[CrossFit vs Bodybuilding] Which workout is better to get in shape??
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 23 ก.ย. 2022
- CrossFit vs Bodybuilding, which workout is better for weight loss?
➞ Fitvely Instagram : / fitvely_moon
➞ Business Inquiry : moon@fitvely.com
-
"Self exercise, anyone can do it easily and in specialized way"
This is the reason for the existence of Fitvely, and it's the future we want to create - กีฬา
![[Muscle workout vs cardio exercise] A method 'proven by research' to lose weight](http://i.ytimg.com/vi/uauQBXBUIG8/mqdefault.jpg)
크로스핏이나 헬스 전부 꾸준히 안다치고 하는게 중요한것 같아요 보호장비 필수
이미하고있음
가성비로 투어게인 쓰는데 가성비 좋습니다
진짜 궁금했었는데 우와 좋은 정보 👍🏻
핏블리님도 몸의 변화에 중독된 것 같네요...🤣
예입베이비..
다이어트 하자고 시작한 크로스핏.......너무 힘들어 6개월만하고 그만두자한게 21키로의 감량과 복근과 근육향상으로 어느덧 4년이나 하고있네요 크로스핏 강추합니다 진짜 인생운동
근육량도 많이 증가하나요?
@@user-bd8td9ms1e 네~ 눈에 띄게 증가합니다!
@@user-cy2bk1mx3s 감사합니다!
연골 많이 안좋아진다는데 좀 어떤가요??
@@manfire5026 4년 했는데 멀쩡합니다! 헛된 말 인거 같아요 해보세요! 일단
흠 핏블리님 다시보게되네요. 굉장히 객관적인 분석 돟네요
저도 크리스피 좋아해요
닉네임까지 완벽..👍🏻
@@user-ou6kq7ow9d ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 함부걸씨
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ귀여워 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
므야. 좋아요 왜 108개야..... 정신나간 헬창들 ..
th-cam.com/video/nnCW8iBXXnM/w-d-xo.html
몸만드는데는 크로스핏보단 웨이트죠 그래서 크로스핏하면서 틈틈히 스트렝스도 합니다.
둘다 병행해서 하는선수들 꽤있던데요~ ㅎ
크로스핏시합, 보디빌딩시합 둘다 출전하더라구요~
요즘 딱 고민하고 있던게 영상으로 나오네. 그것도 핏블리에서🙊🔥🔥
크로스핏 재미있어요 전 둘다 재밌어요 홈트를 전 크로스핏 기반으로 합니다
Crossfit....사랑해요
크로스핏 몇 년 했는데 처음 한 두 달은 너무 피곤해서 낮에 정신을 못차렸는데 이게 어느새 중독되더라구요. 기록해두는 습관을 가지면 얼마나 발전되는지 보람도 느껴지고 확실히 활력도 좋아집니다. 무엇보다 몸이 예쁘단 소릴 들으니 끊을 수가 없더라구요 ㅋ
크로스핏이 그렇게 중독성이 강하대요👀👍🏼
웃기고있네 원래예뻤으면서
@@brightdarkside 메모..
@@user-mr3xu4hl3s ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@brightdarkside 진짜 패배자 마인드....
그냥 전 아부지가 조기축구 나가듯이 박스 나갑니다.. 운동효과는 뭐 모르겠고 재밌어요 ㅌㅌㅋㅋ
다이어트 하고싶으면 무조건 크로스핏ㅇㅇ
저는 헬스하다 크로스핏으로 넘어왔어요! 크게 다치고도 또 하고 있습니다.. 엄청난 중독성😱
전 헬스가 맞는 거 같아요 정신없는 일상 속에서 고요한 헬스...사랑해
3년차 크린이입니다. 크로스핏은 기록 욕심을 버리고 자세에 더 집중해야 롱런해요.
핏블리님 살빠질까봐 크로스핏 안하는거자나요😋
운동을 아예 안했다면..여성분은 필라테스.. 남성분은 헬쓰로 시작해서 동작 하나하나 정자세로 정확하게 익히고..기본근력을 키우시고, 몸좀 만들었으면 크로스핏으로 넘어가는걸 추천합니다. 앞서 헬스나 필라테스에서 배웠던 동작들이 많이 도움이 되서 .. 금방 배우실거라 생각합니다. 운동 초보가 바로 크로스핏 하기에는 부상위험도 있고 기초체력.근력이 안되면 드럽게 힘듭니다.
헬스 몇년하고 넘어갈까요?
크로스핏은 다같이하는 느낌이랑 스포츠적인 요소가 있어서 운동에 또 다른 동기부여가 생기는것같아요 ㅎㅎㅎㅎ
크로스핏 짱👍👍👍극한운동으로 성취감쩔어요!!
크로스핏 2년차 이제 클린이 탈출한 크로스핏 꿈나무
회사 앞에 유명한 크로스핏 체육관이 있어서 관심이 생겼는데, 역시나 저에겐 안 맞을 것 같네요 ^^..................
저도 크로스핏 두달되었는데 일끝나고 가면 재밌는데 빨리빨리 많이많이 이런 느낌이라 아직 방심하면 많이 다쳐요ㅜㅜ😂 근데 재밌어서 일단 계속 하려구요ㅋㅋㅋ 하고나면 힘들지만 몸도 개운하고 원래 목표인 체력 늘리기도 조금씩 진행중이라 좋습니당!
역도 개인 운동인데... ;; 요즘 역도도 많이해요... 스쿼트랑 데드리프트가 역도에서 나온 운동들인데..
아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ운동 하기전에도 영상이 재밌어서 봤었는데,,운동에 눈을 뜨고나서 보다보니까 더 재밌어요!!! 운동 관련해서 재미+유익 다 잡는 채널이라 요즘 더 재밌게 보게되네요❤
오오오오오 역시!!! 선배님 같이 득근해요💪🏻
크로스핏은 유연하지 않으면 잘 다치는거 같에요 저크 같은거 하다가 쇠골 나가는 분들도 봤어요
크로스핏은 몸의 실전성 좋아지고 시간만 들이면 충분히 멋진몸 만드는 것도 가능함.
단점은 비싼 비용과 내향적인 사람에게는 불편 할수도 있을듯.
크로스핏 진짜 재미있고 예전에 대회까지 나갈정도로 미쳤었는데, 일이 바빠지니깐 시간 짬내는게 너무 힘들어서 못하게 되더라구요
ㄹㅇㅋㅋ 시간내서 와드 들으러 가기보다 차라리 헬스 편한시간에 갔다오는게 편해서 못하게됨
몸 만드는건 헬스다…몸 만드는 부분에서 헬스 따라갈만한건 없다….
보디빌딩(헬스)이 훨씬 체계적이고 역사도 오래된 종목이라 생각합니다.
컨디셔닝이랑도 또다른 스타일인 크로스핏은 운동을 하기위한 그운동만의 기술도 필요할 뿐만아니라 노동하는 느낌입니다.
운동 잘하고 싶으면 크로스핏, 몸 만드려면 헬스. 공식임
지금 크로스핏 3일, PT2일을 하고 있는데 점차 크로스핏 5일, PT2일로 조지려고 계획중입니다.
헬스로 어느정도 근육을 단련시키고 크로스핏을 새봐야겠단 생각이 들었습니다
제가 요즘 아침에 헬스 저녁에 크로스핏 다니고 있는데,
크로스핏은 몸을 만드는 목적보다는 퍼포먼스 향상에 도움이 되는 운동 같습니다.
20~30분 안에 초죽음상태로 만들어주죠 ㅠㅠ
아니 하루 두번 어떻게 운동합니까..세상에
세상에 두번이나👀
님 그렇게 살면 6개월 안에 건강 씹창나요
와 저도 크로스핏 다니고있는데 이 말에 너무 공감됩니다..몸 만드는건 헬스가 더 좋은듯..
모델님은 연기가 느는데 핏블리님은 전혀 늘지 않는 마법,..
예압베이비...
크로스핏최고!!!
클핏 몇년째 하고있는 사람인데 관절나가고 부상 위험한거 솔직히 어느정도는 맞는말임. 특히 초보자들 자세도 제대로 안나오는데 무게욕심내서 역도동작, 키핑풀업 버터플라이 등등 하는거 보면 내관절이 다 아픈느낌듬. 코치도 경력있고 전문성 있는코치 잘만나야함. 대충 박스에서 몇달 배우고 코치 하고있는 사람들도 있음. 손목 어깨 허리 무릎 부상 달고사는 사람들 수도없이보임 , 운동효과 좋고 재밌는 운동인건 맞지만 코치들이 자기들 관절 지켜줄거라고 생각하지말고 스스로 무리안가게 잘 관리해야함
과체중에서 정상 몸무게로 돌려놓는 게 1차적 목표고 핏블리님 영상들 참고해서 공부 중인데 헬스 하면서 근육을 키우고 다이어트를 하라고 배웠는데요! 근육을 키우는 행위로 인해서 살이 찌지 않는 체형으로 바뀐다고 알고 있습니다..! 근데 저는 살이 찌지 않는 체형도 원하지만 그 후에 살을 빼는 것도 원하는데 운동을 해서 근육을 키웠고 살을 빼려는 단계라면 (몸무게, 인바디, 눈바디) 이 때에는 뭘 해야할까요? 식단은 운동으로 근육을 키우는 단계에서 병행해야 한다고 알고 있는데 여기서 살을 빼려면 어떻게 해야할지 의문이 들어서요..!
근육운동 후 유산소를 30분 이상 해주세요!
크로스핏 오전 7시 수업듣고 출근하는데 점심먹고 맨날 잠와서 미침. 그리고 잘때 빼고 항상 배고픔 눈떠있으면 걍 계속배고파😂
신체 내구성이 안좋은편이라 크로스핏을 해도 될지 모르겠다...... 하고는 싶은데....체력도 좋고
요즘 크로스핏이 한창 뜨는 운동동이래서 궁금했었는데 역시 저는 혼자 하는걸 선호하다보니 헬스쪽이 더 제게 맞는 운동같네요 ㅎㅎㅎ깔끔한 설명 감사합니다!!!
크로스핏 과하게 욕심 안 내고 해야 좋을 듯(괜히 욕심 내고 동작 잘못하다 부상 당하면 본인만 손해인)
분위기도 좋고 의지도 생기는 느낌이라 좋은 것 같아요
둘다 좋아하고 같이하는 사람 여깄습니다🙆♂️
다 장단점이 있어서 헬스인이나 크로스핏터나 서로서로 존중해주셨으면😇😇😇
결국 그냥 다하는게 베스트라고봄 난둘다 하니까 몸 겁나좋아짐
크로스핏 하면 나이 먹고 분명히 관절 아파서 고생합니다
화이팅
보다보니까 성격 차이도 클 것 같네요
다같이 여럿이서 하는 크로스핏은 외향적인 사람이,
혼자 고독하게 하는 헬스는 내향적인 사람한테 어울릴듯...
뭘 하든 운동을 한다는게 대단하다..
이불 밖으로 어떻게 나갈 수 있는거죠
헬스 혼자 하다가 체력 좀 빠르게 키우고싶어서 크로스핏도 시작해보려합니당ㅎ ㅎㅎ 근육걸 가즈아아ㅏ🔥 오늘도 유익한 영상 감사합니다 핏블리쌤~~
가쥬아🔥🔥🔥
운동은 다좋은 것이지만, 헬스할때는 억지로 가는날이 많았던 반면 크로스핏은 재미있어서 가고싶게 만드는 매력이 있어요, 사람마다 성향 차이는 분명히 있는것같으나 저는 극I성격에 매우독립적임에도 불구하고 클핏팀와드가 운동능력향상에 도움을 주는폭이커서 매우만족하고 다니고 있습니다~^^
지기tv 있잖아요. 그분은 헬스, 크로스핏 둘다 하시는 것 같던데.
저는 크로스피터지만
크로스핏, 헬스 둘다 너무 좋아요 ㅎㅎ
하루에 4시간씩 운동하는중이에요..
스트레칭 한시간 크로스핏 한시간 쉬는시간 + 웨이트+ 유산소 두시간 ㅎㅎ
너무 만족🔥
간 망가져요
노동자 출신
하루4시간이면 일반직장인은 아닌가봐요?
맞아요 크로스핏이 무게를 잘 조절 한다면 부상의 위험은 생각 보다 낮지만 이게 또 하다 보면 매일 변경되는 와드와 크로스핏 특성상 경쟁을 서로 부추기고.. 생각 보다 부상의 빈도가 제법 있습니다.
크로스핏 진짜 힘들고 하면 죽을 것 같았다구요?
5년 넘게 하고 있는데 저도 그래요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ크로스핏 인터뷰 하러 가야겠다
전 크로스핏 헬스 둘다 섞어 하는거가 재밌더라구요 헬스에서 뭔가 외롭고 쓸쓸할땐 크로스핏 크로스핏하다가 뭔가 집중해서 혼자 하고플땐 헬스! 둘다좋아요
크로스핏도 잘하기 위해선 웨이트가 필요합니다.
크로스핏이던 헬스던 필라테스던 뭐가되었든 중요한것은
고민도 일단은 센터에 나간 다음에 고민 하세요.
집에 누워서 고민하지말고 벤치에 앉아서 고민하세요.
알바 끝나고 바로 크로스핏 가는데 살이 찌고 싶응데 찔 수가 없어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
운동이 생활인 프로선수나 군인들한테는 크로스핏이 더 좋을듯합니다
크로스핏은 운동신경 헬스는 몸이죠
헬스하다 크로스핏 넘어온지 두달..
Pt받으면서 배웠던 자세들이 엄청 도움되네요..
40대인지라 부상이 겁나서 무게욕심 버리고 하는데 넘 재미있어요.
헬스도 재미있었지만 다른재미가 있네요. 원래 헬스, 필라테스하다가 크로스핏 필라테스 조합으로 넘어왔어요.
죽어라 안빠지던 살이 크로스핏 한달만에 2~3kg 그냥 빠지고 복근라인이 살아났지만 회전근개랑 무릎은 통증이 생겼어요.
크로스핏 필라테스 시작할때 헬스할때 배웠던 기본들이 너무나 큰 도움이 되었어요.
헬스는 하는데 힘든 운동 싫은거 개공감ㅋㅋㅋ
헬스장에서 피티받는데 힘들어서 한시간하고 집에감
Nice 👍👍👍
개인적으로 주짓수, 농구 취미로 하고있는데 크로스핏 진짜 많이 도움됩니다 운동능력이랑 체력 근지구력 체감 엄청 돼요 보너스로 살도 많이 빠집니다. (크린이5개월차)
크로스핏 진짜 협응력 최강운동👍🏼
역시 그래서 같이 공차는 헬스로 하체만 한 동생이 피지컬은 국댄데 민첩성이 떨어지는 거였군
크로스핏 6개월 됐는데 할말이 참 많지만 하진 않을께요 엄청 좋은 운동이고 한번 빠지면 나올수 없을껍니다
핏블리님은 살이 찌셔도 배가 많이 안나오세요 우리남편 배 어쩌면 좋아요 팔 어깨 등 다 불룩불룩 배도 불룩불룩 ㅜㅜㅜ 아흥흐읗으흠
(선배님 저도 나왔움)
크로스핏 3개월차인데
복근과.. 등근육과 팔근육을 얻었어요
식단은 빡세게 안했는데도요
그치만 ㅠㅠ 하다보면 코어가 무너지는지
허리가 넘 자주아파요!ㅠㅠㅠ (덤벨 파워클린이나 데드)
일주일에 5일은 근육통이 있답니다 🥹
댓글중에 무게나 기록 욕심버리고 자세에 집중해야 롱런한다는 댓글에 공감합니다
저는 홈트, 요가, 크로스핏, 폴댄스 3개월, 수영 중딩 때 잠깐 했는데 크로스핏은 1달도 안하고 때려 쳤어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 웨이트가 저한테는 제일 잘 맞는 거 같아요😆
폴댄스는 재미는 있는데 중급 정도 난이도 아니면 저한테는 수업 두탕은 뛰어야 운동이 되는데 그러면 1회당 단가도 올라가고 가성비가 조금 떨어지고 웨이트는 확실히 내 한계를 뛰어넘는 재미가 있더라구요 폴댄스는 상체 근력이 확실히 좋아지긴 해요! 유연성도 늘어나고!
헬스를 하면서, 보조로 주2회 크로스핏/필라테스 고민중이였는데 알기 좋네요
헐 헬스도하면서 저걸 한다구요??? 대박
hoxy 격투기는 낄끼빠빠 합니꽈?!
크로스핏해봤는데 개인적으론 너무힘들었습니다. 횟수초점하다보면 좀 무리할태도있는거같고 주눅든다는것도 공감도되고 헬스가 저랑맞더라구요
+횡문근융해증 조심해야됩니다.
크로스핏은 운동 수행능력을 중점에두고 헬스는 몸의 모양에 중점을 두는거죠?
어근데 핏블리님 전보다는 살 많이 빠진거 같은데 저만 그렇게 느낀걸까요?
크로스핏은 운동 초보가 하면 무릎 허리 다 나갈거 같아요;;
헬스하다가 크로스핏해봤는데 진짜 다름ㅋㅋㅋ
크로스핏 사랑해!!
앜ㅋㅋㅋ에렌님!!!! 에렌님은... 크로스핏 진짜 사랑하져..
잘 보고 있습니다💙💙
헼 에렌이닷
헬스 하던 중 운동가는게 의무가 되어버린듯해서 좀 지루해서 크로스핏으로 옮겨갔는데
신세계였습니다.
와드 후 밖으로 나가면 마치 엄청 더운날 목마른 상태에서 탄산음료를 들이키는듯한 그 느낌이랄까요? 성취감? 뿌듯함? 이런게 올라오는데 왜 사람들이 크로스핏에 한번 빠지면 헤어나오지 못하는지 알 것 같더라구요
완전 마약같은 크로스핏!
헬스 지겨워서 크로스핏 갔다가 첫날혼자 뒤쳐지니깐 ”할 수 있다, 파이팅“ 하는거 듣고 눈물 찔끔 흘리고 바로 헬스로 복귀함.
목적에 맞는 운동을 해야죠. 무거운걸 드는게 목적이면 파워리프팅. 몸만들고 싶으면 헬스. 운동수행능력을 키우고 싶으면 크로스핏. 유연해지고 싶으면 요가. 몸만들고 싶다고 크로스핏을 하는건 비효율적인듯.
결국돌아오는건 헬스장
그나저나 옆에 여성분 모델이신가요? 너무 이쁘신듯 ^^
크로스핏 10년차 이고 헬스 3년차인데 요즘엔 헬스가 더 힘들어요. 크로스핏은 약간 쉬러가는 느낌.. 오래하면 적응돼서 크로스핏도 그닥 힘들지 않습니다. 크로스핏 부상 위험은 좀 있습니다. 저도 부상으로 고생하다가 재활후 웨이트 트레이닝 크로스핏을 병행하고 있는데 이렇게 하니까 아픈곳도 없고 운동효과도 굉장히 좋은 것 같습니다. 크로스핏은 야구 축구 농구 같은 스포츠 개념으로 접근하시는게 좋아요. 재미있어서 하는거고 몸만들어지고 신체 능력 향상되는 건 덤이다 라고 생각하시고 접근 하시면 좀 더 운동 시작하시는데 도움이 될거예요
지금 나이 60인데요.크로스핏 배워도 될까요?
Wassup 할꺼면 Wattup 만하지 ㅋㅋㅋ 다시 정중하게 안녕하세요 졸귀네
전 앞으로 헬스는 쭈욱하면서 폴댄스 병행하고싶은데...한가지운동만하면 너무 운태기가 자주오는듯해서요ㅠ
무엇이든 자기에게 맞는 운동으로 부상없이 하는게 좋을듯싶어요😅
크로스핏은 보통 얼마정도 하나요
내가 구기종목이 취미다. 그럼 무조건 크로스핏
크로스핏을 해보고 싶으신 분들은 개인적으로 어느정도 근력운동 동작 할 줄 아는 분들이 하는 걸 추천해요
근력운동 꽤 해본 저도 힘들어서 종아리 쓸리고 멍들고 조금 다쳤기 때문이죠
그래도 매일 다른 동작으로 지루하지 않게 운동하고 단체 PT 받는 거 같아서 재밌고 또 할 수 있다고 서로 화이팅하며 독려하는 분위기이기 때문에
팍팍한 삶에 크로스핏하고 나면 긍정적인 에너지 얻게되서 크로스핏을 좋아하게 됐어요
고강도 운동이니만큼 살은 정말 잘 빠집니다 !!
저체중인데, 크로스핏은 살 빠지고 별로겠죠?
둘 다 해봤지만 뭐든 꾸준히 하는게 가장 중요.
그런면에서 가까운 헬스장가서 컨디셔닝운동 같은걸로 보완해주는것도 방법입니다.
크로스핏하고 나면 하루종일 잠옴 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜
먹고 잠옴
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ불면증있으신분 ㅊㅊ
일상 회복까지의 적응기만 3개월정도 걸린거 같네요 ㅋㅋ
원래 자기 전에 폰으로 유튜브보고 잤는데 폰은 무슨 걍 불끄고 자기 바쁨;;
크로스핏은 어느정도 자기몸 컨트롤할수있는 운동 중급이 하면 부상 안당하구 잘할수있는듯!
지극히 제 주관적인 견해지만 시간적 제한이 있을 수 밖에 없는 현대인들에겐 석기님 말씀하신 헬스+조깅+스트레칭이 가장 효율적이지 않을까 싶어요 크로스핏도 엄청 재밌고 좋기는 하지만...
저도 동감이에요. 평일에는 근무끝나고 필라테스가서 스트레칭하고, 주말에 조깅합니다.
조깅자주하면 정신노동에 집중이 잘 안되서요. 정신노동은 몸 움직이지 않고 오래 머리굴리는게 중요해서요. 뭐든 적당히..
개인적으로 헬스라고 불리는 고립식 운동은 몸이 빨리 만들어지는 장점은 있는데 좀 정적이고 지루한 느낌이고,,,, 크로스핏이나 HIIT는 신나고 재밌기는한데 부상위험이 크고 제 개인 페이스를 지키기 어렵더라구요... 그래서 헬스장 기구랑 GX실에서 저 나름 WOD 프로그램짜서 크로스핏 비슷하게 섞어서 해요ㅎㅎㅎ 운동이란게 결국은 건강을 위해서 하는거고 무엇보다 꾸준히 하는게 중요하니까... 애매하게 하는거 별로라는 핏블리님 말씀은 물론 당연히 존중하지만 무엇보다 뭐든 일단 하는게 중요한거 같습니다.
저는 3교대 근무자 인데 근무 시기마다 각기 달라요.후근 야근 때는 시간적으로 여유로워 헬스를 하고 조근일 때는 출근시간이 빠듯해서 혼자서 크로스핏 처럼 하고 있어요.혼자 하다 보니 시간 횟수는 정하진 않지만 새벽 일찍 일어나 출근 전 까지 운동 시간이 1시간 남짓 확보 되다 보니 시간 내 최대 효율을 보자는 생각으로 하거든요.그러다 보니 의도치 않게 크로스핏 처럼 운동 하고 있더란...운동 중간에 심박수 확인하니 130 이하로 안 내려가요.어쨌든 전 둘 다 좋네요 ^^.이것이 운동의 맛이겠죠?
평일에 직장인에 크로스핏한다?
진짜 대단한 사람임
인정
그게접니다
저 주 4-5일가요 ㅋㅋ
크로스핏 개힘든데 하고나면 일상생활불가응
둘다 하면 애매한게 아니고 존나 좋아짐 해봄
크로스핏 장점 : 서로 파이팅해주는 게 너무 좋음
크로스핏 단점 : 그래서 mbti I들은 못감ㄷㄷ
ㅋㅋㅋㅋㅇㅈ
암튼 못감. 가면 그자체로 인정해줘야함
가버릇하면 i가 e로 바뀌지 않을까여
핏블리 못감..
@@user-pk8se9qu9l ㅋㅋㅋ그럴수도요?!
크로스핏 시작한지 2년 다되가는데
크로스핏(그날 와드) 만 하면 몸이 빠르게 좋아지는건 모르겠고 제가 다니는 박스는 파워렉 4개 스미스머신1개 기타 웨이트 머신, 역도존이 따로 있어서 박스 분위기가 와드끝나고 웨이트 하는 분위기여서 그룹으로 웨이트도 같이하니 확실히 몸이 좋아지더라고요.
요약하면 크로스핏+헬스가 최고인거같아요
식단없이 진짜 몸 잘나옵니다.
근데 그냥 크로스핏(그날 와드)만 해도 식단없이 체지방 10프로 유지 되더라고요 참고로 주말마다 술 먹습니다.
아 참 그리고 역도랑 짐네스틱이 너무재밌어요 헬스장에선 할수없는..
몸만들 목적이면 헬스가 넘사벽임 크핏이 몸 만들기 특화된 운동은 아님