15 Min. Yoga Stretch for Stress & Anxiety Relief | feel calm and relaxed right away
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- เผยแพร่เมื่อ 27 ธ.ค. 2022
- Welcome to this Yoga inspired Stretching Routine to relieve stress and anxiety. Within 15 minutes I guide you through consciously chosen positions that not only give you the physical benefits (as flexibility, mobility, tension relief), but also calm you down on an emotional and mental level.
I designed this sequence with exercises that smoothly slide into each other, which makes the whole experience feel like a comfortable and lovely flow.
Put on some comfy cloths, enjoy this calming and gentle routine and feel the amazing effects right away.
Give yourself the permission to slow down and relax!
Thank you for practising with me!
Mady
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In addition to my German voice-over-videos, I will be producing more music-only stretching and fitness content in the future, so everybody can join! If you have any video requests, please let me know in the comments.
NO ADS!
As in all of my sessions, I do not put any ads within the video. So you won’t be interrupted in the middle of your workout.
NO ADS!
Wie in allen meinen Einheiten, schalte ich innerhalb der Videos keine Werbung! Ihr werdet also nicht mitten im Workout unterbrochen.
Diese Yoga-Einheit könnt ihr ganz prima im Anschluss absolvieren:
• Yoga für den unteren R...
PS:Keine Sorge ihr Lieben, natürlich wird es auch weiterhin „gesprochene“ Videos geben. Das eine schließt das andere ja nicht aus und der nächste Yoga-Flow ist sogar schon in Planung ;-)
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Das ist meine Matte: amzn.to/2mo8NNr *
(und mit Abstand meine absolute Nummer 1)
Du magst die Matte lieber in einem komplett nachhaltigen Shop kaufen?
Schau mal hier:
tidd.ly/3i33gXO *
Mein Meditationskissen:
tidd.ly/3aGk84n *
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MORE MUSIC-ONLY SESSIONS:
15 MIN DAILY STRETCH:
• 15 Min. Full Body Stre...
NECK & SHOULDER STRETCH:
• Stretches for Neck, Sh...
BACK PAIN RELIEF STRETCHES:
• Back Pain Relief Stret...
BETTER POSTURE STRETCH:
• Fix your posture and r...
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EQUIPMENT:
Meine liebste Matte:
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Meine Vlogging Cam:
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Mein Make Up 100% Bio- bzw Naturkosmetik
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Mein neuer Mixer (macht die besten Smoothies ever!)
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MUSIK: www.epidemicsound.com
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Blog: www.madymorrison.com
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![[Full Episode] MasterChef Junior Thailand มาสเตอร์เชฟ จูเนียร์ ประเทศไทย Season 3 Episode 1](http://i.ytimg.com/vi/Qs5zdBqLn_8/mqdefault.jpg)
Can we just appreciate how she doesn't let the ads slip in?
Very helpful for someone dealing with depression and anxiety. Thank you, dear Mady!
Agreed! ;-*
Can you PLEASE do more videos like this with INSTRUMENTAL music, NO LYRICS. Songs are just irritating , thank you, that was so relaxing! 🧘🏻
Oh nein, es gibt auch so tolle Lieder mit Texten in den Music only Videos von Mady! Ich liebe so viele davon, wunderschöne Songs, bei denen mir teilweise die Tränen kommen...❤
yes please!
Just mute the vid and put ur own music
but then we cant hear the countdown sound @@Liverpool336-ch2wb
Yes please!🇦🇺🦘
What a brillant idea to produce music-only stretching content! That was so calming, I feel much better now. Danke vielmals & ganz liebe Grüße
Das war ein angenehmer Wiedereinstieg nach 2 Wochen Krankheit. So gerne ich deine Stimme höre und deine präzisen Anweisungen, so gerne mag ich aber auch diese Einheiten mit entspannender Musik. Danke ❣️
Danke für deine Offenheit, liebe Silke!
Kann mich Silke nur anschließen, ich mag beide Arten deiner Einheiten, je nach meiner Stimmung. Danke für deine tolle Arbeit Mady 😘
So toll, und die Musik ist einfach mega! 😊😊❤
Silke, mir geht's genauso. Für mehr als eine sanfte Strechingeinheit reicht's auch bei mir gerade noch nicht. Und da kam dieses wundervolle Video gerade Recht.
Danke, liebe Mady, dass Du mich auch im Jahr 2022 fast täglich auf so wundervolle Art und Weise begleitet hast. Du bist ein ganz besonderes Geschenk vom Himmel. Dir und Deinem Partner wünsche ich einen guten Rutsch in ein gesundes, glückliches neues Jahr 2023. Namaste 🎉
Thank you so much for your videos! I like the aesthetic and positive vibe in them, and the way I feel after. On February 2022 I had to flee from my Homeland. Your videos help me accept the reality which is so horrible and so beautiful at the same time, building nice associative connections with the German language and keep going. Danke schön!
I just want to say that I wish you all the best and lots of strength for your future🩷
@@loubergstrom6397 Thanks a lot 🌿
Thank you for helping me getting a peaceful mind and reducing my anxiety.
this one is just perfect for the morning with no hurrying. Your stretching videos are one of my favourites. Thank you!
Inhale, exhale, the breath flows free,
Mady's voice guides, with grace and ease,
Her yoga practice, gentle and true,
Inspiring us to be our best, too.
Namaste to Mady, a light in the dark,
Her teachings ignite the inner spark,
A peaceful oasis, in a world of noise,
Grateful for her presence, and her poise.
Beautiful poetry!
Your yoga practice, gentle and true! Inspiring us to be our best too. Thank you Dear Elli ❤️🙏
Doing this before sleeping helps me so much to let go of every worry I've had during the day, connect with my body and soul and relax, thank you!
Wow! So eine schöne Einheit und vor allem So eine wunderbare Musik! Vielen Dank liebe Mady. Es war mein erster kleiner Lichtblick in einer langen krankphase. Ich freue mich auf die Januar-Challange.
Katharina
I felt so rushed when I started this. During the stretch I gained the thougt “you have got time” and I repeated that sentence out loud. Now I feel so releaxed. 🥰
Likewise! I've been stressed for weeks about something, and I got the thought "patience is the greatest virtue, be patient" when I was doing this.
thank you sm for the new stretching session. i can't tell you how many times i've cried while doing your stretches cause of all the stress relieve and mind cleansing. danke schön!
Schönes Video mit guten Übungen, Danke 👍🏻. Aber ohne den Timer finde ich besser zum entspannen ❤
Thank you so much for these. You have the best stretching videos and the BEST music. I love to start my day with them bc they get me in the best mood. I appreciate you so much. ❤
Fastest 15 minutes ever ♥️ thank you so much it is so relieving
Absolutely love your stretches!! Could you do a longer one? 30+ min or 1h?🥰
Sehr schöne Einheit zum Dehnen, schöne Musik und gut, dass die Zeit gestoppt wird, danke, wunderbare Ergänzung zu jeder Sporteinheit
BEST YOGA CHANNEL!!
I'm having my second heart surgery next week and this really helps me to relax. Mady, your videos helped me to recover after previous one and now I can stay calm waiting for what is planned for me.
A really big thank you 🙏
I want you to know, your work makes a difference ❤️
Take care❤
I’m loving this short and sweet stretch it’s helping my back pain and at the same time relaxes me. Ty
Danke Mady, deine Yoga-Einheiten treffen es so oft auf den Punkt was ich gerade brauche und tun so gut ❤
DANKE DANKE DANKE Mady für deine TOLLE Arbeit hier ❤️
Danke du Herz
Vielen Dank für das Video. Ich mag diese Einheiten, und nach drei bis vier mal hab ich auch die Reihenfolge raus sodas ich nicht mehr auf Video schauen muss.
Ein schönen Übergang ins neue Jahr
Genau das was ich zwischendurch so oft brauche um mich wieder sammeln zu können, vielen Dank für deine tolle Arbeit !! 🧘🏻♀️✨
Huhuuuu. Ich freue mich immer so auf deine Videos! Tausend Dank! 💐😘 Du bist eine Bereicherung für meinen Alltag!
Danke, liebe Sylvia!
was great as always thank you mady
Wie immer: Ganz großartig! Tausend Dank für deine fantastische Arbeit❤☺
Deine tollen Videos begleiten mich durch die Höhen und Tiefen des Lebens. Sie geben mir Trost, Zuversicht und Kraft. Vielen Dank dafür!
Wie alles von Dir...... einfach traumhaft. Eigentlich müsste man Mady fast schon als Droge einstufen..... es macht süchtig und glücklich.
Thank you Mady! I’ve never waited for something more passionate than for your stretching videos for english speakers🙌🏻 You’re the best!
Ich freue mich über jedes neue Video! Das motiviert mich auch nach einem längeren Tag doch mal eben die 15 Minuten etwas für mich zu tun. Danke für die Beginner-freundlichen Übungen ♡
Und wieder genau der richtige Flow zur richtigen Zeit! Danke 💖💖💖
This is my go-to workout after work almost everyday. This truly is a life saver. Thanks Mady!
Dankeschön für diesen wundervollen Flow! ❤
Sehr gerne 🤗
Nach einer längeren Yoga Pause war das der perfekte Einstieg und ich weiß, was mir gefehlt hat. Danke! 🙏
I was waiting for this kind of wordless video, it's so relaxing 🙏 💙, thank you so much 💙.
Danke liebe Mady für dieses wunderbare Video. Du machst meinen Start in den Tag perfekt ❤❤🧘🏼♀️
Thanks Mady. Your videos always give me relaxation and also motivation. I hope you will be there all the time. I wish you happy and healthy life
You're a blessing Mady, thank you so much for these relaxing sessions!
Vielen Dank für den wundervollen Flow!🙏🏻💛
Du strahlst so viel positive Energie einfach nur aus und leitest uns unglaublich toll an mit deinen Videos.Mit dir und deiner Gabe fühlen sich auch die schwierigsten Posen einfach nur gut an !Möchte dir dafür aus vollen Herzen danken❤Du schenkst uns so viel "good vibes"
Музыка, таймер и ничего лишнего!!
Огромное человеческое спасибо!❤ Thank you, Mady❤
Danke für die tolle neue Einheit! Ich liebe sowohl deine Flows mit Anleitung aber auch die Music Only Einheiten sind irsinnig entspannend :) Danke für deine Videos. Darfst du eigentlich schon das Thema der Yoga Challenge 2023 verraten? :D Freue mich schon sehr darauf.
Genau das richtige jetzt. Ganz lieben Dank für deine tolle Arbeit.
Danke Mady, deine Videos versüßen mir immer den Tag ❤
You are the best!!!!!!!!!!!!❤❤❤❤
Vielen Dank liebe Mady! Deine Videos geben mir so viel und bringen mich jeden Tag meinem Ziel ein Stück näher ❤️
Your stretches help me feel wonderful! Thank you, thank you, thank you! ❤
Danke, liebe Mady! Ich freue mich auf jedes neue Video von dir. Du machst das so toll!😀🧘♀❤
Thank you, Mady. I have been doing a combo of your various routines all the time for nearly two years, hands down the most helpful and most thoughtfully put together I’ve seen. 🙏🧘🏻♀️
Danke für dieses Video. Die ganze Machart finde ich super. Die Musik passt, der Ton für den Countdown und die Übungen sowieso. Fühle mich nach meinem Workout unglaublich entspannt und ehrlich gesagt auch glücklich. ♥️
Unglaublich beruhigende Sequenz, für Körper und Seele 🙏 Zurzeit mein favourite ❣️
Danke für diesen wunderschönen Flow. Perfekt für den Einstieg in den Feierabend.
Heute hat mich die Musik sehr berührt. Wunderschön ausgesucht. Ich musste die ganze Zeit weinen. Heilsam. Danke.❤
Vielen lieben Dank für diese Wohltat für Körper und Geist ♥️ ich habe gestern das letzte Video mitgemacht und das war genau das was ich gebraucht habe ( bin bisschen angeschlagen 😅) einfach immer das richtige für jeden dabei. Du bist die beste ♥️
The best yoga practice 🎉 Thank you ❤
Vielen vielen dank liebe Mady!! Die Übungen haben mich wirklich entspannt und mir neue Kraft und Motivation gegeben. Diese Übungen werde ich definitiv öfters während der Schulzeit machen, wenn wir viele Prüfungen schreiben. Deine Stimme ist so angenehm und die Musik im Hintergrund einfach nur herrlich. Ich liebe deine Videos sehr und mache jeden Tag verschiedene Übungen aus deinen Videos. Du bist ein wundervoller Mensch, mach weiter so!❤❤
I’m in love with your videos. I stretch with you every morning for the year already.
This video format is my favorite, unfortunately I don’t speak german so it’s hard to do rest of the videos without understanding (believe me, I tried😅)
Thank you, Mady! You are great🙏🏻
Danke dir liebe Mady! Mache fast täglich deine Übungen. Die Dauer, die Intensität, der Hintergrund und deine ganze Ausstrahlung sind einfach top! Bin dein Fan 🤗😊🥰
Hi Mady.... Your yoga practice has healed me like never before... You are a blessing... Please post more music only videos... Love from India 😊🥰
Aufgewacht und gefreut, dass du ein neues Video hochgeladen hast! 😍
Hihi. Schön, dass du so früh hier bist :-)
Hey Mady. Eine grandiose Einheit um entspannt aber auch mit einem wundervollen gefühl seinen körper schon ein wenig bewegt und für den Tag vorbereitet hat. was ich aber eigentlich sagen mag, das ich unglaublich dankbar für dieses "Tool" hier auf youtube bin! für deine Arbeit, welche du hier auf diesem kanal für uns alle verrichtest. Deine zeit für all diese wundervollen Trainingseinheiten, für all die wundervollen momente welche du mit deiner stimme, deiner liebevollen art, deiner positivität uns allen schenkst und es somit unglaublich ermutigend ist, immer und immer wieder eine deiner zahlreichen einheiten zu nutzen. egal ob an einbem schlechten oder guten tag, es findet sich immer eine einheit die genau zu der stimmung passt und sie einen immer in eine positive stimmung bringt bzw. lässt!
Doch was ich eigentlich sagen wollte :-)...sollte es mal die möglichkeit geben dir für diese wundervolle arbeit, in form einer "spende" danke sagen zu können, bin ich sofort am start!!!
GAAAAANZ LIEBEN DANK FÜR DEINE ZEIT, DEINE WUNDERVOLLEN EINHEITEN, DANKE FÜR DICH, DEINE POSITIVE, WUNDERVOLLE ART UND DIE TATSACHE DAS DU MIT ALLEDEM HIER IN JEDEM VON UNS EINE MENGE BEWEGST UND DIE WELT DA DRAUSSEN SO UNGLAUBLICH BEREICHERST DAS ES KAUM IN WORTE ZU FASSEN IST.
NAMASTE
Immer wieder toll. Du bist die beste! Danke, dass es dich gibt und für deine Videos! Hilft mir ernorm ❤
Hach Mady... Ich weiß gar nicht was ich sagen soll. Du hast mich tief berührt, emotional getroffen. Danke dafür. Ganz viel Liebe von mir für dich. 🥰
Amazing thank you .best yoga teacher ever
Super angenehmes Video. Danke dafür Mady 😊
I've missed your videos! I need this. Also, fun fact: my cat Marvel LOVES watching your routines. If I'm doing them, she is glued to my TV. It is the cutest thing. Thank you for this upload!
Oh like my cats))) and I tell them sometimes- this lady has a dog and if you are naughty and don't stop walking on the keyboard, she will call her dog)))
The will come on a regular base. For sure 🥰🙏🏻
And yes, there is something special about the videos which cats (and dogs) seem to really like 😇
I also love the name Marvel ❤️❤️❤️
@YatimBandera 🙈🙈🙈
@@madymorrison thank you! She has an M on her forehead, so I named her Marvel after the Marvel films. But the word really does fit her and her personality. She is the definition of that word, for sure.
And I did not know other cats and dogs like the videos. That's really interesting.
I’m doing yoga with these only music videos every day for less than a month and until yesterday didn’t realize how helpful it actually is than had to do my job in shivered G position for 8 hours straight and my back didn’t hurt as it used to be. Thank you so much!!
After a long day in front of the computer just the right thing! 🤗🤩
Wow, wie entspannend und wohl tuend war das denn. Wird sofort zu den Favoriten hinzugefügt und öfter gemacht. Ich liebe deine Videos ❤
I feel completely amazing after this stretch! I do this one at night and it really helps me to relieve anxiety and become calmer before sleep.
I am feeling so relaxed after performing these yogas.
I really needed a sequence without talking and calming my nerves! Thank you!
So relaxing! This is my go to stretch, I always feel great after
Super wie immer ❤ - ich mag auch beides ob mit oder ohne Stimme. Vielen lieben Dank für all die tollen Flows. Du hast mich wieder dahin gebracht, fast jeden Tag die Matte auszurollen. Danke. 🙏🫶
Danke liebe Mady 🙏🏻ich liebe diese 15 min-Sequenzen sehr! Und deine Musikauswahl ist top!
I am still so unbelievably grateful for finding your videos when I did, its been half a year since I have been doing yoga/stretches and my body has been in bliss ever since.
Thank you for taking time out of your day for these videos, really hope the new year and what follows treat you right ♥︎
This stretch made me feel so much better ❤
Für mich gerade das beste Yogavideo, es senkt meine Anspannung jedes Mal. Danke für dieses Werk ❤
Liebe Mady, vielen Dank, dass Du mich auch in diesem Jahr fast täglich mit Deinen wunderbaren Yoga-Einheiten und Workouts motiviert hast. Du bist ein Geschenk vom Himmel. Dir und Deinem Partner wünsche ich einen guten Rutsch in ein gesundes, glückliches, erfolgreiches und weiterhin begleitendes Jahr 2023 🎉 Namaste 🙏
Danke liebe Mady für diese wohltuende Session voller Ruhe. Genau das Richtige in dieser schnellen, lauten Welt, um mich tief mit mir zu verbinden und mich zu genießen. Sie hat mich voll erreicht. Thank you sooo macht!!!
What a wonderful way to end the day. Feeling very much at peace.
Love your stretches
SO wohltuend! Vielen lieben Dank für deine tollen Yoga Videos, Mady!
Vielen lieben Dank! Der Flow ist genau das Richtige momentan! ❤
Oh...wie schön. Genau das Richtige. Was für eine schöne Überraschung. Vielen Dank Mady
Mady, you've truly transformed my life! Your videos are a revelation. I've shared them widely for their impactful and polished content. The soothing tone is a gem, free of unnecessary chatter, and it's perfectly paced for moving into the next pose. This editing style fosters a profound mind-body connection that alleviates my anxiety and depression. Could we anticipate a yoga video in this incredible style, perhaps in English? Your stretching routines, a staple in my daily self care, offer such versatility for mornings, evenings, and targeted body areas. Immensely grateful!
Liebe Mady. Danke 🙏 es ist wunderschön. Danke das du dir immer so viel Mühe gibst und mit so viel Liebe diese Videos gestaltest.
Vor allem liebe ich es das es ohne Werbung ist und ich so vollkommen ungestört mein Yoga genießen darf.
Ich freue mich sehr es heute auszuprobieren ❤️
Ich wünsche dir jetzt schon mal einen guten Rutsch ins neue Jahr und weiterhin viel Erfolg 🍀
Alles Liebe für dich 🙏❤️
Wonderful stretch🙏
Vielen Dank, genau das richtige nach dem vielen Sitzen an den Feiertagen, ein wohltuendes Geschenk liebe Mady
Wundervolles Video. Ich wühlen mich gerade wunderbar ruhig und entspannt. Vielen Dank dafür liebe Mady.🧘♀️
Your relaxation videos are awesome! I keep coming back to them again and again!
Habs heute an die Bali Morgenroutine rangehängt, perfekte Mischung aus Power und Entspannung!
Einfach klasse! Danke Dir, Mady!
Dankeschön für diese wunderbare Stretching Einheit 🙏🍀♥️
Your videos are such a treat, sooooo relaxing, no jarring ads, gorgeous music. As someone who has completely turned away from "yoga" I love how the stretches are basic and not specific worship poses. Whenever I'm looking for some type of stretching or relaxation video you're the first channel I search. 🥰
So good to have another music-only stretch video from you! They are my absolute favorites!! They are so restorative as I try to do them daily, slacking only sometimes 😉
Das hat so gut getan 🧘♀️vielen Dank für das tolle Stretching 😍
Es ist so wohltuend. Vielen Dank für jeden Tag Morgenroutine mit dir! 💛