الخضروات و الفواكه / استخدام مكمل البروتين شيك / مصادر البروتين الكامله وغير الكاملة

الخضروات و الفواكه / استخدام مكمل البروتين شيك / مصادر البروتين الكامله وغير الكاملة
كمال اجسام
---------------
للخطط التدريبية و التواصل و الاستفسارات
www.sammoogym.ca
خطط مخصصة للاعب بشكل كامل اضغط على اللنك التالي:
www.sammooplan...
-----------------------------
Personal Instagram: @sammoo_zaid
Sammoogym Instagram: @sammoogym
/ sammoogym

[@sammoogym]

حبايب من شده انفعالي بالفيديو تتوقعون الكارب عالي لو قليل عندي بالدايت حاليا؟ 😂😂 للناس الي تتابعني من زمان تعرف ههه

[@bahyfouad7121]

قليل جدا 😂

[@ayhamtanbakji7787]

اكيد قليل 😂الله يقويك يا كابتن ونشالله برو كارت قريبا ❤️❤️

[@hamzalamine7053]

كابتن من الصور التي اريتنا في الجزئ الاول جسمك رائع ما شاء الله وهذا ذلالة على انو الكارب لديك جد منخفض وفقك الله مشكور

[@algheriane]

low carb

[@royabi466]

هههههههه والله يا كابتن بتعجبني بحكيك خاصة وقت يكون الكارب قليل . شكرا عل فيديو كابتن كتير مهم ❤️

[@Anmar_DMC]

شگد شريف خاطر ربك معلوماتك ثمينة وبتعب محصلها ودتطيها النه ببلاش شكراً من القلب كابن اسامه

[@tedytedy7719]

ذهب كابتن
شرح مبسط ونظيف...clean bulk😁😁

[@mohammad.hamsho83]

أحسن كوتش بالكرة الأرضية حرفيا✌️🌷

[@iraqishcitizen3059]

الففففففففففف رحمة على والديك ووالدين والديك يا ذهب يا اصيل والله يوفقك ويستر عليك وعلى عائلتك

[@mohammedmofleh2544]

كابتن بس يا ريت ترتب الفيديوهات ترتيب مناسب بقوائم تشغيل منفصلة
مشان سهولة الوصول
وشكرا الكو

[@xor697]

شرح راقي و مفيد اتمنى لك نجاح اكثر

[@ahmedabbas7607]

حبيبي اسأمه انته انسان فاهم وتحب تفيد الناس ربي يوفقك

[@user-us4bi4yb4k]

فدوة رحتلك والله الله يوفقك احنة ما عدنا منو الي يدلينا على الطريق الصحيح هذا فضل منك علينا حبيبي

[@la.ilaha.ila.allah1234]

فيديو غني بالمعلومااااات جدا

[@يوسفالعجيلي-ظ8ض]

والله احلى شي بيك من تعيب ع فتحي 🤣🤣🤣❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@Ali-kasib]

عجيب ..معلومات رااااقيه جدا مفيدة عاشت الايادي كابتن سامو الذهب

[@ahahkah1360]

ربي يحفظك ويخليك كابتن اسامه المبدع الطيب

[@user-wg4ni3gv8j]

كابتن سامو ماعرف شلون اشكرك
بس شكرا الك من كل كلبي ❤🇮🇶

[@user-gx8zw3of8l]

انت ذهب 🥰 حبيبي سامو
مشكور 🙏 على معلوماتك القيمة
والله يحفظك ويبارك حياتك

[@ahmedkhalf6325]

Good video captn،عاشت ايدك كابتن على هذا الفديو،خطك حلو بالانكليزي👍⚘

[@mrblood6074]

مبدع كابتن كالعادة
صاحب حضور ومعلومات راقية
ربي يحفظك

[@user-hf9dx8pu9b]

والله لو عندي امكانيه كان فتحت الك مدرسه لبناء الأجسام 🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

[@azalajam5610]

عاشت ايدك كابتن ، جاوبت على اكثر الاسئلة المبهمة 🌹 ، رجاءً لا تهتم لاي كلام سلبي 😘

[@salambarcelona]

والله بدون اي مجاملة وبدون اي ملاقة انت اكثر مدرب اون لاين ينطي معلومات ونصائح والله العظيم صار 8 اشهر امشي ع دايت وخلف الله عليك من فديواتك تعلمت شلون اسوي دايت الله يوفقك ويرزقك ياذهب

[@user-hf9dx8pu9b]

رااااااااقي العراقي🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶❤️❤️❤️❤️❤️❤️🤩🤩🤩🤩🤩🤩

[@houssamalhamoud5149]

اتمنى انك تألف كتاب يحوي هلمعلومات القيمة

[@ramosstephen8193]

يا اخي الله يوفقك متمكن وراقي ومعلوماتك مفيدة ومواضيعك هادفة ربي يحفظك انت وأهلك

[@user-bu2kn4fk1g]

كابتن انت مثل الاستاذ واللي جاي نشوفك طلاب هذول السلبيين عوفهم لاتجيب طاريهم انت ثقافتك عاليه احجي اللي تعرفه وخل نستفاد وعوفهم تحياتي لك

[@Omar-sr6th]

عاشت أيدك كابتن والله هواي استفادينة من معلوماتك جدا جدا

[@wissamalnuaimy1812]

حبيبي كابتن كفيت وفيت كل التقدير والاحترام لك يابطل، اما بلنسبه للناس اللي عقله مركب بلغلط مايهمك بيهم انته دا اتفيد الناس وهذا الشي مشهودلك بي اللي مايريد يسمع خلي يلطخ راسه بلحايط، اهم شي محبت الناس الك ياطيب ❤️

[@user-il3bk9ns6e]

والله انت افضل شخص يشرح هاي اللعبة الي تدوخ الراس بالمعلومات لان كل شخص يكلك شكل وخاصة بالدول العربية. قدوتي بهاي اللعبة عمري تطورت الا من بعد ما تابعتك. والله ينطيك الصحة والعافية ويوصلك الهدفك على التعب.

[@دموعالقوافي]

الله يوفقك كابتن ع هاي المعلومات المفيده

[@musherqalrawi7655]

كلام ذهب كابتن مثل طبعك الذهب

[@mohanadmo5527]

عاشت ايدك كابتن اسامه غالي وغالي

[@mithemz1758]

مشكور سامو ماقصرت وماعليك من التافهين

[@عليالعكيلي-ش8ك]

أحلى كابتن تحيه واحترام الك بعد روحي عاشت ايدك

[@user-ty5ek8pe7y]

مجهود جبار يا كابتن ربنا يكرمك ويوفقك وتحقق كل اللى بتتمناه يارب 🌸🌸🌸🌸🌸

[@huthayfah6286]

الله يجزاك الف خير اعظم كبتن احبك

[@haithamali7971]

والله كلش استفاديت منك هذه الكلام الي اريده وصار فتره افكر بسالفه البروتين افضل وقت اخذه وهل هو ينحسب لو لا
جدآ اشكرك يا ورد

[@xrdon6986]

عاشت أيدك على هل معلومات كابتن

[@abdelghani2345]

جزاك الله كل خير وزادك من علمه

[@mohamedalamri9667]

الله يديمك ويسعدك في الدنيا ولاخرة من كل قلبي احترمك واقدرك لانك صادق وتجيب اشياء مهمة جدا كل الشكر لك

[@osnas2940]

كابتن كلامك من اوائل الناس القالت بيه من زمان و لسه الناس عرفاه اليومين دوال وبتقول بيه بالتوفيق

[@the10honset-]

موفق يا احله كابتن

[@catchy_Boy]

يعطيك العافيه كوتش

[@abasstamime7536]

والله ذهب انتة

[@user-hf9dx8pu9b]

الله يوفقك يارب

[@bahaaalzubadi7816]

بارك الله بيك كابتن شرح كلش كافي ووافي .. فدوة كابتن بقت شغلة وحدة بس المكملات الغذائية والفيتامينات والمعادن اذا امكن فيديو خاص حتى تكمل السلسلة

[@ibrahim_nutrition]

كابتن افضل انواع الخضار والوحيدة الي تحتوي على بروتين احماض فايتمن هي نوع من الطحالب السبيرولينا والكلوريلا بالاضافة للمورينجا هذني اذا تبلش بيها يومك قنبلة طاقة وتنظيف كامل للجسم بس لازم اوركانيك تحياتي

[@laythaltarboot9623]

والله انك ذهب

[@user-tx4fx2ii6m]

بارك الله بيك يا كابتن

[@Whyso-Nabospower]

مقطع رهيب شكرا لك

[@alidarkside3742]

ولله انسان جدا خلوق وراقي وفهمان ويعطيك المعلومات بقلب صادق وبكل وضوح بارك لله فيك كل الحب والاحترام لك كوتش ⁦❤️⁩⁦❤️⁩

[@naderz5423]

مشكور على المجهود

[@tahared2218]

كابتن و الله كلشي مفهوم ما تحتاج تشرح

[@Ayad-H-Obaid]

♥️الله يطيك على كد تعبتك التقدمه للناس💛ياطيب

[@younessfarissi9305]

والله تستحق أكثر يا أخي معلومات ثمينة لا تجدها في أي مكان

[@mohammedalfahad5426]

عاشت ايدك سامو

[@user-hc5ys4zd7u]

شكرا كابتن على المعلومات

[@user-jy1zm9cn8b]

منور كابتن مشكوره

[@fdwanalshimali7835]

بارك الله فيك

[@user-vm2be2fn7t]

سوي سلسله مال تضخيم
مو بس تنشيف

[@ziadgaafar344]

مفيش حد بيعمل الي انتا بتعمله كابتن اسامه المحترم ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@user-xk5fp2ym7b]

شكرأ يا راقي

[@ميرؤالحزين-ز7ص]

عاشت ايدك. كابتن. ياريت اسوي. سلسله تضخيم. انكون منك مامنونين ونبقى ندعيلك. طول العمر ان شالله. ربي يحقق كل امنياتك يابو قلب طيب

[@watan6225]

احسنت موفق كابتن

[@badremazrour1367]

كابتن انا نحيف و الأن في مرحلة تضخيم و أكل فواكه مع وجبات و كا سناك هل جيد لي في مرحلة تضخيم ❤

[@murtadha91ak6]

شكرا كابتن 🌹🌹🌹

[@saadsaif3823]

موضوع مهم مثل المواضيع السابقة اشكرك اخ سام على هذه المعلومات الممتازة بارك الله بيك . تحياتي

[@abdalfatah_lababedi]

شكرا ❤️

[@user-zi6gi5go3d]

احلا سامو كلام عسل💙

[@ehabhanuora7605]

احلى زلمة انت والله ناس عم تدفع مصاري ع هيك معلومات شكرا من القلب

[@يوسفالعجيلي-ظ8ض]

انت علم 🏳️رايتك بيضاء

[@amjadkadhim862]

عاشت ايدك حبيبي

[@houssemayew2299]

سؤالي في الفيديو الاول وجدت جوابو هنا 😅😂😂شكرا⁦❤️⁩

[@nasserhasanb.t7801]

الله يوفقك

[@laith8200]

شكرا

[@AbdullahJirjees]

ربي يحفظك و يبارك بيك ماشاء الله عليك و ان شاء الله عن قريب انضم الى فريقك يارب

[@ahmeddaggachi492]

توجد خلطة جيدة استعملتها وجابت نتيجة جدا طيبة! كيوي وفراولة سكوب Bcaa Blueberry ملعقة من بذور الشيا واضربتهم في الخلاط! طعم رهيب مع nutrient مميزة

[@bassimshama2214]

ياخي والله المعلومات ديه تستاهل عليها 100 الف دولار مش 10 الاف دولار

[@minasous9381]

يااكابتن انا متابعك من Finland وانا اقسم بالله بحبك جداااااا وبثق في كل كلامك وكل فيديوهات مهمه عندي حقيقي اتعلمت منك كتير واستفاد منك كتير لما أجي كندا خلال شهور انشاء الله تكون مدربي طبعا يحصلي الشرف

[@omarhussein6514]

احسنت يابطل

[@123ockar]

ماعارف اقولك والله غير ربنا يباركلك يا بني والله ويوفقك في مستقبلك

[@khaledramzy1797]

يا كابتن أسامة أنت جاوبت على أسئلة مكنتش لاقي ليها اجابة شكراً ليك جداً

[@iversonkamal8311]

ما شاء الله عليك يا أستاذ الله إجازيك بالخير على كل هذه المعلومات القيمة و التواضع إلى فيك الله إحفظك و الله لأنا أسميك كرس أسيتو العرب

[@alidoon1623]

عاشت ايدكم كابتن

[@othmanmohammed5270]

حبيبنا الغالي الله يحفظك هدي معلومات يندفع عليها الالف الدولارات وحضرتك تحعطيهالنا ببلاش وبكل هدا الشرح البسيط

[@mrmowazni]

بارك االله بيك كابتن جاي اتعلم منك شغلات مدربينه ما يعلمونه عليه واعتقد همين ما يعرفون ,, شكررررا

[@AliAli-to8yu]

اموت عليك

[@tahasalah9232]

حضرتك نسيت تتكلم عن الكارب الموجود في المكسرات وليه مش بتحسبه مع توتال الكارب اليومي ❤😘😘😘😘

[@therealmuscle4you136]

كميته قليله بالنسبه للدهون فيعتبر مصدر دهون ..

[@tahasalah9232]

بس المفروض نحسب الكارب اللي فيه ضمن توتل الكارب اليومي ❤

[@therealmuscle4you136]

@@tahasalah9232 طيب أحسبه براحتك😅!!

[@tahasalah9232]

انا بس مستغرب ليه الكوتش مش بيحسبه

[@therealmuscle4you136]

@@tahasalah9232 نفس السبب لان البروتين والكارب يعتبر قليل مقارنة مع الدهون فيعتبر مصدر دهون .. 😅

[@wissammahmood3860]

شكراً على توضيح موضوع المكسرات وعاشت ايدك عالفديو

[@AhmadAli-xe8gc]

كابتن اسامه والله اني أستفيد. منك بس بالله لاتعصب والله يخلي ابتسامتك ❤️. اخوك

[@user-qg9pf7nq9q]

عاشت ايدك

[@alial-matawa6670]

جزاك الله الف خير ,الحمد لله ان في احد مثلك يعطينا معلومات نستفيد منها

[@scoormx6812]

بارك الله بيك اكثر مدرب كلامة صريح و مفيد

[@mahmoudfarouk9982]

أحسنت والله يا أخي بس كنت ما في المزاج بس جزاك الله خير

[@Red.Samurai13]

شكرررا جزيلا معلوومات رهيبة والله أعجز عن شكرررك 😍😍😍👍🏻👍🏻

[@mohammedsaadi3509]

كابتن حبيبي. انت أنسان راقي. شكرآ يا مبدع 🌹

[@noname-gm7jk]

شكرا لمجهودك العظيم كابتن كل الحب ليك من سوريا💙💙

[@odayalkahzaali8706]

مساء الخير كابتن شكرا الجهودك الطيبة ممكن تشوفلنه موظوع عن المشروبات الغازيه او مشروبات الدايت كوال

[@user-xw8pn4tt7e]

ربي يوفقك والله كابتن بهاي السلسله كلش استفاديت ما اعرف شلون اجازيك

[@yasir_imad]

والله كابتن انت مدرسة ومعلوماتك جدا علمية وقيمة.. شكد اتمرن بالعراق محد يحجي بهذا موضوعك. من ناحية الدايت والتفاصيل الي تشرحها.. هذا علم كامل وطويل جاي تلخصه اتت بدقايق معدودات..
مشكور على السلسلة الاخيرة الي سويتها..
كابتن ممكن حلقة خاصة حتى تكمل السلسلة عن الفيتامينات والمعادن والاحماض الدهنية والمكملات الغذائية.. وايضا نسيت انت نقطة هل يحسب مصادر الدهون مثل المكسرات وهي تحتوي ع كارب؟
وايضا تكلم عن افضل اوقات الكارديو..
وشكرا 💕💕💕💕

[@اباذرصالح-ض6ن]

عاشت ايدك كابتن عالمعلومات
ياخي والله انته ذهب

[@propro6119]

الله يطول عمر الوالده