ลดน้ำหนัก9กิโล ลดไขมันในเลือดสูง ไม่ใช้ยา ทำแบบนี้ | plant based ลดน้ำหนัก หมอแบงค์ food doctor
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 มิ.ย. 2024
- #หมอแบงค์ #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #plantbased #ไขมันในเลือดสูง
หมอแบงค์จะมาแนะนำวิธีที่ช่วยให้ ทุกคนที่มี ไขมันในเลือดสูง สามารถลดน้ำหนักได้ และไขมันในเลือด ลดต่ำลง จนคุณหมอประจำตัวแนะนำให้เอายาไขมัน ออกได้เลยครับ
ลดน้ำหนัก และ ลดไขมันในเลือดสูง ไปด้วยกันนะครับ
หมอแบงค์เป็นกำลังใจให้ครับ
-----------------------------
🍊 สิ่งที่คุณจะได้รับจากคลิปนี้ 🍊
0:00 Intro
1:24 เคสตัวอย่าง อายุ 59 ปี ผ่านไป 2 เดือน ผลเลือดเป็นอย่างไร
2:30 อาหารที่ทำให้ไขมันในเลือดสูง
3:45 เปลี่ยน โปรตีนจากสัตว์ ให้เป็น โปรตีนพืข แทน
-----------------------------
🔴 พิเศษ ! สำหรับท่านที่ต้องการเรียนรู้ เทคนิค ลดน้ำหนัก สุขภาพดี ด้วย วิธีธรรมชาติ แบบเจาะลึก
👇 ดูข้อมูลคลาสเรียน คลิกเลย 👇
www.drbankfooddoctor.com/
-----------------------------
คุณสามารถติดตามเทคนิค ลดน้ำหนัก และ ดูแล สุขภาพ ด้วย แนวทาง plant based ของ หมอแบงค์ ได้ที่ช่องทาง
✅ Facebook 👇
/ drbankfooddoctor
✅ Tiktok 👇
/ drbankfooddoctor
✅ Line 👉 lin.ee/6Nnspn3
หรือ @fooddoctor1
โชคดีที่เราเจอกัน
// หมอแบงค์ ❤️
เจ้าของสูตร อาหารต้นทาง ที่แรกในประเทศไทย
ตอนเช้าดื่มน้ำ1แก้ว(ใส่น้ำมะนาว)กินถั่ว/งา/เห็ด/เต้าหู้/ข้าวกล้อง/ไข่1ฟอง/ผลไม้.กินให้อิ่มแค่มื้อเช้ามื้อเดียว.หลังเที่ยงกินแค่น้ำเปล่าอย่างเดียว(ไม่รู้สึกหิว!happy.ทุกวันค่ะ)กินแบบนี้ลดน้ำหนักได้ไหมค่ะคุณหมอ👌👍😀
เป็นความจริงครับหมอ Bank แค่ปรับเปลี่ยนอาหาร ( ไม่ใช่อดอาหาร ) เท่านี้ก็ น.น.ตัวลดลง แต่เราต้องมีวินัยอย่างสม่ำเสมอและยึดมั่นแรงจุงใจให้ได้ตลอด 21 วัน เราก็จะเปลี่ยนพฤติกรรมเดิมกับข้ามกำแพงขีดจำกัดที่ว่า " เราทำไม่ได้หรอก " อย่าดูถูกตัวเอง มีคนอื่นเค้าทำได้ ลด น.น. ได้แร้ว... ทำไมตัวเราจะทำไม่ได้ละ !
Ok จะทำตามคุณหมอค่ะ🙏🏻
น่ารักมากหมอ หน้ายิ้มดีจริงใจ
ขอขอบคุณข้อมูลดีดีค่ะคุณหมอแบงค์
OK. ค่ะหมอ
แบ่งปันเลิฟคุณหมอ😘😘😘
มีความสุขเลยค่ะ
❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟
ขอบคุณค่ะ
OKค่ะขอบคุณค่ะคุณหมอได้เข้ามาชมค่ะ
❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟
โอเคค่ะ
ดูคุณหมอแล้วมีความสุขยิ้มแย้มสดใส ป้าเริ่มลดน.น เพราะดูคลิปคุณหมอ ขอบคุณค่ะ👍👏👏
😊โอเคค่ะ❤❤❤
ขอบคุณครับ
โอเคค่ะ จะทำตามหมอแบงค์ค่ะ
❤️
โอ.เค.เลยค่ะ..แต่แบบชิวๆค่ะ
สุขภาพแข็งแรงไปด้วยกันนะครับ ❤️
ขอบคุณคำแนะนําการกินอยู่ทำเองที่บ้านทานมื้อเดียวทานแต่ผักผลไม้และถั่วต่างๆ1เดือนลด7ก.ก
Extra virgin oil ควรกินไหมครับสายlow carb ชอบให้กิน
OKครับ
okey....ลองดู
ชอบคุณหมอพูดเข้าใจง่ายค่ะ ยิ้มแย้ม ดูสบายตาค่ะ
มะพร้าวทำไห้อ้วนไหมค่ะ
โอเค
OKค่ะ
หมอคะ ทานยาลดความดัน คู่กับยาลดไขมันมานานนับ 10 ปีสามารถรักษาหรือปฏิบัติตัวให้เลิกทานยาได้มั๊ยคะถ้ามีโอกาศ อยากเข้าคอส์รของหมอลองดูค่ะ
การที่เรากินน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นจะมีผลมั้ยค่ะ
กินข้าวเหนียวอ้วนไม่ค่ะคุณหมอ
กินถั่วอยุ่คะกินอาหารมือ้เดียวเช้าเย็นเต้าหู้ไม่นำ้ตาลลดอยู่คะแต่ช้าสบายใจนำ้หนักไม่ขึ่นมันดีมากคะหมเย็นๆเดินออกกำลังกายเบาๆ
OK 👌
ขอบคุณๆหมอมากที่ให้ความฮู้ข่อยบ่อมีโอกาสใด้เรียนหนังสือ
🙏🏻❤️
OK
Ok
Ok ka
ตอนนี้ติดตามคลิปคุณหมอมาได้ 3 วันแล้วค่ะ เริ่มทำตามคำแนะนำคุณหมอมาได้ 2 วันค่ะ เข้าใจง่ายและปฏิบัติตามง่ายมากค่ะ ขอบคุณมากค่ะ กดติดตามในเพจและยูทูปเรียบร้อยค่ะ จะไม่พลาดคลิปดีดีจากคุณหมอค่ะ
❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟
Ok 💕
❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟
หมอครับ แต่ค่าเลือด HDL ลดลงนะครับ บางคนพูดว่า HDL ต้องสูง
ทานอยู่ค่ะหมอ
❤️
ขอบคุณหมอแบ้งมากๆคะที่นำสิ่งดีๆมาบอกคะ
ขอบคุณหมอแบงต์ ที่ไห้ความรู้มากมายรอทุกคริปติดตามตลอดค่ะ จะแชร์ไห้ลูกๆเข้ามาดูจะได้มีสูขภาพที่ดีไปด้วยกัน ชอบเวลาหมอพูดยิ้มแย้มแบบสบายๆฟังแล้วเข้าใจง่ายค่ะ❤️❤️
♥️♥️♥️ ขอบคุณที่ติดตาม และช่วยคอมเม้นตลอดเลยคับ
@@DrBankFoodDoctor รักสู่ขภาพ ต้องรักหมอแบงค์]🥰🥰
ok
ยังสมัครเรียนได้อีกมั้ย
ขอบคุณความรู้จากทุกคลิปเลยค่ะคุณหมอ
❤️
มีคุณหมอทำคลิปลดน้ำหนักเยอะมากในยูทูป แต่มามีกำลังใจที่จะทำจริงๆเพราะหมอแบงค์ ชอบและเข้าใจง่ายและจะพึ่งเริ่มได้สองวัน .ขอบคุณหมอแบงค์นะคะ❤️👍❤️ กดติดตาม และไลค์ และเริ่มดูคลิปย้อนหลัง เป็นกำลังใจให้แนเด้อค่ะ
❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟
Ok
ขอบคุณครับOk❤
กินน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นจะทำให้อ้วนมั้นค่ะ
อันตรายครับ
ขอบคุณค่ะที่บอก
อยากเข้าคอร์สลดน้ำหนัก ลดไขมันกับคุณหมอค่ะ
แอดมินขออนุญาต ส่งลิ้งค์ให้นะคะ
lin.ee/6Nnspn3
O.k
2 ขั้นตอน
1• ต้ม นึ่ง ตุ๋น แทน การผัดการทอด
2.. โปรตีนพืช แทน เนื้อสัตว์ ในบางมื้อ
3. ดื่มน้ำเปล่า 3 ลิตร
ถ้าอยากกินอาหารแบบผัด ๆ ก็ใช้น้ำเปล่าแทน. แร้ว... ถ้าต้องซื้อเค้ากินก็เลือกตักที่ผัดที่อยู่บน ๆ " ไม่เอาก้นถาด " ปรับเทคนิคการเลือกก็ไม่เบื่ออาหารผัด ๆ ซะแร้วเพ่
ไม่อ้วนแต่ไขมันในเลือดสูง
❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟
O.K.ค่ะ
ปกติพี่ทาน IF อยู่แล้ว ทานอาหารปกติ ชอบทานอาหารที่ดีอยู่แล้วค่ะ เช่น ถั่ว เห็ด ผัก ไก่ ปลา ไข่ มื้อแรก 9.00-11.00 น. มื้อเย็น 16.30 น.
น้ำหนักพี่หยุดนิ่งมา 2 เดือนแล้ว พอมาดูคลิปของคุณหมอแบงค์ 4-5 คลิป มีความสุขมากที่ได้ความรู้ว่าทานผลไม้แล้วช่วยดูดซับแคลอรี่ เพราะชอบทานผลไม้ค่ะ ทำตามที่คุณหมอแนะนำ มาแค่ 2 วัน ลงไปเกือบครึ่งกิโล คือ มื้อแรกทานปกติ ขนาดมีข้าวผัดไข่ดาวแต่ดื่มน้ำก่อนทานอาหาร 30 นาที 2 แก้ว และผลไม้ เย็นทานนมอัลมอนด์ใส่ถั่วเขียวต้ม, เมล็ดเจียและกล้วยหอมค่ะ
วันนี้ดูเรื่องน้ำมัน พี่คงจะทำสุกี้ใส่เต้าหู้ เห็ด ไข่กับคื่นไช่ฝรั่งค่ะ ขอบคุณ คุณหมอมากเลยค่ะ ที่ทำให้น้ำหนักพี่เริ่มขยับอีกและมีความสุขกับการทานค่ะ 🙏🇹🇭🇸🇪🙏
ยินดีด้วยนะครับ
Ok ka.
OK ครับ
โอเค
OKค่ะ
❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟
ขออาหารต้นทางคะแต่หมอให้พี่ทานโปรตีนมากๆเพราะพี่เริ่มเดึและทรงตัวไม่ได้
Ok
OK
❤️
Ok ka
♥️♥️
โอเค
โอเค
❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟
Ok
Ok
Ok
OK สุขภาพดีแน่นอนครับ คอนเฟิร์ม แปลว่าตั้งใจฟังมากเลยครับ ^^
OK
Ok
Ok
Ok
Ok
🙏🙏🙏🫶🫶