@@ZOOZ_ سألت غير كابتن و كالي يصير تلعب كارديو مع الباور لفتنج. بس ما سألته على الملاكمة. حسب ما اني شفت انه تمارين الملاكمة جداً مرهقة لان بيها حديد و تمارين لياقة جداً كثيفة و مرهقة و تدرب على لكمات يخلي جسمك ينهك فيفضل ان تلعب الملاكمة وحدها لان هي بحد ذاتها منهاج متكامل من القوة و اللياقة و الضربات. اذا تريد تلعب ملاكمة العب قبلها بسنة او سنتين باور لفتنج و كارديو حتى جسمك يتأقلم على اللياقة و القوة العضلية الهائلة. صدكني تمارين الملاكمة دماااااار بكل معنى الكلمة
مرحبا كابتن عندي سؤال. هل لاعب رفع الاثقال تكون لياقته ضعيفة او ما الها علاقة؟ يعني يكدر يلعب كارديو او ملاكمة وية رفع الاثقال يصير؟
مثلك. تلقى جواب قلي بالله. وانا كمان
@@ZOOZ_ سألت غير كابتن و كالي يصير تلعب كارديو مع الباور لفتنج. بس ما سألته على الملاكمة. حسب ما اني شفت انه تمارين الملاكمة جداً مرهقة لان بيها حديد و تمارين لياقة جداً كثيفة و مرهقة و تدرب على لكمات يخلي جسمك ينهك فيفضل ان تلعب الملاكمة وحدها لان هي بحد ذاتها منهاج متكامل من القوة و اللياقة و الضربات. اذا تريد تلعب ملاكمة العب قبلها بسنة او سنتين باور لفتنج و كارديو حتى جسمك يتأقلم على اللياقة و القوة العضلية الهائلة. صدكني تمارين الملاكمة دماااااار بكل معنى الكلمة
ممكن
اول مرة اشوف التمرين ده
يا كوتش أنا بلعب رفع أثقال ممكن أبقي طبيعي بمكملات