Pemanasan (Warming Up) sebelum latihan kaki ataupun running (berlari)

Pemanasan sebelum latihan kaki ataupun berlari 🔥
1. Calf Raises
2. Ankling
3. Butt Kicks
4. Open the Gate
5. Over the Gate
6. A-Skip
7. ABC Drills
Pemanasan di atas cukup memakan waktu dan tenaga, tapi bikin performa latihan meningkat 📈
Semoga bermanfaat
subscribe ‪@jukimuawam‬ untuk tips dan informasi lainnya.
Selamat mencoba, semangat!
#warmingup #legday #legworkout

[@cdab2281]

semangat

[@jukimuawam]

Terima kasih 🙌🏽🙌🏽

[@homeworkout95]

Cemungut.

[@jukimuawam]

Terima kasih 🙌🏽🙌🏽

[@alienjugakepo1415]

Lgs SUB❤

[@Nur-vw6yq]

Berat badan lu berapa bro

[@aufaramadhan4320]

ada jeda/rest diantara pemanasannya gak bang?

[@Eizaa]

nahh ini.. dynamic apa gitu😂

[@jukimuawam]

Iya betul

[@ambilae]

Bang spatunya dari brand apa tuh

[@FF.Duxtyyy]

Bang plis tambahin backsound biar gk bosen yg nonton

[@jukimuawam]

Oiya terima kasih masukannya

[@Zyroo4x]

Itu klo buat anak lari namanya ABC Drill tpi gk semua gerakan disitu masuk, tpi rata2 kebanyakan ABC Drill

[@jukimuawam]

Nice info bang 🙌🏽

[@Homo_sapiens08]

bang kok kaki gua nyerinya 2 hari after latihan ya habis 100 squad dan latihan betis seperti di videonya abang jga, dan sekarang malah ada nyeri sama sekali abis latihan

[@manusiaasalhutanamazonasaljapa]

Make merk sepatu apa mas bro?

[@jukimuawam]

Jackson active bang
shope.ee/9Uc11zVfE0

[@Fikiraled107]

bg sixpack gw kok ga teratur?

[@jukimuawam]

Betul, bentuk otot perut itu genetika

[@ferdikristianto]

pemanasan aja udah capek bang

[@jukimuawam]

Iya memang begitu