เคยสงสัยป่ะ? ทำไมบางคนไม่ออกกำลังกายแต่ ทำไมหุ่นดี
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 พ.ย. 2024
- เคยสงสัยป่ะ? ทำไมบางคนไม่ออกกำลังกายแต่ ทำไมหุ่นดี
.
ใครอยากมีคนช่วยสร้างวินัยในการดูแลสุขภาพหรือออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง
มาให้ทีมเทรนเนอร์ของเราช่วย
ลงทะเบียนเลย!
💙 ลงทะเบียนทดลองเทรนฟรี!
คลิก forms.gle/s6Cr...
📍 Locations: Stadium One
📍 Locations: Warrix Run Hub ศูนย์ฯ สิริกิติ์ ชั้น G หน้า Hall 4
- -
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่
💬 Line: lin.ee/3jQBujd
☎ Call Center: 099-613-4502
ปกติช่องออกกำลังกายจะอธิบายแล้วตบท้ายด้วยการขายของ ขายคอส ซึ่งผมไม่ว่าเขานะ มันก็แฟร์ดี เขาเชิญชวนสินค้า ใครสนใจก็ไปต่อ ใครไม่สนใจก็ปัดทิ้ง แต่ที่ผมตามช่องนี้เพราะความจริงใจนี่แหละ ทิ้งท้ายขายของบ้างไม่ขายของบ้าง ไม่ชวนเชื่อ เน้นไปลองเอง เชื่อไม่เชื่อแล้วแต่เลย คือดี
เนื้อหาดีมาก คลิปนี้ใช้ได้กับหลายเรื่องในชีวิตเลยครับ ก่อนเชื่ออะไรให้เราสงสัยไว้ก่อน❤
ชอบมากเลยครับพี่ฟ้า คลิปแนวนี้ ดูช่องนี้ได้ทั้งวิธีคิด และ วิธีทำเลยครับ💪
ขอบคุณความรู้สึกดี😍
ขอถามเรื่องที่ไม่เกี่ยวกับคลิปนะนี้ครับ หวังให้เห็นจริงๆ Q:เราสามารถเพิ่มความสูงไปพร้อมกับเล่นเวทสร้างกล้ามได้ด้วยได้ไหมครับ ถ้าได้ควรจัดตารางอะไรยังไงดีครับ 😁อยากให้ช่วยแนะนำหน่อยครับ ถ้าไม่ควรเลยจริงๆก็ช่วยเม้นให้กัน สักนิด ขอบคุณล่วงหน้าครับ
สามารถทำควบคู่กันได้ครับ ทั้งสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความสู้ และสิ่งสำคัญควรได้รับสารอาหารที่เพียงพอด้วย
ร่างกายคนเราเกิดมามันก็ไม่เหมือนกันแล้ว บางคนเกิดมาก็มีกล้ามเนื้อมากกว่าคนอื่น ๆ แต่บางคนมีน้อยกว่า ในชีวิตผมที่เห็นมากับตัวก็ พ่อผมคนนึง กับน้าผมอีกคนนึงนี่แหละ พ่อผมหุ่นดีมากยังกะนายแบบเลยสมัยแกหนุ่ม ๆ กล้ามแขน กล้ามอก ซิกแพ็คอย่างชัด สาว ๆ กรี๊ดแกมาก แกกินก็กินของทั่วไปนั่นแหละ มีไรกินนั่น บางเม้อก็หมี่ผัดธรรมดา บางมื้อก็ข้าวปลาเค็มก็มี อาชีพแกก็ทำรับเหมาก่อสร้างเหมือน ๆ คนอื่น ๆ ที่นิยมทำกันในยุคนั้น อีกคนก็น้าผม หุ่นแกกล้ามชัดเป็นมัด ๆ ตั้งแต่เด็ก ๆ เลย สมัยประถมแล้ว ที่เห็นเพราะแกกับผมก็อายุห่างกันไม่เท่าไหร่ ก็เรียนที่เดียวกันนี่แหละ กิจกรรมแกก็เล่นเตะบอลเหมือนคนอื่น ๆ แกพ่อทิ้งแม่ทิ้งค่อนข้างลำบางเรื่องการกิน แกอยู่กับยายก็หาของป่ามากินมาขายนี่แหละ วัน ๆ หนักไปทาง นั่งดูทีวิง เล่น วีดีโอเกมมากกว่า ซื่งวีดีโอเกมไม่ใช่ของแกนะ แต่เป็นของน้าอีกคน น้าผมคนนี้เอาจริง ๆ หุ่นแกออกจะบึ๊กกว่าพ่อผมด้วยซ้ำนะ โครงร่างแกจะใหญ่กว่าเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว กล้ามหน้าแข้งแกจะใหญ่มากเป็นก้อน ๆ เหลี่ยม ๆ และโครตชัด จะว่าไปก็นึกออกอีกคนนะ เพื่อนผมห้องเดียวกันสมัยประถมนี่แหละ สมัยประถมกล้ามใหญ่มากซิคแพ็คไม่รู้นะไม่เคยเห็น ส่วนกิจกรรมการใช้ชีวิตอันนี้ก็ไม่รู้เหมือนกันเพราะเคยเจอกันแค่ที่ ร ร
ส่วนผมได้หุ่นแม่มาซะงั้น เป็นพวกอ้วนยาก คือ ผมกินเยอะกว่าคนหลาย ๆ คนที่กินนิดกินหน่อยก็อ้วนนะ แฟนผม น้องผม พวกนี้กินไม่เยอะก็อ้วนเอา ๆ แล้ว แต่ผมกินยังไง ไม่ออกกำลัง กิน ๆ นอน ๆ ก็ไม่อ้วน แต่ตังแต่อายุผมไกล้ 40 ก็เพิ่งน้ำหนักตัวแตะ 60 เป็นครั้งแรกนะ โดยการกินปกติแบบไม่ยัดเหมือนแต่ก่อน เมื่อกอ่น พยายามกินและเพิ่มมื้อยังไง การจะแตะ 60 นี่ยากมาก ๆ ยัดให้ถึง 60เคยได้ก็จริง แต่ตื่นเช้ามาก็เหลือ 53-55 เหมือนเดิม
ขอ psychology series หน่อยค่า อยากให้พี่ฟ้าใส ชวนคุยเรื่อง confirmation bias อันนี้ มนุษย์มักเป็นกันแบบไม่รู้ตัว เวลาต้องคุยกับคนที่กำลังอยู่ในภาวะนี้ คือ มองบนเลย
สุดจริงคลิปนี้ ไม่คิดว่าจะสอนลึกขนาดนี้
คำว่า หุ่น โดยไม่ทำอะไรเลย หมายถึงว่า มีกล้ามเป็น มัด ๆ ทั้งๆ ที่กินแต่ แป้ง น้ำหวาน ไม่ออกกำลังกาย แบบนี้ ผมไม่เคยเห็นนะครับ แต่จะเห็นหุ่นลีนๆ แต่ผมคิดว่า แบบนี้ ไม่ถือว่าหุ่นดี ลีนแต่ไม่แน่น .. โดยส่วนตัวที่เห็น คนเนื้อแน่น คือ งาน กรรมกร ทำไร่ ซึ่งถือว่า เป็นการออกแรง นะครับ คนกลุ่มนี้ หุ่นลีน และแน่นครับ ซึ่งโดย นิยาม ที่ผมมองคนหุ่นดี ผมมองว่า ต้องแน่นด้วยครับ ลีนแบบ ลีบๆ หรือ ลีน เหี่ยวๆ ผมไม่ ไม่น่าจะใช่หุ่นดี มีสุขภาพ ดี นะครับ .... ความคิดส่วนตัว ครับ
ผมเห็นนะ 2 คนทีชัด ๆ เลยคือ พ่อผม และ น้าผมคนนึง พ่อผมสมัยแกหนุ่ม ๆ แกหุ่นไม่ต่างกับนายแบบยุคนี้เลย อาหารก็กินแค่ของทั่วไปนะ กับข้าวที่แม่ทำให้ แล้วแกก็มีอาชีพทำก่อสร้าง กล้ามแกเป็นมัด ๆ เลยสมส่วนมาก ๆ ซิคแพ็คแกชัดมาก ๆ แต่ตอนนี้แกแก่ละ กลายเป็นคนอ้วนไปแล้ว ส่วนน้าผมอีกคนที่ว่า แกก็หุ่นดีตังแต่สมัยประถมแล้ว ซิกแพ็คก็ชัด กล้ามแขนกล้ามอกก็ใกญ่ แถม กล้ามขาก็ชัดและใหญ่เป็นลูก ๆ เลย การกินก็กินปกติเลย ข้าววันละมือ กิจกรรมก็เที่ยวเล่นไปวัน ๆ เหมือนเด็กทั่ว ๆ ไปนี่แหละ เก็บของป่า ดำน้ำหาปลา บลา ๆ
สมัยนั้น คนฟิตเนสมีรึยังไม่รู้นะ แต่คนแถวนี้ไม่มีใครรู้จักเลยครับ สมัยที่ มือถือ 3310 ยังไม่เกิดอ่ะ เสียดายที่ไม่สามารถเก็บภาพไว้ได้เพราะกล้องไม่มีกัน คือ กล้องมันแพงสำหรับคนยุคนั้นน่ะนะ
อยากให้พี่ฟ้าใส ทำคลิปย้อนไปสมัยตอนวัยรุ่นออกกำลังกายที่สวนสาธารณะหน่อยครับ ว่าตอนวัยรุ่นเล่นยังไงกินยังไงบ้างครับ อยากให้เป็นแนวทางให้หน่อยครับ เล่นยังไงให้พัฒนา แบบไม่ง้อยิม ขอบคุณครับ🙏💪💯
ทำต่อเลยครับ คลิปน่าสนใจครับ
คนแอฟริกาไม่ออกกำลังกายก้ผอมเพราะที่นั้น ไม่มีอาหารให้กินเพียงพอแบบที่อื่น เพราะงั้นอยู่ที่สารอาหารที่เรากินด้วยยย
กดติดตามเพราะเจ้าของช่องหล่ออย่างเดียวเลยนะเนี่ย ไม่มีเหตุผลอื่น🤣🤣🤣
❤หล่อ พูดดีคะ รู้แล้วแต่อยากฟังเสียงคะ😅😊
สนใจเกี่ยวกับเรื่อง อคติครับ
รักกกกกก
รู้สึกไม่ชอบคำพูดของคนหุ่นดีมากเลย เวลาเราถามเขาว่าคุมอาหารไหม กินยังไง แล้วเขาตอบว่าไม่ได้คุมอาหารเลย กินเละมาก เนี่ยเพิ่งกินบุฟเฟ่ต์ไปเมื่อสองวันก่อน ละคือแบบ หุ่นเทพสัสๆ ลีนกล้ามใหญ่ คือเขาต้องการไร ต้องการบัพหรอ บางทีอยากขอคำแนะนำ แต่ไม่ได้ไรเลย บางทีท้อด้วยซ้ำ เพราะเรากินดีมากกคุมดีมากแต่เพิ่งเริ่มไม่ถึงปี ส่วนคนที่เขาหุ่นดีแล้ว เขาคุมมานานแต่ไม่ได้บอกเราว่าคุมมานานแล้ว ทำมานานแล้ว มาบอกแค่ว่าไม่ได้คุมไรเลยช่วงนี้(อาทิตย์นี้) ซึ่งดูหุ่นคือไม่ใช่เลยยยยยย😅
มีคลิป debunk เรื่อง อาหาร70 ออกกำลังกาย30 มั้ยคะ สนใจฟังต่อค่ะ ขอบคุณค่ะ
สนใจเหมือนกันค้าบ ++++
พี่ครับพอจะมีวิธี สร้างกล้ามโดยให้ไขมันไม่เกิน 15 % หรือป่าวครับ
ต้องลองปรับปริมาณสารอาหารเพิ่มเติมดูครับ
เจ็บเอ็นไหล่หน้าข้างซ้ายมาเกือบเดือนแล้ว กินยาไม่หาย หยุดเล่นเวทตั้งแต่ตอนเริ่มเจ็บ มีวิธีบริหารไหล่หรือกายภาพได้บ้างไหมคะ ตอนนี้เล่นไม่ได้เต็มที่เลยค่ะ โดยเฉพาะท่าที่ต้องดันขึ้นจะเจ็บ ท่าดึงไม่ค่อยเจ็บค่ะ
แนะนำให้นักกายภาพช่วยรักษาจะหายเร็วกว่าครับผม
แนะนำให้นักกายภาพช่วยรักษาจะหายเร็วกว่าครับผม
thinking fast and slow !
มีคนรู้จักหุ่นดีไม่ออกกำลังกาย แต่เค้าเป็นคนพูดเร็วเคลื่อนไหวเร็ว และขยันไม่อยู่นิ่งเลย เทียบแล้วก็เหมือนออกกำลังกายทั้งวัน😅😅😅
อยากให้พี่ฟ้าใสช่วยแนะนำเรื่องการคาดิโอ ผมมีปัญหาเรื่องหัวใจ ปอด ไม่ค่อยแข็งแรงแต่เวลากระโดดหรือวิ่งมันจุกมากเลย ผมตัดน้ำ 4-5 ชั่วโมงแล้วแต่ก็ยังจุกอยู่ครับ
ลองฝึกวิธีหายใจดูนะครับ ช่วยได้
คุณฟ้าหน้าตาดีตั้งแต่เกิดหรือไปทำอะไรกับหน้ามา....
สอบถามคะทานโปรตีนจากพืชแบบชงแล้วปัสสาวะบ่อย คือเป็นปกติของคนกินโปรตีนหรือเปล่าคะ
ไม่น่าเกียวกับโปรตีนครับ การปัสสาวะบ่อย
ตัวอย่าง echo chamber ช่วงนี้ก็เรื่องสายแลนทำให้เสียงดีอ่ะครับ ความเชื่อล้วนๆ 555
ชอบดูช่องพี่ฟ้ามากได้สระแหละสนุกติดช่องนี้แล้วผม555เป็นกำลังใจนะครับพี่สุดหล่อ🎬❤
พี่ครับขอถามหน่อยครับนี้คือวิธีที่ผมเล่นหลัง ยืนตรง ยกดัมเบลขึ้นเหนือหัว มือกว้างกว่าหัวไหล่เล็กน้อย เช็ดอกขึ้นทิ้งหัวไหล่ลง แล้ว ค่อยๆ งอศอก พร้อมบีบหลังทำแบบนี้จะโดนหลังไหมครับหลังเล่นเสร็จผมรู้สึกว่าตึงๆบริเวณหลังตอบไม่ตอบก็ได้ครับไม่เป็นไร
กล้ามเนื้อหลังได้ทำงานครับ แต่หลักๆคือกล้ามเนื้อไหล่ได้ใช้งานมากกว่า
มนุษย์ต้องมีวิธีรับมือกับอาหารอร่อย 🙈🤣
ทำยังไงถึงจะแรงเยอะๆ
ออกกำลังกายที่มีแรงต้านช่วยได้ครับ
เนื้อหา สาระ ทำดีตลอดอยู่แล้วครับแต่ผมหยุดมองหน้าหล่อๆไม่ได้เลยครับโค้ช😊
หุ่นดีกับสุขภาพดีไม่เหมือนกัน
30/70 ไม่มีอยู่จริง!!??😵💫😵💫
เม้นแรก