Come togliere le cattive abitudini dal nostro cervello | Giuliano Trenti | TEDxFerrara
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- เผยแพร่เมื่อ 4 พ.ค. 2024
- Protagonista del suo talk è il cervello, timoniere delle nostre azioni e fautore delle nostre abitudini, in grado di guidarci nel compiere scelte a volte anche svantaggiose per noi stessi.
Ma è possibile iniziare una nuova vita dando fine ad abitudini già consolidate? È il novembre 2007 quando Giuliano Trenti, ora Fondatore e Presidente di Neurexplore, inizia un percorso di ricerca e sviluppo nell’ambito delle neuroscienze e delle scienze comportamentali applicate al business con l’Università di Economia di Trento dove è ricercatore e docente.
In pochi anni realizza il suo sogno e costituisce la prima azienda in Trentino ad occuparsi di neuromarketing, ancora oggi riconosciuta tra le poche realtà in Italia ad impiegare la scienza nelle scelte strategico-operative di marketing e comunicazione. This talk was given at a TEDx event using the TED conference format but independently organized by a local community. Learn more at www.ted.com/tedx
![[TH]FFWS SEA Spring 2024 Knockout Stage - Day 14](http://i.ytimg.com/vi/CU9MV8EEIjE/mqdefault.jpg)
Io che guardo questo video al posto di studiare
Hahahaha top
non sei solo ahahah
Studia! Ce la farai!!
Hahahhaa grande. Sembri me
Ahah pure iooo 😂
tl;dr:
1. Visualizza il tuo obiettivo, abbilo sempre davanti agli occhi come un'immagine chiara.
2. Gradualità: lavorare gradualmente sulle modifiche allo stile di vita.
3. Allena la volontà: impara a comandare te stesso, autoimponendoti le cose che ti fanno bene.
4. Togliere i trigger: allontanati da ciò che innesca le tue cattive abitudini
5. Farsi sostenere: fatti sostenere emotivamente nel tuo progetto
6. Credici: se ci credi, il tuo cervello ti sosterrà
7. Inizia subito
C’è la farò a non mangiare più il cioccolato se non in minimassi e quantità grazie
Se non in minimissime quantità e lo stesso deve valere per il formaggio
@@giovannacarrara8513 mninimassi? che lingua è?
Il formaggio fa bene. Il cioccolato pure. Non mi sembrano cattive abitudini.
@@antoniotraverso6462 affermazione piuttosto perentoria. Nè il formaggio nè il cioccolato fan bene tout-court. Allo stesso modo non si può dire che facciano male. Naturalmente se una persona li vuole togliere avrà i suoi motivi, nonché un quadro più chiaro della sua situazione contingente di quello che possiamo avere noi esterni.
Il concetto più importante è stato espresso alla fine: dobbiamo far qualcosa, perché inevitabilmente il tempo passa e non torna più. Grazie. Questa è la tedtalk numero 1 di quest'anno di cambiamento. Avanti tutta! 🙏🏻
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"Chi è che comanda qui?!"..mi sembra un'ottima motivazione!!👏👏
The best way to form a habit is by practicing it two minutes a day, on a daily basis. That way we inevitably reduce the initial laziness, which is "resistance", "inertia" and prevent us from practicing for longer periods of time.
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Il punto forte é di abracciare l'idea per riuscirci. Grazié mille
Comincia a imparare l'ortografia, ignorante, si scrive "è" e non "é"
Una cattiva abitudine si cambia sostituendola pian piano con una migliore. Vai piano e gradatamente e cerca di dare mente e corpo il tempo che ci si vuole. Motivandosi nuovamente e continuamente. Abbi pazienza con te stesso. Regalati il tempo che ci si vuole. Impegnati. E se fallisci: beh riprovi e riprovi. :)
If you don't succeed at first try and try again!
Grazie mille!
🙏🙏🙏🙏
A voi che criticate ciò che dice, sta solo esprimendo parole secondo la sua esperienza, non ha una verità assoluta, ma dice del suo mettendolo a confronto con quello che già noi sappiamo, è così che si apprende
Concordo.
92 minuti di applausi
In realtà sono tecniche neuro-psicologiche ben note, infatti vengono riportate in tutte i libri di crescita personale 😅
@@surrealismomuto e chi credi le abbia scritte tutte queste cose? Persone che a loro volta hanno appreso da altri
Dopo aver ascoltato il Ted, mi sono iscritto in palestra. Grazie !
Idem
Ok bravo
Anche io....ma non frequento....per abitudine!!
@@nerowolf8603 pure un mio amico
adesso con le palestre chiuse non si può più...
Bellissimo video, grazie mille❤
Stupendo! Grazie infinite
TED Talks vi amo
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bravo concetti semplici da intuire e facili da applicare pura e semplice verità
🙏 GRAZIE 🙏
Utile, stimolante, mi trasmette ottimismo, motivante. Mi è piaciuto tanto, menomale che esistono sti ted x
sono fantastici
Come è andata a finire? Hai cambiato le cattive abitudini?
@@andreascarponi4299 sì, assolutamente. Ma ammetto che solo nell'ultimo periodo (1/2 mesi) le sto riacquistando... Te invece?
complimenti sei grande
Grazie mi he servito veramente
Ottimo messaggio grazie
7:40 per saltare l'introduzione
Trovo questo intervento molto interessante. Per quanto possano sembrare concetti già sentiti e ripetuti, sfido ad ammettere quanti di noi, per quante volte li abbiano ascoltati e si siano ripromessi di metterli in pratica, abbiano davvero apportato delle modifiche concrete nelle loro abitudini quotidiane :)
Non vorrei peccare di superbia ma ora mi rendo conto che lo sapevo già.. infatti io nella mia vita sono riuscito a cambiare questo a causa di una forte consapevolezza che se non avessi smesso di fumare sarebbero stati guai grossi l'unico problema è che non mi rendevo conto di saperlo ma la chiarezza del relatore mi ha fatto davvero prenderne coscienza. Un grande grazie
lo sai già perchè questo, assieme agli ultimi ted talks sono il regno dell'acqua calda, scontati e son tutte puttanate.
Grazie. Mi è stato veramente utile.
Molto potente il video.
Comunque l'argomento delle cattive abitudini ha una storia lunga quanto l'uomo stesso. Già nel Vangelo possiamo trovare degli accenni alla tematica. Ci siamo evoluti tanto tecnologicamente e socialmente ma la nostra anima non è cambiata di una virgola.
Grazie molto interessante
Grazie mille
Bellissimo, grazie!!
Interessantissimo e di grande aiuto
Capirai...
Molto interessante per la nostra salute
Buongiorno Mauro!📚...chiave di lettura che apre i veri orizzonti della vita!!
Ieri sera abbiamo visionato il film " Creators". Senza i tuoi interventi attraverso le conferenze ( viste su TH-cam) non si potrebbe apprezzare il messaggio che il film stesso intende diffondere. Complimenti a tutti!
Attendiamo le prossime puntate📽📽📽📽📽📽📽
Bello mensagio, grazie mille.
Messaggio e non mensagio, impara l'italiano!
Bellissimo grazie!!!🤍
Graaaaaaaande Giulianoooo
Wow, interessantissimo.
Bello!! Stimolante!!!!!!
Gran gran video complimenti
Bravissimo
Non diciamo stupidaggini: fumare è una dipendenza, non una cattiva abitudine. E come tale va trattata: nessun surrogato, nessuna diminuzione graduale, nessuna situazione "sfavorevole" da evitare. Bisogna smettere e basta. E per farlo sono necessari 2 steps: diventare consapevoli di avere una tossicodipendenza da nicotina, e soprattutto realizzare di essere vittime di un macro lavaggio del cervello che spinge ad accendere la sigaretta convinti di fare la cosa giusta, pur sapendo nel nostro intimo che è sbagliata. Consiglio a questo proposito il libro di Allen Carr, l'unico strumento davvero infallibile per smettere di fumare.
Sulla sigaretta sono d'accordo al 100% provato sulla mia pelle. L'unica cosa è decidere di smettere e avere bene in mente il perchè lo si sta facendo. Il libro di Allen è veramente utile poichè alla base ci sia una reale motivazione a cambiare.
Il bello è che quando quella motivazione si trova si sperimenta una vera e propria rivoluzione. Provare per credere e riprendersi in mano la propria vita!
VERISSIMO
Grazie 🙏🏻 grazie 🙏🏻
Grazie ..
Prendete solo il buono. In questo video e tutto buona informazione. Grande!
Il potere delle abitudini di Charles Duhigg è un capolavoro…. Consiglio a chiunque sia piaciuto questo video
Grazie interessante GRAZIE
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Grazie
Brilliant
Grazie, grazie, e come penso
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Grande Giove!
Verissimo
Grazie!
Il potere delle abitudine è pazzesco. L'ho utilizzato per imparare definitivamente l'inglese. App assolutamente consigliata per creare con successo una nuova abitudine ed essere costante per almeno 21 giorni: HabitBull 💪🏻💥🇬🇧
Grazie per il consiglio. Scaricata.
Grazie per il consiglio.
Adesso sogni in Inglese o hai l'abitudine di farlo in Italiano??
@@nerowolf8603 Mi capita entrambi. Spesso sogno e mi hanno detto che parlo nel sonno in inglese ahah
@@distruggiilprof-imparaling8812 allora lo conosci bene! Beato te!!!
veramente interessante... potrebbe essere materia educativa nelle scuole primarie..
Aspetta e spera
Molte altre cose interessanti e utili potrebbero essere insegnate nelle scuole primarie
Àq1¹
ma spero PROPRIO DI NO, i robot non li vogliamo ancora.
Nessuno è perfetto, la perfezione non esiste
Esiste. Io sono perfetto
La perfezione non esiste in nessuno ma ci impegnano sempre a essere prima cosa in perfetta salute fisica e mentale che e' la cosa più' importante rispetto ai valori materiali .Curare il corpo e curare la mente questo e' il segreto della felicita perche quando il corpo non risponde insieme alla mente ,non sei più una persona indipendente e diventi dipendente da altri ,una cosa orrenda .......
Togliersi il caffè per non fumare equivale a mutilarsi 2 dita quando ne hai sola in cancrena
(magari per sicurezza), ma puo' funzionare, anche qua pero' conosco molta gente che invece
ha smesso di fumare e mi ha detto che il caffè rimaneva l'unico ''vizio'' o sfogo o droga, mettetela come vi pare, nessuno ha la verità in tasca ed essendo individui diversi è improbabile che per tutti possa esser efficace la medesima cura, saluti a tutti
La reale svolta è rendersi conto che uno beve il caffè perchè gli da piacere e la sigaretta non lo rende migliore. Non c'è nulla a cui rinunciare, solo arrivare a cogliere la realtà che la sigaretta non lo rende migliore!
Bello questo speech 💪🏼
Speech
@@liberamente4035 Ci sarebbe voluto un punto interrogativo dopo "speech". Ci sono persone che se mangiano come parlano mangiano strano davvero soprattutto se nemmeno sanno quello che dicono ;-)
+3 eloquenza
Io sostituirei la regola dei 5 secondi con la meditazione perché con questa ti alleni a riconoscere quali sono i pensieri utili e quali sono solo paranoie.
Grazie. Il tuo consiglio vale più delle sue ....
Fantastico direi mto bravo, ma sul finale devo precisare che la giornata finisce, ma ciò che si è fatto prosegue nel futuro non finisce con la giornata
Bellissimo video!
Molto interessante
Ciao sono daccordo co te
io lo chiamo.. neuro-risparmio.. certo che è veramente difficile se ci rendiamo conto che è veramente cosi.. comunque io sono riuscita tante volte a uscire da questa trappola. perciò volendo.. con la giusta forte motivazione, si può. certo non è facile ma si può eccome. .certo che non fare niente e continuare a lamentarsi è molto più facile e... si fa molto meno fatica.. perciò alla fine è sempre il discorso del neuro risparmio., come lo chiamo io.
Vero io mi commisero troppo in questo momento no della mia vita
Praticamente ha ripetuto il contenuto del libro "la dittatura delle abitudini".
Da qualche punto si deve cominciare, e comunque sia ha consolidato in maniera chiara ed efficace.
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Autore?
@@francescocennamo854 charles duhigg
@@MrRosarioTP Grazie. Mi sa che lo aggiungerò al carrello Amazon.
grazie mille
T che non ci look da giorno wweeceeeee tttttt
👍👍👍
Wow. Prendo appunti e provo a concretizzare!!!
Anch’io
Se lasciamo il nostro cervello a ruota libera fa dei gran casini. Bisogna sempre tenerlo sotto controllo. E che cosa lo controlla? E bella domanda
Questo tipo imputa ogni cosa al soggetto in pieno stile neoliberale, non prendendo mai in considerazione eventi macro dai quali siamo coinvolti come gli avvenimenti storici, ovvero socio-economico-politici.
Il male sei tu. Il bene sei tu. Ognuno da sé, separati da ogni altro sé. Già Gramsci diceva che un cambiare la dieta non avrebbe condotto alla rivoluzione politica, e dunque economica, contro quel sistema che quella e qualsiasi altra dieta ti impone.
Più che uno specchietto per le allodole questo video. Uno specchio per gli egomostri, che siamo.
Interessante
Fantastico! Qualcuno mi suggerisce qualcosa di simile magari da seguire sempre qui su yt oppure qualche libro da leggere?
Ascolta il dottor Filippo Ongaro qui su yt
Il libro "Sta' zitto, smettila di lamentarti"
Chi ha forza di volontà e di costanza nell'obiettivo, non è vero che basta un click per tornare indietro. Le abitudini negative si possono eliminare definitivamente. Ed è anche normale fare un passo indietro, non bisogna demoralizzarsi per questo, anzi! l'importante avere il focus propenso al proprio personale obiettivo.
bello
tutte cose che dico da anni alle mie amiche...
ma ci devi arrivare da solo....
altrimenti restano parole che riguardano "altri "
illuminante
Sono stanca di sentirmi stupida, sono stanca di sentirmi sbagliata, sono stanca di scappare dalle relazioni. Questo come si cambia?
Ciao, cambiando le parole stupida, sbagliata, scappare e restare in questa sensazione senza identificarti perché sei molto altro, aumenta la tua energia focalizzandoti sulla persona che ti piacerebbe diventare... Tra 5 anni come sarà la versione migliore di te stessa senza lo spreco d'energia che hai lamentandoti ? Scusa se mi sono permessa.. Ciao.. Break a leg 😉
Cambi la percezione di te stessa e il modo in cui ti vedi cambiando il dialogo interiore :) Sei pefettamente abbastanza così come sei. Adesso. Ora. Oggi👍👍👍
@@viverepensare
@@emotions1799 Grazie per il cuore. Disattenta? Non importa. Saluti
@@elenatessarolo1630 Se scrivevi "in bocca al lupo" era troppo provinciale immagino...
Io per gradi non sono mai riuscita in nulla. Devo sempre prendere tutto di petto e da un giorno all'altro fare cambiamenti radicali che comunque riesco poi a mantenere nel tempo anche concedendomi qualche piccolissima trasgressione. Il mio clik è quando capisco che un'abitudine è più forte di me.....guai, devo subito vincerla!
Imporsi delle cose non funziona, perché se è un impulso è un impulso
Leggere "power of habit" di duhigg per complementare questa lezione :)
Lo sto leggendo: decisamente interessante 🙌🏻😀
@@LucianaPinto letto?
@@sandropalmas3174 sì, ancora non l’ho finito (leggo parecchi libri in contemporanea 😅), sono ad 1/3; finora lo trovo molto interessante anche se a volte si dilunga troppo sui dettagli delle ricerche scientifiche. Secondo me si possono “setacciare” nozioni efficaci. A proposito di libri per le abitudini sto leggendo (e ti consiglio) anche “Abitudini per il successo milionario”, Dean Graziosi
Chi è che comanda dentro di noi? Chi è davvero l essere umano?
A mio avviso basterebbe focalizzare il lavoro sul PUNTO 3.
👏👏👏💪💪👍👍
Da oggi ci provo...
Impossibile cambiare
Impossibile cambiare
Grande , da approfondire assolutamente COMPLIMENTI , consiglieresti un libro?
Il potere delle abitudini
Charles duhigg
Grazie del consiglio, gentilissimo, me lo regalerò per Natale
Niente scuse
Di doctor Wayne D. Dyer
@@ivefoundmyself grazie!! Lo leggerò ciao.
min 02:19 Auguro, ovviamente, al conferenziere di non avere altre difficoltà - tabagismo e bulimia sono senza dubbio molto peggiori. In ogni modo, sono convinto che, se se lo pone davvero come obiettivo, un passo alla volta e senza pretendere troppo, riuscirà a togliersi la cattiva abitudine di dire "switchano" - 'n se pò sentì, francamente ;-)...
Mi sembra abbia fatto una differenza tra abitudini e patologie. Non capisco perché interpreta quello che ha detto come applicabile a patologie come bulimia e tabagismo per le quali servono altri tipi di trattamenti
@@fabiomancinelli1248 Non tanto 'abitudini' quanto 'cattive abitudini' (ovvero, per peggio dire, 'bad habits' o 'cattivi habits' o 'bad abitudini', if you know what I intendo - irony = ironia, se vogliamo anglicizzare anche il greco ;-)
Whatever... Fatto sta che mi sembrava chiaro che le patologie erano escluse dal discorso (giustamente)
@@fabiomancinelli1248 As a matter of fact (altro che "whatever" ;-), l'aspetto più rilevante dell'intero discorso mi è sembrato di gran lunga COME si parla di ciò di cui si parla - non il CONTENUTO in sé. Un contenuto che - a piena conferma della forma - ci fa comprendere che se chi parla fosse una pietanza sarebbe un cheese burger al doppio formaggio sintetico, se fosse un fedele, sarebbe un new born di quelli che "speak in tongues", se vendesse qualcosa, lo farebbe secondo i più triti crismi del "marketing del successo" targa USA - e l'ultima è la più vera e trasparente...
Hai ragione. Buona giornata!
Sta parlando del libro di dott. Jio Dispenza... " cambia abitudine di essere te stesso "
Perche’ tanti insulti completamente gratuiti nei commenti ? Ignoranza, invidia, confusione mentale ...siamo messi male in Italia ragazzi ..
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E LE LEGGI DELLA COSTITUZIONE...
Bene
Versione corta: Forza di volontà.
Ahahaha sì! Giusto :)) "La forza di volontà"
Il fatto del topo pure mio nonno lo faceva
By the way! 🎩
sei Un sistemista delle abitudini
Bad habits die hard...
Insomma, nessuno vuol fare il contadino o il muratore...
Dici il vero: non l'ho visto tutto e trovo questi studi interessanti. Però si basano e si alimentano della società stessa (vedi le abitudini che elenca) e non spazia su tutti i campi lavorativi...alimenta la paura di vivere
Non bisogna avere paura, bisogna ascoltare tutti i punti di vista e cercare di collaborare con tutti i campi lavorativi
La vita
Da denuncia
LA MENTE MENTE
Perseguendo l'uomo
Già dall'adolescenza, se non prima subendola, la cultura affettiva (Genesi 2.17) che la sonnolenza crea ed il mal di vita promuove in base alla genetica di ciascuno, alterando a riflesso il sonno diurno l'assetto (il metabolismo) cerebrale, alcuni ricordano di aver vissuto bene il loro passato mentre altri male, indipendentemente se hanno vissuto bene o male (nel dolore o in sofferenza), per cui occorre la testimonianza di due persone per stabile ciò che è vero:
O è falso
Dunque cos'è la sanità di mente?
Per capirlo basta confrontarsi
Il bello é che la platea é vuota 😅😂😂
Sicura?
@@danielagiacalone8870
One hundred percent
Il tono della sua voce tradice in molti punti l'incompetenza rispetto a certi temi trattati. TEDx talks di livello piuttosto bassino.
quindi?
@@enzacru6805 perché ci deve essere un “quindi”?
Oddio... è ricercatore, docente e pure imprenditore nel settore: dubito sia proprio uno sprovveduto.
anche io l'ho trovato decisamente poco carismatico, forse nervoso. Peccato perché il discorso é interessante!
@@SugaredAlmond100 questo può pure darsi, ma arrivare a dire che il tono "tradisce" una scarsa preparazione mi sembra una pura illazione, un volo pindarico sorretto dal nulla. Poi che uno trovi lo speaker noioso o poco brillante è certo lecito, ma non mi spingerei oltre. Questo intendevo dire.
Buongiorno penso che solo ioo posso decidere della mia vita
Se abbiamo un poco dopamina?
Per eliminare una cattiva abitudine, si deve sostituire con una peggiore
questo è un riassunto del libro "Power of habit"
Oglio ripresero la ita
divulgatore abbastanza banale
È questo il livello di Ted in Italia?! 🤔
Alza il livello te