è una tua posizione naturale
Sembra una forzatura eccessiva, e quando scendi la perdi subito
Anche a me sembra troppo aperto. Non vedo perché retrarre così le scapole
Più chiuso stai più usi le spalle, parli come mangi...
@@giacomomicheletti790 io intendo stare chiuso in partenza
Il pettorale aiuta a deprimere e anche leggermente abdurre le scapole, quindi:
Se in partenza deprimi e abduci leggermente (non retrai) utilizzerai di più il pettorale
Mentre scendi lasci che l omero si estenda senza portare avanti le spalle e caricando bene il pettorale, risultato? Il petto spinge e non più le spalle
@Andrea CAVAZZONI è vero ma in partenza farlo stare retratto non lo rende stabile
Per la sua conformazione stare più neutro/abdotto di spalle lo farebbe stare in una posizione più naturale senza forzatura
a me sembra che meta movimento non sia l omero a piegarsi ma il busto a inclinarsi davanti o sbaglio?
basta veder quanto si muove l omero e non e tanto, seppur visivamente il soggetto sembra andar molto giu, sembra visivamente un cheat di busto inclinato ma magari sbaglio io
Dip > Panca