คุยกันเรื่องวินัยในการดูแลสุขภาพหรือออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 22 ก.ย. 2023
- ถ้าอยากมีคนช่วยสร้างวินัยในการดูแลสุขภาพหรือออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง
มาให้ทีมเทรนเนอร์ของเราช่วย ลงทะเบียนเลย!
💙 ลงทะเบียนทดลองเทรนฟรี!
คลิก forms.gle/s6CrPCjq67pXNGY69
📍 Locations: Stadium One
☎ Tel: 099-082-0777
📍 Locations: Warrix Run Hub ศูนย์ฯ สิริกิติ์ ชั้น G หน้า Hall 4
☎ Tel: 083-031-7742
- - -
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่
💬 Line: lin.ee/3jQBujd
☎ Call Center: 099-613-4502 - วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
![CAMPปลิ้น | EP.76[2/2] เดินมาสิบกว่าป่า วันนี้รู้แล้วว่าโจโฉกลัวอะไร!](http://i.ytimg.com/vi/R7Yor-t2Au0/mqdefault.jpg)
![เก่งแต่ลับหลัง (FINSTA) - ส้ม มารี (Zom Marie) Ft. Punch 4EVE [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/OOolBU2aC70/mqdefault.jpg)
อายุ 74 อดีตเคยเป็นคนขี้โรครวมทั้งโรคหัวใจเต้นผิดจังหวะ ปัจจุบันวิ่งทุกวันๆละ 5 กม.เพซ 8 โซน 2 ทำมาแล้ว 10 ปี มีความสุขมากครับ วันไหนถ้าไม่ได้วิ่งรู้สึกหงุดหงิดขาดอะไรบางอย่าง ทำจนเสพติดเลิกไม่ได้แล้วครับ
สุดยอดครับ
เราต้องเห็นคุณค่า ประโยชน์ และความจำเป็น ของการทำสิ่งนั้น
ออกกำลังกายมา 7ปี (สาย Crossfit) แต่ไม่มีวินัยในการกิน หุ่นก็ถือว่าดีในระดับนึง แต่พอติดทหารเท่านั้นแหละ ฝึกแล้ว ช่วงว่าง ผมเล่น croosfit เพิ่ม...อาหารก็ตามข่าว ไม่ค่อยมีไขมัน หุ่นคือดีมากกกกกก ใช้เวลาแค่ 2-3 เดือนเอง
ตอนนี้ปลดแล้วกลับมาเหมือนเดิม 555
ชอบ content แบบนี้มากกกกกกก ❤
ชอบครับ คอนเท้นต์แบบนี้ ทำต่อไปนะครับ
ชอบคอนเทนต์แบบนี้มากๆเลยค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ
ชอบคอนเท้นนี้มาครับ พูดดีมากๆครับ เน้นความเข้าใจ ไม่อ้างนู่นโทษนี่
ชอบครับ จัดมาเยอะๆ
ชอบครับ คอนเทนต์แบบนี้
ขอบคุณมากครับ พี่ฟ้าใส mindset ดีมาก
ได้ข้อคิดดี ๆ เยอะเลยครับพี่ฟ้า เป็นกำลังใจให้ทำ content ดี ๆ แบบนี้ออกมาอีกนะครับ
ชอบครับฟังชิวๆดี
Healใจมากๆค่ะ คลิปนี้
ชอบแนวทางนี้ครับ
keep it real 💯
ได้ยินประโยคนี้บ่อยมากๆครับ คือ "ผมทำได้คุณก็ทำได้" พอลองคิดตามที่พี่ฟ้าพูดก็ เออ!!! จริงหว่ะ 😅
พี่ฟ้าทำพอสแคสไหมครับฟังเพลินมาก
พี่ฟ้าช่วยพูดถึง คนที่ออกกำลังกาย เล่นฟิตเน็ต แล้วยิ่งทำให้สิวเพิ่มขึ้นหน่อยครับ เกิดจากอะไรครับผม
ผมว่ามันเกิดจากฮอร์โมนเราที่เพิ่มขึ้นครับ เพราะเราออกกำลังกายมันอาจจะแปรปรวนทำให้ฮอร์โมนไม่คงที่ส่งผลให้เกิดสิวครับอันนี้ที่ผมคิดนะไม่แน่ใจครับ
ความสกปรก เหงื่อออกไม่ยอมซับหน้าครับ
เหงื่อครับทำให้เกิดสิวเยอะมาก ภ😢เหงื่อออกให้ล้างออก อย่าทิ้งไว้นานจะเกิดการหมักหม่ม
สิวขึ้นก็สกปรกไง ออกกำลังกายแล้วไม่อาบน้ำ กว่าจะอาบเหงื่อก็ไปอุดตันแล้ว
ชอบที่บอกว่าโรคไม่ได้มาพร้อมอายุตัวเลขมันมาพร้อมกับการใช้ชีวิต โดน❤มากคับพี่ฟ้า🫰🏻🥳
พี่ฟ้า รีวิว เครื่องเดินชันหน่อยครับ ที่เป็นบันได ครับ ไม่รู้ว่าโซนไหนเลเวลไหน ลดไขมันได้ดีครับ
ผมโฟกัสการออกกำลังมาเรื่อยๆ วิ่ง เดิน เวท แบต เทนนิส เทเบิลเทนนิส มาเรื่อยๆ ได้วิเคราะห์สังเคราะห์เเล้ว สำหรับผมลดน้ำตาลคือดีสุด
ชอบแนวนี้มากครับสามารถปรับไปใช้การชีวิตนอกเหนือจากการออกกำลังกายได้ด้วยครับ
คอนเท้นเหมือนมาได้จังหวะพอดีเลยครับรายการนี้ตอบโจทย์มาก
ชอบคลิปนี้ๆ แต่ขอตินิดนึง นาที 4.15 ตัวแปร ไม่ใช่ตัวแปล
ผมน้ำหนัก128เข้าฟิคเนท น้ำหนักลงแค่1กิโลต่อเดือน ช้ามั้ยพี่
ไม่ช้าครับผม เน้นสม่ำเสมอเข้าไว้ครับ
ขอบคุณครับ
4:15 ตัวแปร ไม่ใช่ ตัวแปล
พีฟ้าครับ กล้ามขาหลังโตอยากขึ้นช้าทำไงดีครับ
แนะนำเลี่ยงท่าที่ใช้กล้ามเนื้อนั้นๆดูนะครับ
เห็นโลโก้แล้วนึกถึงก้าวไกล
ผมชอบ feel พี่ฟ้า 555
คำไทยมันดูไม่เท่เลย วินัย
อยู่ทีม discipline XD
ต่อไปพี่ฟ้าสอน growth mindset แบบมีงานวิจัย support เลยครับ 555
พี่ฟ้าครับถ้ากินทูน่ากระป๋องทุกวันอันตรายไหมครับ
แนะนำทานอาหารให้หลากหลายดีกว่าครับ
พี่ครับถ้ากินกาแฟจะตัวเตี้ยไหมครับ
ไม่น่าจะเกี่ยวครับผม
ทานกาแฟกลางคืนมีผลต่อการลดน้ำหนักไหมครับ
ไม่แนะนำครับผม อาจเกิดผลกระทบกับตอนนอนได้
ผมสายวิ่งถนน และวิ่งเทรลด้วย ผมเป็นคนขี้เกียจครับ ถ้าปกติจะวิ่งเรื่อยๆแหละ แต่ไม่ได้สม่ำเสมอมากขนาดนั้น
ผมเลยต้องลงงาน ทั้งงานเทรล และงานวิ่งถนน เพื่อมันก็เป็นแรงจูงใจให้ผมต้องซ้อมถี่ขึ้น จากวิ่งเรื่อยๆ เหมือนมันต้องมีตัวเร่งครับ ไม่งั้นวินัยนี้่อ่อนมากเลยครับ แล้วพอไม่มีงานมาตั้งตรงหน้า ข้ออ้างที่จะไม่ซ้อมเยอะมากครับ มีความคิดเห็นไหมครับ
ก็ได้นะครับถ้าการลงงานวิ่งจะทำให้มีวินัยขึ้น ก็โอเคเลยครับ
การสร้างและรักษาวินัยเป็นเรื่องที่่ยากที่สุด
ยากกว่าการออกกำลังกายหรือยกน้ำหนักใด ๆ