التحويل من التضخيم للتنشيف والعكس
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 19 ก.ย. 2024
- التحويل من التنشيف للتضخيم والعكس
---------------
للخطط التدريبية و التواصل و الاستفسارات
www.sammoogym.ca
خطط مخصصة للاعب بشكل كامل اضغط على اللنك التالي:
www.sammooplan...
-----------------------------
Personal Instagram: @sammoo_zaid
Sammoogym Instagram: @sammoogym
/ sammoogym
ماشاء الله فيه تحسن واضح باسلوبك في فيديوهاتك الحديثه عن القديمه استمر🌹
عاد ذبحتهم لو لأ كابتن 🤣🤣
طلب صغير كابتن يراد قلم سبوره نبالته اعرض ويكون لون اسود 🤗 وعاشت ايدك ڤيديو رهيب💪🏻
هذه أفضل فقرة عندي ، جزاك الله خير كابتن ما تقصر ، استمر كابتن على هذه الفقرة 🌹❤🌹❤🌹❤
نصيحتي الي عايز ينتقل من التنشيف الى التضخيم
اولا يعمل بيك ويك كأنو داخل بطولة
على الاقل يشوف تعبو
و يوم البطولة ياخذ بضع صور بالوضعيات طبعا عشان يقارنها بعد مدة
الصور تكون صباحا و بعدها ياخذ يوم غش
و من بكرا يبدا تضخيم يبدا بسعرات الثبات مدة أسبوع و بعدها يمكن يزيد 300 سعرة
كل هذا يعتمد على النتائج
لازم تتصرف كأنك لاعب محترف عشان تتقدم حتى لو ما كنت حاب تحترف
مدرسة انت كابتن ❤️🔥 نتعلم منك شيء جديد كل مره. شكراً لك أخي على كرمك و على المعلومات اللي تشاركنا بيها و من دون مقابل. الله يطول بعمرك يا بطل ❤️
ألا بذكر الله تطمئن القلوب
كالعادة لايك قبل المشاهدة
والله شرحك يخبل عاشت يدك يا بطل،🖤😍
اللهم حسن الخاتمة يا عزيز
احسنت كابتن ممكن دائما تسويلنا سلسله ثانيه عن الدهون الصحيه وكيف نحسبها في فتره التضخيم والتنشيف وكم نحتاج لان ما متكلم عن هكذا موضوع قبل وانا متابعك من ٢٠١٥
طيب سؤال وبتمنى ترد عليي لان والله بهمني كتير الجواب. انا كان جسمي بجنن بس وقفت 3 سنين وجمعت دهون وهلأ رجعت من 3 اشهر بس ماني حابب نشف طول الوقت وانما ضخم صح مثلا شهرين ونشف لمدة شهر هل هالشي ممكن ? يعني تضخيم شهرين وتنشيف شهر وهكذا
ربي يحفظك يوفقك كابتن ❤️
ربنا آتنا في الدنيا حسنه وفي الاخره حسنه وقنا عذاب النار يا عزيز
ماشاءالله تبارك الله كنت اتابعك قبل سنتين تقريبا والان مستواك غييييرر تطور قوي جدا الله يعطيك الصحه والعافيه❤
رحم الله والديك على هالمعلومات اي بس احنا نتمنى الناس تطبق هذا الكلام👍👍
الواحد شيكولك غير ، الله يبارك فيك ويعطيك الصحه والعافيه
انطينا رايك برياضة الكاليسثنيكس ((ستريت ورك أوت)) خاصتن لل شباب الي عمرهم أقل من18
اجمل رياضة بمارسها من سنة ونص
@@rabiealayoubi277 حلوه بس مضلومة
لأنو جدا متعبة وحركاتها صعبة وما بتجي ببوم وليلة ،بتعطيك جسم حلو بس لازم في فترة تزيد أوزان على وزن جسمك عشان تشوف فرق حلو
@@rabiealayoubi277 كل الرياضات ينراد الها وكت
عااااااااشت ايدك ❤️ ❤️ ❤️ ❤️
شرح كلش واضح شكرا 🙏 🙏
معدل كابتن
استاذي انت الافضل بامر الله 👍✌️👍✌️❤️♥️
سبحان الله اليوم كنت ادور على مثل هيك فيديو والحين منزله
شكرا جزيلا
الان الفيديو كامل
احسنت
كفو كابتن
بارك الله فيك كنز معلومات
مبدع اخ أسامة استمر الله يوفقك
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم اللهم صل وسلم وبارك على حبيبنا الغالي سيدنا محمد صلى الله عليه واله وصحبه وسلم اجمعين
اتمنى من الجميع نشر فيديوهات الكابتن لأن والله حرام مجتهد ويتعب يستاهل مشاهدات و اشتراكات اكثر و هذا دعم له
عاشت ايدك متعبيك احنه
فدوه الگلبك كابتن ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🌷🌷🌷🌷🌷🌷
بالاعاده افاده شكرا شكرا
من ٢٠١٥ وانا اتابعك
فقرة حلواااا كمل
جزاك الله الف خير كابتن ❤❤❤❤
اذا في امكانية كابتن تتكلم عن مكمل الكولاجين و ارجنين و الغلوتامين .
شكراً كابتن 🙋🏻♂️
والله مانعرف شلون نجازيك
عاشت ایدک 🙏
منوررر خال
نشكرك كابتن بل توفيق انشالله ❤❤😍
منور
اني صراحة من متابعينك بس انت بصعوبة كاعد تتنفس هذا دليل ع اكو خلل بالنظام الغذائي وقله بالكارديو النظام الغذائي ذو غذاء حيواني دائما بعد فتره معينه ممكن ينتهي بارتفاع الدهون الضارة والثلاثية والكوليسترول ف اتمنى تعالج هذا الموضوع لان تنفسك مو طبيعي صراحة اني طبيب الي كاعد اكتب وعندي ماجستير تغذية
شرح جميل جدا
كابتن حبوب الجسم اثناء السيكل حلوله مع العلم اني أخد تستسترون لوحدو
لا تمر قبل ان تصلي على اشرف الخلق ولخللق سيدنا محمد صلى الله عليه واله وصحبه وسلم اجمعين
🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Toooooop
كابتن ممكن تعمل حلقه عن طريقة عمل السمك الفيليه للدايت
السلام عليكم كابتن متابع. من العراق ممكن تتكلم عن نظام trt وماهي النسب واي تسترون هو افضل في الاستخدام وشكرا الك
عاشت ايدك😍
حبيبي والله
الاول تحياتي كابتن
احسنت كابتن ربي يحفظك ويوفقك بطل
بس اريد اسال كابتن كرياتين هل ضروري جدا كل لاعب ياخذه لولا مثلا اني مااكدر اخذه لان عندي حصوى بالكلية هل يوجد بديل كرياتين بس اريد جواب تحياتي
قياس حجم الوسط او الحوض امر مهم
كابتن شلون نستغل وقت الاصابه او المرض او اي ضرف من الضروف بحيث ما يأثر على جسمنا او التزامنه
شو رايك اخوي بتنصح ب psmf
I love you bro 💯 ♥️
اول تعليق
لو امامك سارمز و ستيرويدز تختار مين ؟وليه؟
كابتن مواضيعك عليها دراسات لو لا ؟
اخوي الغالي ممكن سؤال لو سمحت ترد ضروري ، انا بروتيني ١.٢ لكل كيلو من جسمي وقاعد انشف بشكل ممتاز وابني عضل لو بعدها ضخمت ورجعت نشفت على نفس النسبة عادي ولا لا وشكراً لاسلوبك الراقي 🙏🏻🌹
يقول للبشريه انو مسوي دايت 🤣🤣🤣🤣🤣
يا اخوان كيف الشخص يعرف نفسا لازم يضخم او ينشف يعني انا طولي تقريبا 170 ووزني تقريبا 70 طيب لازم اضخم ولا انشف ؟
كابتن عفوا كيف ممكن ١٦٠ كالوري ياثر في الجسم خلال اسبوع ؟
لو امشي ربع ساعة احرق هذا الرقم اعتقد
💪💪💪
اول
يعطيك العافية كلام رائع