Passati alcuni annii infernali, gli ultimi due...demolitivi. A gennaio , ma in verità già da dicembre 2023, ho sentito il cambiamento, e una sorta di vecchia pelle, cadere via. Ho bisogno di ritrovare , non solo la mia routine abbandonata anni fa per gravi motivi, ma una nuova, che accolga le mie esigenze di oggi. Andavo attorno a qualcosa di descrittivo, notazioni. Quel che ho trovato stamattina in questo video, mi viene perfettamente incontro. Chiaro esempio di serendipità. Al battito d' ali di una farfalla, l' intero Universo risponde, e vibra. Grazie di cuore per questo video, a te e all' Universo. Il mio primo ringraziamento di oggi. Ringrazio la Vita per avermi concesso di essere qui, in questo luogo e tempo, e ringrazio me, per essere me: non esisto grazie a me, ma grazie ad un Amore molto più grande di me, quello che ci avvolge tutti. Mi sento così bene mentre lo scrivo, in questo istante. Come mi fosse arrivata un' onda di gioia serena, di ritorno . Grazie, giovane Dario, grazie anche a te. E che una parte di questa gioia serena che mi è arrivata, penso proprio dall' Universo, giunga anche a te.☺️🌼
Questo tipo di contenuti hanno una fluidità pazzesca... Il team è geniale. Per esperienza personale dico che le abitudini che porto con me sono Il tener traccia ( non sempre ) di quelli che sono gli obbiettivi professionali e non. Da Gennaio mi sono messo a dieta e ho aumentato l'allenamento. Il mio corpo è completamente cambiato. Ero un atleta agonista fino a 25 anni, appena ho smesso ho perso decisamente tutto. A 31 anni ora ho ripreso in mano la mia vita e ho perso 10kg, sono tornato a correre e questa forse è l'abitudine più importante per me. Mi fa essere più concentrato nel mio lavoro, più creativo ( faccio video anche io ). Dario quello che dici è di ispirazione per molti. Io ho capito che però la motivazione per far tutto ciò devi trovarla dentro di te. Solo tu ti devi fissare con te stesso degli obiettivi e devi essere sincero. Mi sono dilungato... bravi tutti ;)
Felice che dopo anni di prove di morning routine sono arrivato alle stesse tue 4 conclusioni. Ragazzi provate diverse abitudini e trovate la vostra routine poiché ogni persona è differente. Una volta trovata modificatela a seconda delle vostre esigenze e sentitevi bene a svolgerla ogni giorno! Non c’è nessun segreto o miglior modo di fare queste abitudini, il fine è solo di farvi sentire bene con voi stessi
Veramente interessante!! L'unica cosa che mi disturba un po' è che parli TROPPO velocemente, ho la sensazione che anche il tuo messaggio "scivoli via rapidamente" ed è un peccato! 🌸
Bel video Dario. Io da quando ho iniziato a scrivere il diario dei complimenti (circa 1 mese e qualcosa) ho notato che sto migliorando molto nella riduzione della procrastinazione. In pratica ogni sera scrive le cose che volevo fare quel che giorno e che ho effettivamente fatto facendomi i complimenti... La doccia fredda, la scorsa estate l'ho fatta ogni giorno per 2 mesi, poi ho ridotto fino a non farla quasi più. E' molto difficile trovare la voglia. L'esercizio fisico lo faccio giornalmente da 1 mese e devo dire che mi dà energia, ma unendolo allo streching mi rilassa anche. Infine per quanto riguarda la meditazione non riesco proprio a farla (quando la facevo , per circa 4 mesi consecutivi ogni giorno, in realtà dopo 2-3 minuti mi addormentavo regolarmente sia che fosse mattina sia di sera :), l'ho sostituita direttamente con esercizi di respirazione che cerco di svolgere ogni giorno... Per il sonno cerco di andare a letto sempre alla stessa ora, mentre per l'alimentazione cerco di evitare il più possibile dolci e alcolici... Diciamo che mi sembra di essere sulla buona strada quest'anno... 😀
Ormai sei diventato un mentore per me, ti seguo da anni e pian piano ho inserito le abitudini che negli anni hai raccontato A proposito di Australia invece sarò qui per due anni io ma di sicuro la prima volta che rientrerò in Italia farò in modo che coincida con il marketers world Grazie come sempre del valore che condividi Dario
Uno dei video più belli di sempre! Grazie Dario 🙏🤩 la parte sulla meditazione e su quanto aiuta un imprenditore, l’ho adorata. Anche io ho iniziato.. insieme allo Yoga e ovviamente grazie a Denise. 🩵
La "reclam" in meno di 20 secondi sul tuo podcast è mitica 🤣 Scherzi a parte in un mondo di video da 3 secondi, i 24 minuti con te sono semplici e naturali come bere un caffè, sei grande Dario! Sempre consigli utili pronti a supportarci nelle nostre vite frenetiche. G R A Z I E !
Fantastico! Per il discorso del journaling, ho il famoso “diario dei 5 anni” in cui ogni giorno inserisco ciò per cui sono stata felice durante la giornata, integrando i fatti salienti. A proposito del gratitude, invece, mi ricordo che diversi anni fa ne realizzai uno artigianale che proposi sul mio shop e mi diede l’opportunità di entrare in contatto con la redazione del magazine Cioè, realizzandone uno anche per loro come allegato alla rivista 🫶 una pratica che ho sempre amato molto! Come sempre, bravo Dario e grazie per gli spunti ✨
Veramente felice e soddisfatto di aver guardato questo video, tanto più dopo questo sabato inedito passato interamente a studiare per due esami universitari della settimana prossima. Felice, soddisfatto e fiero di me stesso perché porto avanti quotidianamente tutte le abitudini di cui ha parlato Dario (da più di 1 anno). Questo é il mio piccolo regalo per oggi. É la mia soddisfazione, gratificazione odierna. Grazie del video e un bravo a me stesso😂
Ciao Dario! Grazie mille per questo video, Oggi è il secondo che guardo, contenuti davveri intressanti, bravo ❤. Anche io condivido le tue stesse abitudini, meditazione, mangiare sano e dormire il giusto, da 2 mesi ho iniziato a correre come attività fisica oltre a godermi delle lunghe passeggiate in mezzo alla natura. Praticavo anche io il Metodo Wim Hof, però ho smesso da 3 mesi perché ho avuto un prefazione del timpano dell'orecchio sinistro, quindi nel beneficio del dubbio ho voluto evitare di continuarlo. Questo giovedì ho avuto una visita all'ospedale e mi hanno confermato che il timpano è guarito, però l'acufene ancora presente... Quindi sto pensando di ritornare a Praticare questo metod. Lo fai di mattina appena sveglio o tipo di sera, dopo la doccia calda? Avevo pensato d'iniziare a praticare anche io journaling, però non saprei da dove iniziare, consigli?. È un po' difficile avuto sempre difficoltà di scrivere temi a scuola 😂. Un caloroso abbraccio dall'Inghilterra.❤
Grazie Dario per il template! Nel Daily Log ho fatto una modifica utile: ho sostituito la data con la proprietà "Created Time", così la data viene aggiunta in automatico, c'è solo scrivere la descrizione della giornata e inserire gli altri dati. 🤙
Potresti fare un video con tutte le abitudini che hai lasciato alle spalle, abitudini che non effettui piu che non servono in fondo e altre che pensi di rifare piu avanti o in altri momenti...credo saresti il primo 😅
Ho un diario quotidiano dal 2007. Prima era cartaceo e lo scrivevo quando avevo bisogno. A volte più volte in un giorno, poi staccavo per anche 5/10 giorni poi ci tornavo su. Spesso la mattina .. poi ho alternato cartaceo a PC... Ma anche in questo modo faticavo con la Costanza. Ormai da 6 anni mi son abituato a scrivere il mio diario quotidiano sempre su PC, sempre la sera, prima di dormire. Se la non ho il PC o non posso accenderlo, mi mando una mail dal cellulare con la sintesi del giorno, obiettivi, sensazioni ecc e poi la inserisco nel diario, se proprio son stanco e non riesco a scrivere, faccio un vocale che mi trascrivo nel diario la sera successiva. La bellezza di fare al PC è poter stampare e rilegare tutto il diario dell' anno Per poterne rileggere parti quando si vuole. Spesso se ho un problema, mi vado a rileggere nel mio diario quando ho avuto un problema simile negli anni passati, beccando subito quali erano le azioni sbagliate che mi rallentavano la soluzione e quelle giuste che mi accelerano la soluzione. Inoltre rileggendo diari passati ogni tanto posso osservare i miglioramenti fatti da ogni punto di vista . Ha mille effetti positivi il diario quotidiano, ad esempio se voglio capire come riattivare una grande abbondanza economica, andrò a leggere il mio periodo migliore nel lavoro, il 2021.. e leggerò che routine, che stato d'animo, che incontri, che tipo di azioni ho compiuto quell' anno per essere ispirato dalla mia stessa esperienza, in questo modo ho sempre la certezza di poter farcela perché già ce l'ho fatta . Se vivo una situazione per la prima volta so che mettendola nel diario oggi, potrà diventare un manuale su come gestire una situazione per la prossima volta . E anche utile per incoraggiare amici intimi con cui si vuol condividere frammenti di questo diario. Vi sono informazioni economiche, SMS e chat WhatsApp caricare dentro, post di social, frammenti di libro o articoli che mi hanno colpito e Frammenti della mia vita. È anche un Allenamento per la buona memoria e già dopo poche settimane inizi a essere consapevole di ciò che fai e non fai, perché SAI..che andrà a finire nel tuo personale diario, che è come il tuo personale Romanzo. Avere un diario è come vivere tre volte . La prima mentre vivi. La seconda mentre scrivi ciò che hai vissuto. La terza mentre rileggi ciò che hai scritto. Ci vogliono 5/10 minuti a sera, è meglio di scrollare i social. Unica regola : essere sinceri e diretti e non rimandare mai un giorno..mm
Ho stabilito una routine mattutina,esercizi di equilibrio, per il sistema linfatico,per la postura,ne sto traendo benefici reali,da un paio di settimane ho aggiunto un training di resistenza, prossimo obiettivo è riprendere lo studio delle lingue e gestire meglio la mia alimentazione
Ciao! Bellissimo video, sicuramente prenderò spunto perchè alcune cose mi sono già familiari. Ti chiedo un paio di dettagli: La doccia fredda va bene durante tutto l'anno? E il raffreddore ? In generale, tu cosa mangi? Non ho ben capito la parte che se sei stanco eviti troppa pasta! Secondo te ci si può allenare mezz'oretta tutti i giorni o è uno stress fisico? In breve, io ho avuto problemi di depressione, superati, ma convivo con ansia e stress, muscoli spesso rigidi quindi seguo molte delle abitudini che hai citato proprio per fare auto aiuto su me stesso 😊! Grazie per eventuali risposte!
Ciao Dario, video super utile. Domanda, la doccia Fredda la fai anche dopo aver praticato sport, o durante la giornata, prima di uscire per una serata… o solo la mattina appena sveglio a digiuno ?
Ciao Dario, dopo aver visto il tuo video mi sono sorte alcune domande: 1- per quanto tempo al guorno mediti? 2- per quanto tempo al giorno fai yoga? 3- per quanto tempo al giorno fai esercizio fisico? Ma soprattutto, visto che fai tutte queste attività, a che ora ti svegli la mattina per poter fare tutta la tua morning routine?
Io con 8 ore di sonno: 😎 Io con 7:59 ore di sonno: 🫠 (P.S. il tuo consiglio sull'appuntarsi giornalmente ciò per cui siamo grati lo sto seguendo ormai da 2 mesi, da quando hai fatto uscire lo Short inerente. Te se ama
Ciao Dario, doccia fredda e meditazione le pratichi l’una dopo l’altra o tendi a distanziarle tra loro? Ti è capitato di farle una dopo l’altra? Hai notato dissonanza tra l’energia della doccia e la calma della meditazione?
Se posso darti un consiglio, ma puoi anche informarti meglio da te, la doccia fredda è meglio farla prima degli allenamenti, oppure la mattina appena sveglio. Dopo gli allenamenti è meglio la doccia calda, per aiutare il recupero muscolare :)
Grazie Ale del consignlio! Tendo sempre ad attendere almeno 1a ora se riesco, in termini di tempo, dopo essermi allenato proprio per questo motivo. Cmq approfondiro l argomento. Daje🔥
Dario wim hof ice bath doccia fredda e poi ti metti il cappello dentro casa... anche la mia morning routine prevede lavoro aerobico alle 6am , doccia ghiacciata e poi si parte. Il diario è importantissimo hai ragione. Buona Pasqua
Quando fai la doccia fredda ti lavi anche con il sapone o ne fai una a parte per lavarti? È corretto fare la mattina la doccia fredda e separatamente o subito dopo quella calda?
La mattina in doccia fredda non mi lavo, mi sciaquo e basta. Quella calda se devo lavarmi la faccio nel pomeriggio. Se voglio aumentare l'energia nel pomeriggio allora chiudo la doccia calda con 30s di doccia fredda.
Una su tutte? Penso “1h al giorno” per formarmi, crescere: che sia leggere (divoro un centinaio di libri all’anno), ascoltare podcast o video su TH-cam DEVO nutrire la mia curiosità con una dose minima quotidiana… Le tue? A parte la doccia fredda, le ho tutte!! Ok, ok, la aggiungo…👍🏻😁
stamattina prima doccia fredda “voluta” della mia vita e non basterebbe la pagina del diario per raccontare che Esperienza sia stata: esatto, con la E maiuscola. Sappi solo che “prima” ti ho lanciato qualche maledizione per il solo fatto di avermi involontariamente convinto, ma poi ti ho ringraziato, perché è stato un momento che va ben oltre il benessere fisico ricevuto, toccando più profondamente i risvolti mentali (paure, abitudini, fobie e tutto il cucuzzaro che mi porto dietro). Grazie 🙏🏻
Eppure sono video visti e rivisti, ma nonostante cio fatturano montagne di soldi. Niente di nuovo che gia trovi in giro, da aggiungere inoltre che sono abitutidi che non funzionano con tuttu!
dario scusami la domanda stupida direi, ma per doccia fredda intendi che il manubrio del lavello della doccia deve essere impostato prorpio ai livelli massimi?
Domanda per chi fa le docce fredde, fate solo docce fredde? O le alternate con quelle calde? Lo chiedo perché ho trovato qualche difficoltà a farne solo fredde, soprattutto per lavare via sporcizia e sudore.
Io fredda solo la mattina. Se devo lavare capelli il pomeriggio la faccio calda :) Ci sono però volte che il pomeriggio sono ko e ho poche energie e allora la faccio fredda per riattivare un po' l'organismo (e funziona incredibilmente bene).
Uso Apple Watch con Athlytic ma vuoi la verità? Ormai dopo anni di tracking conosco il mio corpo e non ho più bisogno di dispositivi per sapere come sto oggi e come starò domani. Conosco bene l’effetto di certi cibi, o di tot calici o di poco sonno sul mio corpo :)
Non è che potresti parlare un po' più lentamente? Mi viene la tachicardia ad ascoltarti, devo rallentare i video ogni volta a 0,8 che fa abbastanza buffo 😁 A parte questo, non ho capito come fai in due minuti a scrivere un diario in cui ci sono gli eventi del giorno, la tua vision, gli obiettivi dell'anno, e tutto quello che ti viene in mente. Inoltre, quanto dura una morning routine che prevede 8 ore di sonno, diario, doccia fredda, ginnastica, cammino, e meditazione? Per capire, perché io mi perdo già al caffè
Scusa, ma questo video potrebbe durare almeno la metà....Troppa informazione=nessuna informazione. Ammetto che l'ho guardato solo a spezzettoni ed io mi occupo di comunicazione....Sei un oratore e ti piace parlare, ma su un video di ben 24' fidati che è davvero troppo..."a storm of words".....I concetti sono sempre gli stessi che si sentono ovunque da anni e chi ha studiato comunicazione lo sa benissimo, solo che i giovani si ritrovano con i "guru" della rete pensando che dicano cose originali, quando i concetti di base, li si sentono un po' ovunque, inclusa la doccia gelata...La verità è che ognuno ha una sua routine personale e non esistono regole, tranne quelle del mangiar bene, trattare bene il proprio corpo e dormire il giusto. La cosa che "salvo" è il diario, che però anche quello di rifà al concetto del "Bullet journal" come idea, ma scrivere a mano è sempre un esercizio utile. Insomma, ho guardato per curiosità, ma alla fine mi girava la testa...🤣😜😉 Nota molto positiva, ma è tecnica, sai usare bene il mezzo, i cambi camera sono professionali 😄😎
Sei sicuro che hai provato tutto?? In genere voi uomini italiani avete paura di tutto!! Soprattutto quello che è nuovo avete una mentalità troppo stretta..non vi lasciate andare alle novità 😮
24 minuti per dire scrivi un diario, compra un agenda per scriverti tutti gli impegni, fa re una doccia fredda…… ecc ecc…. 24 minuti di logorrea,una volta ti seguivo perché mi sembrava più interessante. Ora tutte pippe da guru della vita. Ovviamente disiscritto
Il signore degli anelli, libro di oltre mille pagine in poche parole: il protagonista trova un anello maledetto, questo lo porta a vivere una marea di peripezie, ma poi grazie all'aiuto di alleati butta l'anello in un cratere e questo si scioglie. Così vissero tutti felici e contenti. Mi dispiace che i miei contenuti non ti piacciano più, ma se non ci trovi valore non significa che devi perdere il tuo tempo a lasciare una frase del genere. Per me questo contenuto ha valore perché racconta cose che a me personalmente hanno aiutato. E come vedi dai numeri ad altre persone piace. Se oggi a me piace l'insalata e vado nel reparto degli ortaggi e tu invece preferisci il prosciutto crudo, non ha senso che mi segui nel reparto degli ortaggi per dirmi che ti fa schifo l'insalata e mi preferivi quando mangiavo il prosciutto crudo. Vai invece direttamente nel reparto del prosciutto crudo e mangiatelo. Internet è un supermercato infinito, consuma ciò che ti piace invece di insultare la gente che è diventata vegetariana.
Passati alcuni annii infernali, gli ultimi due...demolitivi. A gennaio , ma in verità già da dicembre 2023, ho sentito il cambiamento, e una sorta di vecchia pelle, cadere via. Ho bisogno di ritrovare , non solo la mia routine abbandonata anni fa per gravi motivi, ma una nuova, che accolga le mie esigenze di oggi. Andavo attorno a qualcosa di descrittivo, notazioni. Quel che ho trovato stamattina in questo video, mi viene perfettamente incontro. Chiaro esempio di serendipità. Al battito d' ali di una farfalla, l' intero Universo risponde, e vibra. Grazie di cuore per questo video, a te e all' Universo. Il mio primo ringraziamento di oggi. Ringrazio la Vita per avermi concesso di essere qui, in questo luogo e tempo, e ringrazio me, per essere me: non esisto grazie a me, ma grazie ad un Amore molto più grande di me, quello che ci avvolge tutti. Mi sento così bene mentre lo scrivo, in questo istante. Come mi fosse arrivata un' onda di gioia serena, di ritorno . Grazie, giovane Dario, grazie anche a te. E che una parte di questa gioia serena che mi è arrivata, penso proprio dall' Universo, giunga anche a te.☺️🌼
DIO BESHTIA!!!!
Questo tipo di contenuti hanno una fluidità pazzesca... Il team è geniale. Per esperienza personale dico che le abitudini che porto con me sono Il tener traccia ( non sempre ) di quelli che sono gli obbiettivi professionali e non. Da Gennaio mi sono messo a dieta e ho aumentato l'allenamento. Il mio corpo è completamente cambiato. Ero un atleta agonista fino a 25 anni, appena ho smesso ho perso decisamente tutto. A 31 anni ora ho ripreso in mano la mia vita e ho perso 10kg, sono tornato a correre e questa forse è l'abitudine più importante per me. Mi fa essere più concentrato nel mio lavoro, più creativo ( faccio video anche io ). Dario quello che dici è di ispirazione per molti. Io ho capito che però la motivazione per far tutto ciò devi trovarla dentro di te. Solo tu ti devi fissare con te stesso degli obiettivi e devi essere sincero. Mi sono dilungato... bravi tutti ;)
Felice che dopo anni di prove di morning routine sono arrivato alle stesse tue 4 conclusioni.
Ragazzi provate diverse abitudini e trovate la vostra routine poiché ogni persona è differente.
Una volta trovata modificatela a seconda delle vostre esigenze e sentitevi bene a svolgerla ogni giorno!
Non c’è nessun segreto o miglior modo di fare queste abitudini, il fine è solo di farvi sentire bene con voi stessi
Proprio così!
Veramente interessante!! L'unica cosa che mi disturba un po' è che parli TROPPO velocemente, ho la sensazione che anche il tuo messaggio "scivoli via rapidamente" ed è un peccato! 🌸
Io guardo il video a 1,5x
Quando digiti sul video appare una "rotellina" in alto a destra, ENTRA e ti permette di diminuire o aumentare la VELOCITÁ DI RIPRODUZIONE ciao!
Gran bel video Dario! Mi piace il modo naturale e spontaneo che hai di parlare della tua vita e del tuo lavoro
Grazie Nico!
Bel video Dario. Io da quando ho iniziato a scrivere il diario dei complimenti (circa 1 mese e qualcosa) ho notato che sto migliorando molto nella riduzione della procrastinazione.
In pratica ogni sera scrive le cose che volevo fare quel che giorno e che ho effettivamente fatto facendomi i complimenti... La doccia fredda, la scorsa estate l'ho fatta ogni giorno per 2 mesi, poi ho ridotto fino a non farla quasi più. E' molto difficile trovare la voglia.
L'esercizio fisico lo faccio giornalmente da 1 mese e devo dire che mi dà energia, ma unendolo allo streching mi rilassa anche.
Infine per quanto riguarda la meditazione non riesco proprio a farla (quando la facevo , per circa 4 mesi consecutivi ogni giorno, in realtà dopo 2-3 minuti mi addormentavo regolarmente sia che fosse mattina sia di sera :), l'ho sostituita direttamente con esercizi di respirazione che cerco di svolgere ogni giorno...
Per il sonno cerco di andare a letto sempre alla stessa ora, mentre per l'alimentazione cerco di evitare il più possibile dolci e alcolici...
Diciamo che mi sembra di essere sulla buona strada quest'anno... 😀
Ascoltarti è sempre una delle cose che mi piace di più ed i tuoi insegnamenti lasciano sempre un segno ✨
Grazie di cuore!
Ormai sei diventato un mentore per me, ti seguo da anni e pian piano ho inserito le abitudini che negli anni hai raccontato
A proposito di Australia invece sarò qui per due anni io ma di sicuro la prima volta che rientrerò in Italia farò in modo che coincida con il marketers world
Grazie come sempre del valore che condividi Dario
Onorato Luca!
Concordo pienamente. Lasciare il segno invece di intrattenere.
Grazie per questo video, sicuramente non mi è capitato a caso❤ anche perché mi esce spesso
Uno dei video più belli di sempre! Grazie Dario 🙏🤩 la parte sulla meditazione e su quanto aiuta un imprenditore, l’ho adorata. Anche io ho iniziato.. insieme allo Yoga e ovviamente grazie a Denise. 🩵
La "reclam" in meno di 20 secondi sul tuo podcast è mitica 🤣
Scherzi a parte in un mondo di video da 3 secondi, i 24 minuti con te sono semplici e naturali come bere un caffè, sei grande Dario! Sempre consigli utili pronti a supportarci nelle nostre vite frenetiche.
G R A Z I E !
Grazie di cuore per questo bel feedback Luca!
Sei il mio accompagnatore di passeggiate preferito 😂😂🙌 utile oltre che a trasmettere sempre gioia ed energia!
Ahah onorato Ale 🫶🫶🫶
La via dell'artista è un libero che mi ha cambiato moltissimo e ha cambiato la percezione di me! Consigliatissimo!
Grande Dario!! Grazie dei consigli. In altri video ti ho criticato, ma a questo video posso farti solo i complimenti!!
Grazie mille :)
Questo modo di fare journaling mi piace molto, lo proverò. Grazie
Fantastico! Per il discorso del journaling, ho il famoso “diario dei 5 anni” in cui ogni giorno inserisco ciò per cui sono stata felice durante la giornata, integrando i fatti salienti. A proposito del gratitude, invece, mi ricordo che diversi anni fa ne realizzai uno artigianale che proposi sul mio shop e mi diede l’opportunità di entrare in contatto con la redazione del magazine Cioè, realizzandone uno anche per loro come allegato alla rivista 🫶 una pratica che ho sempre amato molto! Come sempre, bravo Dario e grazie per gli spunti ✨
Grazie mille e complimenti per l’intraprendenza!
Veramente felice e soddisfatto di aver guardato questo video, tanto più dopo questo sabato inedito passato interamente a studiare per due esami universitari della settimana prossima.
Felice, soddisfatto e fiero di me stesso perché porto avanti quotidianamente tutte le abitudini di cui ha parlato Dario (da più di 1 anno). Questo é il mio piccolo regalo per oggi. É la mia soddisfazione, gratificazione odierna.
Grazie del video e un bravo a me stesso😂
Si rimedia facilmente, poiché ho notato la stessa cosa: abbassa la velocità del video. É ottimale la velocità di riproduzione a 0,75. 😊
Ciao Dario! Grazie mille per questo video, Oggi è il secondo che guardo, contenuti davveri intressanti, bravo ❤.
Anche io condivido le tue stesse abitudini, meditazione, mangiare sano e dormire il giusto, da 2 mesi ho iniziato a correre come attività fisica oltre a godermi delle lunghe passeggiate in mezzo alla natura.
Praticavo anche io il Metodo Wim Hof, però ho smesso da 3 mesi perché ho avuto un prefazione del timpano dell'orecchio sinistro, quindi nel beneficio del dubbio ho voluto evitare di continuarlo.
Questo giovedì ho avuto una visita all'ospedale e mi hanno confermato che il timpano è guarito, però l'acufene ancora presente... Quindi sto pensando di ritornare a Praticare questo metod. Lo fai di mattina appena sveglio o tipo di sera, dopo la doccia calda?
Avevo pensato d'iniziare a praticare anche io journaling, però non saprei da dove iniziare, consigli?. È un po' difficile avuto sempre difficoltà di scrivere temi a scuola 😂.
Un caloroso abbraccio dall'Inghilterra.❤
Grazie Dario per il template! Nel Daily Log ho fatto una modifica utile: ho sostituito la data con la proprietà "Created Time", così la data viene aggiunta in automatico, c'è solo scrivere la descrizione della giornata e inserire gli altri dati. 🤙
Il problema è che la volta che fai il log in ritardo il giorno dopo sei fregato 😂
grazie di cuore GRANDE
Io che guardo il video sdraiata a letto! Come ieri è come l altro ieri😢
Scrivere fare la meditazione e l'esercizio fisico me lo dicono sempre che lo dovrei fare anche sonno e cibo
Grazie Dario sei un grande
Grazie mille!
Video stupendo Grazie ❤che tipo di meditazione fai?
Potresti fare un video con tutte le abitudini che hai lasciato alle spalle, abitudini che non effettui piu che non servono in fondo e altre che pensi di rifare piu avanti o in altri momenti...credo saresti il primo 😅
Ho un diario quotidiano dal 2007. Prima era cartaceo e lo scrivevo quando avevo bisogno. A volte più volte in un giorno, poi staccavo per anche 5/10 giorni poi ci tornavo su. Spesso la mattina .. poi ho alternato cartaceo a PC... Ma anche in questo modo faticavo con la Costanza. Ormai da 6 anni mi son abituato a scrivere il mio diario quotidiano sempre su PC, sempre la sera, prima di dormire. Se la non ho il PC o non posso accenderlo, mi mando una mail dal cellulare con la sintesi del giorno, obiettivi, sensazioni ecc e poi la inserisco nel diario, se proprio son stanco e non riesco a scrivere, faccio un vocale che mi trascrivo nel diario la sera successiva.
La bellezza di fare al PC è poter stampare e rilegare tutto il diario dell' anno
Per poterne rileggere parti quando si vuole. Spesso se ho un problema, mi vado a rileggere nel mio diario quando ho avuto un problema simile negli anni passati, beccando subito quali erano le azioni sbagliate che mi rallentavano la soluzione e quelle giuste che mi accelerano la soluzione. Inoltre rileggendo diari passati ogni tanto posso osservare i miglioramenti fatti da ogni punto di vista . Ha mille effetti positivi il diario quotidiano, ad esempio se voglio capire come riattivare una grande abbondanza economica, andrò a leggere il mio periodo migliore nel lavoro, il 2021.. e leggerò che routine, che stato d'animo, che incontri, che tipo di azioni ho compiuto quell' anno per essere ispirato dalla mia stessa esperienza, in questo modo ho sempre la certezza di poter farcela perché già ce l'ho fatta . Se vivo una situazione per la prima volta so che mettendola nel diario oggi, potrà diventare un manuale su come gestire una situazione per la prossima volta . E anche utile per incoraggiare amici intimi con cui si vuol condividere frammenti di questo diario. Vi sono informazioni economiche, SMS e chat WhatsApp caricare dentro, post di social, frammenti di libro o articoli che mi hanno colpito e Frammenti della mia vita. È anche un Allenamento per la buona memoria e già dopo poche settimane inizi a essere consapevole di ciò che fai e non fai, perché SAI..che andrà a finire nel tuo personale diario, che è come il tuo personale Romanzo. Avere un diario è come vivere tre volte . La prima mentre vivi. La seconda mentre scrivi ciò che hai vissuto. La terza mentre rileggi ciò che hai scritto. Ci vogliono 5/10 minuti a sera, è meglio di scrollare i social. Unica regola : essere sinceri e diretti e non rimandare mai un giorno..mm
Ho stabilito una routine mattutina,esercizi di equilibrio, per il sistema linfatico,per la postura,ne sto traendo benefici reali,da un paio di settimane ho aggiunto un training di resistenza, prossimo obiettivo è riprendere lo studio delle lingue e gestire meglio la mia alimentazione
Ciao! Bellissimo video, sicuramente prenderò spunto perchè alcune cose mi sono già familiari.
Ti chiedo un paio di dettagli:
La doccia fredda va bene durante tutto l'anno? E il raffreddore ?
In generale, tu cosa mangi? Non ho ben capito la parte che se sei stanco eviti troppa pasta!
Secondo te ci si può allenare mezz'oretta tutti i giorni o è uno stress fisico?
In breve, io ho avuto problemi di depressione, superati, ma convivo con ansia e stress, muscoli spesso rigidi quindi seguo molte delle abitudini che hai citato proprio per fare auto aiuto su me stesso 😊!
Grazie per eventuali risposte!
Uno degli TH-camr più sottovalutati in assoluto.
😂
Ciao Dario!! Gran bel video! Posso chiederti che marca è la camicia?
Presa a Londra tanti anni fa, non ricordo :-(
Ciao Dario , ti consiglio il digiuno intermittente…. Bravissimo
FI GHI SSI MO … grazie Ragazzi
Bellissimo video
Grazie Michele
Ciao Dario, video super utile. Domanda, la doccia Fredda la fai anche dopo aver praticato sport, o durante la giornata, prima di uscire per una serata… o solo la mattina appena sveglio a digiuno ?
Ciao Dario, dopo aver visto il tuo video mi sono sorte alcune domande:
1- per quanto tempo al guorno mediti?
2- per quanto tempo al giorno fai yoga?
3- per quanto tempo al giorno fai esercizio fisico?
Ma soprattutto, visto che fai tutte queste attività, a che ora ti svegli la mattina per poter fare tutta la tua morning routine?
Io con 8 ore di sonno: 😎
Io con 7:59 ore di sonno: 🫠
(P.S. il tuo consiglio sull'appuntarsi giornalmente ciò per cui siamo grati lo sto seguendo ormai da 2 mesi, da quando hai fatto uscire lo Short inerente. Te se ama
Ahah ti capisco
Grazie ❤
Ciao Dario, ma domanda, come suddividi temporalmente quotidianamente queste abitudini? Grazie mille :)
Pazzesco🎉🎉
Dario fai un video sulla procrastinazione!
È in cantiere 🌪️
Ciao Dario, doccia fredda e meditazione le pratichi l’una dopo l’altra o tendi a distanziarle tra loro? Ti è capitato di farle una dopo l’altra? Hai notato dissonanza tra l’energia della doccia e la calma della meditazione?
Prima doccia e poi meditazione dopo 10 minuti di qigong. La doccia fredda aumenta la chiarezza mentale e quindi anche la mia capacità di meditare :)
Ho fatto docce fredde per 365 giorni di fila. Ora solo dopo gli allenamenti nei giorni in cui mi alleno. Anche grazie a te🤜🤛
🔥🔥 grande
Se posso darti un consiglio, ma puoi anche informarti meglio da te, la doccia fredda è meglio farla prima degli allenamenti, oppure la mattina appena sveglio. Dopo gli allenamenti è meglio la doccia calda, per aiutare il recupero muscolare :)
Grazie Ale del consignlio! Tendo sempre ad attendere almeno 1a ora se riesco, in termini di tempo, dopo essermi allenato proprio per questo motivo. Cmq approfondiro l argomento. Daje🔥
Grazie Dario! Il diario della gratitudine non è disponibile. Tornerà in stock?
Nuovo iscritto
Grazie!
@@dariovignali di nulla, figurati
Ciao e grazie per il video! Cosa usi come calendar?
Fantastical
Grazie!
@@dariovignali
Bravissimo Dario ❤ ma la doccia fredda non la faccio 😂
Se doveste mantenere una sola abitudine nella vostra vita, quale sarebbe?
Vedere i tuoi video 😂❤
Ciao, per me sarebbe scrivere al mattino, mi rimette in ordine! 😅 Non ho capito, cos'è che sta imparando a suonare? Ciao e grazie
Sport con regolarità! Mette a posto fisico e mente e anche il lavoro perché sentirmi meglio di corpo e di testa mi fa rendere di più sul lavoro
La meditazione
Leggere
Dario wim hof ice bath doccia fredda e poi ti metti il cappello dentro casa... anche la mia morning routine prevede lavoro aerobico alle 6am , doccia ghiacciata e poi si parte. Il diario è importantissimo hai ragione. Buona Pasqua
Ahahah è vero! Il cappello 😂😂😂
Consigli l' utilizzo di un habit tracker, tramite notion, per tenere traccia della abitudini e vedere come procede la settimana?
Alla lunga diventa pesante e difficile da mantenere come abitudine (per me)
Ciao Dario, sto cercando un buon quaderno digitale, dove sia possibile fare journaling ma anche disegnare. Mi puoi consigliare qualcosa? Grazie, ciao
non saprei :( io userei note dell'iphone che permette entrambi!
@@dariovignaliGrazie, gli darò un' occhiata ;)
Quando fai la doccia fredda ti lavi anche con il sapone o ne fai una a parte per lavarti? È corretto fare la mattina la doccia fredda e separatamente o subito dopo quella calda?
La mattina in doccia fredda non mi lavo, mi sciaquo e basta. Quella calda se devo lavarmi la faccio nel pomeriggio. Se voglio aumentare l'energia nel pomeriggio allora chiudo la doccia calda con 30s di doccia fredda.
@@dariovignali Grazie mille per avermi spiegato!!!
Bello. Non c'entra nulla ma è curioso osservare quante parole inglesi si usano nonostante esista il corrispettivo italiano.... Vabbè, sono antico😂
Una su tutte? Penso “1h al giorno” per formarmi, crescere: che sia leggere (divoro un centinaio di libri all’anno), ascoltare podcast o video su TH-cam DEVO nutrire la mia curiosità con una dose minima quotidiana…
Le tue? A parte la doccia fredda, le ho tutte!! Ok, ok, la aggiungo…👍🏻😁
Già, leggere e studiare è talmente naturale che non le ho nemmeno inserite :-)
stamattina prima doccia fredda “voluta” della mia vita e non basterebbe la pagina del diario per raccontare che Esperienza sia stata: esatto, con la E maiuscola.
Sappi solo che “prima” ti ho lanciato qualche maledizione per il solo fatto di avermi involontariamente convinto, ma poi ti ho ringraziato, perché è stato un momento che va ben oltre il benessere fisico ricevuto, toccando più profondamente i risvolti mentali (paure, abitudini, fobie e tutto il cucuzzaro che mi porto dietro).
Grazie 🙏🏻
Eppure sono video visti e rivisti, ma nonostante cio fatturano montagne di soldi. Niente di nuovo che gia trovi in giro, da aggiungere inoltre che sono abitutidi che non funzionano con tuttu!
Bella darietto
dario scusami la domanda stupida direi, ma per doccia fredda intendi che il manubrio del lavello della doccia deve essere impostato prorpio ai livelli massimi?
Ciao Dario, hai qualche consiglio x approcciarsi alla meditazione? Grazie
Ci farò un video :)
@@dariovignali Grazie mille non vedo l’ora 🤩
bro tutto corretto, ma la ragazza non va mai contraddetta pur se hai ragione
🙏👋
Domanda per chi fa le docce fredde, fate solo docce fredde? O le alternate con quelle calde? Lo chiedo perché ho trovato qualche difficoltà a farne solo fredde, soprattutto per lavare via sporcizia e sudore.
Io fredda solo la mattina. Se devo lavare capelli il pomeriggio la faccio calda :) Ci sono però volte che il pomeriggio sono ko e ho poche energie e allora la faccio fredda per riattivare un po' l'organismo (e funziona incredibilmente bene).
l'altro giorno un tizio a far trading ha perso 80mila euro e si voleva buttar giù da un ponte! HA PERSO TUTTO TUTTO.
Adesso che non usi uora ring, utilizzi altri strumenti oer monitorare la salute?
Uso Apple Watch con Athlytic ma vuoi la verità? Ormai dopo anni di tracking conosco il mio corpo e non ho più bisogno di dispositivi per sapere come sto oggi e come starò domani. Conosco bene l’effetto di certi cibi, o di tot calici o di poco sonno sul mio corpo :)
Non usi più l'Aura Ring?
No :-)
@@dariovignali come mai? Cosa usi adesso?
Non è che potresti parlare un po' più lentamente? Mi viene la tachicardia ad ascoltarti, devo rallentare i video ogni volta a 0,8 che fa abbastanza buffo 😁 A parte questo, non ho capito come fai in due minuti a scrivere un diario in cui ci sono gli eventi del giorno, la tua vision, gli obiettivi dell'anno, e tutto quello che ti viene in mente. Inoltre, quanto dura una morning routine che prevede 8 ore di sonno, diario, doccia fredda, ginnastica, cammino, e meditazione? Per capire, perché io mi perdo già al caffè
Dovresti fare un TRAINING di parlata lenta... Vai troppo a raffica
Io ho quasi 60 anni e faccio da anni la doccia fredda in estate e in inverno.😂
Il mattino dal mio punto di vista sarebbe da usare per dormire 💤
😂
Ce la fai a non usare una parola inglese ogni 2x3?
Scusa, ma questo video potrebbe durare almeno la metà....Troppa informazione=nessuna informazione. Ammetto che l'ho guardato solo a spezzettoni ed io mi occupo di comunicazione....Sei un oratore e ti piace parlare, ma su un video di ben 24' fidati che è davvero troppo..."a storm of words".....I concetti sono sempre gli stessi che si sentono ovunque da anni e chi ha studiato comunicazione lo sa benissimo, solo che i giovani si ritrovano con i "guru" della rete pensando che dicano cose originali, quando i concetti di base, li si sentono un po' ovunque, inclusa la doccia gelata...La verità è che ognuno ha una sua routine personale e non esistono regole, tranne quelle del mangiar bene, trattare bene il proprio corpo e dormire il giusto. La cosa che "salvo" è il diario, che però anche quello di rifà al concetto del "Bullet journal" come idea, ma scrivere a mano è sempre un esercizio utile. Insomma, ho guardato per curiosità, ma alla fine mi girava la testa...🤣😜😉 Nota molto positiva, ma è tecnica, sai usare bene il mezzo, i cambi camera sono professionali 😄😎
ti apprezzo molto nei contenuti.. ma non capisco perchè parli come i fuffa guru
Cioe? :)
troppe chiacchiere
Sei sicuro che hai provato tutto?? In genere voi uomini italiani avete paura di tutto!! Soprattutto quello che è nuovo avete una mentalità troppo stretta..non vi lasciate andare alle novità 😮
24 minuti per dire scrivi un diario, compra un agenda per scriverti tutti gli impegni, fa re una doccia fredda…… ecc ecc…. 24 minuti di logorrea,una volta ti seguivo perché mi sembrava più interessante. Ora tutte pippe da guru della vita. Ovviamente disiscritto
Il signore degli anelli, libro di oltre mille pagine in poche parole: il protagonista trova un anello maledetto, questo lo porta a vivere una marea di peripezie, ma poi grazie all'aiuto di alleati butta l'anello in un cratere e questo si scioglie. Così vissero tutti felici e contenti.
Mi dispiace che i miei contenuti non ti piacciano più, ma se non ci trovi valore non significa che devi perdere il tuo tempo a lasciare una frase del genere. Per me questo contenuto ha valore perché racconta cose che a me personalmente hanno aiutato. E come vedi dai numeri ad altre persone piace.
Se oggi a me piace l'insalata e vado nel reparto degli ortaggi e tu invece preferisci il prosciutto crudo, non ha senso che mi segui nel reparto degli ortaggi per dirmi che ti fa schifo l'insalata e mi preferivi quando mangiavo il prosciutto crudo.
Vai invece direttamente nel reparto del prosciutto crudo e mangiatelo. Internet è un supermercato infinito, consuma ciò che ti piace invece di insultare la gente che è diventata vegetariana.
@@dariovignaliah ah sei vegetariano? ❤
Un saluto al brufolone!
è un neo che ho da quando avevo 8 anni
Perché hai la cuffia?
Che titolo der cazzo.
Se dice le quattro non le MIE quattro...cominci male🤣🤣