Por eso mismo m metí aquí, para ver la ejecución correcta, he visto q comúnmente los coach piden así la ejecución, y pienso🤔 no se lastiman así las lumbares???será correcto??
Si eres nuevo, te recomendaría hacer los burpees como se muestra el video, pero si ya tienes experiencia ( me refiero a fuerza en los brazos ) deberías hacerlos con plancha.
Hay que tener en cuenta que un mismo movimiento se puede plantear de diferentes maneras según el objetivo. Normalmente el burpee no es un ejercicio de fuerza sino de resistencia cardiorrespiratoria. Hacer una flexión (bajar en plancha) va a limitarte la velocidad y el volumen total de repetición/tiempo, perdiendo intensidad. De cualquier forma, la bajada nunca debe ser descontrolada. Como norma general debes tener un mínimo de tensión en la zona media para evitar arqueos y sobrecargas articulares innecesarias. ➡️ Una cosa es no bajar en plancha y otra diferente dejarse caer como un spagetti 🍝😉
Muchas gracias por la respuesta y por la rapidez. Eso es eficacia. Lo que no dije es que tengo casi 70 años pero hago mucha gimnasia y me mantengo fuerte. Aguanto más de tres minutos de plancha, llegué a aguantar 7 sin problemas. Seguiré esforZándome Con la ayuda de personas como ustedes. Muy agradecida
Les recomiendo la explicación de los burppes de Max Effort Sara Alicia...es una de las mejores explicaciones que he visto...este profesor tiene varios errores...
Le parece que los que hacen crossfit hacen mal muchos ejercicios, no creo que se deba curvar la espalda al subir, una burpee es bajar y hacer una flexion de codos bajando y subiendo con la espalda recta, es mí humilde opinión
No veo sentido a "no sentadillar" se cansan las piernas al sentadillar, no esas benéfico trabajar así las piernas haciendo el burpee con la sentadilla?
por eso le di malo al video, luego todos se ponen a hacerlo mal creyendo en lo que dice el tío este. dañando la espalda. Además no es para nada el ejercicio militar correcto. En la milicia te muestra como se hace.
Mala técnica, si se tiene que doblar rodilla para que se trabeje correcto, la espalda tiene que ir recta y no tocar el piso con el abdomen, muy lesivos sus disque burpees!
La chica está curvando la espalda al bajar y al subir. Eso puede ocasionar lesiones
Es crossfit, en ese deporte no les importan las lesiones
Exacto! Me duele la espalda sólo con verla!
Por eso mismo m metí aquí, para ver la ejecución correcta, he visto q comúnmente los coach piden así la ejecución, y pienso🤔 no se lastiman así las lumbares???será correcto??
Eso es mentira
Es muy cierto tu observación, también diría que al levantarse se levanta primero con los hombros y debe ser la cadera primero con el abdomen apretado.
Algunas personas dicen que es un error dejar caer el cuerpo, que tiene que estar en posición de plancha
Si eres nuevo, te recomendaría hacer los burpees como se muestra el video, pero si ya tienes experiencia ( me refiero a fuerza en los brazos ) deberías hacerlos con plancha.
Hay que tener en cuenta que un mismo movimiento se puede plantear de diferentes maneras según el objetivo.
Normalmente el burpee no es un ejercicio de fuerza sino de resistencia cardiorrespiratoria. Hacer una flexión (bajar en plancha) va a limitarte la velocidad y el volumen total de repetición/tiempo, perdiendo intensidad.
De cualquier forma, la bajada nunca debe ser descontrolada. Como norma general debes tener un mínimo de tensión en la zona media para evitar arqueos y sobrecargas articulares innecesarias.
➡️ Una cosa es no bajar en plancha y otra diferente dejarse caer como un spagetti 🍝😉
Muchas gracias por la respuesta y por la rapidez. Eso es eficacia.
Lo que no dije es que tengo casi 70 años pero hago mucha gimnasia y me mantengo fuerte. Aguanto más de tres minutos de plancha, llegué a aguantar 7 sin problemas. Seguiré esforZándome
Con la ayuda de personas como ustedes. Muy agradecida
@@anaportelaalonso5915 mis respetos si tiene 70 Y yo que estoy más oxidada
@@anaportelaalonso5915 la felicito 💪
Lo hacía todo mal con razón me siento como un goofy haciéndolos. Gracias!
Les recomiendo la explicación de los burppes de Max Effort Sara Alicia...es una de las mejores explicaciones que he visto...este profesor tiene varios errores...
Gracias iré allá. Y sí tiene varios horrores😂😂😂
Esta igual 😒
Gracias con razón me canso rápido
Crossfiteros siendo crossfiteros
Me recomendo esto mí maestra :o
A mi igual pero maestro XD
x2
a mi re igual
Se nota que ninguno practica CrossFit, de lo contrario, no dirían estas pavadas
Que linda
estás enfermo Bruce Wayne
Igual ami vas en la 143
Este burpees está fatal... No está en posición adecuada.
Le parece que los que hacen crossfit hacen mal muchos ejercicios, no creo que se deba curvar la espalda al subir, una burpee es bajar y hacer una flexion de codos bajando y subiendo con la espalda recta, es mí humilde opinión
Exacto! Con sólo verla, ya me duele la espalda!
Concuerdo contigo a la larga puede ocasionar problemas en las vértebras lumbares
Pero qué mal ejecutado éste ejercicio bárbaro
SUUUUUUUUUUUUUUUU
No veo sentido a "no sentadillar" se cansan las piernas al sentadillar, no esas benéfico trabajar así las piernas haciendo el burpee con la sentadilla?
El burpee es un ejercicio aeróbico. No buscamos entrenar la pierna.
Mal realizado el ejercicio la espalda no debe arquearse al subir
Exacto!👍🏼👍🏼👍🏼
Yo amoriguo directamente xon la cara, es mas eficiente
mmmm, esto no está muy bien....
Eso no son burppes
Eso no es una flexión
por eso le di malo al video, luego todos se ponen a hacerlo mal creyendo en lo que dice el tío este. dañando la espalda. Además no es para nada el ejercicio militar correcto. En la milicia te muestra como se hace.
Pésimo entrenador ni da el ejemplo , esa cadera no tiene que perder alineación, tenía que ser Crossfit
Estas mal compa 😂
Mala técnica, si se tiene que doblar rodilla para que se trabeje correcto, la espalda tiene que ir recta y no tocar el piso con el abdomen, muy lesivos sus disque burpees!
Cabezona
Habla mucho compadre
La neta está recomendación no me gustó, ese bato nada más manda y no lo hizo nunca, que flojera
Muy feo el video 77777