ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
Hobi Lari? Yuk, Belajar Running Form yang Benar Dulu
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 ก.พ. 2020
- Kamu suka lari atau baru banget pengin belajar lari karena orang-orang sekelilingmu mendadak getol ke GBK tiap sore dan mulai lari keliling stadion? Enggak apa-apa, sah-sah aja, kok. Cuma, RunStyle mau ngasih tau aja, nih, kalau lari itu ada aturannya juga, lho. Salah satunya, soal running form ini. Buat tahu seperti apa, sih, running form yang benar itu, yuk, simak videonya.
Homepage: kumparan.com
Twitter : / kumparan
Facebook : / kumparancom
Instagram : / kumparancom
Bener banget... belajar running form sangat perlu,,, baik yang mau mulai berlari ataupun yang sudah berlari, tidak ada kata terlambat,,,, karena penting banget supaya menghindari cidera saat lari.
L
Bismillah mulai rajin olahraga dari hari ini 28 juni 2024
Sama!!!!... Gas Lari!!!!
Gmn bg perkembangan nya bg
keren ! 3 orang bekerjasama dengan baik membuat penjelasan yg mudah, ringan, dan maskulin.
Search rumning form yg benar wah nemu ini,makasih pencerahannya🙏. GBK sebelum sebagus sekarang☺️
Terimakasih ilmuny sangat2 bermnfaat untuk pemula seperti sy
Parahhh keren bangettt videonya midah dipahami! Thankssss abang2 kuuhh respect 🫡
keren coach,. sgt membantu bagi kami pelari pemula, thx
Terima kasih,ini sangat bermanfaat👍
Keren penjelasannya detail mudah dipahami..
Terimakasih ilmunya coach.. membantu sekali ❤
Thanks, kumparan! Perbanyak konten seperti ini yaaa
Aahhhh... Tehnik lari dasar ternyata ada disini.... Makasih Kumparan, makasih Coach
Sama2 om
wihh baru mau rutinin lari, thanks coach and kumparan ilmunya
Kalo buat rutinitas jangan geber speed meski anda sanggup melakukannya. Itu buat adaptasi otot kaki biar lebih kuat.
Yosshh... let's go run 🔥🔥
sambungan video ini adak gak ya, bagus banget penjelasannya gak bertele-tele
Sangat membantu. Terimakasih.
Makasih infonya mas adrie 👍
Wih keren nih aturan channel kayak gini yg musti di perbanyak bukan podcast deddy botak yg suka goreng berita
mantapppp, terus subscribe huhu
Terima kasih tipsnya
Terimakasih sangat bermanfaat 👍
Makasih ilmunya coach
Coach Adri ....Top
Kereeen euuuy
Terima kasih informasinya
Mksh ilmunya bro
Keren chanel kumparan
Bgus bnget tips dan tricknya bang
oh,,, pantes tiap habis jogging kaki pegel2 ternyata salah tekniknya. makasih bang
Makasih coach , aku lagi mo jogging buat olahraga rutin
Thx infonya
Makasih infonya
Oke sudah dapat tekniknya tinggal actionnya
Terima kasih infonya 🙏👍
Thank u coach...
Bermanfaat👍
Trimakasih pak sehat dan sukses selalu 🙏🕋
Mantab tipsnya..Musti bisa nih postur benar dulu. Thank you buat tipsnya
Ngomong-ngomong, Jamnya keren juga :p kasih tau dong gear nya :)
Garmin kak
Tips buat kita yg sempetin lari sebelum kerja dong coach, biar gk trlalu capek
Terimakasih min ❤️🙏🏾
Mantap
Joss ini
Mantap 👍
Bestlah
mantap
sangat membantu, tenkis
Makasih bang....nermanfaat sekali
makasih bang 💥
mntap..
salam sehat rus bos queeeee
Warming up sebelum lari yang efektif gimana coach?
Coach izin bertanya, saat mau lari apa boleh memakai jam tangan ?
slm olah raga lari..
bagus banget videonya. komprehensif nih
coach, saat jogging otot tibialis anterior saya sering capek duluan, apakah ini faktor form lari saya atau karena kurang peregangan saja?
Jos gandos
Latihannya di samping tempat kita latihan ni coach stadion madya. Kapan2 mampir coach
Ashiaap
2:27 :"teng ...teng...teng ...banteng " hahaha
Oh ball of foot ya ... Ini susah ya belum terbiasa
Suhuuuu
Makasih kak, saya sudah lari 2 minggu rupanya salah teknik 😁
Untung saya belum mulai lari😅
Makasih ilmunya bang jgn lupa kunjung
lari pake ball of foot malah sakit betis seminggu lagi sakitnya hehe
Pengen belajar lari untuk jadi TNI
Kitata shura, pelari pemenang london marathon, heel strike.
Mas yang baju merah pas closing landing nya pake tumit
IYA JANGAN TIRU YAH ITU MENYESATKAN.
LOL wkwkw kocak
Coach mo tanya nih....kalo joging sambil sesekali minum air putih ..apa plus minusnya..(karena setiap joging saya selalu bawa air mineral) , tks
Gpp om, lbh bagus gt setiap 2 km minum.. tp secukupnya ya
Ada Coach Andi 🤭
5:23 ikan mas pagi² 😁
Musiknya jgn besar² suaranya om 👍🏻
Berhenti dengan ujung kaki
tangan rileks
badan maju 15°
bernafas diafragma
menarik nafas , kembungkan
menghembus nafas , ditekan
Ralat om, bukan ujung kaki.. tapi ball of foot.. bagia kaki yg ada bantalan didepannya
Bang, teknik bernafas yg benar gimana?
Sa'at tarik nafas, perutnya dibesarin atau ditarik ke dalam? Atau sebaliknya? Tq 🙏
Kalau lari santuy/joging nafas saya biasanya 3 langkah satu tarikan nafas dan 3 langkah menghirup Co2. Kalau Lari 2 kali dan pakai mulut dan hidung pernafasannya
Pake mulut mengikuti irama langkah
Kenapa pas lari pakai sepatu running kaki gak nyaman ya, kalau pakai sepatu biasa enak dan nyaman, kenapa itu 😢
👍👌
Mulai lari juli 2024
Shikamaru Nara kok larinya bisa cepat & stabil walaupun tanggannya tidak mengayun, tetapi melambai lurus ke belakang?
🤣🤣🤣🤣🤣
Saya kalo tiap lari tp kalo difoto lari saya keliatan jelek , larinya kaki bentuk x gt padahal kaki saya gak X , ada saran gak biar lari nya tuh enak diliat
tapi minum air ap bsa tahan napas
Mas, sy usia 61 thn bb 61.5kg tb 165 cm.
Seminggu yg lalu sy coba" jogging, tapi kedua lutut bagian tepi dalam terasa sakit. Saat jogging landing kaki telapak rata. Apakah ini yg menyebabkan lutut sy sakit? Atau faktor Usia..?
Atau apakah krn baru permulaan jogging?
Terimakasih mas, sy tunggu advis nya.
halo pak saya sebaiknya jangan jogging dulu, lebih baik jalan kaki dulu saja beberapa minggu. mungkin karena usia juga dan kalau misalkan sebelumnya jarang olahraga, jadi lebih baik jalan aja dulu. biar terbiasa dulu tubuhnya, nanti pelan2 mulai jogging tapi dengan jarak yang tidak jauh. tapi dikit2 ditambah jaraknya, jangan langsung berlebihan intinya untuk awal2.
Klo udh umur segitu sebaiknya jngn lari,cukup jln ajh
tp kalau udh terbiasa lari sejak muda di usia 60 th aman2 saja spt mbah Darmiyanto usianya 87 th msh kuat lari. (ada di channel youtube).
saya melakukan semuany tapi untuk yg terakhir tidak , yaitu bernafas lewat mulut , kalo saya bernapas lewat hidung dan mulut akan terasa cepat lelah , jadi saya hanya bernafas dengan hidung saja
Nah
Terimakasih
Mantap berguna banget buat saya yang mau tes kesamaptaan penjaga tahanan ada tes lari 12 menit.
Next nya bahas jenis² sepatu lari dong, jenis telapak kaki dan sepatu yg cocok.
Sebut merek dan type lebih baik buat rekomendasi 🙏🙏🙏🙏🙏🙏
#kumparanRunStyle
Kanwil mana lurr??
@@gunanto_jak350 jawa barat lur
@@givan.crb55 wih saingan kita lurr😁
@@gunanto_jak350 mantap lur, dari daerah mana emang ?
@@givan.crb55 cirebon lurt
Kalo Naruto run gmn caranya
2:25 teng teng teng teng teng coblos gambar banteng😂😂
kok liat mas mas yg pake topi jd ngakak ya wkwkk
nonton di tahun 2024 nih
Maaf om....jd ambil nafas dan buang nafasnya dari mulut semua ya...sebab tdk dijelaskan
Kalau mau lari, malam harus tidur cukup, no buka mata krn chaya biru hape,
Dan
skwkw pas di akhir video, orang paling kiri itu kok heel landing wkwk katanya gaboleh heel landing😂🤣
Musicnya terlalu kuat.. bringsik amat
🏃
Katanya harus tegak
Kalau kata king sparko landingnya ga boleh jinjit coach
Kalau yg jinjit biasanya pelari sprint mas ga boleh buat lari jarak jauh
Iya bukan jinjit tapi menggunakan ball of foot, bagian bola2 kaki yg ada di telapak kaki, karena ada bagian empuk sprti tlpak kaki kucing di kaki kt
Saya kalau lari di atas 5k , pundak dan baku serasa pegal/sakit , kenapa ya?
Itu normal cuyy
@@therhiez normal ya? Bukan salah form? Saya baru dpt 15k, kaki ga cape krn udh biasa mungkin. tapi bahu nya uampunnn. Berhari" pegel
Perut Buncit 🤗
1nya ga pake seragam
pengen olga lari
Yang megang kamera menyebalakan
Emang Udah Pernah Juara Lari diamana aja pak Koq udah Shok ngasih tau Cara lari yg Bener2
Wkwkwk wong ngasih ilmu kok harus juara dulu padahal yg di ajarkan bnar
Emangnya klau mau ngasih ilmu harus juara dulu gituh
Baru tau saya:v
Dasar bocah gatau ilmu
Utk memberikan ilmu tdk harus jadi juara om ku, yg penting ilmu dan tekhnik yg disampaikan benar dan semua bs dibuktikan secara theoritist.. apakah guru disekolah harus jadi juara cerdas cermat baru bs memgajar?? 😁 #salamsatuaspal